4 месячный ребенок не спит весь день: Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

Содержание

Новорожденный плохо спит ночью – главные причины и что делать

29.09.2015

81025

Как наладить сон

0–3 мес

Автор статьи

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Даже совсем маленькому ребенку можно помочь спать лучше. Конечно, новорожденный еще долго не сможет проспать всю ночь совсем без пробуждений. Почему? Читайте в этой статье! Но уже сейчас в ваших силах организовать сон так, чтобы малыш засыпал легко и без слез, а вы высыпались и восстанавливались.

Для новорожденного малыша ночные пробуждения — это физиологическая норма. Но если вы чувствуете, что сон урывками по 1–2 часа вас выматывает, вы можете изменить ситуацию. Для этого необходимо понять, что мешает хорошо спать вашему ребенку.

Календарь кризисов ребенка

Физиологические причины ночных пробуждений

Первое, о чем стоит подумать — нет ли у малыша физического дискомфорта. Голод, переполненный подгузник, колики, жара или холод могут будить новорожденного.

Голод

Новорожденному нужны частые кормления, даже по ночам. Прикладывание к груди — это не только удовлетворение естественных потребностей в насыщении и сосании, но и эмоциональный контакт с мамой, успокоение и расслабление. Если в этом возрасте ваш малыш спит ночью отрезками по 3 часа, это очень хорошо!

Температура и влажность

Даже взрослым бывает некомфортно в отопительный сезон, когда от жара батарей пересыхает носоглотка. Малышам адаптироваться к внешней среде еще тяжелее. Постарайтесь поддерживать оптимальные условия в комнате, где спит ребенок: температура — 18–22° С, а влажность — 40–60%.

Раздражение на коже

На нежной коже новорожденного легко может появляться раздражение от мокрого подгузника, это может быть одной из причин плохого сна ночью.

Перед тем как уложить ребенка спать, а также во время пробуждений убедитесь, что подгузник сухой, а кожа чистая. При необходимости воспользуйтесь специальными средствами для детской кожи. Помните, что раздражение от подгузника часто является сигналом о том, что ребенку слишком жарко!

Что часто беспокоит родителей?

Колики — главный враг детского сна по версии большинства мам, пап и бабушек. Но это не так однозначно. Колики диагностируются лишь у 10–20% младенцев, а плачут и плохо спят гораздо больше. Поэтому прежде чем поить малыша укропной водичкой или доставать газоотводную трубочку, постарайтесь выяснить истинную причину беспокойства ребенка.

Как понять, что у малыша колики? Обычно колики начинаются через несколько недель после рождения. Их основным симптомом является плач, который с разной интенсивностью длится более трех часов в день и повторяется как минимум три раза в неделю. Подробную информацию о том, как проявляется кишечная колика, как помочь малышу в момент приступа и когда все это кончится, читайте в цикле статей «Колики у ребенка».

Поведенческие причины плохого сна новорожденного

Если ребенок здоров, сыт, находится в комфортных условиях и в чистом подгузнике, но все равно не спит, следует искать причины плохого сна в поведенческом поле.

Перевозбуждение

Новорожденный может бодрствовать без переутомления очень недолго. Незрелая нервная система малыша плохо справляется с нагрузками, от усталости он плачет и перевозбуждается — обычно в таких случаях говорят, что ребенок «перегулял». Перевозбужденного малыша тяжело успокоить даже привычными способами: грудь, укачивание, пустышка.

Перевозбуждение часто приводит к тому, что ребенок хуже спит ночью: он может долго и со слезами засыпать, просыпаться через 20–40 минут, вскрикивать и сильно ворочаться.

Чтобы у малыша не было перевозбуждения, важно:

перегружать его физически и эмоционально;
организовывать спокойное времяпрепровождение перед сном, чтобы помочь малышу «замедлиться», расслабиться;
по возможности создать «сонную атмосферу»: затемнить комнату и обеспечить тишину, чтобы снизить визуальные и звуковые раздражители, запеленать, использовать привычные способы расслабления.

Часто ребенку помогает спать спокойнее и дольше белый шум — почитайте о нем подробнее.

Перепутал день и ночь

Новорожденные дети не различают день и ночь. Они спят, чередуя периоды сна и бодрствования независимо от времени суток. Часто бывает, что днем малыш много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Чтобы этого не произошло, важно с первых недель жизни показывать ребенку различие между днем и ночью.

