Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Развитие во сне ребенка 12-18 месяцев (1 год - полтора года). Сон ребенка в 1 год 8 месяцев


Дневной сон ребёнка

Дневной сон ребёнка, особенно до года – это несомненная польза как для самого ребёнка, так и для его мамы. Когда малыш засыпает, у мамы появляется несколько часов на уборку, готовку, стирку и пара минут на отдых. Вечером заниматься домашними хлопотами не хочется, поэтому женщины стараются переделать все дела во время дневного сна ребёнка. Но даже в моменты уединения и спокойствия мама остаётся мамой. И продолжает обо всём беспокоиться. А не мало ли спит ребёнок днём? А вдруг он много спит? А нужен ли вообще дневной сон ребёнку, не повлияет ли он на сон ночью? Мы спешим ответить на все вопросы, связанные со сном ребёнка в дневное время.

Сколько ребёнок должен спать днём?

Начнём с того, что слово «должен» здесь неуместно. Ребёнок никому ничего не должен. Здесь есть два понятия: хочу спать и не хочу. А вот хочет ли ребёнок спать днём или нет, зависит от его образа жизни, окружающей среды и родителей.

С новорождёнными детьми до 1 месяца в этом вопросе проще. В первый месяц жизни кроха спит почти всё время, обычно просыпаясь только для того, чтобы покушать. И снова отправляется в мир грёз. Это норма, так и должно быть.

Для всех последующих месяцев тоже есть своя норма. Ниже приведена таблица дневного сна ребёнка. Стоит отметить, что в таблице указаны средние показатели для дневного сна ребёнка. Это значит, что днём малыш может спать немного больше или немного меньше указанного времени – это в пределах нормы. Однако приведённая таблица будет очень полезна, поскольку подскажет маме, сколько должен спать ребёнок днём.

Сон ребёнка днём по месяцам

Возраст ребёнкаКоличество раз дневного снаВремя дневного сна малыша, часов
0 месяцев почти непрерывно, с перерывами на еду около 9
1 месяц 3–4 9
2 месяца 3 8
3 месяца 3 6
4 месяца 3 6
5 месяцев 2–3 5
6 месяцев 2 4
7 месяцев 2 4
8 месяцев 2 4
9 месяцев 2 4
10 месяцев 2 4
11 месяцев 2 3
1 год (12 месяцев) 1–2 3
1,5 года 1 2
2 года 1 2
3 года 1 2

В три года большинство детей идут в детский сад. И, согласно распорядку дня, спят примерно два часа ежедневно. По такому режиму детки живут вплоть до школы, то есть до 6–7 лет.

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

  1. Не заставлять.

Сон днём не должен восприниматься как наказание. Если ребёнок отказывается спать, ни в коем случае не наказывайте и не ругайте малыша. Не доводите до истерик. Это даст противоположный эффект, ребёнок перенервничает и не сможет заснуть.

  1. Создайте благоприятные условия для дневного сна.

Речь идёт о комнате, где спит малыш. В ней не должно быть жарко, душно или слишком сухо. Оптимальная температура 18–22 °С, влажность воздуха около 50–70%.

  1. Увеличьте физические нагрузки.

Если ребёнок не желает спать, значит, он не устал. Поверьте, если малыш ведёт активный образ жизни, проводит много времени на свежем воздухе, правильно питается – днём он будет засыпать сам, без капризов и уговоров.

  1. Спокойная атмосфера.

Перевозбудившемуся малышу сложно успокоиться и уснуть. Поэтому перед сном провидите некоторые время в тишине и спокойствии. Почитайте книжки, порисуйте.

  1. Ритуалы.

Выработайте свои традиции отхода ко сну. Например, мама может почитать книжку или спеть колыбельную. Так, со временем ребёнок будет воспринимать эти ритуалы как сигнал «пора спать».

  1. Режим дня.

Постарайтесь придерживаться определённого режима дня. К примеру, в полдень вы с ребёнком обедаете и через 30 минут отправляетесь спать. Организм малыша со временем привыкнет к такому распорядку дня. И отход к дневному сну будет проходить спокойно и по обоюдному согласию.

