Как поднять иммунитет ребенку в 4 года: Как укрепить иммунитет ребенка – 5 способов

Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»

Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!

У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям. И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.

Показания для посещения врача иммунолога:

• ребёнок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
• после простуд возникают осложнения;
• малыш страдает аллергией;
• у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
• уже не раз ребёнок болел гнойным отитом либо пневмонией и др.

Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.

Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците

Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка. Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный. Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.

Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку

После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.

В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон — готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.

Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.

Естественные стимуляторы иммунитета ребенка

Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм — не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка

Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.

У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.

Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка

Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.

Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка

Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи. Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.

Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.

Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка

У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.

В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка

Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.

На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.

Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?

Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.

Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса. Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.

Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета

Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция — это тоже стресс, отрицательная эмоция — это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.

Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка

Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть. И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».

4 шага к здоровью школьника. Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года

4 шага к здоровью школьника.

Педиатр советует, как укрепить иммунитет ребёнка в начале учебного года

27.08.2021

Поощряйте вашего ребёнка «есть радугу», когда речь идёт о фруктах и овощах: это на пользу его здоровью. Фото: pixabay.com

После длительного летнего отдыха нагрузки в школе могут привести к тому, что ребёнок быстро переутомится и заболеет. Поэтому очень важно укреплять иммунитет школьника в последние дни каникул и в начале учебного года. Так считает врач-педиатр детской поликлиники № 30 в районе Фили-Давыдково Владимир Люков.

1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

– На иммунитет школьника влияет множество причин, – рассказывает доктор. – Очень многое зависит от питания ребёнка. оно должно быть рациональным:

• побольше овощей и как можно меньше фастфуда;
• нужно есть овощной бульон, куда добавить отварное мясо;
• очень полезна рыба;
• хорошо применять в питании народные средства укрепления иммунитета – такие как чага, зверобой с мятой, шиповник, надо заваривать их и пить вместо компотов.

В ежедневное питание включите продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Принимать ли пробиотики и витамины отдельно – посоветует ваш врач.

2. ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ

– Очень помогает в укреплении иммунитета ребёнка закаливание, – продолжает Владимир Гаврилович. – Начинать его нужно постепенно. Всё просто: по вечерам мыть ноги под лейкой душа, а если вы на даче – в тазике в воде комнатной температуры. Помыв ноги, пусть ребёнок оботрёт их полотенцем и наденет носки. И так несколько дней. Далее после мытья ноги уже не вытираем, а просто надеваем шлёпки. И следующий этап – уже можно с мокрыми ногами ходить босиком по чистому полу. Это очень хорошая закаливающая процедура. Также можно не принимать душ, а поставить в ванну тазик с водой примерно 40–42 градуса. Взять мочалку и помыться. Закаливающий эффект достигается за счёт разницы температуры воды и воздуха в ванной.

3. СИЛА КАПЛИ И СВЕТА

Эффективны для стимуляции иммунитета детей и лечебные травы, например раствор эхинацеи. Принимать его нужно по одной капле на год жизни в течение месяца, три раза в день.

– Хорошо поднимает иммунитет поляризованный свет, у многих родителей такие приборы есть. Как ими пользоваться, подробно рассказано в инструкции, – рекомендует Владимир Люков. – Важно сделать ингаляцию через небулайзер, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. Также можно применить точечный массаж. Всё это поможет детям ходить в школу и не болеть.

4. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕПРОШЕННЫХ ГОСТЕЙ

– Важно для стимуляции иммунитета пролечить детей после лета от глистов, – советует доктор. – Особенно это нужно для ребят младшего школьного возраста. Необходимо посоветоваться с вашим участковым педиатром, какой препарат использовать. Есть абсолютно безвредные противогельминтные препараты, которые назначают ещё и для повышения иммунитета. Перед лечением необходимо сделать генеральную уборку, помыть игрушки, постирать и погладить постельное бельё, почистить ковры.

Очень важны режим дня и прогулки. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на свежем воздухе не менее 4 часов в день, если позволяет погода, для школьников это тоже актуально.

—
Игорь Невельский

Новости | Дети, Здоровье

5 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка на всю жизнь — Кливлендская клиника

Мы все хотим защитить наших детей от падений, ударов и ушибов, а также инфекций и болезней, которых можно избежать. Чтобы помочь вашему ребенку избежать болезней, важно поощрять хорошие привычки и принимать меры для укрепления его иммунной системы с раннего возраста.

«Большая часть того, что укрепляет иммунную систему ребенка, — это здравый смысл, — говорит педиатр Адриан Лиоудис, доктор медицинских наук. Если вы будете помнить об этих пяти советах, вы сложите колоду в пользу своего ребенка для более здоровой жизни.

1. Для новорожденных рассмотрите возможность грудного вскармливания

Хотя это очень личное решение (это не всегда возможно), если вы можете кормить ребенка исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, это может иметь преимущества. По словам доктора Лиудис, некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание вашего ребенка может уменьшить аллергию.

2. Поощряйте регулярное мытье рук

Восемьдесят процентов инфекций передаются через прикосновение. Научите малыша находить время для мытья рук после чихания, кашля и похода в туалет. Мытье рук теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить вероятность легочных инфекций на 45%.

3. Не пропускайте прививки

Следуйте советам своего педиатра, когда речь идет о графике вакцинации детей. Иммунизация начинается в младенчестве и продолжается во взрослом возрасте и предотвращает корь, свинку, ветряную оспу, ротавирус и другие инфекции.

«Ежегодно делайте ребенку прививку от гриппа, — говорит д-р Людис. Это особенно важно для детей с астмой и другими хроническими заболеваниями.

