» Ребенку 4 месяцаМассаж рук Малыша кладут на спину ногами к массажисту. Мать берет левой рукой правый лучезапястный сустав младенца, вкладывает свой большой палец в его кисть и вытягивает его руку. Поглаживание осуществляется по направлению от кисти к плечу вначале по внутренней, а затем по наружной поверхности руки. 4-6 раз.
Скрещивание рук на груди и разведение их в стороны Ребенка кладут на спину ногами к матери. Она вкладывает свои большие пальцы в кисти малыша, он тотчас рефлекторно крепко их охватывает. Руки ребенка осторожно разводят в стороны и скрещивают на груди, попеременно накладывая одну на другую. 4-6 раз.
Массаж живота Вначале производят (8-10 раз) круговое поглаживание живота ладонью правой руки по часовой стрелке. Затем приемом растирания массируют живот (6-8 раз). Обе ладони кладут на живот и осуществляют растирающие движения вдоль его срединной линии. При этом движения рук должны иметь противоположные направления. Затем выполняют растирание живота (6-8 раз). Направление движения рук - от поясничной области к срединной линии, при этом пальцы матери должны соединяться над областью пупка. Завершают процедуру круговым поглаживанием — до 10 раз.
Массаж ног (см. упражнение 4, комплекс II ). Выполняют 8-10 раз поглаживание, 4-6 раз растирание и 4-6 раз кольцевидное растирание. Затем производят разминание мышц ног. Для этого мышцы захватываются между большими и остальными пальцами обеих рук одновременно и разминаются по наружной и внутренней стороне голени и по наружной стороне бедра в направлении от стопы к тазобедренному суставу. Кроме того, проводят глубокое разминание. Оно выполняется спиралеобразными движениями соединенных вместе 2-3 пальцев в направлении от стопы к паховой области по внешней стороне голени и бедра. Выполнение указанных приемов массажа чередуется с поглаживанием.
Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно. Ребенка кладут на спину. Мать обхватывает его голени так, чтобы большие пальцы легли вдоль внешней поверхности нижней части голеней, мизинцы - поперек ступни, остальные пальцы - по задней поверхности голеней. Осуществляется поочередное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. Движения постепенно ускоряют до темпа медленного бега (6-10 раз). Производится также одновременное сгибание обеих ног с небольшим нажимом на живот и последующее их разгибание.
Поворот со спины на живот Мать берет левой рукой левую кисть малыша, а правой слегка поворачивает его за таз. Поворот в противоположную сторону выполняется с помощью правой руки. Голову ребенок должен поворачивать сам. По 2 раза в ту и другую сторону.
Массаж спины. Сначала выполняют поглаживание и растирание (см. упражнение 6, комплекс II ). Затем производят разминание спиралеобразными движениями соединенных вместе пальцев рук по обеим сторонам позвоночника в направлении от ягодиц к шее. Используется и еще один прием массажа - похлопывание. Оно осуществляется тыльной стороной пальцев рук по ходу мышц спины по обеим сторонам позвоночника, исключая область почек. Похлопывание производят вначале одним, потом двумя, тремя и, наконец, всеми пальцами обеих рук. По окончании каждого приема массажа осуществляют поглаживание.
Разгибание позвоночника и ног в положении лежа на животе на весу. Малыша кладут на живот, мать подкладывает свои ладони под его живот, соединяет мизинцы и поднимает его над столом. В ответ на это у ребенка возникает рефлекторное разгибание ног в тазобедренных суставах и позвоночника с одновременным отклонением головы назад
Поднимание ребенка на ноги из положения лежа на животе при поддержке под локти Мама берет малыша за локти и, слегка поднимает его, побуждает встать вначале на колени, а затем и на ноги. 2 раза.
Массаж грудной клетки. Ребенка кладут на спину. Вначале выполняется поглаживание грудной клетки (см. упражнение 8, комплекс II ). Затем слегка согнутыми пальцами обеих рук производят растирание спиралеобразными движениями между ребрами одновременно с обеих сторон (3-4 раза). После растирания делается вибрация мышц грудной клетки по ее передней поверхности. Мать обхватывает руками грудную клетку малыша плотно с двух сторон и выполняет ритмичные движения вверх-вниз вдоль грудной клетки с легкой вибрацией (8-12 раз). Все приемы массажа грудной клетки завершаются поглаживанием.
Сгибание и разгибание рук ребенка в положении лежа на спине. Мать дает малышу обхватить ее большие пальцы, затем сгибает и разгибает его руки в локтевых и плечевых суставах попеременно. 6-8 раз.
Присаживание за разведенные в стороны выпрямленные руки. Малыша кладут на спину. Мать дает ему обхватить ее большие пальцы, остальными держит руки ребенка выше кисти, разводит их, выпрямив, в стороны и побуждает малыша сесть, потягивая за руки. 2-3 раза.
Массаж стоп Указательным пальцем мать держит стопу малыша, а большим пальцем гладит тыльную сторону стопы в направлении от пальцев к голеностопному суставу. Область сустава массируется так же. 4-6 раз.
Переступание при поддержке под мышки. Мать ставит малыша лицом к себе. Поддерживая ребенка под мышки, она побуждает его к переступанию. 1-2 раза.
Поделитесь с друзьями:
Комплекс включает следующие упражнения:
1. Охватывающие движения руками (6-8 раз). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Свои большие пальцы взрослый вкладывает в ладонь малыша, остальными пальцами фиксирует лучезапястные суставы ребенка. Руки малыша разводят на 90° по отношению к туловищу, затем сводят на груди. При перекрещивании сверху должны ложиться то левые, то правые руки.
2. Массаж ног (6-10 раз). Исходное положение: лежа на спине. Малыш лежит на спине, ногами к переднему краю стола. Слегка придерживая правой рукой левую ногу малыша за стопу, взрослый ладонной поверхностью другой руки производит поглаживание по наружной, задней поверхности ноги в направлении от стопы к паховой области. При массаже ноги дополнительно производят кольцевидное растирание ног и поколачивание.
3. Сгибание и разгибание ног. Исходное положение: лежа на спине. Обхватывают прямые ноги ребенка в нижних частях голеней и производят поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах сначала медленно, потом ускоряя до бега.
