Режим дня ребенка до года. Режим дня ребенка 8 лет
Режим дня ребенка ~ Я happy МАМА
Многие родители сталкиваются с вопросом режима дня ребенка. Некоторые утверждают, что он абсолютно не нужен, другие же наоборот, не представляют своей с ребенком жизни без рассчитанного по минутам дня. Разберемся с этими мнениями и выберем для себя оптимальный вариант.
СодержаниеРежим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитанииКак создать режим дня ребенкуСонЕдаПрогулки
Режим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитании
Чтобы понять, нужен ли вообще режим дня, необходимо заглянуть в истоки его происхождения. Ранее, лет 20‐30 назад на просторах бывшего СССР режим дня был как атрибут советского воспитания подрастающего поколения. «Так надо» и «Так должно быть» даже не обсуждались. Польза от режима дня подтверждалась педиатрами, педагогами и психологами. Вариантов «не спать днем» и «кушать когда захочу» не было. Это послужило тому, что многие психологи Запада начали прямо высмеивать такой подход в воспитании ребенка. Так, А. Фрейд, в своей книге «Детский психоанализ» приводит следующий пример: «В детском саду, работающем по принципам режима дня, детям раздали конфеты. Малыши держат их, но не едят. Потом им дается команда: «Разверните конфету» — развернули. «А теперь кушайте» — и только после этого дети ее кушают». Таким примером дочь известного психоаналитика хотела показать обратную сторону режима: дети привыкают делать только то, что НАДО, только то, что от них требуют, и не осознают своих потребностей. И в этом есть доля правды. Заставляя ребенка делать то, что он В ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕ ХОЧЕТ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ, В ЧЕМ НЕТ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА, мы обрекаем его на безволие. Это было очень удобно для тех времен:
не нужно было ходить за каждым ребенком и изучать его потребности, интересы — все в одинаковых условиях: спать — значит все спать, есть — значит всем сейчас все съесть, чтобы потом не просили;
воспитывался человек-исполнитель.
Именно поэтому многие современные родители придерживаются мнения, что режим дня совершенно лишний.
Но и это мнение не совсем верно. Ведь не зря все же была проведена масса исследований, наблюдений теми же советскими педиатрами, педагогами и психологами.
Первый аргумент того, что режим все же нужен — это тот факт, что при получении пищи в одно и тоже время в организме вырабатывается условный рефлекс: за некоторое время до еды в желудке уже начинает вырабатываться желудочный сок, что способствует лучшему пищеварению. Поэтому перекус, еда как попало, где попало и когда попало — вред для здоровья ребенка. И с этим трудно не согласиться.
Вторым аргументом является то, что засыпая в одно и то же время, организм тоже свыкается с этим и уже готовится. Дневной сон необходим для обеспечения психического здоровья ребенка.
Исходя из этого: отсутствие дневного сна у ребенка влечет перенапряжение нервной системы, растормаживает ее, и тогда возбуждение доминирует над торможением. Как результат, ребенок не может справиться с собой, своими эмоциями — он перевозбужден, плохо спит, нервничает, капризничает. Мы же не можем справиться с малышом, начинаем злиться, и возникает конфликт. Потом мы посещаем психологов, неврологов, невропатологов и корректируем то, чего можно было избежать: неадекватные реакции, психозы, неврозы.
Именно по этим причинам режим дня ребенка должен быть! Его только нужно правильно организовать.
Как создать режим дня ребенку
Первым правилом выработки режима дня у ребенка (как в месяц, так и в два‐три года) является добровольность. Не мы принуждаем малыша, не он к нам подстраивается (что просто нереально, так как волевой сферы у него нет пока), а мы присматриваемся, прислушиваемся, пытаемся понять потребности маленького организма! И только так!
Необходимо помнить, что природой уже заложен ритм жизни ребенка. Его организм «сам знает», когда спать, когда есть. Ведь не зря каждый новорожденный просыпается, чтобы поесть, в час ночи, в три и пять утра. Да, каждый ребенок! Вспомните своего малыша, когда ему был месяц‐два. И нарушать этот режим — значит спорить с матушкой-природой во имя своих человеческих амбиций.
Как тогда быть? Понаблюдайте за ребенком, в какое время приблизительно он проявляет желание есть — плюс‐минус 30 минут, и постепенно подведите к этому времени каждый прием пищи (таких 5 в день плюс 1–2 ночных кормления для малышей до года). Составьте меню: что и сколько должен ребенок съесть в сутки, и распределите это по времени.
