Витамины для роста детей 14 лет. Витамины для роста ребенка 8 лет

Витамины для роста детей. Какие витамины для роста ребенка?

Витамины для роста детей - гарантия того, что ребенок не будет отставать в росте от сверстников, будет гармонично развиваться. Всем известно, что для роста необходимы кальций, витамин D3, а также ряд других полезных веществ, которые участвуют в формировании костно-мышечной системы, связок и суставов. Если ребенок получает их в полном объеме, то он растет быстро, у него крепкие кости, хорошая осанка. Именно поэтому врачи-педиатры рекомендуют давать хорошие витамины для роста детям и в 3, и в 5, и в 7 лет. В данной статье мы рассмотрим, какие витамины давать ребенку для роста, а также о том, как выбрать хороший комплекс.

Какие витамины необходимы для роста детей?

Любая мама переживает, если ее малыш отстает в росте от сверстников. Казалось бы, родители обеспечивают ребенку хорошее питание, он занимается спортом, но при этом его рост меньше, чем у других детей.

В чём проблема? Многие думают, что все дело только в генетике: так, известно, детский рост заложен генетически, и если, например, мама и папа невысокие, то и ребенок будет маленьким. Однако все не так очевидно, потому что лишь 1-2% людей во всем мире реализуют свой потенциал роста. При этом часто человек не "дорастает" до своего потенциала на 10-20 см, что, согласитесь, много.

Другая причина низкого роста у детей - неправильное и несбалансированное питание, из-за которого возникает дефицит полезных витаминов и минералов, необходимых для роста и развития. Еще один фактор - перенесенные заболевания, которые ослабляют организм, и не позволяют быстро расти.

Какие витамины давать детям для роста?

Витамины для роста детей - это, прежде всего, витамин D3, витамин А, витамин B1, а также главный "строительный компонент" костно-мышечной системы - кальций. Именно поступление данных веществ в организм ребенка обеспечит быстрый рост, укрепление костей и зубов, нормальное формирование костно-мышечной системы, включая позвоночник и осанку.

Рассмотрим подробнее лучшие витамины для роста детей

Витамин D3

Давно известно, что витамин D3 - главный "напарник" кальция. Именнно благодаря этому витамину кальций усваивается в нашем организме. При отсутствии витамина D3 происходит реминерализация костей (вымывание кальция и фосфора), что может даже привести к такой серьезной проблеме, как рахит. До открытия витамина D3 ученые не знали, как бороться с хрупкостью костей у детей. Но в 1922 году норвежские ученые доказали, что именно новый витамин (четвертый известный науке на тот момент, поэтому и буква D) способен укрепить кости.

Кроме кальциево-фосфорного обмена, за который отвечает данное вещество, оно также участвует в других важных процессах: выработке гормонов, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже онкологии (раковых заболеваний).

Для детей наличие в рационе витамина D3 обязательно, так как в период активного роста и развития формируется костно-мышечная система, и необходимо, чтобы кости получили достаточное количество кальция.

Витамин D3 способен вырабатываться в организме самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому ученые рекомендуют больше времени проводить на солнце тем людям, кто испытывает дефицит данного вещества. В том числе полезно детям находиться на солнце, чтобы данный витамин вырабатывался в их организме. Однако в нашей стране солнечных дней во многих регионах недостаточно, и поэтому можно его получить из некоторых продуктов питания.

Витамин D3 в продуктах питания: наибольшее содержание витамина D3 в желке куриного яйца, в молоке и молочных продуктах (творог, сливки, сливочное масло, твердый сыр). Также он содержится в морской рыбе - лосось, сельдь, тунец, палтус и др. Можно его получить если принимать отдельно рыбий жир и икру.

Витамин В1

Даный витамин очень важен для нормального роста и развития детей, потому что играет важную роль в обмене веществ, в метаболизме белков, жиров и углеводов. В организме он "хранится" главным образом в тканях и скелетных мышцах.

Важную роль витамин B1 играет и в работе нервной системы, обеспечивая защиту от негативного влияния стресса. При дефиците тиамина в организме может наблюдаться растройство нервной системы, нарушение работы мышечной системы, снижение интеллекта и памяти.

Витамин В1 в продуктах питания: наиболее богаты данным веществом соя, фасоль, горох, шпинат. Можно его также получить, если употреблять в пищу пшеничный хлеб из муки грубого помола. Богат витамином B1 картофель, морковь, капсуста. Из животных источников можно отметить - свинину, говядину, говяжью печень и почки.

Витамин А

Данный витамин известен прежде всего своей пользой для зрительной системы, так как входит в состав пигмента родопсина. Однако ученые отмечают, что дефицит витамина А может вызывать задержку в росте, потому что в форме ретиноевой кислоты он стимулирует рост и развитие детского организма.

Кроме того, витамин А играет важную роль в поддержании иммунитета, а также в защите от свободных радикалов, как антиоксидант. Необходимо данное вещество и для укрепления волос, ногтей, для формирования зубной эмали.

Витамин А в продуктах питания: морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки. Содержится витамин А также в печени, желкте яиц, в сливочном масле. Можно также получить данное вещество, если употреблять жирное молоко и сливки.

Кальций

Конечно, кальций не является витамином, это минерал. Однако именно наличие кальция в рационе питания детей способствует росту, формированию костной ткани, скелета, мышечной ткани. При этом кальций с большим трудом усваивается в организме, и поэтому обязательно нужно сочетать кальций и витамин D3.

В детском и подростковом возрасте кальций особенно необходим, потому что активно растет скелет ребенка. Кроме того, кальций участвует во многих обменных процессах в организме, отвечает за свертываемость крови, поддерживает секрецию гормонов, необходим для нормальной работы мышечной системы.

Кальций поддерживает работу нервной системы, участвует в процессе передачи нервных импульсов. Оказывает противовоспалительное действие, защищает организм от вирусов. Полезен при аллергии, препятствует попаданию аллергенов в организм.

Именно кальций необходим детям для роста, поэтому все комплексы, которые назначают врачи содержат именно данный минерал. Однако можно получить небольшое количество кальция и из пищи, хотя, конечно, современные продукты питания не содержат его в полном объеме и не обеспечивают суточную потребность.

Кальций в продуктах питания:молоко, творог, твердый и плавленные сыры, миндаль, фисташки, фундук, фасоль, овсянка, горох, ячневая крупа, грецкий орех и др.

Как выбрать хороший витаминно-минеральный комплекс для роста детей?

На самом деле выбрать витаминно-минеральный комплекс сегодня - непростая задача. В аптеках продается огромное количество препаратов, еще больше можно купить в интернет-магазинах. На что обратить внимание, когда выбираете витамины для ребенка?

1. Состав. Обычно витамины для роста содержат указанные выше компоненты - кальций, витамин D3, витамины группы B, иногда витамин А. Если в составе лишь один кальций, без D3, то такой комплекс брать однозначно не стоит.

2. Натуральный состав. Существуют натуральные витмины из лекарственных трав, чаще всего в виде биологически активных добавок к пище (БАД). А также есть синтетические комплексы, в которых природный витамин заменен синтетическим аналогом. Самый простой пример - витамин C, который в большинстве аптечных препаратов имеет в скобках надпись - аскорбиновая кислота. То же относится и к витаминам группы В и другим. Лучше если в составе природный витамин, а не его аналоги из лаборатории.

3. Стандарты качества и сертификаты. Любой уважающий себя проивзводитель предоставит Вам свидетельство о государственной регистрации, соответствие международным стандартам качества (GMP, ISO 22000, HACCP и другим).

4. Отзывы. Наиболее субъективный фактор, но мы все ему доверям. Особенно, когда дело касается выбора витаминно-минерального комплекса.

Конечно, данные факторы не гарантируют 100% качество, но они по крайней мере обезопасят Вас от покупки низкокачественного препарата.

Витаминно-минеральный комплекс для роста детей - Юниор Би Биг

Юниор Би Биг - витамины для роста детей. Даже название комплекса Junior Bi Big переводится как "Юниор Будь Большим". Комплекс специально создан, чтобы активизировать рост ребенка и гармоничное формирование костно-мышечной системы.

Препарат обеспечивает поступление необходимого количество кальция в организм ребенка. Помимо кальция он содержит витамин D3, витамин B1, а также порошок бамбука, богатый кремнием. Именно благодаря такой формуле Би Биг помогает детям расти большими и сильными.

Состав Юниор Би Биг

В 1 таблетке содержится:

Вы можете заметить, что в составе комплекса наиболее полезные компоненты для роста малышей. Юниор Би Биг обеспечивает организм ребенка необходимым количеством кальция и витамина D3, чтобы минерал отлично усваивался, а также витамин B1 и порошок бамбука с кремнием, которые помогут в формировании костно-мышечной системы, в укреплении хрящей и соединительной ткани, а также связок и суставов.

Основные свойства комплекса Юниор Би Биг:

• Обеспечивает организм ребенка необходимыми полезными веществами в период активного роста;
• Предупреждает задержку роста и нарушение осанки;
• Помогает преодолеть отставание в росте у детей и при курсовом приеме;
• Укрепляет зубы и кости, защищает от кариеса у детей;
• Участвует в профилактике сколиоза;
• Обеспечивает наиболее полное усвоение кальция в организме;
• Снижает нервно-мышечную возбудимость.

Минимальный курс приема Юниор Би Биг - 1 месяц. В 1 упаковке 30 жевательных конфет со вкусом малины. Однако для того, чтобы получить заметный эффект и преодолеть отставание в росте ребенку может потребоваться курс - 3-4 месяца подряд. За это время будет восполнен дефицит кальция, начнет укрепляться костно-мышечная система, улушчится осанка, будут укреплены суставы и связки.

Витамины для роста детей Юниор Би Биг - на 100% натуральны и безопасны для детей. Не вызывают аллергии и не имеют побочных эффектов. Именно поэтому многие врачи сегодня назначают именно данный комплекс, чтобы дети росли большими и сильными.

Вы можете заказать Юниор Би Биг с доставкой в нашем интернет-магазине - просто перейдите на специальную страницу.

Если у Вас есть вопросы о том, какие витамины лучше давать ребенку, как правильно принимать витамины для роста, Вы можете связаться с нами и получить бесплатную консультацию специалиста:

Позвоните по телефону:

• 8-922-206-64-61
• 8-953-80-32-96

Либо задайте вопрос в форме обратной связи внизу страницы.

visionural.com

Витамины для роста детей | Рост ребенка

Какие витамины нужны подростку для полноценного роста и развития?

