Содержание
разбираем с педиатром — статья на ТЧК
Традиционный черный чай, детский растворимый или тизан — что лучше всего дать ребенку? Выбор велик, а рекомендаций много. Кто-то полагается в этом вопросе на мнение старших родственников, а кто-то предпочитает спросить педиатра. Детский врач Екатерина Волкова помогла нам составить список напитков, разрешенных детям.
Классический чай
Любой традиционный чай (черный, зеленый, белый и т. д.) имеет много полезных свойств, но на детский организм оказывает иное воздействие, чем на взрослый. В частности, дубильные вещества танины влияют на правильное усвоение железа, пурины повышают нагрузку на почки, а кофеин возбуждает нервную систему. К тому же танины, будучи пигментным веществом, способны довольно быстро окрашивать нежные молочные зубки. Именно по этим причинам врачи рекомендуют с осторожностью пить чай в раннем дошкольном возрасте.
Разрешается: с 2 лет.
Как вводить в рацион
Классический чай из листьев камелии китайской следует давать детям только в сильно разбавленном виде, начиная с 50 мл раз в четыре дня.
С трех лет допустимо пить по 100 мл через день, а с шести — каждый день по 200 мл. В случае с черным чаем убедитесь, что его настой имеет очень светлый оттенок. Если даете зеленый, проверяйте крепость напитка по вкусу: он не должен быть терпким. Впервые вводя этот продукт в рацион или увеличивая его дозировку, внимательно наблюдайте за поведением ребенка. Если заметите признаки головной боли, тошноты, повышенной возбудимости или нарушения внимания, больше не давайте чай малышу.
Детский чай
Несмотря на большой выбор разных видов специального детского чая (от гранулированных до готовых напитков), педиатры рекомендуют относиться к таким продуктам с осторожностью. Во-первых, напитки подобного рода, как правило, содержат подсластители. Во-вторых, в состав детского чая входят травы, влияние которых на организм малыша не всегда можно предугадать. Даже безобидная ромашка иногда вызывает аллергию. Прежде чем экспериментировать с такими добавками, посоветуйтесь с педиатром: если ребенок здоров, то нет никакой необходимости пробовать травы, а если болен, лечение должен выбирать специалист.
Разрешается: с 9 месяцев.
Как вводить в рацион
Делайте выбор в пользу фильтр-пакетиков, содержащих только травы, избегайте баночек с растворимым чаем. Начинайте с небольшого количества напитка (50 мл) и внимательно наблюдайте за ребенком. При малейших признаках аллергической реакции на несколько месяцев откажитесь от введения детского чая в рацион малыша.
Тизаны
Часто производители альтернативных видов чая пишут, что пить их могут даже дети. Однако тут родителям следует проявить осознанность и осторожность. Например, каркаде (настой суданской розы, гибискуса) нельзя давать малышам, у которых есть проблемы с ЖКТ, иван-чай можно с осторожностью вводить в рацион только с 2–3 лет, ройбуш педиатры не советуют предлагать до 3–4 лет, а мате не следует пробовать вплоть до старшего подросткового возраста.
Некоторые виды растений могут представлять опасность для ребенка по меньшей мере до семи лет, а то и дольше (мята, солодка, пижма, можжевельник, лист брусники и другие).
Разрешается: с 2 лет, в зависимости от вида тизана.
Как вводить в рацион
Внимательно изучайте состав тизанов. Официально медицина одобряет довольно небольшой список растительных компонентов, которые можно использовать как основу для детского чая. В их число входят ромашка, фенхель и мелисса. Все остальные виды травяных напитков следует обсуждать с педиатром или вводить в рацион ребенка после трех лет. Исключение составляет мате: этот чай вообще считается взрослым напитком.
