Что дать для аппетита ребенку 4 года: Нарушение аппетита у ребенка, пониженный вес

Аппетит на 5 с плюсом

Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.

Что делать с аппетитом?

Если пришло время еды, а ребенок не голоден, не следует заставлять его есть. Мудрецы всех времен и народов предпочитают не есть, когда у них нет аппетита.

Отсутствие аппетита можно объяснить разными причинами. Например, слишком обильная и высококалорийная пища в прошлый прием. Или ребенок по каким-то причинам провел несколько часов в малой подвижности (ехал с вами в машине или в автобусе; рассматривал картинки в заинтересовавшей его книге). Или ребенок заболел. Или ребенку просто не нравится это блюдо. Не настаивайте на своем, подождите, пока не придет аппетит. А тем временем подумайте о причинах отсутствия аппетита.

Умейте прислушиваться к желаниям и не желаниям своего ребенка. Вы поступите разумно, если всякий раз перед едой спросите у малыша, сколько какой еды ему положить. Если вы будете часто заставлять свое чадо есть, независимо от того, есть у него аппетит или нет, вы можете добиться того, что у ребенка выработается на пищу устойчивый отрицательный рефлекс. У малыша будет портиться настроение всякий раз, как часы укажут время приема пищи. Вы можете окончательно испортить отношения со своим ребенком — он будет капризничать, нервничать, злиться, дело может даже дойти до взаимных оскорблений и применения наказания.

Аппетит повышается, если ребенку за полчаса до еды дать 1-2 драже поливитаминов. Выйти из затруднительного положения с честью вам поможет и обычный пикник. Дети с большим удовольствием едят на природе: во-первых, потому что для них это несколько необычно; во-вторых, на свежем воздухе быстро «разыгрывается» аппетит.

Слишком хороший аппетит – тоже нередкое явление

Ваш ребенок ест и ест, и вы на него нарадоваться не можете. При таком хорошем аппетите ребенок быстро набирает вес и становится полным. Ничего хорошего в этом нет. Полные дети менее подвижны. Их сердце и кровеносные сосуды испытывают повышенную нагрузку. Под действием большого веса могут развиться искривления позвоночника и плоскостопие. Если вы не предпримете никаких мер по снижению веса ребенка, со временем (когда ваш ребенок станет взрослым) у него может появиться целый букет болезней, среди которых: гипертоническая болезнь, желчнокаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет и т. п.

Полный ребенок

Что делать при чрезмерной полноте ребенка? В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года, затем практически не уменьшается, оно может лишь возрастать.

Если вы заметили, что у вашего ребенка есть склонность к полноте (немалую роль здесь играет и наследственность), постарайтесь обратиться за консультацией к вашему участковому педиатру или к врачу-эндокринологу. Специалист поможет вам выявить причину возникающей полноты. Ни в коем случае не испытывайте на ребенке диеты, которые вам посоветовали знакомые или соседи. Среди таких диет могут быть шарлатанские, и вы причините ребенку вред.

Пересмотрите ваше обычное меню: не слишком ли много в нем жирного; не слишком ли много вы употребляете вермишели, макарон, лапши, каш?

Не давайте ребенку чересчур много сладкого. Изобилие сладостей — это большая нагрузка на поджелудочную железу. Для расщепления сахара железа должна вырабатывать много инсулина. Проходит время, и поджелудочная железа у сладкоежки начинает давать сбои, поскольку устает и изнашивается. Дело может окончиться сахарным диабетом. Если суточная норма сахара для взрослого равняется примерно 90 г, то ребенку 6-7 лет достаточно 30 г сахара в сутки. Вы будете поступать разумно, если позволите ребенку есть не более одной конфеты в день. При избытке углеводов в организме эти углеводы претерпевают ряд химических превращений и начинают откладываться в виде жиров.

Некоторые практические рекомендации для склонных к полноте детей

Детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий прием пищи (3-4 раза). Рекомендуется подавлять аппетит. Этому подавлению способствует частый 6-7 раз в день прием пищи, но небольшими порциями.

Ребенок, склонный к полноте, не должен спешить во время еды.

Не включайте в рацион мясо жирных сортов.

Ребенок, который страдает полнотой (а полнотой именно страдают), должен употреблять в пищу побольше продуктов растительного происхождения — сырых овощей и фруктов.

