Содержание
Как научить ребенка кататься на велосипеде за 30 минут
Для любого ребенка (и его родителя, увлеченного велосипедом) очень важно научиться кататься на двухколесном велосипеде без дополнительных колес или поддержки со стороны. Но процесс обучения не всегда так гладок, как хотелось бы. Как же лучше всего учить ребенка кататься на велосипеде?
Мы попросили основательницу велоклуба «Ислабайкс» (Великобритания) показать нам на практике, как происходит обучение.
Пока ребенок совсем маленький, лучшим вариантом будет научить ребенка балансировать на велосипеде без педалей (беговел).
Ребенок учится держать баланс и рулить на двухколесном велосипеде без педалей, имея возможность в любой момент поставить ноги на землю. Многие дети учатся ездить с дополнительными стабилизирующими колесами, но наш эксперт не советует их использовать. «Мы не рекомендуем этот способ для детей, потому что стабилизирующие колеса удерживают велосипед в жестком вертикальном положении, поэтому ребенок не так хорошо учится удерживать баланс и рулить.
»
1. Прикрутите педали, когда ребенок готов к обучению
Большинство детей будут готовы учиться кататься на двухколесном велосипеде между тремя и четырьмя годами. Когда ребенок еще не готов, это как правило видно сразу, и у него пока не получится быстро научиться крутить педали. В таком случае лучше подождать, пока ребенок подрастет.
Когда дети видят, как остальные ребята катаются на велосипеде, они берут с них пример о том, как крутить педали. Помните, детям проще научиться ходить и бегать, чем ездить на велосипеде.
2. Выберите подходящую площадку для обучения
Найдите хорошую плоскую и ровную площадку.
Выбрать подходящее место — очень важно для первого занятия. Вам может захотеться выбрать место на траве, так как она более мягкая, но на траве сложнее педалировать. То, что вам действительно нужно — это большая площадка с хорошим асфальтом, чтобы ребенку было, где двигаться (естественно, там, где нет машин).
3. Настройте велосипед
Установите седло велосипеда на такой высоте, чтобы ребенок доставал земли пальцами ног.
Убедитесь в том, что вы купили велосипед нужного размера — отговорка «дорастет» тут не подходит.
Вам захочется поставить седло пониже, чтобы ребенок мог легко доставать до земли всей ступней, но это неправильно. Это усложняет одну из главных задач — крутить педали. Колени ребенка будут слишком высоко подниматься, что в свою очередь помешает управлению и поддержанию баланса.
4. Сначала придерживайте ребенка в движении
Вам захочется поддерживать ребенка за руль или седло его велосипеда, но не стоит этого делать, сак как вы будете давить своим весом на велосипед, и ребенок не сможет в полной мере чувствовать баланс велосипеда.
Лучше всего находиться позади ребенка, едущего на велосипеде, контролируя положение заднего колеса своими ногами. Придерживайте ребенка под подмышками, так у него будет больше шансов управлять велосипедом.
5. Постепенно отпускайте ребенка (но оставайтесь рядом, чтобы если что ловить)
По мере того, как ребенок обретет уверенность в езде на велосипеде, вы можете отпустить его, но будьте готовы в любой момент поймать его за подмышки.
Когда вы бежите за ребенком, вы можете помогать ему наклонять тело, помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, и как это помогает поворачивать.
Если ребенок готов учиться кататься на велосипеде, он легко поймает баланс и довольно быстро научится крутить педали уже за время одного получасового занятия.
6. Самостоятельное трогание с места
Когда ребенок освоил педалирование и научился держать баланс на велосипеде, самой время научить его самостоятельно трогаться с места.
Расположите педаль под более сильной ногой ребенка в положение «на 2 часа» и попросите ребенка поставить стопу на переднюю часть педали. Пусть ребенок сильно надавит на педаль, в то время как вторая нога пока остается на земле. Скорее всего, потребуется некоторое количество попыток, прежде чем ребенок освоит самостоятельный старт.
7. Обучение торможению
Иногда проще объяснить ребенку, как работают тормоза, не во время езды на велосипеде. Просто пройдите с ребенком рядом с велосипедом и попросите его надавить на рычаги тормозов, чтобы посмотреть, что произойдет.
Сначала ребенок резко нажмет на тормоза. Объясните ему, что нужно плавно нажимать на оба тормоза и тогда торможение пройдет гладко.
Как только подопечный поймет это — посадите его на велосипед. Он будет эффективно использовать тормоза, но будет забывать опускать ногу на землю, так что не забываем ловить!
