Чем кормить ребенка в 4 года меню: рацион, режим и примерное меню

Меню ребенка в 9 месяцев

6-12 месяцев

Статья

5/5

1 отзывы

Хотя основой питания младенца в этом возрасте остается грудное молоко или детская смесь, меню ребенка в 9 месяцев становится более разнообразным за счет новых продуктов прикорма. Правильный рацион ребенка — это основа его гармоничного развития, крепкого здоровья и хорошего настроения. Но как организовать режим питания, что можно давать в этом возрасте и сколько должен съедать ребенок за один прием пищи? 

8мин.
на прочтение
фев. 17, 2022

Правильный режим питания для девятимесячного ребенка включает 5 приемов пищи: за день кроха дважды получает жидкую еду и трижды густую. Это связано с тем, что пюре и каши дольше перевариваются, чем молоко, поэтому дают малышу более длительный энергетический запас. Кормление обычно осуществляется с интервалами в 4 часа. Если малютка просит кушать спустя 2-3 часа после жидкой пищи, предложите ей детский снек, фрукт или овощ (маленькими кусочками или в виде пюре).

Ежедневный рацион малыша в 9 месяцев включает в себя много полезных продуктов и напитков, которые обеспечивают его организм важными пищевыми элементами, такими как витамины, белки, углеводы, жиры и минеральные вещества. Кроме молока и детских смесей, ребенку можно давать такие продукты:

• Фрукты и овощи в виде пюре (яблоко, груша, цветная капуста и т.п.)
• Фруктовые соки и компоты без сахара.
• Мясо в разном виде.
• Рыбу.
• Каши из различных круп.
• Желток куриного или перепелиного яйца.
• Детский свежий творог.
• Детский нежирный кефир.
• Детское печенье, сухарики, хлеб.

Читайте также: Малыш отказывается от новых продуктов

Согласно рекомендациям ВОЗ к 9 месяцу в меню уже должны присутствовать все вышеперечисленные продукты. Если что-то из еды еще до сих пор незнакомо вашему ребенку, рекомендуется постепенно добавлять это в рацион.

Начинать надо с минимальных порций, следя за тем, как реагирует на новую еду ребенок. Если нет аллергической реакции на продукт, можно увеличивать объемы и добавлять его в новые блюда. Новый прикорм рекомендуется вводить с интервалом в 5-7 дней. Составить оптимальный для здоровья режим питаниям поможет ориентировочная таблица на один день. Она также показывает, сколько смеси или молока должен съедать малыш за день.

*детская молочная смесь.
**безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.

I кормление 6 часов	Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока	200 мл
II кормление 10 часов	Безмолочная каша*	180 г
	Растительное масло<	около 1 ч. л
	Фруктовое пюре (яблоко, груша)	70 г
III кормление 14 часов	Овощное пюре или протертый суп	180 г
	Растительное масло	около 1 ч.л.
	Мясное пюре (кролик, индейка)	50 г
	Фруктовый сок	70 г
IV кормление 18 часов	Фруктовое пюре	50 г
	Овощное пюре или безмолочная каша	180 г
	Растительное масло	около 1 ч.л.
	Мясное пюре	50 г
V кормление 22 часа	Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока	200 мл

*безмолочну кашу слід розводити грудним молоком або сумішшю для дітей з алергією на білки коров’ячого молока.

**можна як чергувати кашу або овочі, так і пропонувати змішану страву — каша з овочами.

1. Первый день

2. Второй день

3. Третий день

4.

Четвертый день

5. Пятый день

6. Шестой день

7.

Седьмой день

Родителям нужно постепенно приучать ребенка к приему густой пищи, потому что теперь он переходит на новый уровень развития: появляется больше зубов, поэтому малыш теперь может пережевывать пищу. Если не сделать этого своевременно, в год кроха может отказаться от твердой еды. Изменение консистенции блюд благоприятно влияет на развитие пищеварительной системы.

Не нужно измельчать рыбу и картофель в блендере — просто выложите продукты на тарелку и хорошо разомните вилкой. Мясо можно предложить в виде фрикаделек, чтобы развивать навык жевания. Это может быть индейка, кролик, телятина, говядина, курица. Норма мяса за один прием пищи составляет 60-70 г.

