4 года ребенок не спит днем в: Что делать, если ребёнок отказывается спать днём?

Содержание

Что делать, если ребёнок отказывается спать днём?

Дневной сон — важный режимный момент для ребенка. В садах дети привыкли слушаться воспитателя, а еще им проще все делать коллективно, и проблем с отходом ко сну обычно не бывает. А вот дома дети часто капризничают и отказываются ложиться после обеда. Стоит ли заставлять ребенка это делать и как наладить дневной сон дома, рассказывает детский психолог Мария Малаева.

Вопрос. Сыну почти 4 года, он ходит в садик, там ведет себя отлично, спит, ест — соблюдает режим. А дома со мной спать отказывается. Раньше засыпал с трудом, а сейчас вообще перестал. Что делать?

Ответ. Первое, что хочется спросить, — как много времени вы проводите с ребенком и каково качество вашего общения? Одна из причин, почему ребенок не хочет спать днем, — желание как можно больше времени провести рядом с вами. Даже если он это внимание получает через слезы и истерику при укладывании. В садике он часть группы, там действуют свои правила.

Также причинами в этой ситуации могут быть:

Ваше состояние в период укладывания. Если вы раздражены оттого, что ребенок не укладывается, как это проявляется? Если это злость, то ребенок становится беспокойным и чувствует опасность, в таком состоянии уснуть невозможно, так как выделяется адреналин, который возбуждает нервную систему ребенка.
Физическое состояние. Если ребенок поздно проснулся и не успел выплеснуть свой заряд энергии в первой половине дня, то он просто не может уснуть, потому что еще бодр и полон сил.
Яркий свет, духота в комнате, пыль, шум за окном — все это может отвлекать. Ребенок не может не то что уснуть — он, наоборот, будет еще больше раздражаться, особенно если это высокочувствительный ребенок.

Какие действия могут помочь наладить дневной сон дома?

1. Организация режима дня. Здорово, если домашний режим дня ребенка совпадает с его графиком в детском саду. Если у ребенка адаптационный период в детском саду, это поможет его преодолеть и в общем нормализовать режим, которому будет следовать организм.

2. Прогулки на свежем воздухе и активные виды игр в первой половине дня.

3. Проводите время с ребенком, уделяя внимание только ему, хотя бы 30 минут в день. В этот период очень важно выключить телевизор, радио, отключить свой телефон. Направьте внимание исключительно на него и будьте на 100% вовлечены в игру, которую захочет выбрать ваш ребенок.

4. Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, делайте дыхательные упражнения, им же вы можете научить и вашего ребенка как способу справляться с гневом и раздражением.

5. Мотивируйте ребенка к дневному сну спокойным общением перед сном и обещанием развлечения после сна, а перед сном все развлечения и игрушки тоже отправляйте на отдых.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Иллюстрация: johavel / Shutterstock

Дневной сон малыша. Отказ от дневного сна

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

_{КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ}

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

_{ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ}

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим

Сон – дети и дневной сон

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Детям всех возрастов необходим достаточный сон и отдых.
Режим ночного сна маленького ребенка может быть нарушен, если он не высыпается в течение дня.
Даже если ваш ребенок хорошо спит ночью, ему все равно нужен дневной сон, по крайней мере, до возраста от 2,5 до 3 лет.

В среднем маленькому ребенку требуется от 14 до 15 часов сна в течение 24-часового периода, но это может варьироваться от одного ребенка к другому.

Новорожденные и маленькие дети часто становятся сонливыми во время кормления. Дети в возрасте 6 месяцев и старше менее склонны засыпать во время кормления. Они также могут научиться бодрствовать, а родителям, возможно, придется разработать новые стратегии, чтобы помочь своему старшему ребенку расслабиться и заснуть.

Малышам в среднем требуется от 10 до 12 часов сна в сутки, а также дневной сон. Режим ночного сна маленького ребенка может быть серьезно нарушен, если он не высыпается в течение дня или если его дневной сон слишком близок к отходу ко сну.

