4 х месячный ребенок часто просыпается ночью: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Содержание

Насколько важно для ребенка ложиться спать рано?

JavaScript seems to be disabled in your browser.
You must have JavaScript enabled in your browser to utilize the functionality of this website.

Наші бренди

Наші магазини

ОБИРАЙТЕ КАТЕГОРІЮ

Матраци
Топери
Подушки
Ковдри
Для дітей
Аксесуари
Акції

Наші магазини

з Клубом 5*

Увійти в

0,00 ΓPΗ

Losd fsdf sd

У кошику немає товарів.

Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?

Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.

Так в чем же секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит. Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, — но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Утомление не является решением

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.

Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее. Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.

Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.

Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?

Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.

Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.

Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?

Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?

Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так — если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше. Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.

Так какое же оптимальное время для сна?

Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.

Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Повернутися до статей

7 фактов о младенческом сне

#0-6 мес

#7-12 мес

#сон

Сон малыша устроен не так, как сон взрослого человека, поэтому сразу снизьте свои требования и ожидания — так вам будет легче принять тот факт, что ребенок часто просыпается. Он делает это потому, что полный цикл сна занимает у него меньше часа. И если к концу цикла малыш замерзнет, почувствует голод или дискомфорт от подгузника, он проснется. Только и всего.

Так что нет, он не пытается довести вас до самоубийства.

Малышу нужно больше времени, чтобы уснуть глубоким сном, чем взрослому. Именно поэтому он тут же открывает глаза, как только вы переложили его с рук в кроватку. Обычно младенцу нужно 20 минут, чтобы погрузиться в крепкий сон.

Понаблюдайте за ребенком: если его веки шевелятся, ручки напряжены, иногда он двигается, дергается, улыбается и делает движения ртом, он еще не уснул как следует. Как только тело малыша расслабилось, дыхание стало ровным, он перестал издавать звуки и делать странное лицо, значит, наступил глубокий сон. Можете переложить его в кроватку.

Более того, он скорее должен просыпаться, чем нет. Это эволюционный механизм, позволяющий предотвратить риск внезапной младенческой смерти, а также способ дать родителям понять, что все системы в организме работают правильно — он реагирует на голод, дискомфорт или боль нормально и адекватно. Также есть версия, что малыши просыпаются по ночам, чтобы пресечь возможное зачатие конкурента.

Дети плохо и некрепко спят, чтобы их мозг хорошо развивался. Во время легкого сна (фаза быстрых движений глаз) активность мозга возрастает за счет того, что поток крови к нему резко возрастает. Это позволяет ребенку быстро учиться новому, адаптироваться к новой младенческой жизни и осваивать положенные умения.

Разумеется, вам кажется, что это не так, но малыши на самом деле довольно много спят: среднестатистический новорожденный может проспать 16 часов в сутки с перерывами на еду, бодрствование и ор. К четырем месяцам он будет спать от 12 до 14 часов в день и просыпаться среди ночи станет поменьше. Но вставать два-три раза за ночь к ребенку до года вполне нормально.

Даже когда ребенок войдет в более или менее терпимый режим, он продолжит выносить вам мозг ночью (или нет: вы же знаете, что все дети разные). Это законно. У него могут резаться зубы, он может впервые в жизни заболеть, перевозбудиться в течение дня, слишком устать, переживать скачок в развитии или испытывать сепарационную тревогу.

Не волнуйтесь, это не навсегда.

Однажды ребенок все-таки будет спать всю ночь, это обязательно произойдет. Но как-то повлиять извне и ускорить этот процесс невозможно — ни плотные ужины, ни раннее отлучение от груди, ни критикуемый психологами метод «пусть он проорется» не способны существенно повлиять на режим сна малыша. Скорее все эти методы с недоказанной эффективностью навредят как физическому, так и психологическому здоровью ребенка. Просто не надо давить и пытаться форсировать события.

#0-6 мес

#7-12 мес

#сон

`Помощь вашему ребенку снова заснуть после пробуждения — от 0 до 6 месяцев`

Пробуждение ночью иногда называют «ночным пробуждением». В основном это случается с младенцами и малышами.

