Главная » Ребенку 7 месяцев » Как повысить иммунитет ребенку 7 месяцев

Как поднять иммунитет у ребёнка. Как повысить иммунитет ребенку 7 месяцев


Что делать если ребенок часто болеет? Как повысить иммунитет

Что делать, если ребенок часто болеет? 7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

Действительно, в наше время существуют детишки, которые очень часто переносят простудные заболевания, причем у множества из них болезни имеют затягивающийся характер (3-6 недель), как правило —  с сильным кашлем, насморком и температурой. Чаще всего дети раннего возраста болеют 6 раз и более за год. В возрасте старше трех лет часто болеющими называют детишек, которые болеют простудными заболеваниями чаще 5-ти раз в год, а старше пяти лет — чаще 4 раз в год.

Содержание статьи:

Что делать, если ребенок часто болеет? Как укрепить иммунитет?

Лечение часто болеющих детишек должно быть строго дифференцированным и, естественно, в первую очередь оно должно быть направленным на устранение внешней причины понижения иммунитета. Многочисленными экспериментами было доказано, что проведением стимулирующих терапий, можно добиться понижения частоты болезней на 6-12 месяцев. Но если малыш продолжает проживать в экологически неблагополучном районе, если он постоянно дышит грязным воздухом, если он перегружается в детском саду или в образовательном учреждении или у него не сложились отношения с товарищами, то он будет часто болеть снова и снова.Огромное значение имеют разнообразное полноценное питание и рационально продуманный режим дня. Необходимо следить и предпринимать меры, если ребенок плохо спит ночью.  При частых простудах в организме малыша увеличивается расход минеральных веществ и витаминов, который не будет компенсироваться содержанием их в пищевых продуктах. Поэтому главным методом оздоровления часто болеющих детишек считается витаминотерапия, при проведении которой целесообразным будет использовать поливитаминные комплексы, которые обогащены микроэлементами (ундевит, мульти-саностол, ревит, центрум, витацитрол, глютамевит, бетотал,бевигшекс, биовиталь и др.).

7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

  1. Неспецифическую сопротивляемость малыша можно увеличить при помощи повторного курса биостимулирующих средств: линетола (препарат из льняного масла), элеутерококка, женьшеня, апилактозы (маточное молочко пчел), дальневосточного или китайского лимонника, левзеи, иммунала, эхинацей, пантокрина (экстракт из рогов оленя), апидиквирита (пчелиное молочко с солодкой), прополиса (пчелиный клей). Для изготовления отвара 10 г такого сбора нужно залить 200 мл холодной воды, прокипятить на слабом огне около 10-ти минут, 1 час настоять на водяной бане и принимать после еды по 100 мл 1 раз в день. Лечение такими отварами проводится два раза в год на протяжении 2-3 недель.
  2. Следующий метод повышения иммунитета ребенка — экстракт лесных ягод. В них есть концентрация нужных организму ребенка микроэлементов, поэтому советуют проверить местные аптеки на наличие данных сиропов. Или, еще лучше, достать бабушкины запасы. Черничный сироп, проваренный на протяжении 5-ти минут, который можно сохранять в холодильнике, станет очень полезным.
  3. Сбалансированное питание. Данный пункт обойти стороной никак нельзя. В зимний период организму ребенка необходимы свежие овощи и фрукты, или, еще лучше, витаминные комплексы и сухофрукты на замену. Упустить что-нибудь из рациона считается нежелательным, весной такое поведение может сказаться в прямом смысле на теле и лице.
  4. Почаще делайте ребенку массаж с разнообразными маслами, особенно ног. Принимайте ванночки с ягодными отварами – облепиха, брусника, шиповник. Побольше давайте своему малышу меда и грецких орехов – это природные витаминные кладовые. К примеру, существует такой вариант отвара: возьмите по одной чайной ложечке кураги и грецких орехов, далее растолките, добавьте меда и немножко лимонного сока, далее нужно все тщательно перемешать и давать ребенку 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  5. Эффективнейшим методом повышения иммунитета как у взрослых, так и у детей считают закаливание. Закаливание детишек необходимо проводить в игровой форме, начиная с 3-4 летнего возраста. Ни в какой ситуации не разрешается принуждать малыша к закаливанию или против его воли проводить процедуры. Закаливания следует начинать с утренней зарядки. На период занятий малыш должен быть выспавшимся и бодрым. Очень хорошим средством для укрепления детского организма считается ежедневное обливания ножек прохладной водой. Начинать разрешается с воды комнатной температуры, постепенно доводя ее до прохладной.
  6. Значительное восстановление иммунитета отмечается у детей, которые огромное количество времени ходят босиком. На подошве малыша находится огромное количество биологически активных точек, стимуляция которых сильно повышает иммунную систему. Очень полезной является ходьба босиком по по морской гальке, песку. В зимней период хождение босиком дома. Для предотвращения простудных заболеваний достаточно просто надеть на ножки малыша носки.
  7. Шиповник считается лучшим ответом на вопрос, как улучшить и укрепить иммунитет. Вам необходимо заменить все напитки малыша, кроме молока, отваром из шиповника. Для его изготовления вам необходимо 200 грамм свежих плодов шиповника, или же 300 грамм сушёных ягод шиповника, литр воды и 100 грамм сахара. Далее нужно залить водой плоды шиповника и поставить на огонь. Варится отвар на протяжении нескольких часов, пока ягоды полностью не будут разваренными. После этого следует добавить сахар и прокипятить ещё около 2-ух минут. Затем плотно укутайте махровым полотенцем кастрюлю и оставьте до полного остывания отвара настаиваться. После этого необходимо процедить отвар из шиповника, используя марлевую салфетку. Ребёнку можно давать пить данный отвар в неограниченном количестве.

