Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

комбинированного вида города Тюмени

Что делать, если ребенок не может заснуть. Ребенок 6 лет не может уснуть ночью

сколько должен спать, бессонница, ребенок боится спать один

Для правильного физического и психологического развития детей большое значение имеет крепкий девятичасовой сон ночью. Однако проблемы со сном являются возрастной нормой. Как же родителям создать условия для хорошего детского сна?

Сколько должен спать ребёнок в 9 лет

С началом школьной жизни многие дети самостоятельно отказываются от дневного сна. Некоторым же приходится вместо деланного сна идти на дополнительные занятия. Повышенные умственные и физические нагрузки, нехватка отдыха днем, отсутствие достаточной двигательной активности может испортить ночной сон.

Из-за большой загрузки многим детям приходится поздно ложиться и рано вставать. Для детей 9 лет нормой является 8-9 часовой сон - помните это, создавая расписание дня своему ребенку. При отсутствии дневного сна это время может увеличиться.

Почему ребёнок боится спать один

Для детей в девятилетнем возрасте страх и тревога являются нормальными эмоциональными реакциями. Причиной детских страхов может быть и чрезмерная вечерняя активность, просмотр телевизора. Перед сном проведите время за спокойными занятиями без просмотра телевизора. Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и тоже время.

У девятилетних ребят хорошо развито воображение. Свои придуманные истории школьник может перепутать с реальностью.

Во избежание плохого сна придумайте с малышом добрую историю, благодаря которой чадо будет идти в спальню с радостью.

Многие папы интересуются, нормально ли девятилетнему мальчику спать с мамой. И если мальчик спит с мамой - какие могут быть последствия? Однозначного ответа нет. Если ребенок спит с родителями, в частности с мамой, это может превратиться в привычку, от которой придется отказываться с трудом. Хотя часто именно мама затягивает время совместного сна. В 9 лет очень сложно отучить малыша от родительской кровати. Сейчас ребенок переживает возрастной кризис, и любые значительные изменения в укладе жизни могут отдалить его от семьи, сделать замкнутым или агрессивным. Найдите для ребёнка позитивные моменты в его сне на отдельной кровати. Уверенно, но без агрессии, объясните свою позицию и склоните малыша к отказу от совместного сна с мамой или папой.

Ребенок плохо спит ночью

У многих детей девятилетнего возраста встречаются проблемы со сном: кто то скрипит зубами во сне или кричит во сне. Очень часто ребёнок плохо засыпает из-за переходного возраста. В этот период формируется его мировоззрение, он может начать сомневаться в родителях и других взрослых, это приводит к агрессивности и повышенной эмоциональности, что в свою очередь вызывает трудности с засыпанием. Для решения этой проблемы можно просто переждать окончания переходного возраста или смягчить его проявления. Для этого общайтесь со своим малышом, позволяйте быть самостоятельным, станьте непререкаемыми авторитетами.

Если же малыш перевозбуждён из-за чрезмерной активности, то стоит отменить все вечерние развлечения. Перед сном можно принять душ, почитать книги или послушать музыку. Ни в коем случае не нужно разрешать перед сном смотреть телевизор или использовать компьютер и другие гаджеты. После них ребёнку трудно уснуть, он перевозбуждается и может просыпаться во сне из-за кошмаров.

Причины детской бессонницы

Ещё одной причиной детских кошмаров и ночного плача могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если перед сном малыш плотно поел, то желудочно-кишечный тракт даже ночью не сможет расслабиться и будет работать, соответственно, на это будут реагировать и нервные клетки. Желательно, чтобы ужин состоял из протеинов (крупы, макаронные изделия, рыба, курица), овощей или молочной продукции. Кормите чадо за 2 часа до сна.

Неудобные пижамы, постельное белье или матрас также могут вызвать трудности со сном. Устранить эти причины можно легко, поскольку дети уже в состоянии озвучить то, что им мешает спать.

Для качественного сна важно создать подходящие условия: проветренное помещение, комфортная температура, темнота или приглушенный свет и отсутствие громких звуков.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

Ребенок 4 лет плохо спит ночью. Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь

Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т. д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.

Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3-4 лет — 10-11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3-3,5 часов.

Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы. Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.

Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена. Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан.

Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители — венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате — иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.

Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место. И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом.

Наши мамы и папы! Сегодня я поделюсь с вами своим опытом и наблюдениями, и попытаюсь ответить на вопрос: «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»

Знакома ли вам, уважаемые мамы и папы, такая ситуация: ваш ребенок вдруг начинает плохо засыпать. Особенно это актуально для ребятишек 2-3 лет и немного старше. Укачивание и убаюкивание помогает уже не так, как в младшем возрасте.

Если ваш ребёнок плохо засыпает, не спешите бежать к докторам или еще хуже, давать малышу какие-то успокоительные лекарства. Попробуем справиться своими силами.

В большинстве случаев проблема засыпания детей в возрасте 2-3 лет и дошкольников связанна с особенностями их нервной системы. В этом возрасте малыш очень раним и впечатлителен. И если вы посмотрите на его поведение в последние дни, образ жизни, наверняка разберетесь и найдете причину трудного засыпания ребенка.

Давайте подробнее остановимся на причинах и факторах, из-за которых ваш малыш не может заснуть.

1. Перед сном ребенок очень разыгрался, проявил большую двигательную активность, вследствие чего его нервная система перевозбудилась. Естественно, малышу трудно заснуть в таком состоянии. Должно пройти какое-то время, прежде чем он успокоится и уснет.

2. Несоответствующий режим дня ребенка — поздний дневной сон (допустим не в 13 часов, а в 15). При таком распорядке проходит мало времени между дневным и ночным сном, и, конечно же, ребенку трудно заснуть.

3. Существует еще такая причина детского трудного засыпания, связанная с нарушением распорядка дня и особенностями детской психики. Некоторые детишки при переутомлении не успокаиваются, а наоборот возбуждаются еще больше, буквально на глазах меняются: начинают прыгать, кричать и т.д. И, как в пункте 1, не могут заснуть. Тоже самое происходит, если у детишек пропущен или перенесен на более позднее время дневной сон.

4. Малыш мало двигается, и от избытка энергии не может быстро заснуть. Увеличьте двигательную активность ребенка — побольше гуляйте на улице, играйте с ним в подвижные игры и тогда все придет в норму.

5. Следующая причина трудного засыпания — большая продолжительность дневного сна. Чтобы ребенок хорошо засыпал ночью, его дневной сон не должен превышать двух часов. Лучше бережно разбудить кроху.

6. Если условия и обстановка, в которых раньше засыпал ребенок, изменились. Это перестановка в комнате малыша, новые обои, шторы, мебель, чужой дом.

7. Ребенок плохо засыпает, если в кроватке, кроме того, чтобы спать, малыш играет, кушает. Кроватку нужно использовать только по назначению, чтобы у малыша выработался рефлекс засыпания при нахождении в кроватке.

8. Если ребенок сильно расстроен или напуган. Он плохо засыпает и тревожно спит. Чтобы избежать этого, старайтесь не ругать и не наказывать малыша перед сном, исключите просмотр трагичных и страшных фильмов и чтение книг, которые могут расстроить вашего малыша.

9. Ребенок может трудно засыпать, если у него появилась новая интересная игрушка, которая очень взволновала его, и он не хочет с ней расставаться. Постарайтесь все же забрать игрушку из кроватки или «уложите» ее спать вместе с ребенком в другой комнате.

Что еще можно предпринять, чтобы ребенок хорошо засыпал?

Очень хорошее успокаивающее для деток — это теплое молоко. Достаточно 0,5 стакана, а если вы вместе с таким молочком дадите малышу 0,5-1 ч.л. меда, то будет еще лучше.

Расскажите малышу перед сном хорошую добрую сказку, спойте колыбельную или просто спокойную песенку.

Выработайте ритуал отхождения ко сну: укладывайте малыша спать после купания в теплой ванне. Можно немного ароматизировать ванную комнату натуральным маслом лаванды (обладает успокаивающим действием). Так же для лучшего засыпания и сна ребенка можно сделать малышу мешочек с успокаивающими травками и поместить рядом с кроваткой.

Погладьте ребенку спинку, многим деткам это нравится и хорошо расслабляет их. Самое главное — устранить причины плохого засыпания ребенка.