Не чай: другие напитки в рационе детей
Вода
Главный друг детей и взрослых. Врачи во всем мире считают, что именно вода — единственно правильный вариант для утоления жажды. Согласно новейшим рекомендациям ВОЗ, давать ее детям нужно только с полугода. Это правило одинаково работает и для грудного вскармливания, и для искусственного.
Разрешается: с 6 месяцев.
Как вводить в рацион
Дома и на прогулке всегда держите в запасе достаточное количество свежей питьевой воды для ребенка.
В идеале и для себя тоже. Пример взрослого очень важен для малыша, который рядом с вами научится пить (и любить) воду, а не газировку или соки.
Компот
Вполне подходящий для ребенка напиток, полезный благодаря витаминам и микроэлементам. Однако делать его основным питьем не стоит, поскольку, даже приготовленный без подсластителей, компот будет содержать сахара природного происхождения.
Разрешается: с 1 года.
Как вводить в рацион
Компот должен быть сварен без добавления сахара, из хорошо промытых качественных фруктов/сухофруктов/ягод. Разрешается детям, не имеющим аллергии на ингредиенты напитка.
Соки
По мнению педиатров, нет никакой необходимости вводить соки в рацион ребенка любого возраста. Для желудочно-кишечного тракта малыша до года это очень сложный и аллергенный продукт, а для детей более старшего возраста намного полезнее будут натуральные фрукты, овощи и ягоды.
Разрешается: с 9 месяцев.
Как вводить в рацион
В младенческом возрасте начинать следует с 1–3 капель однокомпонентного сока без сахара.
Если у ребенка нет признаков аллергии, постепенно можно увеличить количество напитка до 50 мл в день, при этом сок должен быть разбавлен водой в пропорции 1:1.
Молоко
Молоко полезно и нужно ребенку в качестве источника витаминов и микроэлементов. Его вводят в рацион с 9 месяцев, добавляя в каши и омлеты. Цельное молоко в чистом виде разрешается давать малышу только после года. При этом не рекомендуется использовать его для утоления жажды, так как молоко — это самостоятельный продукт.
Разрешается: с 1 года.
Как вводить в рацион
Покупайте пастеризованное молоко жирностью не выше 3,5%. Обязательно убедитесь, что у малыша нет аллергии на лактозу, начав с малого количества продукта.
Кефир и йогурт
Полезные и важные напитки, которые, в отличие от молока, являются кисломолочными продуктами. Это означает, что лактоза в них частично расщеплена и намного легче усваивается организмом. К тому же кефир и йогурт содержат полезные бифидобактерии, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Разрешается: с 8 месяцев.
Как вводить в рацион
Выбирайте напитки без сахара и дополнительных добавок. Обязательно проверяйте дату изготовления и срок годности.
Кофе
Официально не рекомендован российскими педиатрами до подросткового возраста, поскольку возбуждает и без того нестабильную нервную систему ребенка.
Разрешается: с 12–14 лет.
Как вводить в рацион
Первый кофе должен быть сильно разбавленным. Лучший вариант — латте и капучино.
Обязательно напишите в комментариях, если статья оказалась полезной для вас.
Чем поить ребенка? — АкваМаркет
Ребенок меньше взрослого человека, однако это не означает, что ему нужно меньше воды. Дети растут и постоянно испытывают обезвоживание. Процесс деления клеток требует большого количества воды, что является строительным материалом для всех органов.
После рождения почки ребенка несколько дней адаптируются к жизни вне маминого организма.
В это время в день производится около 20 мл мочи. За две недели объем увеличивается до 200 мл, при этом каждый день ребенок выпивает 500 мл молока. В 3 месяца мочи – 300 мл, а потребление молока – 800–900 мл.
До 4-х месяцев включительно дополнительно поить ребенка в осенне-зимний период не нужно: ей достаточно жидкости, поступающей с молоком или смесями. С момента введения прикорма, малышу нужно давать воду. Нужно помнить, что при обезвоживании ребенок становится беспокойным, возбужденным, или наоборот – очень вялым. При этом наблюдается сухость слизистых оболочек, кожи, может западать темечко, уменьшается количество мочевыделений.
