Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 4 месяца: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Содержание

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Йогурты и творожки «Растишка» обогащены Ca и D3.

100 г йогурта или творожка обеспечивают 20-27% суточной потребности в кальции детей дошкольного и школьного возраста.

О кальции

Ольга Давлетбаева

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

Прогулка на улице
Кормление
Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

Купание или сбор игрушек
Кормление
Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
Не берите малыша на ручки.
Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
В последующие дни увеличивайте интервал времени.
Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

Малыш не устал.
Малыш перевозбудился.
Ребенок голоден.
Неудобная одежда.
Мокрый подгузник.
В комнате слишком жарко.
Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
Шумно или светло в комнате.
Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
За час до сна никакого телевизора.
Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

Обзоры и статьи

Растишка

статья

Детский день рождения в стиле миньонов: подробное руководство

Наверняка в вашей квартире живет не только любитель миньонов, но и сами «виновники торжества» — забавные желторотые создания, которые смотрят …

Растишка

статья

Миньонотворчество: емкости для хранения своими руками

Забавных и прикольных желто-синих миньонов можно сделать из каких угодно подручных материалов. И сделать не просто ради забавы, а с …

Растишка

статья

Миньономания: как сделать миньонов своими руками

Пока прикольные желторотые миньоны странствуют по земле в надежде захватить мир своей харизмой и найти новых «друзей», мы расскажем родителям, …

13 132

загрузить еще

«Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?» — Яндекс Кью

Техники помощи ребенку в укладывании

Вы укачали ребенка, чтобы он заснул. Пел их спать. Кормите их грудью или из бутылочки, чтобы они спали. Вы чувствовали, что ваши руки вот-вот отвалятся, пока вы терли им спину, пока они не заснули.

Вы являетесь экспертом в отправке вашего ребенка в страну грез, но после нескольких месяцев совершенствования этого навыка вы задаетесь вопросом: как скоро ребенок сможет делать это самостоятельно? Есть ли способ ускорить процесс?

Когда ваш малыш может самостоятельно успокоиться перед сном, это большое дело. Хотя все дети разные и нет одно решение подойдет всем, мы собрали несколько советов, которые помогут сделать этот процесс максимально быстрым и простым.

Многие родители начинают замечать, что их младенец проявляет самоуспокаивающее поведение к 3-4 месяцам. К 6 месяцам большинство младенцев способны прожить 8 или более часов, не нуждаясь в ночных кормлениях, поэтому это идеальное время, чтобы побудить их успокаивать себя перед сном — и обратно в сон, если они проснутся.

Обычно лучше всего поощрять самоуспокаивающее поведение до того, как тревога разлуки начнет проявляться в полную силу, примерно с 8 до 9 часов.месяцы. Вашему малышу может быть трудно научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть, когда он уже беспокоится о разлуке со своими любимыми взрослыми.

Есть много преимуществ в создании рутины перед сном. Даже когда они просты — например, чтение книги, пение песни или принятие ванны — режим сна может дать организму сигнал о том, что пора расслабиться и ложиться спать.

Подпрограммы сна также обеспечивают согласованность. Последовательность является ключом к тому, чтобы помочь детям узнать, как реагировать на ситуации. Даже если они еще не в состоянии понять слова, которые ему говорят, маленький ребенок может учиться на последовательных сигналах, когда ожидается, что он пойдет спать.

Из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) не следует оставлять одеяла, подушки и игрушки в кроватке вашего ребенка в течение первого года его жизни.

Но если ваш ребенок старше, мягкая игрушка или одеяло, к которым он привязался, могут служить якорем, чтобы помочь ему самостоятельно успокоиться и снова заснуть.

Если ваш ребенок еще недостаточно взрослый для того, чтобы в его кроватке была мягкая игрушка или игрушка, пустышка может помочь в процессе самоуспокоения.

Ваш ребенок очень похож на вас в том смысле, что комфортная (и безопасная) обстановка является ключом к возможности заснуть и спать спокойно.

Когда ребенка укладывают спать в среде, оптимально предназначенной для сна, он может — не сказать, что всегда будет — быстро засыпать, не отвлекаясь. Они также с большей вероятностью будут спать, не просыпаясь из-за шума, озноба или горячего пота.

