Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Плохо ест ребенок 6 лет. Плохо ест ребенок 6 лет

Ребенок плохо ест – советы психолога

Когда ребенок ест мало и редко, это, конечно, сильно беспокоит родителей. Каждый прием пищи становится серьезным испытанием для их нервной системы, не говоря уже о том, что малыш не получает достаточно витаминов и питательных веществ. В этой статье Вы найдете практические советы от психологов нашего центра.

Сходите к врачу

Первый шаг – проверьте здоровье ребенка. Одна из основных причин низкого аппетита – плохое самочувствие. Дети часто не хотят есть, когда у них повышена температура, болит животик или режутся зубки. Если отказы от еды носят эпизодический характер во время болезни, ничего страшного. Но когда малыш постоянно жалуется на дискомфорт и плохо ест, обязательно посетите педиатра. Низкий аппетит может оказаться симптомом заболевания.

Дети также плохо едят, когда нервничают, слишком устали или недавно перенесли сильный стресс. Что можно предпринять в данной ситуации? В спокойной обстановке поговорите с малышом, выясните, что его беспокоит, скорее всего, вы сможете помочь ему найти решение волнующей его проблемы. Учите его управлять своими эмоциями, повышайте его самооценку и уверенность в себе. Если он не научится делать это в детстве, во взрослом возрасте ему придется тяжело.

Читайте также: Взаимоотношения отца и ребенка после развода

Сколько еды нужно ребенку на самом деле?

Психологи и педиатры советуют взглянуть на сложившуюся ситуацию по-новому. Например, выясните, действительно ли Ваш ребенок слишком мало ест. Согласно статистике среди детей до 7 лет истинных малоежек только 20%.

Маленький ребенок, пока у него не сформировались пищевые привычки, просит есть, только когда голоден. Его аппетитом управляет инстинкт. Если у малыша все хорошо со здоровьем, то он съест ровно столько, сколько нужно его организму, и лишние порции только навредят. Когда он становится старше, то начинает ориентироваться не на потребность организма в пище, а на социально-психологическую обстановку, жизненный опыт, эмоции.

Как определить, сколько реально нужно еды ребенку? Педиатры и психологи советуют руководствоваться простым правилом: малыш обязательно должен съесть столько ложек каждого блюда, сколько ему исполнилось полных лет. Иными словами, двухлетний карапуз обязан съесть не менее двух ложек супа и двух ложек второго на обед. Если ребенок начинает капризничать, договоритесь с ним ориентироваться на это правило. Это сделает прием пищи предсказуемым и более комфортным и для малыша, и для мамы.

В вопросах детского питания мамы часто забывают считать калории, а между тем это очень важно. Если Вы внимательно проанализируете рацион малыша, может оказаться, что он получает намного больше калорий, чем ему требуется.

В возрасте 6 – 12 месяцев малышу нужно 800 ккал;
В 1 – 3 года требуется 1300 – 1500 ккал;
В 3 – 6 лет суточная норма – до 2000 ккал;
В 6 – 10 лет – до 2400 ккал.

А теперь проверьте, сколько калорий содержится в детском творожке, фруктах, каше, котлетке и другой еде, которую обычно съедает ребенок. Вполне возможно, что Вы заставляете его есть лишнее, и он отказывается инстинктивно.

Пять способов от психолога накормить малоежку полезной едой

Как поступить в ситуации, когда педиатр говорит, что все в порядке, Вы проверили рацион питания, инстинкт самосохранения никуда не пропал, но ребенок все равно отказывается есть? Значит, есть какие-то внешние проблемы. Справиться с ними помогут советы наших психологов.

1. Не давите на ребенка

Дети чутко реагируют на эмоции взрослых, особенно на негативные. Относитесь к недоеденной трапезе спокойно: не съел – значит не голодный. Если для малыша это не является важной проблемой, то и Вам не следует бить тревогу. Не стремитесь накормить его любой ценой.