Слишком раннее введение режима «по часам»

Новорожденный может не спать ночью, потому что родители пытаются установить четкий режим слишком рано, когда малыш еще к этому не готов. Режим в привычном понимании, с привязкой к часам, устанавливается у ребенка примерно с 10 месяцев. До этого возраста правильнее говорить о ритме сна и бодрствования: время каждого последующего сна определяется временем утреннего подъема и продолжительностью предыдущего сна. Искусственное создание режима может привести к тому, что новорожденный будет переутомляться и спать хуже.

Как помочь младенцу спать лучше?

Да, невозможно научить новорожденного спать всю ночь без пробуждений, но уже с первых дней жизни малыша вы можете работать над улучшением его сна. Основы хорошего сна, которые вы заложите сегодня, в будущем уберегут вас от многочасовых укачиваний, капризов, взрывов активности или истерик перед сном.

Активное бодрствование

Когда ребенок бодрствует, разговаривайте с ним, пойте и играйте — дневная активность способствует более крепкому ночному сну. Но помните, что правило «побольше поиграет — подольше поспит» с маленькими детьми не работает. Ориентируясь на возрастные нормы бодрствования и признаки усталости малыша, вовремя сворачивайте активность и переходите к успокоению и сну.

Ритуал укладывания

Постарайтесь определить, что лучше всего расслабляет вашего малыша: купание, объятия с мамой, тихая колыбельная, пеленание, спокойная музыка или рассматривание книжек перед сном. Составьте небольшую последовательность из этих действий и повторяйте ее каждый вечер перед сном. Очень скоро новорожденный ребенок привыкнет к ритуалу и начнет ассоциировать его со сном. Ритуал укладывания помогает засыпать быстрее и легче.

Немного самостоятельности

Кладите спать ребенка в кроватку сонного, но еще не уснувшего. Это поможет ему привыкнуть засыпать самостоятельно. Помните о безопасности! Обязательно кладите новорожденного спать на спину и не оставляйте в кроватке посторонние предметы, мягкие игрушки или постельные принадлежности.

Без света

При ночных пробуждениях, кормлениях и смене подгузника не включайте яркий свет, в случае необходимости что-то сказать говорите очень тихо, избегайте резких движений и сразу же уложите малыша снова. Это поможет малышу привыкнуть к тому, что ночь — это время сна, а не бодрствования.

Обращаться ли за профессиональной помощью?

Мамы долгие месяцы или даже годы терпят постоянные ночные пробуждения и недосып, отказываясь от помощи консультанта по детскому сну по разным причинам. «Перерастет», «будет плакать», «дорого», «нам не поможет», «у всех не спят» — знакомо? Но подумайте вот о чем:

Маме нужны силы, чтобы хорошо и эмоционально заботиться о малыше.
Многочисленные исследования показывают, что сон действительно очень важен и для гармоничного развития детей, и для хорошего самочувствия взрослых.
С поддержкой консультанта по сну BabySleep вы начнете спать лучше уже через две недели.

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

По какой причине месячный ребенок не спит целый день?

Продолжительность сна месячного малыша составляет около 20 часов. За это время в организме младенца активизируются гормоны созревания и роста, которые вырабатываются именно в состоянии покоя. Если малыш не спит, рост замедляется. Почему младенцы не спят и как решить эту проблему, описано в нашей статье.

Причины нарушения сна

Малышу, как и взрослому человеку, необходим полноценный сон, для которого нужно создать соответствующие условия. Месячный ребенок не спит целый день — значит, что-то не дает ему покоя. Бывает, что малыш длительное время бодрствует и засыпает, только когда сильно устает. Но совсем скоро неожиданно для родителей просыпается.