Кроме того, для предотвращения СВДС слегка прохладная среда считается лучше, чем теплая.

Подобно режиму сна, использование постоянного времени сна может научить тело ожидать сна. Ритмы тела можно настроить так, чтобы они ложились спать в определенное время, и это может помочь вашему ребенку почувствовать сонливость именно в то время, когда вы хотите, чтобы он заснул.

Есть преимущества не только в том, чтобы спать рутину , но и в постель время !

Если ваш ребенок засыпает во время питья из бутылочки или груди, на самом деле он не успокаивается и не учится успокаивать себя.

Переместив кормление перед сном на несколько более раннюю часть распорядка дня перед сном, вы можете побудить своего малыша научиться успокаивать себя, но при этом следить за тем, чтобы он получал достаточно еды.

Несмотря на то, что это довольно простое изменение в большинстве режимов сна, оно может привести к расстроенному плачу, поскольку вашему ребенку необходимо найти другие способы успокоиться во сне.

В первую очередь вам может понадобиться встать рядом с кроваткой, предлагая словесные заверения — или даже время от времени массируя спину — пока ваш ребенок учится успокаивать себя без помощи жидкостей и полного контакта с человеком.

Когда ваш ребенок переутомлен, может быть трудно убедить его допить последние несколько унций из бутылочки или не кричать от боли при каждом изменении в его окружении.

По многим причинам их способность контролировать свои эмоции и успокаивать себя будет значительно снижена, если они будут слишком истощены. (Даже во взрослом возрасте легко сломаться и потерять самообладание, когда мы переутомлены!)

Предугадывая потребности вашего ребенка, а не реагируя на них, ваш ребенок будет готов к успеху. Они с большей вероятностью закончат вечер в хорошем настроении, что поможет легче заснуть самостоятельно без посторонней помощи.

В идеале ребенок засыпает в своей кроватке и остается в ней, когда просыпается посреди ночи.

Если ваш ребенок засыпает у вас на руках — что, признаем, одна из самых приятных вещей в жизни, — а затем переносится в кроватку, он просыпается в среде, отличной от той, в которой он заснул. быть резким и привести к дистрессу, из-за которого будет труднее успокоить себя, чтобы снова заснуть.

И имейте в виду, что даже у совсем маленьких детей могут появиться привычки. Если привычка, которой они учатся, — засыпать в кроватке, это поможет успокоиться.

Итак, укладывая ребенка спать, кладите его в кроватку в сонном, но еще не спящем состоянии. Это даст им время, чтобы приспособиться к обстановке в кроватке, когда они закончат засыпать.

Если ваш ребенок просыпается среди ночи, и вы хотели бы поблагодарить его, тихонько поговорите с ним, спойте или слегка погладьте его, пока он остается в кроватке. Это может помочь им снова заснуть, не засыпая при этом на вас.

Хотя ваш ребенок может заснуть в небезопасной позе или месте для сна, его никогда нельзя оставлять одного без присмотра в месте, которое менее чем на 100 процентов безопасно.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог успокаивать себя без вашего присутствия, важно укладывать его спать в безопасном месте и безопасным способом. Качалки, автокресла, качели и другие приспособления — это не то же самое, что детские кроватки. Детей нельзя оставлять спать одних в таких местах.

Указание по технике безопасности

Позиционеры и клинья для сна не рекомендуется использовать во время кормления или сна. Эти мягкие стояки предназначены для удержания головы и тела вашего ребенка в одном положении, но не рекомендуются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов из-за риска СВДС.

Вы решили, что хотите, чтобы ваш ребенок мог успокаивать себя, чтобы снова заснуть, и вы готовы внести некоторые изменения в свой текущий распорядок дня, чтобы ваш ребенок научился засыпать самостоятельно. Повезло тебе!

В качестве последнего шага перед тем, как начать, вы можете связаться с врачом вашего ребенка. Они смогут проконсультировать вас дальше.

И пока вы с нетерпением ждете ночи, когда ваш ребенок не будет нуждаться в вас, чтобы снова заснуть, не забудьте также насладиться нынешними полуночными объятиями. Когда-нибудь в ближайшем будущем вы будете скучать по ним!

