Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Нормы сна по возрастам. Норма сна для ребенка 8 лет


Нормы сна по возрастам | ЯрМалыш

 

Возраст Ночной сон Дневной сон Суммарно
От 0 до 2 месяцев 8-10 часов 7-8 часов

3-4 сна по 2 часа

15-18 часов
От 3 до 5 месяцев 10-11 часов 5-6 часов

3-4 сна по 2 часа

15-17 часов
От 6 до 8 месяцев 10-11 часов 4-5 часов

3 сна по 1,5-2 часа

14-16 часов
От 9 до 11 месяцев 10-12 часов 3-4 часа

2 сна по 1,5-2 часа

13-15 часов
От 1 до 1,5 лет 10-11 часов 3,5-4 часа

2 сна: 2-2,5 часа и 1,5 часа

13-15 часов
От 1,5 до 2 лет 10-12 часов 1,5-3 часа

1 или 2 сна

13-14 часов
От 2 до 3 лет 10-11 часов 2-2,5 часа

может отсутствовать

12-14 часов
От 4 до 6 лет 10 часов 2 часа

может отсутствовать

12-13 часов
После 7 лет 8-9 часов сон не обязателен 8-9 часов

 

 

Рекомендуем:

Мифы о детском сне

Выбираем детскую кроватку

Совместный сон: за и против

yarmalysh.ru

Нормы сна для детей - Здоровье ребёнка

Всем известно, что маленькие дети спят гораздо больше, чем взрослый человек. На продолжительность сна ребенка влияет распорядок дня, физическое и психологическое состояние ребенка и даже характер малыша.

Не нужно беспокоится, если ребенок спит меньше положенного, но при этом он здоров, бодр и радостен. Если ребенок сильно устал, он может проспать дольше положенного.

Ученые и педиатры установили среднее значение времени сна для детей разного возраста.

  • До двух месяцев - 18 часов в сутки

  • в два - четыре месяца - 17-18 часов

  • От пяти месяцев до полугода - 16 часов

  • От семи до девяти месяцев - 15 часов

  • От десяти месяцев до года - 13 часов

  • От года до полутора лет ребенок спит в общей сложности 10-11 часов (ночью и два раза днем)

  • От полутора лет до семи лет - 10-11 часов (ночью и один раз днем)

  • После семи лет - ребенок должен минимум 8 часов, при этом днем  можно не спать.

Возраст ребенка до трех месяцев наверное самый тяжелый для родителей. Малыш спит очень много - до 18 часов день, но при этом его сон не длиться дольше 3-4 часов. И родителям нужно каждые 3-4 часа даже ночью вставать к ребенку. Для беспокойный, часто просыпающихся малышей выходом может стать совместный сон с родителями. Ребенок становиться значительно спокойнее, а маме не приходиться вставать по ночам, чтобы покормить малыша. Дети могут спать с родителями до года и более. Но в дальнейшем ребенку конечно же понадобиться собственная комната и собственная кроватка. Очень удобна кроватка-трансформер, которая меняется в зависимости от возраста и роста ребенка.

Приучайте ребенка спать самостоятельно постепенно, стремитесь сделать сон здоровым и крепким, это очень важно.

10.03.2012 18:40

detstvovmeste.ru

Норма сна для детей до года по месяцам таблица

Главная » Сон » Норма сна для детей до года по месяцам таблица

13 очень важных таблиц для мам. Нормы роста, веса, сна, время прорезывания зубов, размеры десткой одежды и обуви

Эти данные пригодятся каждой маме! Мы собрали для вас 12 таблиц с нормативными данными, которые касаются веса, роста детей, размеров одежды и обуви, норм сна ребенка, периодов прорезывания зубов. Таблицы показателей веса и роста взяты из норм Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

И хотя каждый ребенок уникален, мамы все равно часто задаются вопросом: “А сколько должен весить (какого быть роста) мой ребенок в определенном возрасте?” Да, каждый развивается по своему, но согласитесь, очень интересно, какому уровню отвечает ребенок. Главное при этом – не начинать ребенка перекармливать или морить голодом. Ко всему надо подходить с умом! Кроме показателей прибавки в весе и росте, вы найдете тут таблицы размеров одежды и обуви.