`Что делать, когда ребенок просыпается`

Не оставляйте ребенка плачущим дольше, чем на несколько минут.
Успокойте и успокойте их, мягко говоря и удерживая их.
Накорми их, если они голодны.
Вам не нужно менять подгузник вашего ребенка во время сна, за исключением случаев, когда он грязный или очень мокрый.
Говорите тихим спокойным голосом – громкие разговоры могут побудить их бодрствовать.
Используйте тусклый свет, когда кормите ребенка ночью, так как яркий свет может чрезмерно стимулировать его. Лучше всего использовать желтый или красный свет. Избегайте синего света и ярких экранов в спальне.
Если возможно, верните ребенка в кроватку сонливым, но бодрствующим, чтобы он проснулся там же, где и заснул.
Убедитесь, что вы положили их на спину, чтобы спать.

`Почему дети просыпаются ночью`

Новорожденные не различают день и ночь. Они будут просыпаться несколько раз каждую ночь в течение первых нескольких месяцев.

Вы можете начать замечать, что ваш ребенок дольше спит ночью с 3-месячного возраста. В этом возрасте вы можете начать вводить режим отхода ко сну.

Дети до 6 месяцев могут просыпаться для кормления ночью.

Вы можете начать давать ребенку твердую пищу примерно в 6 месяцев. Когда дети полностью привыкнут к твердой пище, вы можете постепенно отказаться от ночных кормлений.

`Новорожденные (от 0 до 3 месяцев)`

Новорожденные почти всегда несколько раз просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев. Это нормально.

Новорожденные не различают день и ночь.

Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку сна. Методы, которые могут помочь детям старшего возраста снова заснуть, не будут работать с новорожденными. Вам нужно будет бодрствовать вместе с ними.

Регулярные пробуждения могут быть трудными для родителей, так как вы будете спать меньше, чем ваш ребенок в течение дня. Используйте время, когда они спят, как возможность отдохнуть.

Характер сна начинает формироваться примерно с 3-месячного возраста. С этого возраста малыши начинают спать немного дольше.

`Дети в возрасте от 3 до 6 месяцев`

Дети начинают больше спать ночью в возрасте 3 месяцев. У них также могут быть более длительные периоды бодрствования в течение дня. Это называется консолидацией сна.

Приучать ребенка ко сну можно начинать примерно с 3-месячного возраста.

Дети в возрасте от 3 месяцев обычно впадают в глубокий сон в течение 5 минут после засыпания.

Младенцы начинают спать дольше примерно с 3 месяцев. Обычно это происходит между 12:00 и 5:00.

Если ваш ребенок ненадолго просыпается ночью, это нормально.

`Почему ваш ребенок плачет, когда просыпается`

Плач — это форма общения. Ваш ребенок говорит вам что-то. Они могут просто устать. Убедитесь, что они не голодны и что у них чистые подгузники.

Плач может также случаться, когда они привыкли к тому, что вы рядом или делаете что-то вроде раскачивания или растирания спины, когда они ложатся спать.

Возможно, вам придется повторить это еще раз, чтобы помочь им снова заснуть. Такие вещи, как укачивание или растирание перед сном, могут стать ассоциациями сна в возрасте от 6 до 12 месяцев. Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать постепенно отказываться от них, используя технику «постепенного отступления».

Кормление для сна также может привести к тому, что ваш ребенок снова будет полагаться на молоко, чтобы снова заснуть, когда он проснется ночью. Вы можете помочь, пытаясь убедиться, что ваш ребенок не засыпает во время кормления. Лучше всего укладывать ребенка спать, пока он сонный, но еще бодрствует.

Контент предоставлен NHS и адаптирован для Ирландии HSE

Этот проект получил финансирование от Интеграционного фонда Sláintecare правительства Ирландии в 2019 году в рамках Соглашения о гранте № 8.

Последняя проверка страницы: 22 апреля 2021 г.

Дата следующего рассмотрения: 22 апреля 2024 г.

