Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
комбинированного вида города Тюмени

Особенности воспитания ребенка 6 лет. Режим дня ребенка 6 лет


Режим ребенка в возрасте 3-6 лет

Ребенок подрастает, но чтобы он себя прекрасно чувствовал, хорошо развивался и был максимально работоспособным, он все также должен следовать режиму дня. При составлении режима дня для малыша от 3 до 6 лет следует обязательно учитывать его биологические ритмы.

Отличается ли режим дня ребенка 3-6 лет от расписания ясельного малыша?

Распорядок дня ребенка садикового возраста (3-6 лет) не слишком отличается от расписания ребенка-ясельника. Одно из самых больших отличий – это изменение за счет уменьшения времени сна. Дневной сон сокращается до двух часов. Время бодрствования необходимо заполнять развивающими играми и занятиями, так как ребенку необходима своевременная поддержка развития.

Приблизительный режим дня ребенка 3-6 лет

6.30 – 7.30 – пробуждение, туалет, водные процедуры

7.30 – 8.30 – завтрак

8.30 – 10.30 – время для самостоятельных игр и развивающих занятий

10.30 – 12.30 – прогулка на свежем воздухе

12.30 – 14.00 – обед

14.00 – 16.00 – дневной сон

16.00 – 16:30 – полдник

16.30 – 19.00 – игры, развивающие занятия

19.00 – 19.30 – ужин

19.30 – 20.30 – спокойные игры, прогулка

20.30 – 21.00 – ванна, подготовка ко сну

21.00 – 6.30 – ночной сон

Следует учесть

Как видим, в расписание ребенка должны быть включены развивающие занятия. Если же ребенок посещает детское дошкольное учреждение, такие занятия обязательно проводятся воспитателями, а в домашних условиях вы сами должны уделять этому внимание. Обратите также внимание на то, что игры перед отходом ко сну должны быть спокойными, например, складывание пазлов, рисование или лепка из пластилина. Перед сном малыш должен успокоится, чтобы засыпание было быстрым, а сон крепким и спокойным.

udoktora.net

Особенности развития и воспитания ребенка 6 лет

Воспитание ребёнка 6 лет несколько отличается от забот о детях младшего возраста. Так как направлено не только на развитие ребёнка, но и на его подготовку к предстоящей учёбе в школе. Но рассмотрим сперва, что уже умеют дети в шестилетнем возрасте.

К шести годам дети легко запоминают новую информацию, могут пересказать прочитанную им сказку или составить небольшой рассказ по картинке. Если с ребёнком регулярно занимаются взрослые, то словарный запас малыша позволяет ему поддерживать беседу, рассказывать об окружающем его мире, о временах года, о животных, обо всём, что ему интересно. Также дети очень любят демонстрировать взрослым свои таланты, достижения и, конечно, ждут, что их похвалят за это. Учатся контролировать свои эмоции, правда пока что это не всегда у них получается. Дети в этом возрасте любят подражать взрослым. Поэтому маленький помощник с удовольствием выполнит несложное, но очень ответственное поручение, например, польёт комнатные растения, уберёт игрушки.

Воспитание ребёнка 6 – 7 лет не сводится только к обучению малыша, также важным моментом является его физическое развитие. В этом возрасте уже можно совершать с ребёнком длительные пешие прогулки. Дети с удовольствие лазают по лестницам, ходят по бревну и самостоятельно катаются на качелях. Можно отвести ребёнка в какую-нибудь спортивную секцию. Главное найти тот вид спорта, занятие которым понравится ребёнку и доставит ему удовольствие.

Образ жизни шестилетнего ребёнка

Режим дня в этом возрасте уже может отличаться от того, что был раньше. В основном это касается дневного сна. Если ребёнок не в детском саду, а дома, то он, вероятно, не захочет ложиться спать в обед и будет всячески избегать этого. Не стоит насильно укладывать дитя днём, потратите уйму времени, сил и нервов, а толку никакого. Лучше пораньше уложите его спать вечером, часов в 9. В этом возрасте рекомендуется спать не менее 10 часов. Воспитание в ребёнке 6 лет привычки придерживаться распорядка дня важно для будущего первоклассника. Так как в дальнейшем ему придется жить по расписанию.

