Содержание
Он не хочет засыпать в своей комнате
Ваш малыш уже подрос — время совместного с ним сна миновало. Но ребенок никак не хочет спать в одиночестве. С чем это связано? Как его приучить?
Зачем ребенку «отделяться»
Нет ничего странного в том, что младенец спит рядом с мамой — это удобно и в то же время отвечает основной потребности новорожденного: ощущать рядом своего взрослого человека, источник жизненно необходимой заботы. В первые полтора года жизни, говорят психологи, между матерью и ребенку формируется привязанность — и ночной сон бок о бок помогает укрепить эту связь.
Позже, когда малыш уже бегает сам и начинает говорить, когда мать закончила кормление грудью, можно начинать «отделение». Рядом с маленьким ребенком в большинстве случаев и так постоянно находится кто-то из родителей — если он еще и спать будет с ними в одной кровати, то это станет источником разных проблем в будущем. Например, если папа уходит спать в другую комнату, уступая сыну или дочери место рядом с мамой, то в супружеской паре может начаться кризис.
Соглашаясь раз за разом на то, чтобы ребенок спал с вами, вы неосознанно лишаете его возможности взрослеть: самостоятельно искать выход из трудной ситуации, преодолевать страхи, учиться создавать для себя уютное и комфортное пространство.
Кроме того, оставаясь в родительской постели, дошкольник решает, когда они должны лечь, как и на каком месте им следует, по его мнению, спать. Так он начинает контролировать собственных родителей, нарушая семейную иерархию.
Почему он не хочет спать один?
Бывает, что родители приняли решение, что ребенок должен спать отдельно, но все идет не так. Укладывание в постель оказывается болезненной процедурой, тяжелым делом, потому что малыш хочет спать с родителями и ни в какую не слушает уговоров, что ему уже пора спать в своей комнате. Почему так происходит?
Такая приверженность к родительской спальне есть у детей, которым не хватает ощущения безопасности в своей кроватке, говорят психологи. Тогда надо разобраться, откуда возникают детские страхи.
В некоторых случаях родители, особенно мать, сами бессознательно противятся отделению ребенка. Они проецируют на него собственную незащищенность, тревоги, потребность в том, чтобы чувствовать тепло и близость родного человека. Взрослым важно найти другой способ успокаиваться, не использовать ребенка как утешение в собственных трудностях.
Иногда дело в том, что ребенку недостает контакта с мамой и папой днем — и совместный ночной сон рядом становится способом побыть с ними. Постарайтесь больше времени проводить с ребенком днем и вечером, чтобы он успел насытиться общением.
Учитывая это, не отменяйте решения об «отделении» сына или дочери для ночного сна. Хорошо, если родители будут действовать сообща, поддерживая друг в друге решимость довести начатое до конца, как бы трудно это не было. Это может занять определенное время — от нескольких недель до года.
Как приучить ребенка спать в своей кроватке
Действуйте постепенно
Начинайте отделять ребенка в отдельную комнату не сразу, не резко, а порепетируйте.
Достаточно будет одного-двух раз в неделю, когда он спит один. Наблюдайте за его реакцией — и вы увидите, насколько ребенок готов к самостоятельному сну. Постепенно увеличивайте количество ночей в одиночестве. Другой способ — заранее договориться с ребенком, что через неделю он начнет спать в своей комнате.
Придумайте ритуал
Для формирования привычки можно придумать приятные ритуалы перед сном: почистить зубы, переодеться в пижаму, включить ночник, сказать «спокойной ночи», послушать сказку, которую почитает мама или папа.
Психологи советуют читать детям сказки, в которых есть герой, спящий в одиночестве. Можно сшить или купите малышу игрушку, которую он захочет взять с собой в постель. Некоторые дети так привязаны к родителям, что стоит им давать на первых порах родительскую подушку или одеяло, которым укрывается мама, чтобы они ночью чувствовали рядом знакомый запах.