Почему месячный ребенок не спит целый день? Есть много причин:

Мокрый подгузник – это самая простая и распространенная причина беспокойства младенца. Не все современные подгузники обеспечивают сухость после опорожнения. Если при ощупывании попы и спинки не обнаруживается следов протекания, это не значит, что ребенку комфортно.
Окружающая обстановка. Бывает, месячный ребенок не спит целый день из-за постоянного шума. Есть дети, которые засыпают только в тишине. Если новорожденный еще плохо реагирует на звуки, то уже со второго месяца способность малыша реагировать на шум повышается.
Некомфортная температура воздуха. Месячный ребенок не спит целый день – частая ситуация в современных семьях. Многие молодые родители боятся простудить малыша, поэтому не проветривают квартиру, чрезмерно отапливают и таким образом перегревают младенца.
Повышенная активность. Младенец может плохо засыпать после активных игр. Его трудно успокоить, он продолжает кричать, двигать ногами и руками.
Наличие проблем со здоровьем. Беспокойное состояние часто возникает из-за расстройства органов пищеварительной системы, развития неврологических патологий и др.
Неблагоприятная психологическая обстановка в семье. Нервное напряжение, частые ссоры влияют на состояние родителей. Ребенок тонко чувствует эмоции мамы и перевозбуждается.
Прорезывание зубов. Рост первых зубов доставляет детям сильный дискомфорт и может сопровождаться болью. Если 3-месячный ребенок не спит целый день, это может указывать на начало прорезывания зубов.
Темперамент. Режим сна во многом зависит от психики малыша. Дети с повышенной возбудимостью тяжело успокаиваются даже при своевременном устранении очага возбуждения.

Медицинские причины расстройства сна

Месячный ребенок не спит целый день? Это сигнал для родителей, чтобы обратиться к врачу для определения причины такого поведения. Нарушениями сна занимаются отдельные специалисты – сомнологи. Также малыша осматривает невропатолог на наличие соответствующих заболеваний. Если неврологи не обнаружили нарушений нервной системы, малыша обследуют на наличие родовой травмы. Подтвердить диагноз можно после ряда обследований.

Нарушение функций органов системы пищеварения часто провоцирует возникновение беспокойного состояния у малыша. В результате месячный ребенок не спит целый день и плачет. Погрешности в кормлении, неправильно подобранная смесь, несоблюдение кормящей мамочкой диеты могут вызвать колики, диарею, запоры, кожные высыпания. Наиболее болезненно переносят младенцы колики. Это состояние возникает из-за плохого отхождения газов. В результате раздувается животик. При коликах малыш ощущает сильные боли в кишечнике, которые не дают ему уснуть.

Нарушение сна у грудничков может быть связано с травмами и другими болезнями внутренних органов, из-за которых младенец ощущает боль. Основным признаком, который свидетельствует о проблемах со здоровьем грудничка, является постоянный плач. Если же младенец не спит, но при этом играет, причин обращаться к врачу нет.

Неправильный режим сна

Если малыш систематически плохо спит на протяжении всех 24 часов, он привыкает к такому распорядку. Со временем изменить режим младенца еще труднее. Поэтому приучать ребенка к правильному чередованию сна и отдыха следует еще с рождения.

Часто нарушения сна происходят по вине родителей. Укладывание малыша в разное время, использование совершенно разных убаюкивающих манипуляций не дает возможности ребенку выработать точный режим сна и бодрствования.

Чтобы младенец научился засыпать в одно и то же время, важно создать установку для сна. Несмотря на то, что малыш еще совсем маленький, его нервная система уже может различать определенные явления. Например, укладывание ребенка в темноте приучает малыша засыпать с наступлением ночи. Он будет знать, что ночь – время для абсолютного покоя. А играть и бодрствовать следует, когда светло.

Отсутствие сна днем

У младенцев с каждым месяцем продолжительность сна днем сокращается, а время бодрствования составляет уже до 6 часов. При этом ночной сон сохраняет такую же длительность.

Очень редко, но бывает, что 2-месячный ребенок не спит целый день. Обычно дети такого возраста переходят на режим с отдыхом утром и после обеда. Некоторые малыши могут спать 3 раза в день. Это зависит от биоритмов младенца и условий его пребывания.

Задача родителей, которые воспитывают грудничков, — не перевозбуждать малыша. Важно учитывать, что маленькие дети каждую секунду познают мир и получают массу впечатлений. Поэтому чрезмерная активность взрослых сказывается на сне младенца. В результате могут возникать ситуации, что ребенок мало спит в течение суток.

Что делать родителям

Решить проблему плохого сна младенца легко. Это под силу каждой мамочке. В первую очередь следует выявить факторы, влияющие на сон грудничка. Для этого необходимо проверить, не голоден ли малыш и все ли в порядке с памперсом. Возможно, ребенку не хватает молока, и требуется подкорм. Чувство голода может мешать малышу засыпать.