Никогда не пытайтесь насильственно накормить ребенка, не угрожайте (типа «Не съешь – вылью тебе на голову») – не ломайте его волю.
Никогда не ругайте ребенка, когда он ест, за плохой аппетит, посаженное на одежду пятно или поведение – прием пищи будет ассоциироваться с отрицательными эмоциями.
Никогда не пихайте ложку, если ребенок упорно закрывает рот и отодвигает тарелку, он наелся и перекармливать его не нужно.
Никогда не наказывайте ребенка едой.

Учитесь отличать капризы от сытости. Сохраняйте спокойствие. Лучше поставьте на видное место блюдо с полезными перекусами — фруктами и нарезанными овощами. Когда ребенок проголодается, он сам подойдет и поест. Инстинкт самосохранения не обманешь.

2. Сделайте из приема пищи семейный ритуал

Ритуалы, которые повторяются изо дня в день, помогают детям чувствовать себя в безопасности. Как сделать традицию из обычного обеда? Очень просто. Постелите на стол красочную скатерть или клеенку, поставьте красивую посуду, разложите салфетки. Садитесь ужинать или обедать всей семьей. Выключите телевизор, чтобы он не отвлекал ребенка. Разговаривайте за столом: как прошел день, что интересного произошло, о планах на завтра. Пусть ребенок видит, что прием пищи – это что-то интересное, спокойное и приятное, конечно, ему самому захочется принять участие в семейной трапезе.

3. Подайте положительный пример

Хотите, чтобы ребенок питался правильно и в одно и то же время? Тогда сами поступайте также:

ешьте сами, только когда голодны – после сна, в обед, после прогулки
старайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были в определенное время,
ограничивайте прием пищи по времени – 20-30 минут, порции должны быть небольшими;
старайтесь не перекусывать между трапезами, а если делаете это, то выбирайте фрукты и овощи;

отдавайте предпочтение здоровой разнообразной пище, ударяться в модные пищевые «религии» необязательно;
следите за тем, чтобы ребенок получал достаточно овощей, мяса, фруктов, рыбы, злаков;
предлагайте продукты по возрасту, регулярно готовьте новые блюда.

Согласитесь, нечестно требовать от малыша того, чтобы он съедал полностью тарелку супа, когда Вы сами обедаете аппетитным бутербродом или перебиваете аппетит шоколадкой. Наши пищевые привычки формируются в детстве, и какими они будут у ребенка, зависит только от Вас.

4. Подавайте блюдо красиво

Скучную кашу мало кто любит, а вот если выложить на ней ягодами веселую рожицу, то кушать ее намного веселее и интереснее, правда? Для того чтобы необычно оформить привычное блюдо, не нужно много времени. Сосиски с «волосами» из спагетти, мышка из творога с глазками-изюминками и сырным хвостиком, машинки из болгарского перца приведут в восторг любого «малоежку». Заведите малышу собственную посуду, пусть на дне тарелки или чашки будет веселая картинка: чтобы ее увидеть, придется все съесть.

Читайте также: Ребенок спит с родителями: почему и как отучить его?

5. Находите компромисс

Если ребенок не хочет есть овощи, предлагайте фрукты, отказывается от курочки – приготовьте свинину или говядину, не любит вареные овощи – запеките их, может, даже с той же курочкой или котлеткой. Предлагайте пищу несколько раз, но только без раздражения и злости в голосе. Всегда найдется блюдо, которое ему особенно нравится, которое он съест с удовольствием. Попробуйте привлечь ребенка к готовке. Поручите ему то, что он в состоянии сделать: посыпать пиццу сыром, слепить колобок из теста и т. д. Обязательно поблагодарите за помощь при всех.