Также и со сном, прогулкой. Отметьте себе, во сколько просыпается малыш, подготовьтесь заранее к прогулке, и выходите гулять каждый день в одно и то же время.
Почему ребенок сбивается с режима? Так удобно маме, папе, бабушке, еще кому‐то: сегодня у мамы хорошее настроение, она быстро собралась на улицу, и ребенок тоже ДОЛЖЕН «хотеть дышать свежим воздухом сейчас», а завтра маме в это же время хочется поспать, сварить суп или еще что‐то, и он ДОЛЖЕН спать, гулять в доме. Таким образом, мы сами путаем малыша, что когда делать.
Как вывод, второе правило создания режима дня — регулярность, систематичность: одно и то же в одно и то же время.
Есть еще третье правило в вырабатывании режима дня — это «золотая середина». Об этом будем говорить ниже.
В режиме дня каждого ребенка должны быть: сон, питание, прогулки на свежем воздухе. Все эти составляющие рассматривать отдельно нельзя, так как они взаимосвязаны, взаимообусловлены и являются системой.
Сон
Для восстановления сил каждого живого организма природой предусмотрены биоритмы: время бодрствования и время отдыха. В то время, когда ребенок спит, отдыхает его тело, нервная система, во снах он переживает в новом качестве свои дневные эмоции (страхи, обиды, разочарования), избегая, таким образом, перенапряжения. Поэтому роль сна для организма трудно переоценить.
Какие же нормы дневного и ночного сна рекомендуют педиатры?
Всеми любимый Е. О. Комаровский приводит такие нормы:«Средняя суточная потребность во сне у детей такова:
до 3 месяцев — 16—20 часов;
6 месяцев — 14,5 часов;
12 месяцев — 13,5 часов;
2 года — 13 часов;
4 года — 11,5 часов;
6 лет — 9,5 часов;
12 лет — 8,5 часов».
Все знают, что ночной сон ребенка должен длиться от 8 до 12 часов — в зависимости от возраста малыша. Также стоит помнить, что малыш не спит больше трех‐четырех часов подряд, а новорожденный (это ребенок от 0 до 2 мес.) не бодрствует больше двух часов подряд. При этом до 6 месяцев у ребенка 3–4 дневных сна, от 6 месяцев до года — 2, а к полутора годам он переходит на одноразовый дневной сон.
Сколько раз будет малыш просыпаться ночью, зависит от его питания: сколько еды съедает — одни детки кушают мало, но часто, другие много, но реже (это особенности организма: у кого‐то желудок больше, у кого‐то ― меньше), сколько жидкости выпивает до сна (касается малышей, которые спят уже без подгузника).
Как малыш распределит время для сна и бодрствования, зависит от многих факторов: активности, насыщенности дня, от общего физиологического состояния (если ребенок плохо себя чувствует или заболевает, то и спит больше), эмоционального фона, от ритма и образа жизни семьи в целом.
И вот здесь стоит обратить внимание на то самое правило «золотой середины»: если ребенок малоактивен во время бодрствования, то и засыпать он будет неохотно, сон будет кратким. В свою очередь, сверхактивность приведет к перевозбуждению нервной системы, и малыш снова будет плохо засыпать и просыпаться ночью. Поэтому время бодрствования должно быть продуктивным (ребенок общается, познает мир, занимается спортом), но не слишком насыщенным (посещение гостей, цирка, театра в один день).
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
Отслеживайте признаки усталости ребенка (трет глазки, теребит себя за ушки, начинает капризничать) и укладывайте его спать. Биоритмы младенца сами подскажут, когда это происходит — обычно это одно и то же время. То есть это уже и есть режим. Иначе, перегуляв, малыш будет плохо засыпать.
Избегайте перед сном активных, эмоциональных игр и мероприятий, которые могут вызвать перевозбуждение.
Заведите ритуал отхода ко сну: купание, еда, сказка.
После двух месяцев рассказывайте и показывайте малышу свое отношение к ночному сну: выключайте свет, не поддерживайте игр ночью, успокаивайте (шикайте, обнимите спокойно).
Откажитесь от плохих привычек: укачивание, засыпание с едой, будь то грудь или бутылочка.
Правила детского сна расскажет Е. О. Комаровский:
Еда
Следующий очень важный режимный момент — приемы пищи.