Первые недели жизни малыша, при заживлении пупочной раны, для купания особенно важно использовать мягкую воду, в которой отсутствуют микроорганизмы, которые могут навредить ребенку, а также хлор, который раздражает кожу и вызывает аллергические реакции. Каждый вечер родители кипятят воду для купания, чтобы убить бактерии. Однако кипячение не избавляет хлора, тяжелых металлов, солей и других вредных веществ.
При использовании мягкой очищенной бутилированной воды купать ребенка даже в первые дни после рождения можно без кипячения. Достаточно на 9 л воды комнатной температуры добавить 1 л кипятка. Получим ровно 37 градусов! Чистой водой также следует протирать лицо и ушки новорожденного.
Для детей от 1 года норма потребления чистой воды – 40 мл на каждый килограмм веса тела. Подростки должны пить даже больше, чтобы компенсировать свою огромную физическую активность.
Потеря 2% жидкости у ребенка приводит к потере 20% трудоспособности и концентрации. Потеря 3% жидкости приводит к тепловому удару из-за перегрева мозга. Поэтому давать ребенку пить нужно регулярно, не дожидаясь появления жажды. В раннем детстве формируются здоровые привычки и закладываются основы будущего здоровья ребенка.
Сколько воды нужно младенцам?
Вода для маленького ребенка должна быть в первую очередь безопасной. В ней не должно быть вирусов и бактерий, которые могут повредить несформированный организм.
Глоток загрязненной воды может вызвать у малыша аллергию, расстройство желудка. А системное потребление ребенком некачественной воды ведет к хроническим заболеваниям уже в подростковом возрасте.
Вода для детей должна также содержать небольшое количество солей. Почки ребенка еще не готовы к полноценным нагрузкам. Очень опасно давать лечебную минеральную воду детям, если у них нет заболеваний, при которых рекомендуют эту воду. Такая вода может больше навредить, чем помочь.
Идеальным вариантом для детского питания и как основной источник чистой питьевой воды для детей является бутилированная питьевая вода. Она очищается с помощью современного оборудования, что гарантирует стабильный оптимальный для организма состав микроэлементов. Последний этап очистки – обеззараживание с помощью озона. Именно благодаря этому природному газу, который возникает при молнии, вода стерилизуется. Через 20 минут молекула озона распадается на молекулы кислорода и не вредит организму ребенка, как консерванты в напитках и соках.
Такую воду можно давать ребенку даже без кипячения.
Многие родители считают, что «невкусную воду» можно заменить «вкусной», предлагая ребенку сладкие компоты, чаи, пакетированные соки и искусственные напитки. Это не верно. Естественную потребность организма в чистой воде нельзя удовлетворить другими жидкостями. Напитки – это еда, только вода может полноценно и быстро усвоиться организмом. Чтобы заинтересовать ребенка прозрачной и несладкой водой используйте яркие детские бутылочки, трубочки или кусочки натуральных фруктов. Подавайте собственный пример, пейте воду вместе с ребенком.
Дети много времени проводят в коллективе. Поэтому позаботьтесь, чтобы ребенок мог пить чистую воду в саду и в школе. Родители покупают детям хорошие рюкзаки, удобную одежду и обувь, дают с собой бутерброды и сладости. А о такой простой вещи как вода часто забывают.
Ребенку для работы мозга во время обучения нужно много воды. Часто детям нечего пить в школе, а обезвоживание вызывает снижение концентрации, усталость, сонливость, головная боль.
Без воды ухудшается память и успеваемость учеников.
Сегодня во многих школах детям дают пить водопроводную воду после кипячения, а в некоторых вообще не заботятся о регулярном питья воды. Родители вынуждены давать ребенку деньги на воду, которые могут быть потрачены на сладости или газированный напиток, или бутылочку со сладкими компотами или чаем.