Вполне нормально, если сначала крупные кусочки в блюде будут вызывать у ребенка недовольство или даже рвотный рефлекс — он скоро привыкнет. Иногда бывает наоборот — кроха охотно пробует кусочки, а от пюреобразной еды отказывается. Угощайте малыша дольками яблока, хлеба, сухариками или детскими снеками. А вот мясо пока все-таки лучше тщательно измельчить.

В этом возрасте объем потребления материнского молока или адаптированной смеси сокращается. В сутки остается только два кормления — утром и вечером. Все остальное — «взрослая» еда. В идеале кроха должен спать всю ночь и вставать в 06:00-07:00. Если карапуз просыпается ночью, уже можно постепенно отучать его от кормления в темное время суток (при условии, если он нормально набирает вес). Можно проконсультироваться по этому вопросу с педиатром.

Обратите внимание, что не съеденную пищу (уже приготовленную) нельзя хранить и разогревать повторно. Также не рекомендуется добавлять в блюдо сахар и соль.

Если даете ребенку готовое детское пюре, рекомендуем кормить его не сразу из баночки, а отсыпать нужное количество в тарелку. В таком случае остаток можно хранить в холодильнике еще 24 часа.

Узнайте больше: Порция для малыша

Обращайте внимание на качество продуктов для готовки: внешний вид, запах и срок годности. Лучше использовать сезонные овощи и фрукты, а совершать покупки в проверенных местах.

Перед приготовлением тщательно мойте продукты под проточной водой. Также можно использовать специальные детские средства для мытья фруктов и овощей.

Все продукты нужно доводить до полной готовности, а потом тщательно измельчить до нужной консистенции, чтобы малышу было удобно жевать мелкие кусочки. После приема пищи необходимо вымыть посуду специальным моющим средством.

Как правильно кормить 9-месячного ребенка, если он отказывается от пищи и не ест продукты, которые вы предлагаете?

Плохой аппетит — один из показателей здоровья малыша. Проблема может касаться органов ЖКТ, уровня глюкозы, ЦНС. Чувство голода появляется при снижении уровня сахара в крови. Но для этого нужно делать перерывы между приемами пищи. Также на аппетит влияет запах еды — он вызывает выделение желудочного сока.

Как вернуть аппетит:

• соблюдайте режим питания;
• разработайте вкусное меню ребенка в 9 месяцев;
• красиво подавайте блюда и сервируйте стол;
• проветривайте помещение перед приемом пищи;
• позволяйте крохе пользоваться столовыми приборами.

Читайте также: Малыш плохо ест, как накормить?

Чтобы малыш охотно ел, он должен быть в отличном расположении духа. Старайтесь избегать стрессовых и нервных ситуаций, кормите его в спокойной комфортной атмосфере.

Если кроха отказывается кушать или кушает очень медленно, не торопите и не заставляйте его есть. Также не стоит вынуждать карапуза употреблять продукты, от которых он отказывается. В ином случае в будущем он будет негативно относиться к процессу кормления, отказываться есть вообще какие-либо продукты. Его даже может тошнить и рвать только при одном виде еды.

Важно

Игры и мультфильмы во время приема пищи на самом деле не способствуют улучшению аппетита. Наоборот, так вы лишь приучаете кроху кушать, не замечая блюд.

С помощью наших советов вы сможете составить меню ребенка в 9 месяцев на каждый день, которое будет соответствовать требованиям здорового питания и предпочтениям малыша

1. Что нельзя давать ребенку в 9 месяцев?

До года не рекомендуется давать коровье молоко. Оно содержит слишком много кальция, который перегружает почки, и белка, который плохо переваривается. Также будьте осторожны с продуктами, которые могут вызывать аллергию или содержат много сахара

2. Обязательно ли должно присутствовать в рационе малыша масло?

В меню ребенка в 9 месяцев должно входить масло животного и растительного происхождения, так как оно содержит много витаминов, белков и жирных кислот, нужных для правильного развития крохи. Среди полезных продуктов растительного происхождения стоит отметить оливковое, кукурузное, кунжутное или льняное масло.

3. Можно ли давать 9-месячному ребенку рыбу?

