4 месячный ребенок сколько должен спать днем: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

• 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
• Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
• Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
• Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

• После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

• Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
• Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Как наладить сон грудного ребенка?

Режим дня младенца до года меняется часто. Порой мамочка тратит много времени, чтобы уложить своего малыша спать. Грамотно составленный режим дня позволит сэкономить время, нервы. Он должен основываться на физиологических потребностях малыша. От них и нужно отталкиваться.

Для чего нужен режим

График не должен расходиться с естественным режимом крохи. В этом случае вреда нервной системе не будет, выработаются полезные привычки, силы быстро восстановятся, развитие будет гармоничным. Педиатры отмечают, что с режимом дня дети растут более дисциплинированными.

Планируя режим дня грудничка, родители могут прогнозировать свой день. Если есть серьезные отклонения в режиме, то кроха будет раздражительным, плаксивым.

Принципы построения режима дня

Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Не стоит всех пытаться подстраивать под норму. Сон ребенка должен соответствовать его биологическим ритмам. Соответственно, родители, зная когда малыш захочет спать, укладывают его. Чтобы наладить график необходимо подходить к этому вопросу методично, последовательно. Важно понимать, что режим дня грудничка — гибкий и со временем потребуется корректировка.

Почему важно спать младенцам

Отдых необходим для гармоничного развития, роста малыша. Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна- это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.

Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе. Основными функциями сна являются:

• 
  поддержание терморегуляции;
• 
  поддержание уровня сознания;
• 
  усложнение межклеточного взаимодействия нейронов мозга;
• 
  созревание нейронов.

Фазы сна у грудничков

Выделяют последовательные фазы:

• 
  поверхностный;
• 
  быстрый;
• 
  медленный.

Эти фазы сменяют друг друга быстро. Полный цикл — это медленный-быстрый сон. Между ними малыши могут плакать, переворачиваться. Если ребенок не умеет сам засыпать, то он просыпается окончательно. Смена циклов может за ночь достигать до 15 раз. Именно здесь навык самостоятельного засыпания становится ключевым.

Быстрая фаза

Характеризуется неглубоким сном. Мозг ребенка активен, наступает легкий паралич всего тела, двигаются только глазные яблоки. В эту фазу у ребенка происходит распределение полученной информации в памяти. Новорожденные до 4 месяцев спят хаотично, быстрая фаза преобладает над медленной.

Медленная фаза

В эту фазу происходит формирование неврологических связей, регенерация тканей. Первые два этапа медленной фазы приходятся на неглубокий сон. В этот период дети могут просыпаться от незначительного шума. Затем идет погружение в глубокую фазу, при которой разбудить становится практически невозможно.

Важно! Если ребенка разбудить в фазу медленного сна, он будет дезориентирован. В этот период могут случаться приступы сомнамбулизма, разговора во сне.

Зачем нужно укладывать грудничка спать днем

Количество отрезков дневного отдыха у младенца варьируется. К 4 месяцам отрезки сна составляют 4, к полугоду — 3, к двум годам — 1 раз в день. Между 2-4 годами дневной сон у крохи может пропасть.

В разное дневное время продолжительность сна разная. Утренний отдых является продолжением ночного. В это время продолжается обработка полученных навыков. В обеденное время сон более глубокий и состоит из медленной фазы. Вечерний — помогает крохе справиться с переутомлением и дотянуть до ночного укладывания.

Сон грудного ребенка от рождения до 4 месяцев

Формирование сна у грудничков делится на 3 периода:

В 1 месяц новорожденный отдыхает днем до 10 часов, ночью — до 8 часов. В общей сложности на сон приходится до 18 часов в сутки. В 2 месяца на дневной приходится до 7 часов, ночной составляет до 11 часов. Всего ребенок спит до 18 часов в день. Дневной сон в 3 месяца — до 6 часов, ночной — до 11 часов, всего в сутки малыш спит 17 часов.

Спят новорожденные дети в первые полгода своей жизни большую часть времени. Однако, бывают случаи, когда сон ребенка нарушен. При наличии вопросов по организации режима сна ребенка, обратитесь за консультацией к нашим врачам. Наши врачи на дистанционной консультации подробно расскажут о фазах сна, правилах организации режима дня ребенка.