Детям, склонным к полноте, рекомендуется заменять обычные продукты так называемыми диетическими (в которых снижена калорийная ценность), обезжиренными.

Не следует увлекаться мороженым.

Как помочь мозгу?

Соя, нежирный творог, треска, печень, горох, овсяная крупа, рис, яйца. В них много холина — витаминообразного вещества (природного нейромедиатора), заставляющего нервные клетки проводить через себя нервные импульсы. Именно эта функция делает наш мозг — думающим, запоминающим и воспроизводящим «устройством» нашего организма. Настоящая кладовая холина — желток яйца: он помогает едва вылупившемуся птенцу мгновенно и прочно запомнить маму-птицу, чтобы неотступно следовать за ней, иначе птенцу не выжить. Омлет из одного яйца к завтраку и небольшой (50 г) кусочек говядины к обеду полностью обеспечат суточную потребность младшего школьника в холине.

Мозг, сердце, сливочное масло, сыр, свинина и свиное сало, рыба, молоко — жизненно необходимы растущему и быстро развивающемуся мозгу первоклассника, потому что все эти продукты содержат холестерин. Последние годы много говорят о вреде холестерина, и у многих людей уже сложилось впечатление, что холестерин — это настоящий яд для нашего организма. Но это не так! О важности холестерина можно судить по одному факту — в организме человека весом 70 кг содержится 230 г этого вещества. Добрая толика этого количества находиться в нервной системе, в частности в головном мозге. Можно сказать, что человеческий мозг полностью состоит из холестерина (15%) и воды (80%). Поэтому помните, вреден, не сам холестерин, а его избыток.

Мясо птицы, нежирная говядина, твердые сыры, креветки и крабы. В последних много цинка, который необходим для нормальной работы нервной системы и напрямую влияет на оперативную память и способность к воспроизведению заученного. Первоклассники впервые сталкиваются с необходимостью быстро вспомнить усвоенный материал, поэтому для них особенно важно, чтобы память выдавала информацию безотказно и по первому требованию, как хороший компьютер.

В чем нуждается юный мозг?

Как сохранить зрение?

Рыбий жир, красный перец, морковь, щавель, зеленый лук, красные помидоры, абрикосы, яблоки. Все эти продукты содержат витамин А. Нехватка этого витамина грозит близорукостью. Зрительный аппарат первоклассника испытывает колоссальные перегрузки. Подкладывая на стол, ярко зеленые или красные плоды, вы сможете защитить зрение своего ребенка.

Помните, что витамин А относится к группе так называемых жирорастворимых витаминов. Поэтому он усваивается лучше и быстрее, если овощи, содержащие этот витамин, будут попадать в организм в сочетании с чем-нибудь жирным, например растительным маслом или сметаной.

Где взять силы?

Сахар, рис, манная и гречневая крупа, картофель, виноград, арбуз, капуста. Это основные поставщики углеводов, которые в свою очередь являются главными источниками энергии. Именно благодаря углеводам ноги будут быстрее бегать, руки сильнее сжимать, а мышцы спины надежно поддерживать позвоночник в нужном положении.

Соя, сыры, рыба, горох, фасоль, хлеб, молоко, творог. Содержат в себе большое количество белков. Для растущего организма ребенка белки нужны как воздух. Они незаменимая часть питания. Белки бывают растительного и животного происхождения. В рационе ребенка желательно иметь и те и другие. Белок нужен мышцам для их роста. И вообще, это именно тот строительный материал, из которого создаются все клетки нашего организма.

О пользе перекусов

Ребенку нужно обязательно дать в школу что-нибудь вкусное: яблоко, банан, бутерброд, творожный сырок, хрустящие хлебцы. Растущий организм не переносит длительных перерывов между едой. У многих детей при этом резко падает уровень сахара в крови. Они чувствуют слабость, головную боль, головокружение. Никакие учебные премудрости до ребенка в таком состоянии не доходят. Если же на голодный желудок еще и нервничать, то почву для развития гастрита и даже язвы желудка можно считать вполне подготовленной. Легкие перекусы на переменках и для желудка необременительны, и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Возьмите на заметку

Не забывайте про сочетаемость продуктов. Ведь только сочетаемость обеспечивает быстрое переваривание пищи и полное ее усвоение. Молочные и мясные продукты наиболее благоприятно сочетаются со злаковыми и крупами.

