Как научить ребенка в 4 года кататься на коньках: Как научить ребёнка кататься на коньках ✔️ Легкие техники обучения

Содержание

Как научить ребенка кататься на коньках?

Наши рекомендации и простые советы помогут вам научить ребенка кататься на коньках в любом возрасте. Начинать можно прямо сейчас, пока снег не сменился лужами, или просто пойти на специализированный каток, который работает круглый год. Не отказывайте себе в удовольствии провести время всей семьей с пользой и на здоровье.

my-sunshine.ru 

В каком возрасте учить ребенка кататься на коньках?

В спортивные секции, где обучают детей кататься на коньках, чаще всего принимают с 4 лет. Это обусловлено тем, что к этому возрасту мышцы и позвоночник ребенка уже достаточно окрепли. В тому же дети в этом возрасте становятся более ответственными и сознательными.

С точки зрения психологии, ребенок в возрасте 3 лет учится кататься на коньках гораздо быстрее четырехлетнего. Возможно, это происходит из-за того, что дети в 3 года стараются стать более самостоятельными и до конца не осознают травмоопасность данного спорта, не расстраивается из-за неудач так, как делают это дети постарше.  В 5 лет, например, у детей появляется страх падения и боли, а это мешает в обучении катанию на коньках, где падения — нормальное явление на начальном этапе постижения азов катания.

Важен не возраст, а физическая и психологическая готовность!

Где лучше учить ребенка кататься на коньках?

Если есть возможность, первые уроки катания на коньках лучше проводить на естественном льду. Он мягче искусственного покрытия, не такой скользкий и жесткий. Лезвия коньков сразу врезаются в замерзшую воду, и малыш увереннее себя чувствует, ему будет легче сохранять равновесие.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

  • Приседания.
  • Прыжки на одной ноге.
  • Прыжки на двух ногах.
  • Гусиный шаг.

blog.caasco.com

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене.
Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед.
Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru 

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой».
Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду.
Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты.
Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть. На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька. Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Нужен ли тренер, чтобы научить ребенка кататься на коньках?

Если вы умеете кататься на коньках, вы наверняка справитесь сами.

Если вы плохо катаетесь на коньках, не уверены в своих силах или совсем не умеете кататься на коньках, лучше обратиться к тренеру.

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии. На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры. Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru 

Как одевать ребенка для катания на коньках?

  • Прежде всего нужно правильно выбрать коньки.

Лучше всего примерять коньки сразу на шерстяной носок. Обычно, коньки берутся на 0, 5-1 размер больше, чем обувь.
Важно, чтобы пятка была зафиксирована. Легче кататься на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

  • Спортивное термобелье отлично удерживает тепло и отводит влагу.
  • Флисовая байка под горло, чтобы не понадобился шарф, поможет не замерзнуть и не позволит вспотеть.
  • Непромокаемые штаны на лямках, чтобы спина была закрыта. Утепленные штаны помогут смягчить падение.
  • Шапка полегче для закрытого катка и потеплее для катка под открытым небом.
  • Плотные варежки (даже для закрытого катка), так как никто не застрахован от падений, особенно на этапе обучения.
  • Для улицы к этому комплекту остается добавить недлинную куртку, чтобы не стесняла движения ног.
  • Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем.

Учить ребенка кататься на коньках можно всей семьей – вы прекрасно проведете время. Это полезно для укрепления иммунитета, для развития координации, стойкости и целеустремленности.

Делитесь в комментариях, как вы учились кататься на коньках и как учите этому своих детей.

Первый выход на лед: как научить ребенка кататься на коньках | Здоровье ребенка | Здоровье

Элина Древина, 

Михаил Колтунов

Примерное время чтения: 6 минут

136980

АиФ. Здоровье №52. Донорство должно быть безвозмездным 26/12/2013

Сюжет Выходные в Москве: 18-19 января

Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5–2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины.

Если вы не уверены в силах своего чада, не стоит спешить. Лучше позанимайтесь с ним дома и на улице простыми упражнениями типа «гусиного шага», приседаний, подскоков на одной и на двух ногах.

Олимпийская методика

Коньки уже куплены и малыш с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Пора делать первые упражнения!

Стойка конькобежца. Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по­приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

Движения конькобежца. Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений – развить чувство равновесия. Если малышу совсем неймется выйти на лед, позанимайтесь хотя бы 20 минут и только потом идите на каток.