Постарайтесь уложить ребенка вздремнуть, пока он не переутомился и не стал слишком возбужденным, чтобы расслабиться. К признакам утомления у детей разного возраста относятся:

Новорожденные – пристальный взгляд, судорожные движения рук и ног, сжатые кулачки, хмурый взгляд, зевота, раздражительное поведение, в том числе плач.
Дети старшего возраста – потеря интереса к игрушкам или играм, раздражительность, зевота, тревога разлуки, раздраженное поведение, включая плач, потирание глаз, изменение физической активности (более или менее активность).
Малыши – неуклюжие физические движения, выполнение задач занимает больше времени, раздражительное поведение, включая плач, эмоциональное напряжение.

Недостаток сна вызывает проблемы

Дети всех возрастов нуждаются в достаточном количестве сна и отдыха. У младенцев могут возникнуть проблемы с правильным кормлением или с окончанием кормления, если они устали. С младенцами старшего возраста и малышами может быть труднее справиться, так как усталость часто выливается в капризность и слезы.

Даже если ваш ребенок хорошо спит ночью, ему все равно нужен дневной сон или два, по крайней мере, до возраста от 2,5 до 3 лет.

Как дневной сон может повлиять на ночной сон

Дневной сон может нарушить ночной сон вашего ребенка. Например, если они не спят днем, вы можете обнаружить, что они слишком устали, чтобы ужинать. Поскольку они так устали, вы рано уложили их спать. Однако, если они просыпаются рано утром, трудно понять, от привычки ли это или от голода.

Почему некоторые дети сопротивляются сну

Некоторые из причин, по которым дети старшего возраста и малыши могут не захотеть спать, включают:

Они не хотят быть одни.
Они не хотят пропускать ни одной активности.
Они слишком возбуждены, беспокойны или встревожены и не могут расслабиться.
Их распорядок дня не всегда включает дневной сон.
Они голодны или хотят пить, или испытывают другой физический дискомфорт.

Где можно получить помощь

Ваш врач общей практики
Служба охраны здоровья матери и ребенка
Телефон для родителей Тел. 13 22 89
Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел. (03) 9689 1577
Служба охраны здоровья матери и ребенка (круглосуточно) Тел. 132 229

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
по:

Почему ваши дети не могут спать и как помочь

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Real Talk

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Фото: LeManna/iStock

Опубликовано 26 июня 2020 г.

Поделиться этой публикацией

Большинство родителей жаждут спокойного вечера после долгого дня, особенно в эти эмоционально напряженные времена. Ирония, конечно, в том, что это простое удовольствие может показаться более неуловимым, чем когда-либо прежде. Как только мы устраиваемся на своих диванах с пультами от телевизора в руках, наше с трудом завоеванное время тишины неизбежно прерывается настойчивым тихим голосом, кричащим: «Я не могу спать!»

По оценкам Американской академии педиатрии (AAP), от 15% до 25% детей и подростков регулярно испытывают трудности с засыпанием или продолжительным сном, и сейчас эти проблемы могут быть еще более выраженными. Месяцы после COVID-19началась пандемия, жизнь все еще далека от нормальной, и, к огорчению родителей, время сна наших детей часто может быть похоже на хаотичную битву. Мы поговорили с экспертами, чтобы понять, почему у детей могут быть такие проблемы с засыпанием, и выяснить, что мы можем с этим поделать.

Почему дети не могут спать

Даже если вашей семье посчастливилось не пострадать напрямую от потери работы, болезни или чего-то похуже, иногда может показаться, что мир выходит из-под контроля. И хотя родители могут пытаться оградить своих детей от собственных забот, дети часто могут чувствовать, что что-то не так, и это может заставить их чувствовать себя неловко. «Дети улавливают тревогу своих родителей, — говорит Дэвид Дж. Шонфельд, доктор медицинских наук, директор Национального центра школьных кризисов и тяжелой утраты при Детской больнице Лос-Анджелеса. По его словам, у них тоже могут быть свои заботы и разочарования, будь то тоска по бабушке и дедушке, которых они, возможно, не видели какое-то время, или неспособность заниматься спортом, который (в их представлении) определяет их.