Нарушения сна

Причины нарушения могут быть:

• 
  повышенная возбудимость, тревожность;
• 
  физический дискомфорт;
• 
  аллергические реакции;
• 
  нерациональное питание;
• 
  кишечные колики;
• 
  болевые ощущения различной этиологии.

Нарушения сна — своеобразные сигналы для родителей. У 32 процентов детей раннего возраста наблюдаются нарушения со сном, которые могут перейти в хроническую форму.

Признаками плохого сна являются:

• 
  короткий дневной сон;
• 
  частые пробуждения ночью;
• 
  засыпание с плачем;
• 
  отсутствие дневного или ночного сна.

Читайте также
Причины храпа у детей

Налаживаем сон малыша

Очень важно правильно укладывать ребенка на отдых. Перед укладыванием не рекомендуется играть в активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Игры должны быть спокойными, чтобы психоэмоционально не перегружать младенца. Купание проводят за два часа до укладывания, кормление и сон.

При организации дневного сна нежелательно проводить полную шумоизоляцию.

Мнения специалистов по поводу где спать грудничку разделились. Многие придерживаются мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке. Иные утверждают, что совместный сон с мамой благотворно влияет на малыша. В этом случае подход строго индивидуальный. 

Частые вопросы

Что делать, если грудной ребенок долго спит?

+

Первые дни новорожденный ребенок спит большую часть времени. Далее количество снов зависит от возраста малыша. По мере роста время бодрствования увеличивается. Грудничок сам регулирует режим дня согласно биологическим потребностям.

Как улучшить сон ребенка в 1 месяц?

+

Укладывать месячного малыша спать нужно по его требованию. Составлять режим в этом возрасте не стоит. Необходимо обеспечить крохе условия для спокойного сна. Открыть окно для проветривания перед сном, затем покормить и укладывать на сон.

Как продлить дневной детский сон?

+

Перед сном малыш начинает капризничать. Лучше взять его на руки, предложить поесть и уложить спать. Во время сна не стоит полностью исключать все шумы. Комнату необходимо проветривать. Дети до года спят в течение дня до 4 часов.

Сколько часов нужно на сон для 3 месячного ребенка?

+

В трехмесячном возрасте малыш тратит на дневной сон 6 часов. На ночной приходится до 11 часов. Всего в сутки малыш спит до 17 часов.

Заключение эксперта

Здоровый ребенок до года в норме спит до 18 часов в сутки. Режим бодрствования и сна малыши до года регулируют самостоятельно. Дневной сон может варьироваться от получаса до 4 часов. Здесь все индивидуально. При наличии нарушений сна, необходимо установить причину, понаблюдать, нет ли активных игр, не перегулял ли малыш. Так как при нервной, психоэмоциональной возбудимость дети плохо и тяжело засыпают, часто просыпаются, капризничают.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Пружинин Марк Юльевич

врач – педиатр

Стаж 30 лет

Консультаций 1572

Статей 104

Опытный врач-педиатр с большим стажем и клиническим опытом работы в различных медицинских организациях в области общей педиатрии, реанимации-анестезиологии и нейроинфекции. Работает с ведущими специалистами, посещает международные и российские конференции.

4-месячный график сна: сколько должен спать 4-месячный ребенок

Детский сон начинает созревать в 4 месяца, это означает, что ваш ребенок может спать дольше и дольше бодрствовать. С этим сдвигом приходит множество новых проблем, включая возможную регрессию сна. Чтобы помочь вашему ребенку научиться спать спокойно, вы можете попробовать тренировку сна, установить предсказуемый режим сна, постоянно практиковать хорошие привычки сна и научить своего 4-месячного ребенка засыпать самостоятельно.

Вашему малышу 4 месяца, а это значит, что пора заняться делом – и под этим мы подразумеваем дело сна. Помочь ребенку хорошо выспаться важнее, чем когда-либо, поскольку он достигает некоторых ключевых вех (например, хватает игрушки, переворачивается и издает милые звуки, которые в конечном итоге переходят в детский лепет).