Если месячный ребенок не спит целый день и ночь, это уже достаточно серьезный признак, требующий консультации педиатра. В этом случае велика вероятность проблем со здоровьем.

Сколько должны спать младенцы

В зависимости от возраста продолжительность сна составляет от 20 до 12 часов в сутки. Так, для малыша до 2 месяцев нормой считается сон, который длится 18 часов. Младенцам от 3 до 4 месяцев для полноценного отдыха необходим сон продолжительностью 17 часов. В 5 месяцев ребенку желательно спать до 16 часов. Полугодовалому малышу можно спать на час меньше. Уже ближе к году ребенку необходимо спать 12 часов в сутки.

Как обеспечить грудничку здоровый сон

Для улучшения сна младенца важно периодически проветривать комнату и не допускать повышения температуры воздуха в помещении. Наиболее комфортная температура для грудничков –18-19 градусов тепла. Если малышу жарко, он наверняка не сможет спать и будет капризничать.

Немалое значение для сна играет ежевечернее купание. Теплая вода успокаивает и расслабляет ребенка. Сразу после ванных процедур малыша следует одеть в чистую пижаму и накормить. Такая очередность действий считается обязательной нормой для всех малышей и способствует глубокому ночному сну.

Чтобы младенец хорошо спал днем, его следует приучить засыпать в конкретное время, предварительно накормив и заменив памперс.

Самые распространенные мифы о детском сне

Очень часто в нашей работе с семьями мы слышим тревожно неточные вещи! Некоторые вещи — это бабушкины сказки, опровергнутые современной наукой, другие — просто (к сожалению!) прямолинейная массовая шумиха и истерия.

В этой статье мы собираемся развенчать для вас несколько таких «мифов» о детском сне…

МИФ: Ваш ребенок должен спать в светлой комнате днем, чтобы он знал, что сейчас не ночь время.

ФАКТ: День и ночь очень мало значат для вашего ребенка, и пребывание в светлой или темной комнате этого не изменит! Если у вашего ребенка спутаны день и ночь, лучший способ справиться с этим — отрегулировать его циркадные ритмы. Это достигается, например, тем, что они всегда будят их в одно и то же время каждое утро и направляются к постоянному времени отхода ко сну ночью.

Младенцы действительно находят темноту чрезвычайно комфортной, и вашему малышу будет намного легче устроиться и хорошо спать в темной комнате — и днем, и ночью. Это особенно актуально для детей старше 8 недель, так как темнота способствует выделению гормона сна мелатонина, который имеет решающее значение для того, чтобы ваш ребенок хорошо укладывался и спал.

МИФ: Детям не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

ФАКТ: Дневной и ночной сон вашего ребенка неразрывно связаны. Первые 12 часов дня вашего ребенка напрямую влияют на следующие 12 часов (ночь). Ребенок, который хорошо спит днем, может и будет хорошо спать ночью, при условии, что его общая продолжительность дневного сна не превышает нормы, соответствующую его возрасту.

Для ребенка, который хорошо спит ночью, но плохо спит днем, работа над улучшением сна в долгосрочной перспективе не повлияет неблагоприятно на его ночной сон. Тем не менее, продолжительный плохой сон определенно начнет негативно влиять на их ночной сон через некоторое время из-за накопления переутомления.

МИФ: Дети младше 6 месяцев не могут спать всю ночь.

ФАКТ: Способность ребенка спать всю ночь зависит от многих факторов – его веса, ежедневного потребления молока и пищи, среды, в которой он спит, запеленан он или нет (для детей младшего возраста), температуры в их комнату, сколько дневного сна у них было, могут ли они настроиться на сон (у детей старше 4 месяцев) и т.д. ребенок в возрасте 6 недель, чтобы спать всю ночь.

МИФ: Вы должны как можно скорее научить своего ребенка самостоятельной адаптации.

ФАКТ: Дети в возрасте до 12 недель не способны к сознательному самообустройству. Некоторые младенцы могут инстинктивно уснуть, если все для этого подготовлено, но это скорее исключение, чем норма. Самостоятельная установка становится более важной в возрасте 3-4 месяцев, когда ваш ребенок начинает полностью просыпаться между циклами сна. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

Чтобы подготовить ребенка к этому изменению, можно положить его в постель, когда он еще бодрствует, но сонный, чтобы он мог заснуть самостоятельно. Если вы следовали расписанию сна в нашем приложении Little Ones, ваш ребенок будет полностью готов ко сну, что значительно облегчит ему засыпание без вашей помощи.