4. Поворот со спины на живот (влево, вправо) (1-2 раза). Исходное положение: лежа на спине. Взрослый обхватывает голени ребенка в нижней трети левой рукой, а правой берет малыша за левую руку и активно переворачивает его со спины на живот. Движение повторяется, но уже вправо. Необходимо менять положение рук: левая захватывает правую ручку ребенка, правая придерживает его за ножки. Упражнение укрепляет мышцы спины, грудной клетки, живота.
5. «Парение» на животе (1-2 раза).
6. Массаж спины. Исходное положение: лежа на животе ногами к переднему краю стола. Взрослый производит поглаживание от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, а от головы к ягодицам — поверхностью ладони. Затем проводят растирание и разминание кончиками пальцев в виде спиралевидных, полукружных движений с умеренным нажимом. В ответ ребенок приподнимает головку, плечевой пояс и смотрит вперед, выпрямляет ручки. Далее следуют слабое щипцеобразное разминание, разминание подушечками пальцев и растирание.
7. Массаж живота (6-10 раз). Исходное положение: на спине ногами к взрослому. Ладонью одной руки или ладонями обеих рук производят поглаживания прямых мышц живота вверх и вниз. Растирание косых и поперечных мышц живота проводят ладонями обеих рук, перемещая их, начиная с боков до соединения ладоней под пупком малыша. Затем продолжают круговые поглаживания и растирания живота правой рукой (ладонью) по ходу часовой стрелки. Заканчивается массаж прерывистым растиранием мышц пупочного кольца.
8. Приподнимание верхней части туловища из положения на спине (1-2 раза). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Большие пальцы взрослого вкладываются в ладони малыша. Руки малыша разведены. Придерживаясь за них, он слегка напрягается, сгибает ручки, поднимает головку, делает попытки приподняться. Верните ребенка в исходное положение, укладывая его на бок. Это упражнение развивает передние группы мышц туловища и конечностей.
9. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (3-4 раза). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Левой рукой взрослый берет левую ногу малыша, так чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично растирают стопу. Указательный и средний пальцы при этом лежат на наружной поверхности стопы. Или же похлопывают тыльную сторону стопы и растирают ее.
Штриховое раздражение первым пальцем наружного края стопы ребенка от пятого пальца к пятке вызывает отведение его стопы кнаружи и веерообразное разведение пальцев. Вторым и третьим пальцами взрослый в области голеностопного сустава захватывает стопу ребенка, а первым пальцем нажимает на ступню у основания пальцев. Это вызывает сгибание пальцев. Затем штриховым движением первый палец взрослого продвигается по внутреннему краю стопы к пятому пальцу ребенка. Происходит сгибание стопы.
10. Упражнение для стимуляции шагового рефлекса. Исходное положение: ребенка ставят на ножки. Взрослый придерживает ребенка за подмышки и ставит его на стол до соприкосновения с поверхностью. Ребенка слегка наклоняют вперед, и он делает несколько шажков. Так стимулируется шаговый рефлекс.
11. Сгибание и разгибание рук с кольцами (6-8 раз). Исходное положение: сидя лицом к взрослому. В ладони малышу дают кольца. Взрослый также держится за кольца руками. Ребенок подтягивает кольца попеременно то одной, то другой рукой. Упражнение укрепляет мышцы кисти. После 11 месяцев это упражнение можно проводить стоя.
12. «Парение» на спине. (1-2 раза). Исходное положение: на спине ногами к взрослому. Под спину ребенка проводят обе ладони. Большие пальцы располагаются вдоль средних подмышечных линий ребенка (с боков). Осторожно на 3-5 секунд поднимают ребенка, затем опускают. Упражнение способствует укреплению мышц плечевого пояса.
13. Вибрационный массаж грудной клетки. (2-4 раза). Исходное положение: лежа на животе. Ребенок лежит на спине ножками к переднему краю стола. Взрослый обхватывает грудь малыша так, чтобы большие пальцы легли спереди на уровне сосков, к наружной стороне от них, остальные пальцы сзади по околопозвоночным линиям. Затем снизу вверх производят быстрые ритмичные движения пальцами.
Приподнимание верхней части туловища (видео)
Эффективность гимнастики зависит от регулярности и правильности исполнения. Комплекс упражнений позволяет задействовать все мышцы малыша, оказывая воздействие на весь организм.
Четырёхмесячный малыш становится подвижным и активным. Его сон уменьшается, а количество часов бодрствования увеличивается. Самое время осваивать новые навыки, тем более, что большая часть рефлексов осталась в прошлом. Кажется, что ребёнок в 4 месяца пытается ползти. Для стимулирования умения ползать нужна гимнастика.
Эффективность гимнастики несоизмерима. Для успешного проведения и хорошего самочувствия следует придерживаться некоторых правил:
Упражнения с ребёнком в 4 месяца составляют комплекс, в который входит: массаж рук, ног, спины и живота, груди, присаживание и переворачивание со спины на живот и наоборот, занятия на фитболе.
Массаж ног подразумевает поглаживания. Также осуществляют осторожное смещение мышц. Этот массажный приём называется валянием. После выполняется щипцеобразное разминание ног. Левая рука в этот момент должна находиться на голени малыша. Заканчивают массаж неспешным поглаживанием обеих ног. Массаж стоп включает разминание и растирание. Можно сгибать и растирать стопы в суставах и поколотить стопы крохи. Упражнения по сгибанию и разгибанию ног по очереди или одновременно завершают массаж нижних конечностей ребёнка.
Массаж рук - это поглаживания и растирания. Затем руки малыша подвергают встряхиванию. В завершении упражнения руки крохи снова поглаживают, начиная с пальцев и до плеч. Скрещивание рук на груди, поднимания и опускания рук также являются приёмами массажа.Массаж груди происходит методом поглаживания. Осуществляется это от центра к подмышечным впадинам. После выполняются вибрационные упражнения.
Массаж спины и ягодиц начинают с поглаживаний, затем осуществляют разминание ягодиц. После продольные мышцы спины разминают щипцеобразными движениями и приступают к поколачиванию. Завершают массаж спины и ягодиц неторопливыми поглаживаниями.Массаж живота осуществляется методом поглаживания, к которому добавляют пиление прямых мышц живота и пощипывание кожи около пупка.
