Что приготовить ребенку 4 года на полдник: Чем кормить ребенка на полдник?

Полдник для детей: чем покормить, что дать ребенку

Советы мамам

Полдник для детей: чем покормить 

Нередко мамы подменяют полноценный прием пищи печеньем с чаем или молоком, сладкой булочкой, пирожком. Конечно, делать так нежелательно, но если других вариантов нет, следует озаботиться качеством продуктов. Печенье лучше выбрать самое простое, овсяное или затяжное. Пирожки пусть будут печеные, а не жареные.

Полдник для детей должен состоять из фруктов и кисломолочных продуктов

Фото

Getty

Идеальным вариантом для перекуса станут молочнокислые продукты и сладкие фрукты. Эти блюда плохо сочетаются с другой пищей, вызывая брожение в желудке и газы. Именно поэтому для их употребления выделили полдник.

Молоко для запивки лучше выбрать маложирное. Густое и тяжелое по своим свойствам скорее еда, чем питье.

Необходимо научиться сочетать полдник с ужином. Если вы предложили малышу на перекус излишне жирную и калорийную пищу, запланируйте на ужин что-нибудь простое. Обойдитесь тушеными овощами, кашей на воде или омлетом.

Блинчики и оладьи, предназначенные для полдника, можно «облегчить» добавлением в тесто овсяных хлопьев, тертой морковки, яблок, тыквы. Получится вкусное и сытное блюдо. Обычную пшеничную муку рекомендуется заменить более полезной овсяной или гречневой.

Что дать малышу в полдник: идеи блюд

Оптимальное время для полдника — период с 16 до 17 часов. Именно в это время уставший организм требует отдыха и позитива, небольшой встряски перед ужином. К тому же вечером лучше усваивается кальций из кисломолочных продуктов.

Примеры перекуса для малышей:

• овощной винегрет, политый оливковым маслом. Приготовьте его из сезонных продуктов;
• омлет или пара сваренных вкрутую яиц;
• фруктовый салат;
• мелко порезанные овощи или фрукты, смешанные с творогом;
• стакан кефира или йогурта, яблоко.

Школьникам рекомендуется дополнить рацион орехами или семечками. Сладости замените сухофруктами или выберите менее вредные: зефир, мармелад.

Если кроха пообедал совсем плохо, предложите ему легкий овощной или куриный суп, бульон с половинками яиц. Вместо хлеба лучше взять сухарики. Не возбраняется накормить малыша супом или вторым, оставшимся от обеда.

Детки любого возраста всегда ориентируются в своем питании на родителей. Если мама и папа употребляют здоровую пищу и соблюдают режим, малыша не придется долго уговаривать перекусить в полдник.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Улыбнитесь, вас снимают: 30 фото невероятно эмоциональных собак

10 фактов о себе, которые нужно держать в секрете — узнайте, о чем вы зря говорите окружающим

Любят только себя: самые эгоистичные знаки Зодиака — относитесь ли вы к ним?

140-килограммовая похитительница сердец на личном примере показала, чем опасен белый цвет в одежде

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Полдник с пользой, пошаговый рецепт на 0 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Йогуртовая панна котта с мандариновым соусом

Главное ― не переборщить с желатином, если добавить его слишком много, то панна котта не получится нежной.

Юлия Высоцкая

25 декабря 2013

Рецепт от юлии высоцкой

Груши, запеченные с граппой

Юлия Высоцкая

08 июня 2009

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Фрукты, запеченные в сливках

Фрукты можно брать абсолютно любые! Изюм вбирает в себя ароматы из чая, не нравится копченый — замочите в чае с ванилью или в Earl Grey. Если блюдо для взрослых, вместе с изюмом можно добавить 1 ст.

Юлия Высоцкая

04 марта 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Фрукты, запеченные с клюквой и грецкими орехами

Юлия Высоцкая

08 ноября 2010

Реклама

Галина

05.2011 20:49:00″>04 мая 2011

Рецепт на:

1 персону

ОПИСАНИЕ

Участник конкурса «Детское меню».
Мой ребенок начал перебирать с едой… Думаю, эта проблема знакома почти каждой мамочке. Моя доченька целый день хлебобулочные изделия жевала бы, да только не избежать потом проблем с пищеварением. Короче, как накормить, не навредить, а еще лучше полезное предоставить? Один из вариантов…

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Ингредиенты

банан, яблоко

йогурт натуральный — 150-200гр.

печенье галетное с отрубями 2-3 шт.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Перемолоть в блендере печенье.

Банан и яблочко также взбить в пюре блендером. И выкладываем слоями — фруктовое пюре. Разравниваем.

Йогурт через ложку аккуратненько, чтоб слои не смешались.

Посыпаем крошкой из печенья.

Конечно, шикарно будет летом с ягодами, но пока, чем богаты… Приятного аппетита Вашим деткам!

Как вариант…

поделиться фото

согласны?