В заключение хочется ответить на вопрос, нужен ли дневной сон ребёнку или нет. Да, нужен. Детский дневной сон – это залог хорошего развития: как физического, так и психического. Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать весь день. Ему нужен отдых. А лучшего отдыха, чем полноценный дневной сон, сложно придумать. Поэтому, задача родителей – не просто уложить кроху, а организовать сон ребёнка так, чтобы ребёнок сам захотел спать в урочное время дня.

bestkroha.ru

Развитие во сне ребенка 12-18 месяцев (1 год

Сон имеет первостепенное значение для всех. Однако у ребенка, помимо восстановления физических и нервных сил, он также служит созданию нервных связей и способствует развитию физических и интеллектуальных функций, таких как память и обучаемость.

Устанавливающиеся циклы

Именно в первые несколько месяцев жизни ребенок выстраивает структуру сна, которая сохранится и во взрослом состоянии. Вначале малыш не чувствует разницы между днем и ночью, продолжительность сна составляет 3-4 часа. Затем, начиная с 4 месяцев, циклы сна разделяются на 2 составляющие: глубокий или медленный сон и легкий или быстрый, так называемый «парадоксальный» сон. Установившись однажды, эти циклы сохраняются на всю жизнь.

ГЛУБОКИЙ СОН - Именно с такого сна начинается ночь вашего малыша. В него входят 4 стадии: от наименее глубокой, соответствующей моменту засыпания, до самой глубокой, IV стадии. В это время тело малыша неподвижно, дыхание равномерно. Врачи установили, что секреция гормона роста происходит в основном на этой стадии. Глубокий сон необходим для отдыха после затраченных в течение дня усилий и для восстановления энергии, необходимой для правильного течения парадоксального сна.

ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ СОН - Этот цикл сна называется парадоксальным, так как у спящего в это время возбужденный вид. Его глаза быстро двигаются под закрытыми веками, лицо принимает оживленный вид благодаря подвижной мимике. Его руки и ноги вздрагивают, тогда как мышцы расслаблены. Ритм сердца и дыхания учащенный.

Парадоксальный сон - настоящий труд, он играет большую роль в способности запоминать полученные знания, именно в этот период мы видим приятные сны или кошмары. Вновь приобретенные понятия и знания лучше усваиваются, если за ними следует сон.

Содержание снов меняется в зависимости от возраста, пола и культурного окружения человека. Сны маленького ребенка связаны с пережитыми за предыдущий день событиями. После формирования речи и мышления сны станут более разнообразными и будут выражать исполнение желаемого, которое не сбылось в реальности. Они также дадут ребенку возможность символически преодолевать возможные конфликты и проблемы, которые встретятся на его пути. Это будут настоящие сны.

Во вторую половину ночи малыш просыпается чаще, а период парадоксального сна более продолжительный. Поэтому в это время снится больше снов, а возможность увидеть кошмар становится существеннее, как и то, что малыш проснется. К 5 часам утра некоторые дети проскакивают через один период сна и просыпаются, что-то бормоча, при этом они могут и не разбудить родителей. Если такое случается с вашим ребенком, давайте ему самостоятельно заснуть. Вмешавшись, вы рискуете вызвать у него необходимость вашего постоянного присутствия.

Жаворонок

Мой ребенок просыпается усталым рано-рано утром. Что мне делать? 

Ваш ребенок просыпается рано, плачет и трет глазки. Судя по всему, он не выспался. Не оставляйте его долго плакать одного. На самом деле начинать свой день в таком состоянии — не лучший вариант ни для него, ни для вас. Пойдите к нему и объясните, что еще очень рано, чтобы вставать. Побудьте немного с ним, потом, когда он вновь успокоится, выйдите из его комнаты, пусть вам даже и придется вернуться чуть позже. Не поднимайте его до наступления приемлемого для пробуждения времени.

Когда вы посчитаете, что новый день вашего малыша может начаться, то, прежде чем поднять ребенка, откройте шторы в его комнате (даже если на улице еще темно). Сам факт, что вы открыли шторы, будет знаком начала нового дня.

И наоборот, закрывание штор будет знаком того, что пора спать. Чтобы придать больше весомости этому посланию, закрывайте шторы до того, как положите малыша в кровать. Все визуальные ориентиры и все ритуалы несут смысловую нагрузку для детей, которые еще не имеют представления о времени.