Присаживание ребёнка способствует укреплению и развитию мышц брюшного пресса, спины и шеи. Осуществляется таким образом: руки малыша разводят в стороны и приподнимают полусидя. Затем ручки сводят вместе и проводят пальцем по спине. Прикосновение к позвоночнику провоцирует рефлекторное разгибание спины. В этот момент ребёнка необходимо уложить на спину, обязательно поддерживая голову.Занятия на фитболе с ребёнком 4 месяца жизни развивают вестибулярный аппарат. Поочерёдные покачивания из стороны в сторону, на животе и на спине должны осуществляться аккуратно и неспешно. Хорошо, если мама будет придерживать кроху за спину, а папа в этот момент зафиксирует ноги маленького.
Родителям важно знать, какие рефлексы должны быть у новорожденных и грудных детей, что поможет выявить проблему, если она существует. Эта статья подскажет вам, какие врождённые рефлекторные реакции должны быть у малыша, как проверить рефлексы и как стимулировать их, что делать, если они отсутствуют..
Каждый ребенок индивидуален и его развитие идет по своим внутренним законам. Однако, в развитии малышей имеются и определенные нормативы, выполнение которых говорит о том, что ребенок здоров и развивается нормально. В возрасте месяца малыш должен кое-чему научиться..
Источники: http://little.com.ua/gymnastics/7041.html, http://megabook.ru/article/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9+4+-+6+%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2, http://detstrana.ru/article/malysh-0-1/obraz-zhizni/uprazhneniya-s-rebyonkom-v-4-mesyatsa/
Комментариев пока нет! » Ребенку 4 месяца
В нынешние дни, мама может уделять новорожденному больше времени, в связи с тем, что практически вся бытовая техника автоматизирована, и не нужно тратить свое время на стирку, приготовление пищи и прочее. Можно полноценно заниматься и воспитывать своего ребенка. Новорожденным детишкам с первых месяцев обязательно нужно развитие физической активности мышечной и опорно-двигательной системы. Это нужно для того чтобы грудничок не болел и рос здоровеньким. Если даже порой наблюдаются некоторые отклонения с мышечной или двигательной системой, то обязательно необходима оздоровительная гимнастика для детей. Суть такой гимнастики в прохождении комплекса мероприятий по укреплению мышц и тела с помощью сеансов массажа и лечебной физкультуры.
Воспитывать новорожденных, это не означает только менять пеленки, укладывать его спать и кормить. Грудничок с первых месяцев также требует ласки и внимания своих родителей. Для этого нужно играть с ним и заниматься физическим развитием. Очень распространенным мероприятием по развитию физической активности у грудничков является фитбол для грудничков. Фитбол – это разные физические упражнения на большом резиновом мяче. Этими упражнениями можно заниматься дома самостоятельно, необходимо лишь знать правильные приемы.
Шар лучше выбрать большой, чтобы иметь возможность продолжительное время заниматься на нем. Должен быть изготовлен из специальной мягкой резины, чтобы не вызывал аллергические сыпи на теле грудничка. Ниппель на шаре должен всовываться внутрь, чтобы не пораниться, а швы не должны выступать. Если вы приобретаете шар, лучше выбирайте в детских магазинах и специально для грудничков.
Занятия на фитболе способствуют скорейшему психомоторному и физическому развитию новорожденных, и формированию двигательной системы. Упражнения на мяче очень помогают при гипертонусе мышц у младенцев, способствуя их расслаблению. В случае гипотонуса, гимнастика для младенцев помогает возобновлению тонуса.
Очень полезны занятия на мяче для младенцев во время вздутия животика и кишечных колик. Способствуют также скорейшему отхождению газиков из организма, и улучшает пищеварение грудничка. Формируется вестибулярный аппарат и костно-мышечная система грудничков. Оздоровительная гимнастика для детей с помощью фитбола с младенческих лет способствует полноценному развитию всего организма (как физического, так и умственного). Радость, которую получит малыш вместе с мамой, зарядит их позитивными эмоциями на весь день, а ночной сон будет крепким и сладким.
В первые недели жизни организм новорожденных очень слаб, к тому же ранка на пупке заживет только через две-три недели. Необходимо подготовить грудничка к упражнениям с первых месяцев, для этого нужно поделать ему расслабляющие массажи. И только тогда переходить непосредственно к шару.
1) Качание на животике. Малыш ложится на шар животиком, предварительно постелив на него пеленку, и медленно покачиваем, придерживая за ручки.2) Качание на спинке. Ложится грудничок на шар спинкой, и придерживая головку, делаются поступательные движения вперед-назад. Это упражнение развивает мышцы спины и шеи.3) «Пружина». Делаются легкие надавливания на спинку или животик, тем самым способствую медленному подпрыгиванию на мяче.4) Толкание фитбола. Кладете малыша спинкой на пол, а к ногам его подкатывается шар. Грудничок, работая ногами, будет отталкивать его, тем самым способствуя развитию икроножных мышц.
Эти упражнения можно делать до шести месяцев, увеличивая лишь время продолжительности.
С шести месяцев можно разнообразить занятия на фитболе с помощью добавления новых заданий. В этом возрасте мышцы грудничка уже сформированы, и он может уже сидеть, то можно делать следующие упражнения:
1) Прыжки. Малыш, стоя на мяче, поддерживается за ручки и понемногу отталкивается ножками от него, тем самым создавая прыжки. Способствует развитию мышц всего тела, плюс ко всему масса удовольствия.2) Растяжение. Двое родителей берут своего чада за ручки и ножки и поочередно тянут его к себе, так чтобы его конечности касались шара. Способствует активному укреплению мышц спины и позвонков.3) Держа за ноги грудничка, опускаем его к полу, и даем возможность ему схватить игрушку, недолго и постепенно. Чтобы у него не было головокружений. Такие упражнения доставляют удовольствие, как маме, так и новорожденному.4) «Лягушка». Укладываем ребенка на мяче, ножками к себе, и начинаем их сгибать и разгибать. Позволяет укрепить мышцы ног и позвоночника.
Существует еще много видов занятий на фитболе как с первых месяцев, так и с полугода. Можно фантазировать и придумывать свои задания, главное, не навредить вашему чаду.