Так же нельзя ругать или расстраивать малыша перед сном, кричать на него и заставлять заснуть, угрожать малышу. От этого эффект может быть еще хуже. И если малышу удастся заснуть, сон его будет тревожным и поверхностным.

Окружите ребенка любовью, обнимите его, поцелуйте его перед сном. Скажите, как сильно вы его любите.

И самое главное — никогда не злитесь на малыша из-за того, что он не может заснуть. Помните, что в этом нет его вины, это особенности психики, незрелой и ранимой.

Надеюсь, наши советы помогут наладить сон вашего малыша и трудности с засыпанием уйдут в прошлое.

Эта была статья «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?»

С Уважением. Елена Медведева.

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

Необходимо помнить, что сложности с засыпанием не возникают на пустом месте. Они сигнализируют о наличии каких-либо заболеваний, нарушении режима и образа жизни малыша.

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.

Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалы й малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Важно помнить, что при грудном вскармливании для засыпания младенца необходимо спокойствие и терпение самой мамы.

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Если ваш ребенок плохо засыпает на ночь, помните, ваша главная задача – оставаться спокойными, терпеливыми и любить своего маленького капризного малыша.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

Другая информация по теме

cgb-inta.ru

Почему ребенок не может уснуть вечером

Сон служит щитом от психических и физических перегрузок. Тем более важен он для маленького человека, который только пришел в этот мир. Бывший до этого одним целым с мамой, он становится полноценным жителем внешнего мира. Здесь все для него незнакомое: воздух и дыхание, пища и гигиенические процедуры, люди и животные. Ему приходится многое постигать, ко многому привыкать. Конечно, после таких трудов необходимо отдыхать.

Почему малыш не может уснуть

Сон грудничка занимает значительную часть суток. Но случается, что он не спит сам и не дает отдыхать другим. Причин тому, что грудничок не может уснуть, может быть несколько.

До четырех месяцев малышу досаждают кишечные колики.
Еще одной распространенной причиной может быть повышенный мышечный тонус.
Бывает, что этот повышенный тонус провоцирует боли желудочного характера.
Путается день с ночью, поэтому днем малыш спит, а уснуть ночью не может.
Просто голодный, замерз, неудобная одежда.

Но если ребенок капризничает дольше обычного, лучше проконсультироваться с врачом и вместе постараться выяснить причину.

Причины нарушений сна у дошкольников

Дети постарше и спят меньше, и связь с миром у них уже налажена, но часто бывает, что проблемы со сном присутствуют. И здесь появляются дополнительные факторы.

Неправильно составленный режим сна. В раннем возрасте жизнь малыша приобретает размеренность, упорядоченность. И для большинства подходят часы, по мнению ученых наиболее благоприятные для сна: обеденный сон в 13 – 00, ночной в 20 – 00. В это время замедляются обменные процессы, снижается температура, поэтому в эти часы легче засыпать. Необходимо следить за тем, чтобы малыш не переутомился, иначе он не сможет спать крепко. В чересчур возбужденном организме выделяется гормон стресса и нарушает сон.
Нарушение распорядка дня. Родители могут по своему усмотрению распределить занятия, но режим должен быть. Ребенок, знающий, что будет дальше, имеет возможность психологически подготовиться к событию. Для детей не существует времени, но определенные действия подсказывают им дальнейшие действия. Например, если родители предлагают убирать игрушки, значит, пора идти в ванну, а затем в кроватку. Если какой-то из пунктов выпадает, ребенок может начать сопротивляться, капризничать.
Резкая перемена деятельности. Если ребенок перед сном играл в шумные игры, смотрел мультфильм, насыщенный эмоциональными сценами (погони, драки), то нелепо его сразу отправлять постель. Реакция порой непредсказуемая.

Неспокойная атмосфера в спальне. В помещении, где спит ребенок слишком шумно, душно или слишком ярко светит солнце во время дневного сна. Если ребенок жалуется на солнечный свет, это не каприз. Солнечный свет дает мозгу указание, что сейчас время бодрствования.
Проблемы со здоровьем. Малыш не может уснуть, если его беспокоят колики, зубные боли, ушные болезни, аллергические реакции, в частности зуд, неврологические отклонения.
Недостаток внимания. Это также может оказывать влияние на состояние малышей. Современные дети очень мало общаются с родителями. Вечером, встретившись с ними, они хотят продлить радость встречи и начинают капризничать, придумывать болезни, чтобы задержать возле себя маму или папу.
Ранний перевод в большую кровать. Это новый важный шаг, как и ко всему неизведанному детей нужно к этому подготовить.
В дошкольном возрасте проблемы со сном могут быть связаны с началом обучения. Ребенок начинает учиться, как только вышел из пеленок. Научился говорить, освоил новую игрушку, это будоражит мозг и не дает заснуть.