Сон вашего ребенка также становится более предсказуемым. В 4 месяца они готовы к новым стратегиям сна, таким как обучение сну и принятие постоянного графика.

Вашему 4-месячному ребенку нужно много времени, чтобы отдохнуть и набраться сил, прежде чем он вернется к своей насыщенной жизни, исследуя мир и будучи очаровательным. Вот как убедиться, что они получают достаточное количество сна днем ​​и ночью, а также как устранить некоторые распространенные проблемы со сном в 4-месячном возрасте.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

К этому возрасту циркадные ритмы вашего ребенка более устоялись. Циркадный ритм, также известный как цикл сна/бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые регулярно чередуются между сонливостью и бодрствованием. Постоянный график помогает поддерживать этот естественный цикл и способствует хорошему сну.

Большинство младенцев спят дольше к тому времени, когда им исполняется 3 или 4 месяца. В общей сложности большинству 4-месячных детей требуется от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дневной и ночной сон.

В какой-то момент между 3 и 6 месяцами большинство детей работают до шести часов непрерывного ночного сна. Ребенок, который ложится спать в 8 часов вечера. а просыпаться в 2 часа ночи считается «сном всю ночь» (даже если вам может не нравиться, когда вас разбудили среди ночи!).

В то время как некоторые дети в возрасте 4 месяцев спят дольше, многие другие все еще просыпаются ночью, чтобы поесть. Таким образом, в то время как некоторые дети в своем развитии готовы прожить всю ночь без кормления, когда им от 3 до 6 месяцев, многие дети этого не делают.

Если хотите, можете попробовать ночное отлучение от груди в возрасте четырех месяцев. Главное, чтобы ваш ребенок ел достаточно в течение дня и прямо перед сном, чтобы ему не нужно было кормить его посреди ночи. Но также можно подождать, пока ваш ребенок подрастет, чтобы перестать кормить его ночью — делайте то, что лучше для вас и вашего малыша.

В этом возрасте существует широкий диапазон норм как для ночного сна, так и для дневного сна. Многие 4-месячные дети спят три или четыре раза в день; это зависит от того, как долго они обычно спят и как долго они могут комфортно бодрствовать между дневными снами.

Время, которое ребенок может пройти до того, как ему понадобится сон, называется «окном пробуждения» вашего ребенка, и в этом возрасте оно обычно составляет около двух часов. Окна бодрствования вашего ребенка в сочетании с его дневным и ночным режимом будут определять его график сна.

Должен ли я поставить своего 4-месячного ребенка на режим сна?

Краткий ответ? Конечно, если хочешь. В возрасте 4 месяцев более структурированный график сна может помочь вашему ребенку высыпаться в нужное время.

Полезно как можно дольше придерживаться графика, чтобы он стал для вашего ребенка надежной рутиной. Им будет легче устроиться на дневной сон, если они будут знать, чего ожидать. Если вы будете примерно знать, как будет выглядеть сон вашего 4-месячного ребенка каждый день, это также облегчит вам жизнь.

Вы также можете приступить к обучению сну, если хотите, но обязательно заранее поговорите с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию. Существует множество различных методов тренировки сна, так что, какими бы ни были ваши предпочтения, вероятно, для вас найдется подход. Цель обучения сну проста: научить ребенка укладывать себя спать, а не полагаться на родителей или опекунов, чтобы заснуть.

К 4 месяцам большинство младенцев в силу своего развития способны засыпать, если их не кормить, не укачивать, не тискать и не держать на руках… но поскольку они, вероятно, к этому привыкли, для избавления от этой привычки потребуется некоторая практика. Вы можете:

• Используйте метод крика для быстрого (хотя иногда и сложного) подхода.
• Попробуйте щадящий метод или метод «угасания» приучения ко сну. Обычно они требуют меньше плача, но требуют больше времени и терпения.
• Воспользуйтесь разработанным экспертом методом сна, например методом Фербера.

