Как поднять иммунитет ребенку 4 года народными средствами: Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма

https://ria.ru/20220225/immunitet-1775094977.html

Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма

Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами

Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными… РИА Новости, 31.05.2022

2022-02-25T16:31

2022-02-25T16:31

2022-05-31T21:11

иммунитет

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_0:130:3071:1858_1920x0_80_0_0_6540eb23ed7290217c919b6ff997b188.jpg

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости. ИммунитетИммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.Причины снижения иммунитетаЧтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.Болезни, связанные с иммунитетомИммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшаетсяНаиболее распространенные заболевания иммунной системы:Как поднять иммунитетПрофилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму. ПрепаратыТаблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.ИммуномодуляторыК иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.ЛизатыЛизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.Витамины и минералыПрием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.ИнтерфероныИнтерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.Комбинированные препаратыНекоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.БАДБиологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.Правильное питаниеРацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.Физическая активностьРегулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.ЗакаливаниеСуществует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.Народные средстваДля поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.Как поднять иммунитет после коронавирусаОксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:

https://radiosputnik.ria.ru/20220224/immunitet-1774788139.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220206/kholod-1771128616.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220222/immunitet-1774281335.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220201/ruki-1770329422.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210922/immunitet-1751154647.html

https://ria.ru/20211012/immunitet-1754121326.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211016/pereedanie-1754739564. html

https://ria.ru/20211225/immunitet-1765373575.html

https://radiosputnik.ria.ru/20220124/brusnika-1768975586.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Артем Смирнов

Артем Смирнов

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_60eabe89faa7ec27a9cccc3b384c3dbb.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Артем Смирнов

иммунитет, питание

Иммунитет, Питание

МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.

Иммунитет

Иммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.

24 февраля, 15:23В России

Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет

Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.

Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.

Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.

6 февраля, 00:00Сказано в эфире

«Мощный триггер». Как холод влияет на иммунитет?

Причины снижения иммунитета

Чтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:

1. 1

   Неправильное питание. Сейчас многие ведут активный образ жизни, в котором нет места полноценному приему пищи. Людям приходится довольствоваться быстрыми перекусами, которые не только экономят время, но и быстро насыщают организм. Однако такой подход к питанию наносит существенный вред организму в целом и может стать причиной появления проблем со здоровьем. Очень важно, чтобы в ежедневное меню человека входило достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рационе должны всегда присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты.

2. 2

   Нездоровый сон. Необходимо соблюдать суточную норму сна. Она составляет не менее восьми часов. Постоянный недосып негативным образом сказывается на психическом и физическом здоровье человека.

3. 3

   Вредные привычки. Достаточно сложно добиться положительных результатов в укреплении иммунитета, если человек не бросил курить или злоупотребляет спиртными напитками.

4. 4

   Плохая экологическая обстановка. Загрязненная среда может привести к серьезным нарушениям в организме. Особенно сильно это сказывается на здоровье детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.

5. 5

   Неграмотное применение лекарственных препаратов. Назначением медикаментов, установлением сроков лечения и дозировки должен заниматься лечащий врач. Самостоятельный прием лекарственных средств (особенно антибиотиков) без наблюдения специалиста может вызвать побочные реакции.

6. 6

   Стрессы. Ученые доказали, что при сильном эмоциональном напряжении в организме повышается выработка гормонов стресса. К ним относятся не только адреналин и кортизол, но и ацетилхолин, который также называют «гормоном слабости». Это химическое вещество активно влияет на иммунную систему человека, делая ее уязвимее.

© Depositphotos.com / NadianbКурица, киноа и овощи

© Depositphotos.com / Nadianb

Курица, киноа и овощи

Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.

Болезни, связанные с иммунитетом

Иммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшается

Наиболее распространенные заболевания иммунной системы:

• —

  иммунодефицит;

• —

  болезнь Крона;

• —

  бронхиальная астма;

• —

  гепатит А;

• —

  синдром хронической усталости;

• —

  СПИД;

• —

  системная красная волчанка;

• —

  экзема.

22 февраля, 11:35В России

Инфекционист: в России сформировался коллективный иммунитет к COVID

Как поднять иммунитет

Профилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.