Самое главное, говорят психологи, запаситесь терпением. Как правило, к 10-12 годам дети-малоежки начинают есть хорошо. Ваша задача – помочь ему сформировать правильное пищевое поведение, чтобы в будущем у него не возникло проблем со здоровьем.

karkusha.su

Ребенку 7 лет плохо кушает. Ребенок плохо ест. Что делать? Причины плохого аппетита у детей

Ребенок стал плохо есть… Многие мамы часто сталкиваются с такой проблемой и спешат всячески устранить ее. Сразу бить тревогу не стоит, особенно в том случае, если ваш малыш выглядит здоровым, не жалуется на самочувствие и ведет себя как обычно. Маме нужно внимательно проследить за ребенком и выяснить причины отказа чада от приема пищи. Около 45% детей до 6-7 лет очень привередливы в выборе еды — и это абсолютно нормально. В таком возрасте дети с осторожностью и опаской относятся ко всему неизвестному, новому и непривычные продукты и блюда — не исключение. Так что делать, если ребенок плохо ест?

Причины плохого аппетита у детей

Ужин для Меган Маккелл и ее двух дочерей - это часто борьба. В то время как 11-летняя Шарлотта будет есть почти все, Элоиза, которому 5 лет, гораздо более увлекательна, когда дело доходит до еды. Она будет есть сырую морковь, но не приготовленную. Она только ест верхнюю часть брокколи.

Она пьёт миндальное молоко и воду, но это все, что она ест, - сказал Маккелл. Как и многие родители в том же положении, Маккелл часто расстраивается. «Я могу работать только с тремя овощами и одним фруктом во множество блюд», - сказала она. В некоторых случаях это может быть признаком здоровья которые выходят далеко за рамки диеты. Исследователи оценили 917 детей и обнаружили, что около 18 процентов были классифицированы как умеренно придирчивые - определялись как дети, которые потребляли только узкий список продуктов, а еще 3 процента были классифицированы как строго избирательные.

В первую очередь мамам и папам нужно запомнить, что нельзя заставлять ребенка есть насильно . Возможно, он еще просто не успел проголодаться, а заставляя, вы рискуете развить у своего малыша отвращение к самому процессу приема пищи. Если ребенок отказался есть в обед, не заостряйте на этом внимание, просто уберите тарелку. Будьте уверены, на ужин он скорее всего наверстает упущенное с лихвой, а в том, что малыш пропустил одно кормление, ничего страшного нет. Не переживайте, что он голодный — куда опасней для организма переедание, ведущее, в частности, к раннему

Это означает, что дети были настолько ограничительны в выборе продуктов питания, что это препятствовало их способности есть вне дома. И хотя дети, которые были умеренно придирчивыми едоками, не проявляли повышенной вероятности формальных психиатрических диагнозов, дети с тяжелой селективной едой были более чем в два раза чаще также имеют диагноз. Родители очень хорошо разбираются в придирчивой еде у своих детей, но для нас все труднее идентифицировать такие вещи, как депрессия и беспокойство, потому что внутренняя работа наших детей трудно понять, - сказал Цукер. может быть маркером, особенно в тяжелых случаях, для детей, которые выиграют от вмешательства, которое не только поможет им с пищей, но и поможет им управлять эмоциями в более общем плане.

Одной из причин, почему ребенок плохо ест, могут быть постоянные перекусы между основными приемами пищи: печенье, сладости, калорийные фрукты (бананы, виноград) могут привести к тому, что через час ребенок еще будет оставаться сытым и откажется от тарелки супа. Следует внимательно соблюдать режим и исключить все возможные перекусы между приемами пищи , тогда ребенок сядет за стол проголодавшимся и, скорее всего, с удовольствием возьмется за предложенную тарелку супа. Если же без перекусов не обойтись, то пусть это будет низкокалорийная пища, не подавляющая аппетит, а лишь немного успокаивающая чувство голода.

Манди Сильверман, клинический психолог из Института детского интеллекта в Нью-Йорке, сказал, что исследование подчеркивает большую часть того, что переживают семьи, которые она видит в своей практике. «Сенсорная чувствительность распространяется на все диагнозы психического здоровья детей, и это то, что нам нужно воспринимать более серьезно», - сказала она. Есть доказательства, подтверждающие идею о том, что для многих детей симптомы в конечном итоге исчезнут, но в то же время нам все еще нужно относиться к ним серьезно и относиться к этим симптомам, как только они прибудут, потому что они создают трудности для ребенка и семейная система.

