Для полноценного развития и здорового роста ребенку нужен определенный режим дня. Именно распорядок, которого придерживается каждая мамочка, позволяет восполнить все потребности ребенка в отдыхе, питании и даже играх. Так что правильно составленный режим дня не помешает любому крохе. Правда, некоторые отклонения все же допускаются, что дает возможность подстроить распорядок дня ребенка под общий уклад жизни семьи и некоторые особенности жизни и малыша, и родителей.
Режим ребенка, установленный в полтора года, уже мало чем отличается от того распорядка, которого будут продолжать придерживаться к возрасту 1 год и 9 месяцев. Отличия будут совсем незначительными. Вот только начинать подготавливать кроху, да и самих себя, к такому режиму, нужно уже с 1 года и 3 месяцев.
Режим дня ребенка 1 год и 3 месяца
Выглядит он приблизительно так:
сон – 9.30-12.00 и 15.30-17.00
ночной отдых – 20.30-6.30
кормление – 7.30 и 12.00, 17.00 и 20.00
Все остальное время необходимо отводить на игры для развития и развлечения крохи. Не стоит забывать и о водных процедурах, проводимых после сна и перед ним.
Режим дня ребенка в 1 год и 7 месяцев
После полутора лет режим дня крохи уже должен иметь одно существенное отличие – это один дневной сон вместо двух. Правда, при этом стоит учитывать, что его время должно быть более продолжительным. То есть, сели ваш ребенок раньше спал два раза по полтора часа, то теперь он должен спать днем один раз, но не менее двух часов. Время остальных занятий и обязательных процедур необходимо будет также откорректировать.
Режим дня ребенка в 1 год и 9 месяцев
В возрасте 1 год 9 месяцев особое внимание родителям необходимо уделить режиму бодрствования и физическому развитию ребенка. Свободное от сна и кормления время необходимо проводить на прогулке, занимая малыша активными играми. Режим дня в этом возрасте должен быть приблизительно таким:
7.00-8.30 – подъем, утренняя зарядка, водные процедуры и завтрак
8.30-12.00 – игры, прогулка, развивающие занятия
12.00-12.30 – обед
12.30-15.30 – сон
15.30-16.00 – полдник
16.00-20.00 – игры, прогулка (в летнее время года) и ужин
20.30 – водные процедуры
21.00-21.30 – сон
За последние полгода малыш изменился: его тело вытянулось, выражение лица стало более осмысленным. На этом этапе крохе очень важно продолжить изучение мира, что возможно только при одном условии – постоянном присутствии рядом кого-то из родителей, выступающих гарантом безопасности.
Для полуторагодовалого непоседы все так же показательна двигательная активность. Малыш уверенно бегает, играет с мячом, преодолевает препятствия, приседает. Движения становятся более точными, а потому приносят искреннюю радость. Малыш уже смотрит под ноги, видит препятствия и огибает их.
Карапуз уверенно поднимается вверх по лестнице, становясь двумя ногами на каждую ступеньку, но для спуска ему еще требуется помощь взрослого. Крошка способен самостоятельно вылезти из манежа, открыть дверь, усесться на скамейку, то есть координировать все группы мышц для достижения поставленного результата.
В это время происходит становление произношения. Малыш находится в поиске новых словосочетаний для того, чтобы объяснить взрослым свои желания и потребности. Упрощенные слова превращаются в полные («би-би» в «машину», «ба-ба» в «бабулю») за исключением тех, которые представляют собой сложное или длинное слово.
Большую часть дня крошка играет, практически не отвлекаясь на посторонние звуки. Повышается сосредоточенность и концентрация внимания.
Маленький исследователь становится все более самостоятельным: дитя решительно отказывается от помощи старших. Чувство страха перед незнакомыми людьми отходит на второй план: постоянные знакомства на детской площадке и «диалоги» с чужими людьми дарят радость.
Большую часть дня ребенок проводит за игрой, во время которой практически не отвлекается на посторонние звуки. Повышается сосредоточенность и концентрация внимания.