Как было сказано ранее, ребенку важно есть в одно и то же время, так как тогда его организм заранее начинает готовиться к приему пищи, что способствует лучшему пищеварению. Но нужно помнить и то, что насильно заставлять есть ребенка нельзя, иначе сформируется негативное отношение к этому процессу, потом к еде в целом, и, как результат, можем получить отказ от приемов пищи, повлекший за собой дистрофию. Что делать? Прислушиваться к ребенку! Его потребности все те же, что и вчера, и позавчера, в одно и то же время. Дело за мамой — ее задача быть готовой накормить вовремя.
Как известно, чем младше ребенок, тем чаще он ест, но это не значит, что больше. Плюс важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша: кто‐то просит есть через 3 часа, а кто‐то каждый час (это особенности организма каждого ребенка — размер желудка у каждого свой). Но считается нормой, когда новорожденный кушает каждые три часа. То есть до двух месяцев у ребенка это 6–7 приемов пищи в сутки. С двух до четырех месяцев малыш более социален, он начинает общаться, познавать мир, и время активности увеличивается. Поэтому и на питание переходит 6-разовое. А к году — 4-разовое.
Аппетит ребенка также зависит от активности и общего физического состояния малыша. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, физические, интеллектуальные, эмоциональные нагрузки. Об этом в следующем разделе.
После года уже четко прослеживается такой режим питания (4 основных приема пищи и 3 дополнительных):
первый завтрак через 30 минут после сна (дальше это время увеличивается к двум годам до часа, к пяти‐шести — до двух), лучше если это будет каша молочная или на воде с яйцом или отварным мясом — основной прием пищи;
второй завтрак — через полтора‐два часа: легкий перекус: фрукты или молоко (сок) с печеньем — дополнительный прием пищи;
обед — еще через тот же промежуток времени: первое, второе, после года — основной прием пищи;
полдник — после сна, все тот же легкий перекус: кисломолочные или молочные продукты — основной прием пищи;
второй полдник — легкая еда, например, фрукты — дополнительный прием пищи;
ужин — обычно это второе блюдо с мясом или рыбой — основной прием пищи;
второй ужин — за час‐полчаса до сна: кефир, йогурт — дополнительный прием пищи.
Дополнительные приемы пищи можно совмещать с прогулками.
Видео о режиме дня ребенка до года:
Прогулки
От качества этой составляющей режима зависит и аппетит, и сон ребенка. Качество — это:
наполняемость прогулки — можно сидеть каждый день в одной и той же песочнице, и это будет «прогулка», а можно ходить в парк, посещать зоопарк, театр, цирк. Во втором варианте важно придерживаться правила «золотой середины» и не переусердствовать: не более 1 мероприятия в день;
активность прогулки — можно ребенка в 2–3 года усадить в коляску и ездить по парку, а можно приучить его наблюдать природу, искать что‐то необычное, бегая и прыгая с мячом, корзинкой или просто так.
Длительность прогулки определяется временем года и физиологическим состоянием ребенка. Это от двух до четырех часов в день. Гулять нужно как в –15, так и в +30, просто необходимо корректировать время и место пребывания на улице. Если же малыш болен, у него температура, от прогулки лучше воздержаться.
Более подробно о прогулках рассказывает Е. О. Комаровский:
ihappymama.ru
Режим дня ребенка в разном возрасте
Режим дня — это особо скорректированный и отлаженный распорядок действий на день. Он важен для тех, кто придает большое значение самодисциплине и планированию своего времени. Существуют приверженцы и противники распорядка дня, но вряд ли хоть одна мама скажет, что она возражает, чтобы ее ребенок ел и спал в одно и то же время. Обязательными пунктами режима дня для ребенка можно выделить следующие:
Водные процедуры.
Гимнастика или воздушные ванны.
Перерывы на обед.
Перерыв на дневной сон.
Прогулка.
Время для игр.
Время для уроков, чтения, развивающих занятий.
Важность режима дня
Нет нужды соблюдать строгий график, его надо составить так, чтобы его пункты были легко взаимозаменяемы. Полезных преимуществ соблюдения режима дня у ребенка более чем достаточно.
Ребенок, соблюдающий распорядок дня, более здоров. Он своевременно принимает пищу, его организм уже настроил свои часы и знает, когда ему нужно активно работать и переваривать съеденное.
