Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 5 месяцев
Как научить малыша самостоятельно засыпать?
Каждая мама мечтает научить своего малыша самостоятельно засыпать в своей кроватке. Но всем известно, что это нехитрое дело требует терпения, целеустремленности и следования определенным этапам. Сегодня мы подробно рассмотрим эти этапы и поделимся с вами некоторыми секретами по “оптимизации” процесса детского засыпания.
Создайте условия для сна
Придумайте и организуйте особый ритуал, который ваш ребенок будет идентифицировать с подготовкой ко сну. Например, это может быть купание, массаж, чтение книжки, надевание пижамы, задергивание штор. Ритуал обязательно должен успокаивать ребенка. Игры в догонялки, поздние гости и просмотр телевизора в качестве ритуала не подойдут. Это важно: чтобы создать у ребенка правильный настрой, сон не должен казаться ему наказанием или борьбой: следите за своей речью и интонациями, когда призываете ребенка ко сну.
Фиксируйте сигналы
Как и взрослые, младенцы зевают, когда начинают уставать. Зевота – это естественная реакция уставшего организма на снижение количества кислорода, поступающего в мозг. Другие сигналы усталости у детей – “трет глазки”, хнычет, вяло стоит на ногах. Лучше сразу отреагировать на первые признаки усталости, нежели потом пытаться успокоить перевозбудившегося ребенка. Кстати, для того, чтобы крепко заснуть, ребенку требуется 20 минут, ни в коем случае не пытайтесь ничего ускорить.
Не ждите, пока малыш заснет, чтобы уложить его в кроватку
Многие считают, что переложить ребенка в свою кроватку можно только когда он крепко уснет. Это в корне неправильно: малыш, который уснул в теплых объятиях мамы, проснувшись, непременно попросится обратно. Чтобы избежать этого и провести спокойную ночь, укладывайте ребенка в кроватку в начале третьей фазы, когда он уже сам закрывает глазки и готов уснуть. Если малыш заплакал, очутившись в своей кроватке – погладьте или нежно похлопайте его по спинке, чтобы он почувствовал, что вы рядом, и успокоился.
Конечно, бывают дни, когда третий этап может не сработать (режутся зубки, поднялась температура, ребенок перевозбудился и тд.), но такие дни станут лишь исключением из правила. Старайтесь придерживаться своей стратегии, и через какое-то время вы удивитесь, как быстро будет засыпать и крепко спать ваш ребенок.
Сон младенца прерывист, поэтому неразумно откликаться на любой звук. Если родители реагируют на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно “спасают” его, то он проникается сомнениями в своих способностях, и у него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для успешного познавания мира и спокойной комфортной жизни в будущем.
Просмотров: 3022
Отметок «Нравится!»: 416
Комментариев: 350
19 Октябрь 2016
www.baby.ru
Как научить ребенка засыпать самостоятельно за 7 шагов - Статьи - 7 месяцев - 12 месяцев
Источник: depositphotos.com
В каком возрасте учить засыпать самостоятельно
Уже в 6-8 недель, ориентируясь на сигналы младенца, можно создавать условия для самостоятельного засыпания. А именно – следить за тем, чтобы он «не перегуливал» и спал необходимое ему по возрасту количество часов в сутки.
Почему это так важно? Когда ребенок не копит недосып и не перевозбуждается во время бодрствования, он быстрее засыпает и лучше спит. У него естественным образом формируется способность к самоуспокоению.
Но если у ребенка уже сформировалась привычка засыпать одним единственным способом, например, только после укачивания, и родители хотят изменить ситуацию, то решить проблему может обучение самостоятельному засыпанию. Применять такие методики рекомендуется после того как ребенку исполнится полгода. Отселять его в отдельную комнату по соображениям безопасности рекомендуется не ранее 6-12 месяцев. Чаще это происходит в возрасте 2-3 лет.
Никогда не используйте метод «дать прокричаться», даже если вы очень устали.
Засыпание — это навык, которому надо обучить
Читайте также
Многие дети сами «перерастают» большинство проблем со сном после 3-4 лет. Но многие и не перерастают: засыпают часами, ночью многократно просят пить или есть, приходят к родителям каждую ночь. В таких случаях семья не спит годами.