Какое отношение тревога имеет ко сну? Шонфельд говорит, что высокий уровень стресса повышает уровень гормона кортизола. Этот всплеск может вывести из строя типичные приливы и отливы гормонов и химических веществ, которые помогают определять ваш цикл сна и бодрствования. Младенцы, малыши и некоторые дети школьного возраста могут не знать, беспокоятся они или нет, но они могут реагировать на общее беспокойство, желая, чтобы их родители были рядом. «Эта повышенная тяга к комфорту их родителей переносится в окно сна», — говорит Лиза Медали, PsyD, специалист по поведенческой медицине сна в UChicago Medicine, которая разработала DrLullaby, приложение, помогающее детям спать. Тревожные дети старшего возраста могут размышлять о том, что их беспокоит, что также мешает заснуть.

Помимо стресса, нарушения привычного распорядка дня также могут лишить вас сна. Как бы обыденно это ни звучало, рутина обеспечивает основу для нашей жизни. Когда важные части нашего расписания исчезают или сдвигаются, большее целое может развалиться. Более позднее начало занятий в школе или детском саду (или вообще запрет на посещение школы), отмена лагерей, проникновение экранного времени в игровое время (или, будем честными, в любое время), исчезновение правил, потому что родители слишком устали, чтобы соблюдайте их — эти вещи влияют на обычные ритмы дня и могут в конечном итоге нанести ущерб ночью.

Помимо того, что дети чувствуют себя в безопасности и комфортно, «[C]одновременное время отхода ко сну и время пробуждения являются важными компонентами для поддержания оптимального сна», — говорит Медали, которая в своей практике наблюдала значительный всплеск жалоб на бессонницу у детей и взрослых. И, конечно же, хороший сон (не менее 10 часов для детей в возрасте от 3 до 5 лет и не менее девяти часов для детей в возрасте от 6 до 12 лет) делает ребенка более счастливым и здоровым (PDF).

Как помочь детям заснуть

Мелатонин (добавка для сна) для детей стал довольно популярным в последние годы, и продажи выросли на 98% в мае 2020 года по сравнению с маем 2019 года, согласно внутреннему исследованию Spins, компании, занимающейся технологиями данных, ориентированной на здоровье. Но может быть сложно узнать, что находится внутри вашей бутылки. Поскольку мелатонин является добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует его безопасность и эффективность. Кроме того, существуют возможные известные побочные эффекты мелатонина для детей, такие как головные боли и ночное недержание мочи.

Поведенческие вмешательства для сна остаются самыми безопасными методами лечения в долгосрочной перспективе для большинства детей, говорит Медали (хотя, конечно, если тревога и бессонница сохраняются, поговорите со своим педиатром или свяжитесь с детским специалистом по сну). Чтобы получить наилучшие шансы на успех, смоделируйте желаемое поведение. Например, если вы хотите, чтобы дети ночью отклеивались от телефона, отлепляйтесь и сами. И вместо того, чтобы диктовать правила, предлагайте варианты. Предоставление детям права голоса по этому вопросу имеет большое значение для мотивации их довести дело до конца.

Как показывают эти стратегии, лучший ночной сон зависит как от того, что вы делаете днем, так и от того, что вы делаете ночью:

Составьте расписание. Сложно заснуть в назначенное время, когда нет другого занятия, в которое это время назначено. Так что сядьте всей семьей и договоритесь о реалистичном расписании на обычный день — пробуждение, завтрак, работа или время для игр, прогулки на свежем воздухе и так далее. Не забывайте о важнейших ритуалах конца дня, таких как ужин, купание, рассказывание историй и отход ко сну. Это поможет детям уснуть, «создавая ощущение порядка дня, которое дает уверенность в неопределенное время», — говорит Кэрол Л. Розен, доктор медицинских наук, специалист по педиатрической медицине сна в Медицинском центре университетских больниц Кливленда и профессор педиатрии в Медицинском центре Кливленда. Медицинский факультет Университета Кейс Вестерн Резерв. Разместите свое расписание на холодильнике в качестве ежедневного напоминания.