Чтобы правильно заниматься гимнастикой на шаре, необходимо придерживаться еще некоторых важных советов, когда нельзя делать упражнения:— если малыш болен и у него высокая температура ;— пупочная рана не зажила и иногда кровоточит. Нужно дождаться ее заживления;— когда ребенок капризничает и не хочет заниматься на шаре;— если имеется какое-либо заболевание, необходимо проконсультироваться с педиатром о возможности упражнений на фитболе.
Автор: Шурин Павел
Каждая мама, несомненно, заботится о благополучии малыша, и хочет, чтобы он с малку рос крепким и здоровым. Поэтому гимнастика на фитболе для грудничков замечательно подходит для самых маленьких, улучшает самочувствие и повышает тонус мышц.
Как правило, гимнастика на шаре для грудничков, должна проводиться ежедневно. Рекомендуется заниматься 5 минут, если ребенок не привык к физическим нагрузкам, и не более 15 мин. в день, если регулярно упражняется на фитболе.
Обычно процедуры на фитболе проводят, когда грудничок уже приехал с роддома и освоился в домашней обстановке. Это происходит примерно через 2-3 недели после рождения. Однако ещё 1 важный фактор – пупочная ранка, если она не полностью зажила, то от зарядки лучше отказаться.
Плюсы гимнастических упражнений с мячом или фитболом:
Так же развиваются рефлексы: ползания и ходьбы, их мотивация. Успокоение, расслабление.
Двухмесячный малыш неосознанно жестикулирует ручками и ножками, которые временами его пугают. Поэтому гимнастика на фитболе для грудничков 2 месяца, помогает упорядочить спонтанные жесты, и научиться контролировать их.
Гимнастика на фитболе для грудничков 2 месяцев очень простая, и не требует особых навыков.
1. Чтобы выполнить эту зарядку, стоит положить ребенка спинкой на фитбол, затем согнуть ножки в коленях и развести их в стороны. Малыш будет разгибать нижние конечности и покатится вперёд.
Рекомендации: стоит придерживать малыша, и следить, чтобы он не свалился с мяча. Если дома специального фитбола не имеется, тогда можно первое время использовать обычное свёрнутое одеяло. Главное, чтобы младенец едва доставал до земли ножками.
Гимнастика на шаре для грудничков, очень популярна у деток 3 месяцев. Ответственные мамы ежедневно уделяют время, чтобы улучшить работу вестибулярного аппарата, избавить от коликов и просто повеселить ребенка.
Наиболее часто проводятся такие упражнения:
1. Положить грудничка животиком на фитбол, покачать вверх-вниз, вправо-влево. Это поможет выпустить газики из желудочка, а также развеселит. То же самое упражнение можно делать лежа на мяче спинкой, тогда дополнительно тренируются мышцы спины.
Не стоит забывать, что ребёнок не может самостоятельно контролировать движения, может легко свалиться и получить травму. Поэтому обязательно стоит придерживать мячик и младенца.
Гимнастика на мяче для грудничков 4 месяца, характеризуется увеличением физической нагрузки. В таком возрасте деткам нравятся подвижные развлечения.
1. На полу рядом с фитболом раскладываются мелкие игрушки. Нужно положить грудничка животиком на мячик, который покачивается вперёд-назад, чтобы младенец доставал и хватал свои приспособления для игр.
2. Положить ребёнка животиком на фитбол и опереть на мячик. Затем бережно приподнимать кроху за ножки, и следить, чтобы он стоял на ручках.
3. Зафиксировать мячик в одном положении, чтобы он не катился. Поставить ножками малыша на фитбол придерживая за ручки, далее мотивировать ходить по неустойчивой поверхности, или становиться на носочки.
4. Зафиксировать фитбол, и дать возможность грудничку прыгать на мячике держась за руки.
5. Положить ребёнка на бок, обязательно нужно придерживать за верхнее плечо и голень. После принятия удобной позы, покатать фитбол вправо-влево.
Некоторые детки во время занятий гимнастикой на фитболе могут капризничать и отказываться от этого. Такое поведение младенца может быть обусловлено многими факторами:
Грудной ребёнок ещё не может сказать о том, что его беспокоит. Поэтому родителям предстоит проследить за поведением грудничка, и определить на каких конкретно процедурах младенец начинает проявлять недовольство. Чтобы разобраться в сложившейся ситуации стоит пробовать:
Заниматься с ребенком на фитболе не сложно. Для этого нужно всего лишь купить мяч для гимнастики грудничка. Регулярные упражнения обеспечат малышу крепкое здоровье, хорошее самочувствие и весело проведённое время. Даже, если кроха первое время не хочет выполнять гимнастическую зарядку, нужно вести себя спокойно, обнаружить и устранить причину беспокойства младенцу, дать время забыть раздражающий фактор и начать за ново.
Знаете ли вы что такое фитбол? Этот удивительный мяч был создан в 1960 году и поскольку впервые его применили в Швейцарии для лечения больных церебральным параличом, то его стали называть швейцарским мячом.Фитбол, швейцарский мяч или гимнастический мяч - совершенно безопасное средство для проведения гимнастики или физкультурных упражнений, и поэтому стали проводить гимнастику на фитболе для грудничков, начиная с периода новорожденности, как только заживет пупочная ранка и ребенок адаптируется к новой жизни.Фитбол - приятное развлечения для малыша, приносящее огромную пользу его здоровью.Упражнения на швейцарском мяче развивает практически все группы мышц у ребенка.Выравнивается и снижается тонус мышц, который у новорожденных повышен, тренируется вестибулярный аппарат при покачивании на мяче.Постоянные занятия на швейцарском мяче тренирует равномерно все мышцы ребенка, укрепляет спину, делает его более гибким, что в дальнейшем позволит сформировать правильную осанку, раньше начать сидеть, вставать, ходить.При расслаблении мышц живота легко отходят газы, улучшается пищеварение, уменьшаются колики.При расслаблении мышц спины улучшается дыхание и поступление кислорода к тканям организма, нормализуется стул.Во время занятий у ребенка снимается нервное напряжение, он расслабляется и получает массу положительных эмоций.Если у вашего крохи есть ортопедическая или неврологическая патология, то такие занятия должен проводит врач ЛФК.Пусть ваши занятия с ребенком станут забавной игрой. А как только малыш проявит первые признаки беспокойства или усталости их сразу надо прекратить.