Опубликовано января 27, 2013 в рубрике: Здоровье

www.colady.ru

Как повысить иммунитет у ребенка?

Осень — время первых простуд, за три месяца лета дети слишком привыкли ходить в открытой одежде и принимать солнечные ванны. Поэтому первые холода застают наших деток врасплох. Как повысить иммунитет у ребенка — этим вопросом задается едва ли не каждый родитель. В настоящий момент около 75% детей до семи лет имеют ослабленный иммунитет, особенно это касается жителей мегаполисов, где натуральные продукты, содержащие витамины — редкость. Поэтому приходится обходиться аптечными витаминами или народными средствами для повышения иммунитета ребенка.

Давайте для начала разберемся, что же это за зверь такой — иммунитет?

Иммунитет — это естественная сопротивляемость организма различным инфекциям. Иммунитет — результат труда иммунной системы, которая вырабатывает множество факторов, блокирующих развитие инфекции на самой ранней стадии попадания в организм. Иммунитет бывает двух видов: специфический и неспецифический. Проще говоря, специфический — это иммунитет, выработанный организмом самостоятельно, «на собственном опыте», в результате перенесенных болезней или прививок. Его особенность в том, что он противостоит только одному виду инфекции, который её и выработал.

Неспецифический иммунитет, наоборот, защищает организм от многих неспецифичных микробов (множество бактериальных инфекций, вызванных патогенными микробами: отит, ангина, бронхит, пиелонефрит).

У детей иммунная система не так сильно развита, как у взрослых, поэтому и болеют они чаще.

От чего зависит иммунитет ребенка?

Состояние внутренних органов. Чем слаженней работают внутренние органы ребенка, тем выше его иммунитет. Иммунная система не может развиваться, если поражен хотя бы один внутренний орган малыша. Все силы организма будут затрачены на поддержание этого органа в рабочем состоянии, а не на повышение иммунитета.

Питание ребенка должно приносить в его организм витамины, минералы и микроэлементы. Недостаток того или иного вещества подрывает защитную силу иммунитета. Качественное питание — правильное и разнообразное. Больше круп, овощей, мяса, птицы.

Психологическая атмосфера. Качество жизни ребенка определяется эмоциональной атмосферой в семье, школе, детском саду. Если психологическое состояние ребенка нестабильно, то о крепком иммунитете не может идти и речи. Здоровый ребенок — это ребенок, который получает ласку и любовь своих родителей в полном объеме.

Как поднять иммунитет ребенку, не прибегая к лекарственным средствам?

1. Хороший сон. Недосып подрывает иммунитет и отражается на самочувствии, мозговой и физический активности. Спать ребенок должен не меньше 9-10 часов.