Проявляйте твердость и последовательность
Если ребенок уже почти привык засыпать один, но вдруг иногда появляется на пороге родительской спальни и просится спать с вами, проявите твердость.
Специалисты рекомендуют в таком случае ласково взять малыша за руку и отвести в детскую. Можно постоять возле двери в его комнату несколько минут, дождавшись, пока он заснет.
Ребенок, появляясь у вас в спальне по ночам, проверяет, не изменилось ли решение родителей, — а вдруг? Такое может повторяться не раз и не два, пока малыш окончательно не привыкнет ко сну в своей комнате.
Поощряйте и не наказывайте
Никогда не угрожайте детям сном в одиночестве, если он провинился. У них будет ощущение, что спать в своей кровати — это наказание. Когда малыш, наконец, научиться спать один в своей комнате, стоит поощрить его. Можно приготовить что-то вкусное на завтрак или принести лакомство в постель. Это станет дополнительным стимулом для формирования новой привычки. А еще можно сказать ребенку, какой он храбрый и смелый: засыпая, он будет гордиться собой.
Источники:
Интернет-издание «Мел»
Журнал и сайт Psychologies
Онлайн-издание о воспитании Kveller
Сайт для родителей писателя и блогера Нины Гарсиа
Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?
#1
#2
А вот и Полли
Всем доброго дня.
Ситуация следующая. Сыну 2,8. С рождения спит в своей кроватке, но с нами в комнате. И все это время сам не засыпает. До 1.5 лет укачивала на руках. Сейчас просто лежу рядом с ним на своей кровати, он на своей, и жду, пока заснёт. Проблема в том, что ждать иногда приходится очень долго, в среднем — около часа. И уйти из комнаты я не могу, сразу истерика, слезы, причитания «мамочка, вернись». Режим дня соблюдается, физически он очень активен, на прогулке 2-3 часа бегает, прыгает. Но тем не менее, каждый день повторяется одно и то же — сказка перед сном, обнимашки, чуток поговорили и час верчения на кровати, моих окриков, его обещаний спать и опять верчения-окрики-обещания… У меня уже сдают нервы. Подскажите, может есть у Вас какие-то секреты, чтобы приучить его или быстрее засыпать, или хотя бы засыпать самому, чтобы я имела возможность через 10 минут уйти заниматься своими делами. Спасибо
#3
Гость
Тоже самое.
Сыну 3,2. Так же лежим по часу. Видимо, через истерики придется уходить. Либо спатььс ним лет до 6…
#4
Гость
Тоже самое. Сыну 3,2. Так же лежим по часу. Видимо, через истерики придется уходить. Либо спатььс ним лет до 6…
#5
Гость
секрет простой кроватьюребенка в другой комнате, он постоянно в кровате, на руки по строгой необходимости берем, на истерики внимания не обращаем, сначала орал, но потом видимо понял что бесполезно и орать перестал, меньше сюсюкайте и в попу ему дуйте и будет вам ссастье а то он уже манипулирует вами как хочет!
#6
#7
А вот и Полли
Тоже самое.
Сыну 3,2. Так же лежим по часу. Видимо, через истерики придется уходить. Либо спатььс ним лет до 6…
#8
#9
Гость
Дочке 2 года, засыпает на груди, чтобы уснула сама даже на диване рядом со мной — это предел мечтаний.
#10
Гость
Недавно я решила так уйти. Час плакал, кричал вернись. Потом ещё 2 часа просто лежал и иногда спрашивал, можно ли ему выйти. Так и не заснул в тот день (это дневной сон был). И теперь ещё более остро реагирует на мое отсутствие. Может среди ночи проснуться и причитать «мамочка, не уходи». В общем, замкнутый круг…
#11
Гость
У меня ребёнок сам спать ложиться в 2,5 года.