Вот комплекс упражнений - гимнастики на фитболе для грудничков, рекомендованных для младенцев от 1 до 4 месяцев:
1. Покачивание младенца на животе для тренировки вестибулярного аппарата; также при выполнении этого упражнения хорошо отходят газы у ребенка.
На мяч постелить пеленку и на нее положить ребенка на животик. Придерживая ребенка рукой за спинку начинаем его покачивать из стороны в сторону; вперед-назад; по кругу, сначала по часовой стрелке, затем обратно.
Длительность упражнения 3-5 минут, можно делать несколько раз в день.
2. Покачивание младенца на спинке, для чего кроху переворачиваем. Проводим упражнение в том же порядке. При выполнении этого упражнения ребенок напрягает мышцы брюшного пресса.
Длительность также 3-5 минут, можно делать несколько раз в день.
3. Выполняем пружинные толчки с малышом, для чего располагаем его на мяче животиком вниз и придерживая за спинку делаем пружинистые движения вверх-вниз. Также эти упражнения можно выполнять и тогда, когда ребенок лежит на спинке. В этом случае его можно держать за ручки.
4. Папа и мама выполняют вдвоем упражнение, которое называется потягушки. Родители садятся с разных сторон от мяча и кладут малыша на него животиком вниз. Один держит ребенка за ножки, второй - за предплечья. Перекатывая мяч, родители перетягивают малыша вперед - назад как канат.
5. Кладем малыша на пол на спинку, ножки упираются в мяч, стараются его оттолкнуть.
Занимаясь с ребенком вы сами можете придумывать и другие упражнения для него.
Самое главное, чтобы ваш малыш испытывал удовольствие от занятий на фитболе.
Заниматься на фитболе можно детям любого возраста, и взрослым тоже не помешает, особенно, если у вас сидячая работа.
Полезно также и беременным женщинам гимнастика на фитболе.
Источники: http://krohapuz.ru/razvitie-mladenca/gimnastika-na-fitbole-grudnichkam.html, http://imalishka.ru/newborn/gimnastika-na-fitbole-dlya-grudnichkov/, http://npnl.org.ua/vtoroy-mesyats/gimnastika-na-fitbole-dlya-grudnichkov.html
Комментариев пока нет!rozhdenierebenochka.ru
» Ребенку 4 месяцаВы слышали о динамической гимнастике? О ней вот уже много лет ведутся жаркие споры: есть родители, которые попробовали этот комплекс упражнений и увидели развивающий эффект, а есть родители и врачи, которые говорят о гимнастике и упражнениях для грудничка со страхом. Тем не менее, если движение и упражнения приносят удовольствие Вам и самому малышу, то не стоит отказываться от них из соображений «как бы не навредить». Сторонники гимнастики для самых маленьких указывают на то, что эти упражнения являются максимально естественными: ведь любая мама (даже та, которая никогда не слышала от специальных комплексах движений) берет кроху за ручки, подтягивает его к себе во время одевания и игр.
В данной статье мы предлагаем Вашему вниманию ряд простых упражнений, элементы которых используют детские массажисты. Хотелось бы обратить особое внимание на то, что данная гимнастика при аккуратном обращении с ребенком и соблюдении рекомендаций (они приведены ниже) не нанесет ему никакой вред, а лишь поспособствует его физическому развитию и укреплению контактов с родителями (в большей степени, с отцом).
Малышам от месяца до года полезен не только массаж, но и гимнастика. Упражнения, которые описаны в данной статье, можно делать и дома – ребенку не понадобится специалист. С задачей легко справится и папа! Прежде чем перейти к упражнениям давайте установим ряд важных правил:
Важно! Занятия гимнастикой можно начинать с 1 месяца.
Важно! Специалисты рекомендуют делать упражнения на счет «5» (медленно считая до пяти во время выполнения упражнения, а также повторяя его пять раз).
Важно! Если Вы заметили, что какое-то из упражнений малышу не по душе, количество выполнений можно сократить.
Важно! Продолжительность гимнастики должна составлять от пяти до семи минут.
Важно! Нельзя заниматься с ребенком гимнастикой сразу после приема пищи.
Что укрепляем: мышцы верхнего плечевого пояса мышцы шеи.
Все упражнения начинаются из одного исходного положения: ребенок лежит на столе на спинке. Папе следует вложить большие пальцы в ладони крохи (подождать пока малыш крепко ухватится за них), а затем, захватив ладонями предплечья ребенка, приподнять его. Пока малыш «висит» на руках отца, следует досчитать до пяти, а затем снова уложить малыша на стол, оставить на некоторое время (кроха в это время расслабится). Упражнение выполняется пять раз.
Что укрепляем и развиваем: мышцы спины и шеи
Как и в предыдущем упражнении, папа захватывает ручку ребенка и приподнимает его над столом. Если у малыша здоровая нервная система, он отреагирует на подобную манипуляцию, согнув вторую руку в локте (как если бы он хотел опереться на поверхность стола). Однако нельзя давать крохе опираться, для правильного выполнения упражнения он должен быть подвешен в воздухе. Про себя считаем до пяти, а затем укладываем кроху на спинку, даем ему отдохнуть и повторяем упражнение, поднимая ребенка за другую ручку.
Папа крепко ухватывает малыша одной рукой за предплечье, а второй – захватывает ножку в области голени, приподнимает кроху над столом. Ребенок висит в воздухе – теперь его можно слегка раскачать (приподнимая то головку, то ножки).
Что укрепляем: мышцы живота
Малыша переворачиваем на живот, а затем поднимаем его вверх, поддерживая грудь младенца одной рукой и ножки в области лодыжек другой (берем одной рукой обе ножки ребенка, располагая указательный палец между лодыжек, большим пальцем захватывая одну ногу, а остальными трем – вторую). Легко сдвигаем ноги малыша то вправо, то влево. Затем приподнимаем голову и грудь крохи, подтягивая одновременно его ноги к животику. В таком положении ребенок отдыхает, после чего упражнение можно повторить.
Крепко захватываем голени ребенка и поднимаем таким образом, что малыш оказывается в воздухе головкой вниз (личиком от папы). Пробуем легко раскачать кроху, а затем бережно кладем на стол, подхватив одной рукой его голову.
Что развиваем: мышцы верхнего плечевого пояса и шеи.