Следите за температурой горячих блюд. Оптимальная температура — 60 С. Пища с температурой выше 65-70 С может вызвать ожоги слизистой пищевода и желудка, повысить вероятность заболеваний гастритом (воспаляется слизистая желудка).

Старайтесь не давать детям 6-7 лет натуральный кофе. Кофеин оказывает на организм стимулирующее действие: расширяет сосуды мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребенка это большая нагрузка, а если учитывать, что сердце у детей и без того запаздывает с развитием — как бы тянется за быстро растущим организмом, то можно сказать, что натуральный кофе для ребенка вообще яд. Прекрасный напиток — чай. Но поскольку он, как и кофе, содержит в себе кофеин, не следует его давать слишком часто и слишком крепкий. Кофе и чай лучше заменить фруктовыми соками, компотом.

Правильное питание – основа здоровья!

Как повысить аппетит у ребёнка 3–4 лет

Действительно ли аппетит плохой?

Прежде чем разбираться, как повысить аппетит у ребенка 3 лет, сначала стоит понять, действительно ли эта проблема существует. Может просто мама или бабушка считают, что малыш должен кушать больше, а на самом деле он употребляет то количество пищи, которого ему в полной мере хватает.

Еще есть такой момент, который многие родители просто не учитывают. Наиболее активно ребенок растет в первый год жизни, рост и вес в этот период быстро прогрессируют. С момента рождения и до 1 года рост обычно удваивается, а вес вообще утраивается. Именно поэтому у грудничков очень хороший аппетит. Затем малыш начинает ползать, ходить, ему сложно усидеть на месте. Получается, что он расходует свою энергию по максимуму. Соответственно и кушать он будет хорошо, чтоб пополнять запасы так необходимой ему энергии.

К 3-4 годам дети достигают фазы своего развития, когда уже нет активного роста и наступает период стабилизации. Естественно, что потребность в питательных веществах несколько снижается и ему уже не нужно, как прежде, много пищи. Так нужно ли в этом случае разбираться, как повысить аппетит у ребенка 4 лет или просто оставить всё так, как есть? Каждый родитель должен реально оценить ситуацию и определить, есть ли в действительности проблема или она надумана.

Снижение аппетита и его возможные причины

Потерей аппетита считается состояние ребенка, когда он не голоден и не хочет есть, несмотря на то, что достаточно давно уже не ел. Если малыш отказался от завтрака, у него не было перекуса печеньками, йогуртом или чем-либо иным и в обед он отказался кушать, либо съел всего пару ложек, то это серьезное снижение аппетита. В этом случае стоит найти причину такого поведения.

Отказом от еды могут послужить:

1. 
   прорезывание зубов;
2. 
   прием витаминов или лекарств;
3. 
   сильная жара;
4. 
   начало болезни.

Помимо таких явных причин, могут быть и другие. Например, спровоцировать снижение аппетита могут нетипичные ситуации, депрессия или стресс. Проанализируйте ситуацию. Может малыш пошел в новый детский сад, вы сменили место жительства и он скучает по друзьям со двора, рядом всегда была бабушка, а теперь она уехала. Даже незначительные перемены в жизни ребенка могут стать поводом для стресса.

Если недавно было простудное заболевание и малышу были прописаны лекарства, то нет ничего удивительного в потере аппетита. Просто организм все свои силы бросил на борьбу с болезнью и должно пройти время, пока все придет в норму. В этом случае не стоит даже задумываться над тем, как повысить аппетит у ребенка в 4 года.

Также стоит обратить внимание на то, чем ребенок перекусывает между основными приемами пищи. Если это булки, печенье или сладкие газированные напитки, то совсем не удивительно, что после этого он отказывается кушать суп или кашу. В этом случае он просто не голодный. Достаточно будет исключить мучное и сладкое в качестве перекусов. Заменить это можно яблочком или грушей. И наверняка ситуация очень быстро изменится и аппетит вернется.

Между аппетитом и физической активностью также есть прямая связь. Если малыш весь день сидит около телевизора или играет в компьютерные игры на планшете, то ему некуда расходовать свою энергию. Соответственно и кушать нет желания, ведь пополнение энергии не требуется. Больше гуляйте с ребенком на улице, пусть он бегает с мячом и катается на качелях. И когда придет время обеда, он сам попросит у вас еду.