Белая рыба с небольшим содержанием жира может стать полезным блюдом в меню вашего малыша. Давать рыбу рекомендуется 1-2 раза в неделю вместо мясного обеда — подойдет камбала, треска, хек или судак. Если кроха хорошо реагирует на продукт, попробуйте приготовить рыбные котлеты или фрикадельки.

Статьи по теме:

Готовим сами или используем детское питание?

С какого возраста ребенку можно давать кефир

Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

1 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

• 5

  1

• 4

  0

• 3

  0

• 2

  0

• 1

  0

Меню для школьника: как и чем кормить ребенка?

/  Все материалы

Нужно ли кормить ребенка перед школой?

Если завтракать кашей, то какой предпочтительно?

Правда ли, что манную кашу ребенку лучше не давать?

Как правильно питаться школьникам в обед и ужин?

Что есть перед контрольными и экзаменами?

Взрослые продукты для улучшения работы мозга – зеленый чай, шоколад, орехи – ребенку не подойдут. И особой диеты на этот случай не существует. Источником необходимых для мозга Омега-3 жирных кислот является рыба. И не стоит забывать о приеме детских поливитаминных препаратов.

Какие продукты стоит давать в период физической активности?

Отличается ли меню учеников младших и старших классов?

Какие «детские» продукты нужно исключить?

Как сделать так, чтобы ребенок полюбил овощи?

Чем питаются школьники в других странах мира?

Великобритания

Франция

Известная своими кулинарными изысками, Франция предлагает ученикам немного более изысканные варианты, включая сыр бри, стейк и яблочный пирог, и это лишь некоторые из них. При этом соблюдая строгие правила питания, касающиеся размеров порций, состава питания и методов приготовления. Закуски, содержащие более 15% жира, можно подавать не чаще, чем 4 раза за 20 учебных дней. Салаты и даже жареная цесарка регулярно появляются в меню французских школ.

Италия

Греция

Швеция

С 1997 года все дети в стране имеют доступ к бесплатным обедам в школе. Они состоят из горячего блюда, салат-бара, хлеба и напитков, плюс, вегетарианские варианты блюд, доступные для всех. Десерты и газировка не подаются, а пицца и жареные во фритюре блюда, в последние годы были удалены из меню. Их заменили здоровые и экологически безопасные варианты питания: тушеное мясо или овощи с картофелем, макароны с соусом и т. д. И, конечно, knäckebröd, знаменитые ржаные хрустящие хлебцы с отрубями.

Япония

Южная Корея

США

Америка – страна, известная изобилием нездоровой пищи и точек быстрого питания на каждом углу. В школах США Национальная программа школьных обедов предусматривает недорогие или бесплатные школьные обеды для 31 миллиона учащихся в более чем 100 000 школах. Однако стесненные бюджеты привели к тому, что обеды, подаваемые в некоторых школах США (но не во всех), готовятся из полуфабрикатов и не содержат достаточного количества свежих фруктов и овощей. Эти обеды часто выглядят как куриные наггетсы с картофелем фри, сосиска с булочкой, зеленый горошек, а на десерт – печенье с шоколадной крошкой или желе.

27 августа 2021

Реклама

Реклама

Название организации-заявителя

ФИО контактного лица

Должность

Телефон

E-mail

Наименование заявляемой продукции (товара)

Я ознакомился и принимаю Правила функционирования Системы независимого контроля качества «Росконтроль».

Наименование товара

Категория товара

Бренд

Штрихкод

Информация о производстве

Основные характеристики

Фото товара

×

Тариф

Вы выбрали уровень подписки Free.

Цена за подписку сейчас составляет 0,00₽.

Регистрация подписчика
Уже есть учетная запись? Войдите здесь

Имя пользователя

Пароль

Имя

Фамилия

Email

Полное Имя
ОСТАВЬТЕ ЭТО ПУСТЫМ

Обработка…

Easy Feeding Guide: Что едят трехлетние дети

Внутри: Что едят трехлетние дети? Вот простое руководство, которое покажет вам, какие продукты необходимо есть трехлетним детям, чтобы расти и развиваться. Вы уйдете с хорошим пониманием того, чем кормить малыша!