В скором времени ребенок уже сможет полностью передвигаться сам, без вашей поддержки и страховки.
8. Практика, и еще раз практика
Практика — это ключ к успеху. При этом помните, что каждый ребенок индивидуален, и скорость обучение у каждого своя.
Не спешите и не создавайте слишком большого стресса для ребенка при обучении, даже если вам хочется как можно скорее перейти к совместным велопрогулкам. Дети любят осваивать новые навыки, и рано или поздно вашему ребенку обязательно понравится новое ощущение свободы и движения, которые он приобретет с умением кататься на велосипеде.
И не забудьте про защиту! Шлем, перчатки, штаны или шорты с уплотнениями.
Выходя кататься на велосипеде, лучше надеть длинные штаны и кроссовки, чем шорты и сандалии. Все это поможет защитить от ран и ссадин при неизбежных падениях.
Оригинал статьи
Занятия в велошколе STRELA: за 3-5 занятий опытные инструкторы помогут вашему ребенку научиться кататься на велосипеде!
Тел. для записи 8 915 422-8664
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (@strela_coach) и читайте новые статьи!
Рекомендации для вас:
Методика обучения ребенка езде на велосипеде
Как научить ребенка ездить на велосипеде
В каком возрасте и как учить ребенка езде на велосипеде
Держи баланс, малыш!
Дети и бег
все статьи
6 советов, как научить ребёнка ездить на велосипеде (сразу на двухколёсном!)
Лучшее, чему можно научить дошкольника весной, — кататься на велосипеде. Сделать это не так сложно, как кажется, и при соблюдении простого алгоритма буквально любой трёх-четырёхлетний ребёнок легко поедет.
Сразу на двух колёсах.
1. Начните заранее — с беговела
Беговелы, велобеги, ранбайки — двухколёсные каталки, похожие на велосипед без педалей, не просто так стали популярны во всём мире. Уже в два года ребёнок может научиться балансировать, держать ровно руль, вписываться в повороты и не будет бояться скорости. После беговела единственная премудрость, которую нужно освоить на велосипеде, — крутить педали. А вот если сесть на велосипед «с нуля», ребёнку придётся учиться и балансировать, и рулить, и крутить педали одновременно — что существенно труднее, особенно в 3-4 года.
Вместе с беговелом не забудьте купить шлем — так легче будет объяснить ребёнку, что двухколёсное средство передвижения и защита неразлучны.
2. Выбирайте самый лёгкий велосипед
Велосипеды для детей делают, как правило, из самых дешёвых, устаревших и тяжёлых комплектующих — и это притом, что для сильных и выносливых взрослых производители каждый год придумывают всё более и более лёгкие решения.
Ищите для детей самое лёгкое, что есть на рынке. Не слушайте продавцов, расхваливающих 12-15-килограммовый велосипед с помощью аргумента «зато он устойчивый». Ваш ребёнок будет ездить сам, без всяких страховочных колёс и ручек — и ему эту тяжеленную конструкцию будет крайне сложно сдвинуть с места.
Приемлемый вес велосипеда с колёсами 12-14 дюймов в диаметре, который реально приобрести на велорынке или в интернет-магазине, — до восьми килограммов, найдёте легче — прекрасно. Удачные модели есть у производителей Merida, Kink, Frog, Jaguar, но линейки каждый год меняются, поэтому перед покупкой в интернете лучше посмотреть и взвесить велосипед в офлайн-магазине. Интересную разработку в прошлом году предложил отечественный производитель — стартап «Лисапед». Их велосипеды весят всего 5,5 килограмма, но имеют колёса 16 дюймов и подойдут скорее 5-6-летним, чем трёхлеткам.
3. Не покупайте велосипед на вырост
Идея купить трёхлетнему ребёнку велосипед, на котором можно будет ездить и в пять, и в семь, крайне привлекательная для семейного бюджета.
Но она совершенно не работает, если хочется научить ребёнка самостоятельной езде без всяких страховочных колёсиков. Дело в том, что для успешного обучения ноги маленького велосипедиста, когда он сидит в седле, должны твёрдо, полной стопой стоять на земле. Поэтому вряд ли трёхлетнему подойдёт велосипед с колёсами больше 12 дюймов, а четырехлетнему — больше 14. Получается, такой велосипед прослужит сезон-два — но зато пылиться не будет, ребёнок действительно сможет на нём кататься. Лучший вариант для экономии — купить подержанный велосипед, тем более что за год-два предыдущий владелец вряд ли успел «заэксплуатировать» его до смерти.
