Это лишь среднестатистические показатели. Сколько точно спят новорожденные и дети в возрасте 1 месяца, определить просто невозможно, время варьируется ±60-90 минут. Все будет зависеть от биоритма каждого конкретного карапуза. Ответим на наиболее распространенные вопросы родителей:
 Отлично, когда суточные ритмы мамы и ребенка совпадают — малыш будет завтракать в одно время с семьей, а родители смогут высыпатьсяИзменения по месяцамНоворожденныйЗалог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза. Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте. Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить. До 3 месяцевВ 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться. Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать.  Если ребенок не хочет спать в ночное время или его режим категорически не устраивает родителей, необходимы меры мягкой корректировки
|
Основная «задача» новорожденного — сон, в процессе которого он набирается сил, растет и готовится к активному познанию мира. Чем старше ребенок, тем меньше сна ему нужно
| Пупок – загадочная часть человеческого организма, которую многие народы наделяют мифическими свойствами. В то время как с точки зрения медицины это всего лишь остаток пуповины, который после рождения ребенка нуждается в особом уходе. | Детская одежда для новорожденных Всем известно, что новорожденный так быстро растет, что порой не успевает «сносить» все те вещи, которые родители напокупали в приступе «малышкового шопоголизма». Не стоит скупать полмагазина. Одежда для малышей, прежде всего, должна быть качественной, все остальное – второстепенно. |
| Одежда для новорожденного летом Новорожденный ребенок легко переохлаждается, но так же быстро может и перегреться. Поэтому одежду ему нужно подбирать не просто по сезону, а точно по погоде. Какая одежда пригодится маленькому летом, и на что обратить внимание при ее покупке? | Как обрабатывать пупок новорожденного? Неопытные мамы, впервые увидев пупок младенца, пугаются, боятся до него дотрагиваться и обрабатывать. Между тем это совсем не сложно и не страшно. Приготовьте все необходимое и приступайте, а наша инструкция вам в помощь. |
womanadvice.ru
Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки в первые дни жизни?
Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.
Сон зависит от многих факторов:
- Состояние здоровья крохи.
- Возраст.
- Наличие режима.
В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.
В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.
Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.
Время сна до месяца: по неделям
В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.
Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.
Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.
При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.
Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.
Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.
Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.
Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.
Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.
Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.
С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.
На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.
Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.
Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям
| Возраст новорождённого малыша | Время, предназначенное для сна | Общее время бодрствования малыша |
| Первая неделя | От 18 до 20 ч. | 4–4.5 ч. |
| Вторая неделя | 18–19 ч. | 5–5.5 ч. |
| Третья неделя | 18 ч. | 6 ч. |
| Четвёртая неделя | 17–18 ч. | 6–7 ч. |
Продолжительность сна в 2 месяца
В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.
По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.
Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.
Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).
Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.
3 месяца
В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.
Продолжительность отдыха по месяцам
Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.
| Возраст малыша (указано в месяцах) | Время, предназначенное для ночного сна (выражено в ч.) | Время, предназначенное для дневного сна (выражено в ч.) | Общее время отдыха (выражено в ч.) | Общее время для бодрствования (выражено в ч.) |
| Один | 9–10 | 7–8 | 16–18 | 6–8 |
| Три | 9–10 | 5–6 | 15–16 | 8–9 |
| Шесть | 11–12 | 3 –4 | 14–15 | 9–10 |
| Девять | 11 | 3 | 14 | 10 |
| Двенадцать | 11 | 2–2.5 ч. | 13–14 ч. | 10–11 |
Причины для нарушения сна
Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.
Обычно причинами становятся:
- Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.
Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.
- Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот. Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами. Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.
На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.
- Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.
В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.
Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.
Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:
- Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
- Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.
ladytrand.ru
Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
Для тех пар, которые впервые стали родителями, все имеет особенное значение. Любая мелочь, связанная с малышом, вызывает уйму вопросов. Среди самых частых – сколько должен спать новорожденный за сутки, сколько раз за ночь он может просыпаться и как долго бодрствует днем.
Как и сколько спят младенцы
Ребенок считается новорожденным в течение 1 месяца после родов (а если быть еще более точным – 28 дней с момента рождения). На протяжении этого времени дети развиваются примерно одинаково, хотя различия, конечно, тоже есть, ведь каждый малыш уже индивидуален, даже несмотря на такой ранний возраст. Поэтому педиатры берут за норму определенное количество часов бодрствования детей в первый месяц жизни. Эта цифра составляет около 4-8 часов в сутки, значит, общее среднесуточное время сна новорожденного равняется 16-20 часам.
Первая неделя после родов – в большинстве случаев самое спокойное время для новоиспеченной матери: в этот период грудничок спит практически сутками. Промежуток между состоянием покоя и бодрствования может составлять всего 15-40 минут. Дети первых недель жизни могут просыпаться лишь для того, чтобы поесть. И это совершенно нормально. Время беспрерывного дневного сна у них составляет 2-2,5 часа. По мере того как ребенок растет, периоды активности становятся длиннее: в 1 месяц грудничок уже может засыпать через 1 час.
Нередко молодых родителей слегка насмешливо спрашивают, как теперь им спится ночью, ведь обычно рождение ребенка заставляет забыть маму и папу о спокойном ночном отдыхе. Но, как показывает практика, такое случается не всегда: в некоторых случаях дети первого месяца жизни просыпаются в темное время суток не более 1-2 раз. Впрочем, это скорее исключение, чем правило, поэтому часто родителей интересует, сколько спит новорожденный в норме ночью.
В первый месяц жизни у детей отсутствует понятие о том, что такое день и ночь, поэтому в это время они просыпаются для кормления так же, как и днем, то есть примерно каждые 2-3 часа. При этом, вдоволь насосавшись маминой груди или смеси, новорожденный засыпает снова, поэтому считается, что периоды бодрствования здесь отсутствуют, а беспрерывный ночной сон ребенка в 1 месяц составляет 8-9 (в некоторых случаях 10-11) часов.
Если мама предпочитает на ночь брать малыша к себе в кровать, то их совместный сон может быть более глубоким и долгим. Близость мамы и запах молока способствуют тому, что младенец спит лучше, а женщина при этом может позволить себе выспаться и утром не чувствовать себя утомленной ночными кормлениями, ведь новорожденный может сосать грудь, не просыпаясь и не тревожа мать.
Несмотря на существование подобных норм, молодой маме не стоит волноваться, если новорожденный спит в сутки несколько больше или меньше указанного времени. Если в перерывах между сном и бодрствованием ребенок прекрасно себя чувствует, не беспокоится без видимой причины, хорошо ест, при этом температура тела и стул не изменены, значит, никаких поводов для волнения нет: так проявляются индивидуальные особенности развития малыша.
Что делать, когда новорожденный плохо спит?
Мало кто не знает, что новорожденному для нормального развития необходим полноценный сон. Проблемы со сном у детей 1 месяца жизни – довольно распространенная причина обращения к педиатрам. Обычно жалобы сводятся к тому, что ребенок «выполняет» среднесуточную норму сна, но при этом складывается она из коротких периодов, за которые нормально отдохнуть не успевают ни сам малыш, ни его мама. Неонатологи и педиатры рекомендуют по возможности попытаться уложить младенца снова, если он проснулся раньше, чем положено. В дальнейшем, чтобы сократить частые просыпания, родителям стоит обратить внимание на микроклимат в комнате, где находится ребенок. Новорожденные дети очень чутко реагируют на малейшие изменения в окружающей среде, поэтому некомфортные условия могут существенно влиять на их сон. Нужно обеспечить в детской комнате достаточную влажность воздуха и умеренную температуру. В помещении должно быть слегка прохладно, так как жару и духоту маленькие дети переносят с трудом. Также необходимо обеспечить мягкий уютный свет и отсутствие громких звуков.