МИФ: Если ребенок просыпается ночью, значит, он голоден.

ФАКТ: Младенцы просыпаются ночью голодными, конечно, но не каждый ребенок и не всегда. До тех пор, пока ребенок не привыкнет к твердой пище, 1-2 пробуждения за ночь для кормления считаются вполне нормальными, а во время всплесков роста ваш ребенок может проснуться для дополнительного кормления вдобавок к этому.

Существует множество других факторов, вызывающих ночные пробуждения у младенцев и детей ясельного возраста, например, слишком долгий или недостаточный дневной сон, слишком жаркое или холодное состояние, недомогание или дискомфорт, а также неспособность самостоятельно успокоиться (у детей старшего возраста). ).

Если ваш ребенок часто просыпается ночью и его каждый раз нужно кормить, чтобы уснуть, возможно, у него развилась ассоциация «корми, чтобы заснуть». В некоторых случаях кормление ребенка при каждом пробуждении ночью также может привести к тому, что у него начнется «обратный цикл». Именно здесь они потребляют большую часть своего молока ночью, а это означает, что днем они будут потреблять меньше молока. Мы хотим, чтобы произошло обратное!

Если ваш ребенок просыпается чаще двух раз за ночь, стоит рассмотреть другие факторы, которые могут способствовать его пробуждению.

МИФ: Некоторым детям не нравится, когда их пеленают.

ФАКТ: Пеленание детей в возрасте до 4-5 месяцев снова и снова доказывает, что помогает им привыкнуть ко сну и спать дольше. Это потому, что пеленание помогло подавить их рефлекс испуга.

Некоторые дети могут сопротивляться или плакать, когда их пеленают, и родители предполагают, что это означает, что их ребенку не нравится, когда его пеленают. Обычно это происходит из-за того, что ребенок уже переутомлен, пеленание не подходит для него (одни предпочитают руки вверх, другие руки вниз) или оно слишком велико.

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев и он еще не переворачивается, стоит проявить настойчивость и найти подходящую пеленку. Если ваш ребенок уже переворачивается, попробуйте использовать вместо него детский спальный мешок или спальный мешок.

МИФ: Приучение ко сну — единственный способ улучшить ночной сон вашего ребенка.

ФАКТ: Приучение ребенка ко сну только ночью, без учета дневного сна, часто может привести к неудаче. Если у них было слишком много дневного сна, они просыпаются ночью просто потому, что недостаточно устали для более восстановительного ночного сна, а не потому, что им нужна «тренировка сна».

Точно так же, если у ребенка слишком мало дневного сна, частые ночные пробуждения обычно можно объяснить переутомлением. Это то, что находится вне контроля вашего ребенка, и то, что никакая тренировка сна не «исправит».

Мы понимаем целостную природу детского сна, поэтому ВСЕГДА в первую очередь обращаем внимание на сон вашего ребенка. Много, много раз изменение структуры сна ребенка оказывает самое большое и положительное влияние на его ночной сон без необходимости фактической тренировки сна.

Некоторых детей более старшего возраста нужно направлять к самоуспокоению, чтобы они могли спать дольше в течение ночи, но опять же, сначала мы сосредоточимся на дне. Как только ваш ребенок самостоятельно приспосабливается ко сну в начале своего дневного сна и перед сном, это ставит его в действительно хорошее положение, чтобы он мог перестроиться между циклами сна и ночью.

МИФ: Младенцы боятся темноты.

ФАКТ: Младенцы не боятся темноты. Им не на чем основывать этот страх, так как их воображение не развивается примерно до 2-летнего возраста. В утробе матери темно (и шумно), поэтому, как и у других млекопитающих, младенцы на самом деле находят темноту успокаивающей, безопасной и успокаивающей.

Если у вашего маленького ребенка перевозбуждение или переутомление, помещение его в темную как смоль комнату (с белым шумом) будет очень успокаивающим для него. Младенцам не нужны ночники, так как любой свет будет для них стимулирующим и может помешать им заснуть или продолжать спать.

МИФ: Из-за прорезывания зубов дети плохо спят.