Что бы вы ни выбрали, помните, что сон является жизненно важной частью распорядка дня вашего 4-месячного ребенка. Все дети нуждаются в достаточном количестве сна, чтобы учиться и расти. Приучая ко сну, вы даете ребенку инструменты, необходимые ему для того, чтобы засыпать и спать самостоятельно, что позволит ему больше часов здорового сна. Это также позволит вы , чтобы наверстать упущенное в столь необходимом собственном сне.

Обучение сну также является отличным способом справиться с регрессом сна, который может произойти в возрасте около 4 месяцев. Регресс сна — это когда ваш ребенок внезапно перестает спать так же хорошо, как раньше. Они могут чаще просыпаться ночью или меньше спать.

Хотя регрессии сна носят временный характер, они могут сильно утомлять. Многие эксперты считают, что 4-месячная регрессия сна происходит из-за более устоявшихся и «зрелых» циркадных ритмов вашего ребенка.

Благодаря более четкому циклу сна/бодрствования ваш ребенок будет чередовать фазы легкого и глубокого сна ночью, но если он не знает, как заснуть самостоятельно, эта цикличность будет вызывать постоянные нарушения во время пробуждения и искать тебя, чтобы уложить их спать всю ночь напролет.

Как может выглядеть график сна 4-месячного ребенка

Вот как может выглядеть сон 4-месячного ребенка в течение 24 часов: кормить грудью.

Здоровый сон для 4-месячного ребенка

Теперь, когда ваш ребенок немного подрос, вы можете удвоить привычку к здоровому сну, которая, надеюсь, будет у вашего ребенка! – продолжайте идти вперед.

• Придерживайтесь режима сна. Вы можете искупать своего ребенка, одеть его в уютную пижаму и провести немного времени, расслабляясь в его затемненной спальне. Узнайте, что вашему ребенку больше всего нравятся книги, песни, успокаивающие огни и белый шум, и следите за тем, чтобы эти вещи были постоянными каждую ночь — они дадут вашему ребенку понять, что пора укладываться спать.
• Во время дневного сна соблюдайте укороченный режим сна вашего ребенка. Очевидно, что вы можете не принимать ванну, но не стесняйтесь читать книгу, петь песни и включать звуковые или световые приборы, как вы это делаете ночью. Они также будут сигнализировать вашему ребенку о сне в течение дня.
• Не растягивайте окна для пробуждения вашего ребенка слишком долго. Хотя обеспечение того, чтобы ваш ребенок спал несколько раз в день, может быть проблемой, пропуск дневного сна — это рецепт для переутомленного, капризного ребенка, которому может быть еще труднее заснуть.
• Уважайте ночное время, не занимайтесь слишком много с ребенком во время ночных пробуждений или кормлений. Держите свет приглушенным, а ваши взаимодействия тихими и неинтересными.

Learn more:

• Your 4-month-old’s growth and development
• Feeding schedules for 4-month-olds
• 4-month sleep regression
• Expert sleep tips
• Sleep safety

3 График сна месячного ребенка: сколько должен спать 3-месячный ребенок

Вашему 3-месячному ребенку необходимо около 15 часов сна каждый день, разделенных на несколько дневных снов и примерно 10 часов ночного сна. Ваш ребенок, вероятно, еще не спит всю ночь, и еще слишком рано для тренировки сна, но еще не слишком рано, чтобы ввести некоторые здоровые привычки сна. Начните с использования окна сна и бодрствования вашего 3-месячного ребенка, чтобы создать гибкий график сна.

По мере того, как дни новорожденного остаются позади, вы начнете замечать некоторые явные изменения в их режиме сна.

Если вы еще не составили расписание с ребенком, сейчас самое время понаблюдать за его естественным режимом сна и бодрствования. Если вы уже взяли на заметку и начали работать над рутиной, у вас отличное начало.

В возрасте около 3 месяцев дети начинают превращать свой спорадический сон на вашем плече в полноценный сон. Возможно, вы даже сможете инициировать свободное время сна (и, возможно, время от времени выкраивать время для себя!).

