Содержание
Таблица детского питания 6 месяцев с рецептами детского питания
By Swasthi, 6 августа 2022 г., Комментарии,
Таблица детского питания 6 месяцев с рецептами детского питания . Лучшее время для начала прикорма для детей – после 6 месяцев. Есть много источников, предлагающих введение твердой пищи с 3 до 4 месяцев. Но раннее введение твердой пищи может привести к коликам, проблемам с пищеварением и аллергии.
В возрасте от 4 до 6 месяцев у ребенка вырабатываются пищеварительные ферменты, которые имеют решающее значение для переваривания пищи. Лучше подождать, пока у ребенка полностью выработаются эти ферменты.
Ребенок обычно начинает контролировать голову в возрасте от 3 до 4 месяцев, а к 6 месяцам у него появляются сильные мышцы головы и шеи. Сильный контроль головы к шее помогает ребенку хорошо принимать твердую пищу и может легко глотать.
Таким образом, к 6 месяцам у ребенка улучшается пищеварительная система и хорошо контролируется голова, что необходимо перед введением твердой пищи.
Грудное молоко является лучшим средством для общего развития ребенка. В первые 6 месяцев рекомендуется исключительно грудное вскармливание ребенка.
В качестве исключения молочная смесь является альтернативой для женщин, которые не могут кормить ребенка грудью по профессиональным, личным или медицинским причинам.
Если у вас есть ребенок старше 7 месяцев, вы можете воспользоваться этой полной таблицей детского питания
для детей в возрасте 8 месяцев и старше
Как узнать, готов ли ваш ребенок к твердой пище?
1. Голова и шея ребенка стабильны. Это означает, что ребенок может принимать пищу и глотать.
2. Ребенок должен уметь сидеть устойчиво с поддержкой или без нее.
3. Проявляет интерес к еде, когда другие едят.
4. Ребенок должен открывать рот, когда ему предлагают еду.
5. Ребенок все еще голоден после грудного вскармливания или искусственного вскармливания.
Советы по началу введения твердой пищи для ребенка
Сначала проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к твердой пище.
Очень важно тщательно все спланировать, прежде чем вводить какие-либо другие продукты, кроме грудного молока.
Составьте свой собственный график кормления вместе с продуктами, которые вы собираетесь попробовать, и получите одобрение своего педиатра. Большинство клиник и больниц также предоставляют диетическую карту или, по крайней мере, руководство.
Я сделал это на основе рекомендаций, которые я получил от клиник здесь, в Сингапуре. Я следовал тому же самому для обоих моих детей.
1. Всегда начинайте с одного продукта. Либо фрукт, либо овощ, либо зерно. Избегайте смеси продуктов. Сначала вы можете начать с фруктового пюре. Наличие пищеварительных ферментов во фруктах помогает малышу лучше их переваривать.
2. Через неделю, пока вы продолжаете кормить фруктами, можно начинать рисовую воду (кандзи), через неделю прозрачный суп дал или вареный овощной бульон/вода.
3. Всегда соблюдайте правило трехдневного ожидания для каждого продукта, который вы вводите.
Ждите результатов до 4-го дня. Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появились сыпь, насморк, слезотечение, колики и т. д.
4. Давайте ребенку новые продукты во время завтрака или обеда. Старайтесь не пробовать новые продукты в позднее время дня, так как легко взять проблемы под контроль.
5. Ребенку 7 месяцев в первое время можно есть только чайную ложку пюре. Медленно к 4 неделям увеличьте количество до столовой ложки, а затем и больше.
Полезные советы – введение твердой пищи для ребенка
1. Используйте миски и чашки из нержавеющей стали или стекла для приготовления детского питания. Избегайте пластиковой посуды, даже изготовленной из любого материала высшего качества, включая первичный пластик или не содержащую BPA. Любая пластиковая посуда состоит из пластификаторов, которые используются для придания контейнерам гибкости.
Пластификаторы аналогичны BPA и нарушают работу эндокринной системы. Химические пластификаторы есть даже в пластиковой посуде, не содержащей бисфенола-А, и в первичной пластиковой посуде.