Выйдите на улицу, желательно утром. Выход на солнечный свет (или, по крайней мере, высовывание головы из окна) вскоре после пробуждения сигнализирует вашим циркадным часам, что пора просыпаться. Прогулка на свежем воздухе, даже в пасмурный день, запустит ваши часы лучше, чем если бы вы остались дома, говорит Розен. Прогуляйтесь с ребенком, вынесите его поделки на улицу, поиграйте в классики или соблазните его мыльными пузырями, дворовыми играми или дешевым надувным бассейном. Еще лучше, наслаждайтесь зеленью вокруг вас — нюхайте цветы в парке, выращивайте травы в саду или слушайте птиц на заднем дворе. Погружение чувств в природу в течение дня может дать ощущение спокойствия. И, в свою очередь, если беспокойство является причиной того, что ваш ребенок ворочается и ворочается, это также может помочь улучшить сон ночью.

Настаивайте на физических упражнениях. Чем больше времени дети тратят на физическую активность, тем быстрее они засыпают. Умеренная активность (например, ходьба) также связана с более качественным сном как у взрослых, так и у детей. Но из-за того, что спортивные мероприятия отменены или стали менее привлекательными из-за требований ношения масок, дети двигаются гораздо меньше, чем обычно. Если вашим детям трудно следовать онлайн-видео с упражнениями (многие из них бесплатны), Грегори Черток, сертифицированный консультант по умственной деятельности из Нью-Йорка, работающий с Telos Sport Psychology Coaching, предлагает расширить ваше представление об упражнениях для самых маленьких, включив в него заниматься садоводством, танцевать или играть в такие игры, как Twister. Что касается детей постарше, позвольте им определиться с целями (например, сколько отжиманий вы сможете сделать к концу недели? Как долго вы сможете стоять на одной ноге, чистя зубы?), и предложите им пригласить друзей. чтобы присоединиться. Если можете, выйдите на улицу (см. выше) — прогулка или бой с водяным пистолетом также считается упражнением в любом возрасте. Что бы вы ни решили, сохраняйте активность последовательной и сделайте ее частью своего нового распорядка дня, — говорит Черток.

Запретите экранное время перед сном. Несмотря на то, что AAP на данный момент смягчила свою позицию в отношении экранного времени, она не совсем предназначена для всех, особенно ночью. Свет, излучаемый гаджетами, подавляет выработку гормона сна мелатонина, и дети особенно чувствительны к его воздействию. (Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что уровень мелатонина у дошкольников упал на 88% в течение 50 минут после воздействия экрана.) По крайней мере, запретите использование телефонов и планшетов в спальне ночью, а затем поработайте над ограничением использования телефонов и планшетов. час перед сном. И вместо того, чтобы говорить детям, чтобы они проводили меньше времени за видеоиграми, предложите им проводить больше времени, занимаясь чем-то другим — чем-то спокойным, например, чтением, рукоделием, сборкой головоломок или наборов Lego, игрой в настольные игры или (какая концепция) беседой. .

Крайне важно спрашивать своих детей, что они предпочитают, — говорит Рэйчел Басман, психолог, старший директор Центра тревожных расстройств Института детского разума в Нью-Йорке. Для сложных клиентов она предлагает открыть страницу Pinterest, подобную этой, с буквально сотнями вариантов действий и сказать: «Выберите только одно». Если можете, выполняйте задание вместе. (В нашем списке дел для детей также есть много вариантов, не связанных с экраном.)