Сколько часов должен спать ребенок?

После года утренний сон необязателен, однако если вашему малышу хочется поспать утром, не лишайте его этой возможности восстановить силы.

С другой стороны, очень важно соблюдать распорядок дневного сна, продолжительность которого может составлять 2-3 часа, у каждого ребенка по-своему. Даже если он проводит половину этого периода без сна, то все равно отдыхает.

Время укладывания на ночь колеблется от 20:00 до 2130. а время пробуждения - от 7:00 до 9:00.

Не забывайте: для того, чтобы малыш спал хорошо, важно не только соблюдать режим сна, но и дневной распорядок. На самом деле именно деятельность малыша в течение дня определяет крепкий и здоровый сон ночью: днем активные занятия, вечером - спокойные.

Достаточная продолжительность сна и его размеренность способствуют крепкому физическому и психическому здоровью

Сова или жаворонок?

  • У всех детей разный ритм сна. Ребенок-жаворонок начинает проявлять признаки усталости с 7 часов вечера: его активность снижается, он трет себе глазки, сосет палец и т.д. Воспользуйтесь этим сразу же, как только заметите перечисленные признаки, чтобы начать ритуал отхода ко сну.
  • Ребенок-сова даже в 9 часов вечера полон энергии, а мысль о том, что надо идти спать, подливает еще больше масла в огонь, и ребенок начинает бегать по квартире, стараясь не попасть к вам в руки. В таком случае необходимо установить рамки, которые помогут малышу обрести его ритм, а вы сможете побыть в покое и тишине: старайтесь не откладывать время сна позже 21:30. Предупредите малыша, что скоро нужно идти спать и что вы побудете немного с ним.

mumskids.ru

Сон ребенка в 1 год. 1 Год. Современный медицинский портал

» 1 Год

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Распорядок дня годовалого ребенка

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Над этим вопросом размышляют все родители. Особую актуальность он приобретает тогда, когда подходит время отдавать малыша в дошкольное учреждение. Не секрет, что дети нуждаются в подходящем их возрасту распорядке дня. И не важно, сколько лет ребёнку: полгода, год, пять, семь или десять лет. Особое внимание нужно уделять сну, поскольку его недостаток негативно сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, делает его раздражительным, капризным, агрессивным.

Немного о важности распорядка дня

Дети в возрасте 1 года нуждаются в особом внимании, поскольку каждый их день наполнен открытиями. Важно и то, что менее чем через год большинство из них пойдёт в детский сад. А значит, пора начинать работу по привыканию к новому образу жизни. Задавшись целью выяснить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, молодые родители изучают информацию в интернете, советуются с друзьями и родственниками. Нередки ситуации, когда полученные из разных источников данные противоречат друг другу. И тогда перед родителями встаёт вопрос, каким же должен быть распорядок дня годовалого ребёнка?

Важно понимать, что любой режим дня является примерным. При его составлении следует учитывать не только рекомендации врачей и психологов, но и индивидуальные особенности малыша. Однако родителям стоит проявить осторожность и не менять привычный уклад жизни резко, поскольку ребёнок в столь юном возрасте не может быстро адаптироваться. Внезапные перемены могут стать источником стресса, поэтому вносить изменения следует постепенно.

Основные правила

Отвечая на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 год, большинство специалистов сходятся во мнении, что в общей сложности на данный процесс должно приходиться 12-13 часов. На ночной сон нужно отводить 8-10 часов, на дневной – остальное время. Составляя распорядок дня для ребёнка, важно придерживаться не только этих рекомендаций, но и нескольких нехитрых правил.

Режим дня ребенка в 1 год в первой половине дня

Будить годовалого малыша лучше между 6:30 и 7:00. При этом стоит обратить внимание на привычки других детей, если они есть в семье.

На период с 7:30 до 8:00 следует запланировать завтрак. Перед первым приёмом пищи у ребёнка будет полчаса, чтобы умыться и сделать зарядку. Выбирая еду на завтрак, следует отдать предпочтение творогу, кашам, омлету. Эти блюда не только насытят ребёнка, но и подарят необходимый утром заряд бодрости.