2. Движение — жизнь. В первую очередь — зарядка. Кроме того, запишите ребенка в бассейн, в спортивную секцию, на танцы — не важно куда! Активным и бодрым не страшны никакие болезни.

3. Возьмите за правило каждый вечер заваривать домашним травяной чай. В таких травах, как зверобой, душица, мята, ромашка, липа очень много полезных веществ. Более того, они помогают нормализовать сон.

4. Пешие прогулки. Свежий воздух при ходьбе обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение.

5. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунную систему ребенка. Обратите внимание на противопоказания: заболевания сердца и крови, высокое давление. Чередовать следует холодный душ с горячим каждые 10 секунд в течении пары минут. После процедуры нужно растереть кожу полотенцем докрасна.

6. Овощи и фрукты. Каждый день в рацион вашего ребенка должен входить хотя бы один овощ и один фрукт. Думаю, не стоит повторять про массу витаминов и полезных веществ. В сезон простуд увеличьте количество фруктов, содержащих витамин С (лимон, апельсин, мандарин).

7. Баня и сауна (при отсутствии противопоказаний) издавна считаются лечебным и профилактическим средством от многих болезней. Баня улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды, что помогает организму выводить токсины и повышать иммунную систему.

8. Закаливание. Определенно, начинать закалять ребенка следует с 3-4 лет, это того стоит. Во время проведения процедур закаливания необходимо строже следить за питанием ребенка, обеспечивая его свежей и здоровой пищей. Для организма начинающего моржа закаливание — стресс и ему нужны силы, которые он берет из еды, для того, чтобы противостоять и укреплять иммунную систему.

Препараты для повышения иммунитета детей

1. Препараты группы интерферонов (Виферон, Гриппферон). Биологически активные вещества, которые обладают способностью блокировать развитие инфекций называются интерферонами. Чаще вышеупомянутые препараты для иммунитета для детей применяется при лечении простудных заболеваний. Опытным путем выяснено, что применение таких препаратов в первые дни болезни значительно сокращает продолжительность болезни, а также препятствует возникновению осложнений.

2. Индукторы эндогенных интерферонов (Анаферон, Амиксин). Представленная группа препаратов стимулирует выработку интерферонов самим организмом ребенка. Применяются при лечении простудных и вирусных инфекций. Хотелось бы заметить, что индукторы эндогенных интерферонов нельзя принимать вкупе с препаратами интерферона. Прием этих препаратов в здоровом состоянии не принесет никакого эффекта.

3. Препараты бактериального происхождения (Биостим, Имудон, Ликопид). Содержат мельчайшие бактерии-возбудители инфекции, которые в таком малом количестве не принесут вреда организму, но простимулируют иммунную систему ребенка. Эти препараты для иммунитета для детей повышают не только местный, но и общий иммунитет. Рекомендуется для лечения острых респираторных заболеваний, а также заболеваний ЛОР-органов (тонзиллит, синусит).

4. Препараты растительного происхождения (Иммунал, лимонник, женьшень). Преимущество таких препаратов для иммунитета для детей — растительная основа. Профилактическое лечение проводят в начале осени, перед началом учебного года. Длительность такого лечения составляет не более двух месяцев.

Берегите своих детей, цените и любите их. Успехов!

safeyourhealth.ru

Как поднять иммунитет у ребёнка

Ежедневно детки контактируют с большим количеством микроорганизмов. Среди них есть очень опасные вирусы и бактерии. Когда защитные функции детского организма снижаются (зачастую весной и зимой), малыш начинает болеть, становится неактивным и капризным.

5 правил крепкого иммунитета

  1. Правильное питание.

Если малютка всегда будет кушать только то, что ему нравится, то вряд ли получит достаточное количество витаминов и микроэлементов. Следите за рационом и разнообразьте детское меню фруктами и овощами. Продукты, которые не поддавались термической обработке, особенно полезны.

Если ваш кроха отказывается кушать овощи и фрукты, перехитрите его. Пусть каждый прием пищи приобретет элемент игры. Только так можно уговорить маленького гурмана съесть что-то полезное.

Кроме овощей, в рацион следует включить злаковые и зерновые продукты, ведь они богаты цинком – важнейшим минералом для полноценного развития и роста.

Молочные и кисломолочные продукты: кефир, молоко, йогурт, сметана, творог. Это кладезь пробиотиков, лакто и бифидобактерий. Эти бактерии играют не последнюю роль в укреплении иммунитета.

