Гимнастика для 4 х месячного ребенка: Гимнастика для малышей 4-5 месяцев: видео

как заинтересовать малыша и правильно выполнять упражнения

Содержание статьи

• Роль гимнастики в развитии малыша
• Противопоказания
• Как правильно проводить гимнастику?
• Массаж
• Процедура массажа ножек
• Массаж стопы
• Массаж рук
• Массаж груди
• Массаж ягодиц и спины
• Массаж животика
• Активная гимнастика
• Как заинтересовать малыша?

Ваш малыш взрослеет, а гимнастика для четырехмесячного ребенка остается важным и нужным занятием. Кроха учится реагировать на окружающий мир, постепенно кроме безусловных рефлексов у него появляются осознанные движения. Упражнения становятся более сложными, а кроха все чаще проявляет свое отношение к занятиям и радует новыми умениями.

Роль гимнастики в развитии малыша

В этом возрасте гимнастические упражнения в  домашних условиях выполняют такие задачи:

• совершенствуют работу опорно-двигательной системы и различных внутренних органов;
• укрепляют и тренируют мышцы, суставы;
• учат малыша владеть своим телом;
• благоприятно действуют на психическое развитие: помогают наладить эмоциональную связь с мамой, отрегулировать этапы нервного возбуждения и торможения;
• улучшают функционирование сердечно — сосудистой, дыхательной, пищеварительной системы.

Малыш учится удерживать предметы в руках, переворачиваться. Он любит общение, интересуется новыми игрушками, окружающими предметами, людьми и животными. Эти возрастные особенности крохи учитывают при организации гимнастики для 4-месячного ребенка.

Противопоказания

Гимнастика — серьезная психическая и физическая нагрузка на кроху. Проводить занятия нельзя при некоторых проблемах со здоровьем:

• у грудничка температура от 37,3-37,5 °С или выше;
• при наличии воспалительных заболеваний кожи, например, гнойничков, дерматитов или аллергических высыпаний;
• присутствует грыжа и есть опасность ее ущемления;
• есть врожденные или приобретенные заболевания крови, например, геморрагический диатез или гемофилия.

Некоторые хронические заболевания требуют особого подхода во время проведения гимнастики:

• ребенку с врожденным пороком сердца нельзя проводить занятия в период декомпенсации;
• при обострении рахита отменяют упражнения из-за высокой чувствительности кожи;
• у малыша гипотрофия.

Нельзя массажировать некоторые части тела ребенка. Например, область коленной чашечки, половые органы и соски, зоны остистых отростков на позвоночнике.

Как правильно проводить гимнастику?

Максимально эффективными и полезными будут занятия, если придерживаться простых правил.

• В помещении не должно быть слишком холодно или жарко. Оптимальная температура — около +21 градуса. Комнату проветривают перед занятием.
• Малыша располагают на твердой поверхности, накрытой байковой пеленкой или тонким одеялом.
• Проводить гимнастику для грудничка лучше в первой половине дня. Тренировка в вечерние часы перевозбуждает нервную систему.
• У массажиста должны быть теплые и чистые руки. При наличии длинных ногтей внимательно следят, чтобы не повредить ими нежную детскую кожу. Кольца и другие украшения предварительно снимают.
• Занятие не проводят, если ребенок устал, болен или находится в плохом настроении. Не занимаются с голодным малышом, а после приема пищи должно пройти не менее часа.
• Используют различные приемы, чтобы заинтересовать ребенка: музыка, игрушки, окружающие предметы.
• Соблюдают технику безопасности. Грудничка не оставляют одного, все нужные для занятия предметы лучше заранее разместить на расстоянии вытянутой руки. Никаких резких движений делать нельзя, не зависимо от видов упражнений.
• Первые занятия делают короче ( не менее 15 минут). Затем их продолжительность постепенно увеличивают до 25-30 минут. Полчаса — максимальный срок проведения. Выполняют комплекс упражнений один раз в день, ежедневно.

В процессе внимательно следят за настроением малыша. Тренировка должна нравиться ребенку и доставлять положительные эмоции. При ухудшении самочувствия или настроения крохи меняют виды упражнений или укорачивают время проведения сеанса.

Массаж

Ребенок 4 месяцев в процессе проведения  остается пассивным наблюдателем, однако такие занятия благотворно влияют на его здоровье. Используют разную технику выполнения: встряхивание и вибрацию, растирания и поглаживания, валяние, пиление, пощипывания. На первый взгляд упражнения кажутся простыми, но для ребенка это достаточно серьезная нагрузка. Сначала массажируют ножки, затем ручки, животик, грудь и спинку. Важно придерживаться правильной техники выполнения упражнений, соблюдать определенную последовательность в работе.