На самостоятельные игры малышу следует отвести несколько часов. В 10:00–10:30 желательно организовать второй завтрак. Яблоко, банан или какой-то другой фрукт, сок, йогурт – выбор продукта зависит от предпочтений малыша. Не следует пренебрегать этим приёмом пищи, ведь пищеварительная система годовалого ребёнка ещё несовершенна, а потому длительное голодание не принесёт ему пользы.

В период с 11:00 до 12:00 лучше всего выходить на прогулку. Подвижные игры на свежем воздухе обеспечат хороший аппетит во время обеда и крепкий полуденный сон.

Распорядок дня во второй половине дня

Планировать обед следует на 12:30.

Период с 12:30 до 15:00 – это время отдыха. Сон ребёнка в 1 год должен составлять приблизительно два с половиной–три часа.

Между 15:00 и 15:30 ребёнок должен полдничать. После очередного приёма пищи наступает время игр.

16:30–17:30 – вечерняя прогулка.

В 18:00 ребёнку следует давать ужин. После него наступает время игр. Отдавать предпочтение желательно видам деятельности, которые успокоят малыша после активного дня, настроят на грядущий сон.

С 20:00 начинается подготовка ко сну: умывание, переодевание, чтение сказок на ночь.

Ложиться спать следует в 21:00. Не нужно откладывать ночной сон и пытаться подстроить режим ребёнка под привычки родителей. Режим дня ребенка в 1 год предполагает, что ночью малыш должен спать не менее 8 часов. В противном случае он не сможет выспаться и на следующий день будет капризным и легковозбудимым.

Организация дневного сна

Когда малышу исполняется 1 год, большинство родителей начинает переводить его на однократный дневной сон. До этого момента многие дети в дневные часы спали два& три раза в сутки. В этот период родителям стоит проявить терпение и не навязывать новый распорядок дня, иначе капризы и истерики обеспечены. Если малышу тяжело засыпать одному, то мама может прилечь рядом. При этом важно понимать, что ребёнок не должен привыкать спать вместе с мамой, иначе у него могут возникнуть трудности в детском саду. Не стоит ждать мгновенного результата. Важно понимать, что на привыкание уйдёт не один день.

Подготовка к вечернему сну

Вечер – это время спокойных игр. Подвижные игры лучше отложить до утра. Важно, чтобы ребёнок настроился на предстоящий сон, поэтому лучше всего предлагать малышу виды деятельности, не требующие высокой двигательной активности. Это может быть рисование, лепка, чтение книг. Вечерняя тёплая ванна – ещё один способ расслабиться после долгого дня. Если ребёнок был отлучён от груди сравнительно недавно, и ему ещё тяжело не получать еду в ночное время, можно перед сном дать ему стакан кефира или тёплого молока.

Подведём итоги

Решить, сколько должен спать ребёнок в 1 год, могут только родители. Важны не только рекомендации специалистов - психологов, педиатров, но и личность ребёнка, его привычки и характер. При этом важно критически относиться к советам друзей и родных, у которых вы узнавали, сколько спят дети.

Рассказы о том, как живёт соседский мальчик Вова или девочка Лера, безусловно, будут полезны, но только в качестве примера. Нельзя переносить привычки и особенности развития одного ребёнка на другого. Чем живёт малыш, что его интересует, как он засыпает, как просыпается – этой информацией владеют только родители. Поэтому составлять распорядок дня годовалого ребёнка должны именно они.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

10 признаков, что мужчина будет вам изменять Существуют очевидные признаки измены, не заметить их просто невозможно. Многие женщины сталкиваются с тем, что в один прекрасный момент их суженый нач.

8 признаков, что мужчина никогда вас не разлюбит Мужчины не всегда могут словами выразить свою любовь. Одни из них вовсе не наделены красноречием, а другие считают неуместным использование лишних сло.