Пожалуйста, используйте поиск Google для получения дополнительной информации.
2. Всегда кормите ребенка в спокойной обстановке и в устойчивом месте, например, на коленях, в стульчике для кормления или на полу.
3. Во время кормления воздержите ребенка от таких действий, как просмотр телешоу, игра с ручными гаджетами, такими как мобильный телефон, планшет или игровые устройства. Некоторые из них излучают вредное для ребенка излучение.
4. Время приема пищи должно стать для ребенка уроком, разговором с ребенком о еде – ее текстура, вкус и цвет помогают ребенку полюбить пищу. Или расскажите малышу добрую историю, не поощряйте разговора малыша во время еды. Это может показаться чрезмерной дисциплиной, но это единственный способ вырастить детей без суеты. Они начнут любить любую еду, которую подают.
5. Давайте воду из стальной чашки или стакана, а не из бутылочки для кормления или поилки. Лучше всего подойдет чашка объемом 90 мл. Это облегчает переход от соски к чашке, когда ребенок подрастет.
Таблица детского питания в возрасте 6 месяцев
Чтобы следовать этой таблице для детей, убедитесь, что вашему ребенку исполнилось 6 месяцев, и у вас есть одобрение вашего педиатра для того же .
Ребенок обычно потребляет молоко каждые 2–3 часа. Между приемами пищи следует давать твердую пищу. Используйте обычную кипяченую и охлажденную воду, чтобы сделать из фруктов пюре, если это необходимо. Не смешивайте молоко или любой другой ингредиент с фруктами.
Сочетание фруктов и молочных продуктов приводит к расстройству желудка, потере аппетита, отсутствию набора веса и накоплению токсинов.
Из прозрачных супов можно приготовить пюре из риса, овса или хлопьев раги. Регулярное кормление только прозрачными супами не является хорошей идеей, так как им не хватает питательных веществ, обеспечиваемых полутвердой пищей или молоком.
Ниже я поделился образцом таблицы детского питания, в которой указано количество фруктов и овощей.
Из схемы (с 13 по 20 день) картофель можно заменить рисовой кашей (кандзи), супом дал или кашей раги.
Это альтернативная таблица, которой вы можете руководствоваться, если вашему ребенку от 6 до 7 месяцев.
| Грудное вскармливание или молочная смесь. В какое время ваш ребенок просыпается. |
с 7:30 до 8:00 фруктовое пюре |
| одно из следующих: (только после 1,5-2 часов употребления молока). Для разбавления пюре можно использовать кипяченую охлажденную воду. 1. Банан размять вилкой или взбить блендером. 2. Яблоко – кожура, сердцевина, приготовление на пару около 5-6 минут. Пюре в блендере 3. Нут (сапота) – размять вилкой и ложкой 4. Груши – кожуру и сердцевину, готовить на пару 5-6 минут 5. Папайя – размять вилкой или смесью 6. Спелый авокадо – добавить в блендер и превратить в пюре |
с 11:30 до 12:30 |
После добавления фруктов вы можете попробовать их. Продолжайте кормить фруктами на завтрак. первая 1 неделя — рисовая каша 2-я неделя яблочный рис или рисовая каша с вареной морковью 3-я неделя каша раги или яблочная раги или овсяная каша или яблочный овес или прозрачный суп мунг дал 4-я неделя — повторите продукты, упомянутые выше. Вы также можете ввести суп-хичди. Вам нужно будет сделать это, следуя тому же методу, который я упоминал выше для рисовой каши. |
| Грудное вскармливание или смесь (только после 1,5-2 часов обеда) |
Рецепты детского питания для детей в возрасте 6 месяцев вместе с ингредиентами и инструкциями по приготовлению
Это количество, которое я соблюдала для своих детей, полученное от Совета по укреплению здоровья, Сингапур. Используйте любой из
Количество фруктов от 6 до 9 месяцев
½ маленького яблока
½ маленькой груши
½ стакана сапоты
½ стакана папайи
½ среднего банана
Сколько раз можно давать один и тот же фрукт в неделю?
