Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 4 года: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Как отучить ребенка спать в родительской кровати

01 октября 2022 г., 21:32

Автор: Наталья Барложецкая, книга «Советы опытной няни»

Малыш в родительской постели. Хорошо или плохо?

«Моему малышу 5 месяцев. Мы спим в одной кровати всей семьей: я, муж и ребенок. Многие из родителей не советуют мне этого делать. Говорят, что, приучив малыша спать с нами, мы сами создаем себе проблему в будущем, когда все же придется отучать его от этого. Как вы считаете, стоит ли ребенку спать в одной постели с родителями?»

По поводу совместного сна и по сей день ведутся ожесточенные споры: одни педиатры и психологи утверждают, что это вредно и для ребенка, и для родителей, другие говорят, что это помогает сохранять контакт с малышом. На мой взгляд, все сугубо индивидуально. Если вы хотите спать вместе с ребенком и это не нарушает гармонию супружеских отношений — спите.

Совместный сон маленького ребенка с родителями приемлем по нескольким причинам:

1. За девять месяцев, которые кроха провел у мамы в животе, он привык к ритму ее дыхания, к ее сердцебиению. Чтобы чувствовать себя в безопасности, ребенку необходимо слышать и ощущать привычные звуки, чувствовать мамин запах.
2. В постели с родителями ребенок лучше и спокойнее спит, реже просыпается, а значит, у родителей есть возможность выспаться самим.
3. Природа таким образом устроила материнский организм, что близость ребенка способствует выделению молока, и малыш имеет возможность прикладываться к груди даже ночью, когда ему захочется и сколько ему захочется.
4. Совместный сон позволяет маме поддерживать естественную связь со своим ребенком. Тесный эмоциональный контакт с матерью в первый год жизни — главное условие гармоничного развития крохи.
5. Дети, которые провели первые несколько лет в родительской постели, меньше боятся темноты и, как правило, легче засыпают.
6. Современные родители так мало видятся со своими крохами, что следует использовать малейшую возможность пообщаться. Тактильный контакт для маленького ребенка — такое же полноценное общение, как и ласковые слова.
7. Если родители принимают совместное решение брать малыша в свою постель, они должны найти способ, чтобы их сексуальная жизнь протекала так, как им хочется, но чтобы это не причиняло неудобств ребенку.
8. Родителям стоит заранее позаботиться о том, чтобы ребенок научился спать самостоятельно и чтобы сон в отдельной кроватке не стал для него наказанием.
9. Начинайте постепенно отучать ребенка от совместного сна в возрасте 2-3 лет, если он сам не потребует этого раньше.

Едва ли можно сомневаться в том, что в первые четыре недели, а также зимой ребенок будет лучше набирать вес, если его уложить в постель с матерью, где он будет согрет ее теплом, нежели в отдельную кроватку. (А. Ком «Уход за ребенком», 1840 год)

Как отучить ребенка спать в родительской кровати

«Мой сын родился очень тревожным и неспокойным ребенком. Он часто просыпался ночью, вздрагивал и плакал. Чтобы заставить его заснуть, мне приходилось брать малыша в нашу супружескую постель. Муж всегда относился к этому отрицательно, а теперь просто настаивает на переселении ребенка в отдельную кровать. Я боюсь, что подобный стресс может повредить малышу, он вновь будет вздрагивать по ночам, но, с другой стороны, не могу больше отказывать мужу. Что делать?»

Отучать ребенка спать в родительской постели необходимо постепенно. Лучше, если этот процесс начинается в возрасте 2-3 лет. Именно этот период соответствует кризису самостоятельности, когда ребенок заявляет о своих правах, а следовательно, в состоянии следовать некоторым обязанностям. Ваш кроха сказал: «Я сам» и повторяет это довольно часто? Делайте вывод: пора спать отдельно! В этом вопросе главное — терпение и желание.

1. Родителям стоит заранее позаботиться о том, чтобы ребенок умел спать самостоятельно и чтобы сон в отдельной кроватке был для него нормальным явлением. Допустим, во время дневного сна малыша можно укладывать одного.
2. Обязательно следуйте режиму дня ребенка. В период отлучения не должно происходить никаких серьезных изменений в жизни ребенка.
3. Возьмите с собой в постель крупную мягкую игрушку и начинайте постоянно класть ее между собой и ребенком, приучая его к физической преграде между вами. Можно взять мягкую игрушку-рюкзачок и положить внутрь грелку, тогда ребенок будет ощущать тепло и быстрее привыкнет к этой игрушке. Вы спите рядом, но уже не вместе.
4. Поставьте рядом со своей кроватью детскую кроватку или диванчик, постепенно передвигайте ребенка на его зону вместе с мягкой игрушкой. Каждый раз, когда ребенок просыпается или кряхтит, погладьте его и скажите ему несколько ласковых слов, давая возможность успокоиться. Прижмите к спинке игрушку с грелкой.
5. Спустя какое-то время начинайте отодвигать кроватку: сначала поставьте между вашей кроватью и кроватью ребенка, например, тумбочку, затем отодвиньте кроватку к противоположной стене, ну а потом перенесите ее вообще в другую комнату.
6. Будьте готовы к тому, что процесс приучения к самостоятельному сну может занять несколько месяцев.
7. Если вашему ребенку 3-4 года и он до сих пор спит в супружеской постели, стоит задуматься, все ли хорошо в вашей семье. Иногда родители оставляют ребенка спать с собой, чтобы избежать интимной близости. Тогда малыш как бы помогает не замечать супружеских проблем. В этих случаях решение вопроса отселения ребенка сильно осложняется. Не стоит смешивать две эти проблемы. Попробуйте разобраться в ваших отношениях с супругом, не используя ребенка как ширму. В этом возрасте ему пора спать самостоятельно.
8. Переселяя малыша в отдельную комнату и на отдельную кровать, подумайте о том, как он будет чувствовать себя в новых условиях. Постарайтесь вместе с ним купить красивое постельное белье, установите нарядный ночник и т. д. Превратите его переселение в праздник.
9. Будьте готовы к тому, что ребенок будет приходить к вам первое время. В этих случаях используйте пошаговую инструкцию:

— Если ребенок пришел к вам первый раз, обнимите, поцелуйте его, скажите несколько добрых и ласковых слов, но проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

— Второй раз: обнимите, поцелуйте, но уже не разговаривайте с ребенком. Проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

— Третий раз: не обнимайте и не целуйте, не разговаривайте с ребенком. Просто проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.

— Возможно, вам потребуется повторить это не менее 10 раз в течение ночи. Не раздражайтесь, не показывайте своему ребенку вашей усталости. Наберитесь терпения и завершите начатое. Только от вас зависит успех.

— Ребенок станет спать в отдельной кровати сразу, как только поймет, что родители больше не намерены отступать от своего решения.

• Вредные привычки у ребенка
• Сон
• Воспитание детей

Комментарии (6):

Гость, 27 апреля 2017 г., 00:43

А если такая ситуация: мама в разводе, сыну 15 лет, и мальчик зашёл в мамину спальню и там заснул на маминой кровати. Мама обнаружила это в час ночи. Это нормальное явление или хитрый мальчик хочет охмурить собственную мамочку?! Что с таким сыном делать? В доме кроме мамы и сына никто не живёт.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 27 апреля 2017 г., 06:39

А что, у него есть шансы? Сыну такое может придти в голову только в том случае, если в своей голове такое допускает мамаша. Надеюсь, что с головой у мамы все-таки хорошо, тогда не грузитесь глупостями, разбудите сына и спокойно объясните, что чужими зубными щетками, трусами и кроватями не пользуются.

Гость, 25 ноября 2017 г., 20:59

А у нас такая такая ситуация: сыну 7 лет, но он до сих пор просится спать с нами. Договорились с ним, что поскольку спать втроём на одной кровати тесно, все не высыпаются, будем только засыпать (заснёт с нами и папа отнесёт его в его комнату) и только по пятницам и субботам. И вот ещё что: ему важно засыпать именно со мной (мамой) и не просто засыпать, а обязательно обнять его, т.е. засыпаем, обнявшись.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 25 ноября 2017 г. , 21:48

Милые, вы все перепутали. Договариваются тогда, когда другая сторона имеет право на свою линию поведения… А ваш ребенок — что, в данном случае качает свои права?? Он имеет право спать с вами??? На что еще он имеет право? Все проще: объясните, что он уже не младенец, у родителей своя кровать, а у него своя. Такие порядки во взрослом мире. Тут не договариваться нужно, а поставить перед фактом. Если он захочет попозже на папиной машине кататься, вам тоже нужно с ним договариваться, чтобы он ключи от машины у вас не таскал?

Гость, 06 декабря 2018 г., 15:50

Насколько нормальна, по вашему мнению, такая ситуацию: дочь 4 года уже больше года спит в отдельной кровати в нашей спальне (пока отдельной детской нет), но мы не запрещаем ей приходить к нам, когда проснется ночью. Почти каждую ночь она досыпает с нами, приходит с 1:00 до утра, как проснется. Кровать большая, особо не мешает. Сейчас я беременна и видимо гормоны… стало даже хотеться, чтоб она пришла. Сон малыша на будущее уже продумали в приставной кроватке или рядом со мной с краю (как пойдет), так чтобы дочь, не угрожая младенцу, сможет спать межу нами с мужем или со стороны мужа еще какое-то время. Возможно, ближайший год поменяем жилье и выделим детям спальню. Можем ли мы до 5-6 лет не поднимать тему тотального выселения из нашей кровати и оставаться в таких промежуточных рамках? Засыпает самостоятельно у себя.

1

ответ

Гость, 31 октября 2021 г., 23:51

Я понимаю, что уже 3 года прошло с момента написания вопроса, но для тех, кто читает сейчас и находится в подобной ситуации напишу, что действительно ребёнок максимум с 3 лет уже должен спать отдельно. Мама должна спать с папой и секс у них должен быть регулярным, если она не хочет развалить семъю. Об этом почему-то мамы не думают, уступая детям. Ну а какой секс может быть, когда под боком спит ребёнок?