Помимо этого важно соблюдать и другие правила обращения с новорожденным, чтобы его сон был полноценным:
- малыш всегда должен быть сухим и чистым. Мокрые и грязные пеленки, ползунки и переполненные подгузники необходимо менять как можно скорее;
- сытые младенцы спят лучше, чем голодные. Кроме того, сосательные движения успокаивают кроху, поэтому после кормления можно давать ребенку соску;
- новорожденные всегда чувствуют себя лучше, когда рядом мама. Если ребенок плохо спит, можно укладывать его с собой на ночь, соблюдая меры безопасности, чтобы случайно не причинить ему вред;
- рекомендуется включать малышу спокойные детские мелодии или тихо петь колыбельные песни: это действует на младенцев умиротворяюще;
- лучше всего, чтобы новорожденный засыпал днем и на ночь самостоятельно. Но если это пока дается ему с трудом, можно прибегнуть к укачиваниям.
Большинство новорожденных страдают коликами, поэтому причину плохого сна зачастую видят именно в этом. Особенно это влияет на ночной отдых. Некоторые дети не спят часами, сильно плачут, поджимают ножки к животику и не могут опорожнить кишечник. Чтобы избежать скопления газов, которое так тревожит малыша, на ночь необходимо давать ему детские ветрогонные препараты (Эспумизан, Боботик и другие) и делать легкий антиколиковый массаж живота.
Малыш долго спит: хорошо или плохо?
Еще один повод для переживаний – слишком долгий сон ребенка. Если на протяжении долгого времени малыш спит днем по 4 часа подряд и более, а иногда может не просыпаться всю ночь, это настораживает. Казалось бы, маме и папе стоит только порадоваться, что их кроха такой спокойный. Но на самом деле это действительно может говорить о некоторых нарушениях в его развитии.
Причиной ненормированного дневного и ночного сна могут стать:
- редкое или неправильное прикладывание к груди. Большинство детей грудного возраста громко оповещают маму о том, что хотят есть. Но если новорожденный недоедает регулярно, его организм ослабевает, ребенок становится пассивным, вялым и все время хочет спать. Неправильный захват соска тоже способствует тому, что даже при усиленном сосании кроха не получает достаточное количество молока. Это состояние чревато для грудничков серьезными последствиями: они не только не получают необходимых питательных веществ и начинают отставать в развитии от сверстников, но и могут подвергнуться смертельно опасному обезвоживанию;
- тяжелые роды. Ослабленный тяжелым течением родового процесса малыш нередко бывает склонен к повышенной сонливости. Таких деток должен регулярно осматривать невролог и при необходимости корректировать их развитие;
- нарушение режима. В этом случае подразумеваются ситуации, когда новорожденный «перепутал» день с ночью и наоборот. Если малыш плакал и не спал всю ночь, то вполне закономерно, что недостаток отдыха он будет восполнять днем. В этом случае причин для тревоги нет. Необходимо лишь мягко вернуть прежний нормальный режим.
При возникновении подобных проблем желательно получить консультацию педиатра. Он сможет ответить на все ваши вопросы, касающиеся сна новорожденного, и дать необходимые рекомендации в ситуации, если ребенок в возрасте 1 месяца спит плохо, мало или слишком долго. В большинстве случаев проблемы, связанные со сном, проходят с возрастом и не оставляют существенных следов в развитии малыша.
legkopolezno.ru
mykpoxa.ru
Сколько днем должен спать ребенок в 8 месяцев
Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев днем и ночью
8 месяцев – это возраст, когда темпы роста ребенка начинают замедляться, а физическая активность возрастает. В этом возрасте основные мышцы младенца укрепились уже настолько, что малыш легко сидит без поддержки с ровной спинкой, уверенно ползает и предпринимает попытки встать на ножки. А если взять его за ручки, то малыш будет пытаться ходить. Он уже научился управлять пальчиками ручек и безошибочно определяет настроение мамы, которому успешно подражает.
Игры ребенка стали более подвижными
Малыш становится любопытен, проявляет интерес к ярким игрушкам: цветным колечкам, пирамидкам, кубикам. Его день насыщен играми, которые начинают приобретать все более активный характер. Ваш карапуз с удовольствием ползает, с увлечением занимается исследованием окружающего мира. Ему нравятся игры с папой, который легко может подхватить свое чадо на ручки, поднять его до самого потолка или поиграть в летающий самолет.
Время дневного сна стало меньше
А сколько должен спать ребенок в 8 месяцев? Это вопрос, который волнует заботливых родителей.
В общей сложности, в сутки, у 8-ми месячного ребенка уходит на отдых 13 часов. Из них на дневной сон приходится 2-3 часа. Оставшиеся, 10-11 часов, ребенок спит ночью. В дневное время малыш может отдыхать 1-2 раза. Происходит это в утреннее или послеобеденное время. Сон малыша зависит от целого ряда факторов:
- питания;
- степени усталости;
- внешних факторов;
- индивидуальных особенностей организма.
К 8-ми месяцам ребенок уже выработал режим дня, и, как правило, его придерживается. Время дневного бодрствования в этом возрасте у ребенка составляет 10-12 часов.
Как определить, что ребенок хочет спать
Когда ребенок устал, у него заметно снижается активность мозга, и наступает состояние сонливости. На это указывают следующие признаки:
- ребенок начинает зевать;
- происходящее вокруг начинает его интересовать значительно меньше;
- снижается способность анализировать информацию;
- ритмы сердцебиения и дыхания становятся ровными и спокойными;
- ребенок трет глазки.
Заметив эти признаки у ребенка, можно смело начинать готовить его ко сну.
Ночной сон в 8 месяцев
Непрерывный ночной сон ребенка в 8 месяцев становится более продолжительным. Рефлекторные реакции снижаются, и маленький человек уже способен проспать до восьми часов без пробуждения. Его сон еще носит характер фазовых изменений как у новорожденного – фаза глубокого сна чередуется с фазой поверхностного. Характер сна становится более схожим со взрослым. Активность мозга во время сна значительно снижается, а восприятие окружающего мира сводится к минимуму.
Опасность ночного сна возрастного периода 8 месяцев
Вы уложили свое маленькое чадо в кроватку, он сладко спит и видит яркие красочные сны. Если вы думаете, что теперь родители могут спокойно заняться собой и не обращать внимания на малыша, то вы глубоко заблуждаетесь.
В возрасте 8-ми месяцев во время ночного сна ребенок может перевернуться со спины на живот и при этом уткнуться носиком в матрас. Это очень распространенная проблема грудных детей после 7 месяцев. Педиатры предполагают, что таким образом ребенок отрабатывает новые полученные навыки.