Когда моему первому сыну исполнилось 3 года, у меня за ним тоже был годовалый ребенок. Я был полностью сосредоточен на малыше и лишен сна, но я делал все возможное, чтобы обеспечить сбалансированное питание (между тарелками о).

В конце концов, кормление трехлетнего ребенка может показаться ошеломляющим, ведь у него может быть реальное мнение о том, что у него на тарелке, и будут ли они это есть. Может быть, вам кажется, что ваш «тринагер» не ест. Я хочу помочь вам узнать, что давать вашему ребенку, чтобы вы могли быть уверены, что даете ему выбор, который поможет ему расти и развиваться.

Как едят трехлетние дети

Трехлетние дети потрясающие. Они играют, учатся и заинтересованы в том, чтобы копировать многое из того, что вы делаете. У них могут быть твердые мнения о том, что они будут и что не будут есть, и это на самом деле нормально.

Они также все больше заинтересованы в использовании столовых приборов и изучении того, как они работают (даже если они по-прежнему предпочитают есть руками). Это помогает детям сохранять интерес к еде. Вы можете обнаружить, что добавление новой посуды к еде может повысить их интерес к еде.

Если ваш трехлетний ребенок ненадежен в еде, поздравляем! Они нормальные. Однажды они могут съесть много, однажды они могут съесть целую пиццу. Может быть трудно понять, сколько нужно приготовить на ужин, но это хороший признак того, что ваш ребенок прислушивается к тому, сколько его организму нужно съесть.

К настоящему времени ваш ребенок должен есть столовую еду, то есть пищу, которую ест семья. Такие продукты, как пюре, слойки или «детское питание», должны быть за ними, если у вашего ребенка нет особой потребности в этих продуктах. Если ваш ребенок все еще не может есть твердую пищу или есть разнообразную текстуру, возможно, пришло время узнать больше о помощи семьям с привередливыми едоками.

Если вы заметили, что ваш трехлетний ребенок становится все более разборчивым, это может быть обычным явлением. Часто разборчивость в еде проявляется в детском возрасте.

Связанный: Подготовьте вашего привередливого малыша к тому, чтобы есть больше еды

Какое сбалансированное питание нужно давать трехлетним детям?

Дошкольники и малыши (иногда и трехлетки, верно?) часто проявляют любовь к одним продуктам и ненависть к другим. У дошкольников все еще маленькие желудки. Им нужны сбалансированные варианты в графике или режиме кормления, чтобы получать необходимые им питательные вещества и не просить перекусить каждые 10 минут.

Вот волшебная формула еды и закусок, которая поможет вашему дошкольнику справиться со всеми проблемами дошкольного возраста, с которыми вы сталкиваетесь:

Белковая пища + источник жира + фрукты и/или овощи + энергетическая пища = сбалансированная еда и закуска

Давайте рассмотрим каждый из них, чтобы вы знали, какие продукты относятся к каким категориям.

Белковая пища, которую может есть ваш трехлетний ребенок (при приготовлении в мягком виде)

Белок содержится не только в мясе. Есть много белковых продуктов, которые может есть ваш трехлетний ребенок. Убедитесь, что они приготовлены мягкими и нарезаны кубиками или поданы безопасным способом.

• Фрикадельки
• Яйца
• Курица
• Рыба
• Арахисовое масло или масла из орехов/семечек (намазанные на крекер или хлеб, или смешанные с чем-либо)
• Измельченные орехи или семена, смешанные с другими продуктами, такими как йогурт
• Бобы
• Молочный: молоко, сыр, йогурт
• Тофу
• Чечевица
• Хумус
• Lamb
• Prote Wydin
• Beef

11111119. Protein Food Iin Food. Этот трюк и график кормления малышей могут помочь малышам не просить перекусить каждые 10 минут!

Источники жира для трехлетнего ребенка

Дошкольникам жир нужен для развития мозга. Им также нужен жир для энергии, чтобы поддерживать их в течение дня. Мы можем подавать продукты, в которых уже есть жиры, такие как мясо или молочные продукты, или мы можем добавлять жиры при приготовлении пищи и подаче на стол. Вот несколько отличных источников жира для трехлетних детей.

