Как научить плавать ребенка 4 лет: Как научить ребёнка плавать: быстрая методика по обучению детей

«РГ»-советы: Как научить ребенка плавать

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

Как научить ребёнка плавать: советы для родителей дошкольников и детей постарше

Мы уже рассказывали, как научить ребёнка кататься на велосипеде. Следующий навык — плавание. Несмотря на кажущееся различие, эти два вида спорта (и отдыха) кое в чем похожи: главное — освоиться в новой для себя среде, а дальше все быстро начнет получаться само собой.

С какого возраста можно учить ребёнка плавать

Физиологически дети способны плавать с рождения: они могут на инстинктивном уровне задерживать дыхание, держаться на воде, грести. Еще в 70-е годы проводились исследования, которые показали, что младенцы в возрасте 1–2 месяцев вполне способны к плаванию.

Но все равно, несмотря на все исследования, начинать учить ребенка плавать нужно только тогда, когда родители сами будут к этому готовы. Ведь первый заплыв — это стресс не только для ребенка, но и для родителя. Возможно, обучение плаванию стоит отложить, пока малыш не подрастет. Так с ним можно будет договориться, объяснить правила безопасности. Стоит также учитывать, что секции по плаванию принимают детей с 4 лет.

Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Как подготовить ребёнка к плаванию

Приучать ребенка к воде можно с самого раннего возраста. Не обязательно отпускать его плавать самостоятельно, можно купаться вместе с ним в «лягушатнике» — бассейне для малышей. Таким образом он привыкнет к воде и не будет паниковать, когда впервые попробует плыть самостоятельно.

Вот несколько советов, чтобы помочь ребёнку освоиться в воде:

1. Занимайтесь с малышом в детском бассейне с теплой прозрачной водой, можно дать ему с собой игрушки;
2. Не бойтесь брызгать на ребёнка водой и не забывайте успокаивать его, если он начинает бояться;
3. Пускайте вместе пузыри под водой — ртом и носом;
4. Ныряйте с малышом и учитесь вместе задерживать дыхание.

Главная задача на этом этапе — преодолеть страх. Пока ребенок пускает пузыри, на самом деле он учится выдыхать под водой. Как только он перестанет бояться воды и брызг, поймет, как он себя чувствует в воде, он будет готов к плаванию в бассейне.

Стоит ли пользоваться нарукавниками

Каждый родитель решает сам, стоит ли покупать ребёнку нарукавники. С одной стороны, это хороший способ познакомить его с водой. Так он будет чувствовать себя безопасно даже в реке. Однако потом обстоятельства могут сложиться так, что ребёнка придется заново отучать от нарукавников, и это может быть сложно: он уже будет уметь плавать, но все ещё не будет знать, как держать себя на плаву.

Фото: Coy_Creek / Shutterstock / Fotodom

Как научить ребёнка основам плавания

Можно отдать его в школу плавания, где его будет учить специальный тренер, или пойти с ребёнком в «лягушатник». Инструктор обучает детей всем основным техникам плавания, рассказывает, как правильно удерживать тело на воде, задерживать дыхание и правильно дышать. Но если вы решили обучить ребёнка основам плавания самостоятельно, то надо быть готовым к трудностям.

Начинать стоит с основного — как правильно «лежать» на воде:

1. Исходное положение: ребёнок лежит на воде спиной вверх, руки упираются в дно;
2. Ребёнок опускает голову в воду и убирает одну руку;
3. Потом делает то же самое, убирает другую, оставаясь на плаву;
4. Так повторять несколько раз, пока ребёнок не освоится. Потом можно будет убрать обе руки.

Дальше можно научить ребёнка передвигаться в воде вперёд. Есть метод тренера по плаванию Дмитрия Тараканова:

1. Ученик принимает исходное положение: ложится на воду и вытягивает руки вперед;
2. Он отталкивается от бортика ногами, пытается «поскользить» по воде;
3. Когда это получится, ребёнку надо начать делать движения ногами и руками;
4. После того как все движения будут освоены, можно тренироваться поднимать голову для вдоха. Перед этим ученик всегда держит голову над водой.