Как решить проблемы со сном у детей

Как улучшить сон, победить нежелание ребенка идти в постель? Для этого есть разные способы. Установив причины нарушений, используют наиболее подходящий. А может быть, эти рекомендации помогут созданию своего ноу-хау, ведь ребенок – это личность с характером, и к каждому нужен подход.

Младенец все проблемы может объяснить только с помощью плача. Задача взрослого – выяснить, что не так и устранить причину беспокойства. Нужно помнить, что время отхода ко сну идеально подходит для установления эмоционального контакта. Поэтому перед сном спокойный тон, объятия, ласковые слова создадут необходимый фон.

В младенческом возрасте перед сном необходимо:

Устроить удобное, ровное спальное место. Подушка грудничку не требуется.
Днем можно сделать на открытом воздухе, погулять в парке с коляской или открыть окно в спальне.
Следить за температурным режимом, младенцы замерзают быстрее, чем взрослые. Если дома по каким-то причинам низкая температура, ребенка лучше положить в спальнике, тогда он не будет раскрываться.

Чтобы сон для дошкольника не превратился в неприятную для всех сторон процедуру, нужно:

Время перед сном заполняют спокойными занятиями: чтением, настольными играми, массажем. Переход должен происходить постепенно, плавно.
Нужно создать ритуал отхода ко сну и выполнять его ежедневно. Желательно, чтобы это был не просмотр не мультфильма. Короткая прогулка, легкий ужин, ванна послужат хорошим завершением дня.
Перед сном обнять малыша или взять на руки, чтобы он успокоился. Детям постарше напомнить о том, что скоро пора ложиться спать. Пусть они успеют закончить дела.
Обязательно вместе собрать игрушки перед сном. Это требуется еще и для того, чтобы они не отвлекали малыша.
Терапевтическая сказка на ночь является хорошим средством.
Переодевание в пижаму – тоже своего рода ритуал.
Термометр в комнате поможет поддерживать комфортную температуру, которая не должна превышать 210 С. И конечно, не ставить кроватку рядом с обогревательными приборами.
Проветривание перед сном обеспечит благоприятный воздушный режим.
Днем, создавая полумрак, следует закрыть окна шторами или жалюзи.

Как для младенцев, так и для детей постарше:

Следует формировать в соответствии с биоритмами и соблюдать режим дня, а также продолжительность сна как дневного, так и ночного.
Периоды бодрствования должны сообразовываться с возрастом.

В течение дня нужно больше внимания уделять общению с детьми, чтобы они не ощущали недостатка внимания. Некоторые родители не укладывают ребенка днем, считая, что уснуть вечером ему будет легче. Это неправильно: днем обязательно нужно отдыхать, чтобы не допускать перегрузки.

Если все известные факторы устранены, а ребенок не может уснуть, нужно просто посидеть с ним рядом, понаблюдать за ним. Иногда обычные тени пугают и не дают уснуть. Проследив за взглядом ребенка, можно выяснить причину.

Зубы, боли в животике – явление временное. Они пройдут, а вот капризам потакать не стоит. Не заостряя на них внимания, следует добиваться своего без угроз и уговоров. Терпение – это верный спутник мам и пап.