Различные фрукты обеспечат ребенка различными питательными веществами.
Банан – от 3 до 4 раз
Яблоко – ежедневно
Курица – ежедневно
Груша – от 3 до 4 раз
Папайя – от 4 до 5 раз
Авокадо – от 3 до 4 раз или ежедневно эти рецепты
Дополнительные советы по приготовлению обеда
с 3-й недели – Рис, раги или овес. Прозрачный суп дал с овощами.
первые 7 дней (с 3-й недели) — Одно зерно с молоком (смесью или грудным молоком). Вы также можете использовать безглютеновую или детскую овсянку или раги для приготовления каши.
следующие 7 дней — рис с одним овощем или яблоком. Можно использовать вареную или вареную морковь.
ОВОЩИ предпочитаемые
1. морковь
2. тыква
ЧЕЧЕВИЦА/ДАЛ предпочитаемые
1. мунг дал
2. тоор дал
О Свасти
Я Свасти Шрикант, разработчик рецептов, кулинарный фотограф автор рецептов Свастхи. Моя цель — помочь вам приготовить вкусную индийскую еду по проверенным временем рецептам.
После 20 лет опыта практической индийской кулинарии я завела этот блог, чтобы помочь людям лучше и чаще готовить дома. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным поваром, я уверен, что рецепты Свастхи помогут вам улучшить свои кулинарные навыки.
Следуйте рецептам Свастхи
Подпишитесь, чтобы получать потрясающие рецепты Свастхи на свой почтовый ящик *
Популярные рецепты
Избранные рецепты
(Удивительно) лучшие продукты для начала
Готов ли ребенок к твердой пище? Вот восемь лучших настоящих и полезных продуктов для первого прикорма, которые помогут вашему ребенку встать на ноги. Кроме того, три общих первых продукта, которых следует избегать.
Как только вы узнаете, что ваш ребенок готов попробовать твердую пищу, возникает вопрос: какой лучшей прикорм для первого прикорма? (Нет, это, наверное, не бомба.
)
Первый прикорм ребенка
Для большинства из нас, мам, мы не можем ждать, пока ребенку исполнится 6 месяцев, чтобы ввести твердую пищу, после чего мы можем давать ребенку яблочное пюре или авокадо, или пойти по пути отлучения от груди и давать ребенку несколько кусочков груши, чтобы погрызть.
Хороший выбор питательных веществ, верно? Да, но имейте в виду, что детей имеют особые потребности в питании , которые получают пользу от смеси продуктов животного и растительного происхождения. (Наш пищеварительный тракт разработан для всеядных 9В конце концов, диета 0006.) Хотя капуста и киноа хороши, они не обязательно являются лучшими первыми продуктами для ребенка.
Лучшее первое питание для ребенка
Приведенные ниже продукты чрезвычайно богаты питательными веществами. Это очень важно, поскольку пищеварительный тракт ребенка еще очень маленький и незрелый, поэтому ребенку нужно максимальное количество питательных веществ за свои деньги.
1. Яичный желток
В то время как многие родители могут задуматься о том, чтобы давать шестимесячному ребенку такой продукт, вызывающий аллергию, как яйца, новые исследования показывают, что раннее введение имеет решающее значение для действительно снизить вероятность пищевой аллергии. (источник)
Начните с яичного желтка , так как он легче всего усваивается и содержит больше всего питательных веществ, таких как холин (отлично подходит для мозга и глаз ребенка) и необходимый холестерин — строительный блок для всех гормонов . (источник) Яичные желтки также содержат важные минералы, в которых ребенок нуждается прямо сейчас, такие как кальций, цинк, селен, фосфор и витамины Е и В6.
Для приготовления: Осторожно сварите яичные желтки с небольшим количеством сливочного, топленого или кокосового масла на плите. Яичный желток должен быть мягким и немного жидким для облегчения пищеварения.
2. Авокадо
Когда речь идет о первом прикорме для ребенка, авокадо — отличный выбор. Он содержит много полезных жиров, а также всемогущий минерал магний , который так важен для нашего здоровья, но его труднее получать с пищей. Авокадо также содержит витамины группы В, в том числе ниацин, витамин Е, витамин К, калий, фолиевую кислоту и клетчатку.