Очень важно, чтобы в моменты освоения мира карапуз чувствовал поддержку кого-то из близких, лучше всего – мамы или папы. Отсутствие внимания может породить неуверенность, которая через несколько лет может перерасти в постоянную стеснительность, пассивность.
Каждая молодая мама прекрасно знает, как важно правильно организовать режим дня для своего ребёнка. Конечно, это не всегда получается, но тут главную роль играет терпение и упорство. Нужно стремиться приучать малыша вовремя спать, есть и садиться на горшок. Режим дня ребёнка после года и до трех становится одной из главных принципов воспитания. Всем мамам необходимо понимать, что отсутствие режима может повлечь за собой ряд неприятных проблем. Ребёнок может стать нервным и плаксивым. Это связано с излишним перевозбуждением и недосыпанием.
Как следствие нарушается правильное развитие нервно-психический деятельности. Становится намного сложнее привить малышу гигиенические навыки. Чтобы этого избежать и существует режим дня.
Чтобы понять, каким должен быть примерный режим дня ребёнка в 1 год и 6 месяцев, нужно знать некоторые особенности присущие детям в этом возрасте. Как правило, к полутора годам малыш уверенно ходит, в состоянии перешагнуть через возникшее на пути препятствие, может побежать, во время умывания потирает ручки под водой. Хорошо пользуется ложкой и самостоятельно пьёт из чашечки. Может повторять ранее увиденные действия и повторять их в игре (амплификация детского развития ). Понимает значение слов «нельзя-можно», но не всегда их выполняет.
На данном этапе развития большое значение имеет сон. После 1.5 года ребёнку нужно спать 3-3.5 часа днём и 10-11 часов ночью. Только в этом случае нервная система малыша может полностью восстановиться. Очень важно, чтобы во время сна ребёнка ничего не беспокоило.
Кормить нужно четыре раза в день с интервалом 3,5-4,5 часов. В ночное время давать пищу не рекомендуется. Если ребёнок проснулся, лучше предложить ему попить тёплой водички. Завтрак начинается через час после ночного сна, а ужинать за час перед укладывание, это даст возможность ребёнку спокойно заснуть.
Около пяти часов должен продолжаться период бодрствования. Наши пожелания молодой семье с ребенком. гулять на свежем воздухе с малышом необходимо дважды в день, перед обедом и перед ужином. На прогулках играйте своим малышом в мячик или в песочнице.
Гигиенические процедуры нужно проводить не реже двух раз в неделю, за час до ужина.
Обязательно высаживайте ребёнка на горшок после каждого сна и перед ним. Обычно довольно скоро малыш сам начинает проситься, если ему нужно опорожниться.
Следуя всем этим довольно нехитрым правилам, можно легко составить режим для своего ребёнка, с учётом его индивидуальных особенностей и в соответствии с состоянием здоровья на данный момент. Но не переусердствуйте, режиму не нужно граничить с насилием, а наоборот пусть он органично перекликается с повседневной жизнью ребёнка. Только в этом случае он будет стопроцентно полезен.
Источники: http://chupik.ru/article_59.html, http://medbooking.com/info/baby/1years-6month, http://family-magazine.ru/rezhim-dnya-rebyonka-v-1-god-i-6-mesyacev.html
Комментариев пока нет!
orebenkah.ru
Особенности возрастного периода
На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.
Сон
Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.
В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.
Кормление
Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.
В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.
Бодрствование
Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.
Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.
Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.
Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-360 . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до 240. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.
Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.
Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).
В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.
Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:
Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.
Бодрствование: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.
Сон: первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.
Прогулка: после обеда и полдника.
Купание: 19.
www.babyblog.ru
Прежде чем устанавливать режим дня для своего малыша, стоит помнить о том, что каждый ребенок индивидуален. Даже если ребенок развивается по своему возрасту, у него могут быть какие-либо особенности: некоторым деткам нужно больше спать, а каким-то, наоборот, больше бодрствовать; кому-то в 1 год достаточно одного дневного сна, а кто-то до полутора лет спит два раза. Поэтому в первую очередь при составлении примерного режима дня смотрите на поведение ребенка, чтобы он чувствовал себя комфортно в составленном вами графике. Все же есть примерный режим дня ребенка в 1 год 3 месяца.
