Как отучить ребенка спать с родителями в 4: Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Содержание

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

0-6 месяцев

Статья

0 отзывы

Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.

4мин.
на прочтение
фев. 17, 2022

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, привыкли спать вместе с малышом еще с его рождения. А теперь наступил тот переломный момент, когда нужно отучить ребенка спать с родителями. Почему у мамы и у крохи должны быть раздельные кровати? Чем опасен совместный отдых? И что делать молодым родителям, если любимое чадо никак не хочет покидать их комнату?

Приучайте малыша спать отдельно, начиная с того возраста, когда он еще не может самостоятельно встать посреди ночи и отправиться в родительскую комнату.

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

Безопасность. Это в первую очередь касается грудничков. Всегда есть риск придавить младенца во сне. Не играйте с судьбой — после каждого кормления относите кроху в его кроватку.

Читайте также: Безопасность новорожденного

Самостоятельность. Если ребенку уже 3 года, и он до сих пор спит с матерью, пора задуматься. Налаживание отдельного ночного отдыха в разных комнатах — одна из первых ступеней в приучении малыша к самостоятельности.

Психологи не видят ничего предосудительного в том, что 1-2-летний кроха время от времени забирается в родительскую постель. Но также они рекомендуют начать процесс “отлучения”, как только малышу исполнится 2 года.

Счастливая семья. Крепкий сон и хорошие отношения между мамой и папой так же важны, как и благополучие крохи. Не отодвигайте свои потребности на второй план и не приносите их в жертву ради малыша.

КОМФОРТНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Молочная сухая смесь Nestogen® 3 содержит лактобактерии L. Reuteri (ЭльРойтери), которые помогают сформировать здоровую микробиоту кишечника.

Узнать больше

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Наберитесь терпения — процесс может затянуться на несколько недель или даже месяцев. Старайтесь, чтобы все проходило безболезненно как для крохи, так и для вас. Не начинайте отучение в период важных изменений в жизни малыша или всей семьи. Например, при переезде, рождении еще одного ребенка, во время болезни, в первые несколько дней в детском садике.

Игнорируйте. Чем младше ребенок, тем чаще он использует плач в своих “схватках” с родителями. Некоторые психологи рекомендуют не реагировать на такие действия со стороны любимого чада. Подождите несколько ночей, и, скорее всего, малыш отступит.
Отучивайте поэтапно. Не все матери готовы слушать получасовую истерику, поэтому данный способ, как отучить ребенка спать с родителями, для них. Первый шаг — поставить кроватку максимально близко к своей постели. Второй шаг — понемногу отодвигать постель все дальше и дальше. Третий шаг — перенести кроватку в детскую и сидеть с малышом рядом, пока он не уснет.
Создайте кроватку мечты! Переоборудуйте спальное место ребенка так, чтобы ему хотелось в нем отдыхать. Удобный матрас, чистое белье, любимые игрушки. Если малыш старше 2 лет, пусть он сам выберет для себя кроватку. И не забудьте прочитать сказку на ночь!

Придумайте свой ритуал отхода ко сну (он должен приносить радость крохе) и соблюдайте его неукоснительно. Например, сначала купание, потом кружка теплого молока с медом (или кормление, в зависимости от возраста ребенка), сказка на ночь от папы или мамы.

Предоставьте аргументацию. Старшим деткам можно попробовать объяснить преимущества отдельного отдыха в своей комнате. Используйте их стремление к самостоятельности.
Начните с дневного сна. Это более безболезненный вариант. Вы можете сидеть рядышком (читать сказку, петь колыбельные), пока ребенок не закроет глаза.
Относите в кроватку после. Если кроха никак не хочет покидать постель родителей, относите его в кроватку после того, как он уснет.
Используйте поощрения. Не бойтесь идти на маленькие уступки и придумайте поощрения за каждую ночь, проведенную малышом в его кроватке. Например, возможность лечь спать с любимой игрушкой, самостоятельно выбрать постельное белье, послушать сказку на ночь от папы или мамы.

Читайте также: ТОП-9 советов при выборе книги для малыша

Купите ночник. Этот способ решит вопрос только в том случае, если ребенок не засыпает в собственной комнате из-за боязни темноты.
Сделайте легкий массаж. Ласковые поглаживания по головке и спинке, которые сопровождаются колыбельной, помогут крохе успокоиться и лучше настроиться на отдых в своей кроватке. К тому же, мама рядом — чего еще желать?!
Хвалите! Не только строгостью, но и похвалой можно добиться желаемого результата. Не бойтесь говорить малышу, как вы гордитесь, что он, такой смелый и взрослый, провел в собственной постели целую ночь.