Для правильного и быстрого роста подростка необходимо сбалансированное полноценное питание. Но также полезно будет в определенном возрасте принимать дополнительные витамины для подростков.

Правильное питание: залог роста и развития

Определить, насколько правильно питается ребенок, поможет вычисление калорий, потребляемых в течение дня. Для этого можно использовать калькулятор калорий, его можно найти в интернете в поиске. Или примерно посчитать килокалории вручную. Один грамм белка, как и один грамм углеводов равняется 4 килокалориям. А один грамм жира несет энергию в 9 килокалорий. Для девушек от 14-15 до 17 лет количество необходимых килокалорий в сутки в среднем составляет от 2000 до 2800. Для молодых людей в возрасте от 14-15 до 17 лет – от 2500 до 3200 ккал.

Следующий важный показатель правильного питания и залог получения с пищей всех необходимых элементов – это количество и пропорция потребляемых белков, жиров и углеводов. Для парней в возрасте от 12-13 до 16-17 лет и девушек этого же возраста количество белков на 1 кг веса в сутки должно быть не менее 2 граммов, жиров 1 грамм, а углеводов – 4-6 грамма (при отсутствии сильных физических нагрузок).

Суточные нормы витаминов для юношей от 14 до 17 лет

Суточные нормы витаминов для девушек от 14 до 17 лет

Исходя из всех этих необходимых усредненных показателей, ребенок в течение суток должен обязательно кушать мясо (220 г), молоко (500 мл), картофель или крупы (300 г), овощи (300 г), творог (50 г), фрукты (500 г), рыбу (70 г), хлеб ржаной, макаронные изделия. Лучше комбинировать эти продукты с другими, также полезными для детей в этом возрасте.

Что нужно для подростков

В период полового созревания важно обеспечить ребенку необходимые витамины и минералы для правильного формирования скелета и поддержания ростового процесса.

Это интересно! Скелет у человека формируется не только в подростковом возрасте 13-16 лет, но вплоть до 23 лет. Своего максимального роста человек достигает именно к этому возрасту. До этого возраста также рекомендуется периодически принимать поливитамины. Они помогают выработке нужных гормонов для правильного развития.

Основные витамины для подростка:

1. Витамин D. Помогает формированию скелета, обеспечивает кости и хрящи кальцием;
2. Группа В. Все представители этой группы в той или иной степени участвую в обменном процессе в организме. Поэтому, они обеспечивают подростка необходимым количеством белков, углеводов и жиров;
3. Витамин А. Способствует синтезу белков, которые являются важным строительным материалом для тканей, также отлично сказывается на здоровье зубов и костей;
4. Аскорбиновая кислота (С). Улучшает усвоение других витаминов, укрепляет иммунитет ;
5. Витамин Е. Защищает клетки и ткани от воздействия свободных радикалов, уменьшает количество поврежденных клеток. В результате организм имеет возможность тратить энергию на рост и развитие, а не на восстановление поврежденных участков;
6. РР, К и Н. Способствуют нормализации кровообращения, улучшают работу тканевых структур;

Это интересно! Данные исследований показали, что только 2% людей на планете имеют тот рост, который заложен генетический. Остальные, в основном из-за нехватки необходимых витаминов для подростков, не дорастают на 10-12 сантиметров!

Видео из интернета

Какие еще элементы нужны подросткам

Подростки должны получать все необходимое для роста и развития в комплексе. Важная часть отводится правильному питанию. Потому что вместе с едой организм получает не только витамины, но и другие вещества-спутники, которые эффект от витаминов могут усиливать.

Также важно, чтобы в подростковом возрасте человек получал в необходимом количестве минеральные вещества. Самым важным для подростков считается поступление в организм кальция, который нужен для крепости и здоровья костей. Также кальций принимает участие в работе кровеносных сосудов, обеспечивает органы кислородом.Из минеральных веществ именно в период полового созревания для детей важны цинк и медь, фосфор, марганец. Эти вещества нужны для гармоничного формирования всего тела. В период роста не обойтись каким-нибудь одним витамином, потому что каждый имеет свою зону влияния. Рост организма является процессом сложным. Если какого-то элемента будет недоставать, то избыток других просто может выводиться организмом без полезного использования.

Помощь фармацевтов

Поливитамины и специальные комплексы

Каждый ребенок развивается индивидуально, даже при правильно спланированном рационе человеку все равно будет не хватать того или иного вещества. Случиться может всякое: и витамины не усваиваются, и их требуется больше в конкретном случае, возможно, какие-то заболевания вносят свои коррективы. В таких случаях на помощь приходят фармацевтические компании, предлагающие разнообразные поливитамины.

Поливитамины и комплексы призваны служить одной задаче: обеспечение определенной группы населения конкретными, необходимыми в данный период жизни витаминами. В том числе продаются поливитамины, специально разработанные для подростков.

Сколько витаминов в день вам нужно?

Рассчитайте с помощью калькулятора суточных норм витаминов и минералов.

Коррекция роста

Коррекция роста может иметь место и в 8—13 лет.

Чтобы помочь ребенку подрасти, нужно знать, что помимо природных данных рост ребенка определяется условиями жизни, в первую очередь питанием.

Пища поставляет строительный материал организму ребенка. Основные вещества, необходимые для роста, — животные и растительные белки, соли кальция, фосфора, витамины. Животные белки — мясо, рыба, молочные продукты, сыр. Растительные белки — сухофрукты, злаковые.

Все белки, поступающие в организм с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные белки содержат в себе все необходимые организму аминокислоты, причем в сбалансированном виде. В неполноценных белках одних аминокислот нет, другие содержатся в недостаточном количестве, третьи — в избытке. Тем не менее диетологи советуют включать в рацион ребенка продукты, содержащие как полноценные, так и неполноценные белки. Основное правило: рацион должен быть разнообразным. Расхожее выражение: «Ешь суп, вырастешь большим!» — не совсем верно. Чтобы вырасти большим, ребенок должен есть мясо, рыбу, сыр, молоко! Не следует перебивать аппетит сладостями или хлебом. Питательные продукты, хорошо насыщающие взрослого (хлеб, макароны), не способствует росту ребенка. Конечно, не следует считать мясом колбасные изделия, копчености, блюда с острыми соусами. Эти продукты можно включать в рацион только изредка

Наиболее полноценными являются белки животного происхождения. Образец сбалансированности — белки яиц и молочных продуктов. Высокими показателями сбалансированности отличаются белки мяса, рыбы и других животных продуктов. Среди растительных продуктов также имеется много ценных в аминокислотном отношении белков. Это крупы (особенно рис и гречка), соя. В овощах и фруктах белков немного, но они имеют важное значение в питании (в рационе их должно быть много!). Белки картофеля и овощей (особенно капусты) содержат необходимые человеку вещества в тех же соотношениях, что и белки мяса, только их намного меньше, чем в мясе.

Соли кальция и фосфора, витамины — второй фактор роста.

В рационе питания шведов, датчан и всех северных народов очень много молочных продуктов. Вероятно, поэтому жители этих стран в основном высокие и стройные, а древние викинги были такими сильными и выносливыми воинами! Минеральные соли, получаемые из молочных продуктов, очень хорошо усваиваются организмом.

Продукты, наиболее богатые кальцием и фосфором (в миллиграммах на 100 г)

Продукт Фосфор Кальций

Сгущенное молоко 700 1300

Соевая мука 195 250

Порошковое молоко 600 140

Яичный желток 500 200

Миндаль 500 250

Чечевица 400 60

Витамины — важнейший компонент правильного питания.

Отсутствие витамина В2, например, может остановить рост ребенка.

«Живые» витамины содержатся в свежих овощах и фруктах.

Витамин С — во фруктах, в смородине, петрушке, сырых овощах, цитрусовых. Витамин В — в проросшей пшенице. Витамин D — в рыбьем жире.

Старайтесь обеспечивать ребенку разнообразное питание с раннего детства.

Дети, словно растения, нуждаются в воздухе, солнце и свете, поэтому ребенка выносят на свежий воздух буквально с первых недель жизни.

Не позволяйте ребенку-школьнику просиживать целые дни дома, то за уроками, то за телевизором. Пусть он почаще бывает на свежем воздухе, играет в подвижные игры. Помните о том, что бледные и хилые отличники не всегда великолепно устраивают свою жизнь! Врачи отмечают, что лучше и быстрее всего дети растут во время каникул благодаря ультрафиолетовым лучам, движению, свежему воздуху.

Лучше всего растут те дети, которые правильно дышат.

Один из важнейших факторов роста — снабжение кислородом всех внутренних органов. Если ваш ма лыш дышит ртом, у него постоянный насморк ши: аденоиды, необходима консультация врача.

В течение первых двух лет жизни рост малыша очень интенсивный.

Маленький ребенок нуждается в частом отдыхе в положении лежа, так как положение стоя не благоприятствует росту. После обеда малыш должен спать (до 3 лет). Когда он пойдет в школу, ему следует ложиться спать в одно и то же время. Сон школьника до 10 лет должен составлять не менее 10 часов.Детям просто необходима физическая активность.

Бег, прыжки — прекрасные упражнения. Пусть ребенок резвится на свежем воздухе, лазит по ветвям деревьев, ползает, перепрыгивает через лужи, ходит «гигантскими» шагами, пытается достать высокорас-тущие плоды деревьев. Все эти упражнения способствуют росту детей.

Для усиления роста полезны занятия спортом, особенно плавание, волейбол, баскетбол. Если ребенок очень маленького роста, ему не нужно заниматься велоспортом, дзюдо, лыжами (они развивают мышечную ткань в ущерб костной).

Можно делать специальную «удлиняющую» гимнастику.

• Исходное положение: встать на колени, ягодицы прижать к пяткам. Поднять руки вверх. Очень медленно опустить руки и туловище вперед, пока лоб и руки не коснутся пола. Ягодицы не отрывать от пяток. Стараться как можно дальше вытянуть руки и спину.

• Утром, как только ребенок проснется, ему очень полезно потягиваться, как котенку. Ходьба на цыпочках, подняв руки вверх, также благотворно влияет на рост.

• Исходное положение: лечь на спину, руки вдоль тела. По диагонали вытягивать левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу.