Продукты питания для аппетита

Если у малыша плохой аппетит, но доктора в один голос заявляют, что со здоровьем у него все в порядке и анализы в норме, то вероятнее всего это просто такая особенность организма. В этом случае стоит соблюдать режим питания, кормить в одно и то же время, а также исключить перекусы.

Также незадолго до еды рекомендуется давать продукты, повышающие аппетит у детей. Это может быть что-то соленое или квашеное: капуста, огурчик или помидорка. Также считается, что небольшое количество кислого сока, горсть малины или долька апельсина перед едой повышают аппетит.

Хорошо еще давать детям чай из семян фенхеля. Его дают грудничкам для улучшения пищеварения, а малышам постарше он помогает улучшить аппетит. Приготовить его легко: 1 чайная ложка семян заваривается в стакане кипятка и настаивается в течение 2 часов в теплом месте. Принимать готовый настой следует по 1-2 столовой ложки до еды.

Улучшение аппетита медикаментозными препаратами

Случается, что не удается повысить аппетит ребенку народными средствами. Если правильный режим питания, отсутствие перекусов и сладостей тоже не дают положительного результата, значит, есть смысл обратиться к традиционной медицине.

Только ни в коем случае не стоит самостоятельно выбирать лекарственные препараты, для этого необходимо обратиться к педиатру. Он сможет реально оценить необходимость в такой мере и назначит лекарства, повышающие аппетит у детей. Это могут быть такие препараты как Глицин, Лизин или Креон (ферменты) или витамины группы А, С, В12. Обычно таблетки, повышающие аппетит у детей, имеют приятный вкус и яркий цвет. Малыши с удовольствием их принимают.

Ежедневные ритуалы

Чтобы заинтересовать ребенка едой, важно не заставлять его есть и ни в коем случае не наказывать за отказ от обеда. Постарайтесь завести какие-нибудь интересные ежедневные ритуалы. Например, можно вместе накрывать на стол, используя красивую посуду, салфетки, необычные столовые приборы.

Также мама может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или известного ребенку животного. Если у малыша есть любимые блюда или продукты, то есть смысл чаще всего готовить именно из них. Тогда это точно будет съедено.

Если вы не понимаете, как повысить аппетит у ребенка, отзывы в интернете на форумах мамочек, у которых тоже есть маленькие детки, смогут помочь. Наверняка там люди делятся разными советами, и уж какой-то из них точно пригодится и вам.

Как повысить аппетит у ребенка

Хотите знать, как повысить аппетит у ребенка? Узнайте 5 различных советов, которые помогут вашему ребенку хотеть есть, чтобы вы могли наслаждаться едой и покончить со стрессом!

Она глубоко вздохнула, прежде чем закричать: «Пора ужинать!» Она знала, каким будет ответ, и примерно через 3 секунды ее дочь закричала в ответ: «Я не голодна», , порхая по кухне, толкая своего ребенка в игрушечной коляске.

Проблема в том, что ее дочь НИКОГДА не выглядит голодной. Неважно, завтрак это, обед или ужин, она не хочет сидеть, а если и хочет, то почти ничего не ест.

Эта маленькая девочка, Грейс, не злится и не расстраивается из-за еды, у нее просто нет аппетита. И, как бы ни старалась мать соблазнить ее едой, которую любят другие дети, Грейс это не интересует.

Если у вас дома есть такой ребенок, как Грейс, вы знаете, какой это стресс, когда вы беспокоитесь о калориях, весе и росте. Но есть способы повысить аппетит вашего ребенка и помочь ему начать есть, когда вы звоните в звонок к обеду.

Во-первых, важно понять, почему некоторые дети не хотят есть. И, хотя здесь есть некоторое совпадение с привередливостью в еде, плохой аппетит может быть его собственным животным. Некоторые дети не очень разборчивы, они просто не голодны.

Это кажется неестественным и встречается не так часто, но отсутствие аппетита происходит не просто так. Давайте поговорим о некоторых из этих причин:

1. Иногда это вообще не проблема с аппетитом. На первый взгляд может показаться, что наши дети не хотят есть, но на самом деле все дело в проблемах с едой. Когда детям чувствителен к текстуре (см. подробнее в сенсорных проблемах с едой) или испытываете проблемы с пережевыванием пищи (он же орально-моторные навыки), тогда прием пищи становится тяжелым и болезненным. Это вызывает выброс адреналина у ребенка, и когда он распространяется по телу, их аппетит отключается.