  1. Правильный сон.

Здоровье напрямую зависит от качества и количества сна. При недосыпании организм начинает расходовать иммунные клетки-киллеры. В результате защитная функция ослабевает, а вероятность заболеть простудой повышается.

Номы детского сна можно увидеть в таблице сна ребёнка.

  1. Распорядок дня.

Для укрепления иммунной системы важна стабильность. Необходимо следить, чтобы чадо отправлялось в кроватку и просыпалось в одно и то же время. При этом контролировать не только в будние дни, но и в выходные. Прогулки, питание и отдых – всё должно идти по графику. При посещении детского сада рекомендуется подстроить режим выходного дня под распорядок. Необходимо свести к минимуму контакт с компьютером и телевизором.

  1. Гигиенические процедуры

Для здоровой и крепкой иммунной системы важно соблюдать элементарные правила личной гигиены. Следует выработать привычку мыть руки: после садика, прогулок, поездок в транспорте. Если кроха упорно не хочет этого делать, опять-таки, обыграйте ситуацию: можно купить мыльные принадлежности и полотенца с любимыми мультипликационными героями, тем самым заинтересовав малыша. Помните о том, что по достижению трехлетнего возраста в комплекс гигиенических процедур обязательно включается чистка зубов (утром и вечером).

Если не следить за гигиеной, то болезнетворные бактерии быстро погубят иммунитет.

  1. Лечение заболеваний.

Обязательно ходить к врачу регулярно. Самолечение, в большинстве случае, только усугубляет ситуации. Особенно если родители самостоятельно назначают антибиотики.

Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами

Улучшить здоровье можно проверенными народными средствами:

Берут в равных пропорциях (по 200 грамм): изюм, очищенный грецкий орех, курагу. Орешки перемалывают, а курагу режут кубиками. Затем смесь заправить 100 граммами мёда и дать настояться 24–48 часов. Употреблять за 30 минут до приема пищи трижды в день.

Для отвара понадобятся отруби (ржаные или пшеничные) – 20 г; вода – 200 мл; сухие цветы календулы – 3 г. Отруби залить водой, довести до кипения и томить на медленном огне полчаса, в конце положить измельченные цветы календулы и настоять 5 минут. Перед употреблением процедить и немного подсластить. Принимать во время завтрака, обеда и ужина по 75 мл.

Для приготовления потребуется 20 г сухого хвоща, залить 200 мл кипятка и оставить настаиваться около часа. Употреблять по 2 столовых ложки перед едой.

Свежая клюква (500 г), измельчить блендером или мясорубкой. В массу добавить маленький лимон и 125 г меда. Все тщательно перемешать и принимать перед едой по 2 столовых ложки трижды в сутки.

500 г овоща измельчить, затем всыпать 2 стакана сахара и литр воды. Массу поставить на слабый огонь и варить до тех пор, пока не получится сироп. Принимать перед едой по чайной ложке.

Соблюдайте описанные выше правила и периодически практикуйте рецепты народной медицины для поднятия иммунитета, и ваш ребёнок всегда будет здоровым и активным.

bestkroha.ru

Как поднять иммунитет ребенку | AxMama.ru

С приходом зимы основной проблемой родителей являются простудные болезни у детей. Где бы ребенок не был, в дет. cаду (читайте: «Как защитить ребенка от вирусных заболеваний в детском саду«), в школе — общение с огромным количеством детей может привести к постоянному насморку, кашлю и так далее.

Важным становится вопрос: «Как поднять иммунитет ребенку?»

Наша защита — иммунитет. Он противостоит всем отрицательным влияниям внешней среды . Встречаясь с вирусами вырабатывает разнообразные антитела, борящиеся с инфекцией.

У детей антитела производятся не сразу после рождения.

Какое-то время исходные антитела, переданные с грудным молоком, защищают новорожденного кроху. В 3 — 4 года иммунная система начнет самостоятельно вырабатывать свои антитела, тогда здоровье ребенка окрепнет существенно.

Если по каким-то причинам иммунитет снижен, то придется очень постараться, что бы его восстановить.

Для начала следует выявить причину угнетенного иммунитета. Нужно сдать анализы крови, мочи, кала, пройти обследования у ЛОР врача, сделать узи. Обнаружить все вероятные инфекции и болезни.

