Как уложить ребенка 2-3 лет спать без слез? Как уложить ребенка спать 4 года

Как уложить ребенка спать

Проблемы засыпания у маленьких детей могут быть связаны с особенностью работы нервной системы ребенка.

1. Начните с себя

Перестаньте ждать часа "Х", как момента борьбы и сопротивления: "Опять сейчас будем час укладываться". Уберите раздражительность: "Давай быстро в постель, уже устала за тобой ходить!". Просто постарайтесь принять любой исход этого процесса.Вы же знаете, что чем больше ждешь, когда малыш уснет, тем дольше он будет засыпать.Как только переключаешься на другие мысли – раз, и он уже спит.

2. Не перегуливайте.

Вам кажется, что после активной прогулки, игр и плотного обеда ребенка вырубит сразу же. Поэтому всю первую половину дня вы усиленно уматываете его. И вот, время сна, вы уже никакая, а у ребенка ни в одном глазу. Все потому, что он перевозбудился и переутомился. Другими словами, перегулял. Теперь главное не настаивать, можно почитать книгу, заняться чем-то спокойным и ждать следующего момента, когда ребенок захочет спать.

3. Заводите ритуалы.Как правило, дети хорошо спят у "режимных" мам, то есть тех, кто тщательно следит за распорядком дня.

Так ребенок привыкает к повторяющимся изо дня в день действиям и затем уже интуитивно связывает: купаемся – читаем – спим, кушаем – читаем – мама гладит спинку – спим.

В помощь вам книги. Например:

1. "Кролик, который хочет уснуть" (мы даже без книги, просто с закрытыми глазами, путешествуем к дедушке Зёве, он посыпает нас волшебным сонным порошком).
2. "Дерево желаний", Кио Маклиар. Добрая сказка о мальчике и саночках.
3. "Сказки Сутеева". Короткие истории о трех котятах, петухе, которого забыли раскрасить, Снеговике-Почтовике и т.д.

4. Снизить активность перед сном.

И телевизора. Лучше, если за час до сна вы переберетесь на кровать, будете читать, разговаривать, фантазировать с приглушенным светом.Обязательно вспоминайте и проговаривайте, как прошел день. Это очень укрепляет доверие между вами и ребенком.

В одной из публикаций мы рассказывали об играх перед сном без риска перевозбудить ребенка. Попробуйте что-нибудь из предложенных вариантов.

5. Не реагируйте на плач сиюминутно.

Этот совет подходит для родителей новорожденных. Ученые пришли к выводу, что многие дети имеют навыки самостоятельного засыпания. И те родители, которые выдерживают небольшую паузу в своем ответе на каждое пробуждение, дают развиться навыкусамостоятельного засыпания. Они получают впоследствии более спокойные ночи.

6. Договаривайтесь с ним.

Договариваться – не значит говорить: "Мы почистим зубы, и ты пойдешь спать". Попробуйте перевернуть ситуацию, чтобы ребенок сам предложил порядок действий, так он больше захочет его выполнять (логично!). Например, нарисуйте плакат о том, как будете проводить время перед сном: читать, рисовать, играть в спокойные игры. Введите систему поощрений за соблюдения правил перед сном.И обязательно хвалите ребенка, в этом возрасте (да, и в любом наверное) им очень важна положительная оценка.

7.Помогите ребенку расслабитьсяВажно перед отходом ко сну создать малышу комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна, релаксационный массаж или ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.

8. Создайте комфортные условия 

Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети часто плохо спят если им жарко.

9. Рассказывайте кто устал и уже спитКаждый раз перед сном рассказывайте ребенку монотонным голосом о том что все детки в это время уже спят, перечисляйте при этом всех знакомых малышу деток, которые уже уснули в своих кроватках. Можете также добавить в этот список любимых сказочных  персонажей.Это поможет ребенку почувствовать что он не один, ощутить свою причастность к происходящему вокруг и расслабиться.