Держась за маму

Для начала пусть ребенок постоит, держась за бортик, а вы прокатитесь перед ним, показывая простые упражнения. Потом начинайте делать их, держа его за руку (лучше за обе, если можете ехать назад).

Не форсируйте самостоятельное катание, пусть малыш держится за вашу руку, пока не почувствует уверенность. Однако не позволяйте ему висеть: поддержка должна быть мягкой, провоцирующей ребенка самостоятельно держать равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше сил к удержанию малыша в вертикальном положении, подхватывайте, только если он действительно может упасть. Впрочем, не падать, катаясь на коньках, вряд ли кому-то удавалось, поэтому одно из упражнений – обучение правильному падению.

Марш-марш. Просто походите по льду, не стараясь скользить.

Елочка. Это основной шаг для передвижения по льду. Пусть ребенок поставит одну ногу чуть наискосок. Отталкиваться надо внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек поехал вперед и чуть в сторону. Оттолкнувшись одной ногой несколько раз, поменяйте ноги. Потом попробуйте чередовать: одно отталкивание одной ногой, второе – другой. Сразу отучайте малыша отталкиваться зубцами и ездить на прямых ногах: это наиболее частые причины падений.

Фонарики. Сначала ноги едут вместе, потом разъезжаются, описывают круглый «фонарик» и возвращаются. Ребенка можно везти за руки, а он пусть выписывает фигуры.

Змейка. Ноги едут вместе, то влево, то вправо, рисуя двойную «змейку». В это время тоже сначала можно возить ребенка за руку, но не слишком быстро.

Торможение. Покажите ребенку, как тормозить плугом. Развести ноги как для «фонарика», а сводя, сильно упираться пятками в лед, врезаясь в него и за счет этого теряя скорость. Второй вариант – торможение пяткой.

Катясь на двух коньках параллельно, один выставить вперед носком вверх, а пяткой касаться льда до полной остановки. Опорная нога заметно согнута, тормозящая – прямая. Учите оба способа.

Повороты. Пусть ребенок сначала поставит ноги параллельно, не забывая сгибать колени и наклонять корпус вперед. Теперь попросите его наклонить тело в ту сторону, куда он хочет повернуть. Чем круче поворот, тем сильнее наклон! Когда он освоит это, пусть дополнительно отталкивается внешним ребром того конька, который снаружи поворота: это поможет повернуть по минимальной траектории.

Падение. Не самое приятное упражнение, но вдруг придется падать не понарошку? Ни в коем случае не назад! Объясните малышу: если почувствовал, что падаешь, сопротивляться бесполезно. Надо присесть как можно ниже, чтобы падать было невысоко. Руки лучше слегка согнуть и прижать к себе: выставляя локоть или кисть, падение не смягчишь, а ушибить их можно очень сильно. И пусть мягко «плюхнется» на мягкую часть бедра сбоку.

Идеально при этом не «воткнуться» в лед, а соскользнуть на него и даже проехать на боку дальше. Делайте упражнения каждый раз, когда есть возможность, чередуя их с играми и просто катанием за руки. Постепенно малыш освоится и будет чувствовать себя комфортно на любой скользкой поверхности.

Смотрите также:

  • Ведущая Ирина Сашина: приучать ребёнка к спорту нужно с раннего возраста →
  • Учимся кататься на лыжах: коньковый стиль →
  • Как научить ребенка кататься на лыжах? →

коньки

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • Ледовые забавы: где столице самые «правильные» катки?

  • Где можно будет бесплатно покататься на коньках в Москве?

  • Правила поведения на горке, или Как избежать синяков и травм

  • Учимся кататься на лыжах: коньковый стиль

  • Картонка, санки или ватрушка? На чем безопаснее всего кататься с ледяной горки

Новости СМИ2

8 профессиональных советов по обучению детей катанию на коньках

Как начать, быть в безопасности и взорваться скользя-скользя

Покататься на местном катке — типичное зимнее развлечение. А во время курортного сезона вы можете выбрать не только один из классических крытых катков в регионе, но и праздничные сезонные катки в Белвью, Олимпии и Эверетте. Кий дымящиеся кружки горячего какао.

Есть только одна проблема: катание на коньках — не самый простой вид спорта. На любой местной публичной скейт-сессии вы увидите, как дети, большие и маленькие, цепляются за своих родителей изо всех сил, а родители задаются вопросом, как скоро они смогут запланировать поездку к мануальному терапевту.