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Еда, помогающая уснуть

Если ребенок никак не хочет засыпать по вечерам, то предлагаем вам накормить его специальной «снотворной» пищей на ужин. Вызывающий сон гормон — мелатонин — содержится в следующих продуктах: цельнозерновом хлебе, цветной капусте, финиках и, вообще, во всех продуктах, богатых углеводами, витаминами группы В, магнием, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотой триптофаном, из которой в головном мозге синтезируются «снотворные» вещества.

1Подробнее

01 янв. 2013 г.

Как уложить ребенка спать

После дневной суматохи стрелки часов медленно движутся к 21.00. Наш малыш, наигравшись, начинает зевать, тереть руками глаза, его активность ослабевает, он становится вялым: все говорит о том, что он хочет спать. А что, если наше чадо не хочет спать, проявляя большую активность даже глубоким вечером?

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Сон

Сон — отключение основного объема сознания, понижение реакции на окружающее, отдых и погружение в мир сновидений.

0Подробнее

Наши дети с рождения засыпают самостоятельно. Как мы этого добились? Как наладить детский сон

Лучшие эксперты по детскому сну — многодетные мамы, которые научились и потребности ребенка удовлетворять, и о своих интересах не забывать. В самом деле, если с одним-двумя детьми еще можно идти на поводу у ребенка, то многодетная семья без режима дня — это хаос. То же касается семей, в которых растут двойняшки. Как им удается научить ребенка засыпать самостоятельно?

Четкий режим дня и ночи может превратить материнство в отдых (и это правда), в то же время «пара неверных движений» (привычек) может привести к каторге из бессонных ночей, капризов, качаний и плясок с бубном. С первыми двойняшками мы быстро поняли, что не высыпаемся, и начали налаживать режим. Со вторыми ошибок уже не совершали и буквально с рождения следовали проверенному алгоритму. Вот он.

Введите режим дня

Начать выстраивать режим можно уже с восьми недель (примерно). Как? Очень просто. Ищем в интернете табличку с нормами сна и бодрствования по возрастам и смотрим.

Дальше решите, во сколько вы хотите, чтобы малыш просыпался утром. У меня всегда точкой отправления было именно это время. Прямо с бумажечкой садилась и писала. Допустим, 9 утра.

Теперь посчитайте, во сколько тогда, согласно нормам, должен ложиться малыш. Дальше встраиваем туда периоды сна-бодрствования — и вот режим готов. Затем постепенно начинаем внедрять эту схему в жизнь.

Как установить режим кормления

Оптимально ввести режим кормления, при котором малыш будет кушать раз в три часа. Да, есть приверженцы питания «по требованию». Тут уж каждому свое. Я рассказываю, как было у нас, и никого не переубеждаю. По объективным причинам ГВ у нас не было, но я кормила сцеженным молоком около полугода. А вот у моей мамы я была на ГВ с таким же режимным питанием.

Ночью мы старались сделать перерыв чуть больше — 4–5 часов.

• Если младенец находится на смешанном или искусственном вскармливании, не страдает дефицитом веса и стабильно прибавляет в весе, можете пойти по моей схеме, установив трехчасовые перерывы в течение дня и ввести один длинный пятичасовой перерыв ночью.
• Если кроха находится полностью на грудном вскармливании, то в первые месяцы педиатры рекомендуют придерживаться более частого графика: кушать днем раз в 1,5–2 часа, а ночью делать перерывы в 2–3 часа.

Ближе к 3–4 месяцам, при наличии стабильной лактации и регулярных прибавок в весе, можно расширить временные рамки до 2,5–3 часов днем и 5–6 часов ночью.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Каждый трехчасовой часовой цикл состоит из трех фаз: еда — обязательно бодрствование — сон. Таким образом, кроха с самого начала научится не засыпать во время еды. В противном случае у него сформируется привычка, что еда — это сон (если будете укачивать, то будет думать, что качание — это сон, и т.п.).

В таком случае, если младенец проснется ночью (а дети просыпаются за ночь много раз, так как фазы сна естественным образом сменяют друг друга), то он будет требовать воспроизвести ту же ситуацию, в которой засыпал (еда, качание и т.п.). Значит, еду, укачивания, ношение на руках надо отделить ото сна.

Все это можно делать, пока малыш бодрствует, но если вы видите, что он начинает засыпать, то надо положить его в кроватку. Это позволит сформировать главную здоровую привычку: засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как обеспечить полноценный дневной сон

По механизму дневной сон отличается от ночного — за него отвечают другие отделы головного мозга, поэтому кроха может ночью спать отлично, а днем беспокойно. И, конечно, чтобы заснуть днем, ребенок должен бодрствовать достаточно (за ориентир можно взять таблицу по нормам сна детей до трех лет).