10.  Рассказывайте о том что ждет вас завтра

Бывает так что подросшие дети в определенный период не хотят засыпать, потому что боятся разлуки с мамой. В этом случае помогает сосредотачивание внимания ребенка на том что будет после завершения пугающего его момента, на воссоединении его с мамой.

mamsila.ru

Как уложить спать гиперактивного ребенка

Гиперактивность не является для современных людей феноменом непонятным и новым. По статистике в каждой третьей-четвертой семье рождается гиперактивный ребенок. Сначала родители нормально воспринимают излишнюю подвижность своего чада и необузданное желание все знать и все увидеть, но уже к школе и в старших садовских группах излишняя «живость» становится препятствием на пути к знаниям. Детские психологи определяют сверхподвижность детей как синдром двигательной гиперактивности и дефицита внимания. Гиперактивному ребенку трудно сосредоточить внимание на каком-либо одном предмете – ему интересно все и сразу.

Первые признаки гиперактивности

Признаки активности

Как же определить, является ли ваш малыш гиперактивным или у него просто очень живой характер? Кроме общих признаков с обычными активными детьми, гиперактивность проявляется в манере быстро говорить, быстро передвигаться, все трогать и хватать, дергать руками. Такие дети неуравновешенны в своем поведении, настроение их часто меняется: в один момент заливистый смех может перейти в громкие рыдания. Гиперактивные дети любят находиться в центре внимания, быть в толпе шумных озорников, заводить эту толпу, нередко проявляют лидерские задатки. Но из-за неумения сконцентрироваться на одном предмете, они часто рассеянны, не собраны и неуклюжи. Уставший и утомившийся за день гиперактивный ребенок к вечеру все равно спешит узнать все новое и интересное – его познавательная деятельность ничуть не ослабевает. Во время ночного отдыха малыши ворочаются, видят разнообразные сны, в которых также куда-то бегут, что-то узнают.

Такая болезнь, или, скорее, особенность характера ребенка, как гиперактивность, проявляется уже на первых годах жизни. Дневной сон нередко становится настоящей проблемой для излишне подвижных детей. Нередко очень сложно заставить их соблюдать режим в детских дошкольных учреждениях, не говоря уже о рационе питания. При первых подозрениях родителям необходимо обратиться к специалисту. Опытный психолог поставит точный диагноз и расскажет, как уложить спать гиперактивного ребенка, чтобы усталость не накапливалась, и малыш мог радостно и весело познавать окружающий мир.

Причины формирования гиперактивности

Причины гиперактивности

Несомненно, психологи не знают точно, что является причиной формирования гиперактивности. Существует несколько точек зрения:

• Генетическая предрасположенность;
• Последствие социально-психологической обстановки;
• Во время родов были родовые травмы.

Неважно, из-за чего конкретно образовалась гиперактивность – важно вовремя и правильно корректировать ее. Благодаря содействию квалифицированного психолога, родителям удается быстро и эффективно научить малыша контролировать действия, эмоции и порывы.

Как помочь заснуть гиперактивному ребенку

Обеспечить спокойный сон гиперактивному малышу не очень просто, но надо постараться.

1. На протяжении всего дня, но особенно ближе к вечеру, следует воздержаться от общения с ребенком на повышенных тонах, ругани и ссор. Не стоит постоянно заострять внимание на излишней подвижности малыша, он не виноват в этом, он просто такой родился.
2. Очень важно хвалить малыша, но без фанатизма.
3. Психологи советуют вводить меньше ограничений для гиперактивного ребенка.
4. Четкий режим дня. «Делу время – потехе час». Весь день должен быть спланирован: подъем, завтрак, прогулка и т.д. Строгое соблюдение режима придаст ребенку уверенности. Даже во время поездки на новом месте малыш может спокойно заснуть, если перед отбоем повторится привычный домашний ритуал отхода ко сну.
5. 