Инструменты и методы тренировки сна для утомленных родителей

Вы устали? Не знаете, как помочь ребенку спать всю ночь? Вот мое исчерпывающее руководство по инструментам и методам тренировки сна, которые помогут уставшим родителям и детям лучше спать. Эти методы тренировки сна будут работать для младенцев, детей ясельного возраста и школьного возраста.

Бесплатный бонус: Я создал руководство, в котором сравниваю свои любимые методы тренировки сна, чтобы помочь вам найти лучший метод для вас и вашего ребенка. Это быстрый двухстраничный PDF-файл, который вы можете сохранить и просмотреть позже, когда попробуете сами. Нажмите здесь, чтобы получить руководство бесплатно.

Итак, мы рассмотрели, почему решение проблем со сном у вашего ребенка не является эгоистичным, потому что это хорошо для вас и для них. Я предполагаю, что многие родители решают проблемы со сном своих детей без особых трудностей. Кроме того, есть родители, которые смогли увидеть меня в клинике сна. Как правило, эти родители безуспешно пытались решить проблему сна своего ребенка по разным причинам. Поскольку нужно охватить много информации, я собираюсь разбить ее на вопросы и ответы, поскольку я рассматриваю все различные эффективные методы тренировки сна.

Что вы подразумеваете под тренировкой во сне?

Когда я говорю о тренировке сна, я говорю о поведенческом (немедикаментозном лечении) двух распространенных проблем: расстройстве ассоциации начала сна и расстройстве установки пределов. У некоторых детей есть смесь того и другого.

Когда следует подумать о тренировках во сне?

Я бы подождал, пока ребенку исполнится не менее 6 месяцев, хотя некоторые люди рекомендуют попробовать его уже в двухмесячном возрасте (обратите внимание, что я этого не одобряю). На самом деле я думаю, что это плохая идея начинать до четырехмесячного возраста, желательно после того, как он перестанет есть ночью. Однако, если ваш ребенок все еще кормится несколько раз в течение ночи и ему больше шести месяцев, это может быть частью проблемы. Если у вашего ребенка есть такие проблемы, как аутизм или задержка развития, эти методы все равно будут работать, но их нужно применять медленнее.

Когда не следует начинать тренировку сна?

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка могут быть проблемы со здоровьем, которые нарушают сон, поговорите со своим педиатром.
Если вы хотите, чтобы совместный сон стал вашим образом жизни, вам может быть труднее принять эти рекомендации, хотя их можно использовать, если вы живете в одной комнате или даже в одной постели — это просто сложнее. Я считаю, что совместный сон связан с ухудшением сна в долгосрочной перспективе для родителей и детей. Если вы спите вместе и хотите бросить, вот мое руководство о том, как избавиться от привычки спать вместе.
Если у вас намечается важное событие в жизни – переезд, визит родственников, большой проект на работе.
Если у вас сильные стрессы, это может привести к перерыву в работе примерно на неделю.
Подробнее об этом читайте в подробном руководстве о том, когда нельзя спать в поезде.

Мой ребенок ест ночью. Это часть проблемы?

Конечно может быть. Большинство младенцев, находящихся на искусственном вскармливании, к шестимесячному возрасту способны спать всю ночь без кормления; эта веха происходит позже для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, вероятно, между 9-12 месяцев. Вот моя статья о том, как и когда отучать от ночных кормлений.

Хорошо, мы готовы. Какой первый шаг?

Я думаю, что самое важное — это тщательно изучить ритуал отхода ко сну вашего ребенка. Я видел, как великая Джоди Минделл выступала на собрании Sleep Meeting в 2012 году здесь, в Бостоне. (Вот вопрос и ответ, который она дала по некоторым из этих вопросов на Parents.com). Она подчеркнула, что время отхода ко сну должно быть последовательным, позитивным и иметь четкую траекторию. Качественное постоянное время отхода ко сну связано с лучшим качеством сна на протяжении всего детства. Вот пост, объясняющий, почему это так. Давайте немного раскроем это:

Согласованность означает, что время отхода ко сну происходит примерно в одно и то же время в обычные дни и имеет одни и те же события в той же последовательности. Оптимальное время сна для младенцев и дошкольников до младшего школьного возраста — с 19:30 до 20:30.
Время отхода ко сну должно включать приятных, позитивных действий, таких как рассказы и песни, с последней частью, когда ребенок спит.
Время отхода ко сну должно быть коротким и приятным (<45 минут) , с поступательным импульсом. Это означает, что вы идете в ванную, затем в спальню, затем гасите свет. Держите вещи простыми и динамичными. Не двигайте ребенка к кровати, потом от себя, потом снова к ней.
Если ваш ребенок испытывает отвращение к своей кроватке или комнате , важно проводить там приятное и веселое время, играя в течение дня, чтобы подчеркнуть, что это позитивное место.

В нашем доме мы отмечаем начало отхода ко сну, поднимаясь с мальчиками наверх с 19 до 19:15. Они чистят зубы и моются каждую ночь. Когда тот или иной пытается отвлечься (борьба! Бегает голышом! Писает на пол!), мы решительно перенаправляем его на выполнение поставленной задачи. Они надевают пижамы, читают рассказы, поют песни и засыпать самостоятельно . Если один из родителей укладывает спать оба раза, старший помогает уложить младшего. Отбой в 20:30 для старшего мальчика.

Когда я читал книгу «Сила привычки» (партнерская ссылка), я нашел потрясающую информацию о важности сна. Помните, самым мощным подкреплением поведения вашего ребенка является положительное подкрепление (добрые слова, контакт, привязанность). Это НАМНОГО эффективнее, чем, скажем, таблицы с наклейками.

Если вы читаете этот пост, вы и ваш ребенок, вероятно, приобрели некоторые вредные привычки перед сном (драться, лежать с ними до засыпания, есть куриный ужин в постели и т. д.). Установив постоянное время и режим отхода ко сну, вы существенно пересмотрите эти привычки, чтобы со временем ваш ребенок действительно жаждал приятного и предсказуемого времени отхода ко сну.

Если вы работаете над тем, чтобы начать правильно ложиться спать, вот видео о том, как начать правильно ложиться спать.

Все это мы уже делаем. Наш ребенок до сих пор не может заснуть без нас и просыпается ночью!

Вот где все становится немного сложнее, и это место, где многие родители борются – область традиционных методов тренировки сна. Дети, которые не могут заснуть самостоятельно и часто просыпаются ночью, скорее всего, имеют неправильные ассоциации с началом сна и потребуют немного большего вмешательства. Целью всех этих вмешательств является развитие способности успокаивать себя, в частности, засыпать ночью в одиночестве.

Есть несколько основанных на фактических данных инструментов, которые вы можете использовать, если вы укладываете ребенка в постель, а он плачет или суетится, пока вы не вернетесь в свою комнату:

Затухание перед сном: Эта стратегия временно включает перенесите время сна вашего ребенка на более позднее время, чтобы научить его засыпать самостоятельно. Это может помочь использовать естественное стремление вашего ребенка ко сну, чтобы облегчить засыпание. Обычно я рекомендую перенести время сна на 30-60 минут позже, в зависимости от предыдущего опыта. Например, если семья ранее пыталась усыпить сына, и он плакал 45 минут, прежде чем они сдались, я перенесу время отхода ко сну на 45 минут или больше. Имеются данные о том, что снятие ребенка с кровати, если он не засыпает через 15-20 минут, а затем снова укладывание его в постель через несколько минут («цена реакции») является эффективным, но я думаю, что в целом это слишком сложно. Как только ваш ребенок сможет заснуть в течение 15 минут, вы можете сдвигать время сна на 15 минут раньше каждые два дня, пока не достигнете желаемого времени сна (обычно между 19:30 и 20:30). Важно не позволять ребенку спать утром или засыпать ближе к вечеру в коляске или машине, так как он будет меньше уставать перед сном. Это один из «щадящих» методов тренировки сна.