Удобной альтернативой является доставка питьевой воды, которую можно использовать как для приготовления горячих напитков, так и для питья в чистом виде. Бутилированная вода безопасна для ребенка, поэтому ее можно употреблять даже без кипячения. Родителям нужно только заказать такую услугу и договориться с фирмой-поставщиком, чтобы вместе с водой происходила доставка одноразовой посуды. Старшие дети могут иметь собственные чашки, в которых можно заваривать чай. Дети могут самостоятельно следить за чистотой своей посуды. Таким образом, в коллективе не будет проблемы распространения болезней и инфекций.
Если ребенок занимается спортом, он должен пить больше нормы, не дожидаясь появления жажды.
Лучший вариант – давать воду ребенку с собой. Следите, чтобы бутылочка подходила для многократного использования, ее можно было мыть горячей водой или в посудомоечной машине.
Выполняя эти простые рекомендации, вы сформируете здоровые привычки и сохраните здоровье своего ребенка на долгие годы.
Подходит для детей | Подготовка
Главная / Подготовка / Подходит для детей
Контент начинается здесь
Ваш растущий ребенок
Несколько дней
В первые дни грудного вскармливания у матери выделяется молозиво. Молозиво представляет собой густое молоко, которое часто имеет желтый цвет. Иногда его называют «жидким золотом» из-за цвета и его ценности для вашего ребенка. Мама вырабатывает лишь небольшое количество молозива, поэтому малышу важно выпивать все, что он может.
Когда ваш ребенок выпивает антитела, содержащиеся в молозиве, это похоже на его первую иммунизацию! Молозиво также богато белком, что идеально подходит для новорожденных и помогает ему выводить темный липкий стул (называемый меконием) в первые день или два.
Часто кормите ребенка грудью в первые несколько дней, чтобы он получал много молозива, и чтобы у вас было достаточно молока.
2 недели
Белок грудного молока усваивается гораздо легче, чем белок смеси. Это снижает вероятность возникновения у ребенка проблем с пищеварением, таких как газообразование, сыпь и колики.
4–6 недель
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, более здоровы и реже болеют. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, гораздо чаще, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, болеют в течение первых 2 месяцев жизни.
3–4 месяца
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют на 36% меньший риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), пик которого приходится на 2–4 месяца.
Иммунитет вашего ребенка самый низкий в возрасте от 2 до 6 месяцев. Грудным вскармливанием вы обеспечиваете ему наилучшую защиту в это уязвимое время. Если вы простудились, особенно важно продолжать кормить ребенка грудным молоком.
Антитела и антивирусы, которые ваш организм вырабатывает, чтобы защитить себя, попадают в ваше молоко, чтобы помочь защитить и его.
6 месяцев
Когда вы будете кормить грудью в течение 6 месяцев, у вашего ребенка будет меньше ушных инфекций и с гораздо меньшей вероятностью будут проблемы с диареей и респираторными инфекциями. Это даже помогает прививкам, которые он получает в кабинете врача, работать лучше.
Младенцы, которые находятся на грудном вскармливании в течение как минимум 6 месяцев, имеют более низкий риск заболеть раком в детстве.
9 месяцев
Исследования показывают, что дети, которых кормят грудью, имеют более высокий IQ и лучше учатся в школе. Грудное молоко помогает развитию мозга так, как это не может сделать формула. Одно исследование показало, что 7- и 8-летние дети, которых кормили грудным молоком не менее 9месяцев имели IQ, который был на 10 пунктов выше, чем у их сверстников на искусственном вскармливании.
1 год
Грудное вскармливание помогает ребенку формировать здоровые лицевые мышцы и структуру.
Это может помочь предотвратить потребность в логопедии или ортодонтии, когда они станут старше.