   Активные игры

   Следует отдавать предпочтение активным играм. Во время прогулок и занятий ребенок растратит энергию, что непременно вызовет усталость, поэтому сон будет крепче и спокойнее. Среди огромного разнообразия следует выбирать командные игры неагрессивного характера. Хотя, некоторые психологи утверждают, что агрессивные игры помогают выплеснуть негативную энергию. Если ребенок хочет ударить кого-то, то пусть бьет палкой по земле, если хочет бросаться камнями, то дайте ему мяч – пусть побросает в стену и т.д.
6. Нельзя забывать о детском питании. Вредная пища, изобилующая жирами и углеводами, несомненно, отягощает желудок и организм ребенка. Он может чувствовать себя неуютно, испытывать дискомфорт. Нужна здоровая пища: предпочтительнее использовать кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, каши, нежирные сорта мяса, рыбы. Печень является одним из наиболее гомогенизированных продуктов. Яйца и киви – витаминная бомба.
7. Медикаментозная терапия предполагает применение специальных лекарств. Таблетки и сиропы выписывает врач, потому что эти медикаменты оказывают угнетающие действие на нервную систему. Применять средства следует после консультации с врачом и в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.
8. Массаж обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Теплые мамины руки, нежно массирующие тело ребенка, оказывают просто поразительный эффект. Незнание техники массажа совсем не означает, что нужно отказываться от такого простого и действенного средства. Пусть любовь к ребенку руководит руками, пока они будут двигаться по маленькой спинке, ручкам и ножкам.

Родителям гиперактивного ребенка приходится нелегко. И не только потому, что за малышом трудно угнаться. Другие родители и дети часто жалуются, а это всегда неприятно. Следует помнить, что гиперактивный ребенок не хуже и не лучше остальных. Гиперактивность — не болезнь. Любовь, ответственность, забота и строгость, взятые в правильном отношении, помогут малышу преодолеть все трудности.

Как уложить ребенка спать. Родители и дети

Гарантия того, что у ребенка не будет проблем со сном - установленный родителями ритуал отхода ребенка ко сну. Он может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что все эти шаги должны выполняться в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Четкость и размеренность успокаивает ребенка и настраивает его на сон.

Тамара (дочь Наташа 2 года):

Конечно, за пару часов до сна нужно прекратить все шумные и подвижные игры, настроиться на спокойный, размеренный ритм. Когда моя старшая дочка была маленькой, я говорила ей: «Не шуми, а то Сон испугается шума и не сможет к тебе прийти». В каждой семье постепенно сформировываются свои традиции отхода ко сну. Вот реальный опыт, который, возможно, вы возьмете на вооружение.

Ольга (сын Алеша, 2 года):

Перед сном мы смотрим передачу «Спокойной ночи, малыши», потом кормим рыбок в аквариуме, ждем, пока они доедят свой специальный корм (я заметила, что наблюдение за рыбками действует на сына очень умиротворяюще), желаем им спокойной ночи и отправляемся в кровать.

Лиза (дочка Ксюша, 2,5 года):

У Ксюши море мягких игрушек. И перед сном она должна, почистив всем зубки, уложить их спать. А для того, чтобы плюшевые звери не капризничали, совершенно необходим личный пример их хозяйки. Так что гордая Ксюша сначала шествует в ванну со зверьем под мышкой, а потом в кроватку, где всех укладывает по периметру. После этого с чувством выполненного долга засыпает сама.

Ирина (сын Федя, 2 года):

Мы недавно почувствовали, что такое кризис двух лет. Это не ребенок, а просто Армия сопротивления какая-то. Что бы я ни предложила, ответ один: «Неть!!!» Поэтому слово «спать» я даже и не произношу. Просто придумываю каждый день какую-нибудь простенькую игру, которая заканчивается в кроватке. Потом присаживаюсь рядом, пою песенку, и Федя засыпает.

Катя (сын Артем, 3 года):

Тема очень любит музыку и музыкальные сказки. Я подобрала специальные записи для детей, в том числе и для засыпания. Музыка там очень спокойная, расслабляющая. Теперь перед сном я ставлю кассету и оставляю ночник, потому что мой сын не любит темноты. Обычно под такую музыку он легко засыпает сам. Иногда помогает аромалампа с маслом розы или бергамота (только дозировка должна быть минимальной – 1-2 капли).