Для приготовления: Очистите и нарежьте длинными ломтиками, если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел самостоятельно. Вы также можете делать пюре и кормить с ложки. Вкусно с бананом в пропорции 1:1.
3. Смешанное красное мясо
Почему красное мясо? Это один из продуктов с высоким содержанием трех основных питательных веществ , которых может не хватать детям: железа, цинка и витамина B12. (источник)
Имейте в виду, что в грудном молоке мало железа (в отличие от смеси), поэтому ребенок должен получать его с пищей , но растительные источники железа трудно преобразовать в полезную форму, особенно в незрелый пищеварительный тракт ребенка.
Для приготовления: Возьмите органическую говядину или баранину, выращенную на пастбищах. Говяжий фарш, нежное жаркое или бараньи отбивные — отличные варианты. Слегка приготовьте и нарежьте на мелкие кусочки, если ребенок кушает самостоятельно. Или положите его в блендер с небольшим количеством бульона или воды и смешайте в кремообразное пюре, чтобы кормить ложкой.
4. Банан
Некоторые считают, что в первый прикорм ребенка не должны входить фрукты, потому что ребенок предпочитает сладкое. Правда в том, что ребенок уже предпочитает сладкое благодаря грудному молоку. Не беспокойтесь о том, что ребенок станет сахарным жуком из-за фруктов. Бананы являются отличным первым источником углеводов для детей, потому что они содержат амилазу , фермент, необходимый для переваривания углеводов (например, бананов). Бананы также являются отличным источником витамина B6, витамина C, марганца, магния и калия.
Для приготовления: Подавайте очень спелые бананы с коричневыми пятнами — крахмал превратился в простой сахар, что облегчает его переваривание.
Очистите и разрежьте пополам для самостоятельного кормления или разомните с небольшим количеством авокадо или грудного молока.
5. Зимняя тыква
Еще одним легко усваиваемым углеводом является хорошо приготовленная зимняя тыква (например, желудь, батат). А благодаря низкому содержанию нитратов это безопасная первая еда для ребенка. Сквош также богат витамином А, витамином С, магнием, калием и марганцем.
Для приготовления: Разрежьте тыкву и удалите семена. Запекайте в духовке около часа при температуре 350 градусов или пока тыква не станет мягкой и кожица не будет легко отделяться от овоща. В качестве альтернативы положите его в кастрюлю быстрого приготовления с 1 чашкой воды и варите 7 минут. Дать остыть и вынуть мякоть. Нарежьте его ломтиками для самостоятельного кормления или сделайте пюре с небольшим количеством масла или жира, , который помогает преобразовать бета-каротин в полезный витамин А. (источник)
6.
Йогурт
Органический цельный йогурт — отличный первый молочный прикорм, потому что он предварительно переваривается и его легче усваивать ребенку. Это хорошо сбалансированная пища со здоровым жиром, белком и молочным сахаром для питания ребенка. Кроме того, богат кальцием, витамином D и фосфором. Йогурт также естественно богат полезными для здоровья пробиотиками, помогающими заселить кишечник ребенка полезными бактериями .
Примечание. Здравый смысл гласит, что нужно подождать, пока ребенку исполнится 8 или 9 месяцев, прежде чем давать йогурт, но 9Новое исследование 0005 показывает, что более раннее введение продуктов с общими аллергенами, таких как молочные продукты, может помочь предотвратить пищевую аллергию. (источник) Конечно, если у вас есть семейная история аллергии на молочные продукты или у вашего ребенка ослаблен иммунитет, очень важно, чтобы вы поговорили с педиатром вашего ребенка о лучших первых прикормах для ребенка.
Ваш врач может порекомендовать что-то вроде готовой еды в качестве более безопасного и более научного подхода к введению аллергенов.