. Никак не учила.. Не укладываю вообще.. Просыпается в 6 утра, в час сам спит.. Если в 9 проснулся, и днём не спит, я не укладываю, вечером свет выключила, 5 минут рядом посидела и спит… В садике знает где кроватка, идёт и спит.. Не парьтесь со сном, захочет уснёт)
#12
Гость
сами виноваты раз сюсюкаетесь с ними изначально не надо было на руки брать а на оры не обращать внимания, у меня по начала сутками орал, потом постепенно замолкал, я внимания не обращала
#13
#14
А вот и Полли
сами виноваты раз сюсюкаетесь с ними изначально не надо было на руки брать а на оры не обращать внимания, у меня по начала сутками орал, потом постепенно замолкал, я внимания не обращала
#15
А вот и Полли
Недавно я решила так уйти.
Час плакал, кричал вернись. Потом ещё 2 часа просто лежал и иногда спрашивал, можно ли ему выйти. Так и не заснул в тот день (это дневной сон был). И теперь ещё более остро реагирует на мое отсутствие. Может среди ночи проснуться и причитать «мамочка, не уходи». В общем, замкнутый круг…
#16
Гость
Ему видимо не очень комфортно,он не чувствует себя спокойно и защищенно.Попробуйте погладить его,поцеловать,обнять пока не заснёт,но не с раздражением,а с любовью)
#17
А вот и Полли
Недавно я решила так уйти. Час плакал, кричал вернись. Потом ещё 2 часа просто лежал и иногда спрашивал, можно ли ему выйти. Так и не заснул в тот день (это дневной сон был). И теперь ещё более остро реагирует на мое отсутствие. Может среди ночи проснуться и причитать «мамочка, не уходи».
В общем, замкнутый круг…
#18
Гость
Недавно я решила так уйти. Час плакал, кричал вернись. Потом ещё 2 часа просто лежал и иногда спрашивал, можно ли ему выйти. Так и не заснул в тот день (это дневной сон был). И теперь ещё более остро реагирует на мое отсутствие. Может среди ночи проснуться и причитать «мамочка, не уходи». В общем, замкнутый круг…
#19
А вот и Полли
Всем доброго дня. Ситуация следующая. Сыну 2,8. С рождения спит в своей кроватке, но с нами в комнате. И все это время сам не засыпает. До 1.5 лет укачивала на руках. Сейчас просто лежу рядом с ним на своей кровати, он на своей, и жду, пока заснёт. Проблема в том, что ждать иногда приходится очень долго, в среднем — около часа. И уйти из комнаты я не могу, сразу истерика, слезы, причитания «мамочка, вернись».
Режим дня соблюдается, физически он очень активен, на прогулке 2-3 часа бегает, прыгает. Но тем не менее, каждый день повторяется одно и то же — сказка перед сном, обнимашки, чуток поговорили и час верчения на кровати, моих окриков, его обещаний спать и опять верчения-окрики-обещания… У меня уже сдают нервы. Подскажите, может есть у Вас какие-то секреты, чтобы приучить его или быстрее засыпать, или хотя бы засыпать самому, чтобы я имела возможность через 10 минут уйти заниматься своими делами. Спасибо
#20
Гость
Да не издевайтесь над ребёнком!САми поспите рядом,здоровье поправите.Дела никуда не денутся,а психику детскую не восстановишь!Вырастет и перестанет плакать,пусть спит как хочет.
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
690 ответов
Алла Бурая
Психолог
59 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
173 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
256 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..158 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
..#23
Гость
с таким воспитанием автор рискует бандюгу вырастить, если вот так на поводу у него идти будет, что теперь ради детской психики на себя и свои интересы плюнуть с делами? ага сейчас бежим и падаем!
#24
Кейт
Приучать надо с рождения, мягко и без насилия.
Кладете. Уходите. Заплакал сильно, зашли, шшш, шшш, кроватку качнули и снова уходите. Если плачет лениво, то и не заходите. Надо внимательно слушать какой плач у ребёнка, нельзя бросаться на любой плач, взвизг и пр. Нельзя сразу хватать на руки. Когда плачет, зовет, надо подходить не сразу, со временем все больше задерживаясь. Таким образом ребенок привыкает ждать, начинает доверять одиночеству, уже спокойней относится к разлуке с мамой. так за два месяца с рождения мой ребенок привык сам засыпать спокойно. Сейчас в его 5 могу пошептаться минут пять полежать с ним.