4. Открутите всё лишнее (и особенно страховочные колёса)
Ребёнку, у которого есть опыт беговела, никакие дополнительные колёса и ручки-держатели не нужны: один-два дня (ну максимум неделю) вы поддерживаете его за спину, он учится крутить педали, а затем трогаться — и вуаля. Зато открутив ненужные аксессуары (например, тяжеленный багажник, подножку и тому подобное), вы уменьшите вес велосипеда и управляться с ним ребёнку будет куда легче.
5. Не держите за сиденье
Итак, всё готово, велосипед по росту есть, перед вами широкая прямая дорожка в парке или во дворе. Предложите ребёнку сначала покататься на велосипеде как на беговеле, отталкиваясь от земли. Затем подскажите, как привести педали в удобное положение, чтобы, ставя на них ноги, велосипед получалось толкать вперёд. И пробуйте ездить: малыш сидит и крутит педали, а вы слегка придерживаете его за одежду (куртку или свитер на спине). Ни в коем случае не держите за сиденье: держать в равновесии велосипед — задача вашего ребёнка, а вы лишь помогаете ему самому не заваливаться при этом.
6. Покажите пример
Мы подарили сыну велосипед, когда ему исполнилось три года, а в три года и один месяц он уже ездил самостоятельно. Трогаться пришлось учить чуть дольше (сначала нужна была помощь, слегка подтолкнуть, а дальше ехал хорошо). Как сын сам рассказал нам позже, ему помог понять, как правильно поехать, наш пример. Мы с мужем много возили и возим ребёнка в велосипедном кресле, а как только сын сел на велосипед сам, стали ездить в ближайший парк все вместе — мы на своих великах, ребёнок — на своём.
К концу лета он уже без особого труда проезжал до пяти километров совершенно самостоятельно.
Фото: iStockphoto (Nadezhda1906, romrodinka, GeorgeRudy, Sasiistock, Solovyova)
Изображение на обложке: iStockphoto (AGrigorjeva)
Как научить ребенка кататься на велосипеде
Начинаете учить ребенка кататься на велосипеде? Используйте эти советы, чтобы помочь им встать на два колеса.
Четырехлетний Август был совершенно доволен поездкой в школу на своем трехколесном велосипеде, когда он пошел в детский сад , но его родители опасались, что его будут дразнить за то, что он на трех колесах. Поэтому они купили ему двухколесный транспорт в преддверии его дня рождения, который приходится на Хэллоуин. «Он отказался ездить на нем без тренировочных колес», — вспоминает его мама Шалини Рой. Так они и оставались до следующего лета, когда он согласился попробовать два колеса после долгих уговоров мамы. «Он просто отключился, как только мы его отпустили», — говорит Рой, живущий в Торонто.
«Он ни разу не споткнулся».
Уже в возрасте четырех лет у многих детей появляется равновесие, ловкость, сила ног и понимание основных инструкций по езде на велосипеде, говорит Ник Павлакис, инструктор Pedalheads, компании, которая предлагает уроки езды на велосипеде по всему Онтарио, Альберта. Британская Колумбия и штат Вашингтон. Но не у всех детей есть физические компоненты или они чувствуют себя эмоционально подготовленными к езде на двухколесном транспортном средстве до шести лет или старше. Если родители оказывают давление или проявляют недовольство во время обучения навыкам езды на велосипеде, это может еще больше задержать процесс.
Когда ваш ребенок будет готов дать волю своему делу, полезно использовать пошаговый подход к обучению этому жизненному навыку.
1. Смарт-магазин
Купите комплект колес подходящего размера — вероятно, 14 или 16 дюймов. Ступни вашего ребенка должны касаться земли прямыми ногами, когда он сидит на сиденье.
Если вы можете, потратьте немного больше, чтобы получить более легкий велосипед, так как для движения им требуется меньше силы ног, и выберите модель, которая останавливается, вращая педали назад — дети, как правило, возятся с ручными тормозами и не сосредотачиваются на обучении.
2. Начинайте легко
Детские беговелы без педалей являются хорошим стартовым инструментом, поскольку они учат детей держать равновесие и чувствовать себя уверенно. (Или вы можете снять педали с обычного велосипеда; найдите инструкции в Интернете.) Вы можете использовать тренировочные колеса в течение нескольких недель, но старайтесь не позволять ребенку чувствовать себя с ними слишком комфортно; они могут разочароваться, потому что замедлят их, или у них разовьются привычки, от которых придется избавиться, когда вы их снимете.