Приготовьтесь к тому, что первое время кроха по привычке будет звать вас или прибегать в вашу с супругом постель. Наберитесь терпения, соблюдайте последовательность действий, не отступайте от своего решения, но и не забывайте о маленьких поощрениях для малыша. Пусть процесс укладывания станет хорошей традицией для всей семьи!

Статьи по теме:

Сон ребенка

Если малыш плохо спит

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

0 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

Присоединяйтесь к Клубу

Мы знаем, что быть мамой — это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!

Зарегистрироваться

Все еще не нашли то, что нужно?

Попробуйте наш новый поиск.

Как отучить ребенка спать с родителями — karpachoff.com

Младенец, мирно посапывающий возле мамочки, — картина, которая не может не вызвать умиленную улыбку. Трехлетний малыш, который заползает утром под родительское одеяло, — герой веселых семейных историй. А вот шестилетка, одиноко плачущий каждый вечер в своей комнате, потому что просто не умеет засыпать один, — печальный случай. И причина этому — затянувшийся совместный сон. Как отучить ребенка спать вместе с родителями, читайте в нашей статье.

Зачем ребенку спать с родителями

Решение переложить малыша из кроватки в свою постель принимают уставшие мамы: за ночь грудничок может просыпаться до 6 раз. Это очень изматывает. А рядом с мамой малышу комфортно и спокойно, он просыпается реже, а чтобы его покормить, не нужно вставать. Достаточно лишь в полудреме дать грудь.

Но несмотря на это, а также на наличие культурного прецедента (совместный сон присутствует в традициях большинства народов), Американская академия педиатров (ААП) пришла к выводу, что как минимум в целях безопасности стоит отучить младенца спать с мамой.

Все началось с исследований основной причины гибели младенцев на первом году жизни — синдрома внезапной детской смертности. По статистике, 12,6% случаев СВДС происходили при совместном сне с родителями. В то же время укладывание ребенка отдельно помогает снизить риск внезапной смерти на 50%.

В результате ААП выдала официальные рекомендации:

✓ С самого рождения нужно выработать график кормлений ребенка со значительной паузой в ночное время (минимум 4-5 часов). Со временем пауза должна увеличиваться до полноценного 8-часового сна.

✓ Не стоит позволять младенцам засыпать у груди, чтобы предотвратить нарушения ассоциации наступления сна.

✓ Обучение самостоятельному сну стоит начинать на 5-6 месяце жизни ребенка.

✓ Самым безопасным вариантом для детей до 1 года является сон в колыбели (люльке), придвинутой к кровати родителей. После — отдельно в своей комнате.

Если придерживаться этих советов, то вопросов, как отучить грудничка спать с мамой, не возникнет.

Проблема совместного сна

Она возникает в тот момент, когда родители осознают: ребенок уже достаточно взрослый, но все равно не хочет спать один.

Согласно исследованиям Канадского педиатрического сообщества, около 45% родителей позволяют детям 8-12 летнего возраста иногда приходить к ним среди ночи в кровать, а еще 13% и вовсе разрешают им спать в родительской кровати на постоянной основе.

При этом совместный сон создает обманчивое ощущение: вроде так ребенок спит более спокойно, его не мучают кошмары. На самом же деле он приносит стресс и может спровоцировать поведенческую бессонницу — медицинский диагноз, который ставят детям, которые просто не могут заснуть самостоятельно. И тогда уже вопрос, как отучить детей спать с родителями, приобретает другой контекст.

Хотите узнать больше о том, как помочь ребёнку максимально комфортно переностить любые стрессы? Тогда регистрируйтесь — на бесплантном онлайн мастер-классе Дмитрия Карпачёва «Что обязан знать каждый родитель».

Другие минусы совместного сна:

родители не высыпаются, так как ребенок занимает слишком много места в кровати, крутится, отбирает одеяло;
страдает их личная жизнь, повышается риск развода;
невозможность расслабиться ночью и спокойно отдохнуть в своей постели приводит к повышению тревожности, хроническому стрессу, депрессии у взрослых;

Родители понимают, что они делают что-то не так, но не могут повлиять на ребенка, который уже привык укладываться в их кровати или приходить к ним среди ночи. Они просто не знают, как отучить грудничка спать с родителями.