Будьте откровенны со своими страхами. Попытка сохранить неприятные новости в секрете от вашего ребенка, скорее всего, приведет к неприятным последствиям. Они все равно узнают, что происходит, услышав это в новостях или во время звонка в Zoom. Если у детей есть вопросы, которые не дают им спать по ночам (или любые другие вопросы, если уж на то пошло), отвечайте на уровне, соответствующем их возрасту, говорит Шонфельд. Например, вы можете сказать своему воспитателю: «Да, люди заболели, но большинство из них — пожилые люди, а дети вашего возраста менее склонны болеть». Когда вы искренни и обнадеживаете, отвечаете на вопросы и обучаете детей приемам преодоления трудностей, им не остается справляться со своими мыслями в одиночестве, говорит Шонфельд.

Национальный центр школьного кризиса и тяжелой утраты при Детской больнице Лос-Анджелеса собрал ресурсы для родителей и педагогов о том, как говорить с детьми о проблемах, связанных с пандемией. И у AAP есть советы о том, как отвечать на вопросы, которые могут возникнуть у вашего ребенка о протестах Black Lives Matter; для детей помладше тоже можно взять пример с папы Элмо (видео).

Сделайте комнату вашего ребенка подходящей для сна. Это значит темно, прохладно и тихо. Если ваш ребенок боится темноты, ему подойдет ночник (фаворитом в нашем руководстве о том, как уложить детей спать, является свечение беспламенной свечи). Помните о шуме, проникающем в комнату вашего ребенка; Вы можете маскировать внешние шумы с помощью машины белого шума. (Calm, наш также отличный выбор для лучшего приложения для медитации, предлагает варианты музыки для сна, а также медитации для детей и взрослых на своем сайте, а не в приложении.) Если наружные светофоры или знаки проникают в комнату, рассмотрите возможность затемнения. оттенки.

Выслушайте эти обиды типа «Я не могу спать, потому что». Это не значит уступать требованиям. Это просто означает признать, что чувства вашего ребенка реальны. «Когда вы испытываете стресс, ваше тело находится в состоянии повышенной готовности, и все кажется усиленным, поэтому для детей естественно иметь физические жалобы», — говорит Басман. Не говорите: «Как ты можешь быть голодным? Ты съел большой обед! Я не собираюсь делать тебе бутерброд с жареным сыром в 11 вечера!» Вместо этого просто скажите: «Вы чувствуете голод. Это расстраивает». Сейчас не время рассуждать с ребенком; держите ответ «кратким и приятным», объясняет Басман. Затем предложите что-то обнадеживающее, что ваш ребенок ищет в любом случае. Например: «Кухня сейчас закрыта, но давай нальем тебе воды, и я потру тебе спину».

Научите ребенка делать несколько глубоких вдохов. Медитация может успокоить ум, рассеять тревогу и помочь вам уснуть. Но пробовали ли вы когда-нибудь медитировать с семилетним ребенком? Вместо этого просто лягте рядом с ребенком и начните делать глубокие вдохи, и ваш ребенок, вероятно, последует за вами, говорит Басман. Чтобы сделать глубокое дыхание более удобным для детей, подумайте о любимой категории вместе с ребенком, например, о вкусах мороженого. Глубоко вдыхайте и вместе медленно выдыхайте, но по очереди произносите на выдохе аромат («шоколад… клубника…»). Практикуйтесь в течение дня, чтобы дети в конечном итоге чувствовали себя комфортно, делая это сами в постели.

Помогите детям оставаться в своей комнате. Для детей естественно хотеть спать с родителями, когда они беспокоятся. Но если совместный сон не является частью вашей обычной договоренности, им лучше оставаться в своих спальнях. Будьте мягко тверды и последовательны. Скажите: «Каждый из нас спим в своей постели», но предложите почитать еще одну книгу и пообниматься на диване, — говорит Шонфельд. Убедите их, что вы будете проверять их каждые несколько минут (но постепенно увеличивайте время между визитами). Творчество также помогает: в материале Tiny Victories, опубликованном в недавнем выпуске информационного бюллетеня The New York Times Parenting, мама сказала, что ей удалось успокоить своего 5-летнего ребенка после кошмара, обняв и поцеловав подушку своего ребенка и сказав, что она «наполнила его «маминой любовью».