• Чтобы ноги стали длиннее: встать на четвереньки, отвести прямую ногу как можно выше, потянуть ее (сначала правую, потом левую).

Важную роль в процессе роста играет нормальная деятельность эндокринных желез.

Гипофиз и щитовидная железа выделяют гормоны, которые влияют на рост костей (процесс окостенения). Нарушения в деятельности этих желез поддаются лечению.

Половые железы начинают функционировать в период полового созревания. В это время происходит подростковый «пик роста» ребенка, обычно к 10— 11 годам у девочек и к 13—14 годам у мальчиков. Но в последнее время отмечаются случаи и более раннего развития половых желез (8—9 лет у девочек). Более редки случаи запаздывания развития — 16— 17 лет (у ребенка такого типа в 12—14 лет детский характер, он маленького роста, у него недостаточно развиты мышцы). После начала деятельности половых желез он быстро догонит сверстников. Но в этом случае, как и в случае очень раннего полового развития, необходимо проконсультироваться с педиатром, при необходимости сделать рентгеновский снимок скелета. Возможно, потребуется гормональное лечение.

Врачи считают, что эндокринные железы будут наилучшим образом функционировать при хорошем гигиеническом уходе за ребенком, упорядоченном режиме дня.

Какие витамины нужны для роста маленького человека? Конечно же те, которые помогут ему хорошо расти, поддержат иммунитет, и обеспечат его самыми необходимыми веществами. Конечно, хочется выбрать лучшие витамины для детей, такие чтоб состав был, по возможности, натуральным.

В помощь растущему организму в компании Арго мы нашли вот такие витамины Пантошка Ca.

Если быть точной, то их полное название звучит так:

Драже обогащённое профилактическое Пантошка с кальцием

Эти витамины предназначены для детей с 3 лет. Как известно, дети очень быстро растут, и хочется помочь организму во время активного роста.

У моего сына в возрасте 3,5 лет начала сильно болеть нога, ушибов, растяжений, и других видимых причин не было, мне подсказали, что во время активного роста у малышей как мы и у подростков могут возникнуть мышечные боли! Возможно, причина была именно в нехватке кальция.

Я занялась поисками: нужны были хорошие витамины для роста ребенка, те которые помогут восполнить нехватку кальция в детском организме.

Хороший кальций для детей необходим в первую очередь:

- подросткам в период интенсивного роста, особенно тем, кто активно занимается спортом;- пациентам, перенесшим травмы костей, на протяжении всего периода формирования костной мозоли.

Посмотрим на состав детских витаминов Пантошка с кальцием. для меня он очень хороший. В основном, все активные компоненты - содержат растительные ингредиенты, ну и кальций само собой:

пантогематоген. кальция ортофосфат, витамин С, экстракт шиповника сухой, экстракт рябиновый сухой, экстракт черносмородиновый сухой, витамин Д3

Пантогематоген обладает выраженным специфическим влиянием на процесс поступления кальция в костную ткань – активизирует работу специальных клеток – остеобластов, участвующих в обмене костной ткани, поэтому при применении драже идет увеличение поступления кальция в костную ткань.

Витамин D3 дополнительно способствует повышению потребления кальция костной тканью, как за счет повышения всасывания кальция в кишечнике, так и путем активизации процесса депонирования (накопления) фосфата кальция в костях.

Источники: http://kakievitaminy.ru/detyam/dlya-podrostkov, http://littlhuman.ru/256, http://irecommend.ru/content/vitaminy-dlya-rosta-detei

Комментариев пока нет!

orebenkah.ru

Витамины для роста детей

Витамины играют важную роль в регуляции обмена веществ, а также обеспечивают поддержание здоровья всего организма и отдельных органов на достойном уровне. Витамины особенно необходимы для роста детей, так как в растущем организме обменные процессы происходят быстрее, а активное физическое развитие требует регулярной поставки «стройматериалов».

Малопитательная пища в рационе ребёнка, частые болезни и стресс чреваты дефицитом витаминов, что выражается снижением иммунных сил организма, нарушением равновесия нервной системы и замедлением роста у детей. Для того, чтобы восполнить недостаток важных витаминов и микроэлементов, рекомендуется обогащать ежедневное меню ребёнка полезными продуктами, а также принимать биологически активные добавки.

Установлено, что дефицит витаминов для роста детей встречается не только в малообеспеченных семьях с низкокалорийным питанием. Недостаток витаминов диагностируется у детей из вполне состоятельных семей, в рационе которых ежедневно бывают фрукты, овощи, деликатесные виды мяса. Это связано в первую очередь с сезонными потребностями организма в витаминах и качеством продуктов. Осенне-зимний период ознаменован эпидемиями вирусных инфекций, что, безусловно, проявляется повышенным расходованием потребляемых витаминов. А представленные на прилавках магазинов продукты далеко не всегда содержат достаточное количество питательных веществ и витаминов ввиду сложившейся экологической обстановки.

Какие витамины нужны для роста?

Чтобы знать, какие витамины для роста детей лучше выбрать, необходимо проконсультироваться с педиатром. Врач поможет подобрать комплекс витаминов или порекомендует монопрепарат с содержанием одного из них, исходя из особенностей ребёнка, с учётом клинических проявлений дефицитного состояния.

Среди необходимых витаминов для роста ребёнка выделяют:

• витамин А. Благодаря ему происходит формирование зубов и костей, а так же рост новых клеток и обеспечение нормальной работы органов зрения. Витамин А можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как шпинат, морковь, абрикосы, говяжья и свиная печень, яблоки;
• витамин С участвует в формировании костей и зубов, способствует образованию белка, действует как антиоксидант, ускоряя процесс выведения токсинов из организма. Это витамин содержится в большом количестве в цитрусовых, кожуре яблок, капусте, шиповнике;
• витамины группы В регулируют деятельность нервной системы, обеспечивают познавательную активность мозга, а так же отвечают за проявление аппетита, что немаловажно для роста ребёнка. Вялый, уставший малыш с расшатанной нервной системой не способен хорошо питаться и правильно усвоить съеденное;
• неоспорима польза витамина D для роста у детей. Он обеспечивает усвоение кальция, а так же регулирует его обмен с фосфором, способствуя росту костей. Витамин Д содержится в таких продуктах, как яйцо, рыба, рыбий жир. Суточную дозу витамина Д можно получить, побыв под лучами солнца в течение 40-60 минут;
• витамин Е участвует в регуляции гормонального фона, обеспечивает углеводный обмен, что немаловажно для роста ребёнка. Данный витамин содержится в яичном желтке, шпинате, помидорах, растительном масле, зерновых.

Сколько пить витамины?

Витамины не накапливаются в организме, ими нельзя запастись впрок, они расходуются, едва попав в организм. Поэтому очень важно регулярное их потребление.

Для поддержания баланса витаминов и минералов в детском организме рекомендуется обеспечить дополнительный приём их комплекса в осенне-зимний период, а так же в период заболеваний. Курс витаминотерапии определяется врачом в индивидуальном порядке, и колеблется от 2 недель до 2 месяцев.

womanadvice.ru

Витамины для полноценного роста и развития ребенка − как стать ростом с Дядю Степу?

Биологически активные вещества участвуют во всех процессах, происходящих в организме, они отвечают за иммунную систему, физическую и умственную активность, полноценную работу всех органов и много иных функций лежит на этих микронутриентах. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины необходимо пить для роста детей, подростков, а также о целесообразности их приема в зрелом возрасте.

Не многие знают, что именно от поступления в организм полезных веществ зависит полноценный рост человека, ведь всего только 2% людей достигли генетически заложенной длины тела. На сегодняшний день никому не удалось побить рекорд Роберта Першинга Уодлоу – его рост в 1940 году составил 2 м 72 см, при этом вес рекордсмена достигал 223 кг, однако это касается 20 столетия.

А вот в 19 веке жил такой Федор Махнов длина тела, которого в 8 лет была 1 м 88 см, а в зрелом возрасте она составила рекордных 2 м 85 см, правда есть и иные данные по этому поводу. Некоторые источники утверждают, что его рост не превышал 2 м 39 см, в любом случае проверить это нам уже не удастся.

Детям

Сразу хочется сказать о том, что никакой витамин конкретно не отвечает за рост, поэтому надеяться на то что, приняв какое-то вещество, начнется активное увеличение длины тела просто не стоит, чудес не бывает.

Есть ряд необходимых нутриентов в совокупности отвечающих за полноценное развитие детей, метаболические процессы организма, соответственно способствующие росту и увеличению мышечной массы человека.

Расти, человек продолжается на протяжении 20-25 лет и наиболее интенсивно это происходит на первом году жизни, далее в возрасте с 4 до 5 лет, последняя стадия детского роста приходится на 14-15 лет. Важно знать какие витамины давать ребенку для полноценного роста, для того, чтобы усилить природный процесс:

• ретинол (A) – вещество необходимо для укрепления костной, хрящевой и мышечной ткани, оно является главным «стройматериалом» организма, помимо этого повышает иммунную защиту. Содержится в молочных, мясных и субпродуктах, овощах красных, оранжевых цветов, зелени;
• аскорбиновая кислота (C) – данное вещество участвует в процессах регенерации костного скелета и мышечной ткани. Обладая антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунитета и удаляет шлаки из организма. Содержится практически во всех овощах, фруктах, ягодах, а также зелени;
• холекальциферол (D3), кальциферол – это основные витамины для увеличения роста человека, необходимы для костей, так как снабжают костно-хрящевую ткань фосфором и кальцием (известно, что это главные минералы, отвечающие за крепость костного скелета, зубов). Основной источник витамина D солнечные лучи, а также рыба жирных сортов, сливочное масло, желток, печень, орехи;
• токоферол (E) – это вспомогательный витамин для роста, являясь антиоксидантом, вещество блокирует свободные радикалы, разрушающие клетки органов и тканей, обеспечивает усваивание питательных веществ, укрепляет иммунную систему человека. Источники токоферола это масла растительного происхождения, орехи, рыба, крупы, молочные продукты;
• группа B (от B1 до B12) – это основные витамины необходимые для стимуляции увеличения роста, они участники всех метаболических процессов происходящих в организме, обеспечивают питательными веществами органы и системы, стимулируют рост костной и мышечной ткани, способствуют повышению умственной активности. Продукты, содержащие данные элементы это все морепродукты, бобовые культуры, мясные и субпродукты, мучные изделия, дрожжи.