Больше года
Если ваш ребенок сосет грудь больше года, вы продолжите давать ему питательное и защитное молоко. Помните, что с каждым контактом с микробами, простудой и аллергенами вы продолжаете передавать ему антиаллергены, антитела и антивирусы, которые необходимы ему для поддержания его силы.
Почему грудное вскармливание так полезно для ребенка? Потому что это:
Хорошо для людей.
Грудное молоко — грудное молоко для младенцев. Каждая мама изготавливает его на заказ и со временем меняет в соответствии с потребностями своего ребенка. Материнское молоко содержит на сотни ингредиентов больше, чем смесь, и защищает ребенка от болезней. Когда ребенок рождается рано, молоко его матери особенно важно, потому что оно специально создано для удовлетворения потребностей его развития.
Теперь полезно для здоровья.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, более здоровы и реже болеют.
У них ниже риск возникновения проблем с желудком, инфекций (таких как ушные и респираторные инфекции), простуды или гриппа, а также госпитализации по поводу пневмонии и менингита.
Полезно для здоровья позже.
Польза от грудного вскармливания сохраняется и после прекращения грудного вскармливания. Грудное вскармливание помогает защитить от детской лейкемии, а также диабета, ожирения и гипертонии в будущем.
Статьи по теме
Что такое нормальное грудное вскармливание? | Интервью с доктором Жаклин Кент
Когда вы только что стали мамой, вам трудно понять, типичны ли ваши ощущения от грудного вскармливания, поэтому мы спросили эксперта, действительно ли существует такое понятие, как «нормальное» грудное вскармливание.
Поделиться этим контентом
Д-р Жаклин Кент, научный сотрудник, Исследовательская группа Hartmann по грудному вскармливанию:
Присоединившись к исследовательской группе Университета Западной Австралии в 1986 году, Жаклин защитила докторскую диссертацию в 1999 году.
В настоящее время она изучает биохимические и физиологические аспекты синтеза и выведения грудного молока, уделяя особое внимание научной информации, которая может помочь мамам кормить грудью в течение дольше.
Доктор Жаклин Кент и ее команда потратили годы на изучение грудного вскармливания и обнаружили, что у каждой мамы и ребенка оно разное.
Подробнее
Какие из ваших открытий удивили вас больше всего?
Изменчивость – существует такой широкий диапазон «нормального». Мы так привыкли к учебникам, в которых говорится, что ребенок должен есть от восьми до двенадцати раз в день и должен прибавлять в весе 150 г (5,3 унции) в неделю. Но младенцы не читают учебники – они занимаются своими делами! Некоторые дети растут медленнее, а некоторые растут очень быстро.
Наши исследования детей в возрасте от одного до шести месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, показали, что они обычно кормятся грудью от четырех до 13 раз в день и от 12 минут до одного часа во время каждого кормления.
1
Сколько молока выпивают дети, находящиеся на грудном вскармливании?
Наши исследования показали, что они могут выпить от 54 мл (1,9 жидких унций) до 234 мл (8,2 жидких унций) молока за одно кормление. 1
Иногда мамы думают, что их ребенок хорошо накормлен, но с удивлением обнаруживают, что у него очень мало молока. В других случаях он может прикладываться к груди и сниматься с нее, кормясь всего несколько минут, и при этом выпивать 100 мл (3,5 жидких унции). Так что суетливость не обязательно означает, что в целом он получает меньше молока.
Все дети разные, но все они берут то, что им нужно. Некоторым будет достаточно 500 мл (17,6 жидких унций) в день, а некоторые выпивают до 1356 мл (47,7 жидких унций) в день!
А знаете ли вы, что мальчики в среднем выпивают на 76 мл (2,6 жидких унций) больше, чем девочки каждый день? Пока у вас достаточно молока, ваш ребенок будет устанавливать свои собственные планы.
Должны ли мамы предлагать одну грудь или обе?
Я советую мамам давать вторую грудь после первого кормления.