- Избегайте «крадущегося сна» ближе к вечеру.
- Не позволяйте ребенку спать намного позже по утрам, если только он не встает в неудобное раннее время.
Подход «кричи об этом»: Поведенческий термин для игнорирования нежелательного поведения — «угасание»; Очевидно, большинству родителей не нравится этот термин. Есть два способа сделать это. Немодифицированное угасание включает в себя укладывание вашего ребенка в назначенный час, закрытие двери и предоставление вещам возможности развиваться. Многие люди борются с этим совсем немного. Постепенное затухание (также известное как метод Фербера) заключается в том, что вы проверяете своего ребенка через определенные промежутки времени (например, 1 минуту, 2 минуты, 3 минуты, затем каждые пять минут, пока он не заснет). Когда вы проверяете, взаимодействие должно быть очень кратким и без физического контакта. Доктор Минделл рекомендует сценарий: «Сейчас ночь, ночь. Я тебя люблю. Увидимся утром». Этот метод очень эффективен, но может быть сложным в применении. У некоторых детей может быть рвота. Если это произойдет, я рекомендую войти, убрать ребенка и постель и уйти. Это ужасно, но вы не хотите усиливать рвоту как инструмент для получения желаемого. Поверьте мне. Со временем и опытом, , я пришел к выводу, что это довольно сложно реализовать у детей, перешедших из кроватки в кроватку.
«Кемпинг» — это еще один основанный на доказательствах метод мягкого обучения сну, заключающийся в постепенном удалении вашего присутствия из комнаты вашего ребенка во время сна. Это может привести к меньшему плачу и лучше подходит для некоторых семей, но занимает больше времени, чем «выплакаться». Это еще один способ, который люди используют, когда проводят «мягкую» тренировку сна.
- Помните, что во время кемпинга, когда ваш ребенок обращается к вам за советом, вы должны давать краткие минимальные взаимодействия. Это помогает иметь сценарий. Посмотрите на своего ребенка и скажите: «Я люблю тебя. Пора спать. Спокойной ночи.» Делайте это КАЖДЫЙ раз.
- Вот пошаговое руководство о том, как быть ближе к ребенку, а также видео о том, как это сделать. Каждый шаг должен длиться от 1 до 3 ночей. Это начинается, если вы в настоящее время поглаживаете спину своего ребенка, чтобы помочь ему заснуть. Вы продвигаетесь вверх по пирамиде с течением времени.

Упражнение «извините» — это еще одна щадящая техника тренировки сна, при которой сначала вы даете очень частые заверения, а со временем отказываетесь от них.

Этот щадящий метод тренировки сна предназначен для детей, которые уже достаточно взрослые, чтобы говорить и иметь абстрактное мышление (представьте, что им от трех лет и старше). Во время упражнения «Извини меня» родитель, который обычно остается с ребенком, пока он не заснет (в данном случае скажем, мама), скажет: «Извините, мне нужно выйти и ___________ на секунду. Я скоро вернусь!». Оправдание на самом деле не имеет значения. Вот несколько предложений: Мне нужно…
- проверить суфле
- купить лотерейный билет
- попрактиковаться в брейк-дансе
- трахнуть десять подтягиваний
- (Если серьезно, скучные оправдания («Мне нужно проверить твоего брата, вынести мусор и т. д.») работают лучше всего
Сначала вы будете возвращаться очень часто – каждые несколько секунд в первую ночь. Когда вы вернетесь, вы хвалите ребенка за то, что он остается в своей постели, выглядит уютно, ведет себя храбро и т. д. Можно прикасаться к нему. Затем вы уходите, извинившись, и возвращаетесь через несколько минут. В течение нескольких ночей вы уменьшаете частоту проверок. Что делает это мягким, так это то, что вы не позволяете своему ребенку испытывать стресс или оставаться в одиночестве более нескольких секунд в первое время. Дело в том, что ничто так не подкрепляет ребенка, как родительское внимание и утешение. Надеюсь, ваш ребенок начнет засыпать вместе с вами вне комнаты. Сочетание этого с замиранием перед сном — отличная комбинация для взволнованного ребенка старшего возраста, и это также изучалось у детей с проблемами развития (в частности, с синдромом Ангельмана). Как и все методы тренировки сна, это должно быть частью подробного плана.
Кормящие мамы должны стараться, чтобы кормление не было последним занятием перед отходом ко сну. В идеале другой родитель должен укладывать ребенка спать.
Бинки может быть сложной задачей. Американская академия педиатрии рекомендует использовать пустышку до 6 месяцев в рамках ряда мер по снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). У детей старшего возраста и малышей вы можете часто заменять его ночью. Если вы не готовы избавиться от нее, доктор Минделл рекомендует держать пустышки в углу кроватки. Когда вы укладываете ребенка спать, подведите его руку к мизинцу и попросите его положить его себе в рот. Это может помочь ей найти его самостоятельно посреди ночи.

