Содержание
Гимнастика для новорожденных | Nutrilak
28.02.2021
Время на чтение: 3.5 мин
51092
Содержание статьи
- Польза гимнастики
- В какое время делать гимнастику
- Упражнения для малышей до 2 месяцев
- Упражнения для малышей 2-6 месяцев
- Выводы
В первые месяцы жизни младенец большую часть суток спит. В короткие периоды бодрствования ему нужно получить пищу не только для тела, но и для активно развивающегося мозга. Ему важны новые ощущения, эмоции, двигательная активность.
Удовлетворить эти потребности поможет гимнастика для новорожденных.
Польза гимнастики
- Укрепляет мышцы.
- Улучшает кровообращение.
- Хорошо влияет на аппетит, пищеварение, сон малыша.
- Дает яркие тактильные ощущения и эмоциональный контакт с мамой.
Это важно!
Польза гимнастики неоспорима, но перед тем, как начать заниматься с малышом, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Первые недели после роддома он будет посещать вас на дому. Противопоказаний против гимнастики для младенца немного, но они все же есть. От упражнений следует воздержаться, если у ребенка есть заболевания кожи, проблемы с сердцем и органами дыхания и другие. В некоторых случаях ребенку требуется профессиональный массаж, который самостоятельной гимнастикой в домашних условиях заменить нельзя.
В какое время делать гимнастику
Гимнастику нужно делать ежедневно, 3-5 1-2 сеанса в день.
Упражнения выполнять хотя бы за полчаса до еды или через 1 час после кормления.
Условия для занятий
- Проветрите комнату, где будете заниматься с малышом. В помещении должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура – 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванные – важный закаливающий фактор.
- Занятия проводите на ровной твердой поверхности: на пеленальном или обычном столе, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как будут прогибаться под ребенком и эффекта от упражнений не будет. Чтобы малышу было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
- Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, капризничает или недомогает, занятия следует отложить.
- Мама тоже должна настроиться на общение с младенцем, никуда не спешить, не суетиться.
- Гимнастику нужно совмещать с воздушными ваннами.
Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения. - Во время выполнения упражнений разговаривайте с малышом, декламируйте потешки, пойте песенки. Можно включить негромкую фоновую музыку.
Разденьте малыша, снимите с него подгузник. Пусть ничего не стесняет его движения.
Упражнения для малышей до 2 месяцев
- Положите малыша на спинку. Обеими руками сделайте легкие поглаживающие движения от центра груди к бокам — 3-5 раз.
- Погладьте круговыми движениями по часовой стрелке животик малыша – без усилий, без нажатия.
- Дайте малышу обхватить кулачком ваш палец. Поочередно погладьте его руки, поднимаясь от кистей к плечам – 5-6 раз. Затем мягко помассируйте кисти.
- 5-6 раз погладьте ножки малыша по направлению от стоп к бедрам. Затем большим пальцем нежно надавите на стопу малыша у основания пальчиков – малыш рефлекторно их подожмет. Сохраняя легкий нажим, проведите по стопе до пятки. Повторите по 5 раз для каждой ножки.
- Поверните малыша на живот. Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
- Уприте свои ладони в ступни малыша и слегка надавите на них, словно подталкивая вперед. Кроха будет делать рефлекторные попытки ползти. Упражнение помогает укрепить мышцы спины и животика, тренирует ножки.
- Поверните ребенка на бочок. Без нажима проведите пальцем по позвоночнику сверху вниз. Малыш рефлекторно выгнет спину и вернется в исходное положение. Сделайте упражнение по 1-2 раза на каждом боку.
Погладьте его по спинке от головы к ягодицам тыльной стороной ладони 6-7 раз.
Упражнения для малышей 2-6 месяцев
Гимнастику для малышей старше двухмесячного возраста следует также начинать с легкого массажа. Ни в коем случае не нажимаем на кожу крохи, не прикладываем усилий. К прежнему комплексу добавляем более сложные упражнения:
- После массажа рук дайте малышу взяться за ваши большие пальцы и разведите ему руки в стороны. Зафиксировав их в таком положении на пару секунд, скрестите руки малыша на груди. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
- Помассировав ножки, возьмитесь за голени малыша. Выполняйте упражнение “велосипед”: поочередно сгибайте ножки, прижимая их к животу. Затем несколько раз согните обе ножки одновременно.