Спать пора, уснул бычок...

А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.

Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать. Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время. Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.

Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.

• Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
• Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром. Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
• Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
• Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
• Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
• Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
• Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.

Как нельзя укладывать спать

• «Отделение» не должно быть слишком резким. Если до последнего момента вы спали с малышом в одной кровати, попробуйте сначала переселить его в отдельную кровать, придвинутую к родительской, а уже потом – в отдельную комнату.
• В начале двадцатого века в педагогической литературе появилась идея о том, что ребенку, не желающему засыпать самостоятельно, надо «дать накричаться» и после этого он, в конце концов, заснет. Заснуть-то он, может и заснет, но не потому, что успокоился, а потому, что у него от горечи и безысходного отчаянья уже просто не останется сил плакать. Прислушайтесь к голосу материнского сердца! Чаще всего оно оказывается правым. Если маленький человечек просит взять его на руки или уложить с собой в вашу кровать, делает он это лишь для того, чтобы почувствовать, что мама не исчезла навсегда, она рядом и любит его.
• Сон – это не то состояние, в которое можно ввести ребенка строгим окриком: «А, ну-ка спать сейчас же! Кому сказано!». Даже если малыш испуганно замолчит после таких слов, успокоению они явно не способствуют.
• Никогда не пугайте ребенка такими, казалось бы, безобидными «страшилками»: «Засыпай скорее, а то придет Бабай (милиционер, дядя с мешком, ведьма и пр.) и заберет тебя» или «Мне не нужна такая плакса, которая никак не засыпает». Представьте себе на минутку, что в тот момент, когда вам страшно и одиноко и вы ищете поддержку у мужа, он ответит вам: «Мне не нужна такая жена, которая все время хнычет». А ведь детская психика намного ранимее и нежнее, чем взрослая. Подобные фразы способны лишь усугубить проблему ночных страхов.
• В последнее время на Западе стали очень популярны «механические няньки». Появляются они и в наших магазинах. Это может быть, например, плюшевый медведь со встроенным магнитофоном. Мишка исполняет колыбельную песенку и при этом способен даже имитировать человеческое дыхание. Рекламные инструкции уверяют: «Благодаря этой игрушке перед вами больше не будет стоять проблема укладывания ребенка». Конечно, перспектива заманчивая, но психологи предупреждают: родительское тепло не стоит заменять искусственной имитацией!

Инесса СМЫК

По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»

medportal.ru

Как уложить ребенка спать

Для полноценного развития ребенку нужен сон. Во сне он восполняет свои силы и растет. Однако почти каждая мама сталкивается с проблемой, как уложить ребенка спать. Действительно ли это проблема, или маме так кажется?

Как долго должен спать ребенок

Многие мамы жалуются на сон ребенка, но не всегда обоснованно. Порой достаточно понаблюдать за биоритмами ребенка, чтобы правильно выстроить режим дня, чтобы перестать переживать, что малыш совсем не спит. Возможно, он большую часть положенных ему на сон часов спит ночью, и именно поэтому не хочет много спать днем.

Существуют определенные нормы продолжительности сна для детей.

Полностью ориентироваться на эти нормативы не стоит, поскольку каждый ребенок индивидуален. Правильным будет наблюдать за состоянием ребенка, появлением у него признаков усталости и сонливости. Ваш ребенок вполне может спать меньше, чем положено, и при этом чувствовать себя превосходно.

Способы укладывания ребенка

Как бы сложно ни было уложить ребенка спать, каждая мама со временем находит способ это сделать.

Укачивание

Мама, стараясь успокоить ребенка, берет его на руки и инстинктивно начинает качать. Малыш быстро к этому привыкает, а вот отучить его довольно сложно. Поэтому, укачивая ребенка, стоит подумать о последствиях, ведь качать годовалого ребенка будет очень тяжело. Кроме того, многие специалисты считают, что укачивание вредно для малыша.