Политика в отношении рекламы

Кроме того, если ваша семья будет путешествовать за границу, важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка о любых необходимых прививках.

4. Сделайте сон приоритетом

Для повышения иммунитета дети должны высыпаться.

Потребность в сне на каждую ночь зависит от возраста:

• Детям в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов. Детям в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо спать от 12 до 16 часов.
• Детям в возрасте от 1 до 2 лет требуется от 11 до 14 часов.
• Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны получать от 10 до 13 часов.
• Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны получать от 9и 12 часов.
• Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет требуется от 8 до 10 часов.

Недостаток сна ограничивает способность организма вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление.

5. Поощряйте здоровое питание

Здоровое питание также важно для иммунной системы вашего ребенка.

Политика в отношении рекламы

Д-р Людис рекомендует поощрять вашего ребенка «есть радугу», когда речь идет о фруктах и ​​овощах. Хороший выбор цельнозерновых продуктов также должен быть частью их рациона. Сведите к минимуму обработанные продукты. Правильный выбор продуктов питания может помочь обеспечить получение ребенком достаточного количества витаминов, таких как витамин А и Е. Эти витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья и сильной иммунной системы.

Вы не можете избежать всех болезней, но некоторым детям нужна дополнительная защита

«Даже если вы будете следовать этим советам, ваш ребенок все равно может заболеть простудой от семи до 11 раз в год», – говорит д-р Людис. Она добавляет, что вы можете ожидать, что каждый из них продлится до двух недель.

Также имейте в виду, что некоторые средства, объявленные обычными «лекарствами», неэффективны для повышения иммунитета. Например, нет убедительных доказательств того, что большое количество витамина С или эхинацеи помогает предотвратить или сократить простуду, говорит она.

Однако, если у вашего ребенка ослаблена иммунная система, тесно сотрудничайте со своим педиатром, чтобы найти способы улучшить его или ее иммунитет. По словам доктора Лиудиса, каждому ребенку нужен индивидуальный подход, потому что их иммунная система индивидуальна.

«Обычно для детей с ослабленным иммунитетом используется другой протокол. Есть некоторые вакцины, которые мы должны добавить к тому, что есть у большинства детей, но это то, что мы должны определять в каждом конкретном случае».

Детские закуски для повышения иммунитета

Автор R. Morgan Griffin

Могут ли закуски, которыми вы кормите своих детей, снизить риск заболеть? Здоровые продукты в повседневной пище — от йогурта до грецких орехов — могут помочь укрепить естественную защиту ребенка.

«Мы знаем, что то, что вы едите, оказывает явное влияние на ваш иммунитет», — говорит Лео А. Хейтлингер, доктор медицинских наук, председатель секции гастроэнтерологии, гепатологии и питания Американской академии педиатрии. Итак, готовите ли вы своего ребенка к сезону простуды и гриппа или просто стремитесь к хорошему здоровью круглый год, закуски, повышающие иммунитет, могут помочь.

5 продуктов, повышающих иммунитет

• Йогурт. Йогурт содержит полезные микроорганизмы, называемые пробиотиками. Возможно, вы уже знаете, что эти твари живут в вашем кишечнике и могут улучшить то, как ваше тело использует пищу. Но они также важны, помогая вашему телу бороться с болезнями. Одно исследование показало, что у детей, которые пили йогурт, риск простуды, ушных инфекций и ангины был на 19% ниже.

  Какой йогурт выбрать? Heitlinger предлагает искать бренды, которые говорят, что содержат живые культуры. «Если он отделяется, когда вы его открываете, а сверху есть немного жидкости, это хороший знак», — говорит он.

• Кефир. Этот терпкий молочный напиток также содержит много полезных пробиотиков. Поначалу резкий вкус может стать неожиданностью, но в США он завоевывает популярность. «Вы можете купить его в упаковках одного размера, которые можно положить в коробку для завтрака вашего ребенка», — говорит Дженнифер Макдэниел, MS, RD, представитель Академии. питания и диетологии. Доказательств о кефире пока нет. Но ранние исследования показывают, что это может помочь вашей иммунной системе.
• Грецкие орехи. Грецкие орехи содержат полезные жирные кислоты омега-3, которые полезны во многих отношениях. Эксперты считают, что омега-3 помогают организму бороться с болезнями. Одно небольшое исследование показало, что омега-3 снижают количество респираторных инфекций у детей. Грецкими орехами легко посыпать смесь для закусок или хлопья.
• Фрукты и овощи. Чтобы помочь вашей иммунной системе, Макдэниел предлагает стремиться к продуктам с высоким содержанием витамина С, таким как цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель. Эксперты не совсем уверены, насколько витамин С помогает при простуде и гриппе.
• Постное мясо. Вы можете не думать об оставшейся свиной отбивной как о закуске или о том, что она укрепит систему борьбы с болезнями вашего организма. Но постное мясо может помочь. Во-первых, в них есть белок, который важен для поддержания сил. Во-вторых, нежирное мясо также содержит цинк, который помогает лейкоцитам бороться с инфекциями, говорит Макдэниел.

Советы по повышению иммунитета с помощью продуктов питания

• Выберите ряд здоровых продуктов. Не зацикливайтесь на самых популярных суперпродуктах этого месяца, таких как ягоды или злаки, которые якобы творят чудеса, советует Макдэниел. Это может быть здорово, но это не будет панацеей. Вместо этого предлагайте детям разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки.
• Больше не значит лучше. Если один киви полезен, это не значит, что ваш ребенок должен есть 10.