Растущее чувство досады и собственной несостоятельности отравляет жизнь взрослым, но это не идет ни в какое сравнение с тем вредом, который приносит совместный сон детям 6-11 лет.

Теория привязанности

Американский психоаналитик Джон Боулби впервые описал так называемую теорию болезненной привязанности детей к родителям. И основным источником ее возникновения считается совместный сон.

У детей, которые слишком сильно привязаны к дому и родным, наблюдаются проблемы в социализации, снижение успеваемости в школе, психоэмоциональные и поведенческие расстройства.

Соблюсти тонкую грань между болезненной зависимостью и отчужденностью под силу далеко не каждому родителю. Нужно учиться балансировать между крайностями, и если они все же случаются — принимать меры.

В любом случае спать ребенку старше 5 лет с родителями однозначно не стоит — отучать нужно как можно скорее.

Также читайте: Ребенок просыпается среди ночи, плачет и боится: что делать?

Восстановление контроля над кроватью

Запоздалое отселение ребенка из родительской кровати осложнено тем, что у него уже прочно укоренилась эта привычка. Он просто не понимает, как и зачем действовать иначе.

Еще хуже, если ранее вы делали попытки отселить сына или дочь в свою комнату, но сдались под натиском протестов или пожалели кроху, который боялся спать один. Но как отучить малыша спать с мамой и при этом не повредить его психику?

Будьте готовы к тому, что быстро и легко восстановить контроль над своей кроватью не получится:

Осознайте, что у вашей семьи есть проблема. Причем такая, что вредит всем сторонам — и ребенку, и родителям.
Ожидайте сопротивления. Поставьте и огласите цель — ребенок должен спать сам в своей комнате. И неуклонно двигайтесь к ней.
Замените ощущение комфорта, которое дарит присутствие родителей рядом с ребенком ночью, на внимание и заботу до и после сна.
Объясните ребенку, почему так важно, чтобы он спал в своей постели. Не стесняйтесь говорить, что не высыпаетесь.
Примите тот факт, что совместный сон уже к 6-7-летнему возрасту принес некоторый ущерб самооценке вашего ребенка. И параллельно работайте над ее повышением.
Будьте последовательны и не отступайте при первых неудачах: только планомерные и четко спланированные действия сформируют у ребенка привычку засыпать самостоятельно.

Узнайте больше о том как работает психика вашего ребёнка, чтобы уберечь его от лишних стрессов и вырастить здоровым — на бесплантном онлайн мастер-классе Дмитрия Карпачёва «Что обязан знать каждый родитель».

Прямо сейчас жмите на кнопку «Зарегистрироваться» и получите подарок.

Бесплатный онлайн интенсив

от 0
до 11 лет

ТРИ ДНЯ

КОТОРЫЕ ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕВЕРНУТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Зарегистрироваться

Как отучить ребенка от совместного сна: советы родителям

Процесс включает два этапа — подготовку и реализацию.

Подготовка

— Организуйте ребенку комфортное спальное место. Его комната должна быть уютной, интерьер в пастельных тонах. Без зеркал и слишком ярких рисунков на стенах.

— Дети не любят спать в кромешной темноте. Мягкий свет ночника уменьшит тревожность во время засыпания, а также не позволит испугаться при пробуждении среди ночи. Отдайте предпочтение моделям с рассеянным светом, меняющимися оттенками свечения.

— Выработайте четкий распорядок дня ребенка и ритуал укладывания. Все должно происходить без задержек даже по весомым причинам (засиделись гости, интересный фильм). Соблюдение режима поможет быстрее выработать привычку самостоятельного засыпания.

— Домашние животные — отличные няни для детей. Пригласите вашего кота или собаку провести несколько минут в детской комнате, пока ребенок засыпает. Ему не будет так одиноко, а животное с удовольствием выполнит эту миссию в обмен на вкусняшку.

— Стрессовый период, проблемы в школе, болезнь — не лучшее время, чтобы начать укладывать ребенка отдельно. Отложите на несколько дней/недель запланированное переселение.

— Перед сном не стоит употреблять пищу, особенно сладости. Тогда как стакан теплого молока поможет уснуть быстрее, поэтому отучить спать ребенка с родителями будет проще.

Реализация

— Если ребенок боится оставаться в своей комнате наедине, можете первую ночь побыть с ним. Например, поспать на дополнительном спальном месте (если оно есть) или разложенном на полу матрасе. Но только одну ночь.