• Сливочное масло
• Кокосовое масло
• Масло авокадо
• Авокадо
• Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
• Масла из орехов и семян (намазывают на крекеры или хлеб или смешивают с другими продуктами)
• Жирная рыба (лосось, сардины)
• Топленое масло

Фрукты и овощи для трехлетних детей

Старые могут есть любые фрукты и овощи, которые вы подаете к своим собственным блюдам и закускам, если они приготовлены безопасным способом. Чем больше разнообразия они увидят, тем больше вероятность, что они попробуют новые продукты и продолжат есть большее разнообразие продуктов. Чем чаще ваш дошкольник видит фрукты и овощи, тем лучше. Ежедневное употребление зеленых и оранжевых овощей помогает им получать достаточное количество витамина А и других важных витаминов и минералов.

Вот краткий список зеленых и оранжевых овощей, на которые стоит обратить внимание:

• Брокколи
• Приготовленная зелень
• Морковь (подается мягкой, натертой или нарезанной тонкими спичками)
• Сладкий картофель

  1 4 Тыква

• Фрукты а овощи, такие как сладкий перец, апельсины, клубника и киви, помогают вашему ребенку получать витамин С, необходимый для усвоения железа в организме.

  Если можете, добавьте красок в каждую закуску. Это означает добавление фруктов и/или овощей каждый раз, когда вы подаете еду. Добавление цвета помогает им получать необходимые питательные вещества и знакомит их с овощами и фруктами.

  Прочитайте о лучших овощах и фруктах для детей.

  Энергетические продукты для трехлетних детей

  Трехлетние дети заняты! Вот почему нам нужно давать много энергетических продуктов, таких как цельнозерновые продукты, крахмалистые овощи и фрукты. Легко оказаться в постоянном круговороте крекеров и мюсли с дошкольниками. Я не против батончиков с мюсли, но мы не можем перестать предлагать разнообразную еду только потому, что наши дошкольники влюблены в конкретную упакованную закуску. В дополнение к некоторым упакованным закускам, посмотрите, сколько других энергетических продуктов вы можете включить в рацион вашего ребенка на этой неделе.

  • Фасоль/горох/чечевица
  • Белый картофель
  • Хлеб
  • Овес (вареный)
  • Сладкий картофель
  • Киноа
  • Сухофрукты, размягченные или приготовленные на мелкие кусочки, приготовленные 90 4 Домашние маффины

  Бесплатное руководство по кормлению детей: от стресса к успеху: 4 способа помочь вашему ребенку лучше питаться, не сойдя с ума

  Не подавитесь, когда будете решать, что подать трехлетнему ребенку

  Даже трехлетние дети по-прежнему подвержены более высокому риску удушья, поэтому нам нужно внести изменения.

  Вот несколько распространенных опасностей для удушений для детей до 4:

  • Сырые овощи
  • Маршмаллоумии
  • Целые виноградные и вишневые помидоры
  • Hotcorn
  • Nuts and Seeds
  • Hood Meat
  • NUTS и Seeds
  • NUTCS
  • NUTS и SEEDS
  • NUTS и SEEDS. собаки и колбасы
  • Кусочки сыра
  • Жевательная резинка
  • Карамель, жевательная карамель

  Чтобы не подавиться

  • Изменить – размягчить или нарезать кубиками
  • Сидеть – убедитесь, что ваш ребенок сидит на стуле во время еды
  • Избегайте некоторых продуктов, которые нельзя изменить
  • Будьте готовы, если что-то произойдет

  Что

  21 ​​

  2

  2

  2

  2 едят трехлетки?

  Вот примерное меню блюд, которые можно подать вашему трехлетнему ребенку. Я не упомянул здесь размеры порций, потому что очень важно, чтобы ваш дошкольник мог выбирать, какие размеры порций ему подходят. Задача ребенка – решить, сколько съесть!

  Начните с небольших порций, около 2 столовых ложек каждого вида пищи на подносе или тарелке. Они дадут вам знать, если они хотят больше определенного типа пищи. Если они не хотят есть, не давите на них.

