Рацион
Ребёнку, как и прежде, требуется сбалансированное питание, включающие в себя полный комплекс витаминов и минералов, углеводов, белков и жиров. В один год и один месяц уже рекомендовано 4-разовое кормление, промежутки между приемами пищи составляют приблизительно 4 часа. Но это не значит, что ваш малыш обязательно должен перейти на такой режим питания. Смотрите на индивидуальные особенности своей крохи, если ему всё ещё необходимо пятое кормление, то не исключайте его. Ребенок в один год и один месяц должен за сутки потреблять не менее, чем 1000 килокалорий. Основным условием является следующее распределение: на обед приходится 35%, на ужин и завтрак приходится 25%, а на перекус — 15% от общего количества килокалорий. Важно понимать, что в таком возрасте с уменьшением количества кормлений — повышается объём одноразовой порции, и теперь она доходит максимум до 300 грамм. В 13 месяцев малышу уже не обязательно давать блюда в измельчённом состоянии. Начинайте потихоньку приучать его к взрослой пище. Давайте ребенку корочку хлеба, кусочки фруктов. Если ваш карапуз всё ещё не научился самостоятельно пользоваться ложкой или чашкой, то самое время уже приучить его к этим действием. Пусть процесс кормления приносит малышу только удовольствие. Не ругайте ребёнка, если он вздумает бросаться едой. Можно показывать ребенку пример своими действиями. Поэтому сажайте малыша рядом с собой, но на его личный стульчик. Пусть он смотрит, как правильно нужно кушать. Пусть он пытается соблюдать правила этикета за столом. А так, как в этом возрасте дети ещё те повторушки, то этого будет легко добиться. Следите за тем, чтоб во время еды у ребенка не было никаких отвлекающих факторов. Он целиком и полностью должен быть сосредоточен на приеме пищи. Важно хвалить ребёнка за каждое правильное движение. Но не стоит на него кричать за ошибки. Это может привести к тому, что ребёнок вообще перестанет есть, потому что будет бояться, что он сделал что-то не так. В 13 месяцев ребёнку доступно практически всё разнообразие пищи. Исключение составляет такой список: цитрусовые, шоколад, колбасы, полуфабрикаты, грибы, конфеты, консервы, орехи, жареные блюда, солёная пища, копчёности. Не нужно забывать о том, что ребенка нужно поить жидкостью. В его рационе обязательно должны присутствовать всевозможные напитки. Это могут быть и чаи, компоты, кисели, сок, отвары трав, и просто водичка Время спатьСчитается, что в возрасте 13 месяцев уже точно можно сказать ваш ребёнок встаёт в ранние часы или позже. Мой сын был жаворонком, он мог просыпаться даже в 5:00 утра. Ложился при этом в 9:00 вечера. Хотя в 13 месяцев у него возникали какие-то сбои. Малыш ложился спать не раньше, чем в 23:00, а просыпался уже в начале шестого утра. Если ваш карапуз до сих пор просыпается ночью, чтобы, например, попить водички, то не стоит ругать кроху. Это всё ещё является вариантом нормы. Ребенок в один год и один месяц ещё может спать в течении дня дважды, при этом каждый сон будет длиться не меньше, чем час. В среднем за сутки малыш спит около 13 часов. Какими могут быть игры для развития Учим малыша разнообразию цветовой палитры. Я учила своего сына с помощью разноцветных кубиков, а также я из картона вырезала геометрические фигуры одного вида, но разного цвета. У меня отдельно были кружочки всех цветов, квадратики и треугольники. При этом первоначально я использовала только 6 основных цветов. Чем взрослее становился мой сын, тем большее количество цветов добавлялось.
ПрогулкиСтарайтесь проводить время на улице не меньше, чем 2 часа в день. Можно выходить гулять как один раз, так и два, и даже три. Чем больше вы будете находиться с малышом за пределами квартиры, тем лучше это окажет влияние на развитие ребёнка и на его здоровье. Мама должна понимать, что в таком возрасте малыш достаточно любопытен и любознательный. Поэтому не нужно заставлять его спать во время прогулок. В таком возрасте можно брать на улицу ведёрко, лопатку, пасочки для игры в песочнице. Водные процедуры и гигиенаВ этих процедуре по сравнению с прошлым месяцем ничего не изменилось.