Прогулки, совершаемые ежедневно, укрепляют детский организм.
Если ребенок ложится спать в одно и то же время, он гораздо легче засыпает.
Привычка соблюдать режим, безусловно, поможет малышу стать более собранным, перейдя во взрослую жизнь, ему будет проще организовать себя самостоятельно.
Ребенок, живущий по режиму, чувствует себя более уверенным и защищенным. Да, распорядок дня создает предсказуемость, зато он будет знать, что ему делать, не будет чувствовать себя беспомощным. Если режим дня у ребенка уже устоявшийся, он может делать многие вещи самостоятельно. Ему не требуются напоминания и указания.
Как известно, все привычки зарождаются постепенно, если их повторять изо дня в день. Обязательный распорядок дня поможет ребенку сформировать полезные привычки, такие как чистка зубов 2 раза в день, зарядка, обязательный завтрак.
Если ребенку скоро готовится в детский сад или в школу, ему будет проще там адаптироваться. Ему не надо будет объяснять, что он должен соблюдать режим - он воспринимает это как норму.
Режим дня новорожденного ребенка
Новорожденным ребенок считается с момента рождения и до 28-го дня жизни. Первые 3–4 дня малыш вместе с мамой стандартно находится в роддоме. Если все в порядке с его состоянием здоровья и роженицы, их выписывают домой.
Первое время кроха спит почти по 20 часов в сутки, поэтому его график чрезвычайно прост. Но все же он должен примерно соответствовать заявленному выше режиму дня ребенка с учетом его возраста.
Иногда такие младенцы весь день спят, а ночью начинают активничать. Это связано с тем, что он привык к такому режиму еще в утробе матери, где днем его укачивало во время маминой активной деятельности. Вечером, когда мама ложилась спать, отдохнувший малыш начинал пинаться и толкаться. Чтобы привыкнуть к новому графику, ему понадобится время.
Кормление ребенка в таком возрасте должно быть примерно раз в 2 часа, но лучше всего осуществлять кормление ребенка по требованию. Таким образом, у мамы скорее начнет вырабатываться необходимое количество молока и она избежит лактостаза. Если ребенок на искусственном питании, то промежутки между кормлениями будут длительнее. Уже в первые 7 дней режим ребенка, питающегося смесью, установится, он будет знать, когда пришло время еды.
С купанием лучше всего подождать до того момента, когда заживет пупочная ранка. Обычно это составляет около 10 дней. В эти дни можно обойтись только обтиранием. Если все же есть необходимость искупать малыша, делается это в кипяченой воде со слабым раствором перманганата калия. А вот об общей гигиене забывать нельзя. Физиологическим раствором или кипяченой водой нужно обрабатывать ушки, глазки, нос 1–2 раза в день.
Прогулки даже в теплое время года рекомендуется начинать с 15 минут, ежедневно увеличивая длительность пребывания на улице. Гулять с малышом желательно каждый день и в любую погоду. Если за окном лето, то делать это нужно, когда жара уже немного спала или, наоборот, еще не начиналась.
Распорядок дня в месяц
Режим дня месячного ребенка и малыша до месяца не очень отличается.
Время его сна немного сокращается, а время бодрствования увеличивается. Уже в этом возрасте необходимо стараться приучить ребенка ложиться спать в одно и то же время днем и ночью.
Кормление также по требованию малыша, к этому времени он немного привыкнет к графику, а молоко будет прибывать в нужных объемах.
Купать его теперь можно спокойно, вода нужна для этого самая обыкновенная, некипяченая. Рекомендуется купать кроху не менее двух раз в неделю, в жаркое время хоть каждый день.
Режим дня ребенка в месяц должен обязательно включать прогулки на улице не менее двух часов в день. Удобно будет это делать во время сна. Мама, знающая время, когда он заснет, выходит заблаговременно на улицу. Ход коляски быстро укачивает.
Если у малыша, нет никаких противопоказаний, в распорядок дня стоит включить массаж. Он может быть как лечебным, так и общим. Время для массажа подбирается так, чтобы ребенок был сыт, не хотел спать и его ничего не беспокоило.
Режим дня ребенка в полгода
В это период малыш начинает уже уходить на сон 2-3 раза в день, время бодрствования значительно увеличивается.
Вводится прикорм, начиная с одной чайной ложки.
Докармливают ребенка грудным молоком или смесью, среднее количество ежедневных кормлений достигает 5 раз.