Засыпание после еды

Новорожденные малыши, наевшись, сами засыпают у маминой груди. Бутылочка со смесью действует так же – сытый малыш легко засыпает. Однако многие дети, стоит только убрать изо рта грудь или бутылку, тут же просыпаются.

Пустышка

Удовлетворив сосательный рефлекс, сонный ребенок успокаивается и спокойно засыпает с пустышкой. Недостаток этого способа такой же как и у предыдущего. Решением проблемы может быть такой вариант действий: как только ребенок засыпает с пустышкой, сразу ее убирать. Привыкнув засыпать именно так, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.

Пеленание

В последнее время все большей популярностью пользуется свободное пеленание. При этом замечено, что дети лучше спят, когда не могут разбудить себя руками. Новорожденному лучше запеленать ручки во время сна.

Правильное время для сна

Некоторые мамы пытаются уложить ребенка спать строго по графику, а не тогда, когда малыш действительно этого хочет. Вам понадобится гораздо меньше времени на то, чтобы уложить ребенка в кроватку, если вы выберете для этого правильное время: когда малыш становится менее активным, начинает тереть глазки.

Совместный сон

Идеальный для ребенка способ заснуть – совместный сон. Малыш чувствует, что находится рядом с мамой, ему очень комфортно. Противников совместного сна тоже немало. Метод оправдан даже если папе приходится спать на диване в гостиной: ребенок может часто просыпаться, и маме не приходится вставать много раз ночью. Однако сон в кроватке самый безопасный для ребенка. Решение спать или не спать вместе с ребенком каждая семья принимает самостоятельно.

Метод Эствиля

Метод Эствиля предполагает, что вы после выполнения регулярных действий перед сном оставляете ребенка в кроватке и выходите из комнаты. Далее заходите через несколько минут, потом каждый раз через более продолжительное время. Даже если ребенок плачет, вы не берете его на руки, успокаиваете и выходите. И продолжаете так делать, пока ребенок сам не уснет. Результат возможен уже через 2-3 дня. Однако нужно иметь крепкие нервы, чтобы довести дело до конца. Несмотря на то, что критики в адрес этого метода достаточно, существует немало положительных отзывов от благодарных родителей.

Правила хорошего сна ребенка

Чтобы легко уложить ребенка спать, нужно следовать некоторым простым правилам.

В первую очередь старайтесь соблюдать режим дня. Его лучше всего подстраивать под естественные ритмы активности ребенка. Так у него появится регулярное время для сна.

Уделите особое внимание подготовке ко сну. Вечером поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте книги, посмотрите мультфильм.

Следуйте выбранной вами схеме поведения перед сном – создайте свой ритуал: три-четыре действия, после выполнения которых ребенок понимает, что пора спать. Например, малыш может уложить свои игрушки спать, поцеловать папу, послушать колыбельную и после этого заснуть.

Для того, чтобы было легче уложить ребенка спать, определите место для сна. У ребенка кровать должна ассоциироваться со сном. Включите ночник, если малыш боится спать в темноте. Многие дети лучше засыпают с любимой игрушкой.

Прохладный и влажный воздух в детской – залог хорошего сна ребенка. Если малыш в комнате только спит, подойдет температура воздуха – 16-18, если это комната, в которой он находится и днем – 18-20. Относительная влажность воздуха – 50-70%.

На сон многих детей благоприятно воздействует купание перед сном, можно добавить в ванну успокаивающие травы, например, череду.

Будьте внимательны к своему ребенку, определите биологические ритмы его активности, на их основе выстраивайте его режим дня. Постоянно выполняемые действия перед сном подскажут малышу, что пора спать. Как бы трудно ни было уложить ребенка, помните, что вы можете исправить ситуацию, и чем меньше ребенок, тем легче это будет сделать. Главное - серьезный настрой и любовь к чаду.

Марина Карамашева

www.ya-roditel.ru

Как уложить ребенка 2-3 лет спать без слез?