Вот почему так важно, чтобы прием пищи был как можно более позитивным. И почему отказ от подкупа, попрошайничества или вознаграждения также может иметь неприятные последствия (подробнее читайте в лучшем совете по привередливому питанию).

2. Плохой аппетит может быть вызван не только перекусами. Дети будут есть ровно столько, сколько нужно, чтобы их сигналы голода были выключены, и если у них есть доступ к еде или молоку в течение дня, они могут никогда не проголодаться по-настоящему. И дети, которые перекусывают или едят весь день , могут никогда не научиться прислушиваться к этим сигналам, поэтому, даже если в будущем частые перекусы прекратятся, может потребоваться некоторое время, чтобы установить связь между голодом и едой.

3. Если обе вышеперечисленные причины исключены, тогда я рассмотрю, страдает ли ребенок скрытым кислотным рефлюксом, пищевой аллергией или каким-либо другим типом пищеварительного расстройства. Многие дети, малыши и младенцы не знают, что такое нормальное пищеварение, они могут не жаловаться и не плакать из-за боли, но они знают, что еда ухудшит ситуацию. А это значит, что они просто будут продолжать отказываться от еды.

Также возможно, что мозг даже не посылает никаких сигналов о голоде, потому что, когда вы плохо себя чувствуете, вы не чувствуете голода. Это способ защиты организма.

4. Наконец, некоторые дети не чувствуют, что голодны. Тот сигнал, который большинство из нас получает из желудка в мозг и который как бы говорит: «Эй, накорми меня», не проходит. Некоторые терапевты считают это восьмым чувством и называют его интероцепцией.

Интероцепция — это наше чувство, которое контролирует все наши автоматические реакции, например, когда мы голодны, когда мы сыты, когда нам нужно в туалет и т. д. Это телесные функции, которые мы принимаем как должное, но иногда этого общения просто не происходит.

Большинство врачей и педиатров будут беспокоиться об аппетите вашего ребенка только в том случае, если он плохо растет или прибавляет в весе. Если это не так, часто первым шагом является кормление. И следующий шаг — попробовать прописанный фармацевтический стимулятор аппетита. По моему опыту, чаще всего назначают периактин.

Хотя я работал только с ограниченной группой детей, использующих периактин (общее название — ципрогептадин) или другой стимулятор аппетита, я не видел стабильных результатов. Некоторым детям это немного помогло, но я видел много семей, пытающихся справиться с побочными эффектами. Вы можете найти список этих побочных эффектов здесь.

Я говорю это не для того, чтобы склонить вас на свою сторону, а просто для того, чтобы проинформировать вас обо всех различных аспектах выбора этого маршрута.

Иногда ситуация безвыходная, и если ребенок не начинает есть, его могут посадить на зонд для кормления. Это страшная вещь для семьи, и попробовать сначала наркотик вполне может стоить того. Но если есть время, а обычно оно есть, я предпочитаю начинать с некоторых других стратегий:

• Расписание — Прежде всего, потому что это может все изменить. Я предлагаю убедиться, что вы кормите своего ребенка только во время еды и запланированных перекусов. Я планирую эти приемы пищи с интервалом каждые 2 и 1/2-3 часа. Это означает, что если ваш ребенок начинает завтракать в 8 утра, следующий прием пищи он начинает с 10:30 до 11:00. И так продолжается в течение дня.

Одно из самых больших заблуждений, которые я вижу, заключается в том, что когда ребенок плохо ест, вы должны позволять ему есть, где и когда он хочет, потому что все лучше, чем ничего. Я понимаю, это кажется логичным, но помните, как мы говорили о детях, которые едят ровно столько, сколько нужно, чтобы снизить аппетит.

Что ж, 2 крекера с золотыми рыбками здесь и крендель там могут полностью перебить аппетит ребенка. Снова и снова я вижу, как родители вносят одно изменение в питание по расписанию, и происходят огромные изменения в том, сколько еды их ребенок хочет и может съесть!

• Вода . Также важно давать ребенку воду между приемами пищи, чтобы он не насытился молоком или соком, потому что оба этих напитка также могут повышать аппетит. И когда ребенку не особенно нравится есть или он очень занятой малыш, он скорее просто выпьет эти калории. Вместо этого добавляйте молоко или сок во время еды или сразу после нее.