Вес девочек до 1 года

Вес мальчиков до 1 года

Рост девочек до 1 года

Рост мальчиков до 1 года

Вес девочек от 1 года до 8 лет

Вес мальчиков от 1 года до 8 лет

Рост девочек от 1 года до 8 лет

Рост мальчиков от 1 года до 8 лет

Таблица прорезывания зубов

Таблица соответствия размеров детской одежды

Размеры детской одежды от 2 до 10 лет

Размеры детской обуви

Нормы сна ребенка в зависимости от возраста

Смотрите также: Эти полезные шпаргалки пригодятся каждой женщине и девушке 9 полезных хитростей, которые оценит каждая мама!

ihappymama.ru

Дневной сон ребёнка

Дневной сон ребёнка, особенно до года – это несомненная польза как для самого ребёнка, так и для его мамы. Когда малыш засыпает, у мамы появляется несколько часов на уборку, готовку, стирку и пара минут на отдых. Вечером заниматься домашними хлопотами не хочется, поэтому женщины стараются переделать все дела во время дневного сна ребёнка. Но даже в моменты уединения и спокойствия мама остаётся мамой. И продолжает обо всём беспокоиться. А не мало ли спит ребёнок днём? А вдруг он много спит? А нужен ли вообще дневной сон ребёнку, не повлияет ли он на сон ночью? Мы спешим ответить на все вопросы, связанные со сном ребёнка в дневное время.

Сколько ребёнок должен спать днём?

Начнём с того, что слово «должен» здесь неуместно. Ребёнок никому ничего не должен. Здесь есть два понятия: хочу спать и не хочу. А вот хочет ли ребёнок спать днём или нет, зависит от его образа жизни, окружающей среды и родителей.

С новорождёнными детьми до 1 месяца в этом вопросе проще. В первый месяц жизни кроха спит почти всё время, обычно просыпаясь только для того, чтобы покушать. И снова отправляется в мир грёз. Это норма, так и должно быть.

Для всех последующих месяцев тоже есть своя норма. Ниже приведена таблица дневного сна ребёнка. Стоит отметить, что в таблице указаны средние показатели для дневного сна ребёнка. Это значит, что днём малыш может спать немного больше или немного меньше указанного времени – это в пределах нормы. Однако приведённая таблица будет очень полезна, поскольку подскажет маме, сколько должен спать ребёнок днём.

Сон ребёнка днём по месяцам
Возраст ребёнкаКоличество раз дневного снаВремя дневного сна малыша, часов
0 месяцев почти непрерывно, с перерывами на еду около 9
1 месяц 3–4 9
2 месяца 3 8
3 месяца 3 6
4 месяца 3 6
5 месяцев 2–3 5
6 месяцев 2 4
7 месяцев 2 4
8 месяцев 2 4
9 месяцев 2 4
10 месяцев 2 4
11 месяцев 2 3
1 год (12 месяцев) 1–2 3
1,5 года 1 2
2 года 1 2
3 года 1 2

В три года большинство детей идут в детский сад. И, согласно распорядку дня, спят примерно два часа ежедневно. По такому режиму детки живут вплоть до школы, то есть до 6–7 лет.

Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

Сон днём не должен восприниматься как наказание. Если ребёнок отказывается спать, ни в коем случае не наказывайте и не ругайте малыша. Не доводите до истерик. Это даст противоположный эффект, ребёнок перенервничает и не сможет заснуть.

  1. Создайте благоприятные условия для дневного сна.

Речь идёт о комнате, где спит малыш. В ней не должно быть жарко, душно или слишком сухо. Оптимальная температура 18–22 °С, влажность воздуха около 50–70%.

  1. Увеличьте физические нагрузки.

Если ребёнок не желает спать, значит, он не устал. Поверьте, если малыш ведёт активный образ жизни, проводит много времени на свежем воздухе, правильно питается – днём он будет засыпать сам, без капризов и уговоров.