Какова ваша стратегия, чтобы помочь детям научиться кататься на коньках, не ломая себе спину? Мы спросили местных экспертов, и вот их советы.

Платье для успеха

Успех на льду начинается еще до того, как ты выходишь из дома. Убедитесь, что дети одеты в высокие и легкие носки, а также в несколько слоев легкой и теплой одежды. Но не накладывайте носки друг на друга. «Родители думают, что две пары толстых носков полезны, но это мешает кровообращению», — говорит Патти Бринкли, директор Академии обучения катанию на коньках в Lynnwood Ice Center.

Также: Не носите джинсы, они сковывают движения. Такие варианты, как спортивные штаны или леггинсы, предпочтительнее.

Правильная посадка

Терри Грин, чья семья владела недавно закрытой ( нюхать! ) ледовой ареной Highland Ice Arena в Береговой линии, так сказал о форме: «Коньки должны сидеть плотно, как лыжные ботинки, а не свободно, как теннисные туфли. . Если ваша нога движется внутри конька, вы не можете балансировать на лезвии». Прокат коньков обычно доступен для детей в возрасте от 3 лет.

Изучение основ за пределами катка 

После того, как дети наденут шнурки, они смогут попрактиковаться в базовых навыках катания на коньках, прежде чем выйти на лед — стратегия, которую инструкторы Lynnwood Ice Center используют с новичками. Шаг первый — маршировать маленькими шажками, а не ходить. «Это один из лучших способов научиться переносить свой вес», — сказал Бринкли. «Мы говорим с детьми о том, чтобы быть динозаврами».

Научитесь падать

Прежде чем выйти на лед, дети также могут научиться падать и вставать. «Постарайтесь, чтобы они не падали слишком далеко вперед», — сказал Бринкли. «Призовите их попытаться медленно упасть и рухнуть, не пытаясь цепляться».

Дети расстроятся, и это нормально. Вы можете сказать детям, что все падают, даже профессиональные фигуристы, и это часть процесса обучения.

Научиться планировать

Дети должны продолжать маршировать по льду вместо ходьбы, и со временем они научатся планировать. Инструкторы по катанию на коньках в Lynnwood Ice Center поощряют детей переключаться с громких шагов (марширования) на тихие ноги (держать их неподвижно, что облегчает скольжение). «Я связываю это с детьми, которые учатся плавать; Я говорю им, что ваше скольжение похоже на поплавок, — сказал Бринкли.

Будьте осторожны

Все инструкторы по фигурному катанию согласны: НИКОГДА не носите своего ребенка на льду. Также никогда не ходите по льду в уличной обуви, думая, что вы можете поддержать своего ребенка без собственных коньков (совет: вы не можете). И хотя на катках это не всегда требуется, детям рекомендуется носить шлемы, чтобы защитить голову. Обычный велосипедный шлем подойдет.

Подберите класс

Многие катки в районе Пьюджет-Саунд предлагают групповые уроки катания на коньках для детей в возрасте от 3 лет и старше. Найдите уроки для начинающих или серию уроков, рассчитанных на несколько недель.

Не торопись

Некоторые дети будут готовы начать кататься на коньках, как только станут достаточно большими, чтобы поместиться в ботинках, но другим может повезти больше, пока они не достигнут школьного возраста. Наберитесь терпения, получайте удовольствие и помните силу этой чашки горячего какао!

Примечание редактора. Эта статья была впервые опубликована в 2017 году и обновлена ​​для 2022 года.

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ!
Получите лучшее из ParentMap, доставленное прямо в ваш почтовый ящик.

Read Next

14 Thanksgiving Crafts and Activities for Kids

How to Beat Cabin Fever

Waiting for the Other Vaccine to Drop

Related Topics

  • Holiday Outings

  • Игра в дождливый день

  • Зимние виды спорта

  • Зима

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Об авторе

Элиза Мюррей

Элиза Мюррей — внештатный писатель и редактор из Сиэтла, редактор путеводителя «52 приключения детей в Сиэтле» и бывший редактор ParentMap. Следуйте за ней на twitter.com/seattleplaylist .

Путеводитель бездельника по костюмам на Хэллоуин для мам

Исследуйте родной Сиэтл всей семьей

Другие статьи этого автора