Иногда у ребенка дисбактериоз — кажется пустяковое заболевание, но именно оно снижает иммунитет, и не позволяет организму справляться с заболеваниями.

Не следует пичкать ребенка таблетками каждый раз как он чихнул. Так весь иммунитет можно загубить.

А использование жаропонижающих средств вообще убивает иммунную систему ребенка.

Что может совершить мама что бы повысить иммунитет у ребенка?

Очень важно правильное, сбалансированное, полноценное питание ребенка. Кроме употребления злаковых, бобовых, молочних продуктов, масел и жиров, фруктов и овощей, в рацион ребенка должен входить больший объем выпитой жидкости (травяные чаи, обычная вода, компоты из сухофруктов , только не давайте ребенку сладкую газированную воду. Не переусердствуйте  чаем с малиной, так как он очень увеличивает потоотделение из-за чего теряется жидкость из организма, приводя к обезвоживанию, особенно при высокой температуре тела).

Кушать нужно в одно и тоже время.  В случае недополучения ребенком необходимого количества витаминов, нужно давать витаминный комплекс.

Повышает иммунитет прием рыбьего жира.

Очень эффективны для поднятия иммунитета продукты пчеловодства. Такие как пчелиная пыльца, перга и мед. Кстати на пыльцу и пергу аллергия у детей встречается намного реже чем на мед.

Если у ребенка по каким-то причинам снижен иммунитет, то на период его восстановления полностью исключите все сладости.

Для повышения иммунитета эффективно закаливание ребенка.

Один из очень эффективных способов укрепить иммунитет– отдых на море минимум 20 дней.

Также важен теплый семейный климат. Поддерживайте и хвалите ребенка. Негативное настроение и стресс способны не только сильно ослабить иммунитет ребенка, а и способствовать повышению температуры тела.

Продукты для повышения иммунитета:

Морковь, тыква, кабачки, любая капуста, цитрусовые, зелень, клубника, киви, кисломолочные продукты, оливковое масло, лосось, кедровые орехи.

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами?

Что бы повысить иммунитет у ребенка можно воспользоваться народными рецептами.

1. 200 г свежих плодов шиповника, заливаем 1 л. воды, несколько часов варим, сахар добавляем, потом несколько мин. кипятим. С огня снимаем, настаиваем, остужаем, укутываем, процеживаем. Поим ребенка отваром в большом количестве.

2. Измельченный зубчик чеснока, смешиваем со 100 г липового меда, неделю настаиваем. Употреблять его нужно три раза в сутки по 1 чайной ложке.

3. Сок и кожура 2 лимонов, полстакана миндаля, стакан изюма, один стакан ядер грецких орехов, измельчаем все, полстакана растопленного меда добавляем, настаиваем несколько дней в темном месте. Употреблять его следует три раза в сутки по 1 — 2 чайной ложке за 40-50 минут до приема пищи.

4. 1 столовая ложка ржаных или пшеничных отрубей 250 кипятка , 30 мин кипятим, добавляем 1 столовую ложку сухих измельченных цветков календулы, 5 минут кипятим, процеживаем, охлаждаем, добавляем одну чайную ложку меда. Употреблять 4 раза до еды по 50 мл.

5. 1 столовую ложку хвоща полевого, заливаем 250 мл кипятка, настаиваем. Употребляем 3 раза по 30 мл.

6. 1 кг клюквы и 2 лимона пропустить через мясорубку, добавить 1 стакан меда, перемешать. Давать ребенку пару раз в сутки по 1 — две столовые ложки с чаем.

7. Употребляйте два три раза в сутки до еды по трети чайной ложки кедрового масла в течении месяца. Средство может вызвать понос, тогда нужно дозу уменьшить.

8. 250 г мелко порезанного репчатого лука и 200 г сахара заливаем 500 мл воды, варим на малом огне до густоты сиропа. Употреблять три раза в сутки  до еды по 1 ч. л.

9.  Мелко порезать 500 г свеклы, 500 г моркови и сложить в кастрюлю, залить кипятком, чтобы вода покрывала овощи, сварить до готовности на слабом огне и процедить. Добавить по горсти кураги и изюма, довести до кипения, несколько мин. кипятить. Снять с огня, остудить до 40 гр. и добавить 1 ст. ложку меда, настаивать 12 часов в прохладном месте. Употреблять 3 раза по 100 мл. на протяжение месяца.