© Depositphotos.com / shockДети в бассейне

© Depositphotos.com / shock

Дети в бассейне

Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.

Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.

Препараты

Таблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.

1 февраля, 00:00Сказано в эфире

Раскрыта связь между состоянием кожи рук и иммунитетом

Иммуномодуляторы

К иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.

Лизаты

Лизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.

22 сентября 2021, 02:00Сказано в эфире

Россиянам рассказали о «секретном оружии» иммунитета

Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.

Витамины и минералы

Прием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.

Фармацевты возле полок с лекарствами в аптеке

Интерфероны

Интерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.

Комбинированные препараты

Некоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.

12 октября 2021, 04:09

Врач назвала самый важный элемент для иммунитета

Биологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.

Правильное питание

Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

16 октября 2021, 04:00Сказано в эфире

«Процессы гниения». Как переедание влияет на иммунитет?

Физическая активность

Регулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.

Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.

Закаливание

Существует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.

25 декабря 2021, 12:00Мы все умрём. Но это не точно

Иммунитет VS рак: как запрограммировать организм на борьбу с онкологиейУченые из России, Германии и Голландии совместными усилиями разрабатывают новый метод борьбы с онкологическими заболеваниями. Редактирование эпигенома позволит программировать врожденный иммунитет на распознавание и уничтожение раковых клеток и микрометастазов. Какие механизмы лежат в основе этого метода?

Народные средства

Для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.

Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.

Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.

© Pixabay / Steve BuissinneМед

© Pixabay / Steve Buissinne

Мед

Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.

Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.

Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.

24 января, 00:00Сказано в эфире

Фитотерапевт перечислил лекарственные свойства брусники

Как поднять иммунитет после коронавируса

Оксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:

1. 1

   Сбалансированное питание и отказ от вредных продуктов. Белки, жиры и углеводы в рационе следует распределять в соотношении 1:1:3. Также пища должна содержать достаточное количество клетчатки.

2. 2

   Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки). За два часа до сна лучше избегать активностей. Телефон, интернет, телевидение также лучше исключить во время подготовки ко сну.

3. 3

   Физическая активность. Необходимо ввести в распорядок дня регулярные прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с маленьких расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит выполнять силовые упражнения. Лучше отдать предпочтение ходьбе и плаванию.

4. 4

   Стабильное психологическое состояние. После коронавируса часто страдает центральная нервная система. Это выражается в раздражительности, бессоннице и панических атаках.

5. 5

   Витаминотерапия. Необходимые витамины и их дозировка определяются лечащим врачом.

© Depositphotos.com / pressmasterУставший сотрудник в офисе

© Depositphotos.com / pressmaster

Уставший сотрудник в офисе

ИммунитетПитание

8 простых методов укрепления иммунитета для детей и взрослых

Новостная лента пестрит заголовками об эпидемии гриппа. Все чаще в общественном транспорте встречаются люди в медицинских масках. Невольно начинаешь задумываться о возможности подхватить инфекцию. Но как в период простуд защитить себя и своих близких от вирусных заболеваний? Ответ прост: укрепляйте иммунитет!

Таня Щелканогова, редактор сайта

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как укрепить иммунитет

Давайте для начала разберемся, что же такое иммунитет?

Иммунитет — это способность организма противостоять вирусам, инфекциям, защищаться от неблагоприятных внешних воздействий окружающей среды. Таким образом, укрепляя иммунную систему, вы защищаете себя не только от простуд, но и предотвращаете появление аллергических реакций.

Иммунная система человека начинает формироваться с рождения, а точнее, задолго до появления малыша на свет, через генетическую память матери. Очень важно, чтобы в период беременности женщина следила за своим здоровьем:

• не нервничала;

• употребляла здоровую пищу;

• отказалась от вредных привычек;

• занималась специальными физическими упражнениями.

Ведь укрепляя свой иммунитет, вы заблаговременно укрепляете его у ребенка.

Когда малыш рождается, мы стараемся сделать все, чтобы ему было комфортно и безопасно. Каждую из нас интересует, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы огородить его от недугов, вырастить здоровым, сильным и счастливым.