• Двигайтесь . Бег, прыжки и любые другие виды физической активности могут повысить аппетит вашего ребенка. Сидячая деятельность, особенно просмотр планшета, телефона или телевизора в течение длительного периода времени, сжигает мало калорий, и в результате ваш ребенок может быть не таким голодным.

• Внимательность – Помните, некоторые дети не замечают, что голодны? Что ж, разговор с ними о том, чувствует ли их живот полный или пустой, — отличный способ начать устанавливать эту связь! Задайте такие вопросы, как: «Как себя чувствует ваш живот, пустой или полный?» И будьте готовы к тому, что они не будут уверены, если вы знаете, что они какое-то время не ели, вы хотите сказать им, что он пуст!

На следующей неделе у меня будет совершенно новый пост, посвященный упражнениям на осознанность, чтобы вы могли почерпнуть еще несколько идей. Чтобы убедиться, что вы не пропустите это, у меня есть эта бесплатная распечатка: 9Способы улучшить питание вашего ребенка. Я отправлю его на ваш почтовый ящик и дам вам знать, когда новый пост будет готов!

• Исследуйте . Многие дети с пониженным аппетитом не получают положительных эмоций от еды и даже не очень часто с ней взаимодействуют. Вот почему полезно дать им возможность поиграть с едой и исследовать ее. Это может вызвать у них интерес к еде, которого раньше не было, и, как минимум, помочь им привыкнуть к новым и разнообразным продуктам.

Чтобы поощрять исследования, подумайте о том, чтобы организовать кулинарные занятия для вашего ребенка. Сенсорные корзины также являются отличным способом использовать вареную лапшу, сухой рис и другие продукты в игре. Даже создание раскрашенных гравюр и рисунков с разными видами еды. Например, какую форму имеет лапша или вы можете использовать брокколи в качестве кисти?

Многим детям будет полезно сочетание или все эти занятия для повышения аппетита! Убедитесь, что вы держите врача в курсе и что вы постоянно пытаетесь, что иногда может быть самой сложной частью!

Здесь я хотел кратко рассказать о детском аппетите, потому что некоторые из описанных выше стратегий не работают для младенцев. Например, у них есть свой собственный уникальный график, в зависимости от того, сколько им лет. (Вы можете найти различные детские расписания здесь и здесь).

Кроме того, молоко является их основным источником питания до 1 года, но важно, чтобы дети к 10-11 месяцам ели столовую пищу. (Если вам нужна помощь, обратитесь к разделу «Как перейти на столовые продукты».)

Чаще всего, когда я вижу младенцев, которым не хочется молока, это происходит из-за кислотного рефлюкса, иногда скрытого рефлюкса. Это может быть трудно диагностировать, но это происходит часто. Вы можете прочитать этот пост о том, как помочь детям с тихим рефлюксом , чтобы узнать больше о симптомах, чтобы вы могли поговорить со своим врачом и вместе выбрать лучший курс лечения.

Пищевая аллергия, такая как молочные продукты и соя, является еще одним частым виновником.

Кроме того, когда ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете сосредоточиться на подаче ему еды 1-2 раза в день. Выберите время в своем распорядке, ешьте вместе и придерживайтесь его изо дня в день, чтобы они знали, чего ожидать. Вы можете запланировать время еды перед кормлением из бутылочки или кормлением грудью, если это только настоящая еда, от которой они отказываются или не проявляют интереса.

Во время еды потратьте время на исследования, позволяя им разложить детское питание по всему подносу, даже если они не будут брать его в рот. Подумайте также о том, чтобы играть с едой вдали от стола и поощрять их жевать игрушки для прорезывания зубов, чтобы они попрактиковались.

Если у вас есть ребенок, который, по вашему мнению, также является привередливым в еде, и вы хотите получить несколько полезных советов от специалиста по трудотерапии, присоединяйтесь ко мне на моем бесплатном семинаре: 3 ключа, чтобы изменить привередливость в еде .

Эти ключи помогут пробудить аппетит у вашего ребенка, и я также пришлю вам бесплатную рабочую тетрадь, чтобы вы могли использовать ее по электронной почте!

Нажмите здесь, чтобы получить место на бесплатном семинаре!