Дети в возрасте примерно от года уже хотят самостоятельно, к 1 году и 3 месяцам ребенок уже умело приседает, наклоняется. Может сам кушать ложкой, называть простые слова типа «мама», «папа». Реагирует на просьбы взрослого принести какой-либо знакомый предмет. Режим дня является достаточно специфическим и индивидуальным. Правильное развитие ребенка напрямую зависит от правильно составленного режима дня.
Педиатры советуют детей в возрасте от 1 года и до 1,6 месяца укладывать ребенка спать днем два или три раза. Первый утренний сон должен длиться 2 часа, обеденный сон тоже 2 часа. Перед сном следует прекратить активные игры. Будет хорошо, если вы приучите ребенка к определенному ритуалу перед сном. Например, умывание, сказка перед сном или колыбельная. Укладывать ребенка нужно в одно и то же время, он привыкает к определенным часам, и потом без проблем будет засыпать по расписанию. Пока ребенок не привык, будить тоже необходимо вовремя, а потом, когда малыш засыпает сам по расписанию, не придется его будить, он сам знает, когда ему проснуться.
В теплую и хорошую погоду стоит совмещать сон и прогулки на воздухе, это будет очень полезно для ребенка. Если нет возможности выйти на улицу, укладывать спать нужно хотя бы с раскрытой форточкой.
Бодрствовать ребеночек в 1 год 3 месяца должен около 4-4,5 часов, иначе он может перетрудиться. Бодрствование заключается в активных играх, прогулках на воздухе, банных процедур. Детки в возрасте от года до полутора лет любят смотреть книжки с яркими понятными картинками, рисовать, складывать пирамиды из кубиков, перекладывать какие-нибудь вещи из одной емкости в другую, кстати, это способствует развитию мелкой моторики. В возрасте 1 года и 3 месяцев малыши любят помогать родителям по дому (пытаются помыть полы, протереть пыль, подмести). Ни в коем случае не нужно мешать ребенку, пусть помогает вам. Пусть потом вам придется еще раз убираться, малыш должен знать, что он вам нужен, что он может помочь. Иначе в будущем он может категорически не воспринимать просьбы о помощи, так как привыкнет к тому, что делать ничего не нужно.
Читайте также: Режим дня ребенка в 1 год и 2 месяца
Кормить ребенка в возрасте 1 года 3 месяцев нужно четыре раза в день: завтраком, обедом, полдником и ужином. В этом возрасте ребенок может кушать все: овощи, фрукты, супы, мясо, то есть все, кроме продуктов, вызывающих аллергию и сладостей. Рацион следует разнообразить, каждый день должно быть включено мясо или рыба обязательно. Во время перекусов можно давать фрукты и овощи, это обеспечит организм ребенка необходимыми витаминами.
Между едой перерыв должен быть часа 3-4. Не нужно запихивать еду в ребенка насильно, этот факт только испортит ему настроение, и он откажется от пищи. Сохраните нервы и себе, и малышу. А режим дня должен быть устроен таким образом, чтобы ребенок после сна кушал, бодрствовал и спал, а уже после сна снова кушал. Такой режим дня обеспечит оптимальный комфорт ребенку: после сна он с аппетитом поест, после чего сможет спокойно играть.
В возрасте 1 года ребенка нужно приучать кушать ложкой самостоятельно, пусть он будет делать это неумело, весь измажется в каше, но он станет понимать и учиться. Сначала он научится есть каши и твердую пищу, а потом уже и супчики. Взрослым важно помогать кушать ему второй ложечкой, но из его рук ложку не стоит забирать, пусть привыкает и учится. В режим дня ребенка обязательно должны входить прогулки на свежем воздухе, желательно 2 раза: после обеда и после полдника. На улице ребенок может пообщаться с другими детьми, поиграть в песке, что способствует развитию. Он лучше и быстрее будет воспринимать и изучать мир вокруг. К тому же ребенку необходимо получать витамин Д, который он получит, гуляя на солнышке (обязательно одевайте головной убор, иначе может случится солнечный удар).