10. Смешать 100 мл сока редьки, 100 мл сока моркови, 1 ст.л.  лимонного сока, 1 ст. л. меда. Давать ребенку по 1 ст. л. два раза в сутки.

11. Взять в равных пропорциях сухие измельченные листья малины, брусники, земляники, смородины, черники, залить кипятком, настоять 30 мин., процедить. Употреблять отвар необходимо по трети стакана два раза в сутки.

12. Возьмите сок из 5 лимонов, 150 мл сока алоэ, 250 меда, смешайте, настаивайте 2 дня в темном месте. Употребляйте каждый день по 1 чайной ложке.

13. Одним из самых популярных и эффективных средств для поднятия иммунитета у ребенка является прополис. Только применять его нужно с осторожностью, так как на продукты пчеловодства часто бывает аллергия. Для этого в теплое молоко добавить несколько капель настойки прополиса. Количество капель зависит от возраста и от переносимости  ребенком прополиса. Детям от 3 до 7 лет — 3-7 капель. Количество нужно увеличивать постепенно. После месяца приема нужно сделать месяц перерыва. Больному ребенку прополис даем 2 раза в день: утром и вечером и количество капель можно увеличить до 10. После выздоровления продолжить прием в течении двух недель, но 1 раз в день 3-7 капель.

Перед применением народных рецептов проконсультируйтесь с врачом.

Копирование и любое воспроизведение  материала  возможно только с указанием активной ссылки на сайт Axmama.ru

Реклама:

Related posts:

axmama.ru

Как повысить иммунитет ребенку? Что делать для укрепления иммунитета?

Что нужно знать про детский иммунитет?

С наступлением холодов проблема частых простуд, насморка, пропусков в садике или школе становится актуальной для абсолютного большинства родителей. Как повысить иммунитет ребенку, чтобы он отлично чувствовал себя в течение всего года и независимо от погоды?

Пара слов о детском иммунитете

Тем, кто интересуется, как укрепить иммунитет ребенку, нужно понимать — не существует какого-то универсального средства или лекарства для 100% защиты от любых негативных факторов. Чтобы детский организм лучше сопротивлялся инфекциям, вирусам и прочим внешним воздействием, нужен целый комплекс мер. Нужно следить за образом жизни и питанием, настроением, нагрузками и множеством других нюансов. Только такой подход обеспечит укрепление иммунитета у детей любого возраста.

Образ жизни и прогулки

Результативность повышения иммунитета у ребенка напрямую зависит от его образа жизни. В первую очередь это касается прогулок. Все больше детей проводят время дома — за компьютером, у телевизора, играя в гаджеты. Уставшие после работы родителя также предпочитают побыть в домашней обстановке. Как результат — критически короткие или вовсе отсутствующие прогулки. Гулять необходимо долго, например, в детском саду в течение дня дети выходят на 2-часовые прогулки дважды в день.

Прогулки обязательны для крепкого здоровья

Во время прогулки на улице:

Микроклимат дома

Многим родителям кажется, что поднять иммунитет ребенку помогут тепличные условия. На самом же деле нужен баланс: сквозняки могут навредить даже взрослым, но и лишнее тепло едва ли можно назвать полезным. В отопительный сезон в городской квартире необходимо обеспечить правильный микроклимат:

Каким должен быть правильный микроклимат дома?

Полноценный сон

Здоровый, достаточный по продолжительности сон жизненно необходим любому человеку, а в особенности детям младшего возраста и подросткам. Во время сна организм восстанавливается, в нем вырабатываются протеины, обязательные для укрепления иммунитета ребенка. За счет выработки мелатонина предупреждается развитие гормонального дисбаланса, как следствие, организм остается устойчивым к разного рода внешним факторам.

Именно полноценный сон ночью и короткий тихий час днем помогут укрепить иммунитет ребенка при простуде, в период после болезни или в межсезонье, когда организм адаптируется под меняющиеся погодные условия. Сколько нужно отдыхать детям?