Где лучше всего учить ребёнка плавать — в естественном водоёме или в бассейне

Лучше всего учить детей плаванию в бассейне, а не в реке или море. Там тёплая вода и есть бортики, за которые можно схватиться. А ещё в бассейне прозрачная вода, в ней легче следить за своими движениями — координировать ноги и руки. Ребёнок не будет переживать, что вода мутная, и не будет бояться рыб и водорослей. Если есть возможность отвести малыша в бассейн, начинать учиться лучше всего там.

Фото: Nina Lishchuk / Shutterstock / Fotodom

Какие бывают техники плавания

После того как ребёнок уже освоил основы и заинтересовался, родители могут отдать его в секцию плавания. В них, как правило, принимают детей с 4 лет, где с ними работает инструктор, который обучает спортивному или синхронному плаванию. Всего выделяют четыре стиля, или техники:

1. Баттерфляй — подходит для детей, которые только учатся плавать. Принцип понятен из названия, ребенок гребет, взмахивая руками над водой;
2. Брасс — ребёнок делает широкие взмахи руками под водой, ногами отталкивается от воды;
3. Кроль — самый быстрый стиль: руки делают размашистые гребки, а ноги выполняют попеременные махи по типу «ножницы». Кроль может быть на груди и на спине;
4. Плавание на спине — по движениям напоминает кроль, только пловец должен лежать на воде спиной, лицом вверх.

Если дошкольник в будущем хочет стать профессиональным пловцом, ему придётся освоить все четыре стиля, а ещё их вариации.

Какие ошибки чаще всего допускают родители

Когда родители учат ребёнка плавать, они должны учитывать не только технику безопасности, но и психологический аспект. Вот основные моменты, которых стоит избегать при первом заплыве:

• Не используйте экстремальные методы — не стоит бросать ребёнка в воду и надеяться на инстинкты. Это плохая идея вне зависимости от возраста;
• Не заставляйте детей заниматься против их воли — даже если вам скоро ехать на море, это не значит, что можно давить на ребёнка и торопить его. Вполне возможно, что ему страшно, поэтому лучше быть к нему снисходительным;
• Не придирайтесь к координации — взрослому человеку кроль и брасс кажутся простыми стилями, но дошкольник может путаться в движениях или не справляться с сопротивлением воды;
• Не торопите — если ребёнок всё ещё не научился лежать на воде, не стоит заставлять его плыть. Учите ребёнка постепенно, не торопите его.

Изображение на обложке: Sergii Sobolevskyi / Shutterstock / Fotodom

Как научить вашего ребенка плавать (2–5 лет)

Ранее мы уже рассматривали, как научить вашего ребенка плавать, и как научить вашего малыша плавать, поэтому в другой серии совместных работ с Puddleducks сегодня мы познакомим вас через несколько ключевых советов при обучении вашего ребенка плаванию. Этот совет идеально подходит для детей в возрасте от 2 до 5 лет.

Использование Woggles

Это демонстрация того, как мы используем две короткие воглы, чтобы помочь вашему маленькому ребенку стать независимым в воде и развить вытягивание и удары ногами. Используйте две короткие качели, а не фиксированную плавучесть, такую ​​как нарукавные повязки или резиновые кольца, потому что это побуждает вашего ребенка обрести независимость в воде. Это также дает им больше возможностей найти свою собственную плавучесть и более свободное движение в воде, чтобы гораздо легче использовать свои руки и ноги. Дети также могут чрезмерно полагаться на фиксированную плавучесть, особенно на нарукавные повязки, поэтому мы действительно хотим, чтобы ваш ребенок пользовался независимыми приспособлениями для плавания. Короткие вогглы идеальны, потому что они обеспечивают минимальную плавучесть, чтобы они могли безопасно передвигаться в воде. Начните с того, что ваш ребенок держит по одной качели под каждой рукой, располагая их посередине каждой качели так, чтобы они были хорошо сбалансированы спереди назад. Затем вы можете встать перед ними, очень легко касаясь пальцами покачиваний, чтобы придать вашему ребенку больше уверенности, но на самом деле в этом возрасте дети могут быть полностью независимыми от двух коротких покачиваний. С более уверенным в себе ребенком вы можете подойти к нему сбоку, чтобы вы могли помочь с развивающимся движением ног и рук, чтобы помочь с движением. Очень важно дать ребенку как можно больше самостоятельности. Использование игрушек для бассейна — отличный способ заставить вашего ребенка достигать целей, и это дает ему отличную цель, к которой можно стремиться, что помогает расширить его независимость. Как только они станут уверенными в себе, снимите одну из качалок и положите оставшиеся качели на грудь и под каждую руку вашего ребенка. С развитым ударом ногой ваш ребенок может поддерживать себя через грудь, но ему нужно немного больше работать, что является для него отличной практикой. Им также приходится лучше контролировать собственный баланс и плавучесть. С одинарным покачиванием его руки остаются намного свободнее, что позволяет вашему ребенку развивать более длинные и широкие тяги рук, чтобы помочь им двигаться.