Что делать, если ребенок плохо ест и после отмены перекусов? Чтобы возбудить аппетит у своего крохи, можно немного схитрить и подойти к вопросу приема пищи с творческой стороны. Освойте интересные кулинарные рецепты , научитесь хотя бы основам карвинга, придумайте, как подать блюдо таким образом, чтобы от него просто невозможно было отказаться. Предложите своему чаду принять участие в приготовлении обеда и сервировке стола, ведь это так «по-взрослому» . Например, после просмотра мультиков, выберите понравившегося персонажа и сделайте его вместе с ребенком на тарелке в виде или раскатайте тесто и доверьте сыну или дочке разложить начинку и испеките пиццу. Важно, чтобы у ребенка была собственная удобная и красивая посуда, тогда вы сможете предложить ему съесть кашу, чтобы увидеть, какой красивый узор нанесен на дно тарелки.Если ребенок стал плохо есть, начните кормить его маленькими порциями и накладывайте пищу в небольшую посуду , так как большие объемы пугают малыша и он с гораздо большей охотой съест маленькую порцию, нежели три ложки от целой тарелки каши или супа. Следует отметить, что в жаркую погоду аппетит снижается у всех, в том числе и у детей. Старайтесь кормить ребенка в жару легкой низкокалорийной пищей. Летом лучше уделить внимание достаточному употреблению воды, во избежание .

Сильверман предполагает, что если родители замечают образец выборочной еды в течение двух недель или более, они должны поговорить с педиатром своего ребенка о том, чтобы увидеть специалиста по психическому здоровью. Хотя Маккелл сказала, что ее дочь Элоиза не выглядит в общем настроении, за исключением беспокойства о разлуке, она постоянно беспокоится о том, получает ли ее дочь правильное питание, еще одно общее беспокойство родителей придирчивых едоков, говорят эксперты.

«Парусовая брокколи - одна из единственных здоровых вещей, которые она ест, поэтому у нас есть брокколи при каждом приеме пищи», - сказала она. Таким образом, чтобы добавить к этой проблеме, как еда, которая поддерживает ребенка, часто забота родителей о том, является ли их ребенок правильной.

Еще одной причиной, почему ребенок плохо ест, являются психологические проблемы . Аппетит может пропадать из-за эмоционального состояния, поэтому не ругайте ребенка за какие-либо проступки за столом. Не отвлекайте чадо играми, телевизором во время еды. Дайте понять маленькому человеку, что прием пищи — это ответственный процесс, который должен проходить в спокойной обстановке.

Эксперты предлагают несколько стратегий для получения придирчивых едоков, чтобы попробовать больше продуктов. Например, если ребенок не любит определенную пищу, помещая небольшое количество ее на тарелку, даже если он или она ее не трогает - может помочь ребенку стать более комфортно с идеей его съесть.

«Если конечная цель - заставить ребенка есть цыпленка, мы хотим начать с того, что ребенок терпит тот факт, что курица существует на тарелке», - сказал Сильверман. Тогда, может быть, вы сделаете кусок немного больше, а затем попробуйте задержать его и положить его вниз, а затем заставить их положить его в рот и выплюнуть. Так что в конечном итоге вы медленно получаете ребенка более комфортно с ощущением и запахом и вкус цыпленка.

В случае, если ребенок стал плохо есть, отказ от пищи является постоянным, а его самочувствие вас начинает беспокоить, необходимо проконсультироваться с врачом. Но, как показывает практика, большая часть родительских опасений по поводу плохого детского аппетита безосновательны.

Мнение читателей:

Я своего малыша никогда не заставляю кушать, но как убедить бабушку не кормить ребенка насильно? Это же невыносимо для бабушки если ребенок некормленый. А как отучить сладости давать за спиной у мамы, чтобы ребенок все-таки проголодался?