Показать всех

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(35)

Теги рецепта

десертыфруктово-ягодные десертывзбивать

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Время глинтвейна

Рецепты сочных котлет

Простые
вкусные десерты

Как приготовить картофель

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

рецептов детской кухни | BBC Good Food

Детские кулинарные рецепты | BBC Good Food

Попробуйте эти замечательные рецепты, подходящие для детей, а затем позвольте малышам погрузиться в наши здоровые закуски для детей и рецепты детских ланч-боксов для портативных упакованных угощений.

Показаны позиции с 1 по 24 из 91

• Обертки из рисовой бумаги

  Рейтинг 4,5 из 5,6 оценок

  Сделайте эти обертки из рисовой бумаги для легкого перекуса или закуски. Детям они понравятся, к тому же они полезны, содержат много белка и овощей

• Пикантные маффины со шпинатом

  Рейтинг 3,4 из 5,3 оценок

  Сделайте эти супер-зеленые маффины в качестве первого прикорма. Изготовленные из шпината, сыра и цельнозерновой муки, они являются хорошим первым прикормом для детей от шести месяцев

• Ужин из лосося и спагетти в упаковке

  Рейтинг 4,9 из 5,7 оценок

  Создайте немного веселья для детей, подавая ужин в посылке. Откройте за столом, чтобы увидеть вкусную горбушу, спагетти, кабачки и помидоры

• Легкий детский омлет

  Звездный рейтинг 0 из 5. 0 оценок

  Приготовьте этот омлет для вашего малыша. Подходит для детей от 6 месяцев, это отличный первый прикорм, который знакомит детей с новыми вкусами и текстурами

• Запеченная веганская корма

  Оценка 5 звезд из 5.1 рейтинга

  Пригласите детей помочь сделать это веганское блюдо

  корма. Благодаря четкому списку ингредиентов и пошаговому методу рецепт идеально подходит для детей в возрасте от 7 до 11 лет, которые учатся готовить

• Оладьи из нута

  Оценка 4 из 5,4 оценок

  Приготовьте эти оладьи из нута для своих малышей. Они полны полезных свойств, их также можно заморозить, поэтому они идеально подходят для приготовления наперед.

• Детский салат с макаронами

  Оценка 5 из 5,2 оценок

  Приготовьте греческий салат с макаронами вместе с детьми. Рецепт разработан специально для молодых поваров, и мы отметили все оборудование, которое им понадобится для его приготовления

• Простая миска для суши с лососем и рисом

  Оценка: 5 звезд из 5,3. Рецепт содержит полный список оборудования и простые инструкции

• Золотистый суп с лапшой и яйцами всмятку

  Оценка 5 из 5,2

  Дети могут научиться готовить лапшу и варить яйцо с этим простым рецептом супа с лапшой. Если они любят специи, они могут добавить перец чили

• Радужный жареный рис с креветками и яичницей

  Оценка 0 из 5.0 оценок

  Поощряйте детей к творчеству на кухне с нашим рецептом радужного жареного риса — он был разработан, чтобы детям было легко следовать ему.

• Пряные бургеры из баранины с мятным йогуртом

  Рейтинг 3,3 из 5,4 оценок

  Пригласите детей готовить наши пряные бургеры из баранины с мятным йогуртом. Рецепт, созданный специально для детей, содержит простые инструкции

• Хрустящий нарезанный салат

  5 звезд из 5. 1 рейтинга

  Поощряйте детей изучать основные кулинарные навыки с помощью этого хрустящего салата, приготовленного из семян граната. Рецепт прост для детей в возрасте от 7 до 11 лет.

• Шакшука с жареным перцем

  Оценка 0 из 5,0 оценок

  Пригласите своих детей на кухню, чтобы приготовить эту шакшуку из жареного перца. Мы используем форму для запекания, что облегчает работу младшим поварам

• Печенье «Волшебная палочка»

  Рейтинг 5 из 5.1 рейтинга

  Испеките это великолепное печенье «Волшебная палочка» вместе с детьми. Покрытые глазурью и посыпкой, они станут отличным угощением для маленьких гостей.

• Сырные кесадильи из черной фасоли

  Рейтинг 4,5 из 5,2 оценок

  Вдохновите детей начать готовить с помощью этих простых сырных кесадильй из черной фасоли . Мы перечислили все необходимое оборудование, а также простой в использовании метод 9. 0005

• Фруктовые шашлычки с йогуртовым соусом

  Оценка 5 из 5,2

  Приготовьте эти вкусные фруктовые шашлычки вместе с детьми. Рецепт знакомит детей с основами обращения с ножом, помогая им развить уверенность в основных кулинарных навыках. и томатный соус. Овощной рецепт идеально подходит для вовлечения детей в приготовление пищи. Верх с моцареллой и свежим базиликом

• Пицца с пышками

  Оценка 4 из 5,6 оценок

  Помогите детям младшего возраста приготовить эти простые пиццы на обед или позвольте детям постарше собрать их самостоятельно. Для начинки используйте любые овощи, которые есть в холодильнике.