Самостоятельное засыпание – это навык, которому ребенок учится, а родители ему в этом так или иначе помогают. Чаще всего это именно приобретаемый навык, а не врожденная способность у всех детей по умолчанию.Совет «захочет спать – сам уснет» может стать одним из самых вредных для вашей семьи. Перевозбужденный ребенок засыпает через слезы и сопротивление, нервы и раздражение родителей.
7 шагов на пути в свою кровать
Ребенок привыкает к тем условиям, в которых он засыпает – кормление, качание, объятия мамы. Если он привык спать с вами, для начала важно подготовить его к «переезду» в отдельную кровать или комнату, а потом действовать последовательно. Вот несколько идей, которые можно использовать:
1. Придумайте приятный для вас и ребенка ритуал перед сном и выполняйте его каждый день. Это может быть чтение сказок, массаж, аудиокнижка, колыбельная. С детьми постарше можно уложить игрушки спать, выбрать пижаму и обсудить, что они хотят увидеть во сне.
2. Разыграйте мини-спектакль про кровать. Несколько дней перед «переселением» в свою кровать рассказывайте ребенку историю о том, «как это будет». Можно делать это от лица любимой игрушки.
3. Если вы переводите ребенка в отдельную комнату, за несколько дней до этого начните больше проводить с ним время там. Пусть он расставит свои игрушки по полкам, проведет для них экскурсию по комнате, выберет себе постельное белье.
4. Не приучайте к ночнику. Часто дети не хотят выключать свет на ночь. Включите этот пункт в ритуал засыпания, сочинив историю о том, что свет ночью тоже отдыхает. Главное, чтобы сон с ночником не закрепился как привычка.
5. Ребенка должен укладывать спать один человек. Например, он знает, что его укладывает спать только мама. Больше никто не зайдет в комнату, не будет его развлекать. Так ребенок уснет быстрее. Когда закончится процесс адаптации к новой комнате и кровати, укладывать смогут все члены семьи.
6. Используйте безопасные методики постепенного привыкания к самостоятельному засыпанию. Когда ребенок привыкнет засыпать в своей кровати в вашем присутствии, можно постепенно отходить все ближе к двери и со временем выходить за нее. Возвращайтесь к ребенку по его просьбе, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Не старайтесь как можно быстрее прийти к самостоятельному засыпанию – от этого ребенок нервничает и, наоборот, старается как можно дольше не отпускать маму.
7. Проверьте эмоциональную нагрузку ребенка. Возможно, переизбыток впечатлений мешает ему спокойно спать. Что-то его пугает или волнует.
На то, чтобы ребенок начал стабильно и довольно быстро засыпать сам, в разном возрасте, с разными темпераментом и характером, потребуется от 2 до 4 недель. Иногда самостоятельное засыпание за 3 дня решает проблемы со сном, которые длились месяцами или даже годами.
Читайте также: Как уложить ребенка спать в поезде, самолете и машине.
deti.mail.ru
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Никто не способен так радоваться наступлению вечера, как родители маленьких детей. Ведь как говорится в одной шутке – спящие дети это не только мило, но и наконец-то! Но именно вечером каждого родителя ожидает самая трудная задача – уложить ребенка спать. И прежде чем «наконец-то» наступит, придется сделать тысячу ритуалов. Принести ребенку воды, закрыть шторы, включить ночник, сводить на горшок, открыть шторы, снова принести воды и так до бесконечности. Немудрено, что после таких манипуляций бедные мамы и папы хватаются за голову с вопросом как приучить малыша засыпать самостоятельно. Сделать это непросто, но если запастись терпением все возможно.
Как приучить ребенка засыпать самому?
Наблюдая за тем, как неохотно малыши идут спать, взрослый человек вряд ли поймет истинные причины отказа от засыпания. А они в понимании детей более чем серьезны. Дети воспринимают сон не как долгожданный отдых, а прежде всего, как расставание с близкими и бездействие. Как это, закрыть глаза, попустить все интересное и какое-то время бездействовать? В маленькой головке ребенка такие вещи кажутся пугающими. Вот и превращается укладывание в постель в настоящее шоу со спецэффектами.
Однако, несмотря на то, что эта проблема касается едва ли каждой семьи, решить ее можно довольно просто. Главное – запастись терпением и научиться держать себя в руках. Но обо всем по порядку.