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

14 способов, как коты демонстрируют вам свою любовь Нет никаких сомнений в том, что кошки любят нас настолько, насколько мы их любим. Если вы не относитесь к разряду людей, относящихся благосклонно к эт.

http://fb.ru/article/247288/skolko-doljen-spat-rebenok-v-god-rasporyadok-dnya-godovalogo-rebenka

Почему важно соблюдать режим для ребенка в 12 месяцев

Каждый человек знает, насколько важно соблюдать режим. Ребенка в 1 год также нужно приучать жить #171;по часам#187;. Эта необходимость объясняется тем, что при жизни по распорядку дня организму легче восстанавливать силы и сохранять здоровье. Растущий малыш нуждается в этом даже больше, чем взрослый человек. Поэтому контроль своевременного правильного питания, сна и эффективного проведения досуга столь важен на протяжении всей жизни ребенка.

Как организовать режим дня?

Существует несколько моментов, которые обязательно должны входить в режим дня ребенка. 1 год жизни знаменуется некоторыми отличиями по сравнению с предыдущими месяцами. Малыш дорос до первого юбилея, и теперь его день строится несколько иначе. Итак, день малыша в возрасте 1 года состоит из следующих режимных моментов:

В перечне режимных моментов отсутствует массаж, который заменяет гимнастика. Ребенок в 12 месяцев достаточно двигается, чтобы развивать мышцы без дополнительных усилий со стороны. Однако массаж может быть назначен врачом по показаниям. В противном случае помочь крохе правильно развивать мышцы можно самостоятельно при помощи комплекса упражнений.

Изменения затрагивают и режим сна малыша. В возрасте 1 года многие дети начинают спать один раз в день вместо привычных двух. Режим питания остается пятиразовым. Подробнее о меню и допустимых продуктах читайте ниже в разделе #171;Меню ребенка в 1 год #171;.

Сладких снов!

Распорядок сна ребенка в возрасте 1 года начинает меняться, переходя на режим двух снов: ночного и дневного. В общей сложности в сутки он составляет около 14 часов. На ночь приходится 10-11 часов, на день – 2-3 часа. Данный режим наиболее характерен для детей 1 года, так как их нервная система достаточно окрепла и не требует частого отдыха для восстановления.

Однако многие дети и в возрасте 1 года спят по-прежнему 2 раза в день. Не следует насильно переучивать ребенка переходить на 1 дневной сон. Это должно произойти постепенно. Сигналом к тому, что малышу комфортно спать 1 раз в день, будут изменения в его поведении. Например, если ребенок сложно укладывается на первый дневной сон, затем плохо спит во второй и у него сбивается режим ночного сна, значит, стоит прислушаться к его организму и пропустить первый дневной сон. Так ребенок перейдет на 1 дневной сон (13:00-16:00).

Меню ребенка в 1 год

Режим кормления ребенка 1 года остается пятиразовым. Общий объем пищи, съедаемой за сутки, составляет около 1-1,2 кг. Малышу можно кушать практически все продукты. Исключениями являются:

Также под запретом соленое, копченое, жареное.

В остальном малыш может кушать то, что едят его родители. Прекрасной практикой привития ребенку хороших манер с детства будут совместные обеды или ужины. Высокий детский стульчик пододвигают к обеденному столу и принимают пищу всей семьей. Манеры, правила поведения за столом и вежливость, проявленные родителями, запоминаются крохой лучше всяких объяснений.

Как было сказано выше, 5 приемов пищи – основа питания ребенка. 1 год некоторые малыши еще продолжают кушать грудное молоко. Хорошо, когда у мамы оно так долго сохраняется. Но основной пищей для растущего организма является теперь только #171;взрослая#187;. Поэтому меню для малыша 1 года предлагается следующее:

  1. Завтрак: каша с кусочком сливочного масла, чай.
  2. Второй завтрак: йогурт и печенье.
  3. Обед: суп, овощное пюре с мясом (паровые котлетки, тефтели) или рыбой (рыбу едят не чаще 2х раз в неделю), компот.
  4. Полдник: творожок, фруктовое пюре, сок.
  5. Ужин: вареное яйцо/омлет (не жареный!), овощное пюре, компот.

На зарядку становись!

Режим ребенка в 1 год предусматривает обязательное наличие утренней гимнастики. Как правило, к году многие дети уже умеют ходить. Если не самостоятельно, то с поддержкой. Также они могут приседать, наклоняться. Ходьба у малыша может сопровождаться другими движениями. Например, он может толкать перед собой каталку или игрушечную детскую коляску.