Процедура массажа ножек

Кроха лежит на спинке.

1. Легкие поглаживания по всей длине (3-4 раза).
2. Кольцевые растирания конечностей.
3. Повторные поглаживания.
4. Валяние (выполняют трижды). В процессе приема конечности малыша с внешней и внутренней стороны обхватывают своими руками. Затем энергично, но осторожно слегка смещают мышцы малыша по часовой стрелке.
5. Пощипывание. Ножки помещают в свою правую руку и удерживают за нижнюю часть голени. Наружную поверхность голени захватывают с помощью больших и указательных пальцев левой руки. Мышцы смещают в направлении большого пальца от бедра к стопе и назад.
6. Заканчивают массаж несколькими легкими поглаживаниями.

Во время процедуры манипуляции проводят на мышцах бедра и нижней части каждой ноги, но не затрагивают область колена.

Массаж стопы

Малыш лежит на спинке.

1. Сначала выполняют несколько поглаживаний.
2. Проводят 5-6 растираний.
3. Поглаживания повторяют три раза, затем слегка поколачивают стопу (4-5раз).
4. Заканчивают массаж парой поглаживаний.
5. Процедуру повторяют на стопе другой ножки.

Массаж выполняют от пятки к каждому пальчику.

Массаж рук

Ребенок лежит на спинке. Сначала проводят несколько легких поглаживаний попеременно каждой ручки. Затем выполняют 6 кольцевых растираний. Заканчивают массаж ручек поглаживаниями. Упражнение делают от ладошки к локтевой части.

Массаж груди

Кроха  лежит на спинке.

1. Несколько поглаживаний по кругу от бедер к плечикам раскрытой ладонью, затем — в промежутках между ребрами.
2. Вибрационный массаж (трижды).
3. Легкие поглаживания (трижды).

Массаж ягодиц и спины

Ребенка переворачивают на животик.

1. Поглаживающие движения (2-3 раза)
2. Массирование подушечками пальцев спинки и ягодиц (трижды).
3. Поглаживания.
4. Пощипывания с разминанием (6 раз): по ходу мышц спины.
5. Поглаживания (трижды).
6. Несколько поколачиваний ягодиц: осторожные удары подушечкой указательного пальца по мягким тканям.
7. Поглаживания (2-3 раза).

Массаж животика

Ребенок лежит на спине. Все виды движений повторяют несколько раз.

1. Круговые поглаживания по часовой стрелке (или ладошкой, или подушечками пальцев).
2. Поглаживания по косым мышцам на животике.
3. Растирания мышц с помощью подушечек пальцев.
4. Пиление на прямых мышцах локтевым краем кисти: рука не скользит, а слегка сдвигает подлежащие ткани.
5. Легкие пощипывания в зоне пупочного кольца (для профилактики развития пупочной грыжи).
6. Поглаживания.

Активная гимнастика

Полезные виды упражнений для малыша в 4 месяца. Можно порекомендовать такие занятия.

• Учим приподнимать голову и туловище

Карапуза выкладывают на спинку, затем в его ладошку помешают большие пальцы руки массажиста. Малыша аккуратно придерживают за запястье, слегка подтягивают. Ребенка побуждают к тому, чтобы он слегка приподнял голову и туловище.

• Маленький боксер

Когда малыш находится в предыдущем положении, попеременно сгибают и разгибают его ручки. Запястье ребенка обязательно фиксируют. Следят, чтобы в процессе разгибания приподнималось плечо.

• Занятия на фитболе

Помещают грудничка лицом вниз на большой надутый мяч яркой расцветки. Ножки малыша слегка разведены  в стороны для лучшей фиксации. Фитбол слегка раскачивают со стороны в сторону, хорошо удерживая кроху одной рукой за спинку или животик. Затем помещают ребенка на мяч лицом вверх, несколько раз повторяют раскачивания в таком положении.

• Перевороты

Это новый вид гимнастики для грудничка в 4 месяца. Ребенка улаживают на спинку. Фиксируют запястье и голени, помещают в ладошку малыша свой палец и сжимают ее в кулачок. Малыша слегка переворачивают, придерживая другой рукой в области таза. Стимулируют ребенка перевернуться. На завершающем этапе переворота свой палец аккуратно убирают из детского кулачка, чтобы рука не оказалась под телом сына или дочери.