Чтобы продлить дневные короткие сны (30–45 минут), надо помочь малышу связать фазы сна между собой:

• если сон дома, то засеките примерно, через сколько просыпается малыш, и за 5 минут до этого времени «будьте на стреме»: при малейших признаках просыпания или просто за несколько минут до времени «х» пошипите, придерживая ручки малыша, подкачайте — сделайте все то, что вы обычно делаете для того, чтоб малыш уснул. И он спокойно перейдет в следующую фазу сна и проспит больше часа. Важно все это проделать до просыпания и быть внимательным;
• если гуляете на улице в коляске, то просто заранее подкачиваете коляску.

Все же лучше всего днем дети спят на улице. Как альтернатива — на балконе в коляске. Также я бы посоветовала избегать «гробовой тишины» — привычка спать под «бытовой шум» пойдет только на пользу и сделает сон крепче.

Не приучайте ко сну в движении. Врачами-сомнологами доказано, что его продуктивность нервной системы в несколько раз ниже, чем у сна в стоящей коляске или кроватке.

Когда давать ребенку соску

Когда малыш зависит от соски, это, увы, дело рук его родителей. Значит, каждый раз, когда малыш плакал, а часто даже и не плакал, они «заботливо» подсовывали ему соску и таким образом привили эту зависимость.

Зачем потом мучиться и отучать, если можно просто изначально не прививать зависимость от соски? Более того, дети, не нуждающиеся постоянно в соске, лучше спят.

Поэтому к пустышке я не приучала изначально. Просто не давала «без дела». В моменты бодрствования вообще ее убирали. Вечером мы цепляли соску к пижамке, но не стремились ее подсунуть каждый раз, когда кто-то плакал. Конечно, первые месяцы сосательный рефлекс удовлетворять нужно, но, как всегда, важна мера.

Ритуал засыпания — с рождения

• Одно и то же время укладывания.
• Одни и те же слова, сопровождающие ритуал укладывания («а теперь спать» и т.п.).
• Повторяющиеся действия и их порядок: надели памперс — спели песенку — надели пижаму (запеленали) — легли в коляску (кроватку).
• Одно и то же место укладывания. Желательно использовать это место только для сна, чтобы у ребенка возникала стойкая ассоциация со сном.
• Сонная игрушка — как позитивный стимул на сон.

Прививайте положительное восприятие сна с рождения

Самая большая ошибка — думать, что малыши сами как бы изначально должны любить спать в кровати и т.п. А если не любят и не спят, значит, ребенок такой.

Ребенок ровно такой, каким вы его воспитали. Да, есть скидка на темперамент, характер, эмоциональность. Но именно вы — проводники младенца в этом мире, и он будет воспринимать окружающую реальность через призму ваших слов, с вашей подачи.

Поэтому фактически с первых месяцев и до сих пор я захожусь соловьиными трелями по поводу того, как здорово спать, как это полезно, для чего это нужно и т.п.

И сейчас слышу, как дочки говорят моими словами: «Мне нужно отдохнуть, я хочу в кроватку», «Я устала», «Как же я люблю свою кроватку».

Иногда дети не понимают, зачем им спать?! Зачем их сейчас укладывают, если можно играть?! Поэтому я много проговариваю, объясняя причинно-следственные связи: «Ты капризничаешь, потому что устала», «Ты поспала, поэтому отдохнувшая, в хорошем настроении и есть силы играть», ну и т.п. Дети учатся лучше понимать себя и свои ощущения.

Организуйте правильно место для сна

Для долгого комфортного сна в комнате должно быть свежо и темно. Рекомендую повесть двойные шторы или жалюзи со 100% светонепроницаемостью — это поможет продлить утренние часы сна.

А вот что можно сделать для безопасного сна.

• Снимите балдахин, мобиль, как только малыш сел. Потянувшись за ними, он может опрокинуть конструкцию на себя.
• Бампер мягкого бортика может стать своеобразной ступенькой, встав на которую, ребенок выпадет из кровати, поэтому я всегда снимаю бортик с внешней стороны кроватки.
• Убедитесь, что игрушки в кроватке не имеют мелких запасных частей (нашитые глаза, носы и т.д.), которые, если случайно оторвутся, могут быть проглочены.
• Не забудьте опустить дно кроватки на максимально низкий уровень, если малыш уже встает.
• Убедитесь, что рядом с кроваткой нет свободно висящих шнуров от штор, жалюзи.

Как приучить малыша спать

У вас есть энергичный малыш, который сопротивляется сну? Ты не один! Часто малыши просто ненавидят идею откладывать все свое обучение и исследования ради скучного спокойного ночного отдыха. Они бы предпочли не спать и посмотреть, что вы задумали! Кроме того, для малышей нормально переживать периоды страха, когда они внезапно беспокоятся о темноте или о том, что они одни в своей комнате перед сном. Независимо от того, что мешает вашему малышу спать, вот инструменты, которые вам нужны, чтобы помочь ему получить необходимый отдых.

Прежде чем приучать малыша ко сну, попробуйте…

Чтобы уменьшить трудности перед сном и , помочь вашему малышу выспаться, в котором он нуждается, я рекомендую начать с упражнений для малышей, терпеливой растяжки и следуя этим проверенным временем методам. Техники отхода ко сну малышей:

Попробуйте этот ритуал отхода ко сну малышей.