— После вечернего душа отведите ребенка в свою комнату. Пообщайтесь с ним, почитайте сказку.

— Объясните, что можете при необходимости выйти, но потом обязательно зайдете и проверите, заснул ли он.

— Даже если ребенок еще не заснул, выйдите на пару минут из комнаты. Обязательно вернитесь и посидите с ним еще некоторое время.

— Если вас интересует, как отучить достаточного взрослого ребенка спать с родителями, можете почитать ему статьи детских психологов. Например, о том, что символ взрослости — это самостоятельность. И она начинается как раз с засыпания в своей кроватке.

— Утром обязательно похвалите ребенка за то, что он справился с задачей и всю ночь спал один. Порадуйте небольшим презентом.

*****

Известный педиатр Е. О. Комаровский считает, что приучить ребенка спать отдельно не так уж и сложно:

«К отсутствию постоянного контакта с мамой дитя привыкает удивительно быстро. В пещере, как только мама отошла, становится холодно, а в квартире — нет. Контакт с мамой прервался, но ребенок сыт, ему не холодно, не мокро, не жарко — что ж тут зря орать? И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2-3 дня».

Надеемся, наши рекомендации помогут вам быстро и без особых усилий приучить ребенка к самостоятельному сну. Удачи!

Как отучить ребенка спать в одной постели — Happyest Baby

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Мы привыкли думать, что совместная кровать — это то, что родители делают с грудными детьми, но это начинается снова, как только детям исполняется 2 года. Это может начаться во время отпуска, болезни или стрессового периода (новая школа, новый дом, развод и т. д.). И что удивительно, совместная постель (по крайней мере, один раз в неделю) достигает пика в возрасте 4 лет.

Спать в одной постели с малышом или дошкольником может быть прекрасным опытом, если вы делаете это не по неправильным причинам (например, избегая близости с партнером) — и пока вам и вашему партнеру нравится делить спать с малышом. В одном исследовании ученые рассмотрели 944 семьи и обнаружили, что дети, которые спят вместе, не имеют негативных когнитивных или поведенческих последствий.

В этом возрасте спать в одной постели гораздо безопаснее, чем в первые месяцы. Но убедитесь, что ваша комната полностью защищена от детей. Проползите везде и потяните за все, чтобы проверить. Следите за шнурами, приборами, острыми углами, электрическими розетками, окнами, острыми решетками, вещами в мусорном баке, монетами или скобами на полу, полиэтиленовыми пакетами в шкафу и так далее. И никогда не кладите лекарства на тумбочку.

Чтобы в таком расположении всем было уютно, рассмотрите возможность приобретения кровати побольше. Или подумайте о том, чтобы поставить рядом с собой маленькую кровать… или, возможно, положите на пол свой матрас, а рядом с ним коврик и спальный мешок для вашего ребенка.

Уютно это или нет, но рано или поздно придет время отучать вашего ребенка от совместного ночного сна (хотя большинство из нас продолжает время от времени спать в одной постели еще много лет). Вот несколько простых, нежных и эффективных способов сделать это.

Днем…

Подарите своему малышу множество успокаивающих процедур, таких как специальное время, ежедневный массаж или печенье и молоко каждый день. И укрепите их чувство уверенности, предоставив им варианты («Нам есть хлопья или яйца на завтрак?») и играя в болвана.

Кроме того, используйте методы укрепления доверия, такие как:

Игра в прятки. Это учит вашего малыша тому, что когда вы уходите, вы всегда возвращаетесь.
Практикуйте растяжку терпения и магическое дыхание, чтобы повысить свою способность справляться с разочарованием и переносить короткие разлуки.
Играть на кровати в течение дня, чтобы сделать ее привычнее и комфортнее.
Пусть ваш ребенок подслушает, как вы разговариваете с его игрушкой или куклами о том, как уютно спать в их собственной кроватке.
Ежедневно просматривайте с ними книгу «Пока-пока», чтобы помочь им построить правильные ожидания.
Разыгрывает перед сном со своими куклами.

Ночью…

Многим маленьким детям темная спальня может показаться страшной пещерой. Ваш малыш лучше справится с новой независимостью, если вместо этого вы сможете показать ему, что это уютное гнездышко.