#25
Гость
Я для себя в свое время нашла способ. Я клала ребенка в кроватку с обещанием сказки, брала учебник про физику или что-то подобное и читала вслух. Через 10 минут слушания ребенок отрубался на раз!))) Попробуйте!)))
#26
Гость
Автор рискует получить больного ребёнка зверскими методами воспитания.
Почитайте,что ли Гиппенрейтер или Макаренко.Нельзя психику калечить.Это не капризы,ребёнок действительно боится один!Потому у нас и люди такие -нищие,несчастные и озлобленные,что большинство вот так вот оставляли в страхе или били ради достижений послушания!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
630 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
622 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
724 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
#27
А вот и Полли
Недавно я решила так уйти. Час плакал, кричал вернись. Потом ещё 2 часа просто лежал и иногда спрашивал, можно ли ему выйти.
Так и не заснул в тот день (это дневной сон был). И теперь ещё более остро реагирует на мое отсутствие. Может среди ночи проснуться и причитать «мамочка, не уходи». В общем, замкнутый круг…
#28
Гость
сами виноваты раз сюсюкаетесь с ними изначально не надо было на руки брать а на оры не обращать внимания, у меня по начала сутками орал, потом постепенно замолкал, я внимания не обращала
#29
А вот и Полли
В том то и дело, что это «пока не заснёт» растягивается иногда на полтора часа. И под конец уже никакие поцелуи и обнимания у меня не получаются, только раздражение и окрики. Понимаю, что не правильно все это, но по-другому не могу уже
#30
#31
Гость
Я для себя в свое время нашла способ.
Я клала ребенка в кроватку с обещанием сказки, брала учебник про физику или что-то подобное и читала вслух. Через 10 минут слушания ребенок отрубался на раз!))) Попробуйте!)))
#32
Natali
А вы уверены, что это манипуляции. Больше похоже на страх и незащищенность. Пробовали оставлять рядом с кроватью игрушки или класть игрушку в кровать? Начните с ухода на 5-ть минут, попросите сына подождать вас в кровати, что вы быстро в туалет сходите, например. Дальше просто увеличивайте время вашего отсутствия, но при этом оставляйте игрушку, которая будет его охранять. Или переведите внимание сына на настенные часы, покажите, когда пройдут эти 5-ть минут, пусть следит за стрелками
#33
Natali
Главное читать монотонно как лекцию и самому не уснуть при этом)))
#34
#35
Гость
Автор, приучайте к его комнате и кроватке.
Кладите туда, садитесь рядом на стул или кресло-но ребенка трогать нежелательно и читайте «сказку». Все получится.))
#36
А вот и Полли
Спасибо. Попробую почитать ему трудовой кодекс. Давно хотела начать его изучать, да все руки не доходили. Отличный повод
Новые темы
Вопрос касательно возраста
8 ответов
Почему люди любят эту актрису?
8 ответов
Кукуха отлетает
22 ответа
Синдром самозванца
6 ответов
Ревность. Парень смотрит истории бывшей
8 ответов
#37
А вот и Полли
Да, он всегда берет с собой спать машинку или кота плюшевого. Более того, днем он часто спит на нашей кровати, рядом со мной, и все равно вертится, крутится, ползает по всей кровати.
Иногда бывает, что я раньше вырубаюсь и сквозь сон слышу как он все возится рядом. Стоит мне чуть пр подняться или переместиться в кровати, как он тут же говорит «мамочка, не уходи». Я вообще не представляю, как его отселитт в отдельную комнату, если такая реакция на все…
#38
#39
#40
#41
Mäuschen
Вы просто моего сына описываете. Мне это всё когда-то надоело и мы решили, днем больше не ложится спать. Мне казалось, что он не успевает устать. И что же — вечером спокойно и без истерик засыпал, уставал за день. Тогда ему было года 3.