Захватываем предплечья крохи и поднимаем его в воздух – он оказывается в висящем положении (к папе личиком). Опять пробуем легко раскачать ребенка.
Статья основана на рекомендациях педиатров О.Минькиной, Е.Комаровского, все материалы созданы специально для сайта2мира.рф– взрослым о детях
Гимнастика для младенцев -это комплекс особенных упражнений, направленных на общее развитие новорожденного, а также массаж расслабляющий или тонизирующий. Такого рода физическая активность малыша способствует укреплению мышц и суставов, устранению гипертонуса, улучшает координацию движений и даже аппетит новорожденного. В общем физические упражнения несомненно помогут любому младенцу гармонично расти и развиваться.
Заниматься гимнастикой для младенцев можно со всеми детками, но с малышами, у которых есть неврологические заболевания, должен заниматься профессионал, имеющий медицинское образование. Такая гимнастика проводится курсами по назначению педиатра. А со здоровыми детками можно начать заниматься самостоятельно уже с двух-трех недель жизни. Обязательно перед этим спросив разрешения и совета по выполнению упражнений у своего участкового врача.
Проводить занятия следует в отлично проветренном помещении, без сквозняков и с температурой воздуха от 20 до 25 градусов. Лучшее время для гимнастики -это время после сна ребенка и его приема пищи. Но после еды должно пройти не менее часа.
Одет ребенок во время занятий должен в удобную хлопчатобумажную рубашку или боди, которые не сковывали бы его движения. Руки взрослого, проводящего гимнастику для младенцев должны быть чистыми и теплыми. Можно использовать детские массажные масла.
Время проведения упражнений и массажа следует начинать с 5-10 минут. С каждым занятием увеличивая его. Когда малыш привыкнет к нагрузкам, оптимальной будет тренировка в сорок минут.
Гимнастика ребенку с 1 месяца до года включает в себя следующие упражнения и действия со стороны взрослого, проводящего её:
В этом возрасте гимнастика для младенцев должна включать в себя только легкие поглаживания всех частей тела малыша, а также выкладывание его на животик, для того, чтобы укреплять мышцы спины (младенец учится держать, поднимать головку).
С полутора месяцев начинается добавление несложных упражнений для новорожденного. Все движения возобновляются по 2-3 раза. Вот некоторые из них:
В этом возрасте к ранее выполняемым упражнениям добавляются те, которые направлены на развитие хватательного рефлекса у новорожденного. Например, при катании на мяче, лежа на животике, малыш должен схватить сначала одной ручкой, а затем другой, лежащую внизу игрушку.
Также добавляются упражнения способствующие развитию умения ползать. Например, перекатывания держа за одну ручку, с бока на животик, повороты со спины на живот, имитация ползания (поочередное передвижение ручек и ножек в положении лежа).
Начиная с полугода малыш учится сидеть и уже во всю интересуется игрушками. Поэтому все последующие занятия должны быть в виде игры. В этом возрасте присоединяются упражнения приседание, хождение на четвереньках и прямое передвижение на ножках с помощью взрослых.
Развитие ребенка в 4 месяца. Уже встаем на ножки! Подготовку начинаем когда будет 2 месяца малышу
Да, возможно! Сразу хочется оговориться, что встать он все равно должен сам. То есть для того чтобы он сделал это сам, необходимо подготовить его мышцы, а не силком заставлять его вставать. Раннее развитие ребенка в 4 месяца возможно только при наличии терпения у родителей. Ведь начинать подготовку придется намного раньше
Я думаю, что уже многие знают, что сажать, ставить и помогать ребенку ходить нельзя. Даже специалист осмотрев ребенка не сможет вам сказать насколько его опорно-двигательный аппарат готов выдержать нагрузку при сидении и ходьбе. Оценкой подготовки к тому или иному действию является только желание вашего малыша.
Итак, подготовку к вставанию на ножки в 4,5 месяца лучше начинать с двух недель. Однако, это можно делать когда будет и 2 месяца малышу и 3 месяца. Разница лишь в том, что у новорожденного хватательный рефлекс лучше и со временем он его теряет, поэтому celebrity porn pictures чем позже начать, тем больше сил придется потратить на подготовку. Главное правило всех тренировок — не вызываем отрицательных эмоций у крохи.
Готовить будем мышцы рук, спины, живота и способность малыша ползать.
Это упражнение развивает хватательный рефлекс. Для этого вкладываем свои большие пальцы в ручки крохи и резким движением приподнимаем его к себе. Если делать это плавно, то рефлекс хватания не сработает. Конечно, делаем это на кровати или подушке, чтобы ребенку было удобнее и безопаснее обратно возвращаться в исходную позицию. Здесь стоит упомянуть что возвращаем его обратноплавно.
Может вы себе представили ужаснейшую картину тренировки малыша, но на самом деле это веселое занятие для обоих, т.к. ребенок любит общаться с мамой зрительным контактом и ему нравиться постоянно созерцать ее лицо. Поэтому выполняя упражнение одновременно разговаривайте с ним и почаще улыбайтесь. Поверьте здесь хватит положительных эмоций для обоих!
Если это упражнение выполнять по несколько раз на день (постоянно следим за настроением малыша, как только он подает сигналы плохого настроения, то упражнение прекращаем), то уже к месяцу ваш малыш сможет провисеть на ваших пальцах около 30 секунд.
Это упражнение необходимо для детей, которые по разным причинам не держат головку. Для этого выкладываем ребенка на живот, своим пальцем дотрагиваемся до его верхней губы и потихоньку поднимаем вверх палец. Ребенок будет двигаться за пальцем вверх, тренируя одновременно мышцы шеи. Здесь хочется упомянуть, что многие психологи против того, чтобы примерно до 4 месяцев ребенка выкладывали на живот. Объясняют они это тем, что малыш не знает еще, что у него есть спина, поэтому он теряется когда перед собой видит не маму, а какое-то полотно ткани и клеенки. Поэтому лично я за то, чтобы ребенка выкладывать на живот к матери, так ему будет намного спокойнее. Ведь тут запахи, тепло и звуки его родной мамочки!