Что касается режима питания, то он уже мало чем отличается от «взрослого» меню. Ребёнку можно давать жареную пищу, что значительно разнообразит его меню. Хотя не стоит предлагать ребёнку грибы, копченую колбасу или натуральный кофе. Юный организм ещё не в состоянии переварить эти продукты.

Развитие и воспитание ребёнка 6 лет

Развитие и воспитание ребёнка 6 лет во многом направлено на подготовку к школе. Желательно выработать у него привычку следить за собой, быть опрятным и аккуратным. Полезно давать ребенку ежедневные домашние поручения, которые он будет выполнять самостоятельно, например, накрывать на стол. Это поможет ему в дальнейшем легко привыкнуть к необходимости ежедневно выполнять задания, которые ребёнку будут задавать в школе. Важное качество для школьника – умение внимательно слушать учителя и внятно и связно отвечать на поставленные вопросы. Чтобы это качество воспитать у ребёнка 6 лет, надо заинтересовать его в этом процессе. Это несложно. Достаточно родителям читать малышу книги, рассказывать о заинтересовавших его предметах, после чего необходимо обсудить это с малышом. Дабы ребёнок сам пересказал, что ему понравилось и что он об этом думает.

Игрушки для ребёнка 6 лет

Правильно подобранные игрушки очень важны для воспитания ребёнка 6-7 лет. Они помогут развить в ребёнке логическое мышление или творческие способности. Детям этого возраста будет интересно не просто раскрасить картинку, а например, раскрасить кружку, глиняную фото-рамку или фигурку животного. Сейчас в детских магазинах продаётся много разнообразных наборов для детского творчества, и каждый родитель сможет выбрать именно то, что понравится его малышу.

Для развития логического мышления можно купить пазлы на 80 и более частей, разнообразные конструкторы. Желательно, чтобы вместе с конструктором была инструкция, как его складывать, чтобы ребёнок мог сам собрать модель. В магазине игрушек также представлен большой выбор игр, обучающих буквам, цифрам, чтению и азам математических действий (сложению и вычитанию). Ребёнку будет легче понять новую информацию, если она будет подана в игровой форме.

Психология и воспитание ребёнка 6 лет

Применение основ психологии в воспитании ребёнка 6 лет поможет вырастить самостоятельного и хорошего человека. Родители должны понимать, что лучший метод воспитания – воспитание собственным примером. Например, если вы хотите, чтобы ребёнок убирал за собой свои игрушки и вещи, то и вы сами следите, чтобы ваши личные вещи не валялись разбросанными по комнате. Будьте своему ребёнку другом, обсуждайте с ним, то, что его волнует, уделяйте ему внимание и тогда, когда ребёнок вырастет, он не отдалится от вас, и вы будете в курсе его жизни.

Родители будущих первоклассников нередко задумываются, как с помощью психологии и воспитания ребёнка 6 лет подготовить к грядущим изменениям. Чтобы он смог как можно легче адаптироваться к школе. Ведь изменится его распорядок дня, привычная обстановка, люди, которые его окружают. Во многих школах есть подготовительные курсы для будущих учеников. Посещение этих уроков поможет ребёнку не только выучить буквы, научиться читать, считать и писать, но и даст возможность постепенно привыкнуть к новой обстановке.

ymadam.net

Развитие ребенка - Режим дня ребенка 6-7 лет

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Режим дня ребенка 6-7 лет.

 

Правильному физическому развитию школьника спо­собствует целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок жизни и деятельно­сти школьника в семье (режим дня). Соблюдение режима укрепляет нервную систе­му, повышает работоспособность, создает условия для все­стороннего развития личности ребенка, организации раз­личных видов деятельности в течение дня. Рациональное распределение времени для сна, еды, важнейших видов де­ятельности и отдыха в течение суток помогает выработке устойчивых учебных, культурных, гигиенических навыков.

 

Благотворное влияние режима дня на деятельность че­ловека объясняется его физиологической основой. В коре больших полушарий головного мозга легко образуются, особенно в детские и юношеские годы, различные новые вре­менные связи. Это так называемые условные рефлексы, ко­торые со временем закрепляются и часто остаются на всю жизнь в виде устойчивых навыков и привычек поведения человека и которые могут оказать не только положитель­ное, но и вредное влияние на развитие организма.