В это время большинство малышей начинают сидеть, поэтому им становится интереснее находиться на прогулке. Нужно рассчитывать время так, чтобы перед тем как уснуть, ребенок успел покататься и насмотреться по сторонам.
Помимо купальных, гигиенических, массажных процедур, можно теперь добавить время совместных игр. Ребенок еще многого не понимает, но для него уже ценно время, проведенное за игрой с родителями.
Режим дня годовалого ребенка
К этому времени малыш уже значительно вырос, скорее всего, что он уже умеет ходить и ему гораздо интереснее стал окружающий мир.
В 1 год режим дня ребенка обычно включает 2 дневных сна, но если он встает с утра поздно, то сон только 1 раз за день.
Многие малыши в этом возрасте уже практически перешли на взрослую еду, но их еще можно докармливать молоком или смесью. Обычно это практикуется с утра и на ночь, перед сном.
Купать ребенка также необходимо не реже 2 раз в неделю, вечером, желательно в одно и то же время. К гигиеническим процедурам добавляется чистка зубов. На усмотрение мамы это будет специальная резиновая щеточка или же полноценная щетка с детской зубной пастой. Как и взрослым, ребенку нужно чистить зубы два раза в день.
Теперь, когда малыш стал более активным, ему требуется больше времени на прогулки. Ведь вокруг так много неизвестного, ему так много надо изучить. Нельзя во время гуляний постоянно держать ребенка в коляске, сажать туда его следует, только когда он устал.
Развивающие игры, чтение книг, лепка, рисование должны стать неотъемлемой частью режима дня ребенка в год. В этом возрасте его уже можно попробовать отвести на развивающие занятия, тогда он быстрее привыкнет к коллективу и в дальнейшем будет общительнее.
Кроме развивающих занятий у него обязательно должно быть время просто для игр. В это время он может подурачиться, выплеснуть энергию, побегать и попрыгать.
Режим дня ребенка в 3 года
В возрасте трех лет ребенок вступает в новую пору своей жизни, теперь он становится активным участником социума, ему требуется больше общения с людьми, в частности, с детьми его возраста. Если он уже пошел в садик, это решит проблему общения. Детский сад вносит большие изменения в его распорядок дня. Теперь у малыша появилась своя «работа».
Если ребенок сова, то его заранее до садика необходимо начать приучать к ранним подъемам. В таком возрасте ребенок, чтобы сохранять бодрость и работоспособность, должен спать днем 1 раз.
Многие дети трех лет уже не спят днем, когда находятся дома. Начав ходить в детский сад, ребенок привыкает к дневному сну. Главное для родителей, не сбивать этот график во время выходных и укладывать спать его в то же самое время.
Питание ребенка в 3 года должно быть не менее четырех раз в день. Оптимально будет соблюдать тот режим питания, к которому малыш привыкнет в садике.
Если ребенок посещает дошкольное учреждение, то там он, конечно, гуляет вместе с группой, но после садика полезна будет еще одна прогулка. Так как после дневного сна у него много сил и энергии.
Купать чадо такого возраста надо 1–2 раза в неделю, если пора летняя, то хорошим вариантом будет купание под душем. Теперь он уже может самостоятельно чистить зубы и умывать лицо. Важно приучить ребенка самостоятельно мыть руки перед едой, после улицы и после посещения туалета.
Скорее всего, в детском садике он занимается творчеством и играет в развивающие игры. Родители могут записать ребенка в кружок или секцию, заметив за своим малышом какие-то определенные таланты и навыки. В таком возрасте достаточно двух занятий в неделю по 40-60 минут. Не надо перегружать ребенка!
Ребенку всегда нужно общение с родителями, поэтому вечером выделите немного времени на совместные игры или чтение книги перед сном.
Режим дня для школьника
Этап дошкольного образования позади. Школьная пора для ребенка обычно начинается с 6–7 лет, далее будет рассматриваться режим всего периода начальной школы.
Чаще всего школьники с 1-го по 4-й класс учатся в первую смену, значит, ребенок встает примерно в 7 утра. Родителям нужно проследить, чтобы накануне он лег пораньше, а утром не поленился провести водные процедуры и позавтракал. Завтраком в таком возрасте пренебрегать нельзя. Обед и полдник, скорее всего, придутся на время пребывания в школе. Ужин не должен быть слишком поздним, сейчас самое время привить эту положительную привычку.