Если ваш малыш перевернулся во сне на живот и при этом не проснулся, а продолжает лежать, уткнувшись лицом в матрас, осторожно переверните его в исходное положение. Не бойтесь, что он проснется. Ну а если это случится – погладьте его по спинке, тихо ласково разговаривая с ним. Не бойтесь взять его на руки, если он заплачет. Нежные родительские объятия и легкое покачивание быстро успокоит малыша и усыпит.
Период, когда грудничок начинает самостоятельно переворачиваться во сне на живот, требует максимального контроля за сном младенца. Для того чтобы мама могла полноценно отдохнуть ночью, лучшим выходом будет, если детская кроватка будет стоять как можно ближе к кровати мамы. В этом случае мама сможет держать ребенка за руку, упростив, таким образом, контроль над сном ребенка.
Как правильно организовать сон
Вы уже получили основные сведения о том, как и сколько спит ребенок в 8 месяцев. А знаете ли вы, как сделать его сон более крепким?
Спать спокойно всю ночь малышу и его родителям способна помочь правильная организация сна. Для этого постарайтесь придерживаться следующих правил:
- регулярно проветривайте детскую комнату. Старайтесь поддерживать в ней соответствующий микроклимат. Влажность воздуха должна составлять – 50-70%, а температура не выше 24°С;
- занимайтесь вечером с малышом расслабляющей гимнастикой с массажем;
- купайте дитя в большой ванной. Это будет увеличивать расход энергии, и как следствие, способствовать более глубокому сну;
- используйте удобный ортопедический матрас;
- пойте спокойные колыбельные песни;
- сделайте регулярными прогулки на свежем воздухе;
- пользуйтесь одноразовыми подгузниками.
Соблюдайте эти несложные правила, и ваш малыш будет сладко посапывать всю ночь, а вы сможете избежать множества ненужных проблем.
© Блог Димы Шпилера / Здоровье новорожденных
detishka.ru
Сколько должен спать 8-месячный ребенок и что делать, если ваш малыш спит меньше?
Содержание:
- Нормы сна
- Как понять, что пора спать?
- Если ребенок не спит ночью
Пока думать о проблемах с оценками, влиянии компьютера и гуляниях до позднего вечера еще рано, наслаждайтесь моментом, когда главная забота – следить за тем, достаточно ли ваш ребенок спит и ест. Но и полностью расслабляться не стоит: за кажущейся простотой соблюдения режима сна стоит его чрезвычайная важность для развития и здоровья малыша.
Нормы сна
Из-за того, что каждый ребенок уникален, а понятие строгого режима сна несколько устарело, сложно сказать с точностью до часа, сколько малыш должен спать в 8 месяцев, но, конечно же, существует определенная рекомендованная норма сна.
В соответствии с данной нормой восьмимесячный малыш должен получать 14-16 часов сна в день для обеспечения достаточного количества сил и поддержания активности днем. При этом отдых больше не будет дробиться на короткие периоды, прерываемые частым кормлением. Ваш малыш уже достаточно взрослый, чтобы проспать всю ночь без пробуждений, если, конечно, на это не будет причин извне: больше половины детей в 8 месяцев ночью спят 10-11 часов, оставляя на дневной сон относительно небольшую долю времени. Так что в данном возрасте вы вполне можете рассчитывать на полноценный ночной отдых для себя, правда, если ребенку будут обеспечены комфортные условия отдыха.
Днем ребенок должен спать обязательно, чтобы не заполучить переутомление: с темпом развития в 8 месяцев заработать его без сна достаточно легко. Но сказать точно, сколько должен длиться дневной сон, сложно: кто-то рекомендует два захода по 1,5-2 часа, кто-то – один длинный послеобеденный отдых. В любом случае, лучше быть готовым к тому, что малыш захочет спать в течение дня, ведь дневной отдых для его организма пока что больше необходимость, чем прихоть.
Совет
Если количество часов сна в сутки находится в пределах или около обозначенной нормы, то не стоит переживать, если малыш не хочет ложиться днем в определенное время. Вы наверняка видели фото и видео, в которых дети спят в самых причудливых позах и неожиданных местах: детский организм не настолько беспомощный в вопросе сна, и, когда появится необходимость, даже самая увлекательная игрушка не сможет предотвратить засыпание.
Как понять, что пора спать?
Уложить спать ребенка, который еще не устал, проблематично, но, как бы странно это ни звучало, еще сложнее бывает понять, устал он или нет. Помимо очевидных признаков того, что пора укладывать младенца спать (зевота, трение глаз или открытое задремывание), к ним стоит отнести и некоторые другие.
- Капризы и хныканье. Возможно, младенец хочет спать, но не может заснуть без ночного ритуала.
- Отсутствие интереса и пассивность. Если малыша не заинтересовывают любимые игрушки, а его реакция на ваши действия медленная и лишенная энтузиазма, то ему пора в кровать.
- Отсутствие осознанности. Когда ребенок готов ко сну, но еще не исчерпал всю физическую энергию, он может продолжать бодрствовать в обычном режиме, но контроль мозга над ситуацией будет ослаблен. Такую ситуацию можно определить по отсутствующему взгляду или нетипичной активности, которую малыш будто не осознает.
- Повышенная активность. Удивительно, но часто уставшие дети от переутомления могут начать тратить энергию еще больше: вместо капризов вы увидите повышенный интерес к играм и увлеченность. Но не обманывайтесь этим развитием событий: если не уложить ребенка спать в этот момент, дело непременно закончится большой истерикой.
У детей к 8 месяцам устанавливается определенный график сна, который, хоть и не будет повторяться с точностью до минуты ежедневно, вполне позволит вам предугадать, когда ребенок будет готов к отдыху и сколько примерно он будет спать.
Если ребенок не спит ночью
Причиной плохого сна ночью в 8 месяцев могут быть либо некомфортные условия, либо проблемы с самочувствием. Последние часто связаны с появлением зубов, животиком или неврологией и, конечно же, требуют консультации врача. Но есть некоторые вещи, которые вы можете проконтролировать и исправить самостоятельно, улучшив качество отдыха малыша и контролируя, сколько он будет спать.
- Поддерживайте комфортную температуру (22-24˚С), так как ребенок может проснуться от жары или холода.
- Убедитесь, что малышу удобно спать в его кроватке.
- Малыш вряд ли будет крепко спать на голодный желудок, поэтому кормление перед сном должно быть достаточным.
- Не шумите в комнате, где спит ребенок, – в этом возрасте детки реагируют на громкие звуки сильнее, чем в первые месяцы.
- Проветривайте комнату перед сном.
- Помните, что вечерние прогулки облегчат процесс засыпания.
- И не забывайте о ритуале купания: именно он настраивал малыша на сон с первых месяцев, поэтому внезапный пропуск может спровоцировать проблему с засыпанием.
Хроническое недосыпание может привести к отклонениям в развитии, поэтому не стоит пускать сон младенца на самотек, ослабляя контроль. Да, ваш ребенок нуждается все в меньшем количестве сна, дольше спит и устает не так быстро, как раньше, но это не значит, что ему не нужна ваша помощь в вопросах отдыха и сна.
На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.
Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше... Выход есть - истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!
Читать далее »TheRebenok.ru
Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: правильные цифры
Рождение малютки – это очень важный и ответственный момент. С первого дня его появления, родители начинают заботиться о нем, узнавать больше информации о том, как кормить его, как укладывать спать, как узнать, что начались колики, когда появятся первые зубки и том, как правильно он должен спать, то есть нормы ночного и дневного отдыха для определенного возраста – все это важнейшие вопросы любых родителей. Развитие и рост после рождения очень стремительный и чем быстрее младенец растет, тем меньше необходимо ему отдыха.