Для дальнейшего развития мышц и двигательных навыков ребенка каждое утро проводите с ним гимнастику. Упражнения, представленные в комплексе, легко можно превратить в игру. Это доставит крохе дополнительное удовольствие. Комплекс возможных упражнений:

  • Укрепление и совершенствование приобретенных навыков: ползание на четвереньках, ходьба (самостоятельная или за руку), приседания (сначала с поддержкой за ручки, затем самостоятельно).
  • Проползание: через обруч, под препятствием.
  • Наклоны с прямыми ногами.
  • Поднятие ног из положения лежа на спине до прямого угла.
  • Поднятие корпуса из положения лежа.
  • Залезание и слезание с доступных поверхностей – дивана, кресла, стула.
  • Ходьба по узкой дорожке.
  • Поочередное поднимание рук вверх.
  • Боксирующие движения руками.
  • Бросание мяча обеими руками.

Внимательно следите за #171;инвентарем#187;, который предлагается использовать при выполнении упражнений. Нигде не должно быть острых углов, скользких поверхностей, неустойчивости. Гимнастика должна быть в первую очередь безопасной!

Приучайте малышей с детства к распорядку дня. Не за горами тот день, когда ребенок пойдет в детский сад, а затем и в школу. Привычка к дисциплинированности поможет ему легче адаптироваться к новым условиям, а родителям сохранит драгоценное утреннее время на сборы.

http://agushkin.ru/rezhim/zhim-rebenka-1-god.html

Режим питания и сна ребенка в 1 год: организуем примерный распорядок дня годовалого малыша по часам

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми — так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов — от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу «жаворонок» считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное — не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол. Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия — лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Для годовалого ребенка игра — это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать — следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днем

Сколько раз ест

http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka-v-1-god.html

Комментариев пока нет!

moyrebenochek.ru

Правильный режим сна ребенка в 1 год - полтора года (12 месяцев

Ваш малыш все чаще разделяет с вами прекрасные моменты семейной жизни и ценит ее разнообразие и живость. Поэтому порой ему бывает трудно отказаться от игр и вашего присутствия, чтобы пойти спать в свою комнату. Вы поможете ему в преодолении этого этапа, установив ритуал для засыпания.

Расставание труднее, чем раньше

Все более и более активный, абсолютно открытый всему новому, ваш годовалый малыш теперь с еще большей неохотой расстается с вами перед сном. Некоторые произошедшие за день события могут «затронуть» его и не дать ему спокойно заснуть или стать причинами ночных пробуждений. Иногда малышу даже снятся кошмары.

Проблемы с засыпанием часто наблюдаются на данном этапе развития: он в большей степени осознает отсутствие родителей, и, чтобы победить этот страх, иногда превращающийся в настоящий ужас, он все чаще требует их присутствия. Все способы хороши, лишь бы родители побыли еще немного рядом с ним: последний поцелуй, последняя сказка и, прежде всего, плач, которому вам труднее всего сопротивляться.

Постепенно благодаря вам он научится расставаться без слез и засыпать без недовольной гримасы. Однако любое изменение привычного течения его жизни (путешествия, новая няня, поступление в ясли и т.д.) могут также отразиться на качестве сна малыша. В таком случае терпение!

Внимание!

Оставляя малыша с кем-нибудь на весь вечер, не забудьте ознакомить этого человека с теми ритуалами, которые следует соблюдать, чтобы все проходило как обычно и малыш не нервничал и не плакал.

Как создать ритуал отхода ко сну?

Чтобы сделать процесс засыпания мирным и лишенным страхов, сопровождайте его разными ритуалами: все вещи заняли привычные места, любимая игрушка лежит рядом, ночник включен... Подобная мизансцена может успокоить малыша при мысли о наступлении времени сна, уменьшить чувство одиночества и, разумеется, немного отсрочить момент расставания.