Часто приучение ко сну может быть более трудным для одного родителя, чем для другого. Когда мы сделали это, я отправил свою жену на первую ночь, чтобы ей не пришлось слушать, как плачет наш старший сын. Может быть хорошей идеей выключить монитор, если вы все равно слышите своего ребенка.

Как долго мой ребенок будет плакать во время тренировки сна?

Мне постоянно задают этот вопрос. Родители по понятным причинам беспокоятся о том, чтобы причинить своим детям страдания. Это ужасное чувство, когда ваш ребенок плачет, даже если вы знаете, что это поможет ему лучше спать в долгосрочной перспективе. К счастью, исследование 2018 года, посвященное тренировкам сна в реальном мире, показало, что пик плача приходится на первый день и проходит в течение недели. Более того, родители были очень довольны полученным улучшением сна их ребенка.

У малышей и детей старшего возраста можно вообще не плакать. Регулировка времени сна вашего ребенка и использование методов, описанных ниже, таких как поход в поход или перерыв, могут работать очень хорошо. Еще ниже, или вы можете просто проверить мою книгу.

Что нам делать, если она проснется ночью, когда мы начнем это?

Если исправить время сна, ночные пробуждения со временем исчезнут. Я обычно рекомендую родителям просто делать то, что они делали в прошлом для ночных пробуждений. Посреди ночи все выше выживания.

Не работает. Помощь!

Самая распространенная причина неудач — непоследовательность. Вы должны быть почти роботом, выполняя один и тот же план каждую ночь. Вот мой перечень десяти основных ошибок при обучении сну.

Мой ребенок старше, и в основном у него проблемы со сном. Какие-нибудь конкретные советы по работе над этим?

Что еще нам нужно знать, чтобы добиться успеха?

Эти шаги можно выполнять постепенно. Допустим, ваш ребенок засыпает у вас на коленях в кресле-качалке. Вы можете перестать кормить грудью, чтобы заснуть на несколько ночей (часто полезно кормить грудью раньше и попросить родителя, не кормящего грудью, уложить ребенка спать), затем перестать укачивать на несколько ночей, а затем уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим.
Ведите дневники сна , чтобы следить за своим прогрессом. Вот журнал, который мы используем в клинике: ДЕТСКИЙ ЖУРНАЛ СНА
Будьте последовательны . Периодическая уступка — очень сильный способ подкрепить нежелательное поведение.

Будет ли мой ребенок ненавидеть меня? Вредит ли обучение сну моему ребенку?

Нет никаких доказательств того, что обучение сну причиняет какой-либо вред детям, и есть множество доказательств того, что оно помогает — что дети и взрослые становятся более счастливыми и лучше адаптируются после обучения сну. Об этом говорится в статье AASM ниже. Доктор Минделл отметила в своей презентации, что она публикует обзор 35 исследований, которые не выявили существенных доказательств вреда. В Science Of Mom также есть отличный обзор этой науки.

В 2006 г. Американская академия медицины сна опубликовала большое резюме, в котором анализируются доказательства всех этих рекомендаций. Вы можете скачать его здесь: «Практические параметры для поведенческого лечения проблем перед сном и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста».

Если вы будете последовательны, ваш ребенок должен лучше спать в течение недели. Помните, что ситуация становится немного хуже («всплеск угасания» ухудшения поведения) часто на вторую или третью ночь. Не сдавайся!

Заинтересованы в приучении ребенка ко сну? Я написал для вас статью в «Нью-Йорк Таймс», в которой подробно рассказал об этом.

Родители: поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже. Что сработало? Что не так? Вы все еще боретесь с этими проблемами? Если да, дайте мне знать, и я постараюсь помочь.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 4 месяца: Научить ребенка самостоятельно засыпать