• Скрещивание ручек и круговые движения

Малыш лежит на спинке. Ладошки ребенка удерживают с помощью рук. Верхние конечности крохи плавно разводят в стороны, вверх и вниз, скрещивают на груди. Для мышц крохи это непривычные позы, поэтому положение рук меняют неспешно. Со временем  можно чередовать разный темп. Повторяют различные движения несколько раз (не больше 6-7).

• Подвижные ножки

Грудничок лежит на спинке. Придерживают ножки, коленки разведены в стороны. Захват выполняют так, чтобы большие пальцы массажиста были на внутренней стороне бедер, а остальные — сзади. Сначала проводят поочередное сгибание и разгибание каждой ножки крохи. Затем прием выполняют одновременно на двух конечностях. Добиваются эффекта скользящих шагов, когда малыш попеременно подтягивает и выпрямляет ножки. Сначала ребенок касается конечностями живота, затем разгибает их. Повторяют пять раз. Если в этом возрасте кроха не ощущает дискомфорта при выполнении этого упражнения (как обычно бывает при гипертонусе), то его заканчивают легкими поглаживаниями под коленками по направлению сверху вниз.

Как заинтересовать малыша?

Сделать занятия более привлекательными для крохи помогут простые приемы.

• Дополнительные предметы

Детские игрушки и подручные средства оживят процесс, помогут внести разнообразие. Ребенок с удовольствием будет тянуться за интересной погремушкой, новым мячиком или ярким маминым шарфиком. Предметы желательно постоянно менять и не использовать одновременно большое их количество (максимум 2-3 за одно занятие). Располагать их на различном расстоянии от малыша, помещать сбоку или перед ребенком. Посторонние предметы можно использовать в процессе массажа. Например, поглаживать ребенка мягкой пеленкой из байки или щекотать кусочком шелковой ткани. Это дополнительный способ для малыша ознакомиться с многообразием окружающего мира.

• Стихи и потешки во время занятий

Не желательно проводить гимнастику в полной тишине. Например, можно использовать во время активной гимнастики такое ритмичное стихотворение:

Быстрые ножки пошли молотить,

А ручки — сено воротить.

При массаже пяточек уместно говорить такие слова:

Тук, тук, молоток,

Надо сделать сапожок.

На маленькую ножку

Бегать по дорожке.

Пусть малыш слышит спокойный, веселый голос мамы во время гимнастики. Так ему будет легче расслабиться и сохранить хорошее настроение. Можно в качестве фона негромко включать во время проведения занятия спокойную музыку.

Формирование новых психических и физических способностей грудничка в четыре месяца — одна из самых важных задач родителей. Гимнастика поможет ребенку приобрести новые умения и способствует всестороннему развитию малыша.

упражнения, их описание и фото

Сегодня мы поговорим о том, насколько важен массаж и гимнастика для ребенка (4 месяца). Комаровский Е. О. — признанный в стране врач-педиатр, автор собственного телевизионного проекта, чьи видеоролики пользуются огромной популярностью у родителей, считает, что создать дома подходящие условия для подобных процедур и овладеть необходимыми навыками под силу любому взрослому.

В чем же их польза?

При регулярных занятиях укрепляется сердце и сосуды, лучше начинают функционировать дыхательная и кровеносная системы, развиваются двигательные навыки и происходит естественное регулирование процессов торможения и возбуждения головного мозга.

Доктор Комаровский рекомендует заниматься с грудничками с двух месяцев. Но мы в нашей статье поговорим о детишках 3-4-5-месячного возраста. Почему? Ребенок с 3 месяцев становится более активным. Количество времени бодрствования увеличивается, и для гимнастических занятий можно выбрать удобные промежутки, когда малыш сыт, спокоен и в хорошем настроении. Существует даже пальчиковая гимнастика для детей 4 месяцев!

Мы растем

Начиная с 3 месяцев уже уверенно держащего головку малыша следует почаще выкладывать на живот для укрепления шейных, спинных и других мышц. В 4 месяца ребёнок осваивает опору ладонями и держится на вытянутых ручках. Для развития мышц и связок кистей очень полезно научить его хлопать в ладошки, а также ударять ручкой по ровным предметам.

Примерно в том же возрасте появляются первые слова, улыбки и активизируются движения ножек и ручек. С этого же возраста — около 4 месяцев — малыш начинает активно интересоваться игрушками, он хватает все подряд и пытается удержать руками, благодаря чему суставы и мышцы укрепляются. Дело родителей — развивать такой интерес и обеспечить подбор полезных и правильных погремушек.