Покажите, что вы рядом с малышом и готовы прийти ему на помощь, проявите уважение к его привычкам. Вашему малышу в этот момент необходимо чувствовать, что вы здесь действительно ради него. Сядьте на край кроватки, в спокойной обстановке детской, освещаемой приглушенным светом. Расскажите малышу сказку, прочтите книгу, какую он сам выберет, или опишите картинки. Заранее сообщите ему о том, что вы с ним будете делать, чтобы впоследствии избежать ненужных разговоров.

ДЕЛИКАТНЫЙ МОМЕНТ РАССТАВАНИЯ - Надо уметь определять рамки этого общения. Расставание, разумеется, самый деликатный момент. Выходите из комнаты малыша спокойно, но при этом с определенной долей твердости, после того, как поцелуете его на ночь. Если он просит еще один поцелуй, еще одну историю или сказку, вы можете в последний раз уступить ему. Если он заплачет, позовет вас, подождите некоторое время, не идите сразу же к нему. Если он почувствует в вас решимость, это успокоит его; если же вы колеблетесь, то и он не сможет успокоиться.

ЕСЛИ ЧТО-ТО ИЗМЕНИЛОСЬ - Выходы в свет, отпуск, встречи с друзьями... разумеется, ваша жизнь не сосредоточена исключительно на малыше, поэтому ритуал отхода ко сну иногда может нарушаться. Если вы собрались оставить малыша с няней, то поговорите с ним об этом утром, постарайтесь побыть с ним подольше, скажите ему, что когда он будет укладываться спать, вас не будет рядом, но когда вы вернетесь, то обязательно зайдете поцеловать его. Расскажите человеку, который остается с малышом, ваш ритуал перед сном в деталях. Если гости пришли к вам на ужин, постарайтесь не слишком изменять привычный уклад, даже если придется уложить малыша чуть позже.

Находясь в отпуске, соблюдайте тот же режим, что и дома. Возьмите с собой несколько знакомых предметов, или придумайте ритуал, который будет всегда одним и тем же, но только на время путешествий. Наконец, никогда не ' откладывайте момент укладывания малыша под предлогом, что вам хочется побыть с ним еще немного. Ему необходимы стабильные и прочные ориентиры, в его возрасте любое исключение быстро становится правилом. Поэтому на следующий день после проявления слабости с вашей стороны, он не поймет вашей непреклонности.

Страх расставания перед сном

Раньше наш сын спокойно засыпал и крепко спал. Теперь же его не оторвать от нас, он плачет, когда мы укладываем его спать, а ночью он по несколько раз просыпается весь в слезах. 

Страх расставания, который достигает своего пика обычно в возрасте 9-14 месяцев, также может проявляться и ночью. Вот несколько советов, чтобы помочь вашему сыну безбоязненно оставаться одному. Часы, предшествующие сну, должны проходить в спокойной обстановке. Час или два часа перед сном должны быть максимально расслабляющими, особенно если вы работали весь день. Постарайтесь уделять как можно больше внимания вашему сыну, тогда он будет меньше переживать, отправляясь в кровать, в определенной мере накопивши запас родительского внимания.

Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Успокойте малыша, но не усердствуйте слишком сильно. Погладьте его и поцелуйте, прежде чем положить в кроватку, затем пожелайте ему спокойной ночи. При этом очень важно использовать одни и те же слова и прибегать к одним и тем же действиям каждый день. Желательно говорить с ребенком спокойным и ласковым голосом. Если малыш будет чувствовать, что вы встревожены, уходя от него, ему передастся то же чувство. Если он плачет, продолжайте его утешать, укладывая обратно в кровать, если он встал. При этом не берите его на руки, не включайте сеет и не оставайтесь в комнате в ожидании, пока он заснет. Действуйте точно так же, если ваш малыш проснется ночью. Придерживайтесь заведенного порядка, используйте одни и те же приемы, одни и те же слова, однако старайтесь каждый раз чуть сокращать время расставания (успокаивайте малыша сперва прямо у его кроватки, затем постепенно отходя все дальше и, в конце концов, у входа в комнату).

Будьте последовательны. Иначе, с одной стороны, вы рискуете ввести малыша в заблуждение, а с другой стороны, обрекаете все ваши попытки на провал. Напротив, если вы решительны, ваш малыш научится справляться со своим страхом перед расставанием на ночь.