Из всех вышеперечисленных веществ основными являются витамины D, D3 и A именно они необходимы для активного роста костей ребенка. Все остальные биологически активные вещества оказывают вспомогательное действие, усиливая функцию основных элементов и обеспечивая их полноценное усваивание организмом.

Подросткам

Полезные вещества поступают в человеческий организм с пищей, однако, в силу различных обстоятельств обеспечить малышу рациональное питание не всегда является возможным. Какие-то нутриенты в большей мере, а другие в меньшей поступают в организм ребенка, поэтому целесообразно давать пить дополнительно своему малышу витамины для стимуляции быстрого роста.

Самыми эффективными, по мнению специалистов, а также, по отзывам родителей, являются такие комплексные витаминные препараты:

• Би Биг – это специально разработанные витамины для роста детей достигших шестилетнего возраста;
• Витамины Витрум Юниор предназначены для активизации функции роста ребенка с 6 до 14 лет;
• Кальцемин, Витрум Кидс – витамины для улучшения роста ребенка достигшего 5 лет;
• Алфавит-школьник, Калькохель – витамины для активизации процесса роста у детей в возрасте от 7 лет;
• Мультитабс Тинэйджер, Дуовит – витамины для роста детей, возраст которых достиг 10 лет.

Прежде чем вы решите давать своему малышу какие-либо синтетические нутриенты проконсультируйтесь с врачом, не следует самостоятельно устанавливать диагноз и заниматься самолечением. Элементарно, не соблюдение допустимой дозировки может привести к печальным последствиям, и вместо желаемого результата вы спровоцируете развитие у ребенка гипервитаминоза.

Также как и маленьким детям, витамины роста будут полезны и для подростков и людей старшего поколения, особенно для костей. Активный рост у подрастающего поколения начинается с 13 лет, в этот период следует поддержать организм подростка приемом дополнительных витаминов.

Также для роста необходимо витамин К филлохинон. Разжижая кровь, филлохинон помогает улучшить доставку питательных, полезных веществ ко всем даже самым отдаленным частям организма коими и являются кости, что позволяет им лучше расти.

Что купить в аптеке

Если говорить об аптечных препаратах для подростков то это – Кальцемин Адванс, Витрум Кальций Д3, Ревиталь Кальций Д3 и другие.

Все те нутриенты, которые следует употреблять подросткам, можно применять и взрослым людям для профилактики остеопороза. Вообще прием витаминов в любом возрасте положительно сказывается на состоянии организма человека, главное придерживаться допустимой дозировки и не превышать ее.

Витамины нужны и важны для роста детей, подростков и даже взрослых людей. Аптечные препараты, конечно, удовлетворяют ежедневную потребность в полезных веществах, однако наилучший вариант витаминизации организма это правильно сбалансированное, полноценное, здоровое питание и об этом следует помнить всегда.

Оставьте комментарий!

vitaminba.ru

Витамины для роста: если хочешь быть большим

Когда говорят про витамины для роста, чаще всего имеют в виду витамины, необходимые детям для нормального формирования скелета и поддержки их ростовых процессов. Но мы-то помним, что люди растут вплоть до 23 лет, а иногда — и дольше, и поэтому витамины для роста нужны и подросткам, и вполне взрослым молодым людям и девушкам для того, чтобы полностью использовать свой естественный ростовой потенциал.

И именно в процессах роста витамины играют ключевую роль. С их участием происходит выработка соответствующих гормонов, снабжаются минеральными компонентами, белками и углеводами кости и хрящи, формируется мышечная ткань и происходит полноценное питание всего растущего организма.

Кстати, дальше мы не будет говорить про рост мышечной массы или набор веса — данная статья посвящена именно росту в высоту. При этом мы рассмотрим специфику витаминов для роста как у детей, так и у взрослых. Поехали.

Витамины для роста: четыре основные группы

Главными витаминами, стимулирующими ростовые процессы и обеспечивающими согласованную работу всех органов при быстром росте, являются:

• витамин D, известный всем ускоритель роста и помощник в формировании скелета у детей. Именно витамин D обеспечивает нормальное обеспечение костей и хрящей кальцием, благодаря чему скелет растёт настолько быстро, насколько это возможно для каждого конкретного человека.
• витамины группы В, причём практически все: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Все они участвуют в тех или иных реакциях метаболизма и обмена веществ, и все обеспечивают в растущем организме присутствие необходимых ему белков, жиров, углеводов и различных их производных.
• витамин А, участвующий в синтезе белков - главного строительного материала для всех тканей организма, главным образом — для зубов, костей и хрящей.
• витамин С, или аскорбиновая кислота. Она улучшает усвоение многих необходимых для роста веществ, в частности — некоторых других витаминов. Именно благодаря аскорбинке все вещества, необходимые нашему организму для роста, быстро и максимально полно проходят весь путь от пищеварительного тракта до каждой отдельной клетки в скелете или мышце.

Это — главные агенты роста. От того, насколько полно снабжен ими ваш организм или организм вашего ребёнка, и будет зависеть то, насколько он реализует свои ростовые возможности. Помните: по данным медицинских исследований лишь 1-2% людей на Земле вырастают ровно настолько, насколько это заложено в их генетическом коде. Все остальные недорастают на 5-10 сантиметров из-за болезней в детстве, недостатка движения или плохого рациона, в котором не хватает необходимых витаминов.

Кстати, приведенными четырьмя группами витаминов список веществ, полезных для роста, не ограничивается.

Например, очень хорошо сказывается на ростовых процессах витамин Е. Защищая клетки и ткани от вредного воздействия свободных радикалов, он уменьшает количество повреждаемых и восстанавливаемых клеток. Как результат, с ним организм может тратить больше энергии именно на рост, а не на восстановление поврежденных участков тканей.

Также полезны для роста витамины К, Н и РР. Хоть они и не имеют такой прямой связи с ростовыми процессами, но участвуют в нормализации кровообращения, работы различных тканевых структур и потому содействуют ростовым процессам.

Комплексный подход к росту

Понятно, что витамины для роста ваш организм должен получать в комплексе. Лучше всего для этого подходит хорошо сбалансированная диета, с которой ваше тело получит не только необходимые витамины в нужных количествах, но и вспомогательные вещества-спутники, способные усиливать эффект от самих витаминов.

Кроме того, не менее важными, чем витамины, являются и многие минеральные вещества. Среди них на первом месте стоит кальций — основа самих костей. Он же необходим для нормальной работы кровеносных сосудов, обеспечивающих все органы питательными веществами и кислородом, и нервной системы, регулирующей работу всего организма.

Не менее важны для роста цинк, медь, марганец, фосфор и другие элементы, выполняющие разные функции, но вместе содействующие гармоничному формированию всего тела. Согласитесь, вытянуть позвоночник в длину вовсе не значит добиться здорового высокого тела. Кости должны быть крепкими, мышцы, их держащие — сильными, а кровеносные сосуды должны поставлять необходимый объём крови. Именно поэтому для усиления роста никак нельзя обойтись одним единственным витамином, пусть даже и самым эффективным. Рост организма — это очень сложный процесс, и при недостатке даже самого малозначимого элемента избыток других попросту будет выводиться из организма без использования.

Тем не менее, в некоторых случаях даже грамотно спланированный обильный рацион не даёт эффекта. Всякое бывает: и витамины могут не усваиваться, и организму в индивидуальном порядке могут требоваться большие количества каждого конкретного вещества, и различные заболевания могут вносить свои коррективы. Именно для таких случаев фармацевтическая промышленность и многие частные компании сегодня наладили выпуск витаминных препаратов, главной целью которых является именно поддержка роста у различных групп населения — как взрослых, так и детей. И если вы хотите подрасти сами или мечтаете о высоких детях, с этими поливитаминными комплексами стоит быть знакомыми.

Как подрасти

Как стать выше ростом: упражнения, сон и витамины

Мультивитаминные комплексы для высокого роста

Перед обзором самих препаратов обратим ваше внимание на то, что почти все они — зарубежного производства. Это вовсе не значит, что отечественная промышленность не заботится о росте своих граждан. Просто в обзор попали средства, имеющее наибольшее количество положительных отзывов и наиболее часто прописываемые врачами. Соответственно, и доверия они заслуживают большего.

Витамины Кальцемин Адванс

Комбинированный препарат Кальцемин Адванс предназначен именно для регуляции и ускорения ростовых процессов благодаря воздействию на солевой обмен, в частности — на поступление и усвоение в организме солей кальция и фосфора. Производится Кальцемин в России, но на производственных мощностях немецкой компании Bayer.

В состав Кальцемина входит витамин D3, кальций, медь, магний, бор и марганец, а также вспомогательные вещества, облегчающие усвоение главных компонентов и усиливающие их действие.

Важно то, что Кальцемин Адванс отлично подходит как для взрослых, так и для детей. Витамин D3, входящий в его состав, является единственным витамином группы D, хорошо усваиваемым даже организмом грудного ребёнка. Понятно, что в младенческом возрасте Кальцемин ребёнку лучше не давать, но в десятилетнем возрасте — вполне можно.

Кальцемин используется как для стимуляции роста скелета, так и для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для поддержки костей у самых разных категорий пациентов: у пожилых людей, у подростков во время скачка роста, у женщин в период менопаузы, а также после перенесенных переломов для лучшего срастания костей.

При этом на рост Кальцемин оказывает особо заметное влияние. Уже через несколько месяцев после начала его приёма отмечаются изменения в росте даже у людей, у которых он по данным прежних замеров прекратился. Этому способствуют экстракты растений, входящих в состав Кальцемина — сои и акации.

У Кальцемина немного противопоказаний: его не рекомендуется применять при мочекаменной болезни, а также гиперкальциурии. Кроме того, прежде чем давать Кальцемин детям в возрасте до 12 лет, стоит посоветоваться с врачом: избыток кальция в организме может привести к различным неприятным последствиям.

Принимают Кальцемин по 1 таблетке в день дети в возрасте после 12 лет, и по 2 таблетки — взрослые.

Витаминный препарат Натекаль D3

Как уже понятно из названия, активным действующим витамином в этом препарате является D3, тот самый полезный как для детей, так и для взрослых витамин-гормон.

Кроме D3 в состав Натекаля входит кальций и группа вспомогательных веществ. Вместе они способствуют максимально полному снабжению костей кальцием и фосфором, обеспечивают быстрый рост и параллельное укрепление костей. Особенно хорошо Натекаль проявляет себя при употреблении подростками и людьми, получившими переломы. У них при употреблении этого препарата наблюдается заметное увеличение прочности костей с сохранением их пластичности.