Цукер сказал, что установка со всей семьей также поможет детям почувствовать себя более спокойными и комфортными вокруг новых продуктов. Наконец, ее исследование также показало, что родители часто вступают

otzivserdce.ru

Плохо ест ребенок 6 лет

Ребенок плохо ест. Что делать?

В первую очередь мамам и папам нужно запомнить, что нельзя заставлять ребенка есть насильно. Возможно, он еще просто не успел проголодаться, а заставляя, вы рискуете развить у своего малыша отвращение к самому процессу приема пищи. Если ребенок отказался есть в обед, не заостряйте на этом внимание, просто уберите тарелку. Будьте уверены, на ужин он скорее всего наверстает упущенное с лихвой, а в том, что малыш пропустил одно кормление, ничего страшного нет. Не переживайте, что он голодный — куда опасней для организма переедание, ведущее, в частности, к раннему детскому ожирению

Одной из причин, почему ребенок плохо ест, могут быть постоянные перекусы между основными приемами пищи: печенье, сладости, калорийные фрукты (бананы, виноград) могут привести к тому, что через час ребенок еще будет оставаться сытым и откажется от тарелки супа. Следует внимательно соблюдать режим и исключить все возможные перекусы между приемами пищи, тогда ребенок сядет за стол проголодавшимся и, скорее всего, с удовольствием возьмется за предложенную тарелку супа. Если же без перекусов не обойтись, то пусть это будет низкокалорийная пища, не подавляющая аппетит, а лишь немного успокаивающая чувство голода.

Если ребенок стал плохо есть, начните кормить его маленькими порциями и накладывайте пищу в небольшую посуду, так как большие объемы пугают малыша и он с гораздо большей охотой съест маленькую порцию, нежели три ложки от целой тарелки каши или супа. Следует отметить, что в жаркую погоду аппетит снижается у всех, в том числе и у детей. Старайтесь кормить ребенка в жару легкой низкокалорийной пищей. Летом лучше уделить внимание достаточному употреблению воды, во избежание обезвоживания детского организма.

Еще одной причиной, почему ребенок плохо ест, являются психологические проблемы. Аппетит может пропадать из-за эмоционального состояния, поэтому не ругайте ребенка за какие-либо проступки за столом. Не отвлекайте чадо играми, телевизором во время еды. Дайте понять маленькому человеку, что прием пищи — это ответственный процесс, который должен проходить в спокойной обстановке.

Ребёнку 6 лет плохо ест.Что ни даш ничего не хочет.Подскажите что делать?

«аппетит – это отражение способности принимать еду, нет ферментов – нет аппетита, то есть в данный момент он кушать не хочет, а вы его накормили, оно все равно не усвоится, оно будет гнить в кишечнике». Комароввский.

Ребенок должен кушать по аппетиту, когда тратится достаточное колличество энергии, ребенок ежедневно гуляет, не сидит за компом, не болеет Он будет есть! И ровно столько, сколько ему велит природа, не больше и не меньше. Желание поесть возникает вместе с чувством голода. Если голода нет, зачем пичкать?

«есть очень печальная ситуация, я всегда привожу этот пример: американская женщина рожает дауна и всю жизнь доказывает, что ее даун самый умный. Наша женщина рожает нормального ребенка и всю жизнь вместе с подружками, бабушками ищет у него болезни. Это стандарт. Если собрались пятеро на скамейке, и у четырех внутричерепное давление, а у пятого его не обнаружили, то значит водили к плохим врачам, и надо срочно искать. «

Ребенок 6 лет ничего не хочет есть

Моему7 лет ест.м Еньше вашего.что делать? Не едим ни пельмен. Ни сосиски. Тол ко котлету из. Индейки. Немного супа. Кефир молоко.простокыаша. крупы каши и макароны.хлеб из овощей огурчик свежий. Из фруктов яблоко.