Перевозбудившемуся малышу сложно успокоиться и уснуть. Поэтому перед сном провидите некоторые время в тишине и спокойствии. Почитайте книжки, порисуйте.

Выработайте свои традиции отхода ко сну. Например, мама может почитать книжку или спеть колыбельную. Так, со временем ребёнок будет воспринимать эти ритуалы как сигнал «пора спать».

Постарайтесь придерживаться определённого режима дня. К примеру, в полдень вы с ребёнком обедаете и через 30 минут отправляетесь спать. Организм малыша со временем привыкнет к такому распорядку дня. И отход к дневному сну будет проходить спокойно и по обоюдному согласию.

В заключение хочется ответить на вопрос, нужен ли дневной сон ребёнку или нет. Да, нужен. Детский дневной сон – это залог хорошего развития: как физического, так и психического. Детский организм не в состоянии нормально бодрствовать весь день. Ему нужен отдых. А лучшего отдыха, чем полноценный дневной сон, сложно придумать. Поэтому, задача родителей – не просто уложить кроху, а организовать сон ребёнка так, чтобы ребёнок сам захотел спать в урочное время дня.

bestkroha.ru

Идеальный режим дня ребенка до года

by admin · 11.12.2012

Режим дня ребенка до года в советские времена был расписан почти по минутам – кормление и сон строго по расписанию. Любые отклонения строго критиковались педиатрами. В современном мире малышу предоставлено куда больше свободы, специалисты даже рекомендуют подстраиваться под биоритмы крохи. Но от режима дня ребенка до года полностью отказываться не стоит. В основе этого утверждения лежат всего 2 задачи – облегчить жизнь родителей и способствовать адаптации ребенка, так как сформированный распорядок дня служит ориентиром для всего организма.

Режим дня для малыша необходим для его психологического комфорта, ведь малыши консерваторы в душе, а режим помогает им чувствовать себя в безопасности. Также для родителей он играет не последнюю роль, если мама знает последовательность своих действий и может их примерно распланировать на день, то жизнь ее существенно облегчается.

С момента рождения малыша режим дня ребенка должен соответствовать режиму семьи. Если для вас удобнее, чтобы кроха спал с 9 вечера до 7 утра – пожалуйста, а если с 23 до 9 это не должно вас пугать. Правило, что дети должны ложится не позднее 21 часа (почему-то считается, что самый лучший сон с 21 до 24 часов) , придумано самими взрослыми, и никак не обосновано научно.  Ребенку нужна здоровая выспавшаяся мама, только в этом случае кроха будет расти довольным и счастливым. Четкий режим дня у младенца, как правило, устанавливается к 3-4 месяцам.

В настоящее время педиатры рекомендуют свободный режим вскармливания «по требованию» у грудничков. Однако такой график не подходит для недоношенных и маловесных малышей.

В среднем, ребенок до 3 месяцев ест каждые 3 часа,  с 3 до 6 месяцев – 3,5 часа, после 6 месяцев и до года – каждые 4 часа. Суточные нормы сна для малышей: до 3-х месяцев  18-20 часов, с 3-х месяцев 16-18 часов, с 6 месяцев 14,5 часов, с 1 года 13,5 часов.

Какой должен быть режим для младенца?

Первые 2-3 недели после рождения кроха, как правило, только кушает и спит. Периоды бодрствования малы, средняя суточная норма сна у ребенка до 3 месяцев это 16-20 часов (в среднем 18). Ночной сон может длиться 10-12 часов. Малыш кушает примерно каждые 2-3 часа, у детей на грудном вскармливании периоды между едой могут быть и меньше – всего 1,5 часа (так как мамино молоко переваривается всего за 72 минуты). Если малыш получает искусственное питание, то до 3 месяцев у него 7-8 разовое кормление каждые 3-3,5 часа.  Ночью кроха просыпается, чтобы поесть примерно 3-4 раза.  Не стремитесь к соблюдению строгого режима в этот период, кроха только адаптируется к окружающему миру и учится различать день и ночь. Чтобы задать малышу ориентиры старайтесь умывать утром и купать вечером кроху в одно и то же время, это поможет ему «заложить фундамент» распорядка дня.