Физическая активность

Умеренные и регулярные физические нагрузки повышают выносливость и неизбежно ведут к укреплению иммунитета у ребенка. Такой эффект объясняется исключительно положительным и комплексным воздействием на организм здоровой активности:

Варианты спортивных занятий для детей очень разнообразны, это могут быть обычная физкультура, плавание, езда на велосипеде или просто пешая прогулка в быстром темпе.

Спорт поддерживает иммунитет

Закаливание

Как поднять иммунитет часто болеющему ребенку? Нужно аккуратно и последовательно включать в его образ жизни закаливание. Эта старая народная методика укрепляет организм за счет усиления его защитных реакций и способностей адаптации к разным внешним условиям. Закаленные дети реже простужаются, быстрее выздоравливают и чувствуют себя отлично.

Закаливание требует соблюдение определенных правил:

Закаливание — это не только обливание холодной водой. Начать можно с самого простого — перестать одевать ребенка слишком тепло, научиться ходить дома босиком, больше гулять на свежем воздухе. Приступать к любой методике закаливания нужно только после консультации с педиатром.

Нужно ли закаляться для иммунитета?

Эмоции

Отрицательные эмоции становятся причиной не только плохого настроения, но и затяжных проблем со здоровьем. Особенно к ним восприимчивы дети, которые всё воспринимают и чувствуют острее взрослых. Именно поэтому всем, кого интересуют средства, повышающие иммунитет у ребенка, не стоит забывать о внимании к его эмоциональному состоянию.

Что может спровоцировать ухудшение самочувствия:

Эти факторы кажутся весьма далекими от здоровья, но они нередко оказываются истинной причиной соматических проблем и, в частности, частых простуд, которые приписываются к последствиям слабого иммунитета.

Питание

Здоровая еда — одно из лучших средств для повышения иммунитета у детей. Что необходимо для укрепления и восполнения потребностей детского организма:

Ухудшают иммунитет «синтетические» магазинные сладости, газировка и снеки с сомнительным составом, жирные мясные полуфабрикаты. Они могут негативно влиять на пищеварение, а сбои в работе кишечника напрямую сказываются на сопротивляемости инфекциям и вирусам.

Здоровая еда — это не только сбалансированный рацион, но и умеренное питание. Не нужно принуждать ребенка к еде, заставлять съедать до последней ложки «взрослую» порцию или перекармливать на ночь. Это не только не поможет укрепить иммунитет, но и спровоцирует отложенные проблемы со здоровьем.

Проследите за питанием ребенка!

Полезные рецепты и продукты

5 необходимых для поднятия иммунитета продуктов:

Как укрепить иммунитет ребенку народными средствами? Можно попробовать вкусный и полезный рецепт:

Как готовить витаминную смесь из сухофруктов?

Сухофрукты, орехи и нарезанный ломтиками лимон нужно измельчить в мясорубке, дополнить медом и смешать до однородной консистенции. Такую смесь нужно давать ребенку для укрепления иммунитета по 1-2 чайные ложки в день. Из нее, к слову, можно сделать конфеты с посыпкой из кунжута или кокосовой стружки. Слишком много такой витаминной смеси есть не нужно во избежание аллергии.

Витамины из аптеки

Реклама рассказывает о многих средствах для поднятия иммунитета у детей. На самом деле «волшебной таблетки» не существует, а поливитамины и гомеопатические препараты могут только восполнить запас тех или иных полезных веществ и косвенно усилить сопротивляемость организма внешним факторам.

Прежде чем покупать ребенку витамины для иммунитета, даже самые популярные и распространенные, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в обоснованности приема БАДа и отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Об иммунитете и детских болезнях

«Ребенок ходит в садик, часто болеет, как поднять иммунитет?» — такой вопрос можно услышать практически от каждой мамы. Частые простуды, насморк и прочие неприятности мешают и детям, и родителям. Но нужно ли ограждать ребенка от всего? При контакте с возбудителями инфекций и вирусами организм ребенка дает ответную реакцию в виде насморка из-за раздражения слизистой, которая отторгает вредоносные бактерии, температуры и т.п. Проще говоря, перенесенные болезни так или иначе формируют определенный иммунитет.

Другое дело — тяжело протекающие болезни, которыми можно заразиться в местах массового скопления людей, например, в общественном транспорте или магазинах. От них ребенка ограждать можно и нужно.

babytoday.ru

Смотрите также