• Миска с курицей и овощами

  Оценка 4,6 из 5,5

  Приготовьте это яркое блюдо из курицы, коричневого риса и овощей для всей семьи. С авокадо, бобами эдамаме, сладкой кукурузой и морковью это не только вкусно, но и полезно

• Яблочные пончики

  5 звезд из 5,4

  Сделайте эти яблочные кольца в виде пончиков для пикника с детьми. Детям понравится помогать готовить, украшать и есть эти фруктовые угощения, и приготовление пищи не требуется

• Прессованный сэндвич для пикника

  Рейтинг 5 из 5,7 оценок

  Отличный рецепт для детей, чтобы собрать — полностью загрузите батон чиабатта с такими любимыми блюдами, как прошутто, артишоки, перец, шпинат и моцарелла

• Готовим вместе с детьми: спагетти и фрикадельки со скрытым овощным соусом

  Рейтинг 4,9 из 5,27 оценок

  Научите детей готовить этот ужин из макарон — это вкусное семейное блюдо, богатое питательными веществами

• 9 Лимон Куриные лепешки с йогуртом

  Рейтинг 4,5 из 5,23 оценок

  Приготовьте эти семейные куриные рулетики с маринадом из лимона, чеснока и корицы на барбекю, если светит солнце. Подавать в лепешках с йогуртом

• Готовим вместе с детьми: фахитас

  4 звезды из 5,4 оценок

  Мексиканские роллы, чтобы собрать всю семью на кухне — начините мучные лепешки маринованной курицей и перцем

Загрузить еще

5

5 Простые блюда для малышей

Поскольку приготовление пищи задействует все органы чувств – зрение, слух, обоняние, осязание и (что самое удивительное) вкус – приготовление пищи вместе с малышами дает им невероятную сенсорную информацию, которая действительно важна для развития мозга. Как учитель и мама, я готовила с малышами много-много раз, и я обнаружила, что приготовление пищи с малышами может быть очень увлекательным и относительно беззаботным при небольшой подготовке. Вот мои советы…

• Выберите время, когда ваш малыш не слишком устанет – утром или после дневного сна хорошо поработайте.
• Чтобы процесс готовки был коротким, чтобы малыш не отвлекался, предварительно отмерьте ингредиенты перед тем, как начать, и подготовьте их по отдельности, чтобы малыш мог добавить их в миску или кастрюлю.
• Малыши любят смешивать и помешивать, поэтому обязательно включите смешивание и помешивание в процесс приготовления пищи!
• Беспорядок всегда будет, но это тоже часть процесса. К счастью, малыши тоже любят помогать убираться!

10 забавных рецептов, которые можно приготовить с малышами

Я попросил некоторых из моих любимых австралийских блогеров-игрушек поделиться своими кулинарными рецептами с малышами. Нажмите на название каждого рецепта, чтобы перейти к инструкциям.

1. Слойки с сыром
Очень простые в приготовлении, эти слойки с сыром еще и очень вкусные!

2. Маффины с ветчиной, сыром и шпинатом
Debs of Learn with Play at Home говорит: «Рецепт этого пикантного маффина был упрощен благодаря базовым размерам и всего паре простых шагов, чтобы сделать его отличным для малышей. и еда.»

3. Свитки с улитками
Пенни Матери Природы: «Нам очень нравится этот рецепт свитков с улитками. Просто выложите слоеное тесто и пусть ваши малыши посыпают его ингредиентами. Мои малыши их обожают!»

4. Приготовление пиццы
Эмбер из Happy Crafty Family делится: «Эта инструкция по приготовлению пиццы — отличный способ вовлечь детей в их первый кулинарный опыт. Суперинтерактивный тоже.”

5. Шоколадный торт
Сара счастья здесь делится: «Моим детям нравится этот рецепт, потому что мой 5-летний ребенок может читать инструкции, а мой 3-летний ребенок может следовать инструкциям по картинкам».

6. Булочки из двух ингредиентов
«Эти булочки, состоящие всего из 2 ингредиентов, — простой рецепт, который можно приготовить вместе с детьми». Ням! Спасибо, Келли из Be a Fun Mum

7. Anzac Biscuits
Джеки из My Little Bookcase делится: «Для этого рецепта детям нужна небольшая помощь родителей, но это прекрасный способ понять, что у рецептов есть история».

8. Тесто для хлеба из двух ингредиентов
«Вот сенсорный опыт, который удваивается как послеобеденный чай!» Спасибо, что поделились, Даня Баня.

9. Weet-Bix Slice
Кейт из Laughing Kids Learn говорит: «Из простых ингредиентов, которые можно найти в кухонном шкафу, эти ломтики Weet-Bix получаются вкусными и с высоким содержанием клетчатки».

10.  Шоколадные трюфели
Этот рецепт шоколадных трюфелей понравится детям, которые не боятся испачкать руки. Через Picklebums for Childhood 101.