После 1 месяца периоды бодрствования удлиняются, частота кормлений малыша в среднем составляет 7 раз в сутки, у грудничков она может варьировать достаточно широко – до 12 кормлений за день. Ночной сон длится примерно 11 часов, и 4 часа остается на дневной сон.

До 3 месяцев кроха просыпается 2 раза ночью, чтобы подкрепится.Во многих руководствах пишется о том, что ребенок до 3 месяцев должен спать 4 раза по 1,5-2 часа. Не знаю, где они взяли таких идеальных детей. По собственному опыту могу сказать, что ребенок может спать непродолжительными периодами по 20-40 минут несколько раз в день, а на прогулке его сон удлиняется до 1,5 часов. Также хорошо малыш будет спать, если вы мама будет находиться рядом.

После 3 месяцев периоды бодрствования крохи увеличиваются, и вы в эти периоды должны давать ему адекватную физическую нагрузку – выполняйте гимнастику, материнский массаж, попробуйте занятия в бассейне. Прогулки на свежем воздухе также должны присутствовать в режиме дня для младенца, в теплое время года оптимальным является 2-3 прогулки в день.

В возрасте от 3 до 6 месяцев, наконец, появляется достаточно конкретный режим дня младенца.  Ночной сон крохи сокращается до 10-11 часов, некоторые малыши в этом возрасте уже способны проспать всю ночь без кормлений. При этом на засыпание малыша в любом возрасте требуется 30-40 минут! Дневной сон обычно 4-х разовый, периоды бодрствования удлинятся и составляют 1,5-2 часа. Ребенок постепенно переходит на  6-разовое питание, периоды между кормления составляют 3-3,5 часа.

В возрасте от 6 месяцев ребенок постепенно переходит на 3-х разовый дневной сон, его периоды бодрствования уже велики —  до 2,5 часов. Число кормлений до 9 месяцев 5-6 раз в сутки, после 9 месяцев, как правило, малыши переходят на 4-5 разовый прием пищи. До 1 года ночное кормление может сохраняться, и это является нормой. Однако некоторые малыши уже и после 6 месяцев способны проспать всю ночь на радость маме.

После 9 месяцев кроха переходит на 2-х разовый дневной сон (по 2-2,5 часа), и может ночью проспать 8 часов подряд без приема пищи. Переход на 2 разовый сон может занять некоторое время, в этот период учитывайте эмоциональное состояние крохи, погоду и насыщенность дневного бодрствования. Днем ребенок активен, у него должно быть время, чтобы проявить детские таланты. Чтобы малыш хорошо спал ночью, вы должны не допустить лишнего сна в дневное время. Так как суточная потребность сна после 9 месяцев около 14 часов, то если кроха проспит днем суммарно более 6-7 часов, то время ночного сна обязательно сократится. Поэтому не бойтесь разбудить соню днем, чтобы он хорошо спал ночью!

Выходные дни

В выходные дни, во время праздников или отпуска ритм жизни, как правило, изменяется. Однако, по мнению педиатров не стоит смещать привычный режим дня ребенка до года более чем на 1-1,5 часа. Активный отдых и новые впечатления наверняка поспособствуют перевозбуждению у крохи, поэтому ваша задача их разумно дозировать. Делать трагедии из-за вынужденных отступлений от режима в течение 1-2 дней совсем не стоит.

Если малыш вечером закатывает истерики, капризничает, это признак того, что нервная система его перевозбуждена и крохе необходим дополнительный отдых.

Выход в свет с крохой

В настоящее время многие родители предпочитают активный образ жизни, даже если у них маленький ребенок. При условии что кроха здоров, такой ритм жизни вполне допустим. В основном все зависит от маминого настроя, если она не делает проблемы из совместного с малышом похода в магазин или гости, то и кроха будет относиться к «выходам в свет» спокойно. Обычно вопрос строго режима встает перед родителями, когда малыша пора отдавать в детский сад. К таким переменам кроху нужно готовить заранее.

Related posts:

Tags: развитие малышасон малышауход за ребенком

zayplyushki.ru

mykpoxa.ru