Кроме того, Натекаль способствует выработке специального паратиреоидного гормона, который параллельно стимулирует обменные процессы для роста и укрепления костей. Иногда Натекаль применяется при лечении остеопороза.

Применяют витамины Натекаль по одной таблетке в день по назначению врача. Важно при этом, что Натекаль можно применять при беременности и в период лактации. Но опять же, о дозировках и графике применения необходимо посоветоваться с терапевтом.

Витаминный комплекс Берламин Модуляр

Это — своего рода мощнейшее оружие, причём не только для роста, но и для лечения многих болезней.

В состав Берламина входят витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, А, Е, D, К, H, C, PP, селен, молибден, фтор, хлор, цинк, марганец, кальций, магний, медь, калий, железо, фосфор и полный комплекс незаменимых аминокислот.

Изначальной целью применения Берламина является обеспечение всеми необходимыми полезными веществами людей, не способными питаться самостоятельно: при повреждении нервной системы, в состоянии комы, при повреждении пищевых путей. Тем не менее, сегодня Берламин во многих случаях прописывают людям самых разных возрастов для стимуляции роста и поддержки опорно-двигательного аппарата у растущих детей и пенсионеров. Его же часто применяют при очень тяжёлых физических нагрузках и после перенесенных травм.

Берламин представляет собой безвкусный порошок, рассортированный в пакеты по 360 граммов. Его можно добавлять в любые блюда, напитки, просто растворять в воде.

Важно при этом строго выдерживать дозировку, назначенную врачом. Из-за большого количества входящих в состав Берламина веществ невозможно дать даже усреднённые рекомендации по употреблению его для каждого конкретного случая, так как они очень варьируют в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основной дозировкой в качестве простого профилактического средства для взрослых является 30 граммов порошка, растворённые в 100 мл воды

Тем не менее, Берламин можно признать одним из наиболее безопасных поливитаминных препаратов для роста: у него до сих пор неизвестны побочные эффекты. Его можно употреблять при беременности и лактации, детям после 1 года и пожилым людям. И при этом он эффективен не только для роста, но и для нормализации многих обменных процессов в организме, а также для профилактики и лечения различных болезней.

Производится Берламин немецкой фармацевтической компанией Berlin Chemie.

Биологически активная витаминная добавка для роста Би Биг

Это разработка компании Vision, славящейся своими биологически активными добавками.

Би Биг предназначен специально для детей в возрасте от шести лет. Он способствует быстрому росту, нормальному формированию скелета, укреплению мускулатуры, подвижности и повышению выносливости детей.

В состав Би Биг входят витамины В1 и D3, а также экстракт бамбука (самого, кстати, быстрорастущего растения на Земле) и карбонат кальция.

Сам экстракт бамбука содержит большое количество кремния и фосфора, а также дополнительные биологически активные вещества, стимулирующие рост и быструю регенерацию хрящевой и эпителиальной ткани. Следовательно, Би Биг хорошо сказывается не только на росте ребенка, но и на работе его дыхательной и пищеварительной систем.

Выпускается Би Биг в виде сладких таблеток, которые детям приятно есть просто так. Тем не менее, в день желательно давать не более одной таблетки: этого ребёнку вполне хватит для хорошего роста и самочувствия.

Всё это — препараты, которые гарантированно дадут результат. Но стоит помнить, что пользу правильной диеты тоже никто не отменял: в большинстве случаев при отсутствии патологий и ребёнок, и взрослый может здорово подрасти только благодаря хорошему полноценному питанию.

Но как его обеспечить? Очень просто!

См. также:

Рацион для быстрого роста

Запоминаем, что все витамины, необходимые для хорошего и быстрого роста, содержатся в мясных продуктах, рыбе, фруктах и зелени (точнее, в комбинации указанных ингредиентов). При этом мясные продукты наиболее богаты витаминами группы В, в рыбе содержится витамин D, а овощи и зелень дарят нашему организму как эти витамины, так и витамин А и аскорбиновую кислоту.

Важно понимать, что сами по себе витамины не удлинят позвоночник. Они только могут регулировать различные процессы в организме. Для роста же телу нужен строительный материал — белки и жиры. Их мы чаще всего черпаем из мяса и молока. Кстати, молоко же содержит много кальция, нужного для формирования костей.

Вегетарианцы же вполне могут обеспечить свой организм белками и жирами при помощи бобовых продуктов, хлеба, орехов и растительных масел. Только употреблять их нужно в чуть больших количествах, чем мясо — растительные белки требуют серьёзной переработки в организме перед тем, как превратиться в строительный материал.

И, конечно же, нельзя забывать про движение и здоровый образ жизни. Как полноценное питание способствует увеличению роста, так курение и употребление алкогольных напитков препятствует ему. Да-да, именно из-за увлечения пивом и сигаретами нынешние подростки в большинстве своём имеют меньший рост, чем могли бы иметь.

Кроме того, очень положительно на рост и увеличение длины позвоночника влияют упражнения на турнике, плавание, бег, гимнастика и йога. Негативно на росте сказывается сидение за компьютером и лишний вес. Всё-таки, чем большая масса давит на позвоночник, тем сильнее он сжимается.

Поэтому именно движение, обильное питание и внимание к своему организму обязательно помогут вам или вашему ребёнку стать выше, стройнее и сильнее. А вместе с ростом и хорошим физическим развитием придут уверенность в себе, позитивный настрой и хорошее отношение к жизни. Так что счастья и здоровья вам и вашим детям!

www.vitaminius.ru

Витамины для роста детей 14 лет | Рост ребенка

Витамины для подростков

Витамины важны для здоровья любого человека, но для растущего детского организма их необходимость не вызывает сомнений. Без достаточного ежедневного поступления всех витаминов процессы роста могут нарушиться, что грозит проблемами со здоровьем. Особенное внимание следует уделять витаминам в подростковом возрасте, когда в теле ребенка активно происходит и физическое, и умственное развитие.

Какой возраст считается подростковым?

В большинстве стран подростками называют детей в возрасте от 12 до 17 лет, при этом данный возрастной период делят на младший (дети от 12 до 14 лет) и старший (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к подросткам детей в возрасте от 10 до 19 лет.

Какие витамины нужны подростку?

• Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен получать ретинол (витамин А), который также ответственен за состояние зрения детей 12-17 лет.
• Чтобы поддерживать обменные процессы, которые проходят в организме ребенка старше 12 лет, особенно важны витамины группы В.
• Достаточное употребление витамина Д очень важно для здоровья зубов и скелета. Этот витамин особенно нужен школьникам 13-16 лет.
• Полноценный рост ребенка 13-15 лет невозможен без витамина Е. Также данный витамин помогает подросткам противостоять инфекциям.
• Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для соединительной ткани, усвоения железа и состояния сосудистых стенок.
• Достаточное потребление витаминов Н и А поможет при проблемах с кожей, которые нередко появляются у подростков.
• Витамины К и РР важны для нормального кровообращения.

Чтобы родителям было легче ориентироваться в оценке количества витаминов, которые подросток получает с пищей или из поливитаминной добавки, нужно знать суточные потребности в витаминах в подростковом возрасте:

Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:

• Недостаточном и нерациональном питании подростка.
• Отставании в росте.
• Восстановительном периоде после долгой или острой болезни.
• Длительном лечении любыми медикаментами (особенно антибиотиками).
• Сезонном дефиците витаминов в пище.
• Проживании в неблагоприятных экологических условиях.
• Значительных умственных нагрузках.
• Сниженном аппетите.
• Занятиях спортом.

Мнение о необходимости витаминных комплексов для ребенка среди врачей самые разные. Врач из Союза педиатров России - Макарова С. Г. считает их ввод необходимым каждому ребенку. Подробнее об этом смотрите в видео.

Противопоказания

Витаминные добавки нельзя назначать подросткам в случае повышенной чувствительности к их ингредиентам, а также наличии гипервитаминоза Д или А. При любых серьезных проблемах со здоровьем ребенка подросткового возраста о покупке витаминов следует посоветоваться с педиатром.

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

В подростковом возрасте иммунная система функционирует в условиях высоких нагрузок, поэтому ее стоит поддерживать витаминами, которые оказывают влияние на стойкость детского организма к вирусам и бактериям. К этим витаминам в первую очередь относят аскорбиновую кислоту, а также витамины Е, А и D. Важно проследить, чтобы данных витаминов в рационе подростков было достаточно.

Также можно поддержать иммунную систему с помощью специальных витаминных комплексов, например, добавку Иммуно Кидс от Мульти-табс или ВитаМишки Immuno+.

Формы выпуска

Детские витамины выпускают в разных формах – от сладких сиропов и мармеладных пастилок до капсул, таблеток в оболочке и инъекционных препаратов. При этом с профилактической целью чаще всего подросткам покупают жевательные витамины.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Наиболее популярными поливитаминными комплексами в возрасте до 14 лет являются:

Витаминные комплексы для роста

Организм ребенка в период роста подвергается стрессам и перегрузкам: в такое время тело растет интенсивно, мозг развивается быстро, а потому обычного пищевого рациона может не хватать для удовлетворения всех потребностей организма. Авитаминоз и гипервитаминоз одинаково опасны, поэтому важно принимать именно те витамины, которых недостаточно.

Витамины для младенцев

Первый «критический» период – примерно до 1,5 лет, когда малыш начинает сначала ползать, затем стоять и ходить, одновременно усваивая огромное количество информации о мире.

Главный витамин для роста, которого может не хватать в это время -витамин Д. Он влияет на состояние костей и кожи, зрения и зубов, том числе и десен. В норме малыш получает достаточно витамина Д из грудного молока. После полугода, когда вводится прикорм, а количество грудных кормлений уменьшается (одновременно с увеличением нагрузки на организм), его может не хватать.

В таком случае малышам рекомендовано, во-первых, побольше бывать на солнце. Достаточно 20 мин. под солнцем с открытыми ручками, личиком, а вот загорать часами, наоборот, вредно. Также доктор-педиатр обычно советует употреблять определенные продукты, например, рыбу, гречку, зелень. Наконец, прописывают питьевой препарат Кальциум-D, содержащий комплекс из витамина Д и кальция (это главные витамины для роста малыша). Распространенный препарат -витамин Д3 в каплях, например, аквадетрим.