Режим дня школьника должен включать физические упражнения. Это может быть как физкультура в школе, так и занятия в спортивной секции. Если ни того, ни другого нет, подойдет ежедневная домашняя зарядка.
В режиме дня ребенка 7 лет и старше в обязательном порядке отводятся время на занятия и приготовление домашнего задания. Так как ребенок учится в первую смену, все должно быть приготовлено с вечера. На эти занятия отводят 2–3 часа в день после обеда. После выполнения уроков у школьника есть время на его увлечения и хобби.
Ребенок школьного возраста обычно не спит днем, ему уже хватает энергии на весь день. Вечером, перед тем как ложится спать, рекомендуется душ. Он поможет снять тонус мышц и легче уснуть после насыщенного дня.
Нужен ли режим?
Как и в любом вопросе, всегда находятся противники и защитники режима дня. Выше были перечислены плюсы, а что говорят его противники?
Самым маленьким детям тяжело подстроиться под график. Да, это так. В режиме дня грудного ребенка должны быть послабления и надо проще относиться к тому, что не все идет так, как было запланировано. Но у детей старше 3 лет проблем с графиком не возникает, если начать приучать их к нему еще в грудном возрасте.
Многие современные мамы, ратующие за естественное материнство, считают, что режим — это пережиток советской эпохи. Нет нужды их переубеждать, каждый волен думать, как он хочет. Стоит только отметить, что тогда все люди, живущие по режиму дня, по их мнению, живут в советскую эпоху. Значит, в этом нет ничего плохого.
Подводя итоги
Ограничивая ребенка, мама мешает индивидуальному развитию личности. К сожалению, большинство детей, предоставленных сами себе, вырастают далеко не творческими людьми или их таланты не развиваются в нужном направлении.
Родители сами выбирают, что в приоритете для их ребенка. Главное - не забывать, что в дошкольном возрасте закладываются основы воспитания и норм поведения, которые останутся с ним на всю оставшуюся жизнь.
fb.ru
Режим дня ребенка по месяцам. Примерный режим дня новорожденного
Когда речь заходит о режиме дня ребенка, мнения родителей, педагогов и врачей расходятся.
Одни считают, что младенец — это личность, которую нельзя ограничивать и ставить в определенные рамки, другие придерживаются мнения, что маленькому человеку очень важен, если не режим, то хотя бы определенный ритм дня. Когда ребенку хорошо знакома последовательность «сон-бодрствование-кормление-прогулка», он спокоен и подсознательно готов к отдыху, игре или приему пищи. Кроме того, что режим полезен для малыша, он очень поможет маме планировать свои многочисленные дела.
Режим дня новорожденного — вещь довольно мифическая, да и неуместная. Малыш еще слишком мал. Его главная потребность — много спать, хорошо есть и общаться с самыми близкими членами семьи. Большую часть времени, до 20 часов в сутки, младенец спит. Кормление грудничков происходит по требованию. Детей на искусственном вскармливании обычно сразу приучают к 3-часовому интервалу в кормлении — для переваривания смеси требуется больше времени, чем для молока. Начиная с 10 дня жизни, с малышом рекомендуют выходить на прогулку. Купать новорожденного лучше перед вечерним кормлением.
К 6–8 неделе жизни у младенца формируется ритм питания и сна (у каждого свой) и маме становится легче организовать новую жизнь. Хотя режим дня ребенка в 2–3 месяца все еще очень гибкий. Многие мамы жалуются, что в этом возрасте малыши путают день с ночью. Частая причина этого — нехватка впечатлений, которые ребенок получает днем. Не укладывайте его спать сразу после кормления — он с гораздо большим удовольствием поиграет и пообщается с вами. Не забывайте гулять, совмещайте прогулки со сном — это хорошая привычка. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, принимайте ванны приблизительно в одно и то же время.
Режим дня ребенка в 4 месяца становится уже более четким, а в 5 месяцев он обычно полностью закрепляется. В это время ночной сон малыша длится 8-10 часов. Днем можно спать 3 раза по 2 часа. Не жалейте будить дневного «соню» — малышу нужно помогать выработать ритм. Исключение составляют периоды, когда ребенок нездоров или у него режутся зубки. В это время уделяйте малышу как можно больше заботы и любви, отодвинув все режимы на второй план. В остальном же играйте, гуляйте и купайтесь в сложившемся ритме — малыш все будет делать с удовольствием.