С 3-4-месячного возраста у малышей нормализуется мышечный тонус ножек и ручек (явления гипертонуса сходят на нет). Теперь можно заниматься пассивными видами упражнений на укрепления мышц-сгибателей. Гимнастика детей 3-4 месяцев начинается с самых несложных из них. Пассивные упражнения чаще всего проводятся в форме встряхивания (вибрации), дополнить процедуры нужно приемами массажа (растирание).

С чего же начать?

В чем заключается массаж и гимнастика для ребенка 4 месяца? Начав с поглаживания, осторожно массируйте поверхность детского тела подушечками пальцев, которые при этом согнуты. Завершается массаж также поглаживанием, благодаря чему нервная система успокаивается, а мышцы расслабляются. Со временем действия при массаже приобретают большую интенсивность. Помимо этого с данного возраста предлагается освоить первые гимнастические снаряды. Чаще всего таковым является крупный и яркий надувной мяч.

Гимнастика для детей 4 месяцев дополняется водными процедурами в виде ванн комнатной температуры. Первые навыки плавания можно привить ребенку именно в таком возрасте. Продолжительность занятий постепенно растет от 15 до 20-25 минут. Ясно, что всё сказанное относится к случаям, когда ребенок здоров и положительно реагирует на гимнастические занятия. Если же это не так, требуется посоветоваться с педиатром.

Детский массаж: основные приемы

Начнем с массажа ног. Малышу, лежащему на спине, массируют ножки поглаживанием и растиранием по кругу. Двигаться нужно от пяток к бедрам и проделывать за один подход 3-4 (не более) движения. Поглаживания производят до растираний и после них, завершая упражнения.

Как правильно делать кольцевое растирание? Аккуратно захватив ножку ребенка пальцами обеих рук, делаем по наружной стороне голени руками движение по кругу. Дойдя примерно за 3 оборота до уровня колена, начинаем растирать мышцы бедер. Сами колени никогда не растираются! Процедура повторяется около 6 раз, результатом должно стать легкое покраснение кожи.

Тренируем ножки

К другим полезным упражнениям, которые включает в себя гимнастика для детей 4 месяцев, относятся так называемые скользящие шаги. Применяется оно также к лежащему на спине ребенку, направлено на укрепление мышц детских ножек. Делайте упражнения осторожно, без резких движений во избежание риска травмирования. Взрослый берет руками голень малыша, при этом большие пальцы массажиста помещаются на ее внешнюю сторону, а все остальные — на внутреннюю. Ножку ребенка выпрямляют и слегка встряхивают, затем сгибают снова. При этом пяточки малыша не должны отрываться от поверхности стола (пятка по нему плавно скользит).

Процедура повторяется поочередно с левой и правой ногами по 4 раза. Такая гимнастика для детей 4 месяцев, у которых сохраняется гипертонус сгибателей-мышц, не годится, вместо нее можно использовать описанное ниже упражнение (в виде рефлекторной ходьбы).

Выполняя это упражнение, малыш «стоит». На самом деле вы держите его за подмышки вертикально, лицом к себе, подошвы детских ножек слегка касаются твердой поверхности. В таком положении срабатывает рефлекс, и малыш начинает передвигать ногами — «ходить». Заниматься рефлекторной ходьбой можно с ребенком начиная от полутора месяцев.

Массируем ступни

Еще одно полезное упражнения заключается в массаже ступней. Применяется он к лежащему на спине малышу и заключается в поглаживаниях, растираниях и поколачиваниях. Трижды погладив ступни ребенка, продолжите растиранием их внешней и внутренней частей. Двигаться при этом нужно от пяточек к пальчикам.

Завершив растирание ступни, можно начать поколачивание. Для этого несколько раз (от 8 до 10) по ступням детских ножек легко ударяют указательным пальцем (его тыльной поверхностью), направление массажа при этом сохраняется. В завершение ножки следует снова погладить.

Гимнастика для детей 4-5 месяцев включает отлично развивающую и укрепляющую ножные мышцы процедуру разгибания-сгибания ступни. При выполнении его используем рефлекторное сгибание ее при надавливании со стороны подошвы на место основания пальчиков. Заставив малыша несколько раз согнуть-разогнуть ступню, осторожно разотрите внешний ее край для распрямления. Процедура повторяется около 4 раз.

Переходим к ручкам

Массаж детских ручек проводим в том же положении (уложив ребенка на спину). Взрослый дает свой большой палец ребенку, который тот рефлекторно зажимает в кулачок. Нужно придержать детскую кисть и произвести несколько поглаживаний по направлению к плечам, затем уже знакомое нам кольцевое растирание. Как и для ножек, упражнение заканчивается трехкратным поглаживанием.