Как ходить по воде

Это очень важный навык для сохранения жизни. позвонить кому-нибудь или вызвать помощь. Чтобы начать изучение этого навыка, необходимо одно короткое покачивание. Это помещается под руки вашего ребенка и побуждает вашего ребенка смотреть в небо и использовать свои руки и ноги, чтобы вертеться, вертеться, вертеться в воде. Мы используем такие аналогии, как езда на велосипеде, чтобы получить представление о постоянном движении и поворотах в воде. Как родитель, вы должны слегка касаться бедер вашего ребенка только для того, чтобы помочь ему с поворотным движением, а также для того, чтобы держать его в вертикальном положении в воде, чтобы его ноги, как правило, были направлены прямо вниз к дну бассейна. У детей может быть склонность перекатываться назад или вперед в воде, поэтому важно, чтобы они научились оставаться в вертикальном положении. По мере того, как у вашего ребенка начнет развиваться уверенность в себе, и он сможет самостоятельно поворачиваться на одном покачивании, вам следует убрать это покачивание, и ваша роль станет значительно более важной. Опять же, поощряйте вашего ребенка смотреть в небо и использовать обе руки и ноги, чтобы поддерживать постоянное вращение и движение в воде. Ваша роль как родителя снова состоит в том, чтобы поддерживать его бедра и следить за тем, чтобы он не погружался слишком глубоко, так как без виляния его плавучесть будет намного ниже, и вашему ребенку придется больше работать, чтобы удержаться над водой. Поощряйте вашего ребенка поворачиваться, поворачиваться, поворачиваться, используя свои ручки и ножки, в то время как вы помогаете держать его голову над водой как можно дольше и помогаете ему оставаться в вертикальном положении. По мере того, как они становятся более уверенными в себе, ваше участие может уменьшиться до такой степени, что вам вообще не нужно будет их поддерживать. Но мы хотим подчеркнуть, что, хотя этот навык сделает вашего ребенка более безопасным в воде, он должен находиться под постоянным присмотром в воде.

Как выбраться из пула

Есть два способа выбраться из пула, о которых мы хотим поговорить сегодня. Сначала с помощью перекладины и стены, а затем и с помощью лестницы. При вылезании через стену цель состоит в том, чтобы ваш ребенок вылезал как можно более самостоятельно. При использовании стены или перекладины мы рекомендуем вам сделать «ступеньку» для вашего ребенка, согнутую под ними ногу. Затем они могут использовать эту «платформу», чтобы самостоятельно отталкиваться ногами, а затем использовать силу верхней части тела, чтобы вытащить себя из бассейна. Затем они должны сесть в конце бассейна, ожидая, пока вы выйдете из бассейна рядом с ними. Со ступенями лестницы вы должны поощрять ребенка крепко держаться за поручни, а затем ставить обе ноги на нижнюю ступеньку. Это дает им четыре точки контакта на ступеньках. Затем предложите им двигаться медленно, шаг за шагом и двигать только одной частью тела за раз, чтобы убедиться, что всегда есть 3 точки контакта с лестницей. Вы должны всегда оставаться рядом, но ваш ребенок должен быть независимым, делая это, чтобы помочь ему стать увереннее в себе и учиться. Оказавшись у бассейна, ваш ребенок должен отойти от бассейна и повернуться лицом к бассейну, чтобы он знал, где находится край воды. Затем вы можете выйти из пула, чтобы присоединиться к своему ребенку.