3. Обстановка
При переходе на два колеса найдите безопасное открытое пространство, например, пустую парковку, мощеную школьную площадку или ровное, хорошо подстриженное поле.
Узкие тротуары и близкое движение на соседних улицах могут заставить новичков нервничать. Начните с того, что ваш ребенок потренируется останавливаться, нажимая педали назад, а также опуская ноги, пока вы держите велосипед в вертикальном положении для него.
4. Готово, готово
Держите велосипедное сиденье или положите руку на затылок ребенка, чтобы помочь ему зафиксироваться, а затем попросите его начать крутить педали. Они должны смотреть вперед, а не на землю, что поможет им держать курс прямо. (С практикой они освоят более точное рулевое управление.) Бегите рядом, пока они не уравновесятся и не начнут двигаться с хорошей скоростью, а затем отпустите. Если они упали, утешьте и подбодрите их, чтобы они снова встали и попытались снова.
5. Старт соло
Как только они освоятся с ездой, научите их «позиции готовности», когда одна педаль поднята и немного выдвинута вперед, и пусть они топают, чтобы велосипед двигался без вашей помощи.
Им нужно практиковаться в быстром наращивании скорости, чтобы оставаться в вертикальном положении.
Обучение езде на велосипеде может занять целый день, неделю или даже больше. Павлакис предлагает закончить день, когда ваша тренировка перестала приносить удовольствие, и повторить попытку на следующий день или неделю. Если процесс становится очень напряженным, попросите кого-нибудь заменить его учителем, что часто помогает, или пусть ваш ребенок берет уроки у профессионала.
Если они не освоятся, пока не станут старше, постарайтесь не превращать это в проблему. Посмотрите на Павлакиса: он преподает езду на велосипеде, но сам не научился этому навыку, пока ему не исполнилось восемь лет. «Нет ничего постыдного в том, чтобы учиться в более старшем возрасте », — говорит он.
Совет эксперта
Велошлем вашего ребенка должен сидеть плотно и не болтаться. Расстояние между бровями ребенка и краем должно быть не более двух пальцев, а ремешки должны быть затянуты так, чтобы между ремешком и подбородком можно было поместить только два пальца.
Наколенники и налокотники также являются отличными аксессуарами для начинающих.
Ой! Мы не смогли найти вашу форму.
В ГРУППЕ: Велосипеды Активный отдых на свежем воздухе Служба школьного возраста seo
Как научить ребенка кататься на велосипеде за 30 минут | видео-руководство
Научиться кататься самостоятельно, без стабилизаторов и поддержки, — это важный момент для любого ребенка (и их помешанных на велосипеде родителей). Но есть настоящие ловушки, которых следует избегать, так как же лучше всего научить ребенка кататься на велосипеде после того, как вы купили ему его первый велосипед?
Во-первых, лучший способ научить ребенка кататься на педальном велосипеде — сначала дать ему беговел для тренировки.
Ребенок учится балансировать и управлять двухколесным транспортным средством, не усложняя педали и одновременно отрывая ноги от земли.
Многие дети учатся кататься со стабилизаторами, но есть преимущества в выборе беговела по сравнению с велосипедом с дополнительными колесами.
Стабилизаторы удерживают велосипед в жестком вертикальном положении, поэтому дети не учатся наклонять велосипед, чтобы балансировать и управлять.
Имея это в виду, выполните восемь шагов, которые мы описали ниже, и ваш ребенок должен быть на пути к езде на велосипеде и отправиться с вами на аттракционы.
Датчик готовности ребенка
Беговел научит ребенка балансировать и наклоняться. Велорадар
Большинство детей будут готовы к обучению в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это сразу видно, и они не научатся быстро крутить педали по кругу.
Если дети увидят, как едут другие дети, они поймут, как крутить педали.
Помните, дети запрограммированы на то, чтобы учиться ходить и бегать, но не ездить на велосипеде.
Выберите подходящую зону
Важно выбрать подходящее место для первого урока. Может возникнуть соблазн выбрать мягкую траву, потому что она обеспечит более мягкое приземление, но на самом деле на ней труднее крутить педали.
Что вам нужно, так это гладкая и довольно плоская поверхность асфальта, которая позволит ребенку получить некоторую скорость качения, в идеале с достаточным пространством, чтобы ребенок мог бродить вокруг и, конечно же, вдали от движения.
