Как отучить спать ребенка с родителями в 4 года: Отучить подросшего ребенка спать с родителями в одной постели: миссия выполнима

Отучаем ребенка от родительской кровати

Главная

\

Ольга Гаранина

\

Отучаем ребенка от родительской кровати

\

Психология

Все статьи категории Психология

{{text}}

Подготовив отдельную кроватку или даже комнату для новорожденного, многие родители вскоре понимают, что гораздо удобнее укладывать ребенка спать рядом с собой. Для первых двух-трех лет жизни малыша это вполне допустимо — он чувствует себя комфортно и защищенно, поэтому реже просыпается по ночам и беспокоит родителей. Однако с трех лет ребенку нужно обязательно научиться спать в своей кровати, т.к. это важный этап его взросления.

Можно ли ребенку спать с родителями?

Считается, что проблему проще предупредить, чем разрешить. Многие мамы и папы уверены: ребенка нужно с рождения укладывать спать исключительно в детскую кроватку — тогда и отучать его от ночевок с родителями в дальнейшем не придется. Более того, они убеждены в том, что практика совместного сна с детства ставит ребенка в сильную зависимость от мамы и папы и сказывается на развитии его самостоятельности. Однако большинство детских психологов с этим мнением не согласны — ночевки с родителями детей до трех лет считаются вполне естественным и распространенным явлением.

Нередки и случаи, когда малыш без особых проблем самостоятельно спит до 1,5−2 лет, а затем активно проявляет желание спать в родительской кровати. Отучить детей в такой ситуации от совместного сна будет гораздо сложнее.

Учим ребенка спать в своей кроватке

Способов решения проблемы с совместным сном очень много, и это неслучайно. Универсальных методов нет — у каждого ребенка свой характер, своя степень близости с родителями, поэтому мамы и папы должны сами решить, как отучить ребенка от родительской кровати. Обычно приходится перепробовать несколько способов, чтобы добиться результата, но главное — проявить стойкость и терпение.

Независимо от выбранного метода приучения ребенка к своей кроватке, родителям необходимо запомнить несколько общих правил:

• Процесс должен быть постепенным. Для ребенка резкий «перелом» привычки может оказаться стрессом, который только усугубит проблему. Не торопитесь разрешить сложившуюся ситуацию за пару дней — действуйте поэтапно.
• Убедитесь, что ребенку нравится кроватка и оформление комнаты. Ему должно быть комфортно спать, причем не только физически, но и психологически. Если что-то из декора смущает — от таких предметов лучше избавиться или заменить их на другие. Может помочь совместный шопинг, во время которого ребенок выберет симпатичный светильник или, например, милую игрушку.
• Не ругайте и не наказывайте ребенка, если он отказывается спать один.
• Попытайтесь в непринужденных беседах узнать причины отказа ребенка от сна в своей кроватке. Возможно, он чего-то боится, и ему требуется помощь родителей в преодолении страхов.

Что касается конкретных методов отучения от совместного сна с родителями, то их, действительно, много.

Если кроватка ребенка находится в комнате родителей, можно сначала попробовать укладывать его отдельно, но при этом саму кроватку подвинуть ближе к родительской кровати. Постепенно кроватку нужно отодвигать, пока ребенок не привыкнет к наличию собственного спального места.

Сложнее приучить малыша спать в отдельной комнате. Привыкший к близкому контакту с родителями, он, вероятно, будет бояться столь резких перемен, поэтому потребуется прибегнуть к хитростям, например:

• Находитесь рядом с ребенком в процессе его засыпания. Держите за руку, читайте сказки или пойте колыбельную. Когда ребенок заснет, можно вернуться в свою комнату.
• Разрешите ребенку брать в родительскую кровать мягкую игрушку. «Переехав» в детскую, он сможет ночью обнимать игрушку, которая будет своего рода связующим звеном с мамой и папой.
• Дети чувствуют маму по запаху. Если положить в детскую кроватку, например, мамину футболку, ребенок почувствует материнскую защиту и будет легче засыпать.
• Чтобы плавно приучить ребенка к самостоятельному ночному сну, введите в практику дневной сон в детской. Малыш привыкнет к собственной кроватке, и ночью процесс засыпания будет менее стрессовым.
• Если ребенок приходит к вам ночью, обнимите его, успокойте, если он чего-то испугался, но после отведите в детскую. Посидите, пока он не уснет, а затем уходите.
• Ребенку можно позволить засыпать в родительской кровати, а затем относить его в детскую. Однако такой способ эффективен, если утром при пробуждении малыш не реагирует слишком бурно на одиночество и смену обстановки.