В 6 месяцев помимо длительного ночного сна ребенок должен по-прежнему трижды спать днем. Каждое бодрствование полезно начинать с гигиенических процедур — таким образом вы заложите полезную привычку на всю жизнь. Гулять лучше всего дважды, проводите на улице хотя бы 2 часа, а во время дневного сна, если позволяет погода, открывайте окна.
Примерный режим дня 7-, 8-, 9-месячного ребенка мало чем отличается от более раннего возраста. Разве что в это время некоторые детки уже готовы перейти на два дневных сна. Если малыш активен, весел и хорошо себя чувствует, не укладывайте его третий раз насильно. Больше играйте, общайтесь с ребенком и вовремя укладывайте маленького «первопроходца» спать.
Сложившийся к 1 году режим дня педиатры рекомендуют сохранять примерно до трех лет — возраста, когда многие малыши идут в детский сад. К этому моменту родителям нужно максимально приблизить режим к тому, что будет у малыша в садике. И соблюдать его не только в будни, но и в выходные.
Следующая статья Читайте также: Грудное вскармливание в первые 12 месяцев
02.03.2017
Грудное молоко легко усваивается организмом ребенка и содержит весь набор необходимых питательных элементов, витаминов и минералов для развития малыша. Правильное грудное вскармливание в первый год жизни — залог здорового ра...
Искусственное вскармливание в возрасте от 1 до 12 месяцев
01.03.2017
Грудное молоко — лучшее питание для малыша. Но существуют причины, по которым мамы прибегают к питанию адаптированными смесями. Как правильно организовать питание ребенка от 1 месяца до 1 года на искусстве...
www.valio.ru
Режим дня ребенка до года
Сколько должен спать младенец?
Ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования — на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 — ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов.
Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна) устанавливается не сразу. Нужно приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.
Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними, и даже изменить их, приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей (золотая середина). Жаворонки активны утром, совы — вечером, голуби — днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.
Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам несколько вариантов режима дня для вашего ребенка.
Режим дня ребенка,
если вы кормите младенца 7 раз в день, режим выглядит так:
Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30
Бодрствование 6-7
Первый дневной сон (лучше на воздухе) 7-9
Кормление 9
Бодрствование 9-10 (10.30)
Второй дневной сон (обязательно на воздухе) 10 (10.30)-12
Уход за новорожденным
Кормление 12
Бодрствование 12-13
Третий дневной сон (обязательно на воздухе) 13-15
Кормление 15
Бодрствование 15-16
Купание 16-16.30
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 16-18
Кормление 18
Бодрствование 18-19
Ночной сон 19-6
Кормление 21
Кормление 24 или 2-3 часа ночи
Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2—3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.
Несколько измененный режим выглядит так:
Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30
Бодрствование 8-9
Первый дневной сон (на воздухе) 9-11
Кормление 11
Бодрствование 11—12
Второй дневной сон (на воздухе) 12-14
Кормление 14
Бодрствование 14-15
Третий дневной сон (на воздухе) 15-17
Кормление 17
Бодрствование 17-18
Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 18-19.30
Купание 19.30
Кормление 20
Ночной сон 20.30-8
Первое ночное кормление 23
Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра
Часто при таком режиме ребенок не просыпается к
кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.
Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:
В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:
Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30
Кормление 11.30
Бодрствование 11.30-12.30
Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15
Кормление 15
Бодрствование 16—16.30
Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30
Кормление 19.30
Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон
Купание 20
Ночной сон 20.30-8
Уход за новорожденным 327
Первое ночное кормление 22
Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.
Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.
От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.
К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять, из них два — с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).
Режим 5-6-месячного младенца ( 5 кормлений) примерно таков:
Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30
Бодрствование 6-8
Первый дневной сон (на воздухе) 8-10
Кормление 10
Бодрствование 10-12
Второй дневной сон (на воздухе) 12-14
Кормление 14
Бодрствование 14—16
Третий дневной сон (на воздухе) 16-18
Кормление 18
Бодрствование 18-20
Купание 19.30
Сон 20-6
Ночное кормление 22 или 1-2 часа ночи
Приведенные примеры режима дня лишь ориентиры для мамы, для каждого ребенка режим дня устанавливается индивидуально.
Грудное вскармливание в первые 12 месяцев 
Искусственное вскармливание в возрасте от 1 до 12 месяцев 