ФАКТ: Несмотря на слюнотечение и чрезмерное жевание всего, что попадается ему на глаза, ребенок действительно страдает от прорезывания зубов только в течение дня или двух, когда зуб фактически прорывает десну. Прорезывание зубов не должно нарушать их сон на недели или месяцы подряд!

На самом деле, когда ваш ребенок лежит, его кровяное давление фактически снижается, поэтому боль в его деснах будет МЕНЬШЕ ночью, чем когда он бодрствует и стоит в вертикальном положении днем! Если у вашего ребенка режутся зубки, он будет беспокойным и днем, а не только ночью.

Если вы думаете , что у вашего ребенка режутся зубки, но вы не видите выпуклых зубов, и он стал намного хуже спать, возможно, он болен, а не режутся. ЭТА статья может помочь вам выяснить, болеет ли ваш ребенок или у него режутся зубки.

МИФ: Никогда не будите спящего ребенка.

ФАКТ: Если ваш ребенок хорошо спит днем, возможно, он слишком много спит днем, а это значит, что ночью он не спит столько же. В этом случае обязательно нужно разбудить малыша от дневного сна. Некоторые младенцы вполне счастливо спали бы весь день, а затем бодрствовали бы всю ночь, и мы абсолютно не хотим, чтобы это было так!

Если вы будите ребенка в одно и то же время каждое утро или пробуждаете его от дневного сна, это означает, что вы можете регулировать дневной сон вашего ребенка, что позволяет ему хорошо спать ночью.

МИФ: дети просто засыпают, когда устают.

ФАКТ: Некоторые младенцы засыпают, когда они устали, но это не означает, что они будут спать хорошо (о чем мы вскоре расскажем подробнее!). Подавляющее большинство младенцев, тем не менее, просто бодрствует до тех пор, пока они действительно не переутомятся, что делает невозможным их легкую укладку или хороший сон.

Мы должны помочь нашим детям научиться спать, обеспечив им необходимое количество времени бодрствования и подходящие условия для сна. Узнайте больше в ЭТОЙ статье.

МИФ: Вы должны полностью руководствоваться признаками усталости ребенка.

ФАКТ: К сожалению, не все младенцы демонстрируют достоверные признаки усталости. У детей старше 6 недель также наблюдается естественный спад уровня энергии после 1-1,5 часов бодрствования, и здесь могут проявляться «признаки усталости». Они начинают уставать, но на самом деле еще недостаточно устали, чтобы заснуть или спать очень долго.

Многие родители видят эти признаки усталости и уводят своего ребенка в постель, а затем удивляются, почему они изо всех сил пытаются уложить своего ребенка спать или почему их ребенок спит всего 20 минут. Затем они предполагают, что трудности с укладыванием и короткий сон были вызваны ЧРЕЗМЕРНОЙ усталостью, хотя на самом деле все это время было НЕДОСТАТОЧНО!

Следить за часами и не давать ребенку спать в течение времени, соответствующего его возрасту, — лучший способ убедиться, что он хорошо спит. Наше приложение Little Ones возьмет на себя все догадки за вас, предлагая развивающиеся, соответствующие возрасту, ежедневные графики сна и кормления.

МИФ: Если дать детям на ужин много твердой пищи, это поможет им спать всю ночь.

ФАКТ: Баланс молока и сухих веществ очень важен. Давать ребенку много твердой пищи на ужин — это не решение ночных пробуждений. На самом деле, это может даже ухудшить ночной сон вашего ребенка. Если ребенок младше 10 месяцев съедает слишком много белка на ужин, это может привести к бессоннице ночью, поскольку его организм изо всех сил пытается переварить белок.

Мы рекомендуем сначала предлагать твердую пищу во время обеда, затем, как только это будет установлено, предложить ужин, а затем, наконец, ввести завтрак. Обед — самый важный прием пищи за день, потому что белок в этом приеме пищи хранится в печени ребенка таким образом, что помогает ему чувствовать себя сытым всю ночь.

МИФ: Дети должны спать в тихой комнате.

ФАКТ: Младенцы, особенно совсем маленькие, на самом деле лучше спят, когда шумно. В утробе матери он может быть громче пылесоса, и это все, что знает ваш ребенок!

Использование белого шума в комнате во время дневного и ночного сна определенно поможет вашему ребенку лучше устроиться и спать дольше. Это также помогает блокировать любые другие бытовые или окружающие звуки, которые могут разбудить спящего ребенка.