Во-первых, выключите экраны… а еще лучше, вообще не пускайте их в комнату. Затем облегчите переход к ночи, приглушив свет и включив мягкий белый шум (как дождь на крыше) за час до сна, чтобы переход от яркого света к темноте не был таким резким: делайте массаж, пойте колыбельные, делайте перед сном сладкое. говорить, и использовать любовь.

Первые три или четыре ночи спите всю ночь рядом с кроватью ребенка. Как только они хорошо выспятся в своей постели, отодвиньте свой спальный мешок или кроватку на два фута от кровати. Когда их это устраивает, двигайтесь на полпути к двери в течение нескольких дней… затем рядом с дверью… затем прямо за дверью. Проверяйте их каждые 10–15 минут после отбоя, чтобы убедить их, что вы все еще думаете о них.

Когда они будут готовы оставаться в своей комнате одни, держите дверь открытой. Используйте ворота, чтобы держать их в своей комнате, и предоставьте коврик, подушку и одеяло у двери на случай, если они решат спать у двери, а не в кровати.

Будьте гибкими.

Вы можете добиться прогресса, но затем у вас будет пара тяжелых ночей, когда все снова откатится назад. Это нормально. Пугающемуся ребенку может быть трудно побыть одному даже пять минут, и ваша самая важная цель — снизить уровень беспокойства вашего любимого и помочь ему почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова начать наслаждаться временем сна.

Не придавайте большого значения их успехам!

Это может иметь неприятные последствия, поскольку ваш ребенок будет испытывать большее давление, потому что это, очевидно, так важно для вас. Это также может заставить их чувствовать себя неудачниками, если они немного отступят. Так что будьте позитивны, но преуменьшены. В течение дня посплетничайте об их победах, но не переусердствуйте в своем счастье по этому поводу.

Оставайтесь дома.

Когда ваш ангел спит, ему нужен человек, которому он полностью доверяет (не новая няня). Пробуждение и отсутствие кого-либо из знакомых, которые могли бы их утешить, могут привести к их быстрому регрессу и отправке всего на круги своя.

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После нескольких лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Как прекратить совместный сон

Залезть в постель с ребенком после долгого дня может быть утешительно. Но эта привычка может мешать ей спать в одиночестве. Узнайте, как перевести ребенка из вашей кровати и прекратить совместный сон навсегда, , даже если ваш ребенок всегда спал с вами.

В предыдущем посте я рассмотрел причины, по которым вы можете избегать совместного сна, из-за риска СВДС в младенчестве и того факта, что это может быть связано с плохим сном по мере взросления детей.

Что такое совместный сон?

Совместный сон — это просто спать в одной постели с ребенком. Некоторые могут возразить, что это неточное определение, и что «совместное проживание в постели» (в отличие от «совмещения комнаты») было бы более точным.

Почему некоторые семьи спят вместе?

Во многих частях мира совместный сон является нормой либо по культурным причинам, либо по соображениям свободного места — некоторые семьи спят в доме с одной спальней. Другие семьи должны это за близость. Многие родители, заинтересованные в воспитании привязанности, спят вместе.

Я только что дал интервью Good Morning America об актрисе Алисии Сильверстоун, которая до сих пор спит со своим 11-летним сыном. (Полное интервью здесь).

Когда можно спать вместе?

Совместный сон никогда не работал с нашими детьми, так как они никогда не спали хорошо в нашей кровати. Люди, которых я знаю и уважаю, решили спать вместе со своими детьми и были счастливы сделать это. Одним из ярких примеров является доктор Клэр Маккарти, которая написала о совместном сне со своими детьми в Huffington Post.

Это заставило меня задуматься о том, что заставило бы меня продолжать совместный сон, если бы семья спросила мое мнение. Моя цель для семей — достаточно хороший сон, что в данном случае означает:

Ваш ребенок старше года, поэтому риск СВДС минимален.
Все спят хорошо
На семейной кровати достаточно места, чтобы всем было удобно
Ночью родителей никто не беспокоит.
Родители и дети чувствуют себя хорошо отдохнувшими утром и не хотят спать в течение дня.
Ваш ребенок МОЖЕТ спать в другом месте без слез и беспокойства, например, в доме бабушки или на ночевке.

Если все эти обстоятельства не соблюдены, то, я думаю, вам следует прекратить совместный сон. (В случае последнего критерия ребенок, который не может разлучиться, может бороться с тревогой разлуки. Совместный сон не вызывает тревоги разлуки, но если ваш ребенок не может быть без вас ночью без нервного срыва, я думаю, вам следует самостоятельность перед сном).