`Помогите! Мой ребенок по-прежнему часто просыпается ночью — Center City Pediatrics`

19 февраля 2019 г. Центр педиатрии

Ребенок еще Часто просыпаетесь ночью? Наш эксперт расскажет, почему вашему малышу трудно спать.

Быть новым родителем — одно из самых больших удовольствий, которое вы можете испытать, но лишение сна, которое часто сопровождает это, может быть одной из самых больших проблем. Когда вы истощены, трудно быть лучшим. Ключом к хорошему ночному сну являются правильные инструменты и правильное руководство, чтобы войти и поддерживать здоровый распорядок дня. Как раз к Национальному дню сна 19 марта.0095 st Эрика Деспер, сертифицированный тренер по детскому сну, делится своими мыслями о ночном пробуждении и «лежачих полицейских», которые мешают заснуть. Хотите услышать больше? Присоединяйтесь к ней на семинаре по сну в нашем офисе в центре города в марте. Подробности смотрите в нашем календаре.

Не спать всю ночь с малышом? Присоединиться к клубу.

Одной из наиболее частых жалоб молодых родителей является недосыпание, особенно когда оно выходит за пределы периода новорожденности. Многие родители испытывают начальный период засыпания, за которым следует период блаженства, когда сон ребенка переходит в более предсказуемый режим пробуждения только один или два раза, чтобы поесть. Затем, как будто кто-то щелкнул выключателем, частые пробуждения возобновляются каждые 2 часа, часто около 4-месячной отметки. Что с этим делать и что с этим делать?

«Секрет» решения проблем с ночными пробуждениями заключается в том, чтобы понять, что все мы часто просыпаемся ночью.

Когда мы переходим от одного цикла сна к другому, мы испытываем частичное пробуждение, когда мы очень быстро просыпаемся, прежде чем перейти к следующему циклу, что очень похоже на перекатывание лежачего полицейского во время вождения. Во время этого частичного возбуждения мы склонны замечать, если что-то отсутствует или изменилось в нашем окружении. Например, если ваша подушка упала на пол, вы, скорее всего, это заметите, полностью проснетесь и замените ее перед тем, как снова уснуть.

Младенцы и дети тоже переживают эти нормальные переходы, и примерно в возрасте 12-16 недель они происходят чаще. Эти «лежачие полицейские» во сне являются неотъемлемой частью структуры сна, и мы не можем их удалить. Цель решения проблем с ночными пробуждениями состоит не в том, чтобы предотвратить эти пробуждения, а в том, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов и готов пройти через них и вступить в следующий цикл сна самостоятельно. В этом разница между ребенком, который спит всю ночь, и ребенком, который часто просыпается. Один может управлять переходами, рассматривая их как лежачих полицейских, тогда как другой не может и полностью просыпается, рассматривая эти переходы как знаки остановки.

Представьте, что вы заснули в своей постели со своим партнером и подушкой, а через 2 часа проснулись в одиночестве на кухонном полу.

Вы, вероятно, будете немного дезориентированы и встревожены, но, что более важно, захотите ли вы снова заснуть на кухонном полу? Или вы вернетесь к своему уютному, знакомому сценарию сна в своей комнате и постели? Вероятно, последнее было бы более реалистичным.

Теперь представьте этот сценарий глазами вашего ребенка.

Часто это связано с засыпанием на руках, иногда с молоком, а затем переносом в кроватку, спящим или очень сонным. Затем, примерно через 2 часа, ваш ребенок испытывает частичное возбуждение, замечает, что все эти вещи отсутствуют, и хочет воссоздать этот сценарий, чтобы снова заснуть.

Цель обучения во сне состоит в том, чтобы помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно, в том же месте и в том же окружении, в котором он проснется позже ночью. Вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг этого перехода, огляделся и сказал: «О, ничего не упущено. Ничего не изменилось. И я знаю, как войти в следующий цикл сна». Так что на самом деле никакого секрета нет — это процесс обучения тому, как засыпать и снова засыпать самостоятельно.