Если, несмотря на ваши попытки, ребенок продолжает спать в одной кровати с родителями, попробуйте внести какие-то изменения в повседневную жизнь. Насыщенные интересными событиями и занятиями дни помогают детям выплеснуть энергию и быстрее заснуть. Вечером же, напротив, постарайтесь исключить подвижные и компьютерные игры, погуляйте перед сном, тогда ребенок будет легче засыпать, не обращая внимания на окружающую обстановку и не испытывая страха.

А ваш ребенок спит с вами или в своей кроватке? Как вы думаете, нужно ли вообще разрешать малышу спать с родителями? И как приучить его к самостоятельным ночевкам в детской?

Продукты от Растишки

Другие статьи категории Психология

Школа после школы: поговорим о продлёнке

«Они меня не любят»: почему дети могут чувствовать себя лишними в семье

«Не плачь, возьми конфетку!», или Почему сладости не должны становиться утешением

«Дыши носом!», или Гигиена дыхания в отопительный сезон

{{name}}

Сайт использует cookie, что позволяет получать информацию о вас. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и предоставления их сторонним партнерам. Вам нужно принять это либо покинуть сайт.

Как отучить ребёнка спать с родителями?

---

16 декабря 2021

Общероссийская общественно-государственная организация Союз женщин России

• Нашему первенцу 4 годика. Почти каждое утро он приходит к нам с мужем в постель. Слышала разные мнения, но интересна Ваша точка зрения: запрещать или разрешать ребенку спать с родителями?


Отвечает Н.Л.Маленкова, клинический психолог (семейная и перинатальная психология):


Здравствуйте! Я считаю, что в 4 года ребенок не должен спать с родителями.


То, что Вы описываете – достаточно частое явление. К 4 годам у детей окончательно формируется навык самостоятельного сна в своей кроватке. Теперь и навсегда кровать родителей – это их пространство сна и уединения, кровать ребенка – его пространство. Данному навыку нужно обучать, потребуется родительское время и настойчивость. Причины желания «прибегать» в кровать ко взрослым разнообразны: ребенок заболел и плохо себя чувствует, перевозбудился днем физически и эмоционально, к 4 годам появились ночные страхи и кошмарные сны, соскучился по тактильному контакту с родителями, бессознательно использует инфантильное поведение в связи с рождением младшего сиблинга.


Возраст 3-4 года – это возраст «первого выхода» ребенка в более широкий социум за пределы семьи. Не когда в 2 годика отвозят к бабушке на выходные, а когда методично, изо дня в день, «как взрослые на работу», он уходит из пространства семьи в другие пространства: детского сада, развивающих занятий. За этот «рабочий день» так много всего происходит, ребенок успевает соскучиться по маме и папе, по домашней защищенности и предсказуемости. Отдаление от семьи – все-таки стресс, именно поэтому так хочется дома «добрать» спокойствия, принятия и любви от родителей, «переварить» накопившиеся тревоги и вопросы дня. По вечерам, ночью и по утрам, когда ты между сном и явью, чувствуешь себя максимально незащищенным. И ты прибегаешь из своей кроватки к родителям успокоиться, пригреться, ощутить себя в безопасности. Однако, наступает возраст (3-4 года), когда необходимо изменить привычку каждый раз прибегать к родителям в постель. Помогают ритуалы и, так называемые, «переходные объекты».


Вечерние ритуалы: провести перед сном время с родителями или с одним из них. Можно купать ребенка в ванне с пеной, игрушками и разговорами про события дня, почитать книжку лежащему в своей кроватке сыну/дочке, попеть колыбельные и прочие успокаивающие песенки, поделать массаж через пижамку, «пофилософствовать» — в общем, завершить день так, чтобы не оставалось незаконченных печалей, тревог, раздражения, которые накопились за день. Если ребенок ночью пришел в постель к родителям – нужно отвести его в детскую кроватку, побыть около. Это, скорее, не про то, что ему нужно именно спать с родителями, а про то, что ему нужно успокоение и внимание. Не «разгуливая» его, тихим спокойным голосом, без яркого света, спросить о причинах его визита, помочь разрешить проблему. Мягко, но уверенно настоять на том, чтобы ребенок оставался досыпать у себя в кроватке. Если пришел к родителям под утро и не планирует больше спать, то общение лучше перенести в другие зоны квартиры. Потому что родительская постель, когда она разобрана, повторюсь, – только родительская. 