В первые месяцы жизни, кроха спит почти целые сутки напролет, просыпаясь только покушать, так как его организм требует определенного количества отдыха для полноценного развития. Но режим сна ребенка в 11 месяцев заметно меняется. Это связано с началом перехода на 1 сон днем.
Сон 11-месячного ребенка
К году, крохе для нормального развития требуется 13-15 часов отдыха. При этом, оптимальное количество часов днем – 2,5, а ночью – 12.Многие мамочки, от недостатка времени на домашние дела, работу и так далее, укладывая спать свое чудо, считают, что оно проспит ровно столько, сколько требует организм. Но на самом деле это грубая ошибка. Для того чтобы чадо крепко спало всю ночь, необходим правильный режим сна в 11 месяцев и правильный баланс между периодами отдыха. Долгое дневное сновидение нарушит ночной отдых, что приведет к дисбалансу и скорее всего, в 4 утра уже начнется и ваш беспокойный день, и день вашего сорванца.
Но как это, ни странно, недостаток дневного покоя также приводит к дисбалансу. Необходимо составить четкий график, с распределением времени. Кроме того, для того чтобы младенец крепко спал, за 3 часа до того, как укладывать, лучше всего занять его развивающей игрой, небольшими физическими упражнениями. За 60 минут обязательно покормить и подготовить ко сну. С такими процедурами, вы сможете воочию увидеть, как крепко спит 11 месячный ребенок.
Зачем необходимо знать нормы?
- чтобы не было переутомления.
- чтобы не было усталости и гиперусталости.
- для нормального развития мозга и других систем организма.
- для хорошего настроения малютки.
Все мамочки знают, младенец должен достаточно кушать и достаточно спать. Продолжительность отдыха зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше ему нужно спать. Так, только рожденный спит почти целые сутки, по 12 часов спит ребенок в 11 месяцев.
Что влияет на подготовку ко сну?
- В этом возрасте, дети начинают осознанно произносить слова и многие звуки. Именно в 10-11 месяцев, они осознают все произносимые вами слова, и начинает различать цвета. Для хороших сновидений, прочтите вместе книжку, так как чтение перед сном – это возможность узнавать животных, которые тоже ложатся в книжке спать и на других сказочных животных.
- Дети к 11 месяцам начинают сильно привязываться к матери. Они на инстинктивном уровне хотят, чтобы мама всегда была рядом, в том числе и во время укладывания. У многих деток развивается страх спать без мамы, поэтому необходимо давать вашей кровинке засыпать самостоятельно.
День
Каждая молодая мама, однажды задается вопросом: сколько должен спать ребенок в 11 месяцев? Попытаемся ответить на этот вопрос. В данном возрасте, у любого ребеночка должно быть 2 сна днем. Продолжительность каждого из них должна быть не более 90 минут. Почти в год, многие дети отказываются совсем от одного дневного сна. Если вы видите, что на протяжении 5 часов, ваша кроха чувствует бодрость, и у него нет видимых признаков усталости, то одного отдыха днем на 2, 5 часа хватит.
Ночь
Ночь – это главная составляющая хорошего настроения на весь следующий день. Спит 11 месячный ребенок около 12 часов. Такого количества вполне хватает для того, чтобы маленький организм отдохнул и набрался новых сил. В этом возрасте многие дети спят крепко всю ночь и не просыпаются на ночное кормление. Но без ночного кормления высока вероятность раннего «подъема» малыша (в 4-5 утра). Поэтому, для крепкого и здорового сновидения, лучше не пропускать процедуру ночного кормления.
Советы для мам одиннадцатимесячной крохи
На самом деле, точного ответа на вопрос: сколько должен спать 11 месячный ребенок? нет, так как организм каждой малютки индивидуальный и непредсказуемый. У многих детей возникают проблемы с дневным сновидением, они отказывают спать дважды днем, из-за долгого первого сна. Это в первую очередь говорит о том, что организм крохи готов переходить на единый дневной отдых.
Но не стоит быстро лишать кроху дополнительного отдыха. Понаблюдайте, может ли он бодрствовать по 5–6 часов и достаточно ли ему одного дневного сна на 2,5 часа. Режим сна 11 месячного ребенка, на данном этапе можно изменить, сократив количество «сонных» часов, например сократить один из них на 40 минут или на 1 час.Итак, днем, одиннадцати месячное дитя спит не долго – не более 2,5 часов за весь день. Эти 2,5 часа лучше всего провести на свежем воздухе, для того чтобы крошка получил необходимые ему витамины А и D. Тем более, на свежем воздухе спиться и крепче и слаще.
Норма часов отдыха и бодрствования одиннадцати месячного дитя: Таблица
| 11 месяцев | 10-11 ч. | 2,5 ч. | 12-13,5 ч | 12-13,5 |
Многими специалистами в области педиатрии доказано, что сновидение днем в достаточном количестве положительно влияет на психоэмоциональное и умственное развитие детей. У выспавшегося ребеночка улучшается внимание и память, он охотнее играет и более спокоен. Именно поэтому, необходимо соблюдать режим сна в 11 месяцев.
Для нормального засыпания малютке необходимо:
- небольшая физическая нагрузка, например игры;
- кормление за 30 минут до момента укладывания;
- приглушенный свет, спокойствие и тишина в комнате.
Если же наоборот, внезапно стало спать меньше, для начала попробуйте наладить ему здоровый сон. Если продолжительность сна не увеличивается, проконсультируйтесь с неврологом.
sleepego.ru
babysovet.ru
Сколько днем должен спать ребенок в 1 месяц
Сколько должен длиться сон ребенка в 1 месяц и как его правильно организовать
Произошло чудо — на свет появился малыш. Молодые родители хотят, чтоб ребеночку было максимально комфортно, и задумываются о правильном режиме дня и сна для малыша. В связи с чем появляется много вопросов. В этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как организовать его сон.
Для гармоничного развития месячного ребенка важно правильно организовать его сон.
Особенности сна
Сон у месячного ребенка, как и у взрослого человека, имеет несколько стадий:
- Фаза медленного сна. В этот период организм больше всего отдыхает. Все мышцы расслаблены. Сердечный ритм и дыхание ровное. Разбудить кроху в этой фазе сложно.
- Фаза быстрого сна. На этой стадии происходит повышение артериального давления, может сбиться сердечный и дыхательный ритм. Тонус мышц снижается. Можно наблюдать подергивание конечностей или мышц лица. В это время крохе снятся сны. Но разницу между сновидениями и явью малыш еще не понимает. Ребенка в этой фазе легко разбудить.
Быстрый и медленный сон сменяют друг друга, образуя циклы. В отличие от взрослых, у новорожденных и деток до трехмесячного возраста он продолжается около 50 минут и лишь 20-25% всего цикла занимает фаза медленного сна.
Поэтому, если ваш малыш засыпает исключительно на руках, то подержите его еще 15 минут, прежде чем перекладывать в кроватку, чтоб он достиг стадии медленного сна.
Сон младенца, как и взрослого человека, делится на фазы.