- Обхватите туловище малыша под мышками и поднимите его вертикально. Дайте ему коснуться ступнями – не носочками – ровной поверхности. Он должен рефлекторно переступать ножками, как бы шагая. Важно удерживать ребенка на весу. Малыш не должен полноценно опираться на ножки. Они, как и позвоночник крохи, еще не готовы к таким нагрузкам.
Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки: сначала сверху правая, потом левая.
Более сложные комплексы обязательно нужно согласовывать с врачом. Помните, каждый ребенок уникален, подходить к занятиям нужно с учетом индивидуальных особенностей вашего малыша.
Выводы
- Гимнастика укрепляет мышцы, дарит крохе хороший аппетит, здоровое пищеварение и крепкий сон.
- Занятия нужно проводить за полчаса до еды или спустя 1 час после, в проветренном помещении, на ровной твердой поверхности.
- Занимаясь с новорожденным, достаточно совершать легкие поглаживающие движения: от центра груди к бокам, от кистей к плечам, от стоп к бедрам, от шеи к ягодицам. Животик нужно поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке.
- Когда малыш станет старше, нужно добавить к упражнениям рефлекторное ползание и ходьбу, разгибание спины в положении на боку, сгибание рук и ног.
- Технику проведения гимнастики для грудничка нужно согласовывать с врачом. Если вы не уверены в том, как выполнять какое-то упражнение, попросите массажную медсестру вас научить. Неумелыми движениями можно навредить ребенку.
Это важно!
А еще гимнастика помогает наладить режим дня. Как наладить режим дня ребенка на первом году жизни читайте в этой статье.
(1
оценок; рейтинг статьи 5.0)
детей, видео, массаж, зарядка, как
Приветствую вас, мои дорогие друзья и читатели! Маленьким деткам, возрастом до годика, нужны не только правильная еда, много сна, свежий воздух прогулок и безграничная любовь родителей.
Но и регулярная гимнастика! Да-да, качественно проведенная гимнастика – практически гарантия того, что крошка будет должным образом развиваться.
А еще – будет здоровым, активным, сильным и крепким малышом. Итак, как же ее делать правильно?
В этой статье я расскажу вам, чем полезна гимнастика для ребенка 4 месяца. И как ее нужно проводить, в домашних условиях. Чтобы ее результатом была только польза!
Содержание
- 1 Почему ее нужно делать?
- 2 Важные рекомендации специалистов
- 3 Упражнения – поэтапное описание
- 4 А с мячом – веселее!
- 5 Гимнастика-потешка
- 6 История из жизни
- 7 Важное дополнение
Почему ее нужно делать?
Четыре месяца – важный возраст для каждого младенца. Сейчас он уже активно интересуется всем, что его окружает.
Отлично видит, хорошо слышит, многое чувствует, и даже способен проявлять умеренную двигательную активность!
Ручки его уже более умелые, умеют держать предметы.
Ножки дрыгаются, словно желают побыстрее начать бегать! В этом возрасте хорошая гимнастика поможет:
- развить и укрепить мышцы крохи;
- укрепить суставы опорно-двигательного аппарата;
- улучшить координацию движений;
- массаж, совмещенный с гимнастикой, укрепит иммунитет малыша;
- улучшит аппетит;
- поспособствует гармоничному развитию;
- улучшит терморегуляционные механизмы;
- гимнастика, совмещенная с воздушными ванными (когда ребенок голышом) – отличная закаливающая процедура;
- все эти действия не только развивают, но и отлично развлекают, веселят детей, дарят им отличное настроение!
Важные рекомендации специалистов
Чтобы занятия давали 100% пользы, соблюдайте следующие правила:
- не начинайте занятия, если ваше чадо в плохом настроении, или приболело;
- все упражнения и движения делайте максимально плавно и бережно, без неприятных ощущений для младенца и чрезмерных усилий;
- если крохе не нравится конкретное движение, делайте его в конце, чтобы потом быстро отвлечь и успокоить погремушкой;
- идеальное время для гимнастики – утро;
- заниматься вы должны за час до трапезы, либо через 1-2 часа после нее;
- в идеале надо повторять занятия ежедневно, или хотя бы через день;
- ваши руки должны быть теплыми, это очень важное правило;
- если кожа рук чрезмерно сухая, смажьте ее детским кремом или детским маслом;
- если у ребенка имеются какие-либо хронические недуги, серьезные нарушения, дисплазия, все упражнения ему должен прописывать его педиатр;
- а кроху лучше держать в голом виде, либо в подгузнике.