Наверное, многим родителям знакома ситуация: перед отходом ко сну их ребенок становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить/ кушать / на горшок. Рано или поздно становится понятно, что с помощью этих уловок малыш оттягивает время сна. Иногда ситуация бывает еще хуже – кроха открыто протестует против укладывания, закатывая страшные истерики. Родители же теряются, не зная, как правильно поступить.

На самом же деле у проблемы с засыпанием у малыша в возрасте 2-3 лет есть много объяснений. Разобравшись в них, можно без труда найти способы, как уложить ребенка спать без слез.

Содержание:

Почему ребенок раннего возраста не хочет ложиться спать?

Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания именно тогда, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст припадают значительные изменения в психике ребенка. Ведь чтобы спокойно заснул грудничок, нужно было лишь, чтобы он был здоровым, сухим и сытым. Соблюдение ежедневного ритуала, расслабляющая теплая ванна, вечернее кормление и теплые мамины объятия в большинстве случаев делали свое дело. В два – три года же у крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:

1. В два-три года ребенок уже представляет собой самостоятельную, полноценную личность. Каждую секунду он познает окружающий мир, учится чему-то новому. Мозгу малыша, словно губке, приходится поглощать информацию в просто огромных количествах. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания кроха может быть слишком возбужденным или переутомленным, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
2. В двухлетнем или трехлетнем возрасте малыш, как правило, уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы чаще оставаться с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней. В это время многие малыши идут в детский садик. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся, против которого активно протестуют.
3. Отлучение от груди/ пустышки. Ребенку до года заснуть часто помогало сосание. После года он переживает стресс, переставая получать грудь или пустышку. Ему нужно не просто засыпать, но и бороться с сосательным рефлексом, который физиологически угасает в три-четыре года.
4. Жизнь трехлетки увлекательна, ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если какое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
5. Дети данной возрастной категории догадываются или четко знают, что после того, как они уснули, жизнь взрослых продолжается. Им это кажется нелогичным несправедливым. Если надо в постель, то всем. Почему же у взрослых больше прав?
6. Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.

Ни в коем случае нельзя думать, что если ребенок истерит, плачет или использует другие уловки, чтобы не спать, он плохой и непослушный. Нужно осознать, что плохо и ему самому, а также предпринять меры, чтобы помочь ему засыпать спокойно.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

1. Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
2. Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
3. Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

1. Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
2. Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
3. Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
4. Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
5. Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Видео

Правила детского сна — Школа доктора Комаровского

detki.today

Как уложить ребенка спать днем: советы мамы двоих детей

Елена Стронг

Уложить спать ребенка – это прямо вид спорта со своими уловками и трюками. И по достижению ребенком года многие родители становятся кандидатами в мастера спорта!

Как уложить ребенка спать днем?

• Конечно, мамы и папы с удовольствием наблюдают за своим крохой и через месяц-второй могут улавливать изменения настроения. А он может сигнализировать им, что он устал и не прочь отдохнуть. Малыш может зевать, капризничать и тереть глазки. Важно, как можно быстрее уложить его спать, не давая усталости и раздражению накапливаться.
• Ребенка можно укладывать спать два раза после завтрака и обеда. А если малыш уже спит один раз, лучше всего после обеда. Так делаем и мы: покушали и на бочок!
• Хотите, чтобы ребенок крепко и долго спал днем? Посадите его внутреннюю батарейку! Вымотайте его активными играми, а еще лучше прогулкой. А сон на свежем воздухе - вообще идеальный вариант!
• Нужно помнить о режиме, ведь он очень важен в деле дневного засыпания. Если класть детей спать примерно в одно и то же время, детский организм подстроится под график и малышу будет гораздо легче заснуть!

• Нужно учитывать состояние здоровья малыша и факторы, которые могут повлиять на него. Например, когда прорезываются зубки, малыш может проявлять беспокойство и продолжительность сна может уменьшиться.
• Слишком яркое солнце может помешать вашему карапузу. Нужно зашторить окно в слишком солнечную погоду и тогда ему будет комфортно.
• Дети перестают спать днем в три-четыре года. Однако все индивидуально. Если вы видите, что пропуская дневной сон, ребенок под вечер вялый и капризный – не стоит отказываться от возможности подремать посредине дня!