Вот несколько советов:

1. Контрастный душ. Постепенно приучайте ребенка к этой процедуре закаливания. Начните с ножек, направляя на стопы поочередно то холодную, то теплую воду. Постепенно переходите на ополаскивание всего тела.

2. Больше гуляйте на улице. Ежедневно ребенку необходимо находиться на свежем воздухе по 4 часа. Если погода очень холодная, то прогулки можно сократить до 40 минут, но 2 раза в день.

3. Включайте в рацион малыша как можно больше свежих фруктов и овощей.

4. Следите за режимом дня. Достаточное количество сна способствует эмоциональному покою.

5. Регулярно проводите дома влажную уборку.

6. Избегайте контактов с болеющими детьми. Сократите походы в детский сад, школу, в период массовых простуд и эпидемий.

7. Прививание.

8. Лекарственные препараты, витаминные комплексы.

Эти несложные советы смогут позволить вашему ребенку вырасти здоровым. Но чтобы обеспечить ему все необходимые ресурсы для создания крепкого иммунитета, необходимо позаботиться о себе.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку

Способы укрепления взрослого организма ничем не отличаются от способов укрепления детского. Следите за своим физическим состоянием, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций, принимайте витамины.

Не все доверяют медицине и современным препаратам, поэтому мы расскажем, как укрепить иммунитет народными средствами.

1. Кислые ягоды: клюква, облепиха, брусника, красная и черная смородина, земляника. Их можно употреблять в свежем виде, варить компоты, кисели. Сделайте запас ягод на зиму, просто заморозив их в морозилке.

2. Варенья и соленья. Варенье из малины, клубники, смородины, добавленные в чай с лимоном — прекрасное противопростудное и профилактическое средство. Витамины, находящиеся в варенье, помогают организму бороться с микробами и вирусами. А квашеная капуста содержит природный антибиотик, который помогает в кратчайшие сроки справиться с простудой.

3. Продукты пчеловодства. Мед, пыльца и прополис — мощные иммуностимуляторы. Мед употребляют с чаем, из прополиса можно приобрести настойку, а пыльцу употребляют по половине столовой ложки утром и вечером.

4. Морепродукты. Морские водоросли, спирулина, креветки, мидии, гребешки, кальмары оказывают тонизирующее влияние на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость к вредным воздействиям.

5. Свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Сок из яблок или микс из редьки и моркови с добавлением клюквы содержат много витаминов, полезных для укрепления иммунной системы.

6. Чеснок. Убивает микробы.

7. Настои из трав. Травяной сбор продается в аптеке. Заварите его и пейте.

8. Отвар шиповника. В 500 мл воды положите 50 гр. шиповника, доведите до кипения, потомите напиток на водяной бане 15 минут. Снимите с огня, дайте настояться в течение 2 часов. Профильтруйте напиток, пейте по полстакана в день.

Следуя простым правилам укрепления иммунитета и используя народные средства в качестве профилактики, можно не переживать о простудах и вирусных заболеваниях.

Будьте здоровы!

Естественные способы повышения иммунитета у детей

Лишение сна подавляет функционирование иммунной системы.

Основные моменты

• Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда.
• Несмотря на надлежащий уход, детский иммунитет может быть нарушен
• Сильная иммунная система может бороться с различными инфекциями и болезнями

Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда, включая бесконечное множество микробов, которым они подвергаются каждый день. По мере взросления дети постоянно подвергаются воздействию различных микробов, особенно в таких местах, как детские сады и дошкольные учреждения. Дети с низким иммунитетом очень восприимчивы к различным видам инфекций. Высокая заболеваемость инфекциями привела к более широкому и ненадлежащему использованию антибиотиков, что в дальнейшем привело к устойчивости к противомикробным препаратам.

Устойчивость к противомикробным препаратам, широко распространенная проблема, возникает, когда микробы вырабатывают устойчивость к лекарствам, предназначенным для их уничтожения, из-за чрезмерного использования. Это одна из самых острых проблем общественного здравоохранения в мире. Лучший способ справиться с этим — создать сильный иммунитет, который естественным образом защищает вашего ребенка от инфекций. Доктор Раджеш Кумават, руководитель отдела медицинских услуг и клинического развития The Himalaya Drug Company, делится несколькими советами, которые могут помочь повысить иммунитет вашего ребенка.