В 1 год 3 месяца ребенку можно проводить гигиенические купания 2-3 раза в неделю. Но просто посидеть в ванне, поиграть с игрушками нужно каждый день, за полчаса-час до сна. Оптимальная температура воды для купания составляет 33-36 градусов. В 1 год 3 месяца можно уже начинать закаливания, плавно снижая температуру на 1 градус раз в 5 дней. Это очень повысит иммунитет ребенку.
Необходимо надевать одежду на ребенка по размеру, чтобы она была не мала, иначе будет давить, из-за чего малыш может капризничать и вредничать. Внимательно относитесь к выбору как одежды, так и обуви. В возрасте от 1 года до 3 лет ребенок учится правильно ходить, а обувь должна фиксировать ножку ребенка, чтобы у него не развивалось плоскостопие и косолапость. Это очень важно исправить именно в возрасте до 3 лет, пока суставы ребенка подвижны.
В этом возрасте в режим дня нужно включить гигиенические процедуры: мыть руки перед едой, кушать ложечкой, вытирать после еды рот и руки, садится на горшок. Но к последнему приучать ребенка желательно в летнее время года. Доктор Комаровский советует начинать приобщать малышей в возрасте от 1 года 6 месяцев до 2 лет 6 месяцев, когда у детей есть осознание их нужд и потребностей. Поэтому если ребенок в 1 год 3 месяца еще не ходит на горшок, не паникуйте, всему свое время. У всех свой режим дня, свое время развития и свои способности. Ребенок должен учиться самостоятельности и организованности, тогда у вас не возникнет никаких проблем, когда он пойдет в садик.
Читайте также: Режим дня малыша в 1,1 год
Режим дня по часам:
malyshuhod.ru
Очень важно правильно продумать режим дня ребенка в 1 год. Он не должен быть строгим, необходимо учитывать нужды малыша и его родителей.
Ребенок быстро развивается, каждый месяц у него появляются новые способности. При этом ежедневно повторяемые ритуалы питания и отдыха положительно влияют на самочувствие и настроение крохи, обеспечивают чувство защищенности. Грамотно организованный распорядок дня помогает растить ребенка со здоровой и стабильной психикой, организованного и ответственного. Ему проще будет адаптироваться к детскому саду и школе.
При формировании режима взрослые должны понимать потребности детей. Но не стоит рассчитывать на то, что годовалый малыш инстинктивно будет чувствовать, когда ему пора есть и спать. Усталый ребенок-флегматик, вероятно, заснет сам. А вот если у малыша другой тип темперамента, без помощи ему не обойтись. Иначе он дойдет до сильного перевозбуждения. Такое состояние, особенно если длится оно не один месяц, может привести к следующим проявлениям:
Если подходить к режиму с умом, то он не будет подавлять творческое начало ребенка. Его назначение — упорядочить жизнь, сделать ее понятной для маленького человечка, обеспечить полноценный сон и регулярные кормления. Также в распорядке дня должны учитываться прогулки на свежем воздухе и гигиенические процедуры.
Ключевой момент, который влияет на режим, в том числе и питания, — это сон. Активность крохи возрастает, он много двигается, но и отдыхать должен соответственно. Общее время сна в среднем составляет 13-14 часов, из которых 10 приходятся на ночь. Днем большинство годовалых детей спят два раза, хотя буквально через месяц или два ситуация может поменяться.
Период сна при таком распорядке наступает после трех часов бодрствования. Если малыш просыпается в 8 часов, то в 11 он уже будет готов укладываться. Первый сон чаще более длительный, чем второй, и длится около двух часов. Проснется кроха в час и будет обедать, играть, гулять до 16 часов. Затем еще один сон на 1-1,5 часа. На ночь он ляжет в 21.
Совет
Если в летнее время ребенок начал просыпаться очень рано, то стоит подумать о плотных шторах в детской.
Но не всем детям в возрасте 12 месяцев подходит подобный режим. Постепенно они переходят на один дневной сон. Это несложно заметить: в привычное время кроха не готов спать, играет, не выказывая признаков усталости. Если все же получилось его уложить, то сдвигается второй сон и ночной отдых. В результате нарушается ритм жизни всей семьи, что плохо сказывается на настроении взрослых. В таком случае стоит укладывать ребенка один раз в день, через 4-5 часов после пробуждения. Спать он будет около трех часов, а на ночь уходить через 5-6 часов бодрствования.