Поскольку малыши любят порядок, важно установить предсказуемый и успокаивающий режим сна. Примерно за час или около того до выключения света займитесь только тихой игрой, выключите все экраны, приглушите свет и включите тихий и гулкий белый шум. (Белый шум прекрасно отвлекает малышей от обычных внутренних похитителей сна, таких как боль при прорезывании зубов, и внешних раздражителей, таких как слишком громкий телевизор.) Если вы еще этого не сделали, представьте милого, например, SNOObear, который выполняет двойную функцию: плюшевая игрушка и машина с белым шумом! Loveys может дать малышам комфорт, уверенность и безопасность, которые им нужны, чтобы успешно заснуть . .. и спать спокойно.

Создайте и прочитайте книгу на прощание.

Малыши любят знать, что их ждет… так что помогите им, создав индивидуальную книгу с фотографиями или иллюстрациями, которые показывают типичный день их жизни, включая все этапы их рутины перед сном. Затем регулярно читайте его вместе — перед сном и в течение дня, — чтобы ваш малыш знал, что от него ожидается, когда пора ложиться спать.

Предлагайте плавный выход.

Вот стратегия, которая часто работает с малышами, которые требуют, чтобы вы оставались с ними, пока они не заснут: «Прерванное мерцание». Когда вы почти будете готовы поцеловаться на ночь, внезапно скажите: «О, черт возьми! Ждать! Ждать! Всего одна секунда! Мне нужно кое-что проверить! Я скоро вернусь!» Затем выйдите из комнаты на несколько секунд, прежде чем вернуться. Когда вернетесь, похвалите малыша за ожидание. Затем продолжите процедуру отхода ко сну и еще раз найдите предлог, чтобы выйти. («О-о! Мне нужно на горшок! Обними свою любовь, и я так быстро вернусь».) Повторите это несколько раз, постепенно увеличивая время ожидания. Через несколько ночей вы, вероятно, обнаружите, что ваш малыш заснул, ожидая вашего возвращения!

Дайте «специальные пропуска».

Ваш малыш обычно встает с кровати и заползает в вашу или кричит, чтобы вы возвращались после того, как уложили ее? Если это так, рассмотрите возможность размещения «специальных пропусков» (вырезанных из бумаги или фишек для покера) рядом с кроватью вашего малыша и скажите что-то вроде: «Перед сном вы можете использовать эти специальные пропуски. Если ты позовешь меня навестить тебя за водой, дополнительным поцелуем или чем-то еще, я быстро приду, но ты должен дать мне один из своих пропусков. Подсказка: если у вашего малыша все еще есть хотя бы один пропуск утром, он может обменять его на особый подарок, например, на временную татуировку. Если у них есть два прохода, они получают больший приз, например, специальный обед с вами! Лучше всего это работает с малышами старшего возраста.

Как приучить малыша спать

Если описанные выше методы не работают, возможно, пришло время использовать более прямой метод приучения малыша ко сну. Есть два основных метода приучения малыша ко сну. Имейте в виду, что эти советы по обучению сну для малышей предназначены для малышей в возрасте от 8 месяцев до 3 лет.

Метод приучения малышей ко сну «Подними, опусти»

С помощью метода приучения ко сну малышей «Подними, опусти» (также называемого методом приучения ко сну с исчезновением) вы поддерживаете своего ребенка, оставаясь в комнате пока он не уснет глубоким сном, но со временем давайте ребенку больше свободы и независимости. Этот метод приучения ко сну лучше всего работает с малышами 9месяцев до 18 месяцев. Вот как можно использовать метод приучения малышей ко сну «подними и положи»:

Шаг 1: Начните с воспроизведения сильного белого шума в комнате вашего малыша и спокойно сядьте рядом с его кроваткой или кроватью. (SNOObie и SNOObear издают идеальный белый шум для сна.)

Шаг 2: Если ваш малыш плачет, в ответ возьмите его на руки и обнимите, но только до тех пор, пока он не успокоится. Когда успокоитесь, уложите их обратно в постель.

Шаг 3: Оставайтесь в комнате вашего малыша, пока он не уснет глубоким сном.

Шаг 4: В течение нескольких дней, по мере того, как ваш малыш будет плакать все меньше и меньше, отодвигайте стул дальше от кроватки или кровати и ближе к двери… пока, в конце концов, вы не переместите стул из комнаты вашего малыша. .

После того, как вы освоите основы этого метода тренировки сна, вы можете добавить к этому режиму «Прерывание мерцания» и практиковать растяжку терпения примерно пять раз в день в течение недели. Затем ночью, когда ваш любовный жук почувствует себя лучше и начнет засыпать с меньшим количеством еды, начните говорить: «Подождите! Ждать! Держи своего мишку! Я скоро вернусь!» и уходите на другой конец комнаты — или вообще выходите из комнаты — на короткие промежутки времени.