Когда прекратить совместный сон?

Если вашему ребенку меньше года, я бы рекомендовал немедленно перевести его в кроватку или люльку (если вашему ребенку меньше года, желательно в вашей комнате). вверх), вы можете немного спланировать, когда и как внести изменения. Читайте дальше, чтобы узнать больше и как это сделать.

Как перестать спать вместе с ребенком

Для очень маленьких детей (младше трех месяцев) вы можете просто уложить ребенка спать и уложить его в кроватку. В четыре месяца я бы порекомендовал укладывать ее спать, но бодрствовать. Если это трудно, вы можете подумать о том, чтобы приучить ребенка спать.

Дополнительную информацию см. в разделе «Приучение ко сну в младенчестве: щелкнуть выключателем»

Что делать, если мой ребенок спит вместе и кормит грудью всю ночь?

Вообще, я рекомендую сначала заняться совместным сном. Это не позволит вашему ребенку пастись всю ночь. Как только вы научите своего ребенка спать самостоятельно, вы можете работать над ночным кормлением от груди. Чтобы узнать больше об этом, вот как перестать кормить ребенка ночью, чтобы лучше спать.

Как перестать спать вместе с малышом или ребенком старшего возраста

Не существует волшебного средства для решения проблем со сном. То, как вы решите эту проблему, зависит от того, как и почему вы спите вместе со своим ребенком. Но независимо от ваших обстоятельств, есть несколько важных элементов успешного перехода. Подробнее о том, почему люди не могут решить проблемы со сном, читайте в моем посте «Ошибки и ловушки при обучении сну».

Общие рекомендации:

Будьте последовательны: Главная причина, по которой я вижу, что семьям не удается вытащить своего ребенка из постели, заключается в том, что они непоследовательны. Либо ваш ребенок спит в вашей кровати, либо нет. Если вы хотя бы время от времени уступаете в процессе установления нового режима сна, вы усиливаете поведение, которое пытаетесь подавить. Помните, что прерывистое подкрепление — это мощный механизм поощрения нежелательного поведения. (Опять же — если ваш ребенок время от времени заходит к вам в постель, и вы не считаете это проблемой, вам не нужно продолжать ничего из этого).
Составьте план: Чтобы быть последовательным, вы должны точно знать, что собираетесь делать. Трудно придумывать хорошие планы на лету посреди ночи. Убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, согласны с планом.
Назначить «дату отказа»: Настоятельно рекомендую осознанно выбирать время для перемен и не начинать, скажем, смену за день до отпуска или перед приездом свекрови
Сделайте комнату вашего ребенка особенной: Некоторые дети могут бояться проводить время одни в своей комнате. Тратить весело и особенно один на один раз. Отведите его, чтобы он выбрал новую пижаму и простыни. Выберите новую мягкую игрушку, чтобы использовать ее в качестве переходного объекта.

Если ваш ребенок засыпает в вашей кровати каждую ночь

Если ребенок спит в вашей постели каждую ночь в течение всей ночи, и это давняя тенденция. В этом сценарии многие семьи хотят остановиться, как только они ожидают еще одного ребенка или их ребенок достигает вехи, такой как детский сад. В этом случае нужно идти постепенно. Почему это другое? Часто ваш ребенок не знает другого способа заснуть.

Обсудите с ребенком на соответствующем его возрасту уровне. Часто этот переход может произойти в более старшем возрасте. Будь честным. Скажи ей, что она уже большая девочка и почти готова провести ночь в собственной постели. Скажите ей, что маме и папе (или маме, или папе, или папе и папе, или маме и маме) нужно некоторое время наедине.
Начните переносить время отхода ко сну в комнату вашего ребенка: Если ваш ребенок проводит всю ночь в вашей комнате, начните откладывать все время отхода ко сну в его комнате, а затем переместите его в свою кровать на несколько дней в качестве генеральной репетиции перед сном. ночь в собственной постели.
Сначала вздремнуть в своей постели: Если ваш ребенок все еще спит, это может быть подходящее время для вашего ребенка, чтобы потренироваться спать самостоятельно.
Переход ко сну (перенос времени ко сну на более позднее время) может очень помочь в этом переходе.
Рассмотрите возможность ночевки Если (вы или) ваш ребенок очень обеспокоены этим, рассмотрите вариант «кемпинга», когда вы временно перемещаетесь на надувной матрас на полу в комнате вашего ребенка. Я бы рекомендовал НЕ делить постель в этот момент, чтобы сгладить переход.
Чтобы узнать больше о тренировках сна, вот руководство по всем различным методам тренировки сна.