Ровно в 19:00 брал любимую игрушку, гордо сообщал, что устал и идет спать. В 19:15 после переодевания, умывания и тд уже крепко спал.
#42
Inkognito NoName
автор, ситуация 1 в 1. Сыну 2,4. Я укладываюсь вместе с нтм, и, пока он вошкается в кровати (а это обычнл час-полтора) успеваю уснуть, просыпаюсь-дитё спит. А я полная сил и выспавшаяся иду делать свои дела и уделять время мужу))).
Увы, но в конкурсе «кто быстрее уснет» мама побеждает постоянно. А вот в конкурсе «кто раньше проснется» побеждает сын)). Так что у нас все порлвну типа
#43
юк
не сюсюкаю изначально. Нам 6 месяцев, засыпает сам. Скандалов ни разу не было за эти пол года. Сначала на ручках качала. Потом просто укладывала в кроватке, копался там, побалуется потом и засыпает.
Через пол года будет спать в своей комнате.
#44
А вот и Полли
не сюсюкаю изначально. Нам 6 месяцев, засыпает сам. Скандалов ни разу не было за эти пол года. Сначала на ручках качала. Потом просто укладывала в кроватке, копался там, побалуется потом и засыпает.
Через пол года будет спать в своей комнате.
#45
юк
Ключевая фраза «нам 6 месяцев». А нам уже намного больше. Я понимаю, что изначально повела себя неправильно, но что мне теперь, удавиться
#46
#47
А вот и Полли
Ключевая фраза «нам 6 месяцев».
А нам уже намного больше. Я понимаю, что изначально повела себя неправильно, но что мне теперь, удавиться
#48
А вот и Полли
Ключевая фраза «нам 6 месяцев». А нам уже намного больше. Я понимаю, что изначально повела себя неправильно, но что мне теперь, удавиться
Ясно-понятно!
Ну я думаю всё наладится, со временем. 👍
#49
Гость
автор, пробуйте постепенно находится с ним в комнате, но не возле кроватки. Понемножку отдаляйтесь, например, прочтите сказку, а потом сядьте с ноутбуком за столом, не возле кроватки. Скажите, что немножко поработаете, пока он заснет. Но никуда не уйдете, будете рядом. Понемножку отвыкнет от вашего присутствия возле кроватки, а потом и в комнате. Поменьше внимания на особо продвинутых, еще не хватало чувство вины в себе развить.
Дети разные, и некоторым еще только предстоит это узнать.
#50
Да, вы можете научить своего ребенка засыпать самостоятельно
В ответ на недавнюю публикацию о модификации поведения во сне (обучение ребенка тому, как засыпать самостоятельно, вместо того, чтобы полагаться на что-то внешнее, с чем у него ассоциируется засыпание, и без чего она не может, например, когда ее качают на руках матери, поет отец или кормит грудью), читатель поднял вопрос о том, может ли ребенок быть слишком стар для того, чтобы это можно было сделать успешно. Я ответил, что изменение поведения во сне, безусловно, можно проводить у детей любого возраста, начиная примерно с 4 месяцев, хотя особенности того, как именно это делать, на самом деле зависят от уровня развития и понимания ребенка. Затем она (читательница) ответила:
«… Я попробовал тренировку сна, и (моя дочь) в итоге вылезла из своей кроватки и упала на пол.
Я думаю, мне нужно будет подождать, чтобы начать тренировку сна, пока она не перейдет к своему малышу. кровать». Я хотел бы еще раз заявить, что я считаю, что не существует «правильного» ответа на вопрос, когда лучше всего менять поведение ребенка во время сна. Обычно лучше всего это сделать, когда родители пришли к выводу, что поведение ребенка во сне стало слишком разрушительным и его необходимо изменить.