plohosplu.ru

Ребенок не может заснуть вечером: экстренная помощь родителям

Ребенок не может заснуть вечером: экстренная помощь родителям Уложить ребенка спать без слез, капризов и родительской истерии – настоящее мастерство. Зачастую отход малыша ко сну сопровождается массой выдуманных проблем, и в результате изматывается вся семья. Что сделать, чтобы ребенок заснул быстро и с удовольствием, – вопрос, интересующий практически любого родителя. Подобные проблемы связаны с тем, что детская психика еще неустойчива и очень возбудима. Это объясняет, почему кроха, набегавшись и наигравшись за целый день, не может долго успокоится и часто капризничает. Чтобы облегчить процесс отхода ко сну, опытные детские психологи советуют процедуру подготовки ребенка к отдыху превратить в некий ритуал, который поможет малышу настроиться на сон. Причины нарушения сна у детей Помимо перевозбуждения существует еще масса других причин для беспокойного сна или вовсе бессонницы. Они могут быть как физиологического характера, так и психоневрологического. Каждая из этих причин заслуживает должного внимания и не может оставаться без рассмотрения. Только выявив истинную проблему и фактор беспокойства ребенка, можно решить вопрос нездорового сна. Во-первых, чтобы кроха имел полноценный сон, обеспечивающий полное восстановление сил, ему просто необходим дневной отдых. Многие родители после долгих и изнурительных попыток уложить дите спать днем машут рукой на ситуацию и надеются, что малыш быстрее уснет вечером и будет крепче спать. Но это не так. Все обстоит с точностью до наоборот. Перевозбудившаяся за день нервная система еще долго не даст спокойно уснуть вашему крохе. И скорее всего ночью ребенок будет ворочаться и хныкать. Что способствует нарушению сна у ребенка? Чтобы облегчить родительские попытки уложить спать неугомонного малыша и обеспечить ему полноценный здоровый и крепкий сон, ниже мы перечислим основные неприятности, которые могут влиять на состояние крошки и мешать ему спокойно заснуть. Итак: Ребенок голоден. Иногда малыш может хотеть кушать, но не говорить этого, заигравшись. В результате он капризничает, нервничает и сам не понимает, что ему нужно. Попробуйте предложить крохе еду, возможно, этого будет достаточно;. Дискомфорт – одна из самых частых причин нарушения сна у детей. Малышу может быть неудобно из-за слишком тесной одежды или ему натирает подгузник. Исключите все возможные факторы, попробуйте сменить пеленки, дать другое одеяло и т. п.;… Возможно, кроха не может уснуть из-за того, что ему жарко или, наоборот, холодно;. Нарушение сна у грудных детей бывает из-за колик или из-за прорезывания зубов;. Повышенное внутричерепное давление также способствует бессоннице и раздражительности. При малейших подозрениях на такой диагноз стоит немедленно обратиться к доктору. Самый оптимальный вариант избавления от вечернего «скандала» – четко выработанный ритуал, который должен содержать в себе последовательные действия, нарушать режим коих ни в коем случае нельзя. Подобный строгий ритуал позволит вашему малышу уже заранее знать, что, допустим, после купания он немного послушает мамино чтение и будет спать. С таким подходом вы точно будете знать, что сделать, чтобы ребенок поскорее заснул, чем избавите и себя, и кроху от мучительных для всей семьи капризов и плача.

www.baby.ru

5 причин, почему ваш ребенок просыпается ночью и не может уснуть

Каждый ребенок просыпаеться по несколько раз за ночь и это нормально! Так устроены физиологические механизмы сна человека. Как правило, эти пробуждения кратковременны и продолжаються всего несколько секунд.

Проблема же возникает тогда, когда эти пробуждения уже затягиваються на несколько минут, и когда ребенок уже не в состоянии погрузиться в сон самостоятельно и ему требуеться помощь родителей для того что бы опять заснуть.

Давайте вместе разбирем возможные причины для этого.

1.Ребенок не засыпает сам перед сном.

Это нарушение сна возникает когда МЫ, любящие родители, активно помогаем ребенку уснуть. Например: у мамы на груди, у папы на руках, в машине, или же в коляске.

Каждый раз когда малыш просыпаеться ночью, он непроизвольно начинает требовать создания таких же условий для того что бы заснуть обратно. Он просто не умеет по-другому, у него нет навыков самостоятельного засыпания. Что же делать спросите вы? Учить ребенка спать самостоятельно. Чем раньше малыш научиться засыпать самостоятельно, тем быстрей он научится спать всю ночь.