Напри­мер, привычки беспорядочно принимать пищу, ложиться спать в различное время могут привести к расстройствам пищеварительного тракта, нарушениям нормальных функций нервной системы. В то же время привычка вовремя садиться за стол не только способствует хорошему аппетиту, но и помогает лучшему усвоению пищи организмом.

Выполнение режима дня — это прежде всего сохране­ние и укрепление нервной системы ребенка. От того, на­сколько родители внимательны к распорядку его дня, во многом зависит бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное, спокойное и деятельное состояние учени­ка. Некоторые родители переоценивают физические воз­можности своих детей. Они разрешают им позже лечь спать, подольше посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры, посидеть за столом с го­стями, не погулять днем. В результате у детей появляется систематическое переутомление, истощение нервной систе­мы.

Родителям следует подумать над организацией быта ре­бенка, чтобы он соответствовал возрастным особенностям, способствовал бы укреплению его здоровья. Определяя режим дня ребенка, необходимо пред­усмотреть в нем время для выполнения учебных заданий, трудовых поручений, чтения книг, занятий спортом, игра­ми, прогулок на свежем воздухе и т. д.

Соблюдение режима дня должно стать законом не толь­ко для ребенка, но и для всех членов семьи. Если отец тре­бует, чтобы сын вовремя приходил к обеду, то и сам он не должен нарушать этого правила. Пример родителей — фак­тор, оказывающий на детей решающее влияние. «Папа, по­чему ты не идешь делать гимнастику? — беспокоится шести­летний Сережа. — Ты ведь и вчера не делал». — «Ничего, сынок, делай сам, я что-то не успеваю сегодня», — отвеча­ет отец. И неудивительно, что через некоторое время сын заявит, что он тоже по утрам не успевает заниматься физи­ческими упражнениями.

В праздничные и воскресные дни, а также в школьные каникулы режим должен выполняться так же строго, как и в учебное время. В основном это относится к часам сна, еды, занятий физическими упражнениями. В остальное вре­мя (всвободные дни) ребята должны побольше быть на воздухе, играть, заниматься спортом.

Правильно организуя жизнь детей в семье, родители помогают тем самым выполнению режима в школе. Если ребенок ложится спать и встает в одно и то же время, сон его организован правильно, утренний отрезок времени до школы четко спланирован, он спокойно и деловито присту­пает к занятиям. Если же режим не соблюдается, дети, придя в школу, вялы и капризны, отвлекаются во время уроков.

В вечерние часы, которые ученик проводит дома, его должна окружать особенно спокойная обстановка. Хорошо, если ребенок, придя из школы, погуляет или спокойно пройдется вместе с ро­дителями по бульвару, скверу, улице. Это не только полез­но для здоровья, но и в какой-то мере компенсирует дефи­цит общения с близкими, который особенно ощущают уча­щиеся в первые дни и недели учебного года.

Соблюдение правил режима заключается не только в том, чтобы вовремя накормить детей и уложить их спать. Весь день ученика должен быть спланирован, наполнен полезными и интересными делами и играми. Правильное чередование труда и отдыха, игр и занятий укрепляет здо­ровье и тем самым облегчает усвоение знаний.

Перейти на страницу "Физическое развитие развитие ребенка 6-7 лет".

 

mountaingate.3dn.ru

Примерный режим дня для детей 7-11 лет

Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.

Режим дня Возраст детей
7-9 лет 9-11 лет
Пробуждение 7.00 7.00
Утренняя гимнастика, обтирание, душ, уборка постели, умывание 7.00-7.30 7.00-7.30
Завтрак 7.30-7.50 7.30-7.50
Дорога в школу (прогулка) 7.50-8.20 7.50-8.20
Занятия в школе, урочные и неурочные 8.20-12.30 8.20-13.30
Дорога из школы (прогулка) 12.30-13.00 13.30-14.00
Обед 13.00-13.30 14.00-14.30
Послеобеденный отдых 13.30-14.30
Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры 14.30-16.00 14.30-17.00
Приготовление уроков 16.00-17.30 17.00-19.00
Пребывание на воздухе 17.30-19.00
Ужин и свободные занятия (чтение литературы, занятия музыкой, спорт, тренировки и т. д.) 19.00-20.00 19.00-20.30
Приготовление ко сну, вечерний туалет 20.00-20.30 20.30-21.00
Сон 20.30-7.00 21.00-7.00