Настроить велосипед
Убедитесь, что велосипед подходит для вашего ребенка. Велорадар
Убедитесь, что вы покупаете велосипед правильного размера, и постарайтесь не садить их на велосипед, который слишком велик, в надежде, что они «вырастут в него».
Установите седло так, чтобы ребенок мог поставить носки на землю. Заманчиво установить седло достаточно низко, чтобы они могли поставить ноги на землю, но это усложняет вращение педалей, потому что их колени будут подниматься слишком высоко и мешать рулевому управлению.
Это затруднит достижение баланса.
Большинство детских велосипедов продаются в зависимости от размера колес, и у нас есть руководство по размерам детских велосипедных колес, которое поможет вам найти велосипед подходящего размера для вашего ребенка или подростка.
Поддержите ребенка в его первых попытках
Заманчиво держаться за седло и руль, но вы будете мешать тому, как велосипед наклоняется и реагирует на вес водителя.
Лучше всего встать позади велосипеда и ребенка, а заднее колесо втиснуть между ступнями и икрами. Поддерживайте их руками под мышками, чтобы они полностью контролировали велосипед — и вам на спине легче.
Постепенно отпускайте (но будьте готовы их поймать)
По мере того, как они обретают уверенность при езде, вы можете постепенно отпускать их, но при необходимости будьте готовы схватить их под мышки.
Когда вы бежите за ними, вы можете направлять их тело и помогать им понять, как велосипед реагирует на наклон, показывать им, как поворачивать и делать S-повороты.
Если они готовы научиться ездить верхом, они найдут равновесие и будут крутить педали вперед довольно быстро, обычно в течение получаса или около того.
Пусть отправляются сами
Важным шагом является использование одной ноги для педалирования, а другой для отталкивания. Велорадар
Как только они научатся крутить педали вперед и балансировать, вы можете показать им, как отправляться в путь самостоятельно.
Поставьте педаль более сильной ноги в положение «2 часа» и попросите ребенка поставить ногу на педаль. Скажите им, чтобы они сильно нажимали на эту педаль, одновременно отталкиваясь от земли другой ногой. Потребуется несколько попыток, прежде чем они освоятся.
Научите их тормозить
Иногда проще представить концепцию тормозов без участия ребенка, поэтому попросите его пройти рядом с велосипедом и нажать на тормозные рычаги, чтобы посмотреть, что произойдет.
Сначала они будут сильно тянуть за рычаги. Затем вы можете поощрять их во время ходьбы медленнее нажимать на тормоза.
Как только они освоятся, посадите их обратно на велосипед, чтобы они сделали несколько заездов. Обычно они эффективно тормозят, но забывают поставить ноги на землю — так что будьте готовы догнать!
Скоро они будут ехать без тебя.
Попробуйте еще раз
Хотя обучение езде на велосипеде может быть стрессовым, если повезет, им понравится этот новый навык. Велорадар
Практика — это ключ к тому, чтобы освоиться. Но помните, что все дети разные, и момент, когда они готовы кататься, разный.
Будьте осторожны, чтобы не вызвать стресс у ребенка, как бы вы ни хотели, чтобы он присоединился к вам на аттракционах. Если повезет, им понравится практиковать этот новый навык и свободу, которую он дает.
О, и не забывайте о защитном снаряжении, особенно на этом раннем этапе; Шлем необходим, а велосипедные рукавицы могут помочь предотвратить потертости рук.
Длинные брюки, такие как штаны от спортивного костюма, и рубашки с рукавами лучше, чем голые руки и ноги, потому что они помогут защитить их от незначительных ссадин. Сапоги или кроссовки тоже лучше, чем сандалии.
Авторы
Ник Кларк — цифровой писатель для BikeRadar, специализирующийся на горных велосипедах. Проведя большую часть своей юности в гонках XC, он глубоко разбирается в этом виде спорта и любит путешествовать по Великобритании, чтобы наблюдать за событиями. Горный байкер в душе, Ник помог создать сообщество строителей трасс в своем местном лесу в Северном Уэльсе. Ник также любит шоссейный велоспорт, где он завершил святую троицу, наблюдая за всеми тремя грандиозными турами в принимающих странах. Ник, описываемый как обладатель хорошего двигателя в дни гонок, теперь часто можно увидеть, как Ник сосёт руль на клубных поездках и мчится к городским указателям. Он также увлекается велотуризмом и совершил множество поездок по западному побережью Европы, последний раз из Лиссабона в Роскоф.