Почему заболевает снежным ящиком в придирчивую еду

Странная, но эффективная уловка для придирчивых едоков

Идеи идеального обеда для разборчивых едоков в школе, дома или Daycare

0156 Алиша Гроган — лицензированный эрготерапевт и основатель организации Your Kid’s Table. Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития питания у младенцев, малышей и детей младшего возраста. У Алиши дома тоже 3 своих мальчика. Узнайте больше о ней здесь .

Причины и 14 продуктов для повышения аппетита

Если ваш ребенок плохо ест, вы можете задаться вопросом, почему у него внезапно пропал аппетит. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает потерю аппетита у детей, и о продуктах, которые вы можете дать, чтобы привести пищеварительную систему вашего ребенка в норму.

Видео: 6 эффективных способов повысить аппетит вашего ребенка

Причины потери аппетита у детей

Ваш ребенок может потерять аппетит из-за:

1.

Болезни

Если у вашего ребенка проблемы с желудком грипп, диарея или лихорадка, ему может не хотеться много есть.

2. Стресс

Ссоры и драки с братьями и сестрами, издевательства и неприятные события, такие как смерть близкого человека, могут вызвать у ребенка стресс и привести к потере аппетита.

3. Депрессия

Ваш маленький манчкин вдруг перестал рисовать и больше не хочет прикасаться к карандашу или играть в свою любимую игру? Вы можете ошибочно принять это за временную грусть, но если это продолжается в течение длительного периода времени, это определенно депрессия.

4. Коническая скорость роста

Рост и аппетит вашего ребенка будут варьироваться в зависимости от его возраста, уровня энергии, питательной диеты и окружающей среды.

5. Нервная анорексия

Нервная анорексия — это психологическое расстройство, при котором ваш ребенок становится одержим идеей похудеть и долгое время не ест.

6. Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если ваш ребенок принимает антибиотики или лекарства, отпускаемые по рецепту, их побочные эффекты могут снизить его аппетит.

7. Запор

Запор – еще один фактор, вызывающий потерю аппетита. Возможно, вам придется изменить диету вашего ребенка и изменить его образ жизни.

8. Отсутствие физических упражнений

Если ваш манчкин не решается выйти на улицу и играть и большую часть времени предпочитает вести малоподвижный образ жизни, он не будет очень голоден во время еды.

9. Перекусы между приемами пищи

Мы уверены, что вы не можете видеть своего ребенка голодным и можете дать ему пару перекусов! Но перекусы между приемами пищи заставляют детей чувствовать себя сытыми дольше. Результат – ваш ребенок не доедает еду на тарелке.

10. Питьевые жидкости и соки

Подслащенные (и натуральные) напитки полны калорий. Употребление этих напитков приводит к потере аппетита.

11. Отвлекающие факторы

Если ваш ребенок смотрит телевизор или смартфон во время еды, он может меньше интересоваться едой на своей тарелке.

12.

Наказания

Если вы скажете ребенку доесть, даже если он не голоден, он может вообще возненавидеть еду. Это постепенно снижает аппетит.

13. Анемия

Анемия может быть еще одной причиной потери аппетита у вашего ребенка. Дети, страдающие анемией, выглядят более слабыми, уставшими и раздражительными, чем другие.

14. Кишечные черви

Присутствие червей в кишечнике вашего ребенка также может заставить его есть меньше, чем обычно. Эти черви также могут привести к кишечным кровотечениям, дизентерии и т. д.

Способы лечения и предотвращения потери аппетита у детей

С помощью этих советов вы можете лечить и предотвращать потерю аппетита-

Если ваш ребенок не может съесть много за один раз, разделите три больших приема пищи на пять-шесть небольших приемов пищи.

• Изменить меню

Предлагайте продукты, богатые витамином B, и цельнозерновые продукты, обогащенные железом, фолиевой кислотой и другими питательными веществами. Подавайте вазы с фруктами на десерт и овощные супы в финале. Родители могут предложить красочные и привлекательные блюда, такие как свекла халва или гаджар халва , а также паратха с начинкой из моркови, капусты и перца. Они могут приготовить тикки или даже приготовить панир или блинчики с сырной овощной начинкой. Таким образом, родители могут использовать различные овощи с большим разнообразием.

• Избегайте насильственного кормления

Разрешайте ребенку есть столько, сколько он хочет. Не заставляйте его принимать вторую или третью порцию.

Когда вы обучаете своего ребенка правильному питанию и позволяете ему помогать в приготовлении пищи, он автоматически начинает проявлять больший интерес к еде.