«Переходные объекты» – это предметы, которые помогают ребенку успокоится, когда родителей нет рядом. Например, классический плюшевый мишка, с которым хорошо спать в обнимку. И само пространство детской комнаты или кроватки должно приглашать ко сну, успокаивать. Оформить его можно вместе с ребенком, выбрав предметы-помощники в магазине (мишку, ночник, плед, «засыпательную» подушку и т.п.) или сделав их собственными руками (картинки про смелых героев, талисманы-обереги и т.п.).


Родителям важно быть последовательными и настойчивыми в принятой стратегии обучения самостоятельному сну. Нельзя ругать, стыдить, наказывать, оставлять без утешения и поддержки одного. Можно и нужно хвалить тогда, когда справляется, а главное – уделять внимание и давать помощь, когда ребенок об этом просит, а если не просит – учить его рассказывать о своих переживаниях и обращаться за помощью.


У Вас есть вопрос к юристу или психологу? Обратиться за бесплатной консультацией эксперта можно по почте [email protected]

---

Теги:
спроси эксперта, психолог, семейная психология, возрастная психология, семья и дети

Сферы деятельности:
Семья и дети

Как я переложил свою 4-летнюю дочь в ее собственную постель всего за несколько дней

“ Совместный сон! », — сказали они.

» Но ты никогда не вытащишь ее из своей постели !» Они сказали.

Ха! Я точно показывал их.

И, откровенно говоря, если эти великолепные маленькие дети так любят спать с нами, то, конечно же, это должно быть хорошо для них. Кроме того, я не знаю ни одного родителя , который не смог бы выгнать своего подростка из кровати.

Несомненно, совместный сон — один из самых приятных выборов, которые я сделал как родитель.

У меня накопилось так много прекрасных воспоминаний о совместном сне за последние 14 лет, что было горько-сладко начинать готовить мою последнюю дочь (*всхлип*) к переезду в собственную постель.

Находясь в доме с одним родителем, мне особенно нравится лежать в постели с моей маленькой девочкой. Это дает мне почти  такой же выброс окситоцина, как когда я нюхал ее очаровательную маленькую новорожденную головку. Мммм… этот запах новорожденного.

Если совместный сон вызывает подобное чувство любви у наших малышей, то, конечно, будет нелегко отнять этот источник блаженства и безопасности.

Слишком рано наши дети вырастают и решают, что им больше не нужно столько любви. Я выжимаю из этого максимум, пока могу!

Я решил перейти от совместного сна к раздельному сну, когда качество моего сна резко ухудшилось. Я слишком часто просыпался ночью и боролся со всем на следующий день. Это было похоже на те «новорожденные» дни снова и снова, и я чувствовал себя зомби!

С неохотой я решил, что должен сделать первые шаги, чтобы уложить мою четырехлетнюю дочь в ее собственную постель.

Я был готов к долгому переходу. Так же, как отлучение от груди, ползание и ходьба, независимый сон — это постепенный процесс для большинства малышей.

Это огромный шаг для маленького человека — оказаться в постели в полном одиночестве, со всем этим пустым пространством и без успокаивающего контакта с кожей.

Так что я знал, что мне придется быть терпеливым и любящим, а также следовать своему сердцу.

Вы, наверное, уже поняли, насколько сильна материнская интуиция. Поэтому я решил верить, что любые чувства и, следовательно, любые решения, которые я приму во время перехода, будут к лучшему.

Планирование перед переходом

Я уже поставил односпальную кровать у изножья своей кровати. Моя дочь знала, что это ее кровать, и однажды она будет спать в ней. Она обожает все из Shopkins, поэтому я купила покрывало и подушку Shopkins doona.

Несмотря на то, что я не сразу уложил ее спать в постели, она очень расстроилась, если она была грязной и неаккуратно заправленной, потому что ей нравилось смотреть на картинку всякий раз, когда она была в комнате!

Я положила ее любимые мягкие игрушки на кровать, а ее любимые книги — на маленький столик.

Кровать стояла там около двух месяцев только потому, что я был доволен тем, что спал вместе еще немного. Я регулярно говорил дочери, что скоро она будет спать в своей постели, чтобы мы оба могли лучше выспаться. Иногда она говорила: « Нет, я хочу мамину кроватку» , и говорила мне, что боится собственной кровати. Это дернуло за струны моего сердца, но я заверил ее, что буду рядом с ней ночью, и она в любой момент может лечь в маминую кроватку.

Когда я был готов начать, я выбрал дату и согласился на нее. Вот как я это сделал, шаг за шагом.

От совместного сна к одиночному сну за одну неделю

У нас есть распорядок перед сном, поэтому было важно сохранить его, но в ее постели, а не в моей. Приняв душ и надев пижаму, мы выбирали две книги и читали их, уютно устроившись в постели. Но с этого момента мы будем делать это в ее постели.