Для малышей старшего возраста, которые уже спят в своих кроватках, вам, возможно, потребуется прояснить свои ожидания. Возьмите за правило оставаться в комнате… но только если они остаются в своей постели. Если ваш малыш встает с постели, проведите семейную встречу с ребенком, чтобы обсудить это в течение дня, и подумайте о том, чтобы включить «специальные пропуски» в свой игровой план приучения малыша ко сну. На этой встрече скажите что-то вроде этого: «Я знаю, иногда ты хочешь, чтобы мама вернулась и была с тобой после того, как ты ложишься спать, но правило таково, что дети, домашние животные и мамы должны спать, чтобы мы могли быть счастливы и играть. следующий день! Далее, продолжайте и выкладывайте метод «особых пропусков», который я объяснил выше.

Что делать, если метод приучения малышей ко сну «подними и положи» не работает?

Если метод приучения малышей ко сну «подними и положи» не работает, не о чем беспокоиться! Есть и другие приемы приучения малышей ко сну, которые вы можете попробовать. (Помните, что метод приучения ко сну «подними и опусти» наиболее эффективен для малышей в возрасте от 9 до 18 месяцев, но также может быть успешным, когда ваш малыш продолжает стареть.) Если вы не нашли этот метод приучения ко сну эффективным, тогда рассмотрите возможность использования метода «все дольше и дольше» для малышей.

Метод тренировки сна для малышей «Все дольше и дольше»

Метод тренировки сна для малышей «Все дольше и дольше» — это другое название метода постепенного угашения в стиле Фербера, также известного как метод тренировки сна «выкрикивай» …но адаптировано для малышей. Вы должны быть готовы к некоторому сопротивлению, если выберете метод приучения малыша ко сну «выплакаться». Это не должно вызывать удивления — у малышей очень сильная воля! Я знаю, что этот метод тренировки сна подходит не всем, но в некоторых семьях он работает. Если идея «выплакаться» вас не устраивает, я призываю вас попробовать другие мои советы! Вот подробный взгляд на этот метод приучения малыша ко сну:

Шаг 1: Как только вы закроете дверь своего малыша, если он начнет плакать, дайте ему поплакать в течение трех минут.

Шаг 2: Через три минуты загляните внутрь, чтобы убедиться, что с ними все в порядке… и чтобы они увидели, что вы не покинули планету. Скажи: «Я люблю тебя, милый, но пора спать… так что ночь-ночь, спи спокойно». Хотя некоторые родители считают, что более длительное свидание работает, это, скорее всего, даст вашему ребенку ложную надежду на то, что вы спасете его и поощрите еще визг.

Шаг 3: После того, как вы снова закроете дверь, подождите пять минут и повторите Шаг 1.

Шаг 4: После этого подождите 10 минут и повторите это снова. Затем заглядывайте каждые 15 минут, пока ваш малыш не заснет.

Шаг 5: Если ваш малыш просыпается посреди ночи, вы можете покормить его, если хотите, но затем повторяйте тот же метод «все дольше и дольше».

Внимание: в первую ночь метод приучения малышей ко сну «все дольше и дольше», упрямые маленькие дети могут плакать час или больше. А на вторую ночь они могут продолжаться еще дольше! Но не теряйте решимости. Если вы сдаетесь через час плакать и брать ребенка на руки, вы преподаете ему совершенно неправильный урок: Если ты будешь кричать достаточно долго, то получишь то, что хочешь. Так что, если можешь, держись. Обычно третья ночь метода приучения малыша ко сну «все дольше и дольше» намного лучше… а к четвертой ночи ваш малыш должен быстро засыпать и спать всю ночь.

Что делать, если метод приучения малышей ко сну «все дольше и дольше» не работает?

Если сон вашего малыша не улучшится к четвертой ночи применения метода приучения малышей ко сну «все дольше и дольше», сделайте шаг назад и подумайте:

• Есть ли сейчас в жизни вашего малыша особый стресс?

• Может быть, вы посылаете смешанные сигналы, слишком много разговаривая с малышом или оставаясь слишком долго, когда вы заглядываете, чтобы проверить его? (Если у вас энергичный, настойчивый, дерзкий ребенок, слишком много внимания только подбодрит его… так что делайте ваши визиты веселыми, но краткими. )

• Ваш ребенок ложится спать слишком рано или слишком поздно?

Если вы считаете, что ваш малыш ложится спать слишком рано, попробуйте перенести его режим отхода ко сну на 15 минут позже в течение двух-трех ночей. Если вы подозреваете, что ваш малыш ложится спать слишком поздно, начинайте рутину на 15 минут раньше каждые две-три ночи. Любой подход должен работать в течение недели или двух.

В конце концов, если вам нужно использовать метод приучения малышей ко сну «все дольше и дольше» или «выплакаться», постарайтесь сохранять некоторую перспективу (и чувство юмора) во время этого мини-испытания. Хотя эти наполненные криками вечера кажутся бесконечными, они скоро закончатся, и уже через несколько дней вы все будете спать лучше. Итак, сосредоточьтесь на своей цели и сделайте волшебное дыхание, чтобы помочь себе расслабиться. Продолжайте говорить себе, что миллионы родителей пережили этот опыт, и вы его тоже переживете!