Кольцевое растирание рук производится активными движениями по кругу. За 4-6 оборотов пальцы производящего массаж достигают локтя и затем плеча. Рекомендуется около 5 повторов, в результате которых должно наблюдаться небольшое покраснение кожи.

Следующее упражнение, которое предлагает гимнастика для детей 4 месяцев, заключается в скрещивании на груди детских ручек. Малыш по-прежнему лежит на спинке, ручки его скрещены. Взрослый дает ребенку свои большие пальцы в ладошки и помогает сжать кулачки. Другие пальцы массажиста легко придерживают кисти детских рук, которые с легким встряхиванием разводятся по сторонам и вновь скрещиваются. При этом положение ручек малыша относительно друг друга следует постоянно менять: левая вверху, правая внизу, затем наоборот. Процедура повторяется около 6 раз.

Повороты

Очень полезны упражнения в виде поворотов на животик. Заниматься ими следует несколько раз в день. Лежащего на спинке малыша придерживают правой рукой за ножки в нижней части голени. Дав в ладонь малышу указательный палец, левой рукой придерживая за запястье, осторожно поворачиваем туловище на правый бочок. Малыш подхватывает инициативу и производит самостоятельный поворот влево головой и верхней частью тела.

В момент достижения положения на правом боку ребенка слегка придерживают и вытягивают вперед его левую ручку, благодаря чему происходит рефлекторный переворот в положение на животик. Ручки малыша теперь располагаются под грудью. Поворот на животик в противоположную сторону (перекатывание через левый бок) делается точно так же. Гимнастика детей 4-6 месяцев, как правило, таких упражнений уже не содержит, так как к этому возрасту малыши хорошо умеют переворачиваться сами.

Другие упражнения

Переходим к следующему упражнению — теперь малышу предстоит приподнимать плечи и головку, лежа на спине. Как и раньше, положив в детские ладошки большие пальцы и придерживая другими за кисти обеих рук, осторожно тянем малыша, добиваясь легкого приподнимания головы и плеч. Сажать ребенка нельзя! Таких легких подъемов рекомендуется проделать около трех.

Очень благотворным считается массаж детского животика. Его основные приемы состоят в поглаживаниях различных видов (круговых, встречных или по косым мышцам). Каждое из них желательно повторить около 4 раз. Затем животик можно начать слегка растирать, вначале круговыми движениями между пупком и ребрами (одной рукой). Затем обеими руками растирают прямые мышцы детского животика. Движения при этом достаточно активны и производятся в определенном ритме. Как результат, кожа малыша приобретает легкий розовый оттенок. Завершается массаж успокаивающим поглаживанием.

Массируем спинку

Не забудьте помассировать спинку ребенка. Заключается это в плавных поглаживаниях спинки и ягодиц, производимых обеими руками. Вверх вы ведете внешней стороной каждой ладони, а вниз — внутренней. Количество повторов также равно четырем.

Завершив поглаживание, начинаем растирать детскую спинку. При этом чередуются круговые движения с прямыми. Растирание производится как сдвигания кожи на спинке вверх и вниз пальцами руки взрослого. Другой вид растирания детской спинки — по спирали. Делают его двумя руками: левой — против часовой стрелки, правой — по ней. Руки периодически меняются местами.

Переходим к массажу груди

Аналогично проводится массаж груди путем обыкновенных и круговых поглаживаний и вибрации. Последнюю процедуру проделывают чрезвычайно осторожными легкими нажатиями на детскую грудь от середины к бокам. Поглаживают малыша по межреберным промежуткам кончиками пальцев.

Хорошо способствует укреплению суставов и мышц детских ручек так называемое упражнение «боксер», которое представляет собой выпады руками. Взяв уже описанным ранее образом детские ручки, поочередно сгибаем и разгибаем их. Плечи малыша при этом слегка приподняты, а со стороны кажется, будто он боксирует. Для каждой руки осуществляется по 6 повторов, при этом резкие движения под запретом во избежание травмы.

Гимнастика для детей 4 месяцев на фитболе

Отличный эффект дают упражнения на мяче, которые, как правило, очень нравятся ребенку. При этом замечательно тренируется вестибулярный аппарат, а мышцы ручек и ножек эффективно расслабляются. Выполнять их нужно не ранее чем через полчаса после еды. Мяч должен быть ярко раскрашенный, теплый или комнатной температуры. Этот снаряд обязан вызывать у ребенка лишь положительные эмоции.