Укрепляем спину и живот
Приступаем к данной тренировке, когда будет два месяца малышу. Также как и все упражнения это делаем под хорошее настроение малютки несколько раз в день. Для этого сами укладываемся спиной на диван так, чтобы ваша голова и плечи свисали с края дивана или кровати, в это же время кладем к себе на живот малыша и пододвигаем его так, чтобы свисала только голова. Одновременно придерживаем кроху руками за спину. Если есть кому помочь, то пусть он держит руками ребенка. С каждым днем на миллиметры пододвигаем малыша вперед, следя за тем, чтобы он не валился в пропасть, а напрягался и висел над ней. В два с половиной месяца можно еще подключить массаж: сгибаем ножки к животу, разминаем плечи.
Для следующего упражнения нам понадобиться специальная палочка. Здесь хорошо подойдет прут от детской кроватки. Кладем ребенка на спину и предлагаем схватится за палочку. Бывает такое, что ребенок очень хорошо хватается за прут и может даже повиснуть — этого допускать нельзя! В данном случае мы немного приподнимаем ребенка и кладем его обратно, и так несколько раз. Опять же ориентируемся на настроение ребенка. Через неделю можно попробовать делать это же упражнение из положения лежа на животе. Лучше будет принять такую позу: ребенок лежит на краю кроватки, а вы лежите на полу лицом к ребенку. Он смотрин вниз на вас, а вы смотрите вверх на него. Берете прутик в свои руки и вкладываете прутик в его руки и немного поднимаете вверх, тем самым ребенок тоже чуть-чуть тоже приподнимается вверх. Стараемся делать это мягко, чтобы малютка не падал, а плавно и радостно опускался вниз.
На подготовку к основному занятию у нас ушло от четырех до полутора месяцев. Теперь приступаем к основному упражнению. Параллельно матрасу кроватки, на ее боковую стенку привязываем нашу палачку в сантиметрах десяти от матраса, так чтобы она плотно прилегала к вертикальным прутьям и у малыша не застревал палец между горизонтальным и вертикальным прутьями.
Малыш лежит на животе, берем одну его ручку и кладем на прут, затем ее опускаем обратно и кладем на прут другую ручку. Повторяем несколько раз. Результатом будет то, когда ребенок сам возьмется за прут. После того как ребенок стал самостоятельно хвататься обоими ручками за палочку и отпускать ее, то мы усложняем ему задачу и чуть повыше вешаем другую палочку, а затем еще одну и так до тех пор пока он не встанет. Необходимо после установки второго прута обмотать первый поролоном, чтобы при случайном падении ребенку не было больно ударяться.
Вот ваш малыш и встал возле кроватки. А вас удивило такое развитие ребенка в 4 месяца? Честно скажу, что сама я полностью эту систему не использовала, однако для укрепления мышц своей малышки некоторые элементы данной тренировки применяла. Еще рекомендую посмотреть статью на тему, когда ребенок начинает говорить. он как раз в 4 месяца уже некоторые слоги выговаривает.
">Источники: http://www.xn--2-8sbxpv.xn--p1ai/index.php/0-1-/2011-08-13-17-51-48/2011-09-17-21-33-53/799--1-, http://razvitiedetei.info/fizicheskoe-razvitie/gimnastika-dlya-mladencev.html, http://mami.by/razvitie-rebenka-v-chetyre-mesyatsa/
Комментариев пока нет!kakvospitat-rebenka.ru
Гимнастика для ребенка 4 месяца — это действительно важный процесс, влияющий на дальнейшее развитие Вашего малыша.
Есть ряд важных моментов, влияющих на эффективность гимнастики:
Читайте также: Физкультура для детей
Надеемся, наша гимнастика для ребенка 4 месяца поможет Вашему ребенку вырасти здоровым.
Гимнастический комплекс для детей третьего-четвертого месяца жизни включает медицинский массаж верхних и нижних конечностей, грудной клетки, области живота, ступней ног, а также гимнастические упражнения для позвоночника и ступнекй ног, упражнения для стимуляции шагового рефлекса и занятия с мячом.
Комплекс включают следующие упражнения:
1. Охватывающие движения руками (скрещивание рук на груди и разведение их в сторону) (6-8 раз). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Свои большие пальцы взрослый вкладывает в ладонь малыша, остальными пальцами фиксирует лучезапястные суставы ребенка. Руки малыша разводят на 90° по отношению к туловищу, затем сводят на груди. При перекрещивании сверху должны ложиться то левые, то правые руки. Упражнение укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
2. Массаж рук (поглаживание с растиранием. разминание ). Исходное положение лежа на спине. Ребенок лежит на спине ножками к переднему краю стола. Взрослый вкладывает большой палец правой руки в левую ладонь малыша, а остальными пальцами захватывает его лучезапястный сустав. Поглаживание производят левой рукой по направлению от кисти к плечу, преимущественно в области сгибателей. Массаж правой руки ребенка взрослый проводит правой рукой. После исчезновения повышения тонуса мышц добавляют растирание и разминание ручки.
3. Массаж ног (поглаживание с растиранием, разминание) (4-8 раз). Исходное положение: лежа на спине. Малыш лежит на спине, ногами к переднему краю стола. Слегка придерживая правой рукой левую ногу малыша за стопу, взрослый ладонной поверхностью другой руки производит поглаживание по наружной, задней поверхности ноги в направлении от стопы к паховой области. При массаже ноги дополнительно производят кольцевидное растирание ног и поколачивание.
4. Поворот со спины на живот (влево, вправо) (1-2 раза). Исходное положение: лежа на спине. Взрослый обхватывает голени ребенка в нижней трети левой рукой, а правой берет малыша за левую руку и активно переворачивает его со спины на живот. Движение повторяется, но уже вправо. Необходимо менять положение рук: левая захватывает правую ручку ребенка, правая придерживает его за ножки. Упражнение укрепляет мышцы спины, грудной клетки, живота.
5. Массаж спины (4-6 раз). Исходное положение: лежа на животе ногами к переднему краю стола. Взрослый производит поглаживание от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, а от головы к ягодицам — поверхностью ладони. Затем проводят растирание и разминание кончиками пальцев в виде спиралевидных, полукружных движений с умеренным нажимом. В ответ ребенок приподнимает головку, плечевой пояс и смотрит вперед, выпрямляет ручки. Далее следуют слабое щипцеобразное разминание, разминание подушечками пальцев и растирание.