В ночное время кроха спит 10 — 11 часов. Эти цифры условны. Так как у ребенка еще нет понимания времени суток. Это, прежде всего, зависит от родителей, точнее от того, как они выстроят его режим.
Некоторые месячные малыши могут ночью спать до 5 часов подряд. Но это скорее исключение, чем правило. При кормлении он может даже не просыпаться. Важно не включать свет и не разговаривать с крохой, чтоб не разбудить его окончательно.
Только к шестимесячному возрасту дети смогут обходиться без еды больше 6 часов, а значит и лучше спать.
Днем
Месячный грудничок не может бодрствовать более двух часов подряд. Поэтому в течение дня он спит 7 — 8 часов с перерывами. Получается три раза в день. Ребенка будит ощущение голода. Когда поест, еще какое-то время он может не спать. В этот период смените ему подгузник, поговорите, покажите простую погремушку, поносите на руках. Так малыш будет учиться не спать днем.
Период бодрствования месячного ребенка длится не более двух часов.
Почему ребенок так много спит
Новорожденный ребенок спит почти целые сутки. После того как ему исполнится месяц, его потребность во сне не сильно уменьшается.
Сложно даже представить, какую работу проделывает мозг крохи, когда бодрствует. Ведь его слуховой и зрительный анализаторы должны научиться воспринимать и анализировать информацию. Кроме того, мозг получает сведения о положении тела о температуре окружающей среды. Естественно, что, получая столько информации, мозг нуждается в продолжительном отдыхе.
Условия для комфортного сна
Для того чтоб ребенок в 1 месяц мог быстро заснуть должно быть соблюдено несколько условий:
- Малыш накормлен.
- Подгузник сухой.
- Комфортная температура. В комнате, где спит малыш необходимо часто проветривать и поддерживать температуру от +18⁰ до +22⁰С. Летом желательно, чтоб форточка всегда была открыта. Не стоит одевать ребенка слишком тепло.
- Комфортная постель. Матрас не должен быть слишком мягким, то есть не должен прогибаться под весом малыша. Подушка ребенку еще нескоро пригодится. Изголовье кроватки должно быть немного выше. Для этого подложите или под ножки кроватки, или под матрас толстую книжку. Проверьте, чтоб на постели не было складок.
Малышу нужно обеспечить комфортные условия для сна.
Как определить, что пора спать
Первый признак, что ребеночек устал это плаксивость. Если мама покормила маленького и поменяла подгузник, а он плачет, то она должна начинать его укладывать спать. Даже если кажется, что он только что проснулся.
Ребенок может тереть глазки. Когда человек не спит, глазное яблоко омывается жидкостью. При ее нехватке мы рефлекторно пытаемся потереть глаза.
Как организовать сон
Желательно чтоб малыш с первых дней жизни привык спать в собственной кроватке. Так удобно для родителей и безопасно для младенца. Как только вы заметили признаки усталости — кладите малютку в постель. Можно спеть колыбельную или поговорить с ним тихим спокойным голосом. Погладьте ему животик. Так вы поможете перевариванию пищи.
Перед ночным сном желательно завести собственные ритуалы. Например, перед тем как уложить кроху, сделайте с ним гимнастику, затем проведите водные процедуры и накормите.
Если ребенок плохо спит и часто просыпается, попробуйте его запеленать. Кроха будет обездвижен и не проснется от подергивания ручек и ножек.
Резюме
Месячные детки большую часть времени проводят во сне. Они спят до 18 часов в сутки. Но каждый ребенок индивидуален. И если он бодрствует меньше или больше средних показателей, но при этом его ничего не беспокоит, он просыпается в хорошем настроении и заинтересованно рассматривает окружающих, то нет повода для беспокойства.
Читайте такжеprochado.ru
Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок в 1 месяц: нормы дневного и ночного сна грудничка 0+
Чем занимается малыш после рождения? Спит. Это чудесное время для мамочки, у которой есть возможность восстановиться после родов. Сладкий долгий сон с небольшими перерывами на кормление – идеальная картина для новорожденного, но спокойные деньки скоро сменятся сокращением времени сна и увеличением бодрствования. Есть ли какие-то нормы, указывающие, сколько должен спать новорожденный?
Основная «задача» новорожденного — сон, в процессе которого он набирается сил, растет и готовится к активному познанию мира. Чем старше ребенок, тем меньше сна ему нужноДневной и ночной сон
Сколько спит новорожденный? Ниже представлена таблица со средними нормами для малышей до года:
| Возраст | Дневной сон | Количество снов | Ночной сон | Итого сон в сутки |
| Новорожденный | 9–10 ч | 5–6 | 9–10 ч | 18–20 ч |
| 1 мес. | 8–9 ч | 3–4 | 8–9 ч | 16–18 ч |
| 2 мес. | 7–8 ч | 3 | 9–10 ч | 16–18 ч |
| 3 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 4 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 5 мес. | 5–6 ч | 3 | 10–11 ч | 15–17 ч |
| 6 мес. | 4–5 ч | 2–3 | 10 ч | 14–15 ч |
| 7 мес. | 3–4 ч | 2 | 10 ч | 13–14 ч |
| 8 мес. | 3–4 ч | 2 | 10 ч | 13–14 ч |
| 9 мес. | 2–4 ч | 2 | 10 ч | 12–14 ч |
| 10 мес. | 2–4 ч | 2 | 10 ч | 12–13 ч |
| 11 мес. | 2–3 ч | 2 | 10 ч | 12–13 ч |
| 1 год | 2–3 ч | 1–2 | 10 ч | 12–13 ч |
Это лишь среднестатистические показатели. Сколько точно спят новорожденные и дети в возрасте 1 месяца, определить просто невозможно, время варьируется ±60-90 минут. Все будет зависеть от биоритма каждого конкретного карапуза.
Ответим на наиболее распространенные вопросы родителей:
- Какова норма сна для малыша в 1 месяц? Продолжительность дневного и ночного отдыха приблизительно равна. Сильные отклонения от средних величин могут быть причиной обращения к педиатру за консультацией или хотя бы более внимательного наблюдения со стороны родителей.
- На что ориентироваться при определении качества сна? Точно сказать сколько часов обычно спят новорожденные нельзя: стоит смотреть, в первую очередь, не на цифровые показатели, а на эмоциональное и физическое состояние крохи в часы бодрствования. Малыш-соня, высыпающий больше нормы, но при этом активный и веселый, не должен вызывать переживаний. Та же ситуация с детками, которые спят мало. При условии хорошего самочувствия, аппетита и отсутствия капризов мамам не стоит быть тревогу – это особенность индивидуального ритма малыша.
- Как меняется сон ребенка ближе к году? Общее время сна в сутки уменьшается, малыш устанавливает свой личный ритм и режим дня. В годовалом возрасте по особенностям сна можно определить, будет ребенок «совой» или «жаворонком». Прекрасно, если удалось задать ребенку такой же ритм, как и у всех членов семьи, тогда проблем с укладыванием не возникнет.
Отлично, когда суточные ритмы мамы и ребенка совпадают — малыш будет завтракать в одно время с семьей, а родители смогут высыпатьсяИзменения по месяцам
Новорожденный
Залог хорошего настроения, аппетита и самочувствия – крепкий здоровый сон. Он является также важным условием для полноценного развития карапуза.