Тревога разлуки и совместный сон

Тревога разлуки — наиболее распространенный тип тревоги у детей. Если ваш ребенок боится спать без вас, возможно, он страдает от разлуки. Обычно дети с тревогой разлуки настаивают на том, чтобы они спали с родителями или чтобы родитель спал рядом с ними. Часто они могут бояться бодрствовать, когда их родители спят, и могут требовать, чтобы родители бодрствовали, пока они не заснут.

Другие признаки беспокойства о разлуке включают сны или кошмары о разлуке, а также трудности с разлукой в других ситуациях, например, в школе.

Если ваш ребенок страдает от разлуки, я настоятельно рекомендую вам обсудить это со своим педиатром. Я также настоятельно рекомендую книгу «Освобождение от детского беспокойства и ОКР » Эли Лебовица (партнерская ссылка), коллеги из Йельского университета.

У доктора Лебовица также есть отличный план для родителей беспокойных детей, которые хотят избавиться от привычки спать вместе:

Йельский план по укладыванию вашего ребенка спать в его собственной кровати

Это включает в себя игру с вашими детьми, когда они проводят время в кровати, где они притворяются, что засыпают в своей собственной кровати. Они должны играть для воображаемой публики. Это должно быть выполнено в обычное время сна вашего ребенка. Вот шаги:

Убедитесь, что у ребенка действительно есть кровать и место для сна. Для детей, которые давно спят вместе, их кровать могла быть убрана или переделана. Установите кровать там, где вы хотите, чтобы ваш ребенок спал с подушками и одеялами.
Попросите ребенка подготовиться ко сну так, как будто он действительно ложится спать. Почистите зубы, наденьте пижаму, почитайте сказку — из чего бы ни состоял ваш распорядок перед сном.
Затем ваш ребенок ложится в постель и делает вид, что засыпает в течение установленного периода времени – обычно минуту или меньше. В этот период они должны быть в состоянии сохранять спокойствие. Если они не могут, вы выбрали слишком большой период времени. Для детей постарше пусть сами решают, сколько это может быть времени.
По истечении установленного времени вернитесь, поздравьте ребенка и пустите его в свою постель. Не поощряйте их оставаться дольше, даже если все прошло хорошо — не предлагайте им «просто оставаться там» , хотя они могут оставаться дольше, если хотят. Похвалите ребенка и пригласите его вернуться в свою комнату.
После двух-трех ночей увеличивайте продолжительность на несколько минут каждые две-три ночи
Часто, когда продолжительность достигает 15 минут, дети засыпают самостоятельно. Если они все-таки заснули, оставьте их в их собственной постели и утром отпразднуйте их успех.
Если они просыпаются ночью, можно пригласить их в свою комнату,
Продолжайте план (с увеличением интервалов перед сном) до тех пор, пока самостоятельный сон в их комнате не станет регулярным явлением. Я бы продолжал, по крайней мере, неделю или две.

По мнению авторов:

Секрет в том, что заранее задав время, в течение которого ребенок будет лежать в постели, создается ситуация, в которой ребенок лежит в постели, но не беспокоится. Это потому, что они знают, что это только в течение ограниченного периода времени. Естественным последствием лежания в постели без особого беспокойства является засыпание. Дети могут лежать без сна намного дольше 15 минут, если они думают, что им нужно провести всю ночь в постели в одиночестве, и даже могут не давать себе (и своим родителям) уснуть, зовя родителей или плача. Но если убедить ребенка, что это всего лишь «игра» в течение определенного и короткого промежутка времени, тревога устраняется, и у ребенка формируется новая ассоциация между пребыванием в постели и ощущением спокойствия и расслабления.
Лебовиц, Эли Р.; Омер, Хаим. Лечение детского и подросткового беспокойства (стр. 96–97). Уайли. Киндл издание.

Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием и пробуждением ночью. Как только дети успешно засыпают в своей постели, вы можете попробовать заставить их оставаться в постели в течение определенного периода времени с ночными пробуждениями.

Источником для этого является Лечение детского и подросткового беспокойства: руководство для лиц, осуществляющих уход , Эли Лебовтис и Хаим Омер (партнерская ссылка).