  Примерное меню для трехлетнего ребенка

  Завтрак: тост с арахисовым маслом с посыпкой, банан и молоко

  Утренний перекус: жирный йогурт, тонко нарезанные яблоки

  Обед: сэндвич с тунцом, фрукты и морковь со спичками

  Полдник: хумус, крекеры и тонко нарезанные овощи

  Ужин: спагетти и фрикадельки с брокколи и салатом

  Ищете другие идеи для еды? В нашем блоге вы найдете полезные обеды для малышей и идеи закусок для детей.

  Мне очень трудно кормить моего трехлетнего ребенка

  На самом деле выяснить чем чем кормить своего трехлетнего ребенка — это только половина дела. Кормление дошкольников может быть запутанным, сложным и разочаровывающим.

  Если вы боретесь со своим ребенком из-за того, что он не хочет есть ни один из этих продуктов, возможно, у вас трехлетний привередливый ребенок. Вот несколько мест, где вы можете найти помощь по вашей конкретной проблеме, независимо от того, считаете ли вы своего трехлетнего ребенка малышом или дошкольником, все эти статьи помогут!

  • Приучить вашего малыша есть: самое важное, что вы можете сделать
  • Все, что вам нужно сделать, если ваш малыш не ест
  • Режим приема пищи, который положит конец вашим пищевым битвам

  Если вам нужна дополнительная помощь, вот ответ на несколько часто задаваемых вопросов:

  • Мой малыш бросает еду!
  • Мой малыш не ужинает
  • Мой малыш отказывается есть что-либо, кроме молока

  Что должен есть мой дошкольник? – Кливлендская клиника

  Сбалансированное и полноценное питание для вашего ребенка важно по многим причинам. Конечно, пища питает тело и дает энергию для роста и исследования, но изучение того, что есть (а также когда и сколько) является важным аспектом развития и достижения вех.

  Питание в дошкольном возрасте — это возможность для родителей рассказать детям о здоровом питании, а также подготовить детей к следующему большому шагу: детскому саду.

  Детский диетолог Дженнифер Хайланд, RD, CSP, LD, делится некоторыми советами по правильному питанию в дошкольном возрасте, в возрасте от 4 до 5 лет и о том, как воспитать здорового человека.

  Дошкольное питание

  К тому времени, когда ваш ребенок достигнет дошкольного возраста, он должен быть (по большей части) в состоянии есть самостоятельно. Ваш ребенок должен есть из каждой группы продуктов: злаки, овощи, фрукты, молоко и мясо.

  Как родитель, важно всегда предлагать ребенку разные варианты питания и подавать хороший пример здорового питания. Предлагайте ребенку новые текстуры, цвета и вкусы, чтобы еда оставалась привлекательной и веселой.

  Сколько еды должен есть мой дошкольник?

  Ваша работа заключается в том, чтобы решать, какие продукты предлагать, когда и где их есть. Планируйте регулярные приемы пищи и перекусы и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени, чтобы поесть. Пусть ваш ребенок сам решает, какие из предложенных продуктов он будет есть и в каком количестве.

  «Изменения аппетита изо дня в день и от приема пищи — это нормально, поэтому постарайтесь не слишком зацикливаться на этом», — говорит Хайленд. «Важно, чтобы вы не заставляли ребенка мыть свою тарелку перед каждым приемом пищи. Самое главное — предлагать еду по расписанию и стараться его придерживаться».

  Как правило, дошкольник должен потреблять от 1200 до 1600 калорий в день. Однако это будет варьироваться в зависимости от пола, веса и роста, а также уровня активности. Родители должны обсудить общие калории с врачом или зарегистрированным диетологом.

  «Обычно я не рекомендую подсчитывать калории для детей, а сосредотачиваюсь на предложении разнообразного питания и привитии положительного пищевого поведения в целом», — говорит Хайленд.

  Рацион питания для дошкольников

  Зерновые группы

  Около 6 порций в день.

  Рекламная политика

  • 1 ломтик хлеба.
  • От 4 до 6 крекеров.
  • ½ чашки вареного риса, макарон или хлопьев.
  • ½ булочки или маффина.

  Фруктово-овощная группа

  Не менее 5 порций в день (2 фрукта и 3 овоща).

  • ½ чашки приготовленных, консервированных, нарезанных или сырых.
  • ½ или 1 небольшой фрукт/овощ.