Подготовить: Ключ к введению молочных продуктов в том, чтобы действовать медленно и следить за реакцией. Начните с 1 чайной ложки йогурта и подавайте ребенку. Подождите день или два и постепенно увеличивайте количество, пока не сможете подавать 1/4 чашки в день.
7. Зеленый горошек
Если вы хотите познакомить ребенка с зелеными продуктами, начните с зеленого горошка, который содержит большое количество резистентного крахмала . Как это ни звучит, это означает, что они устойчивы к пищеварению и проходят через желудок и тонкую кишку в толстую кишку, где питаются полезными кишечными бактериями.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что эта маленькая бобовая культура содержит большое количество витаминов и минералов. Всего в 1/2 стакана гороха содержится 4 грамма клетчатки, 4 грамма белка, 34 процента дневной нормы витамина А и 34 процента дневной нормы витамина К — питательного вещества, содержание которого у детей может быть особенно низким .
(источник)
Если ребенок сопротивляется вкусу, подсластите блюдо, превратив зеленый горошек в пюре из тыквы.
8. Мясные субпродукты
Хорошо, я знаю, это звучит необычно, но субпродукты самый питательный из всех продуктов животного происхождения. Раньше они были частью американской диеты, но потеряли популярность в 60-х и 70-х годах. Большинство субпродуктов богаты истинным витамином А , который чрезвычайно важен для развития ребенка. Печень также содержит витамины А, D, все витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк и CoQ10. Куриная печень также содержит большое количество железа.
Для приготовления: Немного имеет большое значение. Купите высококачественную куриную, говяжью, бизонью или баранью печень. Готовьте на среднем огне в сковороде с небольшим количеством гхи или кокосового масла. Как только одна сторона подрумянится (не подрумянится и не подгорит), переверните печень и подрумяньте другую сторону.
(Он готовится быстро, так что следите за ним.) Дайте остыть и натрите от 1 чайной ложки до 1 ТБ печени на яичный желток или банановое пюре. Или нарежьте его на мелкие кусочки, если ребенок кушает самостоятельно.
(Удивительно) лучшие первые продукты для ребенка
Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]
Запишите меня!
Питательные вещества для ребенка
Хотите расширить меню ребенка за пределы этих восьми пунктов? Есть поговорка: «еда перед первым приемом пищи — это просто развлечение», и хотя это может быть правдой по сравнению с потреблением взрослого человека, есть некоторые важные питательные вещества, которые нужны ребенку из твердой пищи, когда ему/ей больше 6 месяцев.
Согласно исследованию Уэстона А. Прайса (стоматолога, который провел 10 лет, изучая диеты разных культур, чтобы выяснить, какие питательные вещества больше всего нужны детям для оптимального развития), грудных детей в возрасте примерно 6 месяцев нуждаются в:
- Белке
- Жир
- Железо
- Цинк
- В6
- Ниацин
- Витамин Е
- Кальций
- Фосфор
- Магний и другие микроэлементы
- Жиры омега-3 и омега-6 (в правильном балансе)
Примерно в 8 месяцев ребенку также необходимы:
- Витамины A, B, C, D и K
- Калий
Продукты, которых следует избегать
Несмотря на то, что нёбо ребенка может быстро расширяться, ребенок не должен иметь полную свободу действий.
Вот несколько продуктов, которые родители не должны давать детям (некоторые из них довольно неожиданны!):
1. Продукты с высоким содержанием нитратов
Корнеплоды и листовые овощи — например, шпинат, сельдерей, салат, редис, свекла, репа и листовая капуста — все они очень богаты нитратами. Нитраты могут превращаться в нитриты, которые затем превращаются в нитрозамины (известный канцероген) в желудке.
Когда вводить? Подождите до 6-8 месяцев, чтобы давать ребенку корнеплоды; подождите год, чтобы давать ребенку листовую зелень. Также полезно подавать эти продукты с продуктами, богатыми витамином С, чтобы избежать превращения нитратов в нитриты в нитрозамины.
2. Кислые продукты
Помидоры и цитрусовые могут раздражать пищеварительный тракт у маленьких детей.
Когда вводить? Подождите до не менее 9 месяцев.