Если ваш малыш соглашается, то отлично, он явно хочет еще. Но если он скажет нет, не волнуйтесь. Пусть решает ваш малыш – он знает, насколько полон его животик. Наше исследование показывает, что 30% младенцев берут грудь исключительно из одной груди, 13% всегда берут из обеих, но большинство (57%) берут смесь из двух. 1
Как мама может определить, получает ли ее ребенок достаточно молока?
По моему опыту, мамы часто чувствуют себя виноватыми и переживают, что у них недостаточно молока. Спросите себя: мой ребенок растет и прибавляет в весе? Мой ребенок бодрствует? У него хороший оттенок кожи? Достаточно ли он производит мокрых и грязных подгузников? Если все это происходит, то независимо от того, есть ли у него длинные или короткие кормления, будьте уверены, что вы даете достаточно молока.
Какое самое большое заблуждение у будущих мам относительно грудного вскармливания?
Мамы склонны думать, что по мере взросления их малыши будут нуждаться в большем количестве кормления и большем количестве молока каждые 24 часа.
Они часто очень удивляются, когда я говорю им, что между 4 и 26 неделями, если все идет нормально, их общая выработка молока не меняется. 2
В первые несколько месяцев дети растут очень быстро и имеют высокий уровень метаболизма. Молоко, которое они потребляют, в основном используется для роста и поддержания их метаболизма.
Затем, в возрасте от трех до шести месяцев, скорость их метаболизма снижается, а скорость роста снижается, поэтому их может удовлетворить такое же количество молока. Это означает, что вашему ребенку не нужно увеличивать потребление молока, когда он становится больше. На самом деле, кормления становятся короче и реже, но он по-прежнему получает такое же количество молока, как и более эффективно.
Показывает ли ваше исследование, когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, начинают спать всю ночь?
Большинство младенцев кормятся ночью. Емкость их желудка недостаточна для того, чтобы всю ночь обходиться без еды, а грудное молоко усваивается очень быстро.
Так что, конечно, они просыпаются ночью голодными — и это, вероятно, будет происходить, по крайней мере, в течение первых шести месяцев. Ночные кормления — это нормально. Когда вы не спите ночью, кормя своего ребенка, будьте уверены, что другие мамы с детьми того же возраста по всему миру, вероятно, делают то же самое — и, надеюсь, это будет только в течение нескольких месяцев. 1
О чем больше всего беспокоятся мамы в первые несколько недель грудного вскармливания?
Наиболее частые опасения связаны с тем, правильно ли ребенок сосет грудь и удовлетворен ли он после кормления. Матерей также обычно беспокоит боль в сосках. Ключевым моментом является правильное позиционирование и прикладывание к груди с самого начала, потому что, как ни странно, это имеет большое значение как для передачи молока, так и для комфорта мам.
Когда маме следует беспокоиться о том, что грудное вскармливание ненормально?
Мать должна достичь полной выработки молока к двум неделям.
Если ребенок не начал прибавлять в весе через пять или шесть дней после рождения, это должно насторожить. Родители должны обратиться к врачу, а медицинские работники должны убедиться, что молоко вырабатывается и его состав меняется от молозива к зрелому молоку.
Если бы вы могли дать молодой маме совет по грудному вскармливанию, что бы вы посоветовали?
Контакт кожа к коже с ребенком как можно скорее после рождения. Кормите грудью в течение часа, если можете, или, по крайней мере, поощряйте ребенка брать грудь. Следите за своим положением и захватом и исправляйте его как можно скорее, чтобы убедиться, что соска не повреждена.
Часто кормить. Молодые мамы не всегда могут читать сигналы и крики своих детей. Определенно кормите по требованию, а не через регулярные, установленные промежутки времени. Предложите грудь, как только появятся какие-либо признаки голода — дети обычно лучше питаются, если они спокойны. Если ваш ребенок плачет, ему может быть труднее захватить грудь.