У нас тоже сын 6 лет плохо ест. Некоторые продукты совсем не признает. Я стараюсь и к ним потихоньку приучать. Например, недавно мы совсем не ели картошку. Я прошу его съесть для начала пару картофелин и все, чтобы распробовал, за это позволяю что-нибудь приятное, в следующий раз еще немного.Вроде картофель мы освоили. Некоторые продукты когда заставляю есть прям до рвоты доходит. Здесь еще есть проблемы с ЖКТ. Может быть и вам нужно пройти узи брюшной полости, возможно застаивается желчь. В таких случаях аппетит плохой.

Уберите соки и сладости, будет намного легче.

Моя дочка тоже очень плохой едок. Нам помогает: полное отсутствие перекусов (сладких особенно) между приемами пищи. Если мы дома, то у нас их три: завтрак, обед и ужин. На завтра даю каши (т.е. сложный углевод), хлеб, хлопья и т.п. — нет. Фрукты даю в качестве полдника между обедом и ужином. Сладкое даю только после основной еды, т.е. съела обед — можешь съесть конфетку (одну, максимум две, если маленькие). Хлеба не даю либо даю, но тоже только после основной еды (как правило, она уже не хочет). Сладких напитков не даю, если и даю, то сама варю компоты из замороженных ягод.

У вас еще проблемы с жеванием из-за зубов, попробуйте делать запеканки из мясного фарша с картофельным пюре (трехслойные: нижний и верхний — пюре, средний — фарш), может, вашей дочке они понравятся, раз она любит пюре. В фарш я еще добавляю овощи (морковку, кабачок — все мелко натертое).

Источники: http://active-mama.com/rebenok-ploxo-est-chto-delat.htmlhttp://otvet.mail.ru/question/51253073http://www.babyblog.ru/community/post/3_6_health/3058743

promother.ru

Если ребенок плохо ест - читать онлайн бесплатно журнал для всей семьи Depils.com

Сытое дитя удовольствие для мамы, а вот голодный ребенок для многих проблема. Часто можно услышать жалобы родителей на то, что их ребенок плохо кушает. Все дети разные и каждый случай, несомненно, индивидуален, ведь каждый малыш от рождения имеет свой аппетит. У детей раннего возраста хорошо развиты механизмы саморегуляции, каждый ребенок ест столько сколько ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности. Чаще всего сами родители становятся причиной плохого аппетита у ребенка.

Не стоит бить тревогу, если ваш малыш отлично выглядит, у него нет жалоб на состояние здоровья и при этом, как вам кажется, он плохо ест.

Причины плохого аппетита и рекомендации родителям:

1.Принуждение. Очень часто родители заставляют ребенка есть, чем вызывают у него неприятие пищи.

Никогда не заставляйте ребенка съедать все с тарелки, и не сыпьте ему больших порций, лучше насыпьте чуть меньше.

2. Не учитывание вкусовых пристрастий ребенка. У каждого ребенка есть свои вкусовые пристрастия, одни дети любят каши и молочные продукты, другие дети с удовольствием едят мясо, овощи и фрукты.

Ориентируйтесь на вкусы ребенка, выявите его предпочтения, давайте ему есть то, что он любит, через время стоит ему положить в тарелку чуть-чуть нового блюда и не обращать внимания на это, он попробует из интереса.

3. Перекусы между едой. В детском организме сигнал о насыщении приходит в мозг очень быстро (у взрослых этот сигнал идет 20 мин). Пару печений и несколько конфет между едой могут послать в мозг сигнал о насыщении, тем самым ребенок отказывается от основного приема пищи.