Дополнительные советы по сну для малышей:

• Сколько сна нужно малышам?
• Перемещение в детскую кроватку
• Как уложить малыша спать
• Как помочь малышам заснуть
• 16 книг на ночь, которые убаюкают вашего малыша  

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель компании Happiest Baby и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0153 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Пробные методы, советы по переходу, дневной сон

Утомляет ли вас привычка сна вашего малыша? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете. Не волнуйтесь, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов: когда?

Даже если ваш ребенок «хорошо» спал в младенчестве, вы можете обнаружить, что, достигнув ясельного возраста, сон — это последнее, о чем он думает. Хотя нет простого объяснения этому изменению, есть несколько способов помочь вашему малышу полюбить сон.

Представьте, как легко было бы приучать ребенка ко сну, если бы для каждого ребенка работала одна универсальная методика. Но, конечно, мы живем не в идеальном мире. И, как и в любом другом аспекте воспитания, ни один метод не подходит для каждого ребенка.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется поэкспериментировать с различными методами, пока вы не найдете тот, который подходит для вашего ребенка и вашей семьи.

Метод затухания

Если ваш ребенок привык к тому, что его держат на руках или укачивают, вы можете рассмотреть метод затухания, аналогичный методу приучения ко сну, который лучше всего подходит для малышей.

Переход от спящего на коленях к спящему в постели может быть серьезным переходом, поэтому отказ от ночных объятий вашего ребенка, которые он использует, чтобы заснуть, может быть больше, чем он может вынести.

Метод затухания, который мы описываем ниже (есть несколько вариаций), дает вашему ребенку необходимые объятия и объятия, позволяя ему постепенно привыкнуть к засыпанию самостоятельно.

Положите ребенка в кроватку или кроватку, пока он бодрствует, но сонный, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь. Если ваш малыш суетится, не возвращайтесь сразу же в комнату. Подождите около пяти минут и входите, только если плач продолжается.

Если вам нужно снова войти, успокойте малыша, потирая ему спину, пока он не успокоится, а затем выйдите из комнаты.

Если ваш малыш снова заплачет, повторите процесс. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не заснет.

Если ваш малыш уже спит в кроватке, и вы заходите в комнату, чтобы найти его в постели, вам нужно взять его на руки, чтобы уложить обратно. утешение, в котором они нуждаются, но закончите успокаивать их, пока они лежат в своей постели. Затем сделайте изящный выход.

Это может продолжаться несколько ночей, но не сдавайтесь. Метод затухания учит вашего малыша, как успокаивать себя, и в конечном итоге он заснет практически без суеты.

Метод «Выплакаться»

Метод «Выплакаться» по понятным причинам не нравится некоторым родителям. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет в течение часа или дольше?

Это отличная альтернатива методу затухания, который может не сработать для решительного ребенка. Прийти в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и подбодрить, может быть все внимание, которое ему нужно, чтобы суетиться всю ночь. Потому что, в конце концов, они знают, что вы будете продолжать приходить в комнату.

При использовании метода «Выкрикнуть» вы не входите в комнату повторно, как бы они ни плакали. Вместо этого вы только просунетесь в дверной проем, чтобы сказать: «Все в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение через определенные промежутки времени или постепенное увеличение времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить ребенка.

Невозможно приукрасить, как тяжело будет слышать их плач, но, вероятно, это сработает быстрее, чем метод затухания. Правда в том, что самые устойчивые ко сну малыши могут плакать или кричать часами. Но для этого подхода к работе вы не можете уступать, иначе они узнают, что плакать дольше и сильнее — это способ получить то, что они хотят.

Метод ночевки

Вам нужно перевести малыша с вашей кровати в его собственную кровать? Один из подходов — уложить ребенка в его собственную кроватку, а затем провести несколько ночей в его комнате на надувном матрасе.

Когда ваш малыш удобно устроится в своей кровати, сядьте на стул рядом с его кроватью, а затем покиньте комнату, как только он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок капризничает, подождите пять минут, чтобы посмотреть, заснет ли он, прежде чем просунуть голову в комнату и подбодрить (заимствование элементов методов угасания и крика).

Возможно, вы были бы рады перевести своего малыша в большую детскую кровать, но так ли это?

По правде говоря, для этого перехода не существует магического числа. Это действительно зависит от вашего ребенка, но это может произойти в возрасте от 1 1/2 до 3 1/2 лет.

Признаки того, что пришло время, включают в себя то, что ваш ребенок учится вылезать из своей кроватки, или ваш малыш полностью приучен к горшку и ему нужен доступ в ванную.

Просто знайте, что есть шанс, что ваш ребенок не будет спать всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, нарушить ваш сон или затеять бог знает какие шалости в доме.