6. «Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу) (1-2 раза). Исходное положение: на животе ногами к взрослому. Берут правой рукой ноги малыша в области голеней. Приподнимают ноги, после чего подводят левую ладонь под живот малыша, поднимая его тело над столом. Головка и плечевой пояс приподнимаются, позвоночник разгибается. Ребенок принимает позу пловца. В работу включают мышцы спины, позвоночника, бедра и голени.
7. Массаж живота (1-6 раз). Исходное положение: на спине ногами к взрослому. Ладонью одной руки или ладонями обеих рук производят поглаживания прямых мышц живота вверх и вниз. Растирание косых и поперечных мышц живота проводят ладонями обеих рук, перемещая их, начиная с боков до соединения ладоней под пупком малыша. Затем продолжают круговые поглаживания и растирания живота правой рукой (ладонью) по ходу часовой стрелки. Заканчивается массаж прерывистым растиранием мышц пупочного кольца.
8. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (1-6 раз). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Левой рукой взрослый берет левую ногу малыша, так чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично растирают стопу. Указательный и средний пальцы при этом лежат на наружной поверхности стопы. Или же похлопывают тыльную сторону стопы и растирают ее.
Штриховое раздражение первым пальцем наружного края стопы ребенка от пятого пальца к пятке вызывает отведение его стопы кнаружи и веерообразное разведение пальцев. Вторым и третьим пальцами взрослый в области голеностопного сустава захватывает стопу ребенка, а первым пальцем нажимает на ступню у основания пальцев. Это вызывает сгибание пальцев. Затем штриховым движением первый палец взрослого продвигается по внутреннему краю стопы к пятому пальцу ребенка. Происходит сгибание стопы.
9. Упражнение для стимуляции шагового рефлекса.
Исходное положение: ребенка ставят на ножки. Взрослый придерживает ребенка за подмышки и ставит его на стол до соприкосновения с поверхностью. Ребенка слегка наклоняют вперед, и он делает несколько шажков. Так стимулируется шаговый рефлекс.
10. Вибрационный массаж грудной клетки. (4-6 раз)
Исходное положение: лежа на животе. Ребенок лежит на спине ножками к переднему краю стола. Взрослый обхватывает грудь малыша так, чтобы большие пальцы легли спереди на уровне сосков, к наружной стороне от них, остальные пальцы сзади по околопозвоночным линиям. Затем снизу вверх производят быстрые ритмичные движения пальцами.
11. Сгибание и разгибание рук с кольцами (6-8 раз). Исходное положение: сидя лицом к взрослому. В ладони малышу дают кольца. Взрослый также держится за кольца руками. Ребенок подтягивает кольца попеременно то одной, то другой рукой. Упражнение укрепляет мышцы кисти. После 11 месяцев это упражнение можно проводить стоя.
Стимуляция шагового рефлекса (видео)
Человеку в любом возрасте полезны умеренные физические нагрузки и гимнастика – это помогает поддерживать тело в тонусе и активизировать важные процессы в организме. И даже если малышу только недавно исполнился месяц, ему уже нужно прививать любовь к физической активности. В этом помогут специальные приспособления, в том числе и большой мяч под названием фитбол.
Использование фитбола очень эффективно, так как данное приспособление способно положительно воздействовать на состояние организма малыша сразу в нескольких направлениях в зависимости от типа выбранного упражнения. Так, зарядка сможет принести следующую пользу любому ребёнку, старше одного месяца:
Помимо всего прочего, гимнастика с родителями на фитболе – это настоящий заряд положительных эмоций для малыша. Она дарит грудничку ощущение безопасности и лёгкость в адаптации к новым условиям, так как популярное движение покачивания на мяче схоже с состоянием малыша в утробе матери, что для него привычно и комфортно.
Заниматься с грудничком нужно очень осторожно, чтобы не навредить ещё такому хрупкому созданию, а наоборот, помочь ему окрепнуть. Следует обязательно прислушаться к следующим правилам:
Совет врача: лучше всего, есливо время выполнения упражнений малыш будет голеньким, так как наличие одежды может не только доставить дискомфорт, но и значительно увеличить вероятность того, что грудничок будет сильно скользить по поверхности фитбола.
Очень важно ответственно отнестись к выбору самого мяча. Оптимальным размером считается диаметр в рамках от 60-ти до 75-ти сантиметров. Плюс фитбола такого размера в том, что при желании на нём могут упражняться все члены семьи, а не только малыш. Немаловажное значение имеет упругость накачанного мяча – при несильном надавливании ладонью он должен легко отпружинить, чрезмерного сопротивления или слишком глубокого погружения быть не должно. При выборе немного ущипните мяч двумя пальцами – если на материале появились мелкие складки, то товар не качественный. Швы должны быть незаметны и неощутимы. При выборе модели для занятий с ребёнком, лучше отдать предпочтение фитболу с системой против взрыва.
Первые занятия на мяче можно понемногу начинать уже с возраста в две недели, и для этого нужно подбирать специальное время – не ранее, чем через час после последнего кормления. Знакомство с фитболом должно быть непродолжительным – его поверхность накрывают пелёнкой, сверху аккуратно укладывают малыша на животик, и слегка придерживая маленького спортсмена ладошкой за спину, родитель должен легко приводить мяч в движение назад-вперед и в стороны с маленькой амплитудой.
Постепенно можно вводить и другие упражнения, внося разнообразие и удлиняя программу:
Противопоказаний к применению данного спортивного приспособления очень мало, но они всё-таки есть. Не стоит прибегать к упражнениям, если у грудничка до сих пор не зажила рана на пупочке, он плохо себя чувствует и тем более имеет повышенную температуру тела. Также не стоит делать упражнения насильно, если малыш не хочет, то заниматься не стоит.
Если вы готовитесь к родам, то позаботьтесь о том, чтобы списке обязательных покупок был фитбол. Этот тренажер поможет развиваться не только малышу, но и окажет значительную пользу для новоиспеченной мамы, которая хочет поскорее восстановиться после родов.
Источники: http://shop-kid.ru/gimnastika-dlya-rebenka-4-mesyaca, http://megabook.ru/article/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%203%20-%204%20%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2, http://pediatriya.info/?p=7384
Комментариев пока нет!semiadeti.ru