Успешное обучение очень маленького ребенка, который спит в кроватке и не может вылезти (или выпрыгнуть) из нее, как заснуть самостоятельно, действительно зависит от того, будут ли родители твердо стоять на своем и последовательно сообщать ребенку, что, хотя они все еще любят его, правила того, как он должен засыпать, изменились, и что у него действительно нет выбора в этом вопросе. Обычно это делается путем укладывания ребенка в постель бодрствующим и разрешения ему оставаться там до тех пор, пока он, наконец, не заснет самостоятельно, проверяя его через определенные промежутки времени, чтобы убедить его, что его не бросили (и чтобы заверить родителей, что, несмотря на весь плач, ничего страшного с ним не случилось), и все это в сочетании с соблюдением регулярного, соответствующего возрасту графика и регулярных процедур перед сном.
Для ребенка чуть старше, который способен вырваться из кроватки или уже перешел на детскую кроватку, установка калитки (иногда двух, если ребенок альпинист) у двери в спальню является очень эффективным средством уверен, что она получает то же самое сообщение. Ворота, по сути, превращают всю спальню в определенное, закрытое спальное место (по концепции похожее на детскую кроватку) и физически не позволяют ей выбежать из своей спальни в комнату родителей после того, как ее уложили в постель, чтобы заснуть самостоятельно (вместо этого например, на руках у матери) или посреди ночи, когда она просыпается и становится одинокой.
Хотя можно также легко закрыть (или даже запереть) дверь в спальню, это может вызвать много ненужного беспокойства (заставляя ребенка задуматься, находятся ли ее родители еще вне спальни или они бросили ее). , или если она наказана). Если это произойдет, тревога может стать настолько сильной, что ребенок вообще не сможет заснуть, что, конечно, контрпродуктивно для конечной цели — научить его засыпать самостоятельно.
Когда кто-то пытается изменить модели поведения во сне у ребенка еще старше (4-5 лет и старше), его активное сотрудничество имеет решающее значение для достижения успеха. Это можно сделать, внедрив систему вознаграждения, когда ребенок получает призы за то, что засыпает самостоятельно. Звездную карту можно использовать как стимул, чтобы заставить его сотрудничать с процессом. Например, в любую ночь 6-летний ребенок, которому удалось заснуть самостоятельно после отключения света, может получить три звезды; если ему нужно было позвать отца, чтобы тот вернулся в комнату для еще одного поцелуя на ночь, две звезды; если он вышел из комнаты, чтобы найти своих родителей, но смог сам вернуться в постель — одна звезда; а если он окажется в постели родителей, то нет. После получения заранее определенного, согласованного количества звезд ребенок затем получал небольшое заранее определенное вознаграждение.
Best,
Деннис
Узнайте, как помочь вашему ребенку хорошо выспаться ночью, из моей новой книги: Руководство Гарвардской медицинской школы по стратегиям успешного сна для детей: как помочь вашему ребенку хорошо спать и просыпаться с улыбкой!
Как уложить малыша/младшего ребенка спать в его собственной кроватке
На прочтение основных выводов этого руководства уйдет две минуты.
Он содержит информацию из десяти источников, в том числе Американской академии педиатрии и фонда Zero to Three. См. полный список ниже.
Это руководство будет снова обновлено в сентябре 2021 года. Знаете, что мы должны добавить? Свяжитесь с нами по электронной почте.
Официальной информации о том, когда * малыши и дошкольники * должны спать в своей кровати, а не с родителями, не существует. (Однако Американская академия педиатрии очень четко заявляет о том, что нельзя спать вместе с младенцами.) Это означает, что рекомендации действительно различаются, но мы сводим к минимуму то, что, по нашему мнению, является наиболее распространенным из десяти экспертных источников, включая Американскую академию педиатрии и Институт детского разума.
Версия менее чем за две минуты: уложите малыша спать в своей кроватке
- Большинство педиатров и психологов рекомендуют, чтобы дети спали в собственной кроватке, как только они смогут выбраться из кроватки, чтобы…
- Помочь детям развиваться умение успокаиваться, когда они одни , и не полагаться на родителей, чтобы уменьшить их беспокойство по ночам.