Вот несколько советов, которые облегчат вам обоим переход:

• Сохраняйте привычную, комфортную обстановку. Поставьте детскую кроватку на то же место, что и кроватку, и боритесь с желанием сделать ремонт в комнате.
• Не перегружайте ребенка сразу большим количеством мелочей. Если ваш ребенок приучен к горшку, идет в дошкольное учреждение или ожидает появления нового брата или сестры, отложите переход и дайте ему пройти по одному этапу за раз.
• Используйте положительное подкрепление. Не путать со взяточничеством: вы можете настроить систему поощрений, чтобы поощрить вашего малыша оставаться в своей кроватке. Наградой может быть дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что когда ваш ребенок находится в детской кроватке, он может находиться в своей комнате или в остальной части вашего дома без присмотра. Имея это в виду, рекомендуется перепроверить защиту от детей.

Например, если вы откладывали запирание книжных полок, комодов и других вещей, на которые ваш ребенок мог бы залезть, сейчас самое время переместить эти задачи в свой список дел.

Ваш малыш — человек привычки. И точно так же, как взрослые цепляются за рутину, дети будут делать то же самое. Частью постоянства является наличие предсказуемого ночного распорядка, который начинается примерно за 30–60 минут до сна.

Если вы еще не установили режим отхода ко сну в младенчестве, вот некоторые действия, которые вы, возможно, захотите добавить в режим отхода ко сну вашего малыша прямо сейчас:

• Примите ванну на ночь. Теплая вода может успокоить и расслабить вашего малыша, подготовив его разум и тело ко сну.
• После принятия ванны наденьте пижаму и почистите зубы. Если вы приучаете ребенка к горшку или у него закончились подгузники, пусть он тоже сходит в туалет.
• Успокойтесь. «После купания» — это не время для игр. Бег может стимулировать вашего малыша, из-за чего ему будет труднее заснуть. Установите период расслабления перед сном без телевизора или электронных устройств. Вместо этого подумайте о совместном сборе пазлов, чтении книг, укладывании кукол или мягких игрушек в кроватку или другом спокойном занятии.
• Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
• Рассмотрите возможность включения белого шума на заднем плане, например, звука сверчков, дождя или водопада, если он поможет вашему ребенку уснуть.
• Создайте комфортные условия для сна. Закройте шторы и поддерживайте в комнате комфортную температуру.
• Прочтите сказку на ночь, спойте успокаивающую песню или займитесь другим успокаивающим действием перед тем, как уложить малыша.

Наиболее важными аспектами режима сна малыша являются постоянство и отсутствие чрезмерной стимуляции. Добавляйте только то, что вы реально можете делать каждую ночь, и что может сделать и другой опекун.

Вы знаете, что происходит с малышами, когда они не высыпаются — капризы, истерики, глупости и все, что между ними.

Дневной сон может сохранить ваш рассудок, но если ваш малыш не любит спать по ночам, он также может сопротивляться сну днем.

Описанные выше методы и процедуры могут работать в любое время дня, но вот несколько дополнительных советов, которые помогут перехитрить вашего ребенка:

• Запланируйте активную деятельность незадолго до сна. Ваш ребенок так устанет, что потеряет сознание после обеда. Соблюдайте этот распорядок, и послеобеденный сон станет вашей второй натурой.
• Запланируйте время сна на одно и то же время каждый день. Опять же, все дело в последовательности и предсказуемом графике. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь, чтобы он спал по тому же графику в выходные дни дома.
• Запланируйте дневной сон на более раннее время. Если ваш малыш спит поздно днем, он может не спать перед сном.

Как только ваш ребенок начнет спать от 11 до 12 часов ночью (да, возможно ), он может больше не нуждаться в дневном сне. Отказаться от перерыва в середине дня может быть сложно, но наградой может стать более легкий вечерний сон. Вы также можете сместить время сна на тихое время, что позволит вашему малышу и вам перезарядиться.

Все еще не можете уложить малыша спать? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить с вашим малышом, чтобы узнать, что у него на уме.

Могут ли они бояться темноты? Если да, то решением может стать освещение в коридоре или использование ночника. Хотя большинство детей в возрасте до 2 лет не имеют языковых навыков, чтобы сформулировать боязнь теней, вы можете попросить своего старшего малыша указать на что-нибудь в комнате, что их беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате, чтобы избавиться от теней, может помочь устранить ночные страхи.

Также возможно, что вы укладываете малыша спать слишком рано или слишком поздно. Откладывайте время отхода ко сну на 30 минут или час позже, когда они, скорее всего, будут сонливыми. Или, если вы заметите признаки усталости перед их обычным временем сна или если они недавно отказались от сна, рассмотрите возможность переноса времени сна на 30 минут или час раньше.

Иногда родители не могут решить проблемы со сном. Именно тогда вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном у детей, в том числе:

• слишком раннее пробуждение
• переход от кроватки к кровати
• совместный сон
• расстройства сна у детей

Недостатком является то, что консультации недешевы. , и вы можете потратить сотни или тысячи долларов на ночлег и последующий уход.

Если вы хотите обратиться к консультанту по сну, сначала поговорите с педиатром вашего ребенка. Они могут быть в состоянии предложить совет или направление. Также рекомендуется проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, предлагают ли они льготы для консультантов по детскому сну.