Схема режима выходного дня

Подъём 8:00
Утренняя зарядка, водные процедуры 8:00 — 8:30
Завтрак 8:30 — 9:00
Свободное время, прогулка 9:00 — 13:00
Обед 13:00 — 14:00
Отдых, прогулки, экскурсии 14:00 — 19:00
Ужин 19:00 — 20:00
Свободное время 20:00 — 21:00
Приготовление ко сну 21:00 — 21:30
Сон 21:30 — 7:00

Из комментария читательницы:

Если школяр отказывается идти на занятия — верный признак, что у ребенка[en] есть проблемы, которыми он по каким-то причинам не может поделиться с вами.

Надо помнить, что если вы не будете интересоваться школьными делами ребенка, вскоре он может потерять интерес к вам. Спрашивайте, не сколько оценок он получил сегодня, а что было интересного на географии, о чем ему рассказывали на литературе. Не ругайте за неудачи и старайтесь находить поводы, за которые можно похвалить.

Каждый вечер находите время на общение с сыном или дочкой. Даже когда он лег, но еще не уснул. Пусть расскажет, что порадовало или огорчило его за день. Обсудив свои заботы, ваше чадо успокоится и заснет скорее. Мамины-папины советы и мнения для него очень важны.

Школьник должен спать около десяти часов. Если уроки начинаются в восемь или полдевятого, старайтесь, чтобы к одиннадцати ваше чадо уже было в кровати. Ребенка надо будить как минимум за час до занятий, даже если школа рядом и идти до нее пять минут. Иначе к первому уроку он еще не успеет проснуться и будет настроен не на получение новых знаний, а на то, как бы еще поспать.

Найти ещё что-нибудь интересное:

www.doctorate.ru

Режим дня младшего школьника. Режим ребенка 7 лет

Режим дня ребёнка 7 лет предполагает правильное распределение времени на учебные виды деятельности и отдых. О принципах построения режима дня для младших школьников расскажем в нашей статье.

Режим дня младшего школьника. Правила построения режима

     Режим дня ребёнка 7 лет строится в соответствии с биологическими ритмами функционирования детского организма. Основная цель составления режима дня для ребёнка – сохранение высокой работоспособности на протяжении дня и при этом – отведение достаточного количества времени для отдыха. Все детки достаточно легко и быстро привыкают к распорядку дня.

Отметим, что при составлении режима дня младшего школьника необходимо учитывать основные элементы его деятельности. Дети младшего школьного возраста должны тратить своё время не только на школьные занятия, но и на активный отдых в условиях свежего воздуха, здоровый и крепкий сон, питание и свободную индивидуальную деятельность. Организовывая режим дня для младшего школьника, родителям необходимо учитывать особенности его здоровья. Если распорядок дня для младшего школьника составлен правильно, то у ребёнка быстро сформируется привычка в конкретное время выполнять определённые действия. Если в детский сад ребёнок мог ходить по желанию, то  школу (при отсутствии болезней) ему необходимо посещать ежедневно, поднимаясь на учёбу рано утром. Именно поэтому ребёнок должен ложиться спать раньше, чтобы утром подъём был своевременным.

Поднимать школьника с кровати необходимо заблаговременно, чтобы у него была возможность позавтракать. Для правильного составления режима дня ребёнка 7 лет необходимо учитывать его повседневный образ жизни, и в соответствии корректировать расписание.

Составляем правильный режим дня для первоклассника

Ребёнка, поступающего в первый класс, необходимо приучать к режиму дня заблаговременно. Начиная с августа, будущий школьник должен ложиться спать раньше и вставать, соответственно, тоже раньше. Предполагаемое время школьных занятий (с 8 до 13 часов) нужно давать ребёнку какие-то полезные задания (к примеру – увлечь его лепкой, рисованием, складыванием мозаики). Такая подготовка позволит младшему школьнику быстрее адаптироваться к настоящим занятиям. Вечером с ребёнком снова нужно позаниматься, имитируя выполнение домашнего задания.