* Здоровое питание

Здоровое питание, включающее все основные компоненты, такие как белки, минералы, витамины, микроэлементы и ненасыщенные жиры в оптимальном количестве, способствует формированию иммунитета, необходимого для борьбы с различными инфекциями и заболеваниями у детей. Цитрусовые, морковь, зеленые листовые овощи, бобы, клубника, йогурт, чеснок и имбирь помогают укрепить иммунитет благодаря своим укрепляющим иммунитет свойствам.

* Адекватный сон

Лишение сна подавляет функционирование иммунной системы, что делает детей восприимчивыми к инфекциям. Достаточное количество сна является абсолютной необходимостью для омоложения организма. Новорожденным требуется до 18 часов сна в сутки, малышам — от 12 до 13 часов, а дошкольникам — около 10 часов сна.

* Гигиена

Поддержание гигиены рук до и после каждого приема пищи, после игры, обращения с домашними животными, сморкания, посещения туалета и прихода домой из детского сада помогает предотвратить инфекции у детей.

* Травяные растворы

Несмотря на надлежащий уход, иммунитет детей может быть нарушен. Употребление травяных пищевых добавок, таких как Гудучи (Tinospora cordifolia), Амалаки (Emblica officinalis), Яштимадху (Glycyrrhiza glabra) и Гуггулу (Balsamodendron mukul), может помочь детям оставаться более здоровыми, поскольку они помогают укрепить иммунитет.

«Добавки, полученные естественным путем, укрепляют иммунную систему. Такие травы, как Гудучи, Яшти Мадху и Гуггулу, являются естественными источниками антиоксидантов. Противовирусные свойства Яштимадху также помогают справиться с астмой, бронхитом и хроническим кашлем. Противовоспалительные свойства Гуггулу помогают уменьшить воспаление», — добавил доктор Кумават.

Рекламируемый

Слушайте последние песни только на JioSaavn.com

Комбинация трав может быть безопасным и эффективным дополнением к противомикробным препаратам при лечении рецидивирующих инфекций. При совместном назначении с антибиотиками травы могут способствовать более быстрому выздоровлению, сокращению продолжительности и стоимости терапии, а также предотвращению повторных инфекций.

6 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка

Oct92017

Приближается зима (каламбур из «Игры престолов»), и это сигнализирует о начале сезона простуды и гриппа. Распространенный вопрос, который я получаю от семей в это время года, звучит так: «КАК Я МОГУ ПОВЫСИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ МОЕГО РЕБЕНКА» или что они могут сделать, чтобы минимизировать риск заболевания своей семьи.

Не существует волшебных таблеток, которые гарантируют, что вы или ваши дети не заболеете (если вы знаете о такой, пожалуйста, сообщите мне как можно скорее, чтобы я мог инвестировать в компанию). На самом деле, очень вероятно, что зимой вы и ваши дети заболеете. У ребенка в возрасте до 5 лет в среднем 4-6 легких заболеваний верхних дыхательных путей и вирусных заболеваний каждый год. Иногда кашель длится неделями. Так что даже если кажется, что ваш ребенок кашляет уже несколько месяцев, это, вероятно, нормально (хотя мы всегда рады взглянуть на него в офисе).

С учетом сказанного всегда есть возможность укрепить вашу иммунную систему и снизить вероятность заболевания членов вашей семьи.