- Помогите родителям (и детям!) лучше спать.
- Помочь детям развиваться умение успокаиваться, когда они одни , и не полагаться на родителей, чтобы уменьшить их беспокойство по ночам.
- Менее частый, но отмеченный несколькими педиатрами и психологами: то, что делает вашу семью счастливой, составляет около . Если вы и ваш партнер не спите из-за того, что вам мешают дети, возможно, пора что-то изменить. . Если это работает для всех, то вам не нужно ничего менять.
- Если у вас есть ребенок, который постоянно лезет в вашу постель, и вы хотите, чтобы он остановился , наиболее распространенным методом было «исчезновение». Существует множество различных вариантов этого, но общий процесс разбит на шаги, описанные ниже. (И здесь мы рассматриваем множество различных версий.)
- Расскажите своему ребенку, почему — на этом этапе объяснение может помочь! (И сказать, что вам нужно больше спать или что им нужно научиться спать без вас, — обе веские причины.)
- Начните с них спать в их постели и вы ляжете рядом с ними, или если вы можете уйти с ним, в кресле, как они засыпают.
- Старайтесь не обращать на них внимания пока они засыпают. Уходите, когда они на самом деле спят.
- Сделайте любое ночное пробуждение максимально скучным и неинтересным . Спокойно отведите их обратно в комнату и уложите обратно в постель.
- В течение следующих нескольких ночей переместитесь из своей комнаты, пока они засыпают , в коридор или куда-нибудь подальше .
- Даже если это происходит в течение некоторого времени, несколько психологов говорят, что родители могут изменить это поведение, но у некоторых детей это может занять несколько недель или больше.
Изображение с Shutterstock
Более длинная версия: это нормально + вариации на тему «Затухание»
Это нормально. И многие источники говорят, что это часть обучения вашего ребенка навыкам самоуспокоения .
Фонд «От нуля до трех» утверждает, что вставать со своих кроватей — это совершенно нормально, так как ваш ребенок «настроен на то, чтобы проявить свою новообретенную свободу и продлить дневное веселье».
Они также отмечают, что люди всех возрастов очень часто просыпаются ночью, и поскольку новая установка кровати вашего ребенка является новой и незнакомой (например, новый вид или простыни и одеяла), они приходят в поисках утешения.
Они также предупреждают, что это требует обучения как для ребенка, так и для родителя: как и во многих других аспектах жизни родителей, это означает необходимость установить новые правила отхода ко сну. Их совет — «чуткость и последовательность», или, другими словами, дайте понять ребенку, что вы знаете, что это большое изменение, но придерживайтесь правила спать в собственной постели.
Американская академия педиатрии вторит этому, говоря, что у малышей может быть «пьянящее чувство свободы» после их перехода в кровать, но «большинство детей счастливы «выпуститься» и оставаться в своих кроватях». Но они также добавляют, что для некоторых переход более сложен, и лучший способ продолжить — это продолжить обычную процедуру отхода ко сну и использовать метод «затухания» (более подробно описанный ниже) 9.
0003
Джейми Ховард, старший клинический психолог Института детского разума, специализирующийся на тревожных расстройствах, объясняет, что если позволить детям обычно спать в вашей комнате, это может «непреднамеренно подтвердить [их] представление о том, что быть одному небезопасно». Ховард добавляет, что многие благонамеренные родители случайно усиливают тревогу, когда их дети приходят к ним за утешением, но никогда не поздно начать обучать ребенка этим навыкам.
Но другие говорят, что для малышей не существует «правильного способа» спать
Мы нашли два источника, которые подчеркивали, что не существует «правильного способа» для сна малышей. Стивен Дикштейн, педиатр из Института детского разума, писал, что «само по себе не проблема, когда ребенок засыпает в вашей постели, но, безусловно, может вызвать стресс, если он мешает сну (его или вашему) или создает проблемы». конфликт в семье». Он сказал, что «не существует единственного« правильного »способа сна ребенка, кроме того, что все в семье должны высыпаться».