Правильно сформированный режим дня позволит избежать капризов ребёнка и нежелания выполнять домашние задания. Примерный режим дня младшего школьника:

  •  Подъём и утренние процедуры в 7-30 утра.
  • В 8 часов школьнику нужно позавтракать, а с 8-30 начинаются занятия в школе. Распорядок дня необходимо корректировать в соответствии с расписанием уроков в школе и количеством времени, затрачиваемом ребёнком на то, чтобы добраться к учебному заведению.
  • Родители должны дать школьнику денег на обед в столовой или приготовить домашний бутерброд.
  • Два часа в день младший школьник должен гулять на свежем воздухе,
  • в половине шестого – ужинать,
  • а затем (с 18 до 19 часов) выполнять домашнее задание.
  • Перед отходом ко сну ребёнку нужно выполнить вечерние упражнения (умыться, почистить зубы, помыться), а в 22 часа ложиться спать.
  • Ели школьник посещает какие-то кружки, то ему необходимо немного изменить распорядок дня. Время после обеда он будет тратить на посещение кружка по интересам, а после ужина и выполнения домашнего задания – гулять на улице.

При составлении режима дня младшего школьника родителям необходимо придерживаться трёх правил: не меньше 3 часов в день ребёнок должен гулять, на сон ему нужно не меньше 8 часов, а питаться ученику необходимо продуктами, богатыми углеводами и белками.

Режим дня для ребёнка 7 лет нужно составлять с учётом индивидуальных особенностей школьника.

Читайте также:

Рацион Питания Ребенка 7 Лет

Как Заинтересовать Ребенка Учебой

Советы Психолога Родителям Первоклассников

Утренняя Зарядка Для Ребенка

 

razvitiedetei.info

Режим дня ребенка

Режим дня ребенка

Каждый человек – будь то малыш или взрослый – нуждается в правильном режиме дня.

 

1. Наши внутренние часы2. В начале жизни2.1. Режим дня ребенка до года 2.2 Режим дня ребенка 1-3 года 2.3. Режим дня ребенка 3-7 лет 3. Школьная пора 3.1. Режим дня школьника 3.2. Режим дня школьника 3-6 класс 3.3. старшие классы 4. Подростковый возраст 5. Что говорят врачи

 

Наши внутренние часы

Каждый человек – будь то малыш или взрослый – нуждается в правильном режиме дня. Этому есть ряд логических объяснений. В организме, привыкшем получать пищу каждый день в одно и то же время, отлично работает пищеварительная система. Еда очень хорошо усваивается, проблем с пищеварением практически не бывает.

Если человек приучен ложиться спать в определенный час, его нервная система лучше и продуктивнее отдыхает, гораздо меньше становится вероятность бессонниц.

Кроме того, режим дня – это начало формирования настоящей организованности и дисциплинированности, поэтому он особенно важен для детей. Для того чтобы ребенок чувствовал себя защищенным, ему просто необходимо чувствовать границы.

В начале жизни

Режим дня ребенка до года

Находясь в мамином животике, ребенок уже придерживается определенных биологических ритмов, которые, по сути, и являются зачатками индивидуального распорядка дня.

В советской педагогике бытовало мнение о том, что младенца просто необходимо приучать к жесткому режиму, причем единому и неизменяемому. Так, кормить малыша полагалось раз в три часа, после чего сразу же укладывать спать.

Но, согласно наиболее авторитетной и популярной на сей день методике естественного воспитания все должно быть несколько по-иному. Режим дня необходим, но более мягкий, согласованный с потребностями одного, индивидуального ребенка, а не общим правилам.

Как ни крути, для младенца первого года жизни самое основное и смыслообразующее в его жизни – это питание. Поэтому и дневной распорядок волей-неволей строится вокруг процесса кормления. Современные педиатры, а также консультанты по грудному вскармливанию в один голос рекомендуют кормление грудью по требованию. Это довольно разумно – ведь ребенок, на самом деле, очень мудрый от рождения, он еще не разучился слушать голос природы, а не жить по надуманным нормам, как взрослые.

Конечно, есть еще и искусственное вскармливание, при котором кормить младенца следует по времени. Но все же стоит постараться и наладить кормление грудью, ведь это – залог не только здоровья, но и будущей уверенности ребенка в себе и в своих силах, а кормить грудью от природы не способны лишь 2 % процента мам.