Будьте строги и не смотрите телевизор и видеоигры во время еды. Это хорошая практика, когда все члены семьи едят вместе.

Соки и напитки очень калорийны. Так. лучше давать их после того, как ребенок поел. ДА, но это полезно, если приготовить дома и без сахара, можно добавлять между приемами пищи.

• Развлекайся с едой

Если ему понравится, он съест! Поиграйте с расположением еды. Разложите еду так, чтобы она была визуально привлекательной для вашего ребенка.

Если ваш ребенок стал домоседом, запишите его на занятия по плаванию или предложите ему поиграть с друзьями в парке.

Ни при каких обстоятельствах не позволяйте ребенку ходить в школу на голодный желудок. Плотный завтрак  улучшает обмен веществ в организме и повышает аппетит.

Поощряйте их пить воду или предлагайте им стакан (или два) воды перед едой. Сделайте привычкой заставлять их пить воду, как только они проснутся и перед едой, и они сразу же почувствуют голод.

Нездоровая пища содержит много сахара и калорий. Они снижают аппетит. Замените нездоровую пищу полезными альтернативами для перекусов.

• Включите специи

Такие специи, как орегано, итальянские травы, кориандр и корица, придают блюдам аромат и вкус. Это делает блюда более привлекательными для детей.

Некоторым детям не нравятся продукты с резким запахом или вкусом, например, чеснок. Попробуйте исключить такие ингредиенты из рациона вашего ребенка. Вместо этого вы можете использовать аппетитные специи, такие как орегано, корица и семена фенхеля.

• Поддерживайте прохладу в доме

Аппетит снижается, когда вокруг слишком жарко, потно или неудобно. Включите кондиционер или откройте окна, и настроение естественным образом вернется. (подтвердите) ДА

• Дестресс

Во время еды не спрашивайте ребенка о домашнем задании или о том, что произошло в школе. Вместо этого включите музыку и поднимите настроение.

Если у вашего ребенка наблюдается потеря аппетита, это может быть связано с проблемой «слишком много молока». Когда дети едят молоко в качестве закуски или перекуса, в их животике не остается места для еды.

Продукты для повышения аппетита у вашего ребенка

Пришло время перейти к продуктам, которые резко повысят аппетит ребенка и заставят его хотеть еще. Вот несколько полезных для здоровья вариантов:

1. Арахис

Ускоряет обмен веществ, повышает аппетит, заставляет постоянно жевать. Нужно ли говорить больше?

2. Йогурт

Йогурт поддерживает работу пищеварительной системы и повышает аппетит как полезный пробиотик. Он содержит витамины группы В, кальций и полезные для кишечника бактерии в желудке.

3. Зеленый чай

Для любителей чая здесь зеленый чай ускоряет обмен веществ и повышает аппетит. Кроме того, это ноль калорий!

4. Авокадо и ореховое масло

Фрукты, такие как авокадо, гранаты и ореховое масло, такое как миндальное или арахисовое масло, повышают аппетит и калорийны. Идеально подходит для порционных блюд.

5. Курица и тыквенные семечки

Вы можете обратить вспять потерю аппетита у детей, давая им продукты, богатые цинком, такие как семена тыквы, орехи кешью, пшеничные отруби и курицу.

6. Ajwain

Ajwain превосходно повышает аппетит и способствует правильному пищеварению. Вы можете добавить его в паратхи, приготовить настоянную аджванскую воду или добавить в салаты.

7. Базилик

Известно, что листья базилика способствуют нормальному пищеварению и являются идеальным средством, если вам интересно, как повысить аппетит у малышей.

8. Чаванпраш

Старая школа помогает в Аюрведе, а чаванпраш часто используется для лечения потери аппетита у детей.

9. Имбирь

Добавляйте измельченный имбирь в бутерброды, салаты или супы для повышения аппетита.

10. Чабрец

Чабрец лучше всего использовать в салатах, супах и бутербродах. Добавьте его, чтобы устранить потерю аппетита у детей.

11. Вода с пажитником

Стакан воды, настоянной на пажитнике, повышает аппетит у детей.

12. Мятный творог

Добавьте несколько листьев мяты в творог, прежде чем подавать его детям. Идеально подходит для детей от 8 до 9 месяцев.

13. Персики

Если ваш ребенок любит фрукты, добавление персиков в его рацион поможет повысить его аппетит.