4. Состояние здоровья. Не стоит ожидать «волчий» аппетит от малыша, который недавно переболел. Если это ребенок младшего возраста, у него могут резаться зубы, что тоже приводит к ухудшению аппетита. Если у вашего малыша слабая нервная система, то и аппетит у него будет пониженный, причем любое нервное перенапряжение может снизить его. Также у нервных возбудимых детей выделяется мало слюны, и им трудно жевать, поливайте каши, котлеты, и др. плотную пищу подливами. Можно давать ребенку теплой воды, запить сухую пищу

5. Запрет и повышенные требования. Как известно, запретный плод всегда слаще, если вы запрещаете ребенку кушать конфеты, пока он не съест суп или кашу, вы еще больше устремляете его интерес в сторону конфет и вызываете отказ от основной пищи. Большая порция в тарелке и требования все съесть, могут вызвать у ребенка неприятие вида пищи.

Старайтесь не вызывать у ребенка никаких негативных ассоциаций с едой, не заставляйте, не давите, не уговаривайте, не ведите каких-либо разговоров во время еды, тем более в повышенных тонах. Не торопите ребенка во время еды, многие родители применяют метод «рекламного кормления». Ребенка кормят перед телевизором, и пока он отвлекается на рекламу, заталкивают в него пищу, которую ребенок чаще всего глотает, не жуя, при этом родительское удовлетворение от пустой тарелки может в скором времени сменится на менее положительные эмоции от проблем у ребенка с желудком и поджелудочной железой.

6. Время года. В жаркое время года увеличивается жажда и снижается аппетит, не заставляйте ребенка есть в жару, это чревато расстройствами пищеварения.

Давайте ребенку пить простую воду. За полчаса до еды можно дать ребенку попить простой чистой воды, не сок, не чай, а именно воду. Это будет способствовать улучшению слюноотделения и повышению аппетита.

Соки тоже очень нужная и полезная пища для ребенка, не забывайте об этом, давайте ему пить сок, особенно свежевыжатый, это кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Обратите особое внимание, если ваш ребенок отказывается от пищи «ни с того, ни с сего», это может быть признаком развивающегося заболевания или инфицирования гельминтами. В таком случае без визита к врачу и без анализов вам не обойтись. Точная своевременная диагностика поможет избежать вам лишних проблем.

Итак, если ваш ребенок плохо ест, выдумку и смекалку придется проявлять вам. Разнообразьте пищу, пофантазируйте над видом блюда, которое подаете ребенку. Простую манную кашу можно превратить в цветную, добавив туда варенье или сок, можно кусочками фруктов выложить на ней узоры или смешную рожицу. Если ваш малыш не хочет пить молоко, попробуйте взбить молочный коктейль, с добавлением фруктов.

Составьте приблизительное меню ребенка и посчитайте его калорийность. Необходимое количество калорий для детей: 6 мес. — 1 год — 800 ккал, 1 год — 3 года — 1300—1500 ккал, 3 года — 6 лет — 1800—2000 ккал, 6 лет — 10 лет — 2000—2400 ккал, 10 лет — 13 лет — 2900 ккал.

Как показывает практика подсчитанные родителями калории ребенка «неедока» порой превышают суточную норму. Для примера, детский творожный сырок содержит 319 ккал, а сто грамм овсянки содержит 375 ккал, а в ста граммах банана содержит 95 ккал.

Относитесь к ребенку как личности, у которой тоже могут быть свои предпочтения и вкусы, пуст ребенок участвует в составлении меню, приготовьте ему то, что он хочет, уважайте его выбор и тогда он ответит взаимностью, то есть поест. Не стоит устраивать катастрофу, если ребенок плохо покушал, даже очень маленькие дети сразу улавливают настроение родителей и потом могут просто манипулировать этим.

Помните, что проблемы лишнего веса не менее актуальны и сложны, чем проблемы плохого питания. Хотите ли вы что во взрослой жизни у вашего ребенка продолжались проблемы с приемом пищи?

Ну и последнее, следуя золотому правилу, относитесь к ребенку так, как бы вам хотелось, чтобы относились к вам. Обратите внимание на свой режим питания на и его разнообразие, дети как губка впитывают все, что видят сами, и если вы отказываетесь от пищи, то чего тогда ждать от вашего ребенка.

Журнал о красоте и здоровье

depils.com