Советы по укреплению иммунной системы

1. Гигиена рук: Часто мойте руки, особенно во время кашля и простуды. Старайтесь держать руки и пальцы ребенка подальше от рта, носа и глаз. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук в общественных местах и ​​часто пользуйтесь им.
2. Диета и физические упражнения: Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу. Рацион вашей семьи должен состоять из свежих фруктов и овощей, а также органических белков и жиров. Полноценная диета полна витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Было показано, что пробиотики улучшают иммунную функцию, поэтому ешьте много йогурта и ферментированных продуктов. Пейте много воды и избегайте обезвоживания. Подумайте о том, чтобы пить костный бульон. Это мел, полный минералов, необходимых для поддержания здоровья. Упражнения также важны для поддержания здоровья. Активный отдых на свежем воздухе обеспечивает столь необходимый витамин D.
3. Держитесь подальше от нездоровой пищи и сахара: Доказано, что сахарные всплески негативно влияют на ваши иммунные клетки и усиливают воспаление в организме, делая вас более восприимчивыми к инфекциям. Эти хэллоуинские конфеты могут быть вкусными, но они негативно повлияют на ваше здоровье.
4. Сон: Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться! Не экономьте на сне. Важно хорошо высыпаться (не менее 8 часов сна), чтобы уменьшить воспаление в организме и восстановиться после долгого дня.
5. Держитесь подальше от СТРЕССА: Стресс повышает уровень кортизола и усиливает воспаление, что снижает количество лейкоцитов и других иммунных клеток. Рассмотрите комплексные подходы, включая йогу, медитацию, успокаивающие чаи или эфирные масла, чтобы контролировать уровень ежедневного стресса.
6. Пищевые добавки: Помимо общих советов, приведенных выше, есть несколько добавок, которые были тщательно изучены. Результаты противоречат некоторым научным исследованиям, показывающим эффективность, и другим, показывающим минимальный эффект. Вот несколько добавок, которые вы можете рассмотреть, но имейте в виду, что нет никаких волшебных пуль, и прием добавок никоим образом не гарантирует, что ваш ребенок не заболеет. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Обсудите дозировку со своим врачом, если вы не уверены, сколько давать ребенку, поскольку дозы обычно зависят от возраста и веса.
7. Мультивитамины: Большинство педиатров для общего поддержания здоровья выбирают хорошие поливитамины. Детские поливитамины обеспечивают большую часть рекомендуемой суточной нормы потребления основных витаминов и минералов. Популярным мульти для младенцев является поли-ви-сол. Слишком много списков для детей старшего возраста, но некоторые из них, которые мне нравятся, включают жидкость IntraKid, жевательные таблетки Dr. Fuhrman и таблетки Junior Nutrients (их можно открыть и положить порошок в жидкость). Imu-Max — еще один популярный мульти от кашля и простуды из ортомолекулярных препаратов, который сочетает в себе витамин С, эхинацею и прополис. ImmunoBerry — еще одна добавка для повышения иммунитета, состоящая из бузины, астрагала, грибов и вишневой коры.
8. Витамин С: Витамин С является мощным антиоксидантом, помогающим бороться с инфекциями и восстанавливать организм. Некоторые бренды, которые мне нравятся, включают Emergen-C, Piping Rock, Vitafusion, Kirkland и Vitamin C Drops.
9. Витамин D: Наше общество испытывает дефицит витамина D. Старайтесь каждый день получать немного солнца, чтобы повысить естественный уровень витамина D. Исследования показывают, что люди, принимающие достаточное количество витамина D3, имели более низкий уровень вирусных инфекций, включая простуду и грипп.
10. Пробиотики: Было показано, что пробиотики снижают частоту и продолжительность вирусных инфекций. Вы хотите выбрать пробиотик с Lactobacillus и Bifidobacterium. Бренды, которые я использую, включают Gerber Soothe и BioGaia для младенцев, а также Therbiotic, Metagenics, Glacier Milk и Mary Ruth’s для детей старшего возраста.
11. Цинк: Цинк необходим для нормального функционирования наших лейкоцитов, которые являются армией, борющейся с инфекцией в вашем организме.
12. Назальный спрей: Вы можете промывать носовые ходы после любого воздействия (перелет на самолете и т. д.) или при первых признаках насморка. Отличное место для начала — назальный солевой раствор. Это дешево и можно найти во всех аптеках, или вы можете сделать это самостоятельно. Рассмотрим чистый горшок с соленой водой с использованием розовой гималайской соли. Еще один популярный назальный спрей — солевой назальный спрей Xlear с ксилитом и экстрактом семян грейпфрута.
13. Гомеопатический оциллококцинум: Оциллококцинум — это гомеопатическое средство от гриппа, которое также может помочь предотвратить гриппозную инфекцию.