Постарайтесь не чувствовать себя виноватой. Оставаясь с вашим ребенком всю ночь, вы не поможете ему преодолеть страх, тогда как, проявляя с любовью настойчивость, вы поможете ему.

mumskids.ru

Сон ребенка в 1 год

В возрасте 8 месяцев ваш малыш, возможно, все еще будет 2 раза в день укладываться на короткий сон: один раз утром, другой раз — после обеда. Кроме того, ночью он будет, скорее всего, спать по 12 часов, не просыпаясь с требованием полуночного кормления. Однако вам следует знать, что в недалеком будущем могут возникнуть некоторые другие проблемы: с началом периода беспокойства, вызванного вынужденной изоляцией от матери, которое приходится на следующие несколько месяцев, малыш может начать отказываться засыпать в ваше отсутствие, а также часто просыпаться ночью, чтобы отправиться разыскивать вас. Во время этого непростого периода вам, возможно, потребуется перебрать несколько стратегий поведения, чтобы найти ту из них, которая поможет малышу спокойно засыпать.

Например, некоторые дети проще засыпают при открытой двери их комнаты (так ребенок может слышать мамин голос), у других появляются успокаивающие привычки: засыпая, малыш, к примеру, сосет палец или долго крутится в кроватке. Как уже было рассказано ранее, малыш может выбрать пушистое полотенце или мягкую игрушку в качестве переходного объекта, котоый будет успокаивать его в ваше отсутствие. Этой цели может служить любой предмет, главное, чтобы он был мягким и приятным на ощупь и его можно было тискать и сосать. Вы можете поощрять желание малыша завладеть переходным объектом, предложив ему выбор из нескольких лохматых полотенец и мягких игрушек.

Существует несколько дополнительных правил, следуя которым можно преодолеть этот период быстрее и легче. Прежде всего, никогда и ничем не поощряйте малыша, когда он зовет вас посреди ночи. Подходите к нему, чтобы удостовериться, что с ним все в порядке, и скажите ему, что вы будете рядом, если он нуждается в вашем присутствии, но не включайте свет, не берите его на руки и не ходите с ним по комнате. Вы можете предложить ему выпить воды, но не кормите ребенка и, конечно же, не берите его к себе в кровать. Если малыш страдает от беспокойства, вызванного вынужденной изоляцией, положив его рядом с собой, вы добьетесь только того, что ему будет еще труднее вернуться в свою кроватку и заснуть.

Когда вы будете подходить к малышу, проверяя, все ли с ним в порядке, старайтесь устроить его как можно более комфортно. Если он запутался в одеяле или скатился в угол кроватки, положите его удобно, расправьте одеяло. Кроме того, проверьте, не заболел ли малыш. Некоторые заболевания, например воспаление среднего уха или круп, могут неожиданно начаться в ночное время. Убедившись, что малыш здоров, проверьте его подгузник, смените его только в том случае, если ребенок сходил по-большому или же если подгузник сильно промок. Не затягивайте переодевание ребенка, делайте это при свете ночника, переодев, сразу укладывайте обратно в кроватку. Малыш должен лежать на спине. Прежде чем выйти из комнаты, прошепчите малышу несколько слов успокаивающим голосом, скажите, что сейчас ночь и время спать. Продолжайте ненадолго заходить в комнату ребенка каждые 5—10 минут, пока малыш не заснет.

Повторяем, этот период может быть очень трудным для родителей. В конце концов, изнурительно всю ночь вслушиваться в плач собственного ребенка как физически, так и эмоционально. В ответ вы можете испытывать целую гамму эмоций: жалость, гнев, беспокойство и возмущение. Однако вам следует помнить, что малыш ведет себя подобным образом неумышленно. Его слезы — реакция на испытываемое беспокойство и стресс, которые естественны для этого возраста. Если вы будете сохранять спокойствие и следовать одинаковой манере поведения из ночи в ночь, малыш вскоре научится, проснувшись, засыпать самостоятельно. Пусть эта цель облегчит вам трудности «тренировочных» ночей. В конце концов если вы добьетесь поставленной цели, то существенно облегчите жизнь как себе, так и малышу.

www.kidpsy.ru