Белый шум в идеале должен быть громче детского плача (если он плачет) или громче, чем шум душа, когда вы укладываете его спать. Если у вас есть устройство для чтения децибел (вы можете бесплатно установить приложение на свой телефон), мы рекомендуем воспроизводить белый шум около 65 дБ.

Белый шум чрезвычайно эффективен и для взрослых, страдающих бессонницей! У нас есть отличная коллекция треков белого шума ЗДЕСЬ.

————

Мы надеемся, что это поможет прояснить некоторые ваши проблемы со сном и направит вас на более четкий путь к лучшему сну. Для получения более полных советов и поддержки ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. В наших программах сна есть вся информация и инструменты, необходимые для улучшения сна вашего ребенка.

График сна 6-месячного ребенка: окна сна, дневного сна и бодрствования 6-месячного ребенка

По мере взросления младенцев их циклы сна становятся все более похожими на циклы сна малышей и детей старшего возраста. Это означает, что ваш 6-месячный ребенок, вероятно, дольше спит ночью и больше времени бодрствует днем. В этом возрасте дети могут спать всю ночь, но многие не могут. Тем не менее, будучи последовательным и терпеливым, вы можете научить своего малыша здоровым привычкам сна, которые сослужат ему хорошую службу в детстве.

В возрасте 6 месяцев ваш ребенок спит больше благодаря созреванию циклов сна и способности обходиться без еды в течение более длительного времени. Конечно, характер сна может сильно различаться от ребенка к ребенку, и некоторые дети не спят всю ночь в возрасте 6 месяцев.

В этом возрасте ваш ребенок также достигает вех развития, которые могут вызвать регресс сна или временное нарушение сна вашего малыша. Но с последовательным распорядком и хорошими привычками вполне возможно работать над тем, чтобы больше отдыхать ночью.

Вот что вам нужно знать о сне вашего 6-месячного ребенка.

Сколько должен спать 6-месячный ребенок?

В возрасте 6 месяцев ваш ребенок будет спать в среднем 14 часов в сутки. Для большинства детей это будет включать 10 часов ночного сна и четыре часа дневного сна. В течение дня ваш ребенок будет спать два или три раза короче. Поскольку дети в этом возрасте способны спать дольше, вы можете ожидать (надеюсь) больше сна ночью.

Многие младенцы по-прежнему спят три раза в день, но в этом возрасте некоторые сокращают дневной сон до двух, один утром и один днем.

Ваш ребенок будет бодрствовать дольше в течение дня. В возрасте 6 месяцев окна бодрствования вашего ребенка (время, которое он проводит без сна в течение дня) будет длиться около двух или трех часов.

Многие дети к 6 месяцам спят всю ночь. Если ваш ребенок теперь спит шесть или более часов ночью, не просыпаясь и не плача, это, вероятно, означает, что он понял, как успокоить себя, чтобы снова заснуть.

Но если ваш ребенок еще не спит шесть часов подряд, вы не одиноки. Многие младенцы все еще просыпаются ночью для кормления в возрасте от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать). Другим детям просто нужно больше практиковаться, чтобы успокоиться после пробуждения.

Дети этого возраста не обязательно просыпаются, потому что голодны – это может быть просто привычкой. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, будучи взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем – так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он будет плакать, когда просыпается ночью, даже если он не голоден.

Вы можете поощрять самоуспокоение, давая ребенку несколько минут, когда он просыпается, чтобы суетиться или плакать самостоятельно. Посмотрите, смогут ли они снова заснуть без вашей помощи.

Если этого не произойдет, вы сможете тихо и быстро реагировать на их крики. Убедите их, что вы рядом, уложите их обратно, если они сидят или стоят в своей кроватке, а затем посмотрите, заснут ли они снова.

Должен ли я поставить своего 6-месячного ребенка на график сна?

Если вы еще не составили график сна для своего ребенка, вы можете начать его в возрасте 6 месяцев. Создайте распорядок, наблюдая за регулярным поведением вашего ребенка, и имейте в виду, что многие дети в этом возрасте могут спать от шести до восьми или девяти часов, не просыпаясь ночью, и им требуется два или три дневных сна продолжительностью около четырех часов.