Режим питания также чрезвычайно важен. В 12 месяцев крохе нужно 4 приема пищи. График кормления формируют исходя из распорядка отдыха.
Если кроха встает в 8 часов, а отдых у него дважды в день, то кормления выглядят так.
Если малыш перешел на один дневной сон, то режим питания немного меняется. Обедом кормить нужно до отдыха, а полдником – вскоре после пробуждения. Для многих детей еще не один месяц могут иметь значение ночные кормления, в этом возрасте им еще сложно отказаться от них. Не стоит настаивать, лучше дать бутылку со смесью или накормить грудью. Но можно пробовать заменить такой перекус водой: возможно, кроха просто хочет пить. Тогда отучить его просить поесть ночью будет несложно.
Важно помнить о правилах питания годовалого ребенка. Он уже не нуждается в перетертой пище и готов питаться с общего стола. Даже если еще практикуется измельчение блюд малыша, то не стоит пользоваться блендером. Лучше, когда масса не однородная, а с небольшими комочками. Это поможет научить кроху жевать и лишь затем глотать еду. Через месяц или два ему это уже не будет нужно.
Готовить теперь можно для всех членов семьи, а не отдельно для карапуза. Но жареного, жирного, острого ему еще нельзя. Также следует избегать сосисок и колбас, грибов, шоколадных десертов.
Пример питания выглядит так.
Блюда следует готовить на пару, варить или тушить. От соли лучше отказаться или использовать совсем небольшое ее количество. Специи могут вызвать раздражение кишечника крохи.
Кроме режима питания и отдыха значение имеют гигиенические процедуры. Они обязательно должны присутствовать в ежедневном распорядке дня. Умываться нужно сразу после пробуждения, перед завтраком. Уже в 12 месяцев надо чистить зубы. Этим достигают сразу две цели: зубы сохраняются здоровыми, и формируется привычка ухода за собой в будущем. Пока процедуру осуществляют родители. Ванну принимать полезно каждый вечер. Это не только очищение малыша, но и расслабляющий ритуал, который поможет настроиться на отдых.
Режим дня годовалого ребенка сложно представить без прогулок на свежем воздухе. Они насыщают растущий организм кислородом и помогают выплеснуть энергию. Также они дают возможность маленькому человечку исследовать мир. Желательно, чтобы длились они не менее трех часов. Не обязательно за один раз — гулять можно и дважды в день. Но надо учитывать климатические особенности своего региона и погодные условия. В холодный зимний месяц их, возможно, придется сократить.
Хорошо, если прогулка будет активной. В год малыш уже часто может ходить, так что стоит давать ему возможность двигаться. Это благоприятно скажется и на режиме. Если ребенок еще не держится на ножках, то наверняка уже через месяц или два у него это получится. Но следует соблюдать осторожность: кроха еще очень неуклюжий.
Иногда режим может сбиваться. Родителям нужно проанализировать, почему так происходит, чтобы исправить ситуацию. Часто такое бывает, когда кроха болеет или у него режутся зубки. От дискомфорта он не засыпает вовремя и отказывается от еды. Это не страшно, скоро малыш придет в норму, и день пойдет привычным образом.
Но бывает, что ребенок здоров, а чтобы уложить его спать, приходится тратить много сил. В таком случае надо искать причину. Возможно, карапуз недостаточно устает за день. Тогда надо увеличить его активность, например дольше гулять на свежем воздухе.
Иногда происходит противоположная ситуация — малыш не спит из-за перевозбуждения. Значит, надо исключить особенно активные игры за некоторое время до сна. Лучше заняться чем-то спокойным. Стоит также ввести ритуал и повторять его ежедневно. Так крохе проще будет настроиться на сон. Привыкание к распорядку может занять и месяц, так что нужно запастись терпением.
Режим питания, прогулок и отдыха надо планировать так, чтобы комфортно было всей семье. Ребенку нужна стабильность, а родителям — возможность планировать свое время.
therebenok.ru