Гимнастика для детей 4 месяцев на мяче начинается с того, что малыша осторожно кладут на фитбол животиком, разведя колени. Затем ребенка плавно покачивают на мяче из стороны в сторону, а также по кругу. Обязательно крепко придерживайте его за спинку, остерегайтесь падения.

Гимнастика для детей 4 месяцев при дисплазии

Дисплазией тазобедренного сустава грудные дети страдают относительно часто. Обнаруживается она либо в роддоме, либо при обследовании врачом-ортопедом и представляет собой врожденный подвывих тазобедренного сустава. При легкой степени ее функции сустава не нарушаются.

Дисплазия может принимать одну из трех форм — от легкой да отягощённой, в которой нарушается нормальное соотношение суставной сумки и головки бедра. Симптомами дисплазии служат затруднения при разведении в сторону детских ножек, щелчки в тазобедренных в суставах, асимметрия складочек, разная длина ножек.

Заметив что-либо подобное, родители обязательно должны проконсультироваться с ортопедом. При вовремя поставленном диагнозе на первом году жизни возможна корректировка в формировании тазобедренного сустава, которая происходит и после рождения. Выявив дисплазию и назначив курс лечения, врач обязательно порекомендует вам специальную гимнастику.

Особенности действий при дисплазии

Начинаются упражнения со специального массажа. Ножки следует растирать от голени к бедру легко и очень осторожно. Затем массируем детскую стопу и аккуратно поворачиваем ее в разные стороны.

Необходимо растереть малышу каждый из пальчиков, чтобы разжать их, используем все те же рефлексы или рисуем на подошве восьмерку.

Растерев ножки, переходим к их разминанию. Спиралеобразными движениями продвигаемся от ступни к голени, нажимая достаточно сильно.

Гимнастика для детей 4-5 месяцев при дисплазии заключается в следующих приемах:

1. Одну ножку удерживают на поверхности, другую прижимают к животику, поочередно чередуя.

2. Разгибаем ножку в коленном суставе и отводим в сторону. Впоследствии можно проделывать то же самое сразу двумя ногами. При этом обращайте внимание, как малыш реагирует. Если упражнение не нравится ему (доставляет дискомфорт), его прекращаем.

3. Держа руками пяточки ребенка, медленно поворачиваем их по кругу.

4. Хорошего эффекта можно добиться следующим несложным упражнением. Потяните детскую ножку по направлению к лицу, коснитесь ею носика. Начиная с 5-6 подходов, ежедневно увеличивайте их на 1.

А теперь посложнее

К другому, более сложному комплексу упражнений можно перейти спустя несколько недель. Предваряется он аналогичным массажем, проводимым теперь уже на животе. Упражнение заключается в попытках максимально согнуть детские ножки в тазобедренных суставах с подтягиванием коленок к противоположным локтям.

Другое упражнение — ножки разводим в стороны, затем, придерживая таз в прижатом к поверхности положении, касаемся попы пятками. В таком положении задерживаемся на 5-6 секунд.

занятий детской гимнастикой, которые вы можете начать с рождения!

Когда начинать детскую гимнастику и детские упражнения

Детская гимнастика начинается еще до рождения! Младенцы невероятно подвижны в утробе матери и любят продолжать двигаться и ерзать после рождения. Размещение младенцев в разных положениях укрепляет и растягивает их тела, создавая основу для физически здорового ребенка. Использование игрушек для гимнастики может повысить удовольствие и обучение детей занятиям.

Занятия детской гимнастикой в ​​первые дни (или часы!) после рождения помогут ему адаптироваться к новому миру. У моего малыша, который родился с ягодицами, были довольно жесткие бедра. Наша акушерка посоветовала отвести его к педиатру.

Я периодически осторожно поворачивал и растягивал его ноги. Когда я принял его, она сделала те же вращения, что и я, определила, что с тазобедренным суставом все в порядке, и посоветовала продолжать, как я.

Даже не будучи тазовым предлежанием, новорожденные обычно находятся в довольно согнутом положении. Их бедра, колени, локти, руки и ступни имеют тенденцию сгибаться. Перемещая их без всякого усилия, это помогает им акклиматизироваться в их новом мире. Это также растягивает те мышцы, которые еще не успели. Попробуйте растянуться ниже во время смены подгузника или во время разговора и пения с малышом.