Упражнения – поэтапное описание
Какую «малышовую» гимнастику принято считать основной? Ниже – именно она, с этапами проведения в домашних условиях. Знаменитый доктор Комаровский также рекомендует именно такую зарядку:
- Сначала подготовьте кроху к упражнениям массажем – осторожно разотрите его ручки-ножки, по направлению вверх. Малыш при этом лежит на спинке.
- Теперь погладьте грудку, животик, спинку, затем попку круговыми движениями.
- Возьмите его за ладошки, и осторожно делайте скрещивания на груди, несколько раз.
- Возьмите младенца за стопы, и сделайте упражнение «велосипед» — повращайте ножками, имитируя кручение педалей велосипеда, сначала вперед, затем назад.
- Сделайте упражнение «Боксер» — делайте ручками плавно движения, напоминающие выпады боксера.
- Теперь «Мельничка» — зафиксируйте ручки своим указательным и большим пальцами, и медленно, осторожно вращайте по кругу, с небольшой амплитудой, как мельницу, приговаривая «Где же, где же ручки наши маленькие? А вот наши ручки!».
- А теперь «Бабочка» для его крошечных ножек – согните их в коленках, и осторожно раздвигайте в стороны, прижимая к поверхности.
- В конце сделайте упражнение «Лягушка», которое стимулирует крошку двигаться вперед, в будущем – ползти. Положите его на животик в позе «лягушонка», его ножки должны быть согнуты в коленных и тазобедренных суставах, и поджаты. Теперь подставляйте руку под его стопы, слегка подталкивая. В качестве мотивации положите впереди яркую игрушку.
Завершите гимнастику нежными, расслабляющими поглаживаниями всего тела малыша.
Если приведенные здесь описания не дают вам полную картину и 100% понимание, непременно посмотрите видео что такое гимнастика массаж для ребенка 4 месяца.
А с мячом – веселее!
Заниматься с крошкой на фитболе весело и полезно.
Многие мамы зря боятся этого вида гимнастики, из-за неустойчивости мяча. Однако этот вид занятий прост и эффективен. Вот самое простое и безопасное, что вы можете сделать:
- положите малыша на мяч, слегка разведя ножки в стороны;
- сначала, крепко держа его за спинку, покачайте осторожно в стороны;
- теперь переверните кроху на спинку, и покачивайте, придерживая его за животик;
- повторите действия 3-4 раза.
Такие занятия на мяче, как ничто другое, способствуют развитию вестибулярного аппарата грудничка. Кроме того, развивают гибкость и координацию движений, укрепляют мышцы.
Гимнастика-потешка
Гимнастика для детей с потешками – это полезно, приятно и просто весело! Произносите потешку смешным голосом, и при этом делайте движения малышу, его ручками и ножками. Кроха лежит на спинке. Потешка звучит так: наши ручки, не скучайте (возьмите ручки крохи за локотки), где бывали, отвечайте (держа за локотки, сводите ладошки перед лицом ребенка, затем разводите).
Вы сидели дома (хлопайте легонько ладонями по его щечкам)? Потом пошли к знакомым (хлопайте его ладошками уже по своим щекам)!
В этом стишке замените «ручки, ручки» на «ножки, ножки» и действуйте осторожно уже ножками. Пусть ступни легонько соприкасаются, словно «здороваясь» друг с дружкой.
Такие занятия будут способствовать не только физическому, но и речевому развитию вашего ребенка.
История из жизни
К примеру, мой крестник, сын моих знакомых, растет умным, очень активным, подвижным и любознательным ребенком. И достаточно здоровым, кстати, несмотря на посещение детского сада. Сейчас ему уже 5 лет. Но в младенчестве он просто обожал зарядку.
Так как его мама, умная и ответственная женщина приучила его ней. То есть делала ему массаж и гимнастику, соответственно возрасту, практически каждый день. И я уверен, что во многом благодаря этому ребенок и растет таким здоровым, хорошо развитым и способным.
Важное дополнение
И еще один важный момент – это веселая музыка! Ученые доказали, что музыкальная зарядка в несколько раз полезнее «тихой» зарядки , для малышей.
Ведь при звуках музыки активизируются чувства, а также мозговая активность. Следовательно, делать упражнения нужно, включая веселые и динамичные детские песенки.
И тогда у крошки будет хорошее настроение, и он будет с радостью и удовольствием «выполнять» все упражнения! Лично я верю в такой вывод специалистов, а вы?
Итак, теперь, дорогие читатели, вы тоже знаете, насколько важна гимнастика для ребенка 4 месяца. Я надеюсь, что пошаговое описание зарядки, приведенное здесь, поможет вам сделать все правильно. В результате ваш малыш будет здоров, доволен и счастлив. Я искренне вам этого желаю! Также рекомендую еше посмотреть статьи зарядка для детей в три месяца и развивающие игры для малышей в этом возрасте.