2.У ребенка очередной скачок развития

Ребенок, который отлично спал в младенчестве, может начать просыпаться посреди ночи в возрасте между 6 и 10 месяцами. В этот период малыш осваивает новые навыки - он учится ползать, сидеть, стоять и ходить. Эти навыки он может запросто начать отрабатывать и посреди ночи. А это напрямую отражается на особенностях сна: ему будет тяжелей уснуть, он будет чаще просыпаться.

Нужно набраться терпения, так как этот период может продлиться несколько недель.

3.Смена обстановки или изменение ритуала

Если ваш ребенок вдруг начинает просыпаться чаще ночью, задумайтесь и оцените ситуацию. Во-первых, связано ли это с внешними обстоятельствами?Очень многое может влиять на сон ребенка, включая изменения в обычном распорядке - это могут быть праздники, гости, переезд. У наиболее чувствительных деток, на качестве сна могут отразиться изменения в режиме двух дневной давности.

Постарайтесь наладить обычный распорядок и ритуал отхода ко сну ребенка как можно быстрей. Особенно важно соблюдать режим в течение 3-5 дней. Как правило, этого времени достаточно, чтобы исправить ситуацию.

4. Страх разлукиСтрах разлуки является нормальным явлением для детей в возрасте 10-18 месяцев. В этот период многие дети начинают чаще просыпаться ночью и проверять где мама. Это чувство может так же не покидать ребенка, когда он пойдет в садик, он будет постоянно просыпаться, что бы убедится, что он дома и мама рядом.

В эти моменты надо проявить твердость и убедить своего испуганного малыша, что сейчас время спать и что вы здесь искоро вернетесь.

5. Ребенок - тоже человек

Эта причина очень удивляет многих молодых родителей. Почему ваш малыш не спит каждый день одинаково? Потому что ребенок - тоже человек, а не маленикий "робот" :-) Все детки разные, есть такие, по которым можно ставить часы, они просыпаются всегда в одно и тоже время. А есть и такие дети, у которых каждый новый день не похож на предыдущий.

К тому же, у ребенка, как и у всех у нас, есть плохие и хорошие дни и об этом нужно помнить.

Как вы понимаете, в жизни есть огромное множество причин из-за которых ваш малыш может просыпаться по ночам, и чем страше ребенок, тем больше этих причин. Но есть одно основное правило, которое поможет вам справиться с этими внезапными ночными пробуждениями: лучше всего придерживаться тех методов, которые срабатывали раньше. То есть, не нужно резко менять ритуал отхода ко сну. Будьте последовательны в своих действиях в течение нескольких недель. Это поможет вашему малышу снова спать всю ночь, не просыпаясь, как только временная причина будет устранена.

Крепких снов от проекта "Спи, моя радость"Мы в ВКонтакте

subscribe.ru

Ребенок не может заснуть ночью. Почему ребенок долго засыпает на ночь

Обсудим причины проблемного засыпания на ночной сон. Информация в данной статье применима к детям от полутора лет и старше.

Проблема с засыпанием существует только, когда ребенок действительно долго засыпает. Вы выключили свет, а малыш не может уснуть. При этом «долго» означает, что засыпание занимает более 20-30 минут. В нормальной ситуации и взрослые, и дети засыпают в пределах 20 минут.

Длительный обычно не сигнализирует о проблемах со сном. То есть если вы проводите в спальне некоторое время, подготавливая и настраивая малыша на сон, и потом он спокойно засыпает в течение 5-20 минут - это нормально. Сам ритуал перед сном до собственно начала засыпания может длиться от 15 до 30-40 минут в зависимости от возраста и индивидуальной ситуации.

Однако если вам приходиться слишком долго делать что-то одно (например, гладить ребенка по спинке в течение сорока минут, держать за ручку по полчаса) или вы сталкиваетесь с бесконечными просьбами после укладывания в кровать (попить, пописать и так далее), то речь может идти как об обычных , так и о сложностях с засыпанием. Иногда ребенок попросту не может уснуть и отсюда возникает слишком длительная помощь.

Что может вызывать длительное засыпание?

Тревожность.

В районе полутора лет может произойти второй . Если вы наблюдаете повышенную тревожность при малейших попытках вашего ухода, попробуйте поменять свой ритуал перед сном. Если раньше вы могли спокойно уложить ребенка и уйти из спальни, в периоды обострения страха сепарации временно вам потребуется быть рядом в момент засыпания.

Ночные страхи.