Детская гимнастика и упражнения для детей старшего возраста

После того, как вы попробуете приведенные ниже детские упражнения и захотите получить больше реальных навыков детской гимнастики, ознакомьтесь с этими учебными пособиями. Он познакомит вас с 3 навыками гимнастики, которыми вы можете заниматься с ребенком дома.

Упражнения для младенцев

Есть несколько гимнастических упражнений для младенцев и малышей, которые вы можете выполнять дома, и которые забавны и полезны для мягкого тельца!

Вверх ногами

Большинство детей до рождения находились в утробе матери вверх ногами, однако родители часто боятся помещать своих новорожденных в такое положение. Переворачивание младенцев вверх ногами помогает дренировать носовые пазухи. Он также рекомендуется хиропрактиками в качестве легкой коррекции позвоночника!

Для младенца: начните с того, что ребенок лежит перед вами на полу. Их голова должна быть близко или касаться ваших коленей. Крепко возьмитесь за бедра и медленно поднимите их. Наблюдайте за их лицом и попробуйте даже поднять их для поцелуя! Если им это нравится, вы можете сделать то же самое с их лодыжками (да, их совершенно безопасно подвесить за лодыжки!).

Еще один перевернутый вариант — начать с ног ближе к вам, а не головы. Теперь, когда вы поднимаете их, они отворачиваются от вас, что дает им забавную перспективу окружающей их среды. Легче, если у вас более тяжелый или старший ребенок!

Растяжка

Помогая ребенку растягиваться, осторожно перемещая части тела вне их нормального диапазона движения, вы можете улучшить гибкость и комфорт.

Вы можете размять ножки вашего малыша, когда он лежит на спине перед вами или на коленях. Держите их ноги прямо (обхватите их за колено) и подтяните ногу к груди, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Делайте по одному для лучшей растяжки. Разведите их ноги врозь, чтобы получить внутреннюю часть бедер.

Вращение ног может помочь их тазобедренному суставу, который так долго сгибался в утробе матери!

Чтобы растянуть верхнюю часть тела ребенка, положите его или посадите себе на колени. Поднимите руки вверх, вниз, вперед и назад и вращайте их за плечи. Делая руки по одной, вы можете точно определить любые области, которые могут быть жесткими.

Вы также можете вращать верхнюю часть туловища ребенка для большего растяжения и скручивания позвоночника.

Развитие моторики

Тренировка мелкой и крупной моторики с детьми — это увлекательный способ взаимодействия, который закладывает прочную основу для их самостоятельного развития. Упражнения для детей повышают силу, осознанность и координацию, помогая им преодолевать определенные этапы.

Ложись на пол вместе с младенцем! Поощряйте их тянуться к предметам или, если они бегают или ползают, играть с ними в погоню или «мчаться» к игрушке. Слушайте музыку или пойте интерактивные песни и наблюдайте, как они двигаются — им не нужно быть мобильными, чтобы «танцевать»!

Вы также можете носить ребенка динамично, чтобы повысить мышечный тонус. Держите их лицом наружу, поставив ноги на бедра или живот. Держите их бедра, и они будут держать всю верхнюю часть тела для вас. Вы также можете носить их на боку, а-ля «мешок с картошкой», лицом вниз. Они будут держать голову и ноги вверх, используя силу спины.

Вращение

Вращение под разными углами действительно может помочь младенцу развить проприоцепцию. Вращение помогает лимфатической системе и помогает очистить носовые пазухи. Это тоже очень весело!

Делайте партнерские бревна для горизонтального вращения. Вы можете держать их и вращать (осторожно!) для вертикального вращения. Вращение вверх ногами — еще одно хорошее упражнение на вращение. Держите ребенка лицом наружу, обхватив рукой его/ее живот. Положите другую руку на затылок ребенка и медленно переверните его на спину.

Мне также нравится вращать ногами своих детей, начиная с того момента, когда они сидят. Лягте на спину с поднятыми вверх голенями. Положите ребенка себе на голени лицом вверх, взяв его под мышки. Поднимите голени так, чтобы ваш ребенок перевернулся вверх ногами и задом наперед через вашу голову, чтобы приземлиться, сидя, позади вас.

Подвешивание/хватание

Новорожденные рождаются с хватательным рефлексом, который исчезает всего через несколько месяцев после рождения. Продолжая поощрять детей брать предметы, вы сохраните силу захвата, помогая им безопасно висеть, что является фундаментальным навыком для людей.