Если статья понравилась, поделитесь ею, в социальных сетях.
А еще — оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на мой блог. Здесь вы найдете много статей о здоровье и развитии – детей и взрослых. До новых встреч!
Гимнастика для младенцев и детей
ПОПРОБУЙТЕ НАС
Запишитесь на занятие!
РОДИТЕЛЬ/РЕБЕНОК
Возраст от 4 месяцев до 3 лет
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Идеальный старт в
МАЛЕНЬКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
®
Вашему малышу никогда не рано начать учиться и серьезно развлекаться. Наши занятия способствуют раннему развитию и обеспечивают прочную основу для критически важных первых трех лет жизни вашего ребенка. А так как вы отправитесь в путь, вы будете рядом, чтобы отпраздновать каждое открытие с улыбками, объятиями и хихиканьем.
СКАЧАТЬ БРОШЮРУ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ.
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Занимайтесь спортом в
МАЛЕНЬКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
®
Наблюдайте за тем, как ваш ребенок переходит от колес телеги к уверенности в себе, смеясь на этом пути.
Наша программа гимнастики для дошкольников была специально разработана, чтобы помочь вашему ребенку направить свою безграничную энергию и достичь вех развития.
СКАЧАТЬ БРОШЮРУ О НАШЕЙ ДОШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ
Посмотреть видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА
Возраст от 6 до 12 лет
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Сбалансированный подход в
THE LITTLE GYM
®
Каждый ребенок учится и развивается в своем собственном темпе. Наши занятия по гимнастике в начальной школе дают вашему ребенку возможность решать новые задачи на своем уровне навыков. Каждое новое достижение, отмечаемое аплодисментами и высокими пятерками, ведет к вновь обретенной уверенности, решимости и желанию продолжать совершенствоваться.
СКАЧАТЬ БРОШЮРУ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
Посмотреть видео
ТАНЦЫ
Возраст от 2 до 12 лет
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Степ, балет и креативное движение в
THE LITTLE GYM
®
Программа танцевальной студии в The Little Gym задействует творческий потенциал и воображение вашего ребенка, предоставляя основу для правильной танцевальной техники.
Занятия проходят по пути постепенного роста навыков, чтобы помочь развить любовь к танцам и выступлениям!
СКАЧАТЬ НАШУ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ БРОШЮРУ
Посмотреть видео
КАРАТЭ
Возраст от 4 до 12 лет
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Займись спортом в
МАЛЕНЬКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
®
Ваш маленький мастер боевых искусств будет блокировать, бить и пинать себя в этом позитивном, неконкурентном повороте на поле боя.
древнее боевое искусство. Полоса препятствий, энергичная музыка, занятия, основанные на навыках, и игры делают процесс обучения увлекательным.
возможности помочь детям сосредоточиться, чтобы преуспеть в спортзале, в классе и везде, где они есть в жизни.
СКАЧАТЬ НАШУ БРОШЮРУ КАРАТЭ
Посмотреть видео
СПОРТИВНЫЕ НАВЫКИ
Возраст от 3 до 6 лет
посмотреть расписание занятий Записаться на занятие
Займись
МАЛЕНЬКИЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
®
Подготовьте своего ребенка к его первому голу, слэм-данку или броску в дырку, прокладывая путь к позитивным эмоциям на всю жизнь.
спортивные опыты. Наши обученные тренеры проводят тренировки и моделируют игры для многих популярных видов спорта, включая футбол,
хоккей, баскетбол и гольф. Наши веселые занятия делают акцент на командной работе и спортивном (и женском!) корабле. А также
это победная цель для любого родителя.
СКАЧАТЬ БРОШЮРУ О НАШИХ СПОРТИВНЫХ НАВЫКАХ
Посмотреть видео
РОДИТЕЛЬ/РЕБЕНОК
Возраст от 10 месяцев до 3 лет
ДОШКОЛЬНОЕ
Возраст 3–6 лет
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА
Возраст от 6 до 12 лет
ТАНЕЦ
От 3 до 12 лет
КАРАТЭ
Возраст от 4 до 12 лет
СПОРТИВНЫЕ НАВЫКИ
Возраст от 3 до 6 лет
РОДИТЕЛЬ/РЕБЕНОК
Возраст от 10 месяцев до 3 лет
посмотреть расписание занятий Забронировать вводное занятие
РОДИТЕЛЬ/РЕБЕНОК
Возраст от 4 месяцев до 3 лет
посмотреть расписание занятий Забронировать вводное занятие
The Little Gym® Europe (The LifeSkills Company S.