А Дуг Тети, профессор человеческого развития в Университете штата Пенсильвания, в ходе одного исследования обнаружил, что совместный сон с малышами вызывает больший стресс, особенно у матерей. Тети спал вместе со своими детьми, и, как выразилась New York Times, он подчеркнул, что «исследование не является обвинением в совместном сне, но предполагает, что ряд факторов, включая культурное давление и неподдерживающую супругу, может сделать длительный совместный сон более стрессовым для некоторых семей».
Угасание: как вытащить ребенка из постели
Существует множество вариантов того, как именно это сделать. Ниже мы собрали несколько лучших объяснений, которые мы видели.
Психолог Линель Шниберг разбивает процесс для особо настойчивых людей, спящих вместе, на четыре этапа:
- Имейте временную кровать/спальный мешок в комнате вашего ребенка (или спите в его кровати), чтобы он понял, что это нормально и безопасно проснуться утром в своей комнате.
- Через некоторое время пересядьте на стул, когда они заснут, а после этого идите в свою комнату. Если это приводит к тому, что вы часто просыпаетесь ночью, вернитесь к первому шагу, чтобы не потерять много сна.
- Если они проснутся посреди ночи, отведите их обратно в комнату, уложите, но сделайте это как можно менее волнительно. Никаких историй, закусок или чего-то еще, что научит вашего ребенка тому, что это время, когда он может что-то весело провести.
- Если вы пробовали все вышеперечисленное в течение некоторого времени, и ваш ребенок очень настойчиво хочет прийти в вашу комнату, соорудите для него «гнездышко» в своей комнате, т. е. место, предназначенное для того, чтобы он мог спать в ночь, которая не твоя кровать. Она предлагает ввести правило, согласно которому они тихо засыпают в этом месте, не будя вас.
Schneeberg также подчеркивает, что как только ваш ребенок сможет заснуть без вашего присутствия, ему будет намного легче уложить его спать в своей комнате всю ночь.
Американская академия педиатрии рекомендует аналогичный подход, который заключается в том, чтобы спокойно и тихо проводить ребенка обратно в кроватку, если он проснется и найдет вас. Они также подчеркивают, что это должно быть кратким, не захватывающим взаимодействием, и быть готовыми к повторению этих шагов (и отмечают, что до 20 «прощальных появлений» за одну ночь в начале перехода в новую постель не являются чем-то необычным). .) И они также предостерегают от того, чтобы любой выход из постели казался наградой (включая негативное внимание) 9.0003
Стивен Дикштейн из Института детского разума объясняет свои типичные рекомендации следующим образом:
- Для детей нормально просыпаться посреди ночи. Чтобы они оставались в своей комнате всю ночь, они должны иметь возможность заснуть самостоятельно.
- Если ваш ребенок рассчитывает, что вы будете рядом, чтобы заснуть, постепенно уходите, прежде чем он действительно заснет.
- Вы можете сделать это, перемещаясь немного дальше каждую ночь, например, с их кровати на стул в комнате и дальше по коридору.
Психолог Джейми Ховард из Института детского разума также рекомендует этот процесс для увядания. Она говорит, что в особо сложных случаях на это могут уйти месяцы:
- Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы объяснить, почему он приходит к вам ночью, спросите его. Это может помочь выяснить, что именно может вызывать у них беспокойство по ночам. Она подчеркивает, что важно не стыдить ребенка за его страхи.
- Ночью начните с вашего ребенка в его кровати, а вы сидите в кресле, пока он не заснет.
- Как только ваш ребенок научится засыпать таким образом, начинайте отодвигать кресло все дальше и дальше, пока не окажетесь за пределами спальни с открытой дверью.
- Если в какой-то момент ваш ребенок ляжет с вами в постель, встаньте и спокойно проводите его обратно в комнату.
- Необходимо регулярно принуждать вашего ребенка спать в собственной кровати, потому что «позволение [им] отступать действительно вредит прогрессу, которого [они] добиваются».