Если ваш ребенок уже испытывал ночные кошмары, то он может всячески оттягивать момент укладывания в кровать из-за страха опять увидеть что-то пугающее ночью. Что делать в случае плохих снов - читайте .

Если дело именно в длительном укладывании, а не длительном засыпании как таковом - выясните что беспокоит малыша.

Вы укладываете ребенка слишком рано или слишком поздно?

Если ребенок недостаточно устал ко времени укладывания, вполне объяснимо длительное засыпание. Парадоксально, но если он устал чрезмерно, также ожидайте проблемного начала ночи. При переутомлении сложно затормозиться, расслабиться и войти в оптимальное для сна состояние.

Для нормального засыпания необходимо соблюдение двух условий: достаточная концентрация гормона сна - мелатонина и достаточная накопленная усталость (а это прямая связь с адекватным возрасту интервалом бодрствования от последнего сна).

В любом случае проверьте адекватность режима вашего ребенка и достаточность сна в течение суток ( и ).

Нарушение сна из-за циркадного ритма.

Сдвиг режима на раннюю или позднюю фазу также могут играть роль: порой желаемое время начала ночи не соответствует внутреннему ритму организма. Например, вы укладываете ребенка в 21.00, а ему нужно начинать ночь в 20.00 или наоборот. Сдвинуть режим сложно, но реально. Если вы подозреваете, что дело в несоответствии ожидаемого режима и ритма малыша - к консультанту по сну.

Отсутствие режима.

Нерегулярный режим: слишком большие отклонения в разные дни во времени подъема и начала ночи могут вызывать проблемное засыпание.

Дети с четким распорядком дня лучше спят и быстрее засыпают. Почему так - читайте .

Переутомление.

Иногда довольно трудно определить по поведению ребенка степень его усталости. Некоторые дети становятся даже более активными с приходом ночи, несмотря на то, что им очень хочется спать. Если ребенок сильно устал, ему будет трудно уснуть.

Если вы часто наблюдаете, подобное за своим ребенком, вам следует пересмотреть, ваш вечерний распорядок. Не слишком ли поздно вы укладываете спать ребенка? ли вы своему малышу успокоиться перед сном? Прекращаете ли вы все домашние дела за определенное время до отхода ко сну?

Возможно, вам захочется «вымотать» ребенка, чтобы лучше спал? Это неправильный подход. Исследования показали, что физические упражнения напротив сильно бодрят и пик возбуждения после них длится как минимум 2 часа.

Стресс.

Если ваш ребенок плохо засыпает, возможно, он испытывает стресс в течение дня. Повышение гормона стресса вызывает сложности с засыпанием. Эмоциональное состояние прямым образом влияет на сон. Подробнее .

Кофеин - там, где вы и не ожидали.

Всем известно, что кофеин возбуждает нервную систему, и его потребление следует избегать перед сном. Помните: содержится не только в кофе. Многие люди часто не знают даже примерное количество кофеина, содержащегося в потребляемых ими продуктах. Например, в стандартной бутылке колы содержится половина кофеина, содержащегося в 100г темного шоколада. Проверьте: не включает ли рацион ребенка продукты, содержащие кофеин.

Телевизор и гаджеты.

Во всем мире, проблемы со сном у детей связывают с просмотром телевизора. Ваш ребенок может плохо спать из-за . Существует достаточно исследований на счет влияния экрана на поведение и сон детей. Ограничьте гаджеты и телевизор по времени и отодвиньте его максимально далеко от начала сна. В идеале хотя бы за 90 минут до сна ваш ребенок должен прекратить просмотр и игры.

Преждевременный отказ от дневного сна.

Часто проблемное засыпание возникает в период . Ребенок попросту не дотягивает до обычного начала ночи и к моменту укладывания находится в состоянии сильного утомления. Переутомление повышает гормон стресса и вызывает сложности с засыпанием. Обычно сон днем необходимо как минимум до четырех лет. Но если ваш ребенок спит ночью не более 10 часов, ему дневной сон скорее всего будет требоваться до 5-6 лет, а то и позже.

Оптимальный подход: держать дневной сон до тех, пор, пока он необходим. В дни отсутствия дневного сна начинать ночь пораньше.

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категори

territorymom.ru