Для раннего упражнения на хватание держите гладкую палочку (музыкальные палочки хорошо работают) перед лежащим на спине ребенком. Если он схватит его, аккуратно накройте его руками своими и очень медленно поднимите, чтобы его верхняя часть тела оторвалась от земли. Остановитесь, если он почувствует, что его плечи не напряжены или их хватка ослабнет. В конце концов, они, возможно, смогут полностью встать на ноги.

Вы также можете потренироваться с нашим малышом на барной стойке. Держите их так, чтобы бар был перед ними, чтобы заинтересовать их. Держите одну руку под его рукой, а другую на бедре. Вы можете играть в прятки, поднимая их выше и ниже планки. Если они цепляются за него, вы можете медленно заставить их повиснуть, продолжая держаться.

Занятия для малышей

Примерно в возрасте ходьбы дети могут выполнять больше упражнений самостоятельно, даже выполняя гимнастические упражнения. Малыши любят подражать вам, особенно в забавных занятиях, таких как прыжки, бег и другие виды крупной моторики. Это отличный возраст, чтобы не отставать от их естественной гибкости с младенчества и развивать больше силы и координации, чтобы помочь им во всех их детских приключениях!

Чтобы узнать больше о детской гимнастике и гимнастических навыках для малышей, ознакомьтесь с моим постом о 3 гимнастических навыках для малышей, которые вы можете попробовать дома!

Узнайте больше о гимнастике для детей, если у вас очень подвижный малыш.

Польза гимнастики для малышей и младенцев

Войти

Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись

ваше имя пользователя

ваш пароль

Забыли свой пароль?

Завести аккаунт

Регистрация

Добро пожаловать!Зарегистрируйте аккаунт

ваш адрес электронной почты

ваше имя пользователя

Пароль будет отправлен вам по электронной почте.

Восстановление пароля

Восстановить пароль

ваш адрес электронной почты

Поиск

Польза гимнастики для детей младшего возраста очевидна. Узнайте, какие навыки укрепляются в гимнастике для малышей и младенцев, и как рано вы можете начать.

11 сентября 2018 г.

У вас есть ребенок, который еще ползает или только начинает ходить по дому вперевалку? Вы можете подумать, что они еще не готовы к бревну.

Но, хотите верьте, хотите нет, существуют занятия гимнастикой для малышей и младенцев, потому что приобщение детей к спорту в таком раннем возрасте приносит огромную пользу.

Хуанита Рэй, совладелица The Little Gym в Уэст-Блумфилде, объясняет, что на этих занятиях по детской гимнастике и дошкольных занятиях многому учатся, и занятия помогают детям развиваться физически, умственно и социально.

Занятия гимнастикой для малышей и младенцев

Физическая польза гимнастики для малышей и младенцев очевидна.

«Он увеличивает плотность и силу мышц, — говорит Рэй. Различные виды деятельности могут помочь детям «научиться балансировать», а также помогут в координации.

В The Little Gym есть группы для малышей в возрасте от 4 до 10 месяцев, от 10 до 19 месяцев и до начальной школы. Например, в группе «Птицы» (для детей от 10 до 19 лет).месяцев), малыши участвуют в комбинации акробатики, бревна и брусьев.

Дети развивают силу хвата, висят на перекладинах и учатся раскачиваться, и они могут даже научиться делать кувырки вперед, когда кувыркаются, говорит она.

Рэй говорит, что на занятиях в The Little Gym также предусмотрены другие возможности обучения, включая обучение детей их цветам, общение на языке жестов, а также использование мячей и пузырей для улучшения координации рук, глаз и ног и визуального отслеживания.

Кроме того, есть социальные льготы детской гимнастики и уроки гимнастики для малышей. По словам Рэя, дети учатся слушать и следовать указаниям, а также взаимодействовать с другими детьми. Все это время занятия полны веселья.

Хотите знать, готов ли ваш ребенок? В тренажерном зале Рэя родители сопровождают детей до 3 лет, а занятия длятся около 45 минут. И Рэй подчеркивает, что там неконкурентная среда.

«Для нас важно быть вашим лучшим, а не пытаться быть лучший из ». И, по ее словам, инструкторы работают с детьми любого уровня подготовки.

«Мы все говорим: «Это было здорово. Вы могли коснуться пальцев ног или сделать кувырок вперед», — говорит она.

Эти гимнастические занятия для малышей и младенцев не только помогают в достижении ключевых вех для малышей, но и помогают детям обрести уверенность в себе. «Они чувствуют себя хорошо, — отмечает Рэй.

Хотите, чтобы ваш малыш стал более активным? Ознакомьтесь с двумя предложениями местного учителя по физической активности для малышей и младенцев.