Кальций добавлен потому, что именно в таком сочетании оба витамина максимально усваиваются и осуществляют свое благотворное влияние. Сочетание кальция и витамина Д препятствует вымыванию кальция из костей, способствует укреплению скелета, поддерживает зрение, препятствует развитию младенческого рахита.

Суточная норма витамина Д для малышей до года – 10 мкг. в день, от года до трех – 15 мкг. в день.

Витамины для дошкольников

Витамины для детей 3-6 лет не ограничиваются одним-двумя наименованиями. Это время когда ребенок не только интенсивно растет, много двигается и учится, но еще контактирует с другими детьми в детском саду и на площадке и подвержен опасности различных инфекций. Чтобы укрепить иммунитет, дошкольнику понадобится витамин С, витамины группы В защищают от гипертензии, утомляемости и плаксивости. Йод способствует нормализации работы нервной системы и обмена веществ. Суточная доза витамина С – 40 мкг. витамина В1 – 0,7 мкг. В2 – 0,8 мкг. В5 – 3 мкг.

Два основных препарата, которые используются в этом возрасте для восстановления витаминного баланса – токоферол и ретинол. Токоферол – это витамин Е. Он предупреждает дерматологические заболевания, защищает организм от вредного влияния экологии, укрепляет стенки сосудов и способствует образованию эритроцитов, то есть препятствует развитию анемии.

Суточная доза зависит от количества токоферола, поступающего их пищи (масла). В среднем это около 5 – 7,5 мкг. Витамин Е также помогает усваиваться целому ряду других витаминов. Ретинол – это препарат витамина А. Он повышает устойчивость организма к стрессовым факторам (перегрузкам, негативному влиянию среды и т. д.), укрепляет зрение. Суточная норма для дошкольников – не выше 1000 мкг.

Витамины для детей-школьников (1-4 кл.)

Дети младшего школьного возраста – группа риска.

Физические, нервные и интеллектуальные нагрузки в это время просто зашкаливают. Даже сбалансированного рациона бывает недостаточно, чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых веществ, минералов, микроэлементов и витаминов.

Основные вещества такие (в скобках указана суточная доза): В1 (0,3-1,% мкг.), В2 (1,2), В6 (1,%), РР, фолиевая кислота (200 мкг.). Кроме того, в этом возрасте так же, как и раньше, важен витамин С (45 мкг.), витамины А (400 мкг.), Е (100 мкг.). Так же важны минеральные вещества: йод и цинк, железо, кальций.

Витаминные комплексы для детей младшего школьного возраста призваны улучшить память и внимательность, облегчить восприятие информации, обеспечить организм необходимыми веществами, поддерживающими физическое развитие и здоровье всех органов. Витамины для роста и нормального функционирования организма ребенка в возрасте 7- 10 лет содержатся в таких препаратах: Алфавит Школьник, Пиковит Форте, Витрум Юниор.

Витамины для подростков (11-14 лет)

Это время, когда ребенок постепенно вступает в период полового созревания, а также сталкивается с трудностями переходного возраста. Интенсивный рост скелета требует усиленной поддержки, организму необходим кальций для костей и витамин С для усиления иммунитета. Кальций снова будет максимально эффективен в комплексе с витамином Д.

Кроме того, актуален токоферол и ретинол, каротин для укрепления зрения. Активный и быстрый рост костей черепа очень часто приводит к тому, что глазное яблоко просто не успевает за ними и мышцы глаз деформируются, приводя к нарушениям. Детям этого возраста подойдут препараты Витрум Тинейджер, Алфавит Тинейджер, Пиковит.

Суточная доза витамина С – 50 мкг. витамина Е – 8-10 мкг. витамина А – от 800 до 1000 мкг.

Витамины для подростков (14-18 лет)

В период подросткового возраста происходит очень активный и зачастую скачкообразный рост скелета, внутренних органов, стремительно развитие мозга.

Все это сочетается с большими учебными нагрузками и эмоциональными стрессами. В 14-18 лет юноши и девушки должны получать примерно те же витамины для роста, но в соответствующих возрасту дозах.

С – для повышения сопротивляемости иммунитета (60 мкг.), Д3 (2,5 мкг.) и кальций для укрепления костной ткани, зубов, волос, ногтей, хорошего состояния кожи. Витамин А – для профилактики нарушений зрения (1000 мкг.), В12 – способствует активному формированию эритроцитов (3 мкг.) и т. д.

Существует целый ряд препаратов, которые помогут восстановить витаминный баланс в бурно растущем организме. Кальциферол, Ретинол, Аскорбиновая кислота, Токоферол. Удобнее всего пить комплексные препараты, подобранные по потребностям. Из их числа Витрум Юниор или Витрум Тинейджер, Мульти-табс Тинейджер, Дуовит, Биоваиталь.

Ребенок в периоды активного развития и роста, будь ему три года или тринадцать, нуждается в заботливом внимании и индивидуальном подходе. В такое время даже тщательно продуманного рациона обычно оказывается недостаточно для обеспечения потребностей организма. Витамины для роста, направленные на восполнение конкретных нужд конкретного ребенка, помогут ему справиться со сложным периодом и в физическом, и в интеллектуальном, и в эмоциональном плане.

Рекомендуем похожие статьи

Комплексы витаминов для подростков различных возрастных категорий

В каком возрасте какие витаминные добавки нужны подросткам. Какие препараты лучше всего выбрать и почему.

Растущий организм нуждается в регулярном подкреплении. Физические и умственные нагрузки, обучение и активный отдых детей требуют особого подхода к формированию рациона. Вопрос только в том, какие витамины для роста подростков подходят больше всего, каким комплексам отдавать предпочтение в возрасте 11-17 лет.

Рассмотрим эти вопросы подробнее и выделим востребованные препараты.

Какие витамины нужны подросткам?

В возрасте с 11 до 17 лет организм подростка находится на этапе развития и нуждается в следующих элементах:

• Ретинол. Известно, что главный строительный материал для растущего организма — витамин А. Благодаря его действию обеспечивается полноценное развитие ребенка в половой и физической сфере. Вот почему хорошие витамины для подростков должны его содержать.
• Витамины группы В. На втором месте по популярности элементы В-«серии». Их действие направлено на нормализацию обменных процессов, улучшение работы внутренних органов, укрепление иммунитета, улучшение памяти.
• Витамин Д. Подбирая витамины для подростков, стоит обращать внимание на наличие в составе кальциферола, который участвует в формировании мощного скелета и здоровых зубов. Считается, что в этом элементе особенно нуждаются дети в возрасте 13-17 лет.
• Аскорбиновая кислота. Представить рацион без витамина С невозможно. Это главный участник формирования крепкого иммунитета. Именно аскорбинка участвует в создании новых тканей, усвоении железа и улучшении состояния стенок сосудов.
• Биотин, филлохинон и ниацин — элементы, без которых не представить работу организма в секторе кровообращения. Поливитамины для подростков, которые содержат упомянутые вещества, укрепляют память, улучшают работу мозга, нормализую метаболические процессы.

Когда они нужны подросткам?

Витаминные комплексы часто назначаются для профилактики, а также при наличии следующих проблем:

• замедление роста;
• нехватка в рационе полезных продуктов питания;
• в период восстановления после серьезного заболевания;
• после продолжительного медикаментозного лечения;
• в случае сезонной нехватки полезных веществ в меню;
• при ухудшении аппетита и повышенных умственных нагрузках;
• во время активных занятий спортом.

При самостоятельном выборе стоит учесть вероятные противопоказания и чувствительность к тем или иным ингредиентам. На практике бывают ситуации, когда у девочек или мальчиков проявляется гипервитаминоз ретинола или витамина Д. Чтобы избежать негативных последствий, стоит консультироваться с врачом. Так проще подобрать хорошие витаминные комплексы по назначению.

Обзор лучших витаминов по возрастным категориям

На фоне широкого ассортимента препаратов родители все чаще сталкиваются с проблемой выбора подходящего комплекса для чада. Ниже рассмотрим рейтинг витаминов для подростков с учетом возраста:

• 11 лет. В этом возрасте организм нуждается в элементах, которые ускоряют рост и укрепляют кости, делают сильнее иммунную систему, нормализуют работу главных органов. Рекомендуются препараты производителя «Пиковит». Так, если требуется нормализовать эмоциональный фон, то идеальный вариант — Пиковит Омега-3. Если наблюдается повышенный уровень сахара в крови, то подходит Пиковит Д. Для набора веса — препарат серии Пиковит Плюс.
• 12 лет. Родители часто задаются вопросом, какие витамины лучше для подростков 12 лет. Здесь требования к набору элементов не меняются — подход к восполнению дефицита должен быть комплексным. Стоит пропить следующие препараты — Алфавит, Мульти-Табс, Витрум Юниор и прочие. При этом нелишним будет проконсультироваться перед окончательным выбором с доктором.
• 13 лет. Теперь рассмотрим, какие витамины лучше для детей 13 лет. В этом возрасте организм продолжает расти и развиваться. По этой причине он нуждается в витаминах А, С, Д и В. Чтобы покрыть имеющийся дефицит и укрепить организм, рекомендуется прием Дуовита или Компливита.
• 14 лет. Если выбирать витамины для подростка 14 лет, стоит ориентироваться на образ жизни ребенка, уровень его активности. В этот период организм должен получать витамины А, С, РР, Е и В. Кроме тех препаратов, что уже были упомянуты, допускается прием следующих продуктов — Юникап М, Компливит-актив и прочих. Как и в прошлом случае, здесь не должно быть самодеятельности — назначать препарат должен врач.
• 15 лет. В этом возрасте дети плавно переходят в подростковый этап, потребность в минералах и витаминах еще выше. По рекомендации специалистов, оптимальный вариант — Витергин, Мультивита Плюс, Витрус Циркус и другие. Прием подобных добавок — лучший вариант для детей, которые занимаются спортом или неправильно питаются. В такой период важно наладить рацион, ведь дефицит полезных элементов может стать причиной ряда неприятных последствий.
• 16 лет. Этот возраст особенен постепенным замедлением роста. Одновременно с этим возникают такие симптомы, как раздражительность, чрезмерная утомляемость. При неправильном питании проявляет себя анемия и встречается ряд других проблем. Часто доктора рекомендуют пропить хороший комплекс Метабаланс 44. Плюсы продукта — сбалансированный состав, в котором нашлось место витаминам и минералам.
• 17 лет. Подростки при достижении этого возраста достаточно сформированы. Здесь уже потребности в приеме витаминов для роста нет. Варианты — Метабаланс 44, о котором упоминалось выше, или Алфавит серии «Тинейджер».