3. Подсластители
Очевидно, вы не хотите давать ребенку слишком много сладостей или полуфабрикатов.
Тем не менее, есть время и место для угощения… например, их смэш-кейк.
Когда вводить? Натуральные сахара — мед, кленовый сироп или меласса — можно вводить после первого дня рождения ребенка в очень малых дозах. (Сырой мед может быть очень опасен, если предлагать его ребенку до года.) Вы также можете подсластить продукты, используя фрукты (финики, бананы, яблочное пюре и т. д.).
Как насчет зерна?
Цельнозерновые продукты могут дополнить здоровую диету маленьких детей, но не спешите использовать их в качестве основного источника твердого топлива. У новорожденных почти нет панкреатической амилазы, важного фермента, расщепляющего сложные углеводы. (К 6 месяцам у них в слюне вырабатывается много амилазы, которая предназначена для переваривания простых форм углеводов, содержащихся во фруктах, овощах и грудном молоке.)
Значит, младенцы не могут переваривать зерновые?
Хотя поджелудочная железа ребенка может не очень хорошо переваривать сложные углеводы, исследования показывают, что в их фекалиях остается очень мало непереваренного крахмала.
Это может означать, что хорошие бактерии в толстой кишке используют этот непереваренный крахмал в качестве «пищи», помогая заселить толстую кишку хорошими бактериями. Мы все знаем о преимуществах разнообразного и крепкого микробиома, в том числе о снижении риска почти всех воспалительных заболеваний, поэтому добавление предварительно замоченных, хорошо приготовленных зерен для младенцев может быть хорошей практикой.
Когда вводить? Вы можете вводить каши в возрасте 6 месяцев, принимая одну или две столовые ложки вареных зерен в день. К 7-8 месяцам вы можете увеличивать количество потребляемой пищи по мере необходимости, балансируя полезными жирами, белками, фруктами и овощами.
Для приготовления: Замочите просо, лебеду, овес или ячмень в фильтрованной воде на ночь с небольшим количеством сырого яблочного уксуса, чтобы ускорить переваривание зерна. Готовьте долго и медленно, чтобы смесь зерен превратилась в кашу.
После охлаждения добавьте грудное молоко, чтобы увеличить содержание амилазы (да, грудное молоко богато этим ферментом, поедающим крахмал) и подавайте с ложкой.
Что насчет аллергенов?
К сожалению, число пищевых аллергий растет. На самом деле, согласно новому отчету, посещений отделения неотложной помощи по поводу анафилаксии (острая аллергическая реакция) у детей увеличилось более чем вдвое с 2010 по 2016 год . Это пугающая статистика, когда вы думаете, чем накормить своего малыша. Хорошие новости? Появляется все больше доказательств того, что, когда дети знакомятся с распространенными аллергенами до своего первого дня рождения, вероятность развития аллергии у них снижается.
Важность раннего и частого введения аллергена, начиная с 6 месяцев
Как отмечалось выше, новые исследования по профилактике пищевой аллергии показывают , вы можете снизить риск развития пищевой аллергии у вашего ребенка на 80 процентов за счет раннего и длительного введения аллергена.
Что считается ранним? Исследования показывают, что беременные мамы, которые едят орехи, реже рожают детей с аллергией на орехи. И дальнейшие исследования показывают, что как только ребенок готов есть твердую пищу примерно в 4-6 месяцев (посмотрите, почему Mama Natural рекомендует подождать как минимум до шести месяцев), у детей с высоким риском развития аллергии на арахис гораздо меньше вероятность развития аллергии. при знакомстве с арахисом до того, как им исполнилось 12 месяцев.
Ключ к профилактике зависит не только от времени, но и от того, чем вы кормите ребенка и как часто. Начните с арахиса, яиц и молочных продуктов, таких как сыр или йогурт (не давайте ребенку пить коровье молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев), так как на них приходится более 80 процентов наиболее распространенных пищевых аллергий у детей. Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с компаниями, такими как Ready, Set, Food , у которых есть научно подтвержденные программы, помогающие родителям аккуратно и медленно вводить известные аллергены.