Как научить ребенка кататься на роликах в 4: Как научить ребёнка кататься на роликах

Как научить ребёнка кататься на роликах

13 мая

Ликбез

Советы

Вам понадобится много терпения, но все труды с лихвой окупятся радостью малыша.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Сделайте разминку

Несмотря на кажущуюся простоту, езда на роликах — это довольно большая физическая нагрузка, особенно для детского организма. Чтобы избежать травм, нужно обязательно разогреть мышцы и связки.

Перед каждой тренировкой ребёнок должен немного побегать и попрыгать, несколько раз присесть и растянуться.

2. Наденьте экипировку

Кататься без защиты ни в коем случае нельзя. В стандартный комплект входит шлем, налокотники, наколенники и нарукавники. Каждый элемент оберегает от травм при падениях самые уязвимые места — голову и конечности.

От шлема требуется хорошая защита затылка. Налокотники, наколенники и нарукавники тоже должны закрывать максимальную площадь тела, надёжно крепиться и не слетать при падениях.

Некоторые инструкторы рекомендуют дополнительно использовать хоккейные шорты, обеспечивающие полную защиту тазобедренного сустава. Если получится найти такие, смело пользуйтесь.

3. Отработайте базовые движения без роликов

Во время езды выполняются движения, которые не используются в обычной жизни. Поэтому ребёнку нужно хорошо отрепетировать их ещё до того, как встать на ролики. Желательно на мягком газоне в парке или дома на ковре.

• Приседания, прыжки на одной ноге.
• «Мишка косолапый» — ходьба с носками, вывернутыми навстречу друг другу, и пятками врозь.
• Ходьба на носочках.
• «Пингвинья походка» — ходьба с пятками вместе и носками врозь.
• Ходьба на пятках.
• Перекаты с носка на пятку для переноса веса тела.
• Ходьба спиной вперёд.

Все эти движения лучше выполнять в игровой форме, чтобы малыш не заскучал. Например, поднимать мягкие игрушки, переносить и складывать их в корзинку.

4. Дайте ребёнку привыкнуть к роликам

Повторите движения и упражнения из предыдущего пункта, но уже с роликами на ногах. Малыш должен почувствовать их.

Тренироваться можно дома на ковре или на лужайке в парке. Главное — проверить траву на отсутствие стёкол, камней и других предметов, на которые лучше не падать. На мягком покрытии в роликах двигаться сложнее, поэтому такие упражнение будут дополнительной тренировкой голеностопа.

Дети быстро устают, так что рядом должны быть скамейки, а под рукой — перекус и вода. Уставший ребёнок не сможет эффективно двигаться, и тренировка пойдёт насмарку.

5. Научите правильной стойке

Правильное положение тела очень важно, оно позволит научить кататься быстрее и легче.

Попросите ребёнка поставить ролики параллельно друг другу на ширине таза, слегка наклонить корпус вперёд и немного согнуть ноги в коленях, чтобы те находились примерно над роликами и закрывали их при взгляде сверху вниз.

Стопы нельзя заваливать наружу или внутрь и образовывать букву «O» или «X». Руки можно опустить или немного выставить перед собой.

6. Потренируйтесь удерживать равновесие

При этом нужно сохранять правильное положение тела. Это можно делать дома или на траве в парке. Пусть малыш держится за любую опору двумя руками, затем одной, а потом попытается стоять вовсе не опираясь.

Когда ребёнок почувствует себя увереннее, можно поднять одну ногу или покачаться из стороны в сторону. Скорее всего, он упадёт, но это не проблема.

7. Научите ребёнка падать

Падать нужно обязательно вперёд, ни в коем случае не назад. Колени, локти и ладони защищены экипировкой, а вот копчик, спина и затылок — нет.

Объясните малышу, что при потере равновесия надо наклониться, чтобы перенести центр тяжести ниже, а затем немного присесть и плавно упасть на колени. При этом можно и нужно смягчать падение, опираясь на локти и ладони, которые защищены экипировкой. Именно в таком порядке: колени, локти, ладони.

По сути, в правильной стойке упасть назад и не получится. Но если такое происходит, сделайте перерыв и вернитесь к отработке стойки.

8. Научите ребёнка отталкиваться

Для этого выполняйте упражнение «Фонарики», которое сводится к разведению и сведению ног. В итоге колёса роликов описывают фигуры в виде символа бесконечности.

Ребёнок должен поставить пятки вместе, а носки врозь и медленно развести ноги на ширину плеч или чуть больше. Далее ноги нужно свести и вернуть в исходное положение. Первая фаза является подготовительной, а на второй и происходит само отталкивание. По сути, надо лишь позволить ногам разъезжаться и съезжаться несколько раз подряд.