Продукты питания как способ нормализации рациона

Укрепление здоровья требует грамотного подхода. Нельзя забывать, что комплексные витамины — источники искусственных элементов. Поэтому важно, чтобы в меню входили только полезные продукты.

Вместо опасного и вредного фастфуда нужно насыщать рацион следующим: яйцами, фруктами, овощами, рыбой, печенью. Кроме того, организм нуждается в орехах, зелени, бобовых, крупах, молочной продукции и растительном масле.

Итоги

В завершение можно сделать следующие выводы:

• В подростковом возрасте главный упор рекомендуется делать на правильное питание, а не на поливитаминные комплексы. Так, Комаровский считает, что прием «искусственных» витаминов требуется только при гиповитаминозе.
• Отправляясь в магазин для покупки препарата, нужно учитывать, что витамины для взрослых детям и подросткам пока не подходят. Стоит обращать внимание на продукцию, которая ориентирована на возраст 11-17 лет.
• При покупке добавки с минералами в составе нужно обращать внимание на дозировку кальция, меди, железа, цинка и прочих элементов.
• Чтобы свести к минимуму риск нарваться на подделку, стоит делать покупки только в аптеке. Важно, чтобы в торговой точке реализовалась продукция только проверенных производителей.

Новости партнеров:

Как я добился рельефной фигуры за 1 месяц

Источники: http://www.o-krohe.ru/vitaminy/dlya-podrostkov/, http://vitamingid.ru/vitaminnye-kompleksy/vitaminnye-kompleksy-dlja-rosta/, http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminy-dlya-podrostkov/

Комментариев пока нет!

orebenkah.ru

Витамины роста ребенка 2 года | Витамины для детей

Почему ребёнок медленно растёт и как ему помочь

Ваш ребенок ниже всех ровесников? Почему он медленно растет? Рассказывает кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии.

Семейная особенность

Самая частая причина плохого роста детей – позднее половое созревание, которое начинается после 14 лет. Такие дети обычно рождаются в срок, с нормальным весом и ростом, но уже в первые месяцы жизни начинают плохо расти. К 5-6 годам они значительно ниже сверстников, и это явно бросается в глаза. После 6 лет ребенок начинает вытягиваться на 4-6 см каждый год, как и положено в этом возрасте, но поскольку его сверстники тоже вытягиваются на 4-6 см, догнать их он не может. Половое созревание у него начинается после 14 лет, когда его ровесники уже два года как вступили в переходный возраст, из мальчиков и девочек превратились в юношей и девушек. Таким образом, все свое длинное детство он по росту самый маленький. Но, в конечном итоге, такие мальчики вырастают до 175-176 см, девочки до 160-162 см, то есть имеют нормальный средний рост.

Причина – болезнь

Что еще может повлиять на плохой рост ребенка? Есть целый ряд причин, например серьезные болезни сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, костной систем, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, хромосомные болезни…

Иногда плохо растут дети, родившиеся с весом и ростом ниже нормы. Несмотря на хороший уход и хорошее питание 10% детей с задержкой внутриутробного развития и после 4 лет отстают в росте.

Бывает, что задержки роста связаны с дефицитом либо гормонов щитовидной железы, либо гормона роста, либо половых гормонов или с дефицитом всех вместе взятых. А иногда с избытком гормонов надпочечников. В этих случаях без лечения ребенок, как правило, не может в финале достичь, как говорят врачи, социально приемлемого роста. Но, к счастью, эндокринно-зависимые задержки роста – самые немногочисленные. Сейчас любые задержки роста лечатся. Главное, вовремя понять их причину.

5 секретов хорошего роста

Раз в год отмечайте, насколько ваш ребенок вырос. Если, начиная с 4 лет, он подрастает меньше, чем на 4 см в год, надо обратиться к эндокринологу. Особенно будьте внимательны к тем малышам, у которых была задержка внутриутробного развития, и к тем, у кого кто-то из родителей или ближайших родственников имеют рост ниже 160 см.

● Чтобы ребенок хорошо рос, он должен получать достаточное количество белка – и растительного и животного. Белок – это матрица длинно-трубчатых костей, именно их развитие определяет рост человека.● Для роста ребенку необходимы витамины, кальций и йод. Дети 6-10 лет должны получать 800-1200 мг кальция в сутки, подростки – 1200-1500 мг. С продуктами питания эту потребность можно удовлетворить только наполовину, поэтому, чтобы хорошо расти, дети должны получать препараты, содержащие кальций, или пищу, обогащенную кальцием.● Ребенку, чтобы хорошо расти, необходимы умеренные физические нагрузки, они улучшают выработку «гормона роста» организмом.● Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, а эти гормоны тоже влияют на показатели роста. Согласно последним рекомендациям ученых, дети должны получать 150 мкг йода в сутки, подростки – 200 мкг. Йодированной соли для удовлетворения этой потребности недостаточно. Надо принимать йодсодержащие препараты.● Дети должны спать не менее десяти часов, подростки – не менее восьми. Причем засыпать не позднее 10 часов вечера. 70% «гормона роста» вырабатывается организмом во сне с 22 до 24 часов.

Мнение физиолога

У каждого свой темп…

… считает Валентина Зайцева, кандидат биологических наук, доктор педагогических наук, профессор Института возрастной физиологии РАО .

Антропологи выделяют три основных типа телосложения: торакальное, дигестивное и мышечное. Дети разного телосложения растут по-разному.

У представителей торакального типа грудная клетка цилиндрическая, легкие большие, объем мышц скромный, подкожного жира мало. Классический пример человека такого сложения: высокий, поджарый.

Люди дигестивного телосложения обладают широкой бочкообразной грудной клеткой, у них круглые толстые мышцы и мощный скелет. Пример человека такого сложения – невысокий крепыш.

Люди мышечного (атлетического) телосложения наиболее пропорциональны. Типичный пример мышечного типа – хорошо сложенный человек среднего роста и средней комплекции.

Дети-дигестивники в раннем возрасте часто бывают выше и крупнее сверстников, они первыми вытягиваются, но и первыми заканчивают расти. А так как сначала у нас растут те органы и части тела, которые расположены ближе к голове, то к моменту завершения полового созревания, когда заканчивается и рост скелета, руки у дигестивников успевают вырасти, а ноги не вытягиваются до оптимальной длины. Конечный результат оказывается не очень большим.

Представители торакального типа растутнеторопливо, но долго. Девочки лет до 15-16, мальчики – до 22-24. Половое созревание у них начинается поздно, в средних классах они выглядят младше ровесников, зато их ноги успевают вырасти до внушительной длины, и конечный рост получается немалым.

А люди мышечного типа, которых, кстати, среди жителей средней полосы России большинство (50-55%) – посередине. Их половое созревание наступает чуть позже, чем у «дигестивников», но раньше, чем у «торакальщиков», они достигают среднего роста и приобретают гармоничное телосложение.

Какой тип телосложения у вашего ребенка?

Предложите ему втянуть живот и приложите ладони к нижнему краю его ребер. Если ваши кисти сойдутся под углом 90 градусов – у ребенка мышечный тип. Угол получится тупой – дигестивный. Острый – торакальный тип телосложения. Но такой тест подходит только детям старше 6-7 лет, после того как они прошли полуростовой скачок, вытянулись перед школой. Бывает, что дети переходят из одного типа телосложения в другой, например, из дигестивного в мышечный. Такие изменения случаются у каждой 8-10-й девочки в 7-8 лет, а у мальчиков даже чаще, но позже: в 8-9 лет.

Интересно

Акселерации пришел конец. Россияне стали ниже в среднем на 1,5 см. Эта новость, озвученная Росздравом, может и неожиданна для общества, но не удивляет врачей. То, что акселерация закончилась, медики заметили давно. Половину прошлого века дети белого населения Европы и Северной Америки вырастали выше своих родителей. В 70-х годах акселерация замедлилась, а в 80-х – прекратилась. По словам Галины ЯЦЫК, академика РАЕН, профессора НЦЗД РАМН, дети, которые появляются на свет сегодня, уже при рождении по росту и весу в среднем мельче, чем новорожденные из поколения их родителей.

Витамины для детей 2 лет

В переводе с латинского слово «витамины» означает «жизнь». Витамины необходимы всем людям: и маленьким, и взрослым. Без них невозможен нормальный ход обменных процессов в организме, обновление и рост тканей. Витамины для детей 2 лет необходимы также для защиты от воздействия негативных факторов окружающей среды.

Не менее важную роль играют для развития организма и минералы, которые выполняют функцию строительного материала для умственного и физического развития малыша.

В современное время потребность в витаминах для ребенка в 2 года возрастает. Ослабление иммунитета, плохая экология, психоэмоциональное напряжение, которому подвержены дети – все это не последнюю роль играет в развитии гиповитаминозов.

В современных условиях не всегда имеется возможность полностью обеспечить поступление всех необходимых витаминов для ребенка в 2 года с пищей. Во-первых, не все минералы усваиваются из продуктов полностью. Так, калий может усваиваться на 70%, цинк – на 20%, а железо всего на 10%. Также усвояемость витаминов и минералов зависит от индивидуальных особенностей организма, от способа хранения и приготовления продуктов. В процессе приготовления даже самые богатые витаминами продукты теряют большинство своих полезных свойств. Особенно вредны жареные продукты и приготовленные в микроволновой печи.

Какие витамины нужны детям?

Чтобы обеспечить психическое, физическое и умственное развитие, педиатры рекомендуют регулярно принимать комплексы витаминов для детей 2 лет. Однако перед родителями нередко встает вопрос, какие витамины нужны детям, ведь на сегодняшний день в аптеках присутствует большое их разнообразие. Отличаются они не только по составу, но и по цене. Родителям при выборе комплекса витаминов для детей 2 лет необходимо помнить, что цена таких препаратов, как правило, напрямую связана с качеством, так как при производстве витаминных комплексов требуются большие затраты и соблюдение множества стандартов.

Итак, какие витамины нужны детям? Витамины для ребенка в 2 года необходимо покупать только детские. Они существенно отличаются от взрослых комплексов составом компонентов и их дозировкой и предназначены для восполнения 50-100% потребности организма ребенка в витаминах.