Первая проблема, с которой сталкиваются молодые мамы, заключается в том, что ребенок засыпает только с грудью. И тут же возникает встречный вопрос – а зачем на раннем этапе развития малыша и становления его психики отучать его от того, чего ему так не хватает? Вы, конечно, можете после кормления попытаться уложить ребенка в кроватку и наслаждаться его криками среди ночи, когда он обнаружил, что мамы нет рядом. Помните, что это лишь вам неудобно, когда ребенок спит рядом и чувствует ваше тепло. А для вашего крохи – это гарант гармоничного развития. Отлучая малыша от себя, вы рискуете получить агрессивную и невротичную личность. Поэтому задуматься над тем, как приучить грудничка засыпать самостоятельно, лучше всего подумать, когда ему исполнится 7-8 месяцев.
Вторая и самая глобальная проблема многих мам – время, когда ребенок засыпает только на руках. Этот этап переживают практически все семьи. Но и его можно довольно быстро пережить. Как именно – расскажем чуть позже.
Третья проблема – постоянные традиционные скандалы, которые закатывает 2-3 летний ребенок, который засыпает только с мамой или не хочет укладываться, пока не уснут все обитатели дома.
Решить все три проблемы можно с помощью одного и того же способа. Имя ему – метод Эствиля.
Как приучить ребенка засыпать в кроватке?
Уникальная методика, созданная несколько десятилетий назад, была опробована множеством родителей. Но прежде чем вы решитесь на нее убедитесь, чтобы во время приучения малыша ко сну рядом не было сердобольных бабушек или иных причин, которые могут сорвать эту затею.
Итак, что делает ваш ребенок, когда вы хотите уложить его спать? Конечно, он всеми способами добивается вашего внимания. Прикидывается тяжело больным, кричит, ругается и даже может вызвать у себя рвоту. Не стоит нервничать. Даже если внутри вас царит раздражение, не показывайте это и оставайтесь внешне спокойными. Переоденьте ребенка и вновь уложите его в кроватку. Некоторые родители оставляют малышей плакать и больше к ним не подходят – якобы устанет и сам уснет. Делать этого нельзя ни в коем случае! Возвращаться к малышу нужно! Но не затем чтобы его успокоить, заставит не плакать или снова взять на ручки и убаюкивать до умопомрачения. Вы пришли лишь по одной причине – показать ребенку, что вы не бросили его и по-прежнему его любите. С какими интервалами стоит посещать детскую комнату? Ответ на этот вопрос и заключается в методе Эствиля, рассчитанном на неделю, где каждый выход к малышу расписан по минутам:
1 день. Укладывая малыша спать, выйдите из комнаты и в первый раз вернитесь через минуту, второй и третий раз через 3 минуты, а дальше подходите каждые 5 минут пока ребенок не уснет.
2 день – возвращайтесь через 3 минуты (1 раз), 5 минут (2 раза), 7 минут все остальные разы.
3 день – 5 минут (1 раз), 7 минут (2 раза), 9 минут все остальные разы.
4 день – 7 минут (1 раз), 9 минут (2 раза), 11 минут все остальные разы.
5 день – 9 минут (1 раз), 11 минут (2 раза), 13 минут все остальные разы.
6 день – 11 минут (1 раз), 13 минут (2 раза), 15 минут все остальные разы.
7 день – 13 минут (1 раз), 15 минут (2 раза), 17 минут все остальные разы.
Используйте эту схему в любое время суток.
Когда ребенок начинает сам засыпать с помощью этого метода? Как правило, большинству родителей пробующих эту схему, приучить ребенка к кроватке удалось на 4-5 день. Самое сложное в этом методе – не срываться и бежать к плачущему ребенку. Нужно набраться немного терпения и осознать, что все ваши действия идут лишь на благо. Возвращаясь к ребенку, не включайте свет, не берите его на руки и не пытайтесь приобнять. Пусть он слышит лишь ваш голос. Говорите ему, что вы его не бросаете, что вы тоже идете спать и все малыши должны засыпать самостоятельно. Обязательно скажите, как вы любите своего ребенка. Если вам удастся собрать свою волю в кулак и четко следовать методу, то уже через несколько дней результаты превзойдут ваши ожидания. И тогда проблема как научить ребенка засыпать самостоятельно больше никогда вас не коснется.
womanadvice.ru