Чтобы разнообразить тренировку и сделать её веселее, поставьте на земле через определённое расстояние стаканчики, камни или другие небольшие препятствия. А затем малыш будет объезжать их, пропуская между ног на первой фазе.

9. Пробуйте кататься

Скорее всего, к этому времени ребёнок уже сможет поехать без посторонней помощи.

Напоминайте, что нужно именно катиться, а не шагать. Придерживайте за руку для подстраховки, но не позволяйте опираться. Малыш должен самостоятельно стоять на роликах и удерживать равновесие.

10. Освойте торможение

Существует несколько способов остановки, но для новичков проще и безопаснее всего использовать штатный тормоз-подушку или приём V-stop, который ещё называют торможением «плугом».

Встроенный тормоз — это небольшая пластиковая нашлёпка на правом ролике. Чтобы воспользоваться ей, нужно перенести вес тела на левую ногу, а правую немного выставить вперёд и плавно опереться на пятку до соприкосновения с асфальтом.

Для торможения «плугом» необходимо развести ноги пошире, наклонив ролики вовнутрь, а затем перенести вес тела на пятки и развернуть носки навстречу друг другу, чтобы стопы образовали букву V.

11. Научитесь поворачивать

Поначалу дети просто разворачиваются на месте, делая маленькие шажки. Для поворота в движении важно чувствовать скорость. Если ехать слишком быстро или медленно, можно упасть.

Для поворота нужно немного присесть, выставить вперёд одну ногу и перенести на неё вес, а затем задать движение корпусом и плечами, развернуться в нужную сторону. Двигаться при этом следует плавно и без рывков.

На что ещё обратить внимание

• Найдите подходящее место для катания вдали от проезжей части и толпы людей.
• Обозначьте границы площадки, за которые ребёнок не должен заезжать. Иначе он укатится слишком далеко и не будет вас слышать.
• Наберитесь терпения. Все дети разные, и процесс обучения может занять от нескольких дней до нескольких месяцев.
• Не забывайте подбадривать и хвалить ребёнка, даже если у него не получается.
• Не повышайте голос и не срывайтесь на малыша. Он должен воспринимать обучение как весёлую игру, а не как наказание.

Читайте также 🧒🏻🚴🏻‍♂️👍

• 5 типичных ошибок велосипедистов
• Как научить ребёнка кататься на велосипеде
• Как правильно ездить на велосипеде, чтобы не навредить здоровью
• Как выбрать самокат для себя и своего ребёнка
• Зачем разминаться перед тренировкой и как это делать правильно

4 видеоурока, чтобы научить ребёнка кататься на роликах

3 минуты на прочтение

Попробовать стоять на роликах можно уже в 4–5 лет. В этом возрасте дети уже неплохо держат баланс, а мышцы и связочный аппарат готовы к новому способу передвижения. Начните знакомство ребёнка с роликами с 4-х базовых уроков. Важное правило – быть в защитной амуниции во время занятий, исключений нет ни для кого. Позаботьтесь о шлеме, перчатках, наколенниках и налокотниках. Эти простые вещи уберегут малыша от травм и добавят уверенности.

Снаряжение надето, приступаем!

Надевать ролики лучше сидя. Зафиксируйте все защелки и шнурки. Пусть ребёнок встанет одной ногой на колёса, а вторую оставит пока на земле с упором на колено и конёк. Теперь слегка отклоняем корпус назад и легко ставим вторую ногу на асфальт. Лучше расположить ролики буквой «Т»: один ролик стоит на месте, второй прижат к середине первого задней частью или тормозом. Так ребенок никуда не укатится и будет твёрдо стоять на месте. Для баланса можно подключить и руки, получится плавный подъем с четверенек. После того, как ребёнок встал, можно начать с простых переступов, как будто просто шагаешь, а не едешь.

Хитрость: первые шаги можно делать у невысокой стенки, так будет легче поймать баланс.

После того, как ребёнок немного пошагал, стоит попробовать проехаться небольшими отрезками. Следует плавно переносить вес тела с одной ноги на другую, делая V-образные движения. При этом колено опорной ноги находиться в одной вертикали с грудью. Каждый раз можно пробовать проезжать на одной ноге чуть дальше.

Далее стоит отработать преодоление небольших препятствий. Как правило, на улице это неровности дороги, бордюры и стыки асфальта. В начале можно использовать тренировочные фишки, конусы и палки. Отработайте перешагивание через препятствие как лицом вперёд, так и боком.

Хитрость: преодоление препятствий проще контролировать, если немного наклонять корпус вперед.

Сначала потренируемся менять направление, стоя на месте. Поверните одну ногу на 90 градусов и приставьте к ней вторую. Повторите так 8–10 раз, затем потренируйтесь в другую сторону. Теперь можно попробовать прокатиться по большому кругу, попеременно переставляя ноги в нужном направлении, такое движение называется «перебежка».