Она немного сопротивлялась этой идее, но я заверил ее, что буду очень близко. Я положил свои подушки в изножье кровати, чтобы наши головы были ближе, и планировал положить руку в пределах досягаемости от нее, чтобы она могла почувствовать комфорт моего прикосновения, если ей это понадобится.

Ночь 1

В первую ночь мы читали два наших рассказа, а потом пришло время выключать свет (обычно после этого она отключается как свет, так как привыкла к рутине).

Я выключил свет и лег, протянув руку. Она была очень расстроена и начала плакать, отчаянно пытаясь обнять меня в моей постели. Я продолжал уверять ее, что все будет хорошо. Но она была очень неспокойна.

В конце концов, я помог ей уснуть, скользнув вместе с ней в постель. Я вышел только после того, как она уснула.

Как и ожидалось, ночь была тяжелой. В какой-то момент ночью (не думаю, что прошло очень много времени после засыпания) она проснулась от слез. Я позвал ее, чтобы она легла в мою постель, чтобы она знала, что будет легко и нормально прийти ко мне, если я ей понадоблюсь.

Но я так гордился ею за то, что она заснула в своей постели и провела там часть ночи – и я дала ей это понять. Она даже улыбнулась, когда я сказал ей об этом.

Ночь 2

На вторую ночь все было как обычно, и ночью она была менее устойчива.

Я последовал примеру предыдущей ночи и уложил ее спать в ее собственной постели. Смена тактики на этот раз была гораздо менее стрессовой для нас обоих и гораздо более эффективной. Она пошла спать так же быстро, как обычно.

Ночью она немного успокоилась, но все же в какой-то момент зашла ко мне в постель — чуть позже, чем прошлой ночью, и с меньшим количеством слез и не таким уж нарушенным сном.

Ночь 3

К третьей ночи моя дочь гораздо лучше привыкла к новому распорядку. В какой-то момент она заползла в мою кровать, но спала с другой стороны кровати, так что мы оба очень хорошо спали, не натыкаясь друг на друга.

Казалось, она наконец-то заснула, не находясь рядом со мной.

Ночь 4

АЛИЛУЙЯ!

Это был самый неожиданный сюрприз: она проспала всю ночь в своей постели. В первый раз. Всегда.

Я проснулся на следующее утро и через минуту понял, что она все еще в своей постели. Я сел, огляделся и увидел, что она все еще крепко спит. Я проверил время на своем телефоне. Ух ты! Было 8 утра. Мы оба отлично выспались!

То же самое она сделала и следующей ночью.

Переход успешно!

После почти двух недель, когда моя дочь спала в своей постели, я называю это успехом.

Конечно, в нечетные ночи она заползает ко мне в постель, но спит и одна. Однажды утром она проспала в своей постели до 10 утра — впервые для нее! Это были выходные, и мы немного задержались. Обычно она чувствует, что я ушел, и просыпается — что иногда может быть болезненно, когда все, что ты хочешь, это чашка чая и спокойно смотреть новости!

Хотя я ожидал, что путь будет долгим (и, конечно, другим детям может потребоваться больше времени), важно помнить, что этот огромный шаг требует времени. Для нас это может показаться незначительным, но для маленького человека, который находится на планете всего несколько лет и занимается чем-то отличным от того, что она делала всегда, это очень важно.

Если в вашей жизни происходят и другие важные события, например, рождение ребенка, разлука, переезд или начало добрых дел, это может создать неуверенность, и любое дополнительное изменение может оказаться более трудным. Возможно, лучше попробовать, когда все уляжется.

Когда моя дочь легла в мою постель, я не воспринял это как неудачу или сигнал о том, что ничего не изменится. Каждый шаг — это прогресс. Когда ребенок знает , что он в безопасности и будет с любовью поддерживаться на протяжении всего перехода, это значительно упрощает процесс как для ребенка, так и для родителя. Это как учиться кататься на велосипеде: иногда падаешь. Это не будет идеально с первого раза, потому что вы не делали этого раньше.

С любовью и уверенностью, а также немного практики, эти удивительные маленькие люди будут наслаждаться своей новой независимостью в кратчайшие сроки.