A., 62 boulevard de la Woluwe, B-1200 Брюссель, Бельгия) является контролером обработки персональных данных. Он будет обрабатывать ваши персональные данные в соответствии с Общим регламентом по защите данных (Регламент (ЕС) 679/2016) для предоставления запрошенных вами продуктов и услуг или запрашиваемой вами информации о The Little Gym® Europe и ее франчайзи, ее продуктах, услугах. и акции. Вы имеете право на доступ к своим данным, их исправление и возражение против использования ваших данных в маркетинговых целях. Вы можете воспользоваться своими правами в тренажерном зале или отправив запрос с подтверждением вашей личности в The Little Gym® Wemmel по адресу [email protected].
Папа рассказывает о «массовом обновлении» режима дня ребенка в веселом вирусном видео
Культура
Лидия Вельяновски
Культура
Малыш
Фитнес
Воспитание детей
Вирусное видео
В январе, как и каждый год, многие люди по всему миру вернулись в тренажерный зал и решили сосредоточиться на своей физической форме.
Однако маловероятно, что они тратят столько времени, сколько этот очаровательный восьмимесячный ребенок в видео, которое недавно стало вирусным.
В юмористическом видео, опубликованном отцом, идентифицирующим себя только как Сэм, в своем аккаунте GarageGymProject, мы можем увидеть монтаж его маленького сына, выполняющего ряд тренировочных упражнений.
Кадры, набравшие 6,4 миллиона просмотров, начинаются с того, что ребенок висит на кольцах за руки, когда Сэм замечает его снизу. Затем можно услышать, как Сэм объясняет: «Это массовое обновление за 8 месяцев».
Затем кадры показывают младенца на полу, когда его папы хлопают его по спине, он наблюдает за Арнольдом Шварценеггером на экране.
Сэм рассказывает: «У моего сына новый утренний распорядок, который включает в себя вставание на рассвете, чтобы сделать спортивный массаж, чтобы помочь ему восстановиться, пока он смотрит несколько мотивационных видео, чтобы визуализировать свое будущее».
Затем он катается со своим ребенком, утверждая, что добавил борьбу в свои занятия, но «никогда не позволяет ему победить».
@garagegymproject
Честно говоря, возможно, пора отправить его в тренировочный лагерь на полный рабочий день #малыш #навалом #garagegym #transformation
♬ Сделай это — ACRAZE
Затем отец демонстрирует, как его сын выполняет кардио (ходьба с поддержкой) и плиометрику, которая заключается в том, что он подбрасывает младенца в воздух.
После этого мы видим ребенка, сидящего и плачущего в коробке, которую Сэм весело называет «Кроссфит», а также гимнастику (подвешивание на кольцах), которая показывает «силу хвата его ребенка на элитном уровне».
Гордый отец подписал забавное видео, написав: «Честно говоря, может быть, пришло время отправить его в полноценный тренировочный лагерь #ребенок #навалом #garagegym #transformation».
С момента публикации клипа в социальной сети 19 декабря 2021 года он привлек большое внимание, собрав более 717 400 лайков и 39 300 репостов.
Кроме того, многие люди бросились в раздел комментариев, чтобы поделиться своими мыслями о милых кадрах.
Один из пользователей TikTok, Kyakiz, написал: «Вот почему протеиновых порошков в последнее время не было в наличии».
Другой человек, Эшли, пошутил: «Это стероиды [стероиды]! Поверьте мне, я однажды видел, как он принимал их в спортзале».
Тео добавил: «Должно быть, это самый счастливый ребенок в Великобритании».
Почему ты хочешь знать мое имя Крип сослался на знаменитого бывшего борца и мускулистого человека Дуэйна «Скалу» Джонсона, набрав: «Этот парень собирается бросить вызов камню в 5 [смайлик смеющегося лица]».
Производитель одежды Boohoo оставил комментарий со своего официального аккаунта, спрашивая: «Почему у этого ребенка сила кора лучше, чем у нас?»
Кристофер Кинг восторженно сказал: «СИЛА ХВАТКИ В 8 МЕСЯЦЕВ НЕВЕРОЯТНА!»
Блитцен признался: «То, как вы снимали кроссфит, — это элитный юмор».
עידן זילברשלג прокомментировал: «Оставьте немного прибыли для остальных.