Фото: shutterstock

Читайте также

4mama.ua

Как уложить ребенка спать в 2 года, как приучить засыпать самостоятельно

Дети в двухлетнем возрасте возбудимы и активны, зачастую после насыщенного дня возникают сложности с укладыванием на сон и самостоятельным засыпанием. Дети не могут спать самостоятельно, долго ворочаются и засыпают, что создает проблему. Как с этим справиться?

Зачастую укладывание на дневной или ночной сон прекращается у молодых родителей в проблему – дитя никак не хочет ложиться, утраивает скандалы и истерики, постоянно встает и требует продолжения игр. Но бесконтрольный сон ведет к проблемам всей семьи, и нужно разработать методы укладывания и самостоятельного засыпания.

Как уложить ребенка спать в 2 года

Если вашему ребенку 2 года, часто возникает проблема - как уложить его спать. Это могут быть сложности с дневным сном или ночным, прерывистый сон или совместное засыпание только с родителями. Это может надоедать и выматывать, и стоит начать с этим борьбу. Прежде всего, для нормализации процессов отхода ко сну и засыпания необходим строгий режим дня. Если малыш встает и ложится всегда в одно и то же время, его процессы синхронизированы, и к времени засыпания организм уже готов к тому, что нужно успокаиваться и ложиться.  

Как приучить ребенка 2 лет засыпать самостоятельно

Но часто возникает проблема другого плана, малыш совершенно не желает спать самостоятельно, хотя рядом с мамой или папой, в их постели он засыпает почти моментально. Но, стоит переложить его в свою кровать – он просыпается и капризничает. С этим тоже нужно постепенно бороться, отучая ребенка от совместного сна. Помочь в этом могут опять же режим дня и правильные сонные ритуалы. Можно читать перед сном или заниматься тихими играми, настраивая организм на расслабление и отдых, можно дать ребенку для засыпания специальную «сонную» игрушку, которую можно обнимать. Следите за тем, чтобы днем ребенок был активным и расходовал энергии, тогда к вечеру он будет достаточно утомлен и захочет спать.

Ребенок 2 года долго засыпает

Одной из проблем сна детей-двухлеток является длительное укладывание и засыпание. Дети могут длительно лежать в кровати без сна, ворочаются, беспокоятся и никак не засыпают. Если  ребенок 2 года очень долго засыпает, нужно посмотреть на его дневную деятельность. Возможно, он поздно встает и не успевает израсходовать весь запас энергии, и к моменту сна просто не устал и не хочет отдыхать. Тогда стоит сократить дневной сон и утром будить ребенка пораньше, много  ним гулять и активно двигаться, чтобы он мог полноценно израсходовать все свои запасы и сон его был более спокойным, а засыпание – быстрым. Перед сном, примерно за полтора-два часа можно выйти на прогулку, подышать свежим воздухом, активно подвигаться. По возвращении домой нужно переключить малыша на тихие игры, искупать в теплой воде и покормить. Чаще всего такие методики помогают в нормализации сна. И не забудьте перед сном проветрить спальню, чтобы в ней был свежий воздух. Кислород помогает лучше и скорее уснуть.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

• 
  Как уложить ребенка 4 года спать
• 
  Как промыть нос ребенку 4 лет
• 
  Противовирусное средство для ребенка 4 лет
• 
  Амоксиклав дозировка для ребенка 4 лет
• 
  Амоксиклав для ребенка 4 лет дозировка
• 
  Чем полоскать горло ребенку 4 лет
• 
  Питание ребенка в 4 5 месяцев
• 
  Грудной сбор для ребенка 4 лет
• 
  В 4 года ребенок грызет ногти
• 
  Ребенку 4 месяца весит 4 кг
• 
  Как выучить стих ребенку 4 года