Сколько обычно спит здоровый новорожденный ребенок в первые дни и недели жизни? Классический и наиболее распространенный вариант режима дня грудного ребенка в возрасте от 0 до 1 месяца: сон – около 20 часов в сутки, остальное время (4 часа) приходится на кормление, купание, активное бодрствование. Каждый сон длится около 2-4 часов, между периодами отдыха малыш просыпается на кормление, смены подгузника. Режим дня на первых неделях очень разнится у всех деток и не стоит «подгонять» его под какие-то определенные рамки в этом возрасте. Некоторые мамы переживают, что малыш не просыпается на положенное кормление: если это важно для родителей, можно аккуратно разбудить кроху и покормить.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие новорожденного и уход в первый месяц жизниДо 3 месяцев
В 2 месяца малыш начинает формировать свой индивидуальный режим дня. Время дневного отдыха уменьшается, а ночного – увеличивается (если кроха не перепутал день и ночь). Малыш больше начинает «гулять» и активно изучать свое окружение. Длительность снов может увеличиться, а их количество – уменьшиться.
Поддается ли режим малыша в этом возрасте корректировке? Вполне, особенно если он совершенно не совпадает с режимом взрослых. Отбой на ночь у малютки может начинаться в 20:00, а подъем уже в 2:00 ночи. Разумеется, в это время родители видят самые сладкие сны, а значит можно постараться немного передвинуть ночной отдых на более подходящее время. К 3-4 месяцам время ночного сна немного увеличивается, даже бывают случаи, когда кроха спокойно спит всю ночь: обычное дело, если трехмесячный малыш просыпается через 5-6 часов, чтобы покушать.
Если ребенок не хочет спать в ночное время или его режим категорически не устраивает родителей, необходимы меры мягкой корректировкиОт 3 до 6 месяцев
Начиная с 3-4 месяцев появляется более четкое разделение на три периода: прогулка – кормление – сон. Время активного времяпрепровождения увеличивается до 2 часов. Число кормлений уменьшается и равно в этом возрасте 6. Ночью малыша 4-6 месяцев кормят только один раз. К возрасту полугода ребенок переходит с 3-разового дневного сна на 2-разовый (перед обедом и после).
От 6 до 9 месяцев
Увеличение продолжительности ночного отдыха у 7-8-месячных крошек связано с уменьшением периодов дневного сна. Приближаясь к 9-месячному возрасту, груднички уже могут спать без пробуждения всю ночь. Иногда детки 7-8 месяцев все же просыпаются, чтобы покушать, но это связано не с физиологическими потребностями, а с психологической необходимостью пососать смесь из бутылочки или мамину грудь.
От 9 до 12 месяцев
Какова продолжительность сна у годовалого ребенка? В светлое время суток ребенок 9-10 месяцев спит не более 3-4 часов, а время «гуляния» увеличивается до 5 часов. После года малыш переходит на разовый сон после обеда. Такой режим, правда, устанавливается не у всех деток. Многие 10-месячные малыши продолжают сохранять старый распорядок дня и спят по 1,5 часа два раза в день. Сложно сказать, сколько должен спать грудной ребенок в 10-12 месяцев, все будет зависеть от характера, активности и желания родителей.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: почему грудничок не спит весь день?Важные «сонные» моменты
Какие условия важно соблюдать для комфортного и продолжительного сна? Обязательно стоит обеспокоиться окружающей обстановкой. Подходящие для ребенка условия для сна могут не совпадать с родительскими привычками. Приведем советы доктора Комаровского:
- Не создавайте искусственную тишину. Находясь у мамы в животике, ребенок уже не находится в полной тишине. Вокруг так много разных звуков (мамино сердцебиение, работа органов пищеварения). Не стоит создавать для него тишину вакуума, особенно это касается дневного сна. Ночью же желательно вести себя максимально тихо, чтобы у ребенка было четкое разделение на день и ночь.
- Долой темные комнаты днем. Не рекомендуется искусственно затемнять комнаты в период дневного сна. На ночь, напротив, стоит плотно закрывать шторы, чтобы помочь сформировать малышу четкое разделение суток.
- Убираем подушки. Ортопеды советуют использовать жесткие упругие матрасы и отказаться от использования подушек до возраста 2 лет.
- Скажите нет сухому и жаркому воздуху. Оптимальные условия для комфортного и крепкого сна: температура – не выше 22 °C и влажность воздуха – не ниже 50-70%.
- Плотный обед или ужин. Спать на голодный желудок – сомнительное удовольствие. Месячному крохе спать голодным еще менее приятно. Перед сном обязательно накормите малыша, тогда вы гарантируете ему спокойный и крепкий сон.
Теперь вы знаете, сколько примерно должны спать новорожденные. Количество сна у детей первого года жизни связано с их физиологическими особенностями, личными потребностями, условиями и микроклиматом в доме. Порой даже наследственность влияет на продолжительность и качество сна крохи. Всегда следите за здоровьем малыша — возможно, именно плохое самочувствие причина беспокойного и тревожного самочувствия.
https://www.youtube.com/watch?v=3Q5gNfXNy9w
VseProRebenka.ru
Сколько должен спать ребенок | Таблица
Сон – период, в течение которого у детей усиленно вырабатывается гормон роста, снимается напряжение нервной системы, накапливаются силы для бодрствования, питания, усвоения базовых навыков. Недосып в детском возрасте, примерно до трех лет, опаснее недоедания: он приводит к отставанию в развитии, накоплению усталости, физическому истощению. Оптимальная продолжительность сна подбирается в зависимости от возраста малыша.
Сколько спит ребенок до одного года по месяцам
Чем младше ребенок, тем дольше и чаще спит. Несколько месяцев после рождения кроха спит почти круглосуточно и просыпается только для кормления. К концу первого года жизни сон и бодрствование почти сравниваются.
С момента появления на свет и до конца первого месяца ребенок проводит во сне 15–18 часов. Дневной и ночной сон по продолжительности распределены практически одинаково – по 7–8 часов. Малыш пробуждается, чтобы поесть, немного посмотреть на мир вокруг, затем снова засыпает. Проводить в состоянии бодрствования дольше 1–2 часов он не должен. Иначе накапливается усталость, переутомление, нервозность.
Во второй и третий месяцы ситуация меняется: общая продолжительность остается примерно такой же, но распределение сна иное. Ночью кроха спит около 10 часов, а остальные 5–6 часов «добирает» днем. Большинство детей выдерживают без сна подряд не более двух часов. Как только появляются признаки вялости, зевота, потирание глазок, пропадает интерес к окружающему, ребенка надо оставить в покое и дать поспать.
Ночной сон немного увеличивается – до 11–12 часов, дневной сокращается. К концу первого полугодия намечается переход от трех-, четырехразового дневного сна к двухразовому. Ночью просыпается реже (иногда – спит целую ночь, не проснувшись). Рекомендация родителям: следить, чтобы малыш не засыпал при кормлении, а днем спал строго по привычному времени. Иначе не приучится к полноценному ночному отдыху, продолжит просыпаться.
Общая продолжительность постепенно сокращается и доходит до 12–13 часов. Сон ночью не уменьшается, а дневной становится немного короче и окончательно перестраивается на 2 «подхода». Сложностей добавляет увеличившаяся активность ребенка. Он осваивает способы самостоятельного передвижения: перекатывается, ползает, пытается ходить. Из-за этого сон иногда становится прерывистым в темное время суток. Особенно в 9–12 месяцев придется по ночам постоянно находиться рядом: если проснется, то самостоятельно, без помощи родителей, не заснет.