Режим сна полезен, потому что младенцы развиваются, когда они постоянны. Достаточное количество сна делает их дни бодрее, поддерживая их во время всплесков роста и скачков в развитии. График сна также может помочь вам избежать переутомления ребенка. Хорошо отдохнувший ребенок, скорее всего, будет лучше спать, в то время как переутомленные малыши могут сопротивляться сну.

Конечно, стоит отметить, что вы также можете извлечь выгоду из надежного графика сна. Достаточный отдых и время для себя дадут вам возможность перезарядиться, чтобы вы могли быть в лучшей форме, когда ваш ребенок бодрствует и активен.

Вот несколько идей, с чего начать составление графика сна вашего ребенка:

Если ваш ребенок долго не спит или не может успокоиться, попробуйте приучить его спать. Потратьте некоторое время, чтобы изучить различные методы и выбрать тот, который подходит для вашей семьи: «Выплакаться», «Затухание», «Нежный» и «Фербер» — вот некоторые из вариантов. (Приучение ко сну не обязательно означает, что ваш ребенок будет плакать в течение длительного периода времени!)
Создайте последовательный ритуал перед сном, который включает в себя успокаивающие ритуалы, такие как успокаивающая ванна, чтение перед сном и прижимание к креслу-качалке перед тем, как переместить его в свою комнату. кроватка на ночь.
По возможности, но ваш ребенок в постели сонный, но бодрствует. Для них важно, чтобы в их кроватке было много спокойного и позитивного опыта, чтобы они чувствовали себя более комфортно, засыпая сами.
Помогите им отличить день от ночи. Держите дом ярким и привлекательным в течение дня, затем потяните шторы и успокойте окружающую среду в часы, предшествующие сну.
Не спешите утешать малыша, когда он просыпается и плачет ночью. Дайте им повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, успокоятся ли они сами.
Убедитесь, что потребности вашего ребенка удовлетворяются в течение дня. Проводите много времени, общаясь с ними, когда они не спят. Это дает детям чувство безопасности, что может помочь им лучше спать по ночам.

Некоторые дети могут начать спать всю ночь, а затем у них внезапно нарушатся режим сна. Это называется регрессией сна, и это нормальный этап развития, наблюдаемый у многих, но не у всех детей.

Эти регрессии могут длиться от нескольких дней до нескольких недель и могут быть утомительными и разочаровывающими. Самое главное — как можно лучше придерживаться их графика, чтобы предоставить им множество возможностей выспаться. Регресс сна обычно проходит через несколько дней или недель, поэтому обычно нужно подождать.

Как может выглядеть график сна 6-месячного ребенка

Все дети разные, как и их графики сна. Однако в 6 месяцев реально начать работать по более равномерному и предсказуемому графику сна. Вот как может выглядеть типичный день в жизни:

7:00: Просыпайтесь в течение дня, кормите грудью или выпейте бутылочку, а затем твердую пищу на завтрак.
9:30: Утренний сон.
11:30: проснитесь, покормите грудью или выпейте бутылочку, а затем твердую пищу на обед.
14:00: Послеобеденный сон.
16:00: проснитесь, покормите грудью или выпейте бутылочку, а затем играйте.
17:00: ужин из твердых продуктов.
18:15: Начните рутину перед сном с бутылочки или грудного вскармливания и успокаивающих ритуалов.
18:30–18:45: Время сна.
22:00: Кормление снов, затем снова сон. (Возможно, вашему ребенку это не понадобится.)
22:00. до 6 утра: может просыпаться, но не хочет есть и учится засыпать самостоятельно.

Если ваш ребенок все еще спит три раза, вот как может выглядеть его график сна:

7:00: Пробуждение в течение дня, кормление грудью или бутылочка, а затем твердая пища на завтрак.
9:30: Утренний сон.
11:30: проснитесь, покормите грудью или выпейте бутылочку, а затем твердую пищу на обед.
12:00: Первый послеобеденный сон.
13:30: проснитесь, покормите грудью или выпейте бутылочку, а затем поиграйте.
16:00: Второй послеобеденный сон.
17:00: ужин из твердых продуктов.
18:15: Начните рутину перед сном с бутылочки или грудного вскармливания и успокаивающих ритуалов.
18:30–18:45: Время сна.
22:00: Кормление снов, затем снова сон. (Возможно, вашему ребенку это не понадобится.