Ритмы вскармливания сами собой восстанавливают и дальнейшее расписание. Ведь сытый младенец обязательно засыпает, а выспавшись – играет. Вам лишь стоит придерживаться нескольких несложных правил – обязательная двухразовая прогулка (днем и вечером), регулярное купание перед вечерним кормлением и ночным сном.Вот и все.

Некоторые неопытные молодые мамочки могут с недоверием отнестись к такой, казалось бы, «анархии». Но, на самом деле, важнее всего научиться слышать, чувствовать и понимать ребенка для того, чтобы осознать, что такой метод построения режима дня – самый верный. Ведь это тропа, проложенная самой матушкой-природой.

Режим дня ребенка 1-3 года

После года правильно организованное грудное вскармливание сводится к кормлениям перед сном. Ребенок уже, конечно же, не спит большую часть дня – сон двухразовый, а после 1.5 лет уже и одноразовый.

Как ни странно, но несколько повзрослевший ребенок больше нуждается в корректировке и направлении в построении режима дня, нежели младенец-грудничок. Кризисы двух- и трехлетнего возраста заставляют малыша усиленно искать рамки и границы дозволенного и общепринятого. И  очень важно, чтобы вы смогли дать ему правильно их увидеть и понять. Поэтому иногда нужно суметь запретить и настоять на своем.

В принципе, образцом верного режима для ребенка 1-3 года является распорядок дня, принятый в детском саду. Он примерно таков:8:00 – 8:20 – зарядка;8:20 – 8:40 – завтрак;8.40 – 9.40 – свободное время для игр;9:40 – 10:00 – сборы на прогулку;10:00 – 11:50 – прогулка;12:00 – 12:30 – обед;12:30 – 15:30 – дневной сон;15:30 – 16:00 – свободное время;16:00 – 16:30 – полдник;16:30 – 17:00 – игры;

Еще стоит упомянуть о том, что подъем целесообразно проводить в 7:00. По-прежнему необходимы ежедневные вечерние купания и отход ко сну не позднее 20:00.Если ваш малыш не посещает детского сада, вам просто нужно стараться придерживаться приведенного выше режима в домашних условиях.

В процессе установления режима для ясельника очень важна последовательность и разумная твердость. Дайте ребенку осознать и увидеть, что все в мире упорядочено, структурировано и подчинено неким закономерностям, а зачатки этого мирового порядка – в правильном режиме.

Режим дня ребенка 3-7 лет

В целом, распорядок дня ребенка дошкольного возраста ненамного отличается от расписания ясельника. Единственное изменение, пожалуй, обусловлено спецификой возраста и заключается в уменьшении времени сна. Дневной сон с трех часов сокращается до двух, а отход ко сну вечером можно перенести до половины девятого или даже до девяти часов. Увеличивающееся время бодрствования следует заполнять развивающими играми и занятиями. Если для грудничка главное – питание, то для дошкольника – своевременная поддержка развития. Хотя, конечно же, и о рациональности и полноценности рациона также не стоит забывать.

Школьная пора

Режим дня школьника

Пожалуй, основная проблема школьников в наше время – хроническая усталость. И, как ни странно, причиной тому – отнюдь не чрезмерные учебные и физические нагрузки, а неумение детей правильно и рационально организовать свой день. Точнее, неумение родителей научить их этому.

Начнем с подъема. Крайне необходимо приучить ребенка подниматься с постели за полтора часа до выхода. Тогда у него будет время на то, чтобы принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать и не торопясь собраться. Сборы – это причесывание, одевание, обувание, а школьный портфель полагается непременно складывать с вечера.

Если у школьника с утра есть возможность нормально проснуться, то он будет гораздо собраннее и успешнее в течение всего дня. Никакие лишние полчаса сна не стоят потерянного впоследствии целого дня.

Еще одно очень важное правило – обязательная каждодневная трехчасовая прогулка! Обычно целесообразно проводить ее сразу после школы и обеда. Ни в коем случае не следует непосредственно по возвращению со школы усаживать ребенка за уроки, особенно практиковать этот метод как наказание за плохую успеваемость. Тем самым вы только ухудшите эту самую успеваемость, а в дополнение еще и подорвете ребенку здоровье. Отдохнув, набегавшись и подышав свежим воздухом, малыш с гораздо большим успехом и меньшими затруднениями выполнит все школьные задания. К тому же, давно установлено, что самое оптимальное время для их приготовления – примерно 16-17 часов.