Сон во второй год жизни
Значительных изменений в период 12–24 месяцы нет. Ночной сон постепенно нормализуется. Теперь малыш просыпается сходить на горшок – пару раз за ночь. С 18-ого месяца отпадает потребность в двухразовом отдыхе днем: спит раз в светлое время суток и раз – в темное. Опасность: проснувшись в одиночестве, кроха попытается выбраться из кровати. Сил и понимания достаточно. Вокруг спального места лучше настелить мягкий матрас, положить подушки.
Сон в период 2–3 года
Принципиальных различий в режиме детей двух и трех лет нет. Ребенку достаточно спать 12–13 часов в сумме. На ночной отдых отводятся 10–11 часов, на одноразовый дневной 1–2 часа. Поднимать ночью на горшок больше не нужно. Главное, чтобы у малыша была возможность самостоятельно встать с кровати и сходить в туалет. Такая потребность появляется ближе к утру.
Как наладить сон ребенка
Установить нормальный режим для малыша мешают несколько факторов:
- Неправильное питание. Из рациона ребенка надо исключить жирную и жареную пищу. Усваиваются эти блюда долго, нормального сна не будет.
- Дефицит физической активности. Чем сильнее измотан ребенок за день, тем лучше спит. Прогулки, развлечения на детской площадке, соответствующие возрасту. И долго убаюкивать кроху не придется.
- Внешние раздражители. Ребенок отвлекается на: шум за окном или в доме, мелькающие картинки, яркий свет. Отвлекающие факторы – минимизировать, создать спокойную расслабляющую обстановку. Сухой воздух в комнате – серьезный раздражитель, не дающий уснуть.
- Излишняя эмоциональность родителей. Нервы и переживания мамы и папы передаются крохе. Укладывать ребенка надо спокойно, без ругани, угроз и последующих наказаний, даже если долго не засыпает.
Дети в садике
У деток, начавших ходить в садик до трех лет, режим иной. В детсаду приучают спать днем 2 часа подряд. И если «домашние» дети после трех лет днем спят реже и постепенно от привычки отказываются, то «садовские» ее сохраняют. Поэтому не надо удивляться, что в 5–6 лет дошкольника клонит в сон, хотя день на дворе. Иногда режим сохраняется в первом классе, но привычка вскоре исчезнет.
Почему ребенок не спит днем
Дневному отдыху мешают:
- Избыточный ночной сон. «Разбужу попозже, пусть лучше выспится», – обычный подход неопытных молодых мам. Если годовалый и более старший ребенок спит ночью дольше 12–13 часов, день он проходит сонным, а заснуть не сможет.
- Не успел устать. В некоторых детях много энергии, двухчасовой прогулки им недостаточно. Надо подстраиваться под особенности малыша и давать ему дополнительную нагрузку.
- Перевозбуждение. И обратная ситуация: игры были настолько активными, что кроха не может успокоиться. Не укладывать ребенка спать сразу после активных игр. Сначала – создать расслабляющую обстановку, заняться чем-то спокойным, почитать книжку. Потом отправиться в постель.
zhenskij-sajt-katerina.ru
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц
С каждым днем с момента рождения потребности малыша быстро меняются. Это происходит из-за того, что в первый год жизни осуществляется сильный скачок в его развитии. Поэтому необходимо знать, сколько ребенок должен спать днем и ночью, когда его укладывать, когда кормить.
Каждый месяц режим дня сдедует менять, так как постепенно ребенок начинает меньше спать и больше бодрствовать. Меняется и режим питания. Новорожденный, месячный и годовалый ребенок имеет совершенно разную продолжительность сна.
Если сразу после рождения дети спят от 21 до 23 часов в сутки, то в возрасте 1 месяц продолжительность сна уменьшается до 17-19 часов. Но стоит понимать, что это приблизительные нормы. Отклонения на час-полтора в любую сторону вполне возможно. И это не говорит о каких-либо нарушениях в организме. Определить, сколько должен спать ребенок, можно только с учетом специфики его организма. Немалую роль в этом играет и темперамент. В любом случае ориентироваться нужно на состояние младенца. Проследив за его поведением, вы сможете понять, чего ему не хватает – сна или физической активности.
Самое трудное для малыша время – первые два месяца жизни. В этот период он только начинает привыкать к окружающему миру. От того, сколько он спит в 1-й месяц, зависит его самочувствие. При этом стоит учитывать, что длительность сна зависит от многих факторов. Поэтому ребенок спит ровно столько, сколько хочет и насколько к этому располагает окружающая обстановка. Если он бодрствует больше, чем нужно, это не значит, что у него проблемы. Каждый организм индивидуален, поэтому у кого-то потребность в бодрствовании выше, а кому-то в 1 месяц нужно больше времени проводить во сне.
Если во время бодрствования ребенок не капризничает, набирает вес в соответствии с установленной нормой, это свидетельствует о том, что он высыпается за меньшее время, чем 20 часов и при этом не чувствует никакого дискомфорта. Обычно в 1 месяц дети спят по 3 или по 4 часа, после чего они просыпаются. В это время бодрствования надо сменить памперс и покормить малыша, развлечь его. Чтобы понять, высыпается ли ваш ребенок, ориентируйтесь на такие показатели:
- днем он спит по 4 раза в среднем по 2-3 часа;
- ночью он спит по 8 часов.
В среднем малыш в возрасте 1 месяц должен спать 17 часов. Определив, сколько времени малыш недосыпает, вы сможете сократить его время бодрствования. В возрасте 1 месяц им трудно проявлять активность дольше 2-х часов подряд. Если вы не можете уложить малыша, это время следует продлить. Но ненамного, иначе он переутомится. Если он дергает себя за ухо, зевает и трет глаза, значит, пришло время укладывать его в кроватку. Большинство детей в возрасте 1 месяц активны вечером. Поэтому постепенно надо менять их ритм, чтобы малыш научился отличать день от ночи и проявлял активность днем.
Советы родителям
Доктор Комаровский рекомендует в 1 месяц жизни малыша определить режим ночного сна. Выбрать можно любое время (с 23:00 до 7:00 или с 22:00 до 6:00). Это не важно, главное, чтобы соблюдался одинаковый режим. То есть ребенок должен ложиться спасть каждый вечер в одно и то же время. Чтобы он спал столько, сколько нужно, обеспечьте ему комфортные условия:
- Температура в комнате должна быть от 18 до 20 градусов.
- Относительная влажность воздуха от 50 до 70 процентов.
Также важно правильно выбрать матрас. Он должен быть не слишком мягким и абсолютно ровным. Подушку в 1 месяц использовать не надо. Ее можно класть в кроватку детям старше двух лет. Купите качественные подгузники. Именно от них во многом зависит качество сна малыша. Для детей до 1 года оптимальный вариант – установить кроватку в спальне родителей. После этого ее можно переместить в детскую комнату.