Погружение в бассейн

Попадание в бассейн

Существует два основных способа погружения вашего ребенка в воду, о которых мы хотим сегодня поговорить. Первый — вход в воду с поворотом сидя. Чтобы начать этот метод входа в воду, родитель и ребенок должны сесть бок о бок на краю бассейна. вода. Это делается для того, чтобы ваш ребенок никогда не находился в воде самостоятельно. Как только вы окажетесь в воде, предложите ребенку самостоятельно войти в воду. Для этого они должны перевернуться на живот и медленно спуститься в бассейн, всегда держась за борт. Опять же, вы должны быть там в целях безопасности, но всегда поощряйте как можно большую независимость от вашего ребенка. Другой метод — использование ступеней лестницы. Вы также должны сначала войти в воду с помощью этого метода, чтобы ваш ребенок никогда не оставался в воде один. Вы должны продемонстрировать ребенку, как войти в воду, как вы это делаете сами, отвернуться от воды лицом и все время держаться за поручни. Затем по одной ноге двигайтесь вниз по ступенькам. Как только вы окажетесь в воде, оставайтесь рядом со ступеньками и поощряйте ребенка войти в воду тем же путем, что и вы. Опять же, не должно быть необходимости держаться за вашего ребенка, если только он не борется, как вы хотите поощрять независимость.

Плавание на спине

Плавание на спине — отличный навык для детей, так как он укрепляет их уверенность и с точки зрения сохранения жизни полезен для дыхания. Нахождение в воде необычно для детей, и может потребоваться много практики, чтобы развить этот навык и привыкнуть к этим основным действиям. Начните с того, что голова вашего ребенка лежит на вашем плече, а ваше плечо находится чуть ниже поверхности воды, чтобы ваш ребенок лежал ровно и был максимально расслабленным. Первоначально вы должны поддерживать их рукой под их поясницей, когда они лежат в воде. Они могут позиционировать себя как в форме морской звезды, так и в виде прямого карандаша, но им будет трудно удерживать равновесие и лежать неподвижно с самого начала и по мере того, как вы будете убирать свою поддерживающую руку под ними. Как только его уверенность начнет расти, перенесите его через свое тело, положив одну руку ему под голову, а другую под поясницу. Чтобы развить их навыки в этот момент, вы должны сначала убрать руку из-под нижней части спины, поощряя их держать живот вверх. Затем, когда они разовьются, вы можете попытаться убрать руку из-под их головы. Но в этот момент ваш ребенок может захотеть встать в воду, потому что он не будет доверять своей способности плавать. Именно здесь вам нужно начать практиковать этот навык снова и снова, пока ваш ребенок не станет уверенным в своем плавании.

Держитесь и двигайтесь вдоль бортика бассейна

Когда ваш ребенок научится держаться за бортик и двигаться к выходу, значит, он уже на пути к безопасности в воде. Ключевым моментом здесь является поощрение вашего ребенка держаться за край, а затем двигаться вдоль края, взявшись за руки. Опять же, всегда будьте рядом для поддержки, если ваш ребенок в ней нуждается, но к этому возрасту ваш ребенок должен быть в состоянии безопасно передвигаться вдоль борта бассейна.

Плавание на спине

Плавание на спине является важным жизненным навыком, которому ваш ребенок должен научиться, поскольку, как только он освоится, это означает, что его дыхательные пути будут свободны в случае необходимости использования навыков сохранения жизни. Как и в случае с плаванием на спине, этот навык требует большого терпения и практики. Как и в случае с навыком плавания, начните с того, что его голова лежит на вашем плече, но с длинным покачиванием, поддерживающим его поясницу, затем медленно идите назад, пока ваш ребенок плывет по воде. По мере того, как их уверенность растет, поощряйте их бить ногами, чтобы создать собственное движение в воде, а затем, когда их уверенность снова растет, уберите голову с вашего плеча и положите ее в свои руки. По мере того, как вы будете постоянно практиковать этот навык, их уверенность вырастет настолько, что вы сможете убрать поддержку и позволить им плавать самостоятельно на спине. Вы можете найти больше полезных видео с советами, подобных этому, на нашем канале YouTube.