  Молочная группа

  Около 3 порций каждый день.

  • ¾ стакана молока или йогурта.
  • ¾ чашки несладкого молока
  • 1 унция сыра.

  Мясная группа

  От 2 до 3 порций в день.

  • от 1,5 до 2 унций нежирного мяса, курицы или рыбы.
  • 4 столовые ложки сухих бобов или гороха.
  • 1 яйцо.

  Жирная группа

  От 3 до 4 порций в день.

  • 1 чайная ложка масла, сливочного масла или заправки для салата.
  • 1 столовая ложка орехового масла.
  • 2 столовые ложки авокадо или перегноя.

  Добавленный сахар: Целью всегда должно быть как можно меньше добавленного сахара

  Есть ли что-нибудь, чем я не должен кормить своего дошкольника?

  Важно соблюдать осторожность с продуктами, которые могут вызвать удушье.

  Hyland рекомендует избегать:

  • скользких продуктов, таких как цельный виноград, большие куски мяса, хот-доги, леденцы и леденцы от кашля.
  • Мелкие твердые продукты, такие как орехи, семечки, попкорн, чипсы, крендельки, сырая морковь и изюм.

  Всегда нарезайте продукты на мелкие кусочки и наблюдайте за ребенком, пока он ест.

  Кроме того, у вашего ребенка может быть пищевая аллергия, поэтому важно следить за тем, что он ест, сколько и как он на это реагирует. Наиболее распространенными пищевыми аллергиями являются молоко, яйца, арахис, соевые бобы, пшеница, рыба и моллюски.

  Политика в отношении рекламы

  Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть пищевая аллергия, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в этом.

  Что делать, если мой ребенок привередлив в еде?

  Это может быть тяжело, когда у тебя в руках придирчивый едок, особенно если он дошкольного возраста. Родители должны быть внимательны, предлагая детям новые продукты по одному, и помнить, что детям, возможно, придется попробовать новую еду 10 или более раз, прежде чем они ее примут!

  Продолжайте предлагать ребенку еду с тарелки во время еды, даже если он уже пробовал ее в прошлом. Это может быть только вопросом времени, прежде чем они попробуют еще раз и решат, что им это нравится.

  Вот еще несколько советов, как справиться с молодым придирчивым едоком:

  • Предлагайте новые продукты в начале приема пищи, когда ваш ребенок проголодался, и предлагайте новые продукты вместе с продуктами, с которыми он уже знаком
  • Избегайте быстрого приготовления пищи. Подайте хотя бы одно блюдо, которое, как вы знаете, понравится вашему ребенку, но ожидайте, что он будет есть те же продукты, что и остальные члены семьи.
  • Сделайте еду простой, понятной и узнаваемой. Некоторым детям не нравится смешанная еда (например, запеканка) или еда, которая трогает.
  • Помните о детских порциях. Один маленький кусочек или одна столовая ложка новой еды – это все, что нужно дошкольнику. Иногда большее может быть для них ошеломляющим.

  Что делать, если мой ребенок слишком сильно набирает вес?

  Важно поговорить с зарегистрированным диетологом или врачом о весе вашего ребенка, чтобы решить, действительно ли он слишком много набирает. Кроме того, имейте в виду, что часто ребенок набирает вес до скачка роста.

  Вот несколько советов, которые помогут предотвратить чрезмерное увеличение веса:

  • Регулярно ешьте и перекусывайте. Это поможет вашему ребенку не проголодаться, что часто приводит к перееданию.
  • После того, как вашему ребенку исполнится 2 года, можно начинать предлагать продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко, нежирные сыры и постное мясо.
  • Поощряйте активность!
  • Начните прием пищи с небольших порций. Если они жаждут большего, вы всегда можете дать секунд.

  Дополнительные советы по питанию дошкольников

  Помните об этом, продолжая работать с дошкольником и обучая его здоровому питанию:

  • Будьте образцом здорового питания.
  • Установите расписание приема пищи и закусок. Откажитесь от еды между этими периодами.
  • Дайте детям достаточно времени, чтобы поесть.
  • Приготовьте одно блюдо для всей семьи.