И последнее – продолжительность ночного сна для школьника младших классов не должна быть менее одиннадцати часов.

Режим дня школьника 3-6 класс

Распорядок дня школьника средних классов отличается тем, что увеличивается время, отводимое на приготовление домашних заданий – примерно 2-3 часа. Кроме того, в этом возрасте ребенок должен обязательно посещать какие-либо кружки или спортивные секции. Это просто необходимо для полноценного и всестороннего развития личности.

Таким образом, нагрузка на растущий организм значительно повышается. Но не следует пугаться этого! Ведь самой природой предусмотрено, что именно в школьном возрасте весь организм нацелен на обучение, рост и развитие. Избежать чрезмерного утомления помогут те же простые правила – обеспечение рационального питания, прогулок на свежем воздухе и соблюдение норм сна. Для школьника 3-6 классов минимум ночного сна составляет 10 часов.

Старшие классы

Можно сказать, что абсолютного максимума учебная нагрузка достигает именно в старших классах. Помимо учебы, у юноши или девушки появляется очень много различных увлечений и занятий. А ведь в эти годы нужно еще и готовиться к выпускным и вступительным экзаменам, к выбору будущей профессии!

Все это не только истощает физически, но и довольно сильно действует на неокрепшую юношескую психику. Поэтому в этом возрасте также очень важен рациональный режим дня. Система помогает старшекласснику не только учиться, но и планировать свое личное время максимально эффективно.

Подростковый возраст

Говоря о подростковом возрасте, хотелось бы отметить несколько самых уязвимых моментов, касающихся режима дня.Прежде всего, немалой проблемой юношей и девушек является несистематичное и неполноценное питание. Вместо своевременных приемов пищи, состоящих из полезных и необходимых организму продуктов, подростки частенько предпочитают перекусить чипсами или шоколадкой в перерывах между занятиями или пиццей перед компьютером.

Для родителей очень важно не пускать ситуацию на самотек, ведь от этого зависит здоровье ребенка. Прежде всего, необходимо уметь быть последовательными и подавать положительный пример. Очень глупо запрещать ребенку есть чипсы, но при этом самому регулярно их употреблять.

Также хорошо, если каждодневное меню в доме станет интереснее: не могут не вызвать аппетита свежеприготовленные мясные и рыбные стейки, сочные фрукты и овощи, ароматные супы, горячая домашняя выпечка. Не ленитесь постоянно разнообразить семейный рацион, почаще готовить что-то новенькое.

Вторая «беда» подросткового возраста – вечное недосыпание. Здоровому сну современные юноши и девушки часто предпочитают полуночное просиживание в интернете или просмотр кинофильмов. Это в корне неправильно, ведь такой хронический недосып крайне истощает психику, что не может не повлиять на учебу и общее состояние организма. Подросток со средними нагрузками должен спать никак не меньше 8-9 часов в сутки.

Что говорят врачи

Разногласия врачей по вопросу целесообразности режима дня в жизни ребенка в основном касаются первого года жизни, а именно кормления, о чем мы уже вкратце упоминали выше.

Часть врачей «старой закалки» все еще настаивают на кормлении грудью по часам, но большая половина специалистов все же давно пришли к мнению о неразумности этого метода. Вскармливание по требованию утоляет не только голод и жажду у младенца, но и психологические и эмоциональные потребности. К тому же, такая система кормления – отличное средство для профилактики кишечных колик у малыша, а также для повышения лактации у мамы.

В то же время, от режима дня отказываться не нужно, просто смысл вскармливания по требованию заключается в том, что «грудничок» вполне в состоянии выстроить необходимый индивидуально для него распорядок.По окончанию младенчества питание перестает быть основным процессом, оно больше не в состоянии организовывать жизненные ритмы.

В отношении более старшего возраста медики достаточно единодушны в необходимости разумного контроля над соблюдением режима дня. Ведь от этого во многом зависит физическое и психологическое здоровье подрастающего ребенка.

www.internet-kontrol.ru

Режим дня для дома | Добро пожаловать

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа.

Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима

Время

Возраст

3-4 года

Возраст

5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7.30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9.30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

11.30-12.30

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15.00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

18-30-19-00

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

19.30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода.

Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.

ds880.wmsite.ru