Одним их самых эффективных упражнений для отработки поворотов остается змейка. Расставьте конусы или фишки друг за другом на комфортном расстоянии. Задача – объехать каждую фигурку, постоянно меняя направление движения. Усложняйте себе задачу тем, что двигаете фишки ближе к друг другу.

Важно: при прохождении змейки важна работа ног. Корпус и плечи при этом не вращаются, а только дают направление поворота.

Уже после нескольких занятий ребёнку захочется прокатиться быстрее. Скоростью нужно уметь управлять, поэтому важно научиться тормозить.

• Первый – торможение пяткой с помощью резиновой вставки, которая располагается сзади одного из роликов. Слегка разгонитесь и выдвините ногу с тормозом вперед, поставив её на пятку. Тормоз соприкоснется с асфальтом, и вы остановитесь. Помните, что остановка не будет мгновенной, поэтому стоит тормозить заранее.

• Второй способ – торможение буквой «Т». Один из роликов ставится за другим перпендикулярно и прижимается к нему. Колеса естественным образом начинают боковое торможение.

Лучше владеть обоими вариантами, чтобы подстраховаться на случай неожиданных препятствий.

Совет: для отработки тормоза используйте игру, когда расставлены фишки и нужно затормозить как можно ближе к вашей.

Насколько полезным был этот материал?

Ошибка №1, которую совершают родители, обучая детей катанию на роликах • Sky-Vue Skateland

16 июня 2021 г. | Советы по катанию на роликах

Летом 1983 года я вернулся в Sky-Vue Skateland в качестве операционного менеджера. Наш Отец, Вернон Холдер, занимал эту должность с момента открытия дверей в 1958 году. За эти годы он научил многих людей всех возрастов кататься на роликах. Работая рядом с ним, я изучил советы и приемы обучения людей катанию на коньках.

За 38 лет обучения людей катанию на роликах я могу точно диагностировать препятствия, мешающие фигуристу кататься на коньках. Просто наблюдая за движением фигуриста, я могу предложить способы сократить время обучения.

Ошибка № 1, которую родители совершают, обучая своих детей катанию на коньках, это неспособность позволить им научиться балансировать на роликовых коньках . Их цель состоит в том, чтобы помочь ребенку избежать падения. Другими словами, они держат своего ребенка как эвакуатор, катая его по катку. Это благое намерение только задерживает процесс обучения катанию на коньках. Родитель фактически мешает ребенку балансировать собственным весом на коньках.

Узнайте, как помочь ребенку кататься на коньках

Наши дневные занятия идеально подходят для молодых и начинающих фигуристов. Во время этого занятия мы пытаемся помочь начинающим фигуристам научиться держать равновесие и двигать ногами. Если родители помогают своим детям кататься на коньках, мы инструктируем родителей о том, как балансировать на коньках, чтобы они могли закрепить нужный навык, помогая своему ребенку.

Много раз я показывал родителям, как ребенок будет переносить свой вес, кладя мою руку на руку родителя и опираясь на него. Они чувствуют, что я использую их, чтобы балансировать на коньках. В этой ситуации ребенок не балансирует на коньках. Опять же, этот процесс задерживает ребенка в обучении балансировать на коньках. Тот же принцип может иметь место, когда ребенок использует поручни вокруг поверхности катания.

Как балансировать на роликовых коньках

Вы балансируете на роликовых коньках, когда вес вашего тела равномерно распределяется на коньках. Это означает, что на переднее и заднее колеса конька распределяется одинаковый вес. Чтобы достичь этого баланса, вы должны встать на коньки так, чтобы ваше тело выровнялось по прямой линии . Ваши плечи должны быть прямыми и на одной линии с бедрами и прямыми и на одной линии с лодыжками. Когда вы стоите прямо, вес вашего тела естественным образом распределяется на коньках.

Проблема, мешающая достижению равновесия

Проблема, с которой сталкиваются новички при сохранении равновесия на коньках, заключается в том, что они смотрят себе под ноги. Когда фигурист смотрит вниз на ноги, он слегка наклоняется вперед, что переносит большую часть веса тела на передние тележки конька. Затем следует размахивание руками, чтобы попытаться выпрямить спину, чтобы восстановить равновесие на коньках. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы держать подбородок высоко и смотреть, куда вы катитесь . Это требует сознательного усилия, чтобы сосредоточиться на том, как держать спину прямо, чтобы вы балансировали на коньках.

Позвольте Sky-Vue Skateland помочь вам научиться кататься на роликах

Летом 2021 года мы предлагаем входной билет The Best Summer Ever. Вы можете приобрести этот пропуск онлайн за 20 долларов.