Читайте также: Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Не надо бояться разбудить малыша. Несколько лишних часов сна днем – плохой сон ночью. Поэтому если малыш не хочет просыпаться после 3-4 часов сна, его надо разбудить. Чтобы он спал столько, сколько нужно, необходимо оптимизировать кормление. Ночью малыша в возрасте 1 месяц надо кормить 1 или 2 раза. Старайтесь, чтобы он хорошо поел непосредственно перед тем, как уложите его в кроватку. Но избегайте перекармливания, так как это чревато болями в животе и нарушением сна.
Вечером Комаровский советует купать ребенка. Для этого используйте прохладную воду. Когда малыш поплескается в большой ванне, он успеет утомиться и проголодаться. После ванны оденьте его в теплые вещи и приступайте к вечернему кормлению.
Как развлекать малыша и чего делать не надо
Во время активности играйте с ним, включайте свет, не давайте уснуть во время кормления. Ночью игры неуместны. Для кормления включайте приглушенный свет. Важно, чтобы в комнате не было посторонних шумов. Если после кормления ребенок еще сонный, просто аккуратно уложите его в кроватку. Пусть заснет самостоятельно. Если он проснулся ночью после кормления, запеленайте его или укутайте в одеяло.
Исключите все факторы, которые могут возбуждающе действовать на младенца. Рядом с кроваткой не должно быть источников света, слишком ярких цветов. Ребенку необходим режим в такой последовательности: кормление, игра, сон. Если последовательность будет другой, это может негативно отразиться на его самочувствии. Важно не переусердствовать с играми. Перевозбудившись, малыши потом долго не могут уснуть.
Как показывает практика, дети, соблюдающие правильный режим, не плачут ночью и прекрасно себя чувствуют. Со временем вы сами научитесь подстраивать режим младенца в соответствии с его потребностями. Главное – не забывать ориентироваться на общепринятые нормы, чтобы контролировать развитие малыша и вовремя устранять все проблемы и несоответствия в случае их возникновения.
malyshuhod.ru
Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка
Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение. Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет. Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.
Немного о важности распорядка дня
Дети в возрасте 1 года нуждаются в особом внимании, поскольку каждый их день наполнен открытиями. Важно и то, что менее чем через год большинство из них пойдёт в детский сад. А значит, пора начинать работу по привыканию к новому образу жизни. Задавшись целью выяснить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, молодые родители изучают информацию в интернете, советуются с друзьями и родственниками. Нередки ситуации, когда полученные из разных источников данные противоречат друг другу. И тогда перед родителями встаёт вопрос, каким же должен быть распорядок дня годовалого ребёнка?
Важно понимать, что любой режим дня является примерным. При его составлении следует учитывать не только рекомендации врачей и психологов, но и индивидуальные особенности малыша. Однако родителям стоит проявить осторожность и не менять привычный уклад жизни резко, поскольку ребёнок в столь юном возрасте не может быстро адаптироваться. Внезапные перемены могут стать источником стресса, поэтому вносить изменения следует постепенно.
Основные правила
Отвечая на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год, большинство специалистов сходятся во мнении, что в общей сложности на данный процесс должно приходиться 12-13 часов. На ночной сон нужно отводить 8-10 часов, на дневной – остальное время. Составляя распорядок дня для ребёнка, важно придерживаться не только этих рекомендаций, но и нескольких нехитрых правил.
- Во-первых, вставать утром следует в одно и то же время. Желание мамы полежать лишний часок может отрицательно сказаться на малыше, который моментально почувствует настроение родительницы и отреагирует соответствующим образом.
- Во-вторых, начало нового дня должно стать для малыша ритуалом. Следует в игровой форме научить его умываться, одеваться и делать зарядку. Процесс можно сопровождать тематическими стихами и песнями.
- В-третьих, следует чётко придерживаться выбранного времени приёма пищи. Не стоит давать слабину и позволять малышу в течение дня что-то постоянно жевать. В детском саду у него такой возможности не будет.
- В-четвёртых, прогулки должны быть ежедневными. Одна в первой половине дня, вторая - после полдника. Если погода не располагает к гулянию, то можно выйти на балкон и вместе с ребёнком понаблюдать за тем, как идёт дождь или снег.
- В-пятых, ночной сон должны предварять определённые ритуалы. Следует приучать малыша убирать за собой игрушки, а пред сном всей семьёй можно почитать сказку и спеть колыбельную песню. Это позволит малышу успокоиться и настроиться на грядущий сон.
Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня
Будить годовалого малыша лучше между 6:30 и 7:00. При этом стоит обратить внимание на привычки других детей, если они есть в семье.
На период с 7:30 до 8:00 следует запланировать завтрак. Перед первым приёмом пищи у ребёнка будет полчаса, чтобы умыться и сделать зарядку. Выбирая еду на завтрак, следует отдать предпочтение творогу, кашам, омлету. Эти блюда не только насытят ребёнка, но и подарят необходимый утром заряд бодрости.
На самостоятельные игры малышу следует отвести несколько часов. В 10:00–10:30 желательно организовать второй завтрак. Яблоко, банан или какой-то другой фрукт, сок, йогурт – выбор продукта зависит от предпочтений малыша. Не следует пренебрегать этим приёмом пищи, ведь пищеварительная система годовалого ребёнка ещё несовершенна, а потому длительное голодание не принесёт ему пользы.
В период с 11:00 до 12:00 лучше всего выходить на прогулку. Подвижные игры на свежем воздухе обеспечат хороший аппетит во время обеда и крепкий полуденный сон.
Распорядок дня во второй половине дня
Планировать обед следует на 12:30.
Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.
Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.
16:30–17:30 – вечерняя прогулка.
В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.
С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.
Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.
Организация дневного сна
Когда малышу исполняется 1 год, большинство родителей начинает переводить его на однократный дневной сон. До этого момента многие дети в дневные часы спали два−три раза в сутки. В этот период родителям стоит проявить терпение и не навязывать новый распорядок дня, иначе капризы и истерики обеспечены. Если малышу тяжело засыпать одному, то мама может прилечь рядом. При этом важно понимать, что ребёнок не должен привыкать спать вместе с мамой, иначе у него могут возникнуть трудности в детском саду. Не стоит ждать мгновенного результата. Важно понимать, что на привыкание уйдёт не один день.
Подготовка к вечернему сну
Вечер – это время спокойных игр. Подвижные игры лучше отложить до утра. Важно, чтобы ребёнок настроился на предстоящий сон, поэтому лучше всего предлагать малышу виды деятельности, не требующие высокой двигательной активности. Это может быть рисование, лепка, чтение книг. Вечерняя тёплая ванна – ещё один способ расслабиться после долгого дня. Если ребёнок был отлучён от груди сравнительно недавно, и ему ещё тяжело не получать еду в ночное время, можно перед сном дать ему стакан кефира или тёплого молока.
Подведём итоги
Решить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, могут только родители. Важны не только рекомендации специалистов - психологов, педиатров, но и личность ребёнка, его привычки и характер. При этом важно критически относиться к советам друзей и родных, у которых вы узнавали, сколько спят дети.
Рассказы о том, как живёт соседский мальчик Вова или девочка Лера, безусловно, будут полезны, но только в качестве примера. Нельзя переносить привычки и особенности развития одного ребёнка на другого. Чем живёт малыш, что его интересует, как он засыпает, как просыпается – этой информацией владеют только родители. Поэтому составлять распорядок дня годовалого ребёнка должны именно они.
fb.ru
babysovet.ru
|
Официальная информация
|
Родителям
|
Ссылки
|