Перевод вашего ребенка в кровать

Мы много говорили о совместном сне и многих преимуществах безопасного совместного сна с вашими детьми. Но что, если вы готовы внести изменения и разорвать совместный сон? Может быть, никто не спит. Возможно, вы «случайно спите вместе» — ложитесь, чтобы ваш ребенок заснул, и это превратилось в совместный сон. Какой бы ни была ваша причина, если вам интересно , как перестать спать вместе с вашим ребенком, у нас есть несколько советов, в том числе:

• Поговорите об этом со своим ребенком
• Представить «любимый» или переходный объект
• Выбрать кровать
• Использовать перемешивание

 

Talk About It

Семьи, решившие спать вместе или выбравшие семейную кровать, в какой-то момент должны будут помочь своим детям пересесть на отдельную кровать или даже в отдельную комнату. Но когда самое подходящее время? По словам доктора Бразелтона, автора книги Touchpoints, большинство детей перестают спать вместе к тринадцати годам. Но что, если вы хотите поскорее разорвать совместный сон? Надеемся, что эти советы помогут вам сделать этот большой шаг к мягкому переходу ко сну.

Начните с разговора — если ваш ребенок достаточно взрослый — о том, что скоро изменится время отхода ко сну, и часто напоминайте ребенку об этом. Чем больше вы будете упоминать об изменении, тем больше у вашего ребенка будет времени обдумать, подумать и осознать, что время отхода ко сну скоро изменится.

Подумайте о том, чтобы начать эти разговоры и напоминания по крайней мере за три-пять дней до того, как вы планируете начать переход.

Если ваш младенец все еще ест ночью, вы можете подумать о ночном отлучении от груди до того, как начнете двигаться.

Хотите узнать больше о ночном отлучении от груди?
Прочтите: Как прекратить ночные кормления: щадящее ночное отлучение от груди в шесть месяцев

Введение переходного объекта

После того, как вы приняли решение перейти с семейной кровати на отдельные кровати, вам познакомить с любимым, если вы еще этого не сделали. Lovey — это одеяло или мягкая игрушка, которую можно ввести в ритуал перед сном. Убедитесь, что нет никаких предметов, которые могут привести к удушью, таких как незакрепленные детали или пуговицы. Включите любовь в часть вашего дня и придайте ей немного индивидуальности. Цель любви — или переходного объекта — помочь успокоить вашего ребенка и дать ему безопасность, когда вас нет рядом.

Также может быть полезно «надеть» накидку так, чтобы она пахла вашим ребенком, что успокаивает вашего ребенка. Это позволит вашему ребенку стать частью «вас» без вашего реального присутствия.

Хотите прочитать все о любви?
Прочтите: The Lovey — первый лучший друг вашего ребенка

Выберите подходящую кровать

На самом деле нет правильного или неправильного способа перевести вашего ребенка из вашей семейной кровати в его собственную, хотя большинство семей действительно найти, что начиная с малого помогает. Чтобы облегчить вашему ребенку привыкание к новым спальным местам, позвольте ему выбрать специальные простыни и/или одеяло. Решите, хотите ли вы начать с двойного матраса на полу или кроватки, если вашему ребенку меньше трех лет. Минимальный возраст, с которого я рекомендую укладывать ребенка в «большую» кровать, — 2,5 года, но в идеале — три года. Позвольте им помочь вам заправить их новую «большую детскую» кровать.

Когда придет время укладывать их в постель в первый раз, следуйте своему обычному распорядку перед сном, за исключением семейной кровати. Положите его в его «большую кровать». Обычно помогает несколько дней спать вместе с ребенком в комнате, прежде чем положить его в новую кроватку. Помните, что эта фаза совместного сна носит временный характер — не более трех дней — и что скоро вы будете использовать The Shuffle со своим креслом.

Как перестать спать вместе с The Shuffle

Вполне понятно, что новые условия для сна могут немного нервировать вашего ребенка, поэтому будьте готовы помочь ей переселиться по мере необходимости в первые несколько ночей. Обязательно меняйте положение стула каждые три дня, чтобы помочь ему как можно мягче приспособиться.

Я призываю вас не ложиться с ней, как только вы перестанете спать в ее комнате. Это может привести к созданию костыля для сна, который вам просто придется модифицировать позже. Помните, что весь смысл перехода состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к новому распорядку дня, не создавая дополнительных костылей для сна, с которыми придется иметь дело позже.

Не знаете, как использовать The Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: как мягко приучить ребенка спать

Обычно бывает полезно поспать вместе с ребенком несколько дней, прежде чем положить его в новую кроватку. Помните, что эта фаза совместного сна носит временный характер — не более трех дней — и что скоро вы будете использовать The Shuffle со своим креслом.

Помните, что дети легко адаптируются

Некоторым детям этот процесс будет труднее, чем другим. Независимо от ваших причин прекратить совместный сон, помните, что ваш ребенок может не до конца понять, почему у него нет мамы или папы сразу же, когда он просыпается.