Упражнения для физического развития
Можно включать в распорядок дня ребёнка гимнастику, которая будет приходиться на утренние часы. Несмотря на то, что ваш малыш уже достаточно активен и сам много двигается, и даже бегает, в его жизни не будет лишней дополнительная физическая нагрузка. Ориентировочно таким должен быть распорядок дня ребенка в 13 месяцев. Мама должна прикладывать, как можно больше усилий для того, чтобы малыш рос здоровым и активным. Именно составление дневного режима поможет вам добиться такой цели. zdorovyemalisha.ru Режим дня для ребенка в 1 год жизниРежим дня ребенка в 1 год После пробуждения и краткого утреннего туалета ребенка нужно одеть в спортивную форму: трусики и тапочки, если прохладно — в рубашечку и колготки. Комнату к этому времени надо проветрить, а в теплую погоду распахнуть окно. Зарядка начинается с ходьбы. На первых порах малыша можно поддерживать за руку или, отойдя на 2—3 шага, манить к себе. Так повторяется несколько раз. С каждым днем пройденный путь должен увеличиваться. Упражнение второе — преодоление препятствий. Пустой ящик письменною стола (или любой другой не выше 10—12 см) находится на пути малыша к игрушке. Помогите ему перелезть через бортики ящика, взять игрушку и вернуться с ней обратно. Третье упражнение — вы и ребенок, стоя напротив, держитесь за обруч, кольцо или палочку. При четкой команде «сядем» — «встанем» приседайте и вставайте вместе с ребенком. Следующее упражнение — подползание под препятствие, например под скамейку или журнальный столик. Цель — подойти к препятствию, присесть, подползти под него, достать игрушку с другой стороны, взять ее, выпрямиться и отнести взрослому. Такое трудное упражнение при правильном выполнении должно вознаграждаться словесной похвалой. Пятое упражнение — покажите малышу, как перешагивать препятствия. Вначале они должны быть не очень высокие: кубики, брусочек, мячик. Через несколько недель высота их увеличивается в 2 раза (узкая коробка или ящик и т. п.).Усилия достигнут цели, когда ребенок самостоятельно легко преодолеет эти препятствия. Для выполнения следующего упражнения нужно дать ребенку в руки мяч и предложить бросать его перед собой. Взрослый должен сам ловить мяч и возвращать малышу. Зарядка завершается кратковременной ходьбой. С ростом ребенка меняются объем и характер гимнастических упражнений. Следующий комплекс подойдет для малыша в возрасте 14—18 месяцев. В этот период при проведении гимнастических упражнений и игр необходимо в течение дня многократно демонстрировать ребенку правильное дыхание, учитывая его стремление подражать взрослым, легко перенимать их действия. Если делать при малыше шумный вдох и выдох, он легко повторит это. Все упражнения должны иметь внешнюю форму игровых моментов, даже дыхание («подуем в трубочку», «надуем шарик», «скажем у-у-у»). Ребенок овладел ходьбой по полу, и теперь она должна усложняться. Надо научить малыша пройти по одной половице или доске. В качестве «половицы» при паркетном, плиточном или пластиковом покрытии можно использовать специальную или даже гладильную доску. Вначале ее нужно положить ровно, и ребенок с посторонней помощью проходит по ней приставным, а потом и обычным шагом. По мере овладения способностью сохранять равновесие упражнение усложняется: дальний конец доски приподнимается над поверхностью пола на 5—10—15 см. Следующее упражнение выполняется сидя. Малыш двумя руками поднимает игрушку как можно выше, затем ее к ногам. Взяв игрушку второй раз, прячет ее за спину, достает и снова кладет к ногам. Количество повторений упражнения с возрастом увеличивается с 2 до 6. Пятое упражнение — небольшой мяч поднимается с пола как можно выше и бросается взрослому то левой, ТО правой рукой. Взрослый ловит его и опять подкатывает К ребенку. В заключение ходьба в быстром и обычном ритме. Полный заряд от утренних упражнений ребенок получит только в том случае, если они завершатся водной процедурой — теплым душем или (если нет подходящих условий) влажным теплым обтиранием тела мягкой тряпочкой, поролоновой губкой. Такое начало дня — залог бодрого настроения и хорошего аппетита. Высокий эмоциональный тонус малыша должен поддерживаться неукоснительным соблюдением возрастного режима дня. Без этого нарушается гармония, взаимосвязь биологических ритмов организма. Режим дня ребенка в 1 год (возрасте от одного года до полутора лет) следующий: 7—8 ч подъем, туалет, утренняя гимнастика; 8 ч — 8 ч 30 мин завтрак; 8 ч 30 мин — 10ч утреннее бодрствование; 10—12 ч первый дневной сон; 12 ч — 12 ч 30 мин обед; 12 ч 30 мин—15 ч дневное бодрствование, прогулка; 15 ч — 16 ч 30 мин второй дневной сон; 16 ч 30 мин — 17 ч полдник; 17 ч — 19 ч 30 мин вечернее бодрствование, вторая прогулка, купание через день; 19 ч 30 мин — 20 ч ужин; 20—7 ч ночной сон. Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возрас м-от 1 года до 3 лет. Распорядок дня 1-2 года Распорядок дня 2-3 года Пробуждение, туалет, водные процедуры 6.30-7.30 Пробуждение, туалет, водные процедуры 6.30-7.30 Завтрак 7.30-8.00 Завтрак 7.30-8.00 Игра — прогулка 8.00-9.30 Игра — прогулка 8.00-11.30 Сон 9.30-11.30 Обед 11.30-12.30 Обед 11.30-12.00 Сон 12.30-15.30 Игра — прогулка 12.00-15.00 Полдник Сон 15.00-16.30 Игра — прогулка 16.00-19.00 Полдник 16.30-17.00 Ужин 19.00-19.30 Игра — прогулка 17.00-19.30 Игра 19.30-20.30 Ужин 19.30-20.00 Ванна 20.30-21.00 Игра 20.00-20.30 Сон 21.00-6.30 Сон 20.30-6.30 Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка
www.baby.ru Режим дня младенца: двенадцатый месяц Режим дня годовалого ребенка практически не отличается от установившегося в последние 2-3 месяца распорядка. Изменяется только поведение малыша, он продолжает становиться активным, его двигательные навыки совершенствуются. Кроха понимает, что вы ему говорите и пытается отвечать вам. Примерный режим дня ребенка в 1 год
У некоторых детей на этом этапе может произойти существенный сдвиг в режиме сна. Если ваш ребенок раньше сверстников перешел на двухфазный отдых днем, то сейчас вы можете заметить у него признаки того, что пора переходить на однократный сон в светлое время суток. Но все же большинству детей по-прежнему требуется два эпизода сна днем. Ваши активные ежедневные занятия с ребенком 1 года приводят к тому, что организм довольно быстро устает от физических и интеллектуальных нагрузок, поэтому малышу необходимо дважды отдыхать. Если режим нарушается не из-за болезни малыша, то вам следует незамедлительно его корректировать. Строгий распорядок сна и кормления дисциплинирует ребенка и выработает у него привычку следовать определенному графику, подготовив его к садику, школе и взрослой жизни. ПитаниеРацион питания ребенка продолжает пополняться новыми продуктами и блюдами. Еда для малыша должна все еще носить диетический характер, недопустимо давать крохе копченое, сладкое или жареное. Вам следует готовить пищу для годовалого ребенка на пару, а также запекать, тушить или варить. У большинства кормящих матерей при строгом следовании режиму кормлений из-за редких прикладываний к груди дитя снижаются объемы лактации. Если вы не использовали грудь как успокоительное средство для младенца, то долгое время питавшийся прикормом по часам малыш уже и сам готов отказаться от сосания.
СонУ одногодовалого ребенка ночной сон длится порядка 10 часов, которые он вполне способен провести без кормлений. Детский кефирчик, который малыш выпивает вечером перед отдыхом, хорошо насыщает его, и дитя не должен испытывать голод до утра. Как уже говорилось, у некоторых детей к году может произойти режимный сдвиг, касающийся дневного сна. Одни малыша продолжать спать дважды в день, другие переходят на однократный послеобеденный сон. При двухфазном режиме дневной сон длится по полтора часа, при переходе на однократный — три часа. В первом случае кроха будет бодрствовать 3,5-4 часа, во втором вы вынужденно перестроите весь распорядок дня. Если годовалый малыш перешел на однократный дневной сон, ваш распорядок будет выглядеть следующим образом:
Не нужно переходить на однократный дневной сон, пока сам ребенок своим поведением не покажет вам, что он к этому готов. Такой режим, безусловно, удобен для родителей: утром они высыпаются, а вечером, наконец, могут посвятить больше времени друг другу. Но если ребенок не готов физически и психологически, пусть продолжает спать два раза. Дневной отдых очень важен для организма детей и делает их спокойней и жизнерадостней. ПрогулкиПродолжайте гулять с малышом дважды в день, стремясь больше времени проводить на детских площадках. Годовалый ребенок уже готов общаться со сверстниками, а вы должны направлять его и учить, как себя следует правильно вести с другими детьми.
Гигиена
Гимнастика и массажГимнастические упражнения важно проводить ежедневно. Теперь малыш может делать их самостоятельно под вашим наблюдением. Чтобы заниматься с ребенком было веселей, включите ритмичную музыку и показывайте дитя необходимые движения. Он с удовольствием будет копировать вас. Важно, чтобы занятия проходили активно и с положительными эмоциями. Очень полезны для укрепления мышц спинки и ножек следующие упражнения:
Годовалого ребенка приведет в восторг складной туннель, по которому можно ползать. Этот недорогой аксессуар не займет много места в собранном виде, и он весьма полезен для развития мышц дитя. Детям нравится прятаться и играть в тоннелях и палатках, поэтому покупка подобной модели снимет вопрос о том, чем занять годовалого ребенка дома. Развивающие занятия с мячом понравятся малышу и принесут его мускулатуре много пользы. Играть с этим предметом можно по-разному:
Общение и игрыГодовалый ребенок уже достаточно развит, чтобы уметь управляться с несложными логическими игрушками. Его занятия должны носить не только развлекательный, но и познавательный и развивающий характер. Зная способности и склонности своего крохи, вы без труда найдете, чем занять ребенка в год.
newbabe.ru 
|