Вот что вам нужно знать о том, как меняется сон в возрасте 3 месяцев, и что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку получить как можно больше сна.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В целом трехмесячному ребенку необходимо около 15 часов сна в день, включая три или четыре дневных сна и девять-десять часов ночного сна.

Это означает, что у вашего ребенка начнутся более длинные «окна бодрствования» — периоды времени между сном. В это время они будут есть, но в возрасте 3 месяцев у них также будет время, чтобы просто быть начеку, взаимодействовать с окружающими их людьми и наблюдать за окружающей их обстановкой.

Большинство детей в этом возрасте не могут долго бодрствовать без потребности во сне, поэтому периоды бодрствования все равно будут довольно короткими. В 3 месяца вы можете ожидать, что окна бодрствования вашего ребенка будут длиться от часа до двух часов. Поскольку большинство детей в возрасте 3 месяцев спят около 10 часов ночью, у вас остается четыре или пять дневных часов, чтобы разделить их как минимум на три дневных сна.

Ваш 3-месячный ребенок может спать до четырех или пяти раз, в зависимости от того, как долго они спят. Новорожденному ребенку, который спит всего 30–45 минут за один раз, потребуется более частый сон, чтобы пережить день, в то время как ребенку, который спит от одного до двух часов, может сойти с рук меньшее количество дремоты.

Помните, что все это приблизительно. Сон в 3 месяца все еще очень изменчив: некоторые дети сохраняют многие привычки сна новорожденных, а другие придерживаются более структурированного режима.

Должен ли я поставить своего 3-месячного ребенка на график сна?

На этом этапе вы можете начать составлять график сна, но ваш ребенок, скорее всего, еще не готов придерживаться жесткого графика.

Ваш трехмесячный ребенок слишком мал для приучения ко сну. Но сон не должен продолжать ощущаться как Дикий Запад новорожденных дней. Вы можете внедрить некоторые здоровые привычки сна помимо обычного обучения сну, и это хорошая идея, чтобы начать обращать пристальное внимание на то, когда ваш ребенок кажется более бодрым или усталым в течение дня.

Например, кажется ли вашему малышу счастливым, что он бодрствует около 90 минут, а потом начинает капризничать и тереть глаза? Они борются с дневным сном в 10 утра и спят только 30 минут, но крепко засыпают на два часа в 11 утра? Если вы укладываете ребенка спать в 7 часов вечера, долго ли он спит, не просыпаясь до полуночи, чтобы поесть?

Все это указывает на естественные окна бодрствования и сна вашего ребенка. Понимание этих окон может помочь вам разработать свободный график, чтобы начать его выполнять по мере роста вашего ребенка.

Как может выглядеть график сна 3-месячного ребенка

Если вам интересно, как все эти часы сна и бодрствования объединяются в работоспособный график для вашего 3-месячного ребенка, вот пример того, когда ваш ребенок может спать в течение 24 часов:

• 6:30 утра: проснуться, сменить подгузник и поесть.
• 8:00: Первый утренний сон.
• 9:30 утра: проснуться, сменить подгузник, поесть и поиграть.
• 11:00: Второй утренний сон.
• 12:00: проснуться, сменить подгузник, поесть и поиграть.
• 13:30: Первый послеобеденный сон.
• 14:30: проснуться, сменить подгузник, поесть и поиграть.
• 16:00: Второй послеобеденный сон.
• 17:00: проснуться, сменить подгузник, поесть и поиграть.
• 7 вечера: Ложится спать на ночь.
• 22:00: Кормление снов, затем снова сон.
• 2 часа ночи: Просыпаюсь, чтобы поесть, потом снова спать.

Опять же, это всего лишь пример; вашему ребенку может потребоваться более короткий и частый дневной сон (до пяти) или он может объединить свой сон в три более продолжительных дневных сна. Это также зависит от того, как долго они могут счастливо бодрствовать, прежде чем им понадобится вздремнуть.

Кроме того, не стесняйтесь подстраивать расписание вашего ребенка под распорядок дня вашей семьи – если вы ужинаете позже и вам нужно позже ложиться спать, это расписание можно сдвинуть на несколько часов назад, чтобы учесть школьные и рабочие часы других членов семьи.