Как научить ребенка плавать вольным стилем за 4 простых шага

Развлечения

Фристайл — это первый стиль плавания, который изучают большинство детей, но его не всегда легко научить.

Обновлен: 000Z»> 19 июля 2018 г.

Первоначально опубликовано: 18 июля 2018 г. легче всего учить. Также известный как «кроль на груди», фристайл поначалу часто напоминает «собачью весло», поскольку дети изо всех сил пытаются выполнить три компонента гребка ⏤ руки, ноги и дыхание ⏤ одновременно. Технически это самый эффективный плавательный прием ⏤ или, по крайней мере, таковым будет ⏤, но поначалу это точно не будет выглядеть так.

Устойчивый гребок вольным стилем основан на комфорте в воде и базовых навыках плавания, а именно на плавании и ходьбе по воде. Важно, чтобы ребенок был знаком, если не умел, с обоими. Тем не менее, если ребенок может пинать ноги и готов отпустить маму, папу или стену, он готов хотя бы попытаться. Если они хорошо плавают, тем лучше ⏤ стрельба по поверхности воды должна быть относительно простым следующим шагом.

А как именно научить ребенка плавать вольным стилем? Вот наше пошаговое руководство.

Этап 1: пинайте ножки

Когда большинство родителей впервые опускают ребенка в бассейн, они почти всегда стараются заставить ребенка шевелить ногами. На это есть причина: Kicking — это естественное место для начала обучения детей плаванию. Для эффективного гребка вольным стилем вам нужно, чтобы ваш ребенок пинал прямыми ногами и острыми носками.

1. Начните с того, что посадите ребенка на самую высокую ступеньку бассейна. Помогите им вытянуть ноги в воду и показать им, как вытягивать пальцы ног, как балерина. Теперь, держа их прямо над лодыжками, двигайте их прямыми ногами вверх и вниз, как ножницы. После того, как они увидят, как это делается, позвольте им попрактиковаться самостоятельно.
2. Если ребенок может держать ноги достаточно прямо, сидя, он готов попробовать себя на животе. Пусть ваш ребенок зайдет в воду и ляжет лицом вниз, вытянув руки на ступеньки и вытянув ноги за собой. Убедитесь, что ноги прямые, а носки вытянуты, и снова двигайте ими вверх и вниз в воде, удерживая чуть выше лодыжек. Теперь пусть попробуют сами. ПРИМЕЧАНИЕ. Если в бассейне нет ступенек, ребенок должен держаться за выступ или за ваши руки.
3. Когда ребенок научится ходить ногами по ступенькам, пора практиковаться в движении вперед. Держите руки ребенка прямо под поверхностью воды, пока он лежит на животе, и попросите его подвигать ногами вверх и вниз. Отступая назад по мере движения вперед, подчеркните необходимость ограничить сгибание коленей и держать ноги под поверхностью воды. Задняя часть их пальцев может выскочить, образуя немного белой воды, но это не имеет большого значения. Кроме того, большинство детей сгибают руки и притягиваются ближе к вам. Это тоже хорошо. Хотя по мере того, как он становится более уверенным в себе, поощряйте своего пловца вытягивать руки, как Супер(женщина)мужчина. Ходите вокруг бассейна с разной скоростью, пока они тренируются.
4. Заключительное упражнение с ногами: пусть ребенок смотрит на дно бассейна и пускает мыльные пузыри. И, подобно тому, как они учатся плавать, попросите их попрактиковаться в модели пузырей ⏤ поднимать голову для вдоха и возвращать глаза на дно, пока они пускают новые пузыри.

Шаг 2: Двигайте этими руками

Когда дело доходит до вольного движения рук, вам нужно, чтобы их пальцы были сомкнуты, а не растопырены, как будто они собираются следовать за своей рукой, а их руки должны тянуть воду обратно к бедрам.