Если ваш ребенок каждую ночь заходит к вам в комнату и засыпает

Если ваш ребенок спит вместе только посреди ночи или засыпает в собственной кровати, но все еще заходит в вашу комнату по ночам, Вы можете попробовать следующие вмешательства.

В отношении тревожных детей я бы следовал приведенному выше протоколу, но начал с ожидания, что ваш ребенок будет проводить в постели короткие промежутки времени, постепенно увеличивая количество времени с течением времени.
Обращение к ассоциациям начала сна: : Это самое важное, что нужно сделать: то, как ваш ребенок засыпает, является ключом к успешному сну. Ассоциация начала сна возникает, когда ваш ребенок засыпает при обстоятельствах, отсутствующих в течение ночи: обычно это связано с вашим присутствием, когда он засыпает. Эти ассоциации с началом сна могут быть тонкими. Вы выключаете свет, а потом возвращаетесь, чтобы уложить ребенка? Он выходит из комнаты несколько раз перед сном, пока вы не ляжете с ним.
Одна из самых сложных форм реактивного совместного сна связана с ранними утренними пробуждениями . Хотя действительно заманчиво просто смягчиться в 4 или 5 утра, если вы хотите, чтобы ваш ребенок прекратил такое поведение, он не сделает этого сам. В этом случае я рекомендую ОК, чтобы разбудить часы. Правильный способ использовать это — установить будильник «ОК для пробуждения» на 10 минут после их обычного времени пробуждения, а затем переместить его на 10 минут позже в день.
Спальный мешок на полу: Детям, которые приходят в вашу спальню самостоятельно, я настоятельно рекомендую предоставить им возможность спать в вашей комнате, не беспокоя вас. Спальный мешок и подушка на полу — отличное решение для перехода. Многие дети со временем перестанут пользоваться ею по собственному желанию, особенно когда поймут, что она не такая удобная, как ее собственная кровать.
Каждый раз возвращать вашего ребенка в его комнату: Если ваш ребенок не хочет спать на вашем полу и беспокоит вас каждую ночь, вам нужно проводить его обратно в его комнату. Каждый раз. Большинство детей не устраивают истерики посреди ночи. Если они это сделают, вы можете использовать стратегию закрытия двери. Это означает возвращать ребенка в постель с ожиданием, что он останется в постели. Если он встает и встает с кровати, вы закрываете дверь на одну минуту и держите ее закрытой. Если вы открываете дверь, а его нет в постели, вы закрываете ее на две минуты и увеличиваете время по мере необходимости. Это ядерный вариант, но иногда его нужно использовать.

Другие вопросы, которые могут возникнуть:

Сколько времени это займет? Трудно предсказать. Это может пройти очень гладко, если ваш ребенок готов к этому изменению и займет день или два. У других детей, которые могут сопротивляться, вам, возможно, придется двигаться медленнее. Я ожидаю, что это займет не более двух недель. Если вы попытаетесь перестать спать вместе, и это потерпит неудачу, я рекомендую обсудить это со своим педиатром или специалистом по сну. Тем не менее, помните всплеск исчезновения : сон вашего ребенка обычно ухудшается, прежде чем он улучшится, и такие трудности могут возникнуть через 2–3 дня.
Что, если мой ребенок заболеет/увидит кошмар и т. д.? Я бы посоветовал вам постараться следовать своему плану так строго, как вам удобно. Быстрые объятия посреди ночи в их комнате — это нормально; Приведение его в свою постель на всю оставшуюся ночь может свести на нет недели напряженной работы.

Как отучить ребенка спать с родителями в 4: Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

КОМФОРТНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Статьи по теме:

Последние отзывы

Рекомендованные статьи

Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка

ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске

Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Второй ребенок в семье

Все о прививках для детей

Аллергия у детей: виды, причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания

Как понять детский язык жестов

Чем кормить ребенка при поносе?

Спасение планеты и эковоспитание ребенка: советы родителям

Как справиться с послеродовым синдромом

Детский «чекап»: что спросить на медосмотре ребенка?

Как сделать клизму ребенку правильно и безопасно

Ребенок не спит ночью: как решить проблему

Признаки послеродового блюза и послеродовой депрессии

Как реагировать на нежелательные вопросы по грудному вскармливанию

Глисты у детей: профилактика и признаки глистов у ребенка

Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам

Потница у новорожденных: как выглядит и чем лечить?