Владелец абонемента имеет право кататься каждый четверг во второй половине дня с 13:30 до 15:30. Если у вас нет собственных коньков, взимается дополнительная плата за прокат коньков в размере 4 долларов США.

Если вы заинтересованы в покупке собственной пары коньков, мы можем помочь вам в этом решении. Мы предлагаем несколько популярных вариантов квадроциклов и роликовых коньков в нашем ассортименте.

Катание на коньках каждый четверг во второй половине дня укрепляет навыки катания на коньках и повышает уверенность в катании. Я часто говорю, что моя работа состоит в том, чтобы помочь фигуристу обрести уверенность, потому что, как только он станет уверенным в себе на коньках, он быстро освоит новые навыки катания.

Приходите к нам кататься этим летом и учите своего ребенка кататься на роликах. Миссис Дениз и другие тренеры по скейтбордингу будут помогать начинающим фигуристам. Они весело проведут время и найдут новых друзей. Мы стремимся сделать это лето лучшим для наших фигуристов в Sky-Vue Skateland в Роки-Маунт, Северная Каролина. Увидимся в четверг!

5 советов, как научить детей кататься на роликах

Кто бы мог подумать, что будет забавно поставить по четыре колеса на подошву каждой обуви и посмотреть, что получится?

Скучающий ребенок с творческим воображением — первое, что приходит на ум!

На самом деле, запатентованная версия роликовых коньков была создана человеком по имени Джеймс Леонард Плимптон в 1863 году, а первое зарегистрированное использование роликовых коньков относится к 1743 году.

Лично мне нравится идея появления ребенка. сама с идеей.

Какой бы ни была история катания на роликах, оно выдержало испытание временем как средство для детей и взрослых, позволяющее волшебным образом перемещаться по земле на высоких скоростях, двигаясь вперед, назад или по кругу.

В то время как катание на роликах может показаться пустяком для тех, кто стоит на земле, к этому нужно привыкнуть.

Вот несколько простых шагов, которые нужно предпринять, чтобы научить детей кататься на роликах.

В этой статье:

1.

Приготовьтесь

Во время обучения катанию на роликах следует ожидать спотыканий, скольжений и падений. Дети без защитного снаряжения, несомненно, будут падать, что приведет к царапинам на коленях и ушибам самолюбия.

Также существует вероятность того, что они не захотят повторить попытку, опасаясь дальнейших травм. Мы хотим, чтобы наши дети были готовы идти на некоторые риски в жизни и не сдаваться из-за мелких неудач.

Шлем, защита запястий, наколенники и налокотники убедят их, что можно упасть, отряхнуться и попробовать еще раз.

2. Обучение основам

Как только ваши малыши будут одеты в новое снаряжение, пришло время научить их основам.

Попросите их согнуть колени и слегка наклониться вперед, как будто они собираются бежать, а затем попросите их осторожно передвигать коньки.

Если ваш ребенок особенно осторожен, попросите его потренироваться на ковре. Это помогает им выучить баланс, необходимый для правильного катания на роликах.

Когда они обретут уверенность, пусть они попробуют прокатить коньки. Вот тут-то и пригодятся руки помощи мамы или папы.

Наконец, попросите их чередовать коньки, слегка отрывая их от земли, шагая вперед в диагональном направлении, толкая себя вперед.

Это последний шаг к совершенству в катании на роликах!

3. Практика ведет к совершенству

Самое сложное в обучении езде на велосипеде — сохранять равновесие. Научиться кататься на роликах — это отдельная история.

Требуется баланс, сила голеностопного сустава, контроль ног и внимание к конкретным движениям. Катание на роликах — это навык, который требует практики.

Ожидайте много падений и, возможно, разочарования от ваших детей, когда они осваивают этот новый навык. Каждый ребенок учится в своем уникальном темпе.

Практика на личном уровне поможет преодолеть любые страхи, которые могут возникнуть, и позволит им привыкнуть к совершенным движениям ног, необходимым для катания на роликах.

К счастью, как и в случае с ездой на велосипеде, они никогда полностью не забудут, как кататься на роликах, как только научятся.

Как только ваш ребенок освоит азы катания на роликах, его уже не остановить!

4. Переходим к трюкам

Теперь, когда вы научили своего ребенка основам катания на роликах, пришло время показать ему, как кататься стильно.

Поначалу кататься по кругу может быть весело, но показать несколько трюков друзьям еще круче!

5. Катание задом наперед

Попросите ребенка равномерно распределить вес на каждую ногу на плоской поверхности. Убедитесь, что они не блокируют колени.

Есть два способа кататься задом наперед:

• Во-первых, они должны развести ноги в стороны, а затем обратно. Эти два действия должны составить форму восьмерки.
• Второй способ — распределить большую часть веса на одну ногу, отталкиваясь от другой. Эти действия должны напоминать форму буквы «S».

6.