1. Начните с любого места в бассейне, где ребенок может стоять. Когда они ходят вокруг бассейна, пусть они делают большие круги руками. В этот момент они просто пытаются почувствовать, как тянуть воду и толкать руку под воду, прежде чем поднять ее обратно в воздух.
2. После того, как эти плечи разогреты, попросите ребенка лечь на живот в воду, вытянув руки и поставив руки на ступеньку (аналогично тому, чтобы научиться плавать спереди). Помогите ему вытянуть одну руку под водой к бедру ⏤ проинструктируйте мальчиков чтобы дотянуться до шорт, а девочки натянуть низ купальника. Затем поднимите выпрямленную руку из воды и верните ее на ту же ступеньку, с которой она начиналась. Двигайте одной рукой, а затем другой.
3. Как и при обучении пинать ногами, следующий шаг — держать руки ребенка перед собой, пока его тело плавает на поверхности. Отпускайте одну руку за раз, пока они тренируются кружить рукой под водой к бедру, а затем обратно по воздуху в вашу руку. Когда ребенок привыкнет к этому движению, поощряйте его к многозадачности, пиная его, пока он двигает руками.
4. Затем держите ребенка за талию и идите рядом с ним, пока он двигает руками по кругу и двигает ногами вверх и вниз. Обе руки должны двигаться непрерывно, а не по очереди, как это было, когда вы держали их за руки.
5. Предполагая, что они могут удерживать свое тело на поверхности и двигать обеими руками и ногами в унисон, пришло время поплавать в одиночку. Отойдите от ребенка и пусть он спрыгнет со дна и плывет к вам. Они также могут взлететь со ступеньки или оттолкнуться от стены ⏤ что угодно, чтобы придать им немного импульса. Продолжайте практиковаться и поощряйте ребенка делать все больше и больше гребков, прежде чем ему нужно будет остановиться. Самая большая причина, по которой им нужно будет опустить ноги или поднять их, — это дышать.

Шаг 3: Теперь дышите

Дыхание — самая сложная часть плавания, и до этого момента большинство детей обычно останавливаются и встают, когда им нужен воздух. Вот почему поднять голову, чтобы вдохнуть, поначалу будет проблемой для большинства детей. Чтобы помочь, вам нужно начать с наклона тела вверх.

1. Держите ребенка за талию во время плавания. Каждые 3–5 гребков говорите «дышите» и наклоняйте ребенка так, чтобы его голова поднялась из воды. Позвольте им перевести дух, прежде чем сказать «плавать» и снова опустить лицо в воду.
2. Как только ребенок научится поднимать голову, верните ему часть независимости. Пусть он плывет к вам, но каждые несколько гребков проводите ему рукой под живот для поддержки, когда вы говорите «дышите». Помогите ребенку удержаться на поверхности, пока он делает вдох, и отпустите, когда он вернет лицо обратно.
3. Напомните ребенку, чтобы он продолжал пинать (или пинать еще сильнее) во время дыхания, чтобы держать голову выше вода. Если дыхание занимает много времени, им, возможно, придется делать несколько меньших движений «собачьим веслом», пока они дышат, чтобы удерживать свое тело на поверхности.
4. Когда они смогут отдышаться с минимальной поддержкой, отпустите их. Только обратите внимание: некоторые дети поднимают голову из воды, но забывают вдохнуть. Продолжайте устно напоминать «дышать», а затем «продолжать плыть» после каждого вдоха.
5. После того, как они продемонстрируют несколько циклов плавания, дыхания и возвращения к плаванию, они готовы учиться дышать на боку.
6. В той части бассейна, где он может стоять, попросите ребенка опустить лицо в воду и посмотреть на дно бассейна. Оттуда они должны повернуть голову в сторону так, чтобы один глаз был погружен в воду, а рот был над водой. Пусть они потренируются выдувать пузыри, глядя на дно и делая вдох, когда голова наклонена в сторону.
7. В этот момент они должны попытаться дышать во время плавания. Один из хороших советов — прислонить ухо к вытянутой руке во время дыхания.