Существует множество форм выпуска детских витаминов. Так, витамины для детей 2 лет можно приобретать в форме жевательных таблеток, мармелада, выполненного в виде забавных зверюшек. Детям постарше можно давать комплексы витаминов в виде драже, пастилок, таблеток.

При выборе витаминов ребенку в 2 года следует руководствоваться индивидуальными особенностями его организма. Так, если ребенок является аллергиком, необходимо обращать внимание на входящие в состав препарата ингредиенты. При наличии у ребенка аллергии к цитрусовым лучше подбирать комплекс, в котором витамин С выработан не на основе плодов цитрусовых, а из шиповника, смородины или ацеролы. Эти препараты обычно не вызывают аллергии у детей.

Недостаток витаминов у детей

Маленькому растущему организму витамины просто необходимы для полноценного развития. Все специалисты сходятся во мнении, что витамины для детей 2 лет крайне важны. Однако в этом возрасте следует избегать синтетических поливитаминных препаратов. Как правило, желательно все же кормить малыша сбалансировано, чтобы большинство витаминов ребенок получал естественным путем.

Недостаток витаминов у детей негативно сказывается на здоровье и снижает иммунитет. Поэтому, чтобы восполнить недостаток витаминов у детей, необходимо включить в рацион питания ребенка следующие продукты:

• Витамин А – молоко, рыба и яичные желтки. Пищу готовить ребенку следует на сливочном и растительном масле. Витамин А благотворно влияет на глаза, предотвращает появление дерматитов, опрелостей и бронхитов;
• Витамин D принимает непосредственное участие в усвояемости кальция, влияет на формирование суставов и костных тканей, предупреждает развитие рахита. Недостаток витамина у детей можно восполнить, давая им молоко, рыбий жир и сыр;
• При нехватке витамина Е у ребенка возникает проблема с весом (недостаток веса). Кроме того, витамин Е является природным антиоксидантом и способен восстанавливать ткани. Найти его можно в следующих продуктах: орехи, семечки, каши из цельных зерен, печень;
• Витамин С повышает иммунитет, благодаря чему малыш может успешно бороться с вирусными инфекциями и аллергическими реакциями. Витамин С присутствует в капусте, зеленом горошке, клубнике, черной смородине, болгарском перце;
• Чтобы восполнить у ребенка дефицит витамина К, необходимо давать ему блюда из цветной капусты, шпината и печени свинины. Витамин К необходим организму для восстановления нарушений свертываемости крови;
• Для восполнения дефицита витамин В1 крохе необходимо давать блюда из кукурузы, фасоли, картошки и гречневой крупы. Это витамин нормализует сон ребенка, устраняет повышенную нервозность и капризность;
• Для восполнения витамина В2 включите в рацион малыша грибы, птицу, яйца и молокопродукты. Витамин В2 поспособствует росту малыша и устранит проблемы с синтезом гемоглобина.

Если же у родителей нет возможности обеспечить малыша всеми необходимыми продуктами, врачи рекомендуют давать комплексы витаминов детям 2 лет. В таких препаратах, помимо всех необходимых для ребенка витаминов, содержатся йод, цинк, селен, марганец, а также экстракт морковного сока.

Некоторые признаки недостатка витаминов у детей заметны внешне:

• Кровоточивость десен, расшатывание зубов, медленное заживление ран, бледность кожи, постоянные простудные заболевания – у ребенка наблюдается нехватка витамина С;
• Ломкие ногти и волосы, сухая кожа – признак дефицита витамина F;
• Язвы на языке, трещинки в уголках рта, повышенная светочувствительность глаз – все эти симптомы свидетельствуют о дефиците витамина В2;
• Плохой аппетит, сильная усталость и вялость, отсутствие настроения – нехватка витамина В1;
• Плохое настроение, анемия, повышенная слабость и утомляемость – возможно, у ребенка наблюдается недостаток витамина В12.

Особенно важно, чтобы витамины для детей 2 лет присутствовали в их рационе в период межсезонья и во время приема антибиотиков. Родителям следует внимательно наблюдать за состоянием и настроением своего ребенка.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

От чего зависит рост ребенка.

От чего зависит рост ребенка и каким он будет, когда ваш ребенок вырастет?

Быстрее всех растут младенцы первого года жизни. Обычно доношенный ребенок при рождении имеет рост 48–50см. За первый год дитя прибавляет 25см. Нормальный рост годовалого малыша около 75см.

После первого года темп прибавки роста несколько снижается — на втором году жизни ребенок вырастает на 8–12см, на третьем — на 10см. После трех лет считается нормальным, если ребенок в год прибавляет в росте не менее 4см. Это правило — «не менее 4см» в год — действует и в те моменты, когда у детей происходят скачки роста.

Скачки роста — это совершенно закономерное явление для здоровых детей. Первый скачок роста происходит обычно в возрасте 4–5 лет. Следующий обычно приходится на подростковый возраст — начало периода полового созревания. В это время дети растут очень быстро — в год до 8–10 см и даже более. Причем, у мальчиков и девочек это происходит, как известно, в разном возрасте — девочки «стартуют» раньше на 1–2 года, мальчики потом их догоняют и перегоняют.

Это нормальное явление, но именно в это время дети часто жалуются на недомогания. Врачи порой объясняют все именно тем, что ребенок слишком резко вырос. а внутренние органы, мышцы, не успевают «угнаться» за ростом тела, и действительно может возникать некий дискомфорт, недомогание, мышечные боли, но, как правило, несильные. Родителям не стоит паниковать, но в то же время нельзя совсем не обращать внимания на жалобы ребенка — необходимо внимательное и регулярное наблюдение врача, чтобы не пропустить начало действительно серьезного заболевания.

Дети растут во сне. Гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Так что абсолютно правы те родители, которые укладывает ребенка спать всегда в одно и тоже время, не позднее 10 часов вечера.

Дефицит гормона роста (соматотропная недостаточность) - часто является врожденной болезнью. У ребенка в гипофизе с самого рождения вырабатывается очень мало гормона роста. Ребенок рождается с нормальным ростом и весом, а потом начинает плохо расти и к двум годам обычно не достигает 80-85 см, как здоровые дети, а имеет лишь 78-80 см. К пяти годам это отставание все более заметно, и с каждым годом ребенок все больше и больше отстает в росте от сверстников. Если такого ребенка не лечить, то уже взрослым человеком он будет иметь маленький рост: мужчины меньше 140 см, женщины - меньше 130 см. Если родители заметили неладное и привели ребенка на консультацию Когда ему еще 2-3 года, это правильно и очень хорошо для ребенка! Но, к сожалению, нередко обращаются очень поздно - когда детям уже по 14-15 лет. Если обследование подтверждает, что причина отставания в недостатке этого важнейшего гормона, ставится диагноз гипофизарный нанизм и назначается терапия гормоном роста. Для лечения применяется гормон роста, синтезированный генно-инженерным путем. Он абсолютно идентичен гормону роста человека. Учитывая, что лекарство создано относительно недавно и производство его требует особых, высокотехнологичных условий, цена препарата остается весьма высокой. Стоимость гормона роста для одного ребенка в год составляет 8-10 тыс. долларов. В последние годы российское правительство обеспечивает закупку этого дорогостоящего препарата, и дети, проживающие в РФ, получают его бесплатно. В первый год лечения результаты более яркие - дети прибавляют в росте от 7 до 18 см, в среднем -10-12 см. Во второй год - 8-10 см, в последующие годы - по 5-7 см. То есть, в первые два года происходит насыщение организма гормоном, которого так долго не хватало - дети как бы догоняют. А потом ребенок растет так же, как его сверстники, по 5-7 см в год.

Как определить будущий рост ребенка?

Рост ребенка во многом зависит от роста обоих родителей! То есть если мама и папа оба невысокие, то сын вряд ли будет надеждой сборной по баскетболу.

Причем, мальчики растут обычно так же, как их папа (или родственник по мужской линии — дядя, дедушка), а девочки следуют сценарию «женской линии» (мама, бабушка, тетя). Так что если папа ребенка до определенного возраста стоял в строю сверстников ближе к концу шеренги, а подростком за одно лето «вымахал», то вероятно, что и «кроха-сын» со временем догонит (а может, и перегонит!) ровесников.

Существует формула, по которой можно рассчитать, каким будет рост вашего ребенка, когда он станет взрослым. Для этого нужно сложить рост мамы и папы, эту сумму разделить пополам. Затем, если нужно вычислить рост сына, то надо прибавить 6,5см. а если рост дочери, то отнять 6,5см. (Пример: рост мамы 164см, рост отца 176м, в сумме 340см, делим пополам, получаем 170см. Для сына средний конечный рост будет около 176,5см (170+6,5). Для дочери около 163,5см (170–6,5). Но это лишь средние расчеты.

В зависимости от некоторых других факторов рост ребенка может быть больше или меньше, отличаться от расчетного до 10см! В одной семье, у одних родителей три дочери: одна 162см, другая 172см, а третья 157см, а средний рост для девочек в этой семье, 165 плюс-минус 10см.

Тенденция роста ребенка зависит от наличия у него каких-либо хронических заболеваний (например, тяжелая форма астмы, порок сердца, хронический гастроэнтерит). От условий жизни, в том числе от питания (его сбалансированности, обеспеченности белком, витаминами и пр.). От того, занимается ли ребенок спортом. Дети, имеющие регулярную и адекватную физическую нагрузку, лучше растут.

Источник. kindereducation.com по материалам АиФ Про Здоровье (31.01.2003)

Источники: http://www.aif.ru/health/life/12205, http://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5721-vitaminy-dlja-detej-2-let.php, http://www.child-psy.ru/azbuka/282.html

Комментариев пока нет!

orebenkah.ru

• 
  Как 8 месячному ребенку давать яйцо
• 
  Можно ли борщ 8 месячному ребенку
• 
  Двухмесячный ребенок спит 8 часов ночью
• 
  Ребенок на карнизе 8 этажа видео
• 
  Ребенок хамит взрослым в 8 лет
• 
  Какой книгой заинтересовать ребенка 8 лет
• 
  Как заставить ребенка читать 8 лет
• 
  Лекарство от рвоты ребенку 8 лет
• 
  Флемоксин солютаб дозировка ребенку 8 лет
• 
  Рождение ребенка на 8 